Бросаем курить вместе форум

08 май 2013, 22:23

Перекличка ветеранов нашего форума

17 окт 2011, 03:16

Темы

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ – фильмы, аудиокниги, книги и др.

[ На страницу: 1 . 6 , 7 , 8 ]

02 июл 2019, 14:05

. ОТМЕЧАЛКА . НОВИЧКАМ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

[ На страницу: 1 . 64 , 65 , 66 ]

15 июн 2019, 20:10

Продолжи предложение. Во время наката я.

[ На страницу: 1 . 23 , 24 , 25 ]

13 июн 2019, 11:43

БРОСАНИЕ КУРИТЬ И АЛКОГОЛЬ

[ На страницу: 1 . 91 , 92 , 93 ]

04 сен 2018, 15:00

Вопросы к врачу (медицинская консультация)

[ На страницу: 1 . 44 , 45 , 46 ]

27 сен 2016, 11:16

Вегетативные кризы, панические атаки !

[ На страницу: 1 . 39 , 40 , 41 ]

29 авг 2016, 03:44

NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

[ На страницу: 1 . 5 , 6 , 7 ]

05 дек 2015, 16:56

Вот статья, которую все хотели. Не бейте, писала как умела.

[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]

14 июл 2012, 00:08

БРОСАЕМ КУРИТЬ – проблемы, советы, информация

17 ноя 2009, 15:15

Какие мнения по поводу препарата Табекс?

[ На страницу: 1 . 24 , 25 , 26 ]

13 июн 2019, 11:42

Бросаем курить с помощью овсянки.

[ На страницу: 1 , 2 ]

08 мар 2019, 21:40

Для чего?

25 июн 2018, 08:27

Хочу бросить курить применяя Чампикс

26 дек 2017, 17:16

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДСТВА БРОСИТЬ КУРИТЬ: КОРОТКО И ПО ДЕЛУ!

04 окт 2017, 13:48

Господа, бросаем курить. Оцените программку Smoke Free

[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]

14 авг 2017, 02:36

Курение и щитовидка

28 июл 2017, 01:57

Бросила курить – заболела поясница.

06 июл 2017, 19:25

плоть глупа

03 авг 2016, 05:24

Всё и правда в голове? Примеры позитивного мышления.

[ На страницу: 1 , 2 , 3 ]

01 авг 2016, 19:24

Способ бросить курить. публикация 2007

13 июл 2016, 00:46

Пассивное курение=срыв?

[ На страницу: 1 , 2 ]

14 апр 2016, 03:38

помогите пожалуйста кто кодировался или кодирует..

05 апр 2016, 15:46

Бросил курить, заболело сердце

05 мар 2016, 08:50

Бросила 2 года назад. Записала видео, где делюсь советами

24 фев 2016, 09:06

Для тех кто отчаялся срываться и начинать заново.

24 фев 2016, 09:02

Бросил курить начались запоры

22 фев 2016, 03:08

Кто сорвался-срочно сюда

[ На страницу: 1 . 12 , 13 , 14 ]

21 фев 2016, 15:22

Помогала ли кому-то клиника доктора Якова Гиллера?

18 фев 2016, 11:12

Про вес после бросания курить

[ На страницу: 1 . 13 , 14 , 15 ]

29 янв 2016, 23:27

Как бросить курить, мой способ, без силы воли

29 янв 2016, 17:12

Из личного опыта. Как бросить курить.

29 янв 2016, 08:09

Центр Аллена Карра в Москве

[ На страницу: 1 . 10 , 11 , 12 ]

18 дек 2015, 12:19

Бросил и начал задыхаться

05 дек 2015, 00:23

Desmoxan кто пробывал, какие мнения?

05 дек 2015, 00:02

Уходит ли желание покурить совсем?

[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]

12 ноя 2015, 23:11

Просто мысли

02 ноя 2015, 16:14

Опрос: Апплет для просмотра статистики некурения

15 сен 2015, 19:40

В помощь тем кто бросает.

[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]

24 авг 2015, 17:54

Проблемы со здоровьем после бросания.

[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]

11 авг 2015, 15:14

Есть ли люди которым не помог Карр?

