Не курим форум бросающих курить
08 май 2013, 22:23
17 окт 2011, 03:16
[ На страницу: 1 . 6 , 7 , 8 ]
02 июл 2019, 14:05
[ На страницу: 1 . 64 , 65 , 66 ]
15 июн 2019, 20:10
[ На страницу: 1 . 23 , 24 , 25 ]
13 июн 2019, 11:43
[ На страницу: 1 . 91 , 92 , 93 ]
04 сен 2018, 15:00
[ На страницу: 1 . 44 , 45 , 46 ]
27 сен 2016, 11:16
[ На страницу: 1 . 39 , 40 , 41 ]
29 авг 2016, 03:44
[ На страницу: 1 . 5 , 6 , 7 ]
05 дек 2015, 16:56
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]
14 июл 2012, 00:08
17 ноя 2009, 15:15
[ На страницу: 1 . 24 , 25 , 26 ]
13 июн 2019, 11:42
[ На страницу: 1 , 2 ]
08 мар 2019, 21:40
25 июн 2018, 08:27
26 дек 2017, 17:16
04 окт 2017, 13:48
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]
14 авг 2017, 02:36
28 июл 2017, 01:57
06 июл 2017, 19:25
03 авг 2016, 05:24
[ На страницу: 1 , 2 , 3 ]
01 авг 2016, 19:24
13 июл 2016, 00:46
[ На страницу: 1 , 2 ]
14 апр 2016, 03:38
05 апр 2016, 15:46
05 мар 2016, 08:50
24 фев 2016, 09:06
24 фев 2016, 09:02
22 фев 2016, 03:08
[ На страницу: 1 . 12 , 13 , 14 ]
21 фев 2016, 15:22
18 фев 2016, 11:12
[ На страницу: 1 . 13 , 14 , 15 ]
29 янв 2016, 23:27
29 янв 2016, 17:12
29 янв 2016, 08:09
[ На страницу: 1 . 10 , 11 , 12 ]
18 дек 2015, 12:19
05 дек 2015, 00:23
05 дек 2015, 00:02
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]
12 ноя 2015, 23:11
02 ноя 2015, 16:14
15 сен 2015, 19:40
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 ]
24 авг 2015, 17:54
[ На страницу: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]
11 авг 2015, 15:14
[ На страницу: 1 . 61 , 62 , 63 ]
27 июл 2015, 20:04
[ На страницу: 1 . 10 , 11 , 12 ]
07 июл 2015, 04:07
27 июн 2015, 14:05
14 июн 2015, 19:47
10 июн 2015, 19:04
21 апр 2015, 09:30
30 мар 2015, 13:06
23 мар 2015, 23:29
09 мар 2015, 08:51
[ На страницу: 1 , 2 ]
02 мар 2015, 14:47
25 фев 2015, 23:31
| Список форумов NOSMOKING.RU – НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ |
| Страница 1 из 39 | [ Тем: 1926 ] | На страницу 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . 39 След. |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Сообщества › Бди Себя Спортивное Сообщество › Форум › Бывшие курильщики.сил нет…тяжело бороться.
Три недели держусь молодцом и себя вечно уверяю, что я сильнее сигарет.просто встала утром и решила что все, я не курю.моего оптимизма уже не хватает.
в последнее время стало нереально трудно…дико хочется курить.и заедаю это желание.никогда так много не ела.и радует, что пока есть трени, то это пагубно не сказывается на фигуре…
мозги только и думают об этом ощущении когда я прикуриваю сигарету и делаю затяжку…клиника все уже…боюсь сорваться…особенно по утрам тяжко…
может поделитесь секретом как вы сдерживаетесь и не курите? чую все.больше не могу…хотя вроде должна была уже забыть о них спустя 3 недели
перестал думать о сигаретах только спустя год, не курю пятый год. Держись, мы с тобой.
оо спасибо.спустя год это конечно вообще )))) моя сила воли может меня подвести))
курил 10 лет, потом резко бросил (в понедельник)…более 5 лет уже не курю. Выработай у себя стойкое негативное отношение к табачному дыму. Рекомендую бассейн, за тренировку постарайся проплывать под водой как можно дольше — заставишь легкие работать на износ, организм быстрее будет очищаться. Если ездишь в машине, возьми за правило, чтоб вообще никто у тебя там не курил. И избегай застолий, т.к. после них в компании так и тянет. И никаких фраз “не могу” и т.п.
бассейн…даа.мне было оочень тяжело плавать, легкие прям сжимало и дышать не могла. даже не застолья страшны, как свободное время в которое мне делать нечего и тянет на перекур
свободного времени быть не должно. и плохо, что про бассейн в прошедшем роде.
когда я бросил и заставлял себя за тренировку проплывать под водой (бассейн 25 м.) как можно больше.дошло до того, что потом проплывал от бортика до бортика.
не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))
вот и сиди и ничего не делай 
курить — тоже действие, а ведь делать не хочется ничего акробатика и гимнастика — хорошо, нужно почаще.выработай стойкое отвращение к табачному дыму
вот мимо проходящие курильщики помогают.запах дыма ужасно бесит уже.тошнит прямо
вот-вот…продолжай в том же духе
не любитель плавать у меня другие силовые нагрузки по типу акробатики и гимнастики. а время свободное…ну иногда же хочется посидеть ничего не делать))))
кстати, с занятиями танцев на пилоне и имея такую очаровательную дочку, курить — преступление.
))преступление поэтому бросила ибо стало трудно физически уже…
не отступать и не сдаваться
курил 10 лет, просто когда сломал руку сидел на больничном мне попала в руки книга Аллен Карр легкий способ бросить курить.хотя и не собирался бросать, прочитал, и тяга пропала!прочитай, и тыпоймешь что курить на самом то деле легко бросить!удачи!
а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться
прочитай ради профилактики!всем своим друзьям советую!
а я бросила уже.не верю в силу книги. бросила просто потому что захотела.но трудно держаться
Я бы советовал прочитать, тем более если уже бросила, книга поможет как раз таки удержаться, чтоб не закурить, сам так бросал, правда еще с пом Табекса, но реально книга мозги прочистила, после того как бросил, уже через неделю нехотел курить ни во время застолья, ни вообще никак.Год не курил и не тянуло, через год по дурости покурил и опять понеслось, второй раз книга уже не помогла…Так что если бросать-то раз и навсегда…
надо было не так резко бросать, а например курить строго в 2 времени, например в 13.00 и в 18.00. и не минутой раньше, ни минутой позже. ровно в точное время, время можно поменять.
Тогда бы вам осточертело это занятие, тк вы явно курили когда захочется, а тут бы строго по расписанию, и это стало бы тяготить. тк в это время не всегда можно покурить, по разным причинам.
