Вредны ли электронные сигареты для здоровья, плюсы и минусы
Сегодня не утихают споры о том, каковы польза и вред электронных сигарет. Как изделие с аккумуляторным питанием, выпускающее дозы испаряемого никотина или раствора для вдыхания, электронная сигарета предназначена для обеспечения ощущений, аналогичных вдыханию табачного дыма.
Что такое электронные сигареты
Электронные сигареты используют как способ прекратить или сократить курение. Вейпы, или электронные сигареты, приобретают миллионы людей во всех странах мира. В первый раз они были выпущены в 2004 году на китайском рынке.
Электронная сигарета выглядит как длинная трубка, напоминающая по форме обычную сигарету, сигару, трубку или ручку. Многие из них являются многоразовыми, с перезаправляемыми и сменными картриджами, но часть устройств — одноразовые.
Впервые заявка на патент «сигареты с табаком, но без дыма» была подана в 1963 году Гербертом А. Гилбертом, но современное устройство не появлялось на рынке до 2003 года.
Вейп в том виде, в котором его знают большинство, был изобретен фармацевтом Хон Ликом из Китая, сотрудником Golden Dragon Holdings. Производитель начал экспортировать продукт на международные рынки в середине 2000-х годов.
Устройство и принцип работы электронных сигарет
Большая часть электронных сигарет имеют следующую конструкцию:
- картридж либо мундштук;
- нагревательный элемент;
- аккумуляторную батарею;
- электронные схемы.
Принцип действия электронной сигареты следующий. Когда курильщик использует мундштук, датчик запускает нагревательный элемент, испаряющий жидкий ароматизированный раствор, находящийся в мундштуке. После этого потребитель вдыхает раствор в форме аэрозоля.
Концентрация никотина может варьироваться от нуля до довольно высокого содержания (24 — 36 мг на мл).
Мундштук выглядит как картридж, который прикреплен к концу трубки. Маленькая пластиковая чаша в нем придерживает материал с поглощающими свойствами, который пропитан жидким раствором. Если возникает необходимость, картридж можно заполнить или заменить другим.
Распылитель — это элемент, который согревает жидкость, запуская ее испарение. После этого жидкость можно вдыхать.
От аккумулятора подпитывается нагревательный элемент. Как правило, это перезаряжаемая литийионная батарея.
Датчик запускает нагреватель, когда потребитель использует изделие. В активированном состоянии может отображаться светодиод.
Состав жидкости в электронных сигаретах
Жидкость, называемая также как e-juice либо e-liquid, получают путем экстракции никотина из табака и смешивания его с основой (чаще всего пропиленгликолем) и каким-либо ароматизатором. Пропиленгликоль – это вещество, которое благодаря своим свойствам применяется в ингаляторах (чаще всего — для облегчения приступов астмы). Имеется большой выбор вкусов — от ментола и шоколада до экзотических сочетаний.
Некоторые из них, такие как композиция ментола с табаком, похожи на традиционные сигареты. Производители определенных устройств даже заявляют, что имитируют аромат конкретных сигаретных брендов.
Польза электронной сигареты
Несмотря на регулирование оборота устройств, а также принятие законов, ограничивающих их использование на публике, многие полагают, что польза электронных сигарет намного перевешивает возможный вред. Для подтверждения этих взглядов проводятся многочисленные исследования влияние электронных сигарет на здоровье.
По результатам одного из них, люди, которые перешли с обычных сигарет на электронные, имели более низкий уровень канцерогенов в организме, чем те, кто продолжали курить.
Исследователи далее пришли к выводу, что употребление никотина не было большим, чем при курении обычных сигаретах, и «существует очень низкий риск», связанный с долгосрочным использованием устройств.
Те же результаты не были достигнуты у людей, которые использовали вейпы в традиционном варианте. У них уровень канцерогенов в жидкостях организма был таким же, как если бы они продолжали курить только табак.
Тем временем другие исследования оспаривают мнение, что электронные сигареты не облегчают реализацию желания бросить курить. При испытании с участием 7 551 курильщиков было установлено, что устройства помогли 18% испытуемых успешно отказаться от табака, что почти в три раза превышает показатель, наблюдаемый среди бросающих курить в обычных условиях. Таким образом, полезные свойства и положительное действие электронных сигарет можно считать вполне доказанными.