[ На страницу: 1 . 61 , 62 , 63 ]

27 июл 2015, 20:04

30+ причин бросить курить

[ На страницу: 1 . 10 , 11 , 12 ]

07 июл 2015, 04:07

Заплетаеся язык .

27 июн 2015, 14:05

АВТОРСКИЙ МЕТОД .ПОПЫТКА ГДЕ ТО №!-УДАЧНО! МНЕ НРАВИТЬСЯ!

14 июн 2015, 19:47

Иглорефлексотерапия против Табачной зависимости

10 июн 2015, 19:04

заболел, не курю – что делать дальше?

21 апр 2015, 09:30

Спонтанное бросание

30 мар 2015, 13:06

Фонд по борьбе с табакокурением

23 мар 2015, 23:29

ломка при отказе от курения

09 мар 2015, 08:51

ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ

[ На страницу: 1 , 2 ]

02 мар 2015, 14:47

Должно тошнить когда бросаешь курить?

25 фев 2015, 23:31

Список форумов NOSMOKING.RU – НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Страница 1 из 39

[ Тем: 1926 ]

На страницу 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . 39 След.

Непрочитанные сообщения	Нет непрочитанных сообщений	Объявление
Непрочитанные сообщения [ Популярная тема ]	Нет непрочитанных сообщений [ Популярная тема ]	Прилепленная
Непрочитанные сообщения [ Тема закрыта ]	Нет непрочитанных сообщений [ Тема закрыта ]	Перенесённая

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Бросаем курить вместе форум

Я не курю 4 года с небольшим.
Главное – ЗАХОТЕТЬ бросить и признаться в этом самому себе, признать, что ты зависим от сигареты, что это НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, а не привычка. Помогла книжка Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”.
Важно понять, что человек ничего не теряет, бросив курить, а наоборот, приобретает как минимум больше времени на полезные дела, больше денег, и ооочень большую порцию самоуважения!
От того, чтообы бросить курить, людей останавливает боязнь ломки и поиск замены. Можете мне поверить – ломки нет и замены никакой не нужно, если осознаешь плюсы отказа от курения по-настоящему.
Вес я не набрала и не потеряла ни грамма после того, как перестала курить.

Может я немножко не в тему, но очень хочется, чтоб курильщиков стало поменьше. И буду рада, если хоть один человек вдохновится моим примером.

18 участников поблагодарили Gala за этот пост:

Gala, оставайтесь в теме, будем на Вас ровняться.
Можно ещё начать с 1 сентября читать совместно:

12.08.2012, 19:49	#4

Поблагодарили fev_1 за этот пост:

12.08.2012, 19:52	#5

Поблагодарили Gala за этот пост:

12.08.2012, 19:52	#6

3 участников поблагодарили Петровна за этот пост:

12.08.2012, 19:58	#7

Поблагодарили fev_1 за этот пост:

решила нам в поддержку вбросить пару анекдотов про курение:
– Почему ты разрешаешь своей жене курить?
– Должна же она хоть некоторое время помолчать..

– Выбросите сигарету изо рта!
– Это не сигарета, шеф, это карандаш.
– Всё равно: на рабочем месте курить нельзя, даже карандаш.

***
Сантехник звонит в квартиру, ему открывает пацан лет 9-ти с огромной дымящейся сигарой в зубах.
– Родители дома?
– Ну а сам-то ты как думаешь?

Отец беседует с восемнадцатилетним сыном.
– Ты уже взрослый, можешь теперь курить. Закуривай!
– Спасибо, папа, не надо: вот уже год, как я бросил

***
Солдат стоит рассматривает пачку сигарет и читает: «Курение вредит вашему здоровью».
– Надо же, а на лопате такое не напишут!

Врач — пациенту:
– Если вы бросите курить, то проживете ещё лет 20.
– Отлично, тогда я, пожалуй, брошу лет в 80.

***
– Я все бросил! И пить, и курить, и жену!
– А жену зачем?
– А не заслужила она такого счастья!

– Всё пробовал! Но не могу отучиться от курения, — жалуется заядлый курильщик.
– А Вы попробуйте конфеты — советуют ему.
– Пробовал! Не горят!

• Бросил курить сам — брось курить другому.