В итоге думаю с 90% вероятностью, что вы бы сами бросили. а потом просто воздерживаться было бы легче. Ну и поменять круг общения, если в нем курят.
А вообще в зал, никаких курить и пробежки и громкая музыка, чтоб отвлечься =)
мне барбариски помогают, тоже щас бросаю. забил все в машине, карманы барбарисками. пока держусь.
не курю 7 лет . странно, что после 3 недель курить хочется. меня отпустило уже где то на 7ой день . Тут главное не сорваться. сила воли и всё такое .
Легко курить бросил. Покурил травки на говёном табаке (пётр 1), получил аллергическую реакцию (отёк лёгких). В итоге оказался в реанимации. Когда откачали выяснилось что таких за месяц поступило уже за десяток. Все крили Пётр 1. С того момента больше не курил (табак).
не мой метод загонять себя в больничку
А я курю, грешен))) Чтоб бросить даже не задумывался пока сиги не подорожали, а вот 100 рублей за пачку уже напрягает!
а зачем вам бросать курить ?
странный вопрос… тема старая.я уже 5 мес как не курю
важна мотивация) если понять, почему именно это вам не нужно- бросить очень просто) Но, у вас и так всё ок.
хм.не нужно.это сложно. просто здоровье само дало сигнал, что все, пора завязывать
Главное желание бросить, пойми, что куриво тебя не расслабляет и не успокаиваект…просто в тебе живет маленькое чудовище, которое живет за счет никотина и тебе его нужно постоянно кормить, а без никотина оно погибает. Нужно время на все. Я бросил курить, и уже 8 месяцев только радуюсь что не курю и даже не тенет если честно.
Важно понять нужно тебе это или нет и сопоставить все минусы к минусам…т.к. плюсов тут нет
уже 5 мес держусь.и да они меня не успокаивают, это я заметила
Просто многие ошибочно верят что в никотине содержится что-то, что лучше помогает думать или успокаивает…хотя никотин это наркотик всего лишь
НАРКОТИК — это точно. Сидел получается на нем 15 лет. Потом почти год собирался с мыслями чтобы бросить… И о чудо — 31 декабря 2013 не закурил сигарету с утра. Сегодня 25 сентября 2014 — я не курю. Теперь отношусь к этому нормально, будто всю жизнь не курил.
ВСЕМ КТО НЕ БРАЛ СИГАРЕТУ В РУКИ — НЕ БЕРИТЕ, ОНО ТОГО НЕ СТОИТ!
Стимул перед собой поставь. К примеру, здоровые дети! Я думаю это весомый аргумент. И держись. Плюс, подумай сколько ты не куришь уже и чего тебе это стоило. А еще, ты же спортсменка, я уверен, сможешь справится. Так как в спорте без силы воли нельзя )
Не курю больше 4 х лет. это третья попытка, самая результативная. Для себя решил что всё не курю после выкуренной сигареты 1 сентября, в этот день ещё купил машину, может много впечатлений в тот день. Из минусов только одно, когда в компании друзья вы ходят покурить я остаюсь за столом, редко с ними выхожу. К дыму отношусь параллельно, те могу находиться с рядом курящим и не сильно испытываю дискомфорт, тем самым проверяю себя. Курить не тянет даже когда выпью! Отрицательно отношусь и к кальяну, думаю что это тоже курение. А вообще не курить лучше чем курить! Помню первые дни без курева, как было неудобно(непривычно) когда идешь по улице и не куришь, сидишь без дела и не куришь, заметил для себя, что курение это зависимость механическая-подносить руку ко рту и от безделия курил много.
Я курил 7 лет, вылечился только в клинике профессора Гиллера . Сам пытался много раз. Даже кодировали, но не помогло. Сейчас не курю уже 2,5 года. Идешь по улице и запах от курильщиков чувствуешь за километр . Представляю как разило от меня !
Я тоже в этой клинике вылечился от курения. в клинике профессора Гиллера действительно вылечивают от табачной зависимости. До этого что только не пробовал и пластыри и жвачки, без толку. Если нет силы воли то только к профессионалам нужно обращаться, что я и сделал. Очень благодарен.
Как я вас понимаю…курю 5 лет, зашивалась, сначала вроде как эффект был, но через какое-то время всё по новой. А потом мне рассказали, что кодирование и зашивание — вообще-то вредные и запрещённые методы! А всем до лампочки. Подписываюсь под словами про клинику Якова Гиллера, мою подругу там вылечили от алкоголизма! А сейчас я сама думаю туда обратиться, всё-таки у них применяется европейская качественная методика и только качественные препараты
Я тоже прошел амбулаторное лечение в клинике профессора Якова Гиллера, лучше один раз заплатить за лечение чем спустить те же самые деньги на эту гадость ! Бросайте курить!
Стаж почти 16 лет, не курю 3 года. Бросил при помощи снюса, не сказать что он мне прям помог, но с ним немного легче. А так реально год мучился, сейчас спустя 3 года могу с уверенностью сказать что полностью избавился от зависимости!
Сам долго не мог отказаться от сигарет, просто не понимал как я испытывая столько стресса не буду тянуться к сигарете . Но потом встретился с другом который курил больше меня, и когда я попросил у него сигарету он сказал, что не курит уже больше месяца, меня это очень поразило и тогда я понял что тоже смогу с этим справиться . Он рассказал о клиники профессора Гиллера и я решил обратиться к нему . И вот уже несколько лет не курю, спасибо этому врачу и моему другу, что порекомендовал мне его )
Вижу многие уже упоминали о клинике профессора Гиллера, я тоже не могу пройти эту тему мимо. Потому что когда нам оказали такую незаменимую помощь, невозможно остаться в стороне! Моему папе там помогли, а главное изначально давались гарантии лечения, и было не страшно попробовать! Всем рекомендую!
Ох курение… У меня тоже когда-то была такая проблема, только начали встречаться с молодым человеком, а я узнала, что он категоричен относительно курения, а хотелось же показаться с лучшей стороны, начала думать, что можно сделать в итоге пошла на крайний шаг, но самый быстрый и как оказалось эффективный, обратилась в клинику гиллера, там лечение от курения одним подкожным уколом, после чего у человека больше нет тяги к сигаретам и нет потребности
Курить. Бросила в момент, парень вскоре стал мужем и только спустя 2 года совместной жизни я наконец ему призналась, он посмеялся и сказал, что любил бы меня любой! Но я всё равно рада, что когда то это было для меня такой мотивацией бросить!)
Начал курить в 19 лет в армии.
Курил до 24 или 25 лет не помню :))
Бросил за 1 день. С тех пор уже почти 10 лет не курю. При этом живу непосредственно с раздражителей, то ест с курящим человеком.