Чем опасны электронные сигареты
В то время как «электронки» распространяются среди желающих бросить курить, появляется все больше доказательств о свойстве вейпинга приносить вред. В чем же польза и вред электронных сигарет с жидкостью?
Большинство вейпов содержат никотин, вызывающий привыкание и провоцирующий изменения в мозге. Особенно это вредно при беременности, поскольку имеет свойство оказывать влияние на развитие плода.
Пар содержит ароматизаторы, растворители и прочие вещества, способные причинить здоровью вред.
Вейпы доставляют в органы дыхания различные вещества. Самое основное из них — дицетил, вызывающий тяжелое и необратимое заболевание легких. Случайным глотанием сигаретной жидкости может быть вызвано смертельное отравление.
К опасным свойствам устройства можно отнести и то, что люди, стремящиеся бросить курить, перестанут прибегать к обычным, контролируемым врачами методам, если станут вейпить регулярно. Из-за привыкаемости маловероятно, что пользователи этих изделий совсем перестанут курить. При этом есть данные о том, что особенно негативно проявляется влияние электронных сигарет на организм подростков.
Вредны ли электронные сигареты без никотина
Дискуссии вокруг электронных сигарет и других курительных устройств, как правило, сосредоточены на никотине, который вызывает зависимость и несет другие риски для здоровья. Но как насчет вариантов без никотина? Многие пользователи считают, что если придерживаться безникотиновых продуктов, можно вдыхать безвредный водяной пар. Действительно ли обладают ли такие вейпы полезными свойствами и способны ли они причинять вред?
Правда заключается в том, что химические компоненты, содержащиеся в электронной сигаретной жидкости, ароматизаторах и аэрозолях, не являются безопасными. Большое количество этих соединений могут повлечь причинение серьезного вреда для здоровья, включая рак, болезни легких и сердца.
Свойства этих испарителей таковы, что в организме накапливаются опасные вещества. Одно из исследований показало, что некоторые электронные сигареты выпускают формальдегид при нагревании и вдыхании.
Согласно некоторым данным, ингаляция безникотинового раствора из вейпов может вызывать респираторные заболевания. Например, диацетил представляет собой безвредное химическое вещество, добавляемое к продуктам питания для получения маслянистого вкуса. Но при нагревании и последующем вдыхании он вызывает такое заболевание как бронхиолит.
Диацетил и другие химические ароматизаторы, содержащиеся в жидкости, могут считаться безопасными для приема внутрь в небольших количествах, но опасны при глубоком и многократном вдыхании в легкие.
Вейп содержит картридж с жидкостью, широко известный как электронная жидкость, которая состоит из никотина и ароматизаторов, растворенных в пропиленгликоле и глицерине. Она нагревается с помощью испарителя с батарейным питанием и превращается в пар, который и вдыхается потребителем.
Глицерин в электронных сигаретах не опасен, но в большой концентрации он способен вызывать реакции рвоты, расстройства стула, головокружений, тахикардии и других негативных последствиях.
В другом исследовании о пользе и вреде электронных сигарет для здоровья было проанализировано 40 реагентов, входящих в состав изделий. В них были обнаружены токсичные вещества, независимо от содержания никотина. По-видимому, это связано с большим количеством и концентрацией химических веществ, используемых в ароматизаторах.
Хотя токсичность жидкостей для вейпа варьируется в зависимости от бренда и вкуса, ряд исследований продемонстрировали наибольший потенциальный вред для здоровья изделий с ароматом корицы.
Независимо от уровня никотина, есть веские основания беспокоиться о воздействии токсичных химических веществ, содержащихся в устройствах, свойства которых никак нельзя назвать полезными.
Вредны ли электронные сигареты для окружающих
Целым рядом исследований были рассмотрены влияния электронных сигарет на организм человека, с точки зрения потенциального вреда от вейпов для некурящих окружающих.
Картриджи содержат токсичные количества никотина. Это вещество из аэрозоля или жидкости может оставаться на поверхностях в течение недель и месяцев и реагировать с азотистой кислотой, содержащейся в воздухе, что приводит к тому, что находящиеся поблизости люди могут вдыхать соединение с канцерогенными свойствами.
Дети подвергаются дополнительному риску отравления от перезаряжаемых картриджей, поскольку ароматизаторы (особенно со сладкими «конфетными» ароматами) могут выглядеть очень привлекательными, тогда как общее содержание никотина в них опасно для жизни.