• Требуется работник для присмотра за быком, который не пьёт и не курит.

• Капля никотина убивает пять минут рабочего времени.

• Доказано, что курение — одна из главных причин статистики.

• Трубка дает умному человеку возможность подумать, а дураку — подержать что-то во рту.

• Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

• Отчёты медиков еще никого не заставили бросить курить, но многим испортили удовольствие от курения.

• Огонёк сигареты — красный свет на пути в большой спорт
В самолете летит молодая пара:
– Ну, Давай!
– Да тут нельзя.
– Да я больше не могу.
– Ну, пошли в туалет.
(Запираются в туалете)
– Давай, надевай презерватив. о-о-о! какой кайф.
Раздается голос в динамике:
– Мистер и миссис Ивановы! Мы знаем чем вы занимаетесь в туалете.
Пожалуйста, затушите сигареты и снимите презерватив с пожарной сигнализации.

Разговаривают два мужика.
– Я тут в Лондоне недавно был, так ты знаешь, там такая чистота, порядок. Обалдеть.
– Да ну?!
– Да, да. Закуриваю я, подходит ихний порлицейский и приказывает
мне бросить сигарету. Ну, я бросил, он отошел, я новую закурил. Подходит другой полицейский и опять:
“Погасите сигарету, плиз!!”.
Ну, я гашу, он отходит. Я закуриваю новую, подходит третий полицейский.
– Ну а дальше-то что?
– Что-что. В Лондоне, оказывается, 1684 полицейских.

***
Объявление в туалете:
Господа курящие! Убедительная просьба – не бросайте окурки в писсуары! Мы же в ваши пепельницы не писаем!
Некурящие.

***
Идёт лекция о вреде курения. Лектор:
– Одна капля никотина убивает лошадь!
Голос из зала:
– А пускай она не курит!

У больного раком спрашивают:
– Неужели нет ничего больше, чем курение сигареты, что доставляет вам не меньшее удовольствие?
– Конечно есть, женщин люблю просто жуть. Вот так порой тр. шся и весь целиком хочешь уйти туда внутрь и только губы снаружи оставить.
– Мда. А губы-то зачем наружу вытаскивать?
– Курить люблю!.

***
Сидит мужик в ресторане, курит. Из-за соседнего столика к нему обращается дама:
– Извините, не могли бы вы перестать курить. Ваша сигарета вредит моему здоровью!
Мужик, затягиваясь:
– Меня она вообще убивает.
На производстве

Начальник отдела входит в кабинет и орёт на сотрудников:
– Я же сказал: во время работы курить запрещается!
На что получает ответ:
– А кто работает?

***
Зима. Собрание трудового коллектива. Кворум 5%, остальные болеют.
Председатель:
– А сейчас Иванов откроет секрет своего богатырского здоровья.
Иванов:
– Да курить надо на лестнице, а не на улице.

Врач:
– Если вы хотите ещё пожить, вы должны немедленно бросить курить!
– Эх, поздно.
– Бросить курить никогда не поздно!
– Значит, торопиться некуда!

Идут два молодых парня, а навстречу им интеллигентный мужчина.
– Эй, мужик, дай закурить!
Интеллигент разворачивается и бьет одному парню в морду. Мужчина обращается ко второму парню:
– Тебе тоже надо закурить?
– Да нет, спасибо, мы одну на двоих покурим.
***

Социальная реклама на ТВ:
Звонок в дверь. Открывает мужик. К нему бросаются два парня: один с камерой,
другой с микрофоном. Тот, кто с микрофоном:
– Мужчина, вы курите?
– Курю.
Спросивший достаёт ствол, стреляет в мужика, поворачивается в камеру:
– Вы всё ещё курите? Тогда мы идём к вам!

– Чего это твоя тёща не здоровается?
– Злая стала, как курить бросила.
– А чего это она после стольких лет курить бросила?
– Я ей больше деньги на курево не даю.
– Экономишь?
– Да нет! Просто понял, что капля никотина не убьёт такую кобылу!

Два друга выходят из парной – распаренные и умиротворенные. Садятся в предбанник покурить. Закурили.
– Наверное, брошу курить.
– .
– Вчера ночью так хреново было.
– Может, заодно и пить бросишь?
пауза.
– Не-ееее, так хреново мне ещё не было!