Кто бросил курить?
Всем привет! Я не курю пока только неделю и это уже не первая попытка, мучают вопросы всякие. Получилось ли у кого-то бросить окончательно? Если вы поправились то через какое время? Сколько лет курили и что изменилось когда перестали? Заранее спасибо.
Я пыталась много раз бросить, но хватало на полдня, даже однажды плакала-такая тоска по сигарете обуяла. Не курю почти год!На курящих смотрю с ужасом, курить не тянет, только когда нервничаю чего-то не хватает, но уже не плющит, как при отмене. Надо перетерпеть, я чаи гоняла разные когда хотелось курить. И еще после того как бросила был сильнейший бронхит. Не знаю, мож совпадение , а может выходили токсины и яды)))Удачи вам!
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
Я не бросила, но недавно перешла на эти электронные бульбуляторы. Стаж курения. ну, двузначная цифра)). Курила всегда по 1-2 пачке в день очень крепких сигарет.
Насчет “поправились” не поняла? Прошел ли утренний кашель, что ли? Прошел сразу. Запахи стала чувствовать острее, конечно.
ах да. Курила 12 лет (вот дура, лучшие годы продымила). Бросила-легче стало подниматься по лестнице , нет одышки. Не надо переживать, что нет сигарет на утро, не надо тайком выходить из дома поздно вечером(при родителях стеснялась, хотя они и знали). Вещи не воняют, перед людьми не стыдно из-за запаха(жвачка только усугубляет, от одежды то все равно бздит). Не курить-гораздо лучше чем курить. Даже если алкоголь пьешь без привычной сигареты-куда как меньше трещит потом башка.
А я не поправилась, а вот насчет запахов и вкусов-все осталось как было, хотя многие утверждают что обоняние становится лучше. По мне так-одинаково.
Я курила почти 25 лет, с перерывами.
Бросила в начале года, сказала себе – Если я опять закурю, значит я хочу умереть в скором времени. Много раз в определенные моменты хотелось закурить, но брала себя в руки и вспоминала свой зарок.
Изменилось то, что вернулось способность лучше чувствовать вкус и ароматы. Уже не бросаю деньги на ветер для покупки дорогих сигарет. Одежда не воняет, квартира не воняет, мои кожа и волосы не воняют грязной пепельницей. Уже нет той постоянно воспаленной носоглотки. Цвет кожи стал очень даже приятный, а не серый.
Я сейчас горжусь собой, что могу, что есть воля, что осознаю, что для меня хорошо, а что вредно.
Я курила почти 25 лет, с перерывами.
Бросила в начале года, сказала себе – Если я опять закурю, значит я хочу умереть в скором времени. Много раз в определенные моменты хотелось закурить, но брала себя в руки и вспоминала свой зарок.
Изменилось то, что вернулось способность лучше чувствовать вкус и ароматы. Уже не бросаю деньги на ветер для покупки дорогих сигарет. Одежда не воняет, квартира не воняет, мои кожа и волосы не воняют грязной пепельницей. Уже нет той постоянно воспаленной носоглотки. Цвет кожи стал очень даже приятный, а не серый.
Я сейчас горжусь собой, что могу, что есть воля, что осознаю, что для меня хорошо, а что вредно.
Да, вот это забыла добавить, что одежда и волосы не воняют теперь, и никто не орет: “НЕ СМЕЙ КУРИТЬ В СПАЛЬНЕ!”)).
Спасибо большое за ответы и за то что подбодрили, так намного легче сложно самой справляться. Вечно не хватат сигареты ) хотя вот последние два дня намного легче.
Кошшшка, поправиться в смысле набрать вес, многие ведь жалуются на это и даже не хотят бросать из-за этого. А для меня наоборот это большой плюс ) я жду не дождусь когда прибавлю хоть пару кг))
я с вами. бросаю курить и сажусь худею))
Спасибо большое за ответы и за то что подбодрили, так намного легче сложно самой справляться. Вечно не хватат сигареты ) хотя вот последние два дня намного легче. Кошшшка, поправиться в смысле набрать вес, многие ведь жалуются на это и даже не хотят бросать из-за этого. А для меня наоборот это большой плюс ) я жду не дождусь когда прибавлю хоть пару кг))
А-а-а, вот Вы про что! Тут Вам точно повезет. Аппетит появился зверский. Я его отсутствием никогда не страдала, мягко говоря, – правда, меня спасал высокий метаболизм, – но сейчас аппетит просто беспределит ). Видимо, вот этот привкус табачный во рту все-таки как-то аппетит сдерживал. А теперь. Пытаюсь жрать все, что не приколочено. Когда выяснила это и обнаружила, что юбка, в которой я болталась, как пестик в колоколе, уже почти и не висит, испугалась и резко села на диету.
. Я, кстати, действительно и из-за этого в том числе не хотела бросать курить. Но тут вроде как бульбулятор этот мне заменяет сигарету (такой компромисс с собственной совестью)), и я легко так соскочила. Обнаружив “пополнение”, как я уже написала, испугалась, но подумала, что плюсы все-таки перевешивают чашу. Так что надеюсь, что и у Вас получится ).
1.Бросил курить только когда реально осознал последствия курения izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f16/tema-t16.htm
2.Поправился в первый год + 20 кг, ел все что видел. Потом постепенно сбросил считая ккал. izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t1.htm Рекомендую если жор, то хотя бы раздельное питание в первый год
3.Курил 20 лет, не курю 5 Изменилось – пропала лень, стал электровеником )))) Очень жалею что не бросил раньше. К сожалению о последствиях у нас говорили поверхностно.
Курила около пачки в день. Бросала два раза неудачно: возвращалась через полгода и год. Но мысть об отказе окончательно не уходила.
Надо было искать сильную мотивацию и так же сильно убеждать себя, что она сильная ) Насобирала кое-чего по мелочи, кое-чего покрупнее: ужасно не нравилась сигаретная вонь: от одежды и волос; я бегала, и убивала мысль, что я могу пробежать больше, но дыхалка не работает на весь потенциал; и просто выматывала мысль о психологической зависимости, которая диктовала мне свой ритм жизни. Да и элементарно глупо отдавать свои деньги за то, что тебя гробит. Вкратце как-то так.
Бросила курить 4 года назад.Курила 14 лет.
Первое время постоянно жрала,именно жрала,а не ела.Поправилась на 10 кг.Через три года кг ушли сами,без усилий.
Намного лучше себя стала чувствовать.Кожа стала просто великолепной.
И от меня теперь не воняет табачищем.
дa уж. Вот тожe хочу бросить. Курю пол пaчки в дeнь ужe лeт 8. Бывaeт дeржусь могу нe курить цeлый дeнь, но к вeчeру нaчинaю сходить с умa.