Аэрозоль из электронных сигарет выпускается только во время выдоха, и содержание опасных веществ в нем будет варьироваться, в зависимости от техники пользования вейпом или других условий (таких как температура). Несмотря на то что уровень токсичности выдыхаемых веществ в 9 — 450 раз меньше, чем в дыме сигарет, польза вейпов сомнительна. Однако эти данные могут не отражать последствия использования устройств в реальном масштабе времени, где «электронный курильщик» является посредником между аэрозолем и окружающей средой. Постоянный остаточный никотин на внутренних поверхностях может привести к нежелательному его воздействию на организм через кожу, при вдыхании и проглатывании после того, как пар перестанет быть ощутимым.
Какая сигарета вреднее: электронная или обычная
Данные исследований все же свидетельствуют в пользу того, что электронные сигареты менее опасны, чем обычные.
Вред курения табака беспрецедентен. Фактически сигареты могут быть единственным продуктом, который убивает при его использовании по назначению. Это одна из причин высокой смертности в мире: от курения происходит гораздо больше смертей, чем от ВИЧ, героина, метамфетамина, кокаина, алкоголя, автомобильных аварий и несчастных случаев.
Курение повышает риск инсульта, сердечного приступа, хронической обструктивной болезни легких, астмы, диабета и большинства видов рака. Свободные радикалы, находящиеся в сигаретном дыме, физически уничтожают человеческое тело. В среднем, курение сокращает срок жизни на 10 лет. Табак с большой вероятностью не одобрили бы сегодня для продажи в качестве нового продукта, выходящего на рынок.
Горящая сигарета выделяет такие вредные газы, такие монооксид углерода и цианистый водород.
Сигаретный дым также содержит ультратонкую суспензию смолистых остатков, известную как смолы. Большинство канцерогенов в дыме содержится именно в смоле. Основным преимуществом электронных сигарет в сравнении с традиционными является то, что они не имеют свойство производить смолу или токсичные газы.
Исследования о пользе и вреде для здоровья электронных сигарет, по сравнению с традиционными, показывают противоречивые результаты. Свойства вейпов можно считать полезными при попытке минимизировать вред от курения. Однако результаты других исследований показали, что использование устройств не способствовало отказу от никотина, а в некоторых случаях даже провоцировало еще большее их употребление.
Помогает ли электронная сигарета бросить курить
Сторонники вейпинга утверждают, что обходят многие риски для здоровья от курения табака и предлагают более полезную альтернативу сигаретам и другим обычным формам потребления никотина.
Некоторые исследования показали, что использование вейпов имеет полезные свойства помогать некоторым курильщикам бросить вредную привычку. Другие видят в этом «скромные» преимущества для тех, кто хочет бросить курить, но «хороший потенциал» для тех, кто курит эпизодически.
Центры по контролю и профилактике заболеваний заключают, что полезные свойства вейпов помогать взрослым курильщикам (за исключением беременных женщин) имеют предел в той точке, где они начинают полностью заменять табачные изделия.
Однако, 58,8% взрослых пользователей, употребляющих вейпы, продолжают курить обычные сигареты. Они не использовали его в качестве полной замены табака. Медики также говорят о том, что воздействие электронных сигарет крайне нежелательно:
- для подростков;
- тех, кто никогда не курил раньше;
- во время беременности.
Можно ли курить электронные сигареты в общественных местах
Поскольку до сих пор точно не известно, вредны или нет электронные сигареты, актуальным является вопрос об их использовании в общественных местах. В настоящее время не существует официальных запретов, однако законопроект, предлагающий ввести ограничения на курение электронных сигарет во многих общественных местах с 1 января 2019 года, выглядит вполне разумными: ведь польза и вред изделий неоднозначны.
В настоящее время вейпы запрещены в самолетах. В других местах их потребление ограничивают в ручном режиме: законодательством пока это не подкреплено.
Сложности могут возникнуть и с тем, что оборудованных повсеместно специализированных помещений для курения вейпов пока не существует. Поэтому многим придется проводить время вместе с обычными курильщиками, причиняя вред своему организму.
Мнение врачей об электронных сигаретах
С момента появления вейпов, их рекламировали как полезное средство для постепенного отказа от курения. Компания BBC News недавно опубликовала статью, в которой говорится, что в настоящее время более 1,5 млн вейперов являются бывшими курильщиками.