– Вот тут поспорил сам с собой, что курить брошу.
– Ну и что?
– Что, что.. на ящик пива попал.

– Ты слышал, Вован курить бросил?
– Не может этого быть, в жизни не поверю!
– Тем не менее, это правда!
Он свою последнюю сигарету потушил о бензоколонку.

***
Я тут, как-то временно решил завязать с сексом, курением и выпивкой.
Это были самые худшие 15 минут моей жизни.

Решил доктор Ватсон отучить Шерлока Холмса как-то курить трубку. Пошёл, посоветовался к профессору.
Профессор говорит:
– Вы засуньте себе трубку в задний проход на некоторое время.
Ватсон так и сделал.
Холмс пришел, закурил трубку и глазом не моргнул.
В следующий раз Ватсон засунул трубку поглубже и на более долгий срок.
Холмс опять невозмутимо курил.
Прошёл месяц.
Холмс так и не бросил курить, а вот Ватсон без трубки уже не мог.

Жена кричит на мужа:
– Бросай курить ! Знаешь, что мы могли бы купить на те деньги, что уходят на сигареты ?!
Муж отвечает:
– Знаю. Тебе – шубу, мне – ничего.

Продам сигареты импортные с низкочастотным фильтром и автоматическим впрыском никотина в легкие.

Как я бросил курить за 2 месяца

Курил 10 лет, а на отказ потратил 13 000 ₽

Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.

Я попробовал четыре способа:

Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
Клеил пластыри.
Жевал жвачки с никотином.
Парил электронную сигарету.

О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.

Внимание!

Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.

Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.

Как я начал курить и почему решил бросить

В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.

я потратил на сигареты с 2006 по 2016 год

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.

я сэкономил на сигаретах с 2017 по 2019 год

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р .

Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

12.08.2012, 21:48

Некоторые цитаты из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» я скопировал себе в заметку на телефоне

Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р .

стоила упаковка из семи никотиносодержащих пластырей

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут , но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р . В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.

стоила упаковка из 30 никотиновых жвачек

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.

Осторожно, вейпы!

Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:

Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р . В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р .

Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р .

стоили запчасти для вейпа в общей сложности

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р , а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р .

отдал за ингредиенты для жидкости для вейпа

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200 . Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р . Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р .

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р , набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р . Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р .

я заплатил за аптечные средства для лечения синдрома отмены

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Мобильное приложение «Не курю!»

Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В « Гугл-плее » были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.

Сообщества › Бди Себя Спортивное Сообщество › Форум › Бывшие курильщики.сил нет…тяжело бороться.

Три недели держусь молодцом и себя вечно уверяю, что я сильнее сигарет.просто встала утром и решила что все, я не курю.моего оптимизма уже не хватает.
в последнее время стало нереально трудно…дико хочется курить.и заедаю это желание.никогда так много не ела.и радует, что пока есть трени, то это пагубно не сказывается на фигуре…
мозги только и думают об этом ощущении когда я прикуриваю сигарету и делаю затяжку…клиника все уже…боюсь сорваться…особенно по утрам тяжко…

может поделитесь секретом как вы сдерживаетесь и не курите? чую все.больше не могу…хотя вроде должна была уже забыть о них спустя 3 недели

перестал думать о сигаретах только спустя год, не курю пятый год. Держись, мы с тобой.

оо спасибо.спустя год это конечно вообще )))) моя сила воли может меня подвести))

курил 10 лет, потом резко бросил (в понедельник)…более 5 лет уже не курю. Выработай у себя стойкое негативное отношение к табачному дыму. Рекомендую бассейн, за тренировку постарайся проплывать под водой как можно дольше — заставишь легкие работать на износ, организм быстрее будет очищаться. Если ездишь в машине, возьми за правило, чтоб вообще никто у тебя там не курил. И избегай застолий, т.к. после них в компании так и тянет. И никаких фраз “не могу” и т.п.

бассейн…даа.мне было оочень тяжело плавать, легкие прям сжимало и дышать не могла. даже не застолья страшны, как свободное время в которое мне делать нечего и тянет на перекур

свободного времени быть не должно. и плохо, что про бассейн в прошедшем роде.
когда я бросил и заставлял себя за тренировку проплывать под водой (бассейн 25 м.) как можно больше.дошло до того, что потом проплывал от бортика до бортика.