Удaчи вaм aвтор от всeй души!
aх дa, при ростe 156 и вeсe 48, очeнь боюсь попрaвиться, я при 50 ужe тaкой приличный колобос. А тут пишут по 10-20кг нaбирaли, этож ***
Зайдите на сайт носмокинг.ру. не реклама) после долгих пыток и прыганий из стана в стан нашла этот портал, в принципе, он подтолкнул к окончательному и бесповоротному рещению, ОЧЕНЬ выручал в периоды накатов. Там и инфы много полезной (не ужастиков, не боитесь), и опыт тысяч прекративших с абсолютно разными сроками курения и некурения, поддержка колоссальная, дневники, советы. До сих пор захожу, читаю, пишу, хотя не ломает (да и не ломало никогда, только в первые дней 10 дискомфорт был, и только. Курила 9 лучших лет)
Бросало кучу раз. Но вот в последний окончательно и легко. Главное решиться.
Жрала бесконечно полгода, поправилась на 5кг. Думаю уйдут
Про + многие писали, не буду повторяться.
Но так хорошо. Не надо истерично искать глазами ларек с сигаретами и переживать, что где-то нормально не покурить-это многого стоит
А, еще глицин хорошее подспорье. Облегчает синдром абстиненции. Назначают его при психоэмоциональном напряжении, при выходе из запоя, он сон улучшает (помню, проблемы со сном при бросании были, чутко очень спала, потоянно просыпалась, недосып задолбал), повышает умственную работоспособность. Штука безболезненная, 3-4 таблеточки в день под язык, стоят 50 таблеток рублей 30, их даже детям прописывают. И пейте как можно больше жидкости – минералка, чаи (лучше не черный) гоняйте, воды, соки натуральные, что угодно. Во-первых, ускоряет процесс выведения токсинов, накопившихся в избытке, во-вторых, облегчает дискомфорт. Выздоровления Вам от этого недуга)
У меня мгновенно улучшилось самочувствие, я много хожу пешком, так вечно отдышка, боли в грудине. Ужас, как вспомню. прошло в первые же дни! Ну, про внешний вид и коню ясно – цвет лица выровнялся, белки глаз побелели, пальцы, ногти, ЗУБЫ. Еще интересный момент – ярче, что ли, видеть мир вокруг себя начала, краски ярче стали. Ну и ваще – чувствую себя мамонтом, такая я молодец. Кг не набирала, ибо не заменяла проходящий никотиновый голод ничем. Это важно. Дискомфорт пройдет, и желание закурить тоже. Помните об этом, потом так горды за себя будете!
И еще, я считаю, важный момент. Нужно заняться чем-то новым, чтоб занять освободившееся время. Чем-то полезным. По-первости хотя бы зарядку начните делать, новым спортом займитесь, это булет мощным броском вперед, накаты будут реже значительнее и слабее, да и процесс выздоровления пойдет быстрее. Или вязать там начните, дневник заведите, все что угодно Вашей душе, но так, чтоб с удовольствием) Удачи Вам!
У меня попыток тьма была, последних 2 года находилась в перманентном бросании, я ТАК себя вымотала, нервы, дискомфорт моральный, ни туда, ни сюда, бросаю – плохо, курю – отвратно, я смертельной хваткой схватилась за сигареты, вот честно, даже мысль о прекращении меня приводила в страшный ужас, температура поднималась, пот холодный, хваталась за сигарету, а от нее тошнит, позывы рвотные, но толкала же в себя. я эти ужасы написала к тому, что психологически сама (!) обязала себя курить, а любые разумные, здоровые мысли мое же подсознание выметало махом.
И не сказать, что не было решимости, желания. было. Когда занялась вплотную, начала рыскать в инете, нашла сайт, погрузилась с головой, прекратила, мне было ОЧЕНЬ плохо ночами. Я так потела, пот холодный, липкий, не важно, с одеялом или без спать, вертелась, плакала, ходила в душ не по разу за ночь, смыть пот, он вонял и тело жутко чесалось, белье каждый вечер меняла. Вот единственный ужас бросания был. Это хрошо, конечно, выходила гадость, но вот именно ночью. Начала пить глицин, через несколько дней спала уже как суслик) Кстати, не курю уже год почти, снилось, что курю пару раз буквально, в начале пути. В общем, и советом помогла, и сама еще раз похвасталась сама себе, какая я умница)
20, 21, спaсибо зa эти сообщeния. Сохрaню в зaклaдкaх, буду читaть когдa стaнeт совсeм тяжко.
Зайдите на сайт носмокинг.ру. не реклама) после долгих пыток и прыганий из стана в стан нашла этот портал, в принципе, он подтолкнул к окончательному и бесповоротному рещению, ОЧЕНЬ выручал в периоды накатов. Там и инфы много полезной (не ужастиков, не боитесь), и опыт тысяч прекративших с абсолютно разными сроками курения и некурения, поддержка колоссальная, дневники, советы. До сих пор захожу, читаю, пишу, хотя не ломает (да и не ломало никогда, только в первые дней 10 дискомфорт был, и только. Курила 9 лучших лет)
Зашла сейчас на этот сайт,там такие ужасы пишут-за 2 недели поправляются на 5-7 кг,кто-то за год на 10-15 кг и пишут еще что прибавка в весе неизбежна.А у меня организм такой что килограммы с трудом уходят да и работа сидячая.Была решимость бросить курить,после прочтения поубавилась..
курила лет 8, когда решила забеременнеть, то бросила. уже два года не курю и чувствую себя отлично и наоборот даже похудела! надо иметь стимул какой-нибудь. вот у меня и муж не курит, и естественно ему не приятно было бы. чтоб я курила и потом. столько сейчас всего про вред курения слышу. что так хорошо на душе, когда осознаю. что справилась с этой проблемой) удачи вам
Курила 17 лет, по 15 шт в день. Не курю 6.
Тянуло покурить первые два-три года, особенно после вкусной еды и спиртного.
Сейчас даже на дух не выношу запаха.
Запахи и вкусы никогда не менялись до, во время и после курения.
Не потолстела ни на 1 кг. Знаю, что поправляются, потому что хомячить начинают. Я питания не меняла.
Я трижды бросала до этого в один день, это самое верное. Взвращалась не из-за ломок, а просто хотела курить.
Окончательно бросила с планами на беременность.
Труднее всего, если окружение курит, у меня такого нет.
Меня еще потрясло, когда я посчитала, сколько в год на это дело денег трачу. Почти поездка на море получилась.