День за днем многие люди обращаются к электронным сигаретам как к более безопасной альтернативе обычным табачным изделиям. Почему же вейпинг считается более полезным?
Прежде всего, в одной традиционной сигарете содержится около 4 тыс. химических веществ, 60 из которых могут вызывать рак. Помимо этого, курение удваивает шансы развития ишемической болезни сердца и в 25 раз повышает вероятность развития рака легких.
Врачи говорят о том, что эта привычка буквально убивает. Самое полезное, что любой курильщик может сделать для своего здоровья, — это бросить курить. Поскольку реализовать это желание нелегко, существует много средств, которые способны снизить зависимость от табака.
Для тех, кто пытается бросить курить, вейпинг может быть полезным путем. Медики согласны с тем, что эти изделия на 95% безопаснее, чем табак. Многие согласны и с мнением, что курильщики, которые используют электронные сигареты, с большей вероятностью прекратят курение, особенно при поддержке врача.
Врачи говорят о том, что в интересах общественного здоровья важно поощрять использование электронных сигарет и других нетабачных никотиновых продуктов. Это связано с тем, что вейпинг обеспечивает альтернативу традиционной сигарете без табака и подает никотин через пар без запаха. Таким образом, человек может справиться со своей тягой без многих рисков, что несомненно приносит пользу. Однако, влияние электронных сигарет на легкие тоже может быть негативным, особенно при чрезмерном употреблении.
Как выбрать электронную сигарету
Те, кто хотят минимизировать вред от курения и перейти на вейпинг, сталкиваются с трудностями при выборе устройства. Чтобы сделать выбор с пользой, требуется изучить основные характеристики этих изделий.
В первую очередь, значение имеет емкость батареи — чем выше мАч, тем дольше она будет работать на каждой зарядке. Но как правило, устройства с большей емкостью аккумулятора физически также имеют больший размер.
Вторая имеющая значение характеристика – это форма устройства.
Электронные сигареты могут быть сделаны:
- в стиле пера — длинные и тонкие;
- в виде коробочки — квадратные по форме, они обычно предлагают больше возможностей и времени автономной работы;
- стандартной сигаретой — самым простым и недорогим вариантом, но с гораздо меньшими емкостными характеристиками.
Из дополнительных функций полезным будет наличие Variable Wattage. Эта полезная опция помогает установить настройки, которые будут оптимальными для пользователя.
Польза от опции управления температурой в том, при требуемой настройке устройство будет следить за тем, чтобы установленное значение не превышалось.
Заключение
Детально изучив вопрос, каковы польза и вред электронных сигарет, можно сделать следующие выводы.
Для людей, которые в настоящее время зависимы от сигарет, вейпы обеспечивают менее опасный источник никотина, без воздействия смолы или большинства ядовитых газов. Однако неясно, действительно ли они способны помочь бросить курить.
Не курящие должны избегать электронных сигарет. Жидкость для устройств содержит никотин, который увеличивает риск развития высокого кровяного давления и диабета, а также ароматизаторы, вызывающие хронические заболевания легких. Мощные испарители могут также генерировать значительное количество формальдегида и других токсинов.
Отзывы курильщиков
Насколько вредны электронные сигареты?
В связи с активным распространением различных устройств (девайсов) в моду вошли электронные сигареты. Приспособления выпускаются в разных формах. Вейпы могут быть как одноразовыми, так и предназначенными для длительного использования. Парогенераторы продаются в виде обычных папирос, трубок. Разнятся мнения врачей о вреде и пользе таких сигарет. Большинство специалистов считают подобные девайсы опасными для здоровья не только самого вейпера, но и окружающих его людей. Минздрав придерживается той же позиции, полагая, что смеси для курительных приспособлений причиняют ущерб организму человека и формируют у него стойкую зависимость. Жидкости для устройств имеют противопоказания при их использовании.
Опасность вейпа для самого курильщика
Ученые выясняют, насколько безопасно пользоваться девайсами. При их применении парильщиками они могут взрываться, так как аккумулятор устройства сильно нагревается в процессе работы. Опасность представляет и сам пар. В процессе воздействия на жидкость внутри прибора высоких температур возникает концентрированный дым. В его состав входят различные побочные токсичные компоненты, неблагоприятно влияющие на здоровье человека.