не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))

вот и сиди и ничего не делай курить — тоже действие, а ведь делать не хочется ничего акробатика и гимнастика — хорошо, нужно почаще.выработай стойкое отвращение к табачному дыму

вот мимо проходящие курильщики помогают.запах дыма ужасно бесит уже.тошнит прямо

вот-вот…продолжай в том же духе

кстати, с занятиями танцев на пилоне и имея такую очаровательную дочку, курить — преступление.

))преступление поэтому бросила ибо стало трудно физически уже…

не отступать и не сдаваться

курил 10 лет, просто когда сломал руку сидел на больничном мне попала в руки книга Аллен Карр легкий способ бросить курить.хотя и не собирался бросать, прочитал, и тяга пропала!прочитай, и тыпоймешь что курить на самом то деле легко бросить!удачи!

а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться

прочитай ради профилактики!всем своим друзьям советую!

а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться

Я бы советовал прочитать, тем более если уже бросила, книга поможет как раз таки удержаться, чтоб не закурить, сам так бросал, правда еще с пом Табекса, но реально книга мозги прочистила, после того как бросил, уже через неделю нехотел курить ни во время застолья, ни вообще никак.Год не курил и не тянуло, через год по дурости покурил и опять понеслось, второй раз книга уже не помогла…Так что если бросать-то раз и навсегда…

надо было не так резко бросать, а например курить строго в 2 времени, например в 13.00 и в 18.00. и не минутой раньше, ни минутой позже. ровно в точное время, время можно поменять.
Тогда бы вам осточертело это занятие, тк вы явно курили когда захочется, а тут бы строго по расписанию, и это стало бы тяготить. тк в это время не всегда можно покурить, по разным причинам.
В итоге думаю с 90% вероятностью, что вы бы сами бросили. а потом просто воздерживаться было бы легче. Ну и поменять круг общения, если в нем курят.
А вообще в зал, никаких курить и пробежки и громкая музыка, чтоб отвлечься =)

мне барбариски помогают, тоже щас бросаю. забил все в машине, карманы барбарисками. пока держусь.

не курю 7 лет . странно, что после 3 недель курить хочется. меня отпустило уже где то на 7ой день . Тут главное не сорваться. сила воли и всё такое .

Легко курить бросил. Покурил травки на говёном табаке (пётр 1), получил аллергическую реакцию (отёк лёгких). В итоге оказался в реанимации. Когда откачали выяснилось что таких за месяц поступило уже за десяток. Все крили Пётр 1. С того момента больше не курил (табак).

не мой метод загонять себя в больничку

А я курю, грешен))) Чтоб бросить даже не задумывался пока сиги не подорожали, а вот 100 рублей за пачку уже напрягает!

а зачем вам бросать курить ?

странный вопрос… тема старая.я уже 5 мес как не курю

важна мотивация) если понять, почему именно это вам не нужно- бросить очень просто) Но, у вас и так всё ок.

хм.не нужно.это сложно. просто здоровье само дало сигнал, что все, пора завязывать

Главное желание бросить, пойми, что куриво тебя не расслабляет и не успокаиваект…просто в тебе живет маленькое чудовище, которое живет за счет никотина и тебе его нужно постоянно кормить, а без никотина оно погибает. Нужно время на все. Я бросил курить, и уже 8 месяцев только радуюсь что не курю и даже не тенет если честно.
Важно понять нужно тебе это или нет и сопоставить все минусы к минусам…т.к. плюсов тут нет

уже 5 мес держусь.и да они меня не успокаивают, это я заметила

Просто многие ошибочно верят что в никотине содержится что-то, что лучше помогает думать или успокаивает…хотя никотин это наркотик всего лишь

НАРКОТИК — это точно. Сидел получается на нем 15 лет. Потом почти год собирался с мыслями чтобы бросить… И о чудо — 31 декабря 2013 не закурил сигарету с утра. Сегодня 25 сентября 2014 — я не курю. Теперь отношусь к этому нормально, будто всю жизнь не курил.
ВСЕМ КТО НЕ БРАЛ СИГАРЕТУ В РУКИ — НЕ БЕРИТЕ, ОНО ТОГО НЕ СТОИТ!