Гость, там все, что ли, набрали? проблема прибавления в весе после отказа от курения имеется лишь потому, что по неумению различить голод никотиновый от голода физического, начинают заедать никотиновый голод, а его едой утолить невозможно, сколько б не ел. А желание (желание ли?) курить грызет где-то под ложечкой, в р-не желудка. Обманка. Не ешьте больше, чем ели, и все. Вы же насыщаетесь тем колическвом еды, что сейчас едИте? Так и потом будете, а тот дискомфорт, что останется, это уже не голод, это наркотическая тяга, не более. А чтоб она ушла, нужно время. И ВСЕ. Прекратите поставлять наркотик, и дискомфорт уйдет. Я когда прекратила, меня тоже грызло. Но я понимала, чтО это, и самое главное – я не хотела курить. Не я хотела курить, а просто требовалось никотина. И это понимание убивало дискомфорт. И про набор веса я тоже, естественно, думала. Я в последние мерзкие дни тщательно следила, когда и сколько я ем, что ем. И потом просто не ела больше намеченного. Это не была диета, ибо я и до прекращения не сидела на диете. Мне говорили, что лучше отказаться от мяса, от тяжелой пищи, от чая, кофе на первое время, потому что это провокаторы. Но я отказалась только от черного чая, литрами пила зеленый (до сих пор грешна). А остальное с удовольствием ела. Травка, легкая пища полезна в это время. Ну это не обязательно, просто так организму легче, да и вас не угнетает то, что, возможно, переели. И перекусы, перекусы. гроза всех гроз. Бросаете ли вы курить, или же просто следите за фигурой. И жидкости пейте побольше. Конечно, если вы начали метать все подряд, наплывших кг не избежать. Ешьте разумно. Это ж палка о двух концах. Вы замЕните одну зависимость другой, а станите счастливее? Вся радость пропадет от мероприятия)
Не курим форум бросающих курить
Есть книга одна, к сожалению, названия не знаю, англ. автора.
Брат курил 4 года, а потом как то случайно наткнулся на неё и стал читать просто ради интереса и бросил курить. Уже 3 месяца не курит.
После этого жена его стала читать(стаж 10 лет) и тоже бросила, причём говорит что без всяких плохих последствий т.е. спокойно может находиться в обществе курящих людей и не курить.
Добавлено:
Кстати, книгу эту он в интернете скачал
А по поводу той книги про которую писал выше, там ведётся какой то психологический трененг с постепенным уменьшение кол-ва выуриваемых сигарет. Т.е. задаётся временной курс во время которого доза выкуриваемых сигарет снижается и идёт рассуждение на тему:”ЧТо хорошего в курении, что оно мне даёт?”.
В конце предлагается выкурить свою последнюю сигарету.
Вот тут то самое интересное
брат когда дочитал даже выкуривать эту сигарету не стал т.к. желания никакого не было.
А жену его к этому моменту стало от курения воротить и она долго долго думала выкуривать ли эту сигарету или нет, потом решилась, сделала через силу 2 тяги и выкинула. Т.е. “для галочки” и вроди бы как отчётности она это сделала, но с большим отвращением
87, 05-02-06 @ 19:46)
| QUOTE (megatr0n, 06-02-06 @ 00:26) |
| как перестать жрать сэмачки? |
Набираешь в Яндексе ТРИ СЛОВА: – Как бросить курить.
Таким макаром я в поисковике нашёл даже свой пост, который года два назад публиковал на нашем форуме.
Читай, вникай и практикуй. И дай Бог, чтоб у тебя получилось.
Как можно бросить курить
Хочу дать совет тем, кто уже давно с хрипом в лёгких пытается бросить курить, но из-за зависимости от никотина не может этого сделать. Не утверждаю, что у этого способа 100%-ный эффект, но при огромном желании этот естественный способ облегчает отвыкание.
Необходимо выйти на свежий воздух и «до отказа» сделать несколько циклов вдоха и выдоха.
Цикл «ДО ОТКАЗА» – это значит: медленно и очень глубоко вдохнуть максимум свежего воздуха в лёгкие, задержать его в себе на 2-5 секунд, потом медленно и очень глубоко выдохнуть так же с задержкой дыхания в выдохнутом состоянии на 2-5 секунд.
Как минимум следует делать за «сеанс» не менее 6-7 циклов, а может при необходимости достижения эффекта и больше (в зависимости от габаритов и отравленности никотином организма). При этом человек обязательно ощущает лёгкое головокружение. Но эффект растяжки лёгких свежим воздухом уже позволяет человеку часа на два сдерживать себя и не прикасаться к сигаретам. По истечении времени, когда снова «начнут опухать уши», необходимо снова и снова проделывать вышеописанный “аутотренинг”.
Обязательное условие окружающей обстановки при проведении дыхательной гимнастики и последующих ситуаций:
– дышать необходимо только на свежем воздухе, избегать попадания в нос табачного дыма, выхлопных газов автомобиля и другой вонючей нечисти с углекислым газом, которая «возбуждает» аппетит к курению;
– на время всех сеансов дыхательной гимнастики отказаться от спиртного (и даже от пива с газированной водой) хотя бы до тех пор, пока человек не достигнет
терпимого результата владения собой;
– помещения, где Вы находитесь, – систематически проветривать.
Дополнительные советы «на любителя»:
– тему о пользе спорта в данной ситуации вспоминать не буду, – все её и так должны знать как «Отче наш». Лентяям лишь предлагаю вечерние прогулки на свежем воздухе – как минимум 2-3 квартала спокойной ходьбы;
– некоторым людям (на период всего времени дыхательных тренировок) более эффектному «самолечению» способствует постоянное чувство голода, которое наряду с систематической «кислородной дрессировкой лёгких» придаёт незначительное отвращение к никотину. Другими словами – питаться по минимуму до такой степени, чтобы после каждого приёма пищи испытывать незначительное чувство голода, но, конечно же, не доводить себя до обморочных состояний;
– так же благоприятствует сдерживанию от курения максимально продолжительный и максимально систематический сон, который «по своему» отвлекает от курения и даёт (хоть на время) забыть об этом.
P.S. Последние 2 совета рекомендуются отпускникам и домоседам во избежание того, чтобы не потерять сознание от голода за рулём автомобиля, или не проспать внезапный приход начальника.
Данный метод рекомендован мне преподавателем физической культуры Томского инженерно-строительного института.
| QUOTE (skainet, 05-02-06 @ 19:46) |
| Есть книга одна, к сожалению, названия не знаю, англ. автора. Брат курил 4 года, а потом как то случайно наткнулся на неё и стал читать просто ради интереса и бросил курить. Уже 3 месяца не курит. После этого жена его стала читать(стаж 10 лет) и тоже бросила, причём говорит что без всяких плохих последствий т.е. спокойно может находиться в обществе курящих людей и не курить. |
Добавлено:
Кстати, книгу эту он в интернете скачал
Ссылку на сайт, где книга лежит, можно найти на форум.новгород.ру в соответствующей теме про “бросить курить”
Как я бросил курить за 2 месяца
Курил 10 лет, а на отказ потратил 13 000 ₽
Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.