На самого вейпера оказывается следующее воздействие:
- ухудшение состояние легких (человек начинает часто кашлять);
- отрицательное влияние на сердце;
- провоцирование проблем с печенью, если дополнительно употребляется алкоголь.
Важно! ВОЗ указывает на то, что нет достоверных подтверждений, которые бы точно говорили об эффективности вейпа при лечении никотиновой зависимости.
Применение электронных устройств для парения хоть и менее опасно для здоровья курильщиков, но не способствует полному избавлению человека от вредного пристрастия. Это миф. Даже использование безникотиновых девайсов с пароочистителями не дает полной гарантии снижения их вредности для организма.
Приспособления становятся причиной формирования у человека зависимости. Если в составе жижи для них присутствует даже малое количество никотина, то вейпер начинает курить чаще. При этом он делает глубокие затяжки, за счет чего дым проникает глубоко в легкие.
Вред от электронных сигарет с жидкостью для самих курильщиков обусловлен их составом. Отрицательный эффект приносят различные ароматизаторы и красители. Они чаще всего провоцируют аллергические реакции, сопровождающиеся тяжелыми осложнениями. У курильщиков таких сигарет страдает полость рта. На состояние зубной эмали устройства не оказывают серьезного влияния. Она не начинает желтеть, как это обычно бывает при приеме кофе, курении табака и кальяна. Но на глотку и язык они способны воздействовать негативно.
Основным симптомом использования парогенераторов у курящих является раздражение и першение в области горла. В сравнении с табачными изделиями оказывается не меньший вред дыхательной системе. Вейпинг способен провоцировать у взрослых и молодых людей бронхоспазмы, развитие астмы, отек легких. С некоторыми заболеваниями приходится жить длительное время.
Вредное воздействие пара на окружающих
Нахождение людей рядом с курящим вейпером не всегда безопасно. Парение не урегулировано законом. Люди могут дымить им сколько угодно в общественных местах. При этом являются ложью все заверения о том, что парогенераторы безвредны для некурящих. Парение, как и вдыхание сигаретного дыма, отрицательно сказывается на окружающих. Пар содержит пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы, обладающие аллергическим действием.
Если вейпер будет парить при помощи устройства, в котором содержится никотин, то в замкнутом помещении его концентрация сравняется с теми же показателями, если бы он курил сигареты. У некурящих, которые сидят в одной комнате с вейпером, это может вызвать раздражение глаз и слизистых носа. При вдыхании ароматических паров у астматиков возможно развитие приступов удушья.
Организм несовершеннолетних специфически реагирует на ароматизаторы, выделяемые вместе с паром при курении сигарет. У подростка могут встречаться следующие явления:
- раздражение слизистых дыхательных путей, начиная от легкого покашливания и заканчивая нехваткой воздуха;
- слезотечение;
- развитие кожных реакций.
Парогенераторы относятся к приспособлениям, противопоказанным для использования беременными женщинами. Испарения опасны для здоровья будущего ребенка. Канцерогены, возникающие при нагревании жидкости для вейпа, провоцируют у ребенка отклонения в развитии, проблемы со зрением, патологии внутренних органов. Не исключена вероятность выкидыша и преждевременных родов. Частое вдыхание испарений от вейпа женщиной при беременности легко становится фактором последующего развития у ее ребенка хронических болезней уже с рождения.
Внимание! Несмотря на то, что в сравнении с сигаретным дымом при использовании парогенератора при выдохе в воздух не выделяются смолы с угарным газом, в легкие окружающих все равно проникают продукты испарения курительных смесей. Дымовые частицы и фрагменты оседают в них. Они имеют свойство накапливаться в организме.
Пассивное парение относительно безопасно при условии применения вейпером качественных устройств и жидкостей. Но даже они не гарантируют полное исключение вреда для здоровья окружающих. Одной из причин этого называется отсутствие достоверных данных об исследованиях приборов медиками и учеными.
Чем обусловлено отрицательное воздействие вейпа?
Негативное влияние парогенераторов связано с их составными частями. Компонентами заправки выступают глицерин, пропиленгликоль, а также никотин с ароматизаторами и красителями. Первое вещество является основой курительных жидкостей для вейпов. Глицерин участвует в образовании пара. Он может быть вредным для людей с аллергией. Паровые компоненты глицерина приводят к развитию воспаления верхних дыхательных путей. Человек со склонностью к аллергии, когда начинает закуривать такую сигарету, чувствует раздражение в горле. Он нередко закашливается вплоть до рвоты.