Стимул перед собой поставь. К примеру, здоровые дети! Я думаю это весомый аргумент. И держись. Плюс, подумай сколько ты не куришь уже и чего тебе это стоило. А еще, ты же спортсменка, я уверен, сможешь справится. Так как в спорте без силы воли нельзя )

Не курю больше 4 х лет. это третья попытка, самая результативная. Для себя решил что всё не курю после выкуренной сигареты 1 сентября, в этот день ещё купил машину, может много впечатлений в тот день. Из минусов только одно, когда в компании друзья вы ходят покурить я остаюсь за столом, редко с ними выхожу. К дыму отношусь параллельно, те могу находиться с рядом курящим и не сильно испытываю дискомфорт, тем самым проверяю себя. Курить не тянет даже когда выпью! Отрицательно отношусь и к кальяну, думаю что это тоже курение. А вообще не курить лучше чем курить! Помню первые дни без курева, как было неудобно(непривычно) когда идешь по улице и не куришь, сидишь без дела и не куришь, заметил для себя, что курение это зависимость механическая-подносить руку ко рту и от безделия курил много.

Я курил 7 лет, вылечился только в клинике профессора Гиллера . Сам пытался много раз. Даже кодировали, но не помогло. Сейчас не курю уже 2,5 года. Идешь по улице и запах от курильщиков чувствуешь за километр . Представляю как разило от меня !

Я тоже в этой клинике вылечился от курения. в клинике профессора Гиллера действительно вылечивают от табачной зависимости. До этого что только не пробовал и пластыри и жвачки, без толку. Если нет силы воли то только к профессионалам нужно обращаться, что я и сделал. Очень благодарен.

Как я вас понимаю…курю 5 лет, зашивалась, сначала вроде как эффект был, но через какое-то время всё по новой. А потом мне рассказали, что кодирование и зашивание — вообще-то вредные и запрещённые методы! А всем до лампочки. Подписываюсь под словами про клинику Якова Гиллера, мою подругу там вылечили от алкоголизма! А сейчас я сама думаю туда обратиться, всё-таки у них применяется европейская качественная методика и только качественные препараты

Я тоже прошел амбулаторное лечение в клинике профессора Якова Гиллера, лучше один раз заплатить за лечение чем спустить те же самые деньги на эту гадость ! Бросайте курить!

Стаж почти 16 лет, не курю 3 года. Бросил при помощи снюса, не сказать что он мне прям помог, но с ним немного легче. А так реально год мучился, сейчас спустя 3 года могу с уверенностью сказать что полностью избавился от зависимости!

Сам долго не мог отказаться от сигарет, просто не понимал как я испытывая столько стресса не буду тянуться к сигарете . Но потом встретился с другом который курил больше меня, и когда я попросил у него сигарету он сказал, что не курит уже больше месяца, меня это очень поразило и тогда я понял что тоже смогу с этим справиться . Он рассказал о клиники профессора Гиллера и я решил обратиться к нему . И вот уже несколько лет не курю, спасибо этому врачу и моему другу, что порекомендовал мне его )

Вижу многие уже упоминали о клинике профессора Гиллера, я тоже не могу пройти эту тему мимо. Потому что когда нам оказали такую незаменимую помощь, невозможно остаться в стороне! Моему папе там помогли, а главное изначально давались гарантии лечения, и было не страшно попробовать! Всем рекомендую!

Ох курение… У меня тоже когда-то была такая проблема, только начали встречаться с молодым человеком, а я узнала, что он категоричен относительно курения, а хотелось же показаться с лучшей стороны, начала думать, что можно сделать в итоге пошла на крайний шаг, но самый быстрый и как оказалось эффективный, обратилась в клинику гиллера, там лечение от курения одним подкожным уколом, после чего у человека больше нет тяги к сигаретам и нет потребности
Курить. Бросила в момент, парень вскоре стал мужем и только спустя 2 года совместной жизни я наконец ему призналась, он посмеялся и сказал, что любил бы меня любой! Но я всё равно рада, что когда то это было для меня такой мотивацией бросить!)