Я попробовал четыре способа:
- Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
- Клеил пластыри.
- Жевал жвачки с никотином.
- Парил электронную сигарету.
О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.
Внимание!
Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.
Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.
Как я начал курить и почему решил бросить
В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.
я потратил на сигареты с 2006 по 2016 год
Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.
Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.
Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.
Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.
А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.
В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.
я сэкономил на сигаретах с 2017 по 2019 год
Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р .
Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.
Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»
Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.
На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.
Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.
 Некоторые цитаты из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» я скопировал себе в заметку на телефоне |
 Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл |
Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.
В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.
Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.
Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р .
стоила упаковка из семи никотиносодержащих пластырей
На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут , но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.
Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.
Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».
На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р . В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.
стоила упаковка из 30 никотиновых жвачек
Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.
Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.
В конце дня я купил очередную пачку сигарет.
Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.
Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.
Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.
Осторожно, вейпы!
Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:
Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.
Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.
Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р . В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.
Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р .
Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р .
стоили запчасти для вейпа в общей сложности
Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.
Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом 
Японский органический хлопок и проволока для вейпа
Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.
Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р , а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р .
отдал за ингредиенты для жидкости для вейпа
Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.
Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.
Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов
Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.
С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.
У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.
Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.
Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг
Синдром отмены
Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.
Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.
Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.
Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.
Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200 . Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р . Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.
Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.
Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р .
Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.
Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р , набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р . Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р .
я заплатил за аптечные средства для лечения синдрома отмены
Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.
Мобильное приложение «Не курю!»
Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В « Гугл-плее » были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.
В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.
А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.
Не курим форум бросающих курить
зайди в аптеку. там полно жевачки для бросающих курить.
еще купи побольше орешков..короче рот должен быть занят, чтобы в него не влезла сигарета.. P.S.сегодня впервые не закурил утром.
Главное потом не начать? )
Как там у Клемменса? “Бросить курить просто, сам тысячу раз делал это”
**, Марк Твен же про что то говорил.
чорт..орешки кончились. закурил в 14час.30мин.
Угосчаю. бушь курить?
Отказ от зависимости
Дай мыло сброшу книгу. Поможет.
Лунатик, какого то Алана? Не помню просто.
гомеопатический препарат “Табекс”, продается в аптеках. Одной упаковки хватило, чтобы избавиться от 15летней вредной привычки. Не курю уже полтора года, нет не только тяги, но даже от запаха сигарет просто воротит.
только сила воли
если не можешь, но при этом хочешь – значит нет силы воли. А вообще не заморачивайся – если сильно хочешь, то все получится
есть еще пара советов для размышления
1) Легче бросить во время болезни: подумай ведь тебе и так плохо – так зачем еще себя травить. 2) Пачка сигарет стоит не меньше чем пара носков – бросишь курить – можешь смело покупать себе каждый день новые носки :))
1-й пункт испытал на себе
два года не курил после сильнейшего бодуна
Никорет: жвачка на 4 миллиграмма:
Никорет: жвачка на 4 миллиграмма: там полно никотина, хочешь курить – жуй: тока надо настоящую найти: есть еще на 2 миллиграмма: я вообще, когда плохо в жизни очень то начинаю курить: по пачке в день: так идет неделю две: затем никорет и все: еще бегом занимайся или спортом: чувствуешь что дыхалкинет: начиаешь еще более усердствовать: о курении и не думаешь: можешь даже утром одну брать: затем тошнит страшно: ничего: в течении же дня можно жвачкой перебивать: и;;; чудо; вечером не хочешь курить! на след день тоже: значит началось.
зеленый чай, крепко завари и можно жевать листья чая, думаю поможет, удачи.
придет твое время
и ты сам бросишь, я тоже курил с десяти лет, бросил лет в зо два года не курил, потом закурил, по трезвяни, и как будто не бросал, потом бросил в сорок, не курю более двух лет. Самое хреновое первые 15 дней. мотом можно терпеть. А потом самое @#$%, не боятся, что снова закуришь. Если хочется по пьяни закурить- кури, больше одной, двух все равно не выкуришь. Но самое главное НЕ КУРИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ. а вообще повторюсь. придет твое время..Удачи! и крепости духа..
курение образ жизни
смени работу, курящих друзей, привычки. особенно бухло и азартные игры)) зависимость имхо больше не физиологическая, а психологическая. курил с 4 класса, в последние годы курил в день 1,5 – 2 пачки. первая сигарета самая сладкая)) бросил курить после рождения ребенка (причем сразу, без всяких “минус одна в день”), но дорогие сигареты и сигары снятся до сих пор
Словно мои мысли прочитал. Я тоже бросил. Технология очень простая: 1. Настраиваешь себя – суток от 10 до 30 или больше, все время твердишь, читаешь видишь: нужно бросить, вот брошу, достало курить. 2. Берешь и бросаешь – наотрез. Сначала тянешь минут 15, дальше 30, 60, 2 часа . сутки, 2 суток, неделю и Вот очнулся уже не куришь – ни черта не тянет. Курил я три папиросы беломора за один присест. А вот сигары снятся да. Это точно. И запах такой вкуууусный. А сигареты – гамно одно. Из-за их гамности и бросил. Что ни курил все не в радость, а в гаменность. Вот так. И пить тоже также бросаешь. А с женщинами никак. Со временем все тяжелее.
мде, тоже надо бросить
курить вреднее чем пить.
Дело было в году девяностых,когда на пл.Комсомольская был стихийный рынок.
Курил по две пачки в день “Родопи”.Получилось так,что шея оказалась в бурых пятнах,и в тоже время “комерсанты” на рынке предлагали пластырь от курения,стоил дорого.И вот,ходил с пластырем неделю,засыпал в муках т.к. использовать непоназначению тоже было жаль,дорого обошелся.Вот так и бросил досихпор.Тьфу-Тьфу.
Пытался бросить десятки раз. Но, время настало, бросил. Если приспичит все бросают. Моя бабушка курила 60 лет, когда сказали, что РАК наступает, бросила. Но это ей не помогло. Надеюсь, я вовремя спрыгнул. Мне это нужно было.