Пропиленгликоль выступает в вейпах в роли растворителя. Вещество оказывает эффект, называемый тротхит. Общая суть и техника ТХ сводится к возникновению у курящего пощипывания в области задней глоточной стенки. При этом оно в дальнейшем сопровождается першением и легким откашливанием. Пропиленгликоль является аллергеном, а при поступлении в организм в больших количествах приводит к следующим последствиям:
- нарушение работы ЦНС;
- развитие патологий почек;
- появление проблем с дыханием;
- возникновение аллергии.
Пароиспаритель в устройствах продуцирует дым. Испаритель с учетом своей мощности преобразует в дым разогретую жидкость. Перед этим ему осуществляется передача от аккумулятора, питающегося от батарейки, необходимой температуры для нагрева. Под ее действием жидкость выделяет диацетил. Данное вещество служит провокатором заболевания, называемого облитерирующим бронхиолитом.
Сильнейшими аллергенами выступают ароматизаторы и красители. Их присутствием в электронных сигаретах обусловлен вред на организм человека. Ученые доказывают влияние парогенераторов на развитие у людей онкологических заболеваний. Они думают, что вследствие нагревания жидкости в устройствах происходит образование ядовитых соединений, обладающих канцерогенным действием. Отрицательно влияют на здоровье парильщиков и окружающих альдегиды, продуцируемые курительными приборами.
Компоненты смесей могут снижать эффективность принимаемых человеком антибиотиков. Также парение вейпа и прием противозачаточных таблеток удваивает нагрузку на сосуды, что чревато образованием тромбов.
Имеют ли электронные сигареты пользу?
Медики подчеркивают, что использование вейпов наносит сравнимо меньший вред организму курильщика, чем любые другие табачные изделия. Также парогенераторы в разы безопаснее наркотических смесей (насвая, снюса и марихуаны). Основной полезностью девайсов является их нейтральное влияние на зубы. Если при употреблении табака наблюдается их пожелтение, то после перехода на вейп их состояние не ухудшается. При правильном использовании отбеливающих средств со временем желтизна устраняется, и они начинают выглядеть лучше.
Парогенераторы оказывают меньшее воздействие на мозг и сердечно-сосудистую систему человека. Риск возникновения инсульта и инфаркта становится ниже. Вейп не влияет пагубно на состояние кожи. Дерма на пальцах от их применения не желтеет. Преимуществом приспособлений перед табакокурением является их меньшее воздействие на органы дыхания. Но человек начинает чаще выкуривать такие сигареты в течение года. Поэтому никакого полезного эффекта не наблюдается.
Безникотиновые смеси не провоцируют у парильщика приступы кашля. Они реже приводят к скоплению в дыхательных путях мокроты. Вейп меньше вредит слизистым оболочкам. Составными элементами пара являются соединения глицерина, пропиленгликоля и ароматизаторов. Он не содержит опасных для жизни канцерогенов в отличие от табачного дыма, в котором их количество превышает 60.
Электронные сигареты продуцируют не слишком горячий пар. Его температура меньше, чем аналогичные показатели у никотинового дыма. Пар безопаснее для слизистых и реже провоцирует развитие раковых опухолей в них.
Парогенераторы в отличие от табака щадящим образом воздействуют на органы слуха, пищеварительную систему. Вейпы реже нарушают процесс переваривания пищи. Устройства не ухудшают зрение и не приводят к его нарушению вплоть до необходимости ношения человеком очков или линз.
Медики указывают на то, что электронные сигареты в сравнении с обыкновенными табачными изделиями более безопасны. При этом их польза в борьбе с никотиновой зависимостью опровергнута. Устройства для парения также содержат в себе вредные компоненты, которые способны оказывать отрицательное влияние на здоровье курильщика и окружающих его людей. У человека чаще возникает желание покурить вейп, что препятствует борьбе с зависимостью. Самым верным способом преодоления зависимости является полный отказ от любых курительных приспособлений и ведение безалкогольного образа жизни.
Полезное видео
О пользе и вреде электронных сигарет пойдет речь ниже:
Электронные сигареты польза или вред здоровью
/ Пресс-центр / Здоровый образ жизни /
| |||||||||||
|