Начал курить в 19 лет в армии.
Курил до 24 или 25 лет не помню :))
Бросил за 1 день. С тех пор уже почти 10 лет не курю. При этом живу непосредственно с раздражителей, то ест с курящим человеком.

Бросаем курить вместе.

сергей1131

Гуру форума

statistic

Местный знаток

Karabas BARABAS

Директор Буратины

я бросал этим летом, на даче.
когда хотелось курить, срывал лучинку (зеленый лук) и как сигаретку мусолил.

помогло. с июня ни-ни.

Курение позволяет нам верить, что мы что-то делаем, когда мы ничего не делаем.
Ралф Уолдо Эмерсон

Гуру форума

NSerega

Администратор

Раньше дымил как паровоз. Стаж курильщика на много превышал 20 лет. Наверно сто раз пытался бросить, в итоге никак не получалось. После попыток бросания начинался новый этап курения. После никотинового голодания сигарет выкуривал в два раза больше, чем до бросания курить.

В конце концов решил тщательней изучить этот вопрос. Перелопатил литературу, мысли врачей. Прочитал интересный факт, что наш организм сам вырабатывает никотин в малых количествах, но в достаточных для полноценной его работы.

А вот когда человек начинает курить, то организм прекращает вырабатывать собственный никотин, а заменяет его сигаретным. И при попытке бросить курить организм не может выработать достаточное количество никотина для полноценного функционирования и организм получает сильный стресс. Это я испытывал на себе, когда пытался резко бросить курить.

В результате всего написанного можно сделать вывод, что бросать нужно постепенно, снижая дозу никотина. Только вот проблема, с сигаретами снижать дозу никотина вряд ли получится. И вот здесь я пришел к мысли, что регулировать никотин я смогу только в жидкости от электронных сигарет. В итоге, я приобрел себе электронную сигарету со всеми сопутствующими и через год уже забыл что такое сигареты, в том числе и что такое электронная сигарета. И уже, примерно, лет пять не курю и не тянет.

Если интересно, то могу расписать подробно, что покупал, не сильно накладное для семейного бюджета. Как замешивал жидкость и т.д. и т.п.

Karabas BARABAS

Директор Буратины

для меня самое сложное было не нехватка никотина, а отсутствие сигареты во рту. типа сделал что-то надо покурить. вот тут лучек и помогал.
когда избавился от зависимости ” сделал дело – покурил” т.е. привык к луку и прошел зуд между пальцами от отсутствия сигареты. пошло легче.
конечно курить хотелось. стаж более 40 лет. но мысль: “я, что слабак?”, брала своё..

. и вот уже девятый месяц не курю.
иногда хочется конечно, особенно когда выпьешь, но это скорее “фантомные боли”, а так все комфортно.

но есть одно “но”.
всю жизнь весил 94 кг, а первые месяцы стал весить 104 кг.
начал бегать на “дорожке”. уже 96кг.

Нет такой силы, что превзошла бы энергию, с которой мы защищаем свои слабости.
Карл Краус

NSerega

Администратор

AlexeyVik

Программист mql4 mql5

Как я бросила курить. Мой метод.

Как я бросила курить.

1. Точную дату, когда я бросила я не помню. Году в 2009 это было.

2. Стаж курения большой. С 10 класса школы. Пробовала курить еще раньше, в классе 8-9

3. Попытки бросать были в разное время. Сначала не очень серьезные. Один раз довольно серьезно решила и пыталась подходить к этому “системно” (хе-хе) – сокращала кол-во сигарет. Все это ни к чему не привело. Пробовала заместительную терапию, ела таблы Коррида – бред и фигня.

4. Читала книги. Алена Карра конечно. Несколько раз. Читала также книгу Табак и здоровье. И разные статьи.

5. Бросить помогло осознание того, что табакокурение это банальная наркотическая зависимость. Вернее даже не бросить, а понять, что с этим жить не нормально. У меня был опыт общения с наркоманами, которые употребляли так называемые легкие наркотики. И мне было дико и смешно наблюдать как они всячески защищают свою зависимость и те вещества, которые они употребляют. Когда я осознала, что сама зависима, я поняла что выгляжу также как они. Это был первый серьезный мой шаг к тому, чтобы освободиться.