Все праввильные советы
Настрой и все такое. Методика тоже нужна. Я бросал постепенно: договорился с собой что перехожу на график сигарета в час и курил по часам. По крайней мере сумел добиться меньше пачки в день., потом – сигарета чрез 2 часа и т.д. Дошел через пару недель до уровня 1 сигарета на ночь. тянуть закурить стало намного меньше. Думаю можно открывать фирму по борьбе с курением ) Если мне б дали группу человек 10 и, типа, санаторий-профилакторий небольшой – предприятие имело бы успех. Кто бы что ни говороил, а постепенное снижение никотиновой зависимости имеет меньше побочных эффектов, психологически легче. бросить. Увлекает сам процесс, привязка к повременной затяжке интересна сама по себе, мы как бы переводим процесс в игру, своеобразный спорт, облегчая своему организму решение сложнейшей задачи. А вот без настроя – все бесполезно, хорошо б, чтоб кто-нить был в качестве наблюдателя, поддерживающего каждую новую маленькую, но ежедневную победу над своей темной составляющей сознания..
что такие темы создаются для обкатки перед поднятием проблемы в сми.
Стаж курения 28 лет. В семье подрастает сын. Сначала не придавал значения, что курю при детях, но когда сын в 7. классе сказал что у них в классе не курит только три. человека, а на мой вопрос курит ли он сказал, что пробовал, но постоянно не курит.Тут я понял, что если не брошу курить, то и сын будет курильщиком и на его день рождения, я заявил что брошу курить. Не курю уже три года. P.S. Интересно, что я бросил курить 20 ноября, оказывается это был всемирный день отказа от табака(третий четверг ноября). Но я об этом не знал! P.P.S. В России день отказа от курения 31 мая т.е. через несколько дней, так что .
Табак это самый тяжелый наркотик
Нужно бросать радикально. Ни одной сигареты. Ни по пьяне, ни по трезвяне. Иначе все усилия насмарку. Не курю уже 6 лет, в первое время часто снилось что я курю, но такие сны уже давно не снятся.
Поддерживаю большинство – маленькие дети – хороший сдерживающий фактор
корсар прав, если нельзя, но сильно хочется, то немножко можно (например по пьяни), потому что насиловать себя нельзя :)) Я, например, для себя никогда не говорил, что все бросаю. просто когда хочу – курю (это бывает очень редко, во время застолья). когда не хочу – не курю (это практически всегда – ни дома, ни на работе). Т.е. нет зависимости, все знакомые это знают и меня это радует. Самое интересное иногда сильно хочется закурить почему то именно на природе, на охоте, рыбалке, у костра. В это время если есть курево, то курю, если нет – то нет. По моему главное – это понимание, что нет зависимости, т.е. главное – в голове.
Курил 20 лет.Бросил с помощью серебрянных игл.Иногда скучаю по сигарете.
СИГАРЕТА… Если женщина изменит я грустить недолго буду, Закурю я сигарету и о ней я позабуду! Сигарета, сигарета, никогда не изменяешь, Я люблю тебя за это, да и ты об этом знаешь! Сигарета, сигарета, никогда не изменяешь, Я люблю тебя за это, да и ты об этом знаешь! И зимой, и знойным летом я люблю дымок твой синий! Я привязан к сигарете, даже больше, чем к любимой. Сигарета, сигарета, никогда не изменяешь, Я люблю тебя за это, да и ты об этом знаешь! Если вновь к крутой измене эта женщина вернётся, Закурю я “Нашу марку”, а в небо голубой дымок завьётся! Сигарета, сигарета, никогда не изменяешь, Я люблю тебя за это, да и ты об этом знаешь!
если решился то уже на пути:
тока жизнь иногда заставляет: так что беги от стрессов: но они все равно догонят:
Надо три дня не курить. Обязательное и непременное условие. После уже начинаешь ненавидеть сам запах табачного дыма.
А те кто говорит, что надо уменьшить их колчество и постепенно бросить – ЛУКАВЯТ. Они не курили так сказать, профессионально, а так, баловались изредка.
надо подготовиться морально
сила воли и огромное желание бросить эту дурную привычку.Я бросил и не курю уже более 3 лет, а “стаж” был приличный. подвернулся удобный случай заболел я и не курил 3 дня, а потом потом подумал, если 3 дня не курил то можно и бросить, и даже не тянуло закурить. Так легко и непринужденно я завязал с этой дурной привычкой.
Знакомое ощущение. Помниться около 7 лет назад столкнулся с той же проблемой.
Бросал раз 15 наверное, пока не понял, что все рассказы про силу воли и сильное желание – это не все условия что бы бросить курить.
Если не знать куда эту волю прикладывать, но никакая сила воли не поможет.
В первую очередь нужны знания и понимание: что такое табачная зависимость, почему приходит желание закурить, и как от этого желания избавиться.
Как только наработается это понимание,вы сможете избавиться от зависимости навсегда.
Благо сейчас есть ресурсы, на подобии тренажерных залов, где вы можете получить знания и опыт других людей и избавиться от зависимости. А курение – это именно зависимость, а не привычка.
Забейте в яндекс освобождение.онлайн, там всё найдете.
Я много раз бросал. Сказал и бросил. Но в последнее время трудно становится. В последний раз бросил постепенно, враз не удалось. Останавливался после первого же типа удовольствия. так помаленьку бросил.. Новот недавно опять начал, но, собираюсь опять бросить. Не знаю. удастся ли.
Бросал каждый понедельник , первое число наступающего месяца, пока в интернете не посмотрел “ролик” (сигареты -это бумага пропитанная смолой”) и сразу бросил.
От курения сигарет есть две зависимости – физическая и психологическая. Перешел на электронные сигареты, избавился от первой, уменьшая дозу никотина. Психологическая часть еще осталась.
Не заметил дату поста. Некропостеры выше :/
Знакомая привычка уже известная всем, давно. Каждый раз начиная кхурить. Да, именно так, кхурить и смотреть в екран телевизора про помучительную историю как хреново курить. Про тот запоминающийся и жуткий запах никотина, словно Джин проникающий в клетки головного мозга. Занимайся спортом, борись с собственными вредными привычками, вот единственный ключ к успеху и благополучию!
Тебе какой способ предложить – мужской или женский?
только дьяволы курят.
курящих людей считаю не полноценными.
Надо просто созреть. собраться силами и сказать в один прекрасный день – Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НЕ КУРЮ.
Если закурю стану питаром.
Потихоньку кидайте до конца не докуривайте,5 штук потом4 через неделю 3 вот так по тихой.утром просто сделайте отжимание и выпейте стакан воды чистой.и идите на работу пешком,.если близко . После обеда сигаретку,потом в толчке.потом после ужина потом спать.
Я пообещал одной девушке, что брошу курить и бросил. Тупо перестал курить и все, никаких электронных сигарет и жвачек
Я просто взял и бросил. Всю жизнь с детства курил. Доходило до трех пачек парламента в день.
Читал Аллена Карра.
Посмотрел фильмы про сигареты “Из чего это сделано”, “Среда Обитания” и т. д.
Потом вдруг бросил. Не было цели бросать. Не было запрета на курево.
Просто раз и все. Не курю.