6. Дальше я решила себя не насиловать, я не определяла для себя точную дату, когда я брошу (поэтому и не помню когда именно это произошло). Не определяла для себя ту самую последнюю сигарету. Не объявляла всем и каждому: Я бросила курить! Это все неправильные шаги. Этими вещами человек припирает себя к стенке, объявляет войну и начинает сражения, в которых зачастую терпит поражения. Я уже пробовала так и поняла, что это бесполезно.

7. Но все-таки я отделила от себя так называемого “никотинового монстра”, который сидит во мне и просит покурить. Это было важно. Как бы он был частью меня. Курить я начала не просто так, для этого были предпосылки – отношение к курению как чему-то естественному, подростковый возраст, неуверенность в себе, одиночество. На этой почве поселился этот монстр и давал мне эту самую отдушину в виде курения, а на самом деле просто курением я затыкала дыры, проблемы не решались. ну типа как дать конфетку плачущему ребенку. В общем я поняла что это все обман.

8. Я начала свой эксперимент (именно так – эксперимент, не “Я бросила курить” А я провожу эксперимент. Будет круто если он получится).

1) я проанализировала и выписала все те моменты когда я курю. Все до мельчайших подробностей. Список был примерно такой (пишу примерно, потому что уже и не помню всего):
– курение после еды
– курение, когда иду на работу
– курение, перед тем как начать работу
– курение для перерыва
– курения для пообщаться на перерыве.
– курение, когда ждешь чего-то
– курение, когда нервничаешь
– курение, когда выпиваешь
– и т. д.

2) Я завела дневник курильщика, в котором записывала все все все свои ощущения во время сеанса курения. Записывала подробно. Требовались определенные усилия, и было тяжеловато и непривычно. Но я записывала и не бросала это дело.

3) Я брала один пункт из списка, тех моментов, когда я курю, и говорила себе примерно следующее: В течении трех дней я попробую не курить, когда иду на работу и посмотрю что со мной будет. Остальные моменты я курила. Три дня проходили, я продолжала вести дневник и благополучно не курила именно тогда, когда я шла на работу. Все ОК, получилось, значит теперь я совершенно спокойно могу не курить когда иду на работу. Я могу без этого обойтись и ничего такого со мной не случится.

Дальше я брала следующий пункт и делала то же самое. И еще через три дня я уже могла не курить тогда, когда иду на работу и после еды тоже. И я нормально себя чувствую. Все получается.

И так дальше и дальше приплюсовывала пункты. Мне очень помогало то, что я с каждым пунктом приобретаю и наращиваю свой успешный опыт. Я могла себе сказать – да ладно, мне удалось и удается не курить после еды, удалось и удается не курить перед тем как начать работу, конечно у меня получится сделать перерыв в работе без сигареты. Я чувствовала себя СИЛЬНОЙ. Мне не было жалко себя. Мне было легко и весело этим заниматься. У меня было хорошее настроение. Я чувствовала себя свободной.

Когда я подошла к самым тяжелым пунктам – когда нервничаешь и когда выпиваешь в компании курящих у меня уже был довольно большой опыт, я накопила достаточно сил, чтобы провести и этот эксперимент. Мне не было страшно, мне было интересно.

9. Когда я полностью исключила курение из своей жизни мне начали снится сны, что я курю. Сны эти были очень страшными для меня. Каждый кто бросал курить наверное видел такие сны. Например как я иду с подружкой и отдупляю, что я не просто иду с ней и разговариваю о чем-то, а что я КУРЮ. ААААААА! и просыпаюсь резко. Мне не нравился этот страх. Но я рассудила так: Я наркоман, который завязал, конечно мне будут снится такие сны. Героиновым нарикам наверное такое сниться, что мама родная. А я всего лишь никотиновый наркоман, подумаешь, пусть снится так должно быть, организм пытается меня обмануть и заставить по-новой принимать дозняк. Ну и пусть себе пытается. Фигово ему, но увы, я ему в этом плане не помощник. И все, сны мне больше не сняться.

10. Если раньше я не представляла себя без сигареты, то сейчас я не представляю себя с сигаретой.