пан_вотруба_счетовод, опять этот аллен карр)))
от курящих пахнет кислятиной как будто на них кто то блеванул. и специфический запах как у бомжов.
Я тоже Аллена Карра прочитал и бросил.
6 год уже не курю. Вообще не тянет. Даже когда до середины книги дочитал уже все желание отпало курить. Но в книге написано дочитайте до конца обязательно и только потом бросайте. Так и сделал. И разом взял и с понедельника не курю. И по сей день.
labolator, я с 2007-го бросил.
Нам лгут про какую-то там зависимость. Это чушь.
labolator, я тоже кара прочитал и бросил,сразу запоем дочитал всю книгу ,до этого пытался читать но бросил в начале чтения подумав ерунда мог 6 лет назад бросить,курил 20 лет или чуть больше
Очень рад, что нашёл в себе силы и бросил курить. Сам удивляюсь, как это у меня получилось бросить!! Много лет мечтал и не получалось и вдруг на эмоциях получилось!! Очень хорошо дышится, почти прекратились головные боли
Не курю четвёртый год, Да, еще многое зависит от самого табака. Если курить качественный, то к нему нет особой тяги. Я для себя нашел такой магазин sigarety-import.com сигареты дешевые, и качество сразу ощутимо. Вот уже 10 лет не курю, тоже легко отошел..
паша, а чем американское мальборо от европейского отличается? Разница 5000 рублей.
курильщики не мучайтесь, не бросайте, воняйте, болейте, подыхайте от инсультов дальше.
бросил, год назад. Занялся физкультурой, чтобы отвлечься и не дать себя втянуть в жрачку.
Избавился от одышки, головной боли.
40 лет, давление 120/80, пульс 60.
Бросил кури, после болезни, появился стимул. Просмотрел ролики видео о вреде курения.
Бросил кури, после болезни, появился стимул. Просмотрел ролики видео о вреде курения.
Поставил перед собой задачу принципиально не покупать сигареты
Постоянно ходил клянчил сигареты, типа – Дай покурить, угости, покурим вместе. Постепенно стал надоедать коллегам, и они перестали меня угощать часто. Понизилось количество сигарет выкуриваемых. Утром хотелось курить, но терпел, потому что знал, что утром кто-нить угостит. Даже от отчаяния в подъезд выбегал бычки искать))) Короче, добивал за людьми бычки. Не заметил, как стал мало курить, а потом, в один день, вообще перестал курить. Проснулся утром, а курить не хочется.
бросил давно, но за компанию могу в обчестве сигаретой затянуться, но курить особо не тянет.
Если брошу курить, то скорее всего сопьюсь от радости.
Курильщика запереть со всем необходимым , кроме сигарет, на 5 суток.
Внуши себе что если ты снова закуришь то;
Ты не мужик а гомосексуалист;
Отсасывающий вафлю с утра до вечера;
Потом кайфом с утра до вечера долбящийся в очко . разминающий свой и его сфиктер;
Спидом болеющий транс.
Вялый, безхарактерный и никчемный мразь и подонок.
Не забудь представить пораженные раком легкие.
А это ты тут втирал, что сигарета символ фаллоса? и что то что таким путём в рабство загоняют?
что в общем то и правильно. )))))))
стаж курения 30 лет, не курю 4 года. бросил с помощью табекса. отличная вещь.
Ну я пока сутки не курю, и то чувствую как сила во мне прибывает.
Просто бросил и всё, когда цена пачки самой дешёвой Оптимы стала равна 50 рублям.
Я бросил и просто. утром встал выкурил соску и бросил. Легко. неделю ломка и все!
Я тоже бросил с помощью табекса.не курю ровно год
Надо ненавидеть курение, тогда бросить легко. Представляй курение отравой и прочей гадостью.
Я тоже долго пыталась бросить курить, стаж в почти 16 лет раньше как-то не смущал, но вот когда уже совсем прижало – была сильнейшая никотиновая интоксикация, то решила применить способ своих подруг и заказала у Fitlineshop одно полезное средство от таких отравлений – это напиток D-Drink, который вывел меня из страшного состояния буквально за 1 день, я пила несколько раз и не могла даже встать с постели, потому что бронхи и легкие болели с такой силой, что думала умру. Этот напиток я называю травяным чаем, почитайте его состав на официальном сайте Фитлайн, он великолепный, и главное натуральный и действующий. Конечно за 1 день полностью все ядовитые токсины от сигарет он не вывел, но на следующий день я уже смогла встать с постели и заниматься домашними делами, не так стала кашлять, ато прямо задыхалась. Д-Дринк помогает так же при алкогольной и наркотической интоксикации, кто перепил лишнего может выпить чашку напитка и уже почувствует облегчение
Я тоже долго пыталась бросить курить, стаж в почти 16 лет раньше как-то не смущал, но вот когда уже совсем прижало – была сильнейшая никотиновая интоксикация, то решила применить способ своих подруг и заказала у Fitlineshop одно полезное средство от таких отравлений – это напиток D-Drink, который вывел меня из страшного состояния буквально за 1 день, я пила несколько раз и не могла даже встать с постели, потому что бронхи и легкие болели с такой силой, что думала умру. Этот напиток я называю травяным чаем, почитайте его состав на официальном сайте Фитлайн, он великолепный, и главное натуральный и действующий. Конечно за 1 день полностью все ядовитые токсины от сигарет он не вывел, но на следующий день я уже смогла встать с постели и заниматься домашними делами, не так стала кашлять, ато прямо задыхалась. Д-Дринк помогает так же при алкогольной и наркотической интоксикации, кто перепил лишнего может выпить чашку напитка и уже почувствует облегчение. Чтобы полностью очистить легкие нужно принимать Д-Дринк хотя бы месяц-два, я пила больше.
Ну и как с табексом помогает?
Я бросил, когда пачка стала стоить 50+ рублей. А так курил много.
Тянуло только первый месяц, потом уже всё.
Так что низкая зарплата поможет бросить курить )))
бросил курить 4 или 5 лет назад. даже не помню забыл)))) у меня было так. покурил с дикого бодуна. стошнило, блеванул, чуть сердце не остановилось. после этого неделю не курил, потом втянулся. потом на слабо жена поймала. так и бросил. правда на хавчик тянет. если тянет курить пососи)) карамельки леденцы. потом отпускает. все. трудно первое время 3 месяца потом норм. сейчас дым сигарет не мешает, не клеймлю не гноблю курильщиков
я просто стал относиться к курению без энтузязизьма.
Раньше пачку в день вытягивал.
А теперь только иногда могу затянуцо для вкуса, когда выпью.
Самое важное – освободиться от психологической зависимости. Освободишься – снова курить никогда не будешь.
