Синдром отмены никотина

Никотиновая абстиненция, или иначе синдром отмены никотина, предоставляет собой комплекс симптомов, появляющихся после отказа от курения. На продолжительность и выраженность этого состояния влияет множество факторов, а значит, оно носит индивидуальный характер. Подобное явление обусловлено привыканием организма к постоянному поступлению никотина.

Более того, очередная доза этого вещества стала необходимой и привычной. Длительность и характер течения этого процесса разнится у всех курильщиков. Но главное – преодолеть все негативные состояния, связанные с синдромом отмены никотина и вернуться к здоровому образу жизни.

Как воздействует никотин на организм

Известно, что никотин оказывает воздействие практически на все важные органы и системы организма. В условиях развития физиологической и психологической зависимости от никотина человек ощущает некоторые неприятные проявления. Это становится причиной того, что человек снова и снова возвращается к сигаретам.

То, когда на фоне прекращения курения у человека проявляются неприятные субъективные ощущения, получил название синдром отмены никотина. Никотин формирует у курильщика не только физическую, но и психологическую зависимость. Последняя сказывается изменением эмоционального фона человека.

Курильщик привыкает к ритуалу курения, который постепенно превращается в неотъемлемую часть его жизни. Физическая зависимость заключается в привыкании организма к стимулирующему воздействию на нервную систему никотина. Через сколько проходит тяга к курению, зависит от характера человека, его силы воли и прочности мотивации.

Курение нарушает работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Практически все курильщики страдают от постоянного влажного кашля, который может перейти в онкологическое заболевание легких. Длительное курение приводит к хроническому отравлению никотином, что проявляется в следующих процессах:

• хронические заболевания органов дыхания;
• снижение кислотности в желудке;
• воспалительные процессы на слизистой оболочке рта;
• повышенное слюноотделение;
• нарушение моторики толстого кишечника.

Несмотря на то, что синдром отмены никотина в целом проходит значительно легче, чем подобное состояние при наркотической или алкогольной зависимости, практически все курильщики с трудом переносят дискомфорт, связанный с отказом от сигарет.

Почему возникает абстинентный синдром

Синдром отмены курения, как правило, проявляется у курильщиков со стажем. Он вызывает неприятные ощущения, спровоцированные изменением привычек, а также абстиненцию, которая характеризуется ухудшением самочувствия из-за прекращения поступления в организм никотина.

Это становится неизбежным, поскольку никотин длительное время был движущей силой множества биохимических процессов в организме. После отказа от курения организм перестраивается для функционирования в нормальном режиме. Этим вызван некоторый дискомфорт, который не позволяет бывшему курильщику вернуться к жизни, что была у него до сигарет.

Никотиновая ломка сопровождает весь период перестройки организма на новый лад после полного отказа от курения. Также человек чувствует психологический дискомфорт, когда бросает курить. Многолетнее курение выработало у человека многочисленные условные рефлексы.

Так, он привыкает к сигарете за чашкой кофе либо в перерыве на работе с коллегами, в периоды нервной нагрузки при прочих ситуациях. Такие маленькие ритуалы постепенно переходят в привычку, без которых человек начинает себя чувствовать не совсем комфортно.

Проявления никотиновой абстиненции также обусловлены с сформировавшимися у курильщика определенными установками, которые непосредственно связаны с курением. Например, курящие люди уверены в успокоительном или, наоборот, активирующем действии сигарет.

На самом деле сигареты являются токсичным ядом и не обладают никаким седативным эффектом. Такие эффекты от курения — это нормальное состояние организма, без воздействия никотина. То, сколько длится ломка после отказа от сигарет, зависит от определенных факторов.

Симптомы и длительность никотиновой ломки

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий при резком отказе от курения или снижении количества выкуриваемых сигарет. Так организм реагирует на нехватку никотина, поскольку за время курения это вещество успело включиться во все обменные процессы организма. Признаки никотиновой ломки начинают проявляться уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты.

В общем они характеризуются возникновением следующих состояний:

• головная боль;
• влажный кашель, не проходящий после лечения;
• одышка;
• слабость и повышенная утомляемость;
• изменение аппетита и тошнота;
• перепад кровяного давления;
• учащение сердцебиения;
• раздраженность и депрессия;
• нарушение функционирования ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
• непреодолимая тяга покурить.

Указанные проявления не возникают все одновременно, для них в большей степени характерна периодичность. Симптомы варьируются от тяжелых до слабо выраженных. Синдром отмены никотина неизбежен для курильщиков, которые решили отказаться от сигарет. Симптоматика такого состояния может продлиться от 1 недели до месяца.

В наиболее тяжелых случаях прибегают к лекарствам для улучшения самочувствия человека и уменьшения тяги к курению. При этом необходимо помнить, что все, казалось бы, тяжёлые испытания, в конечном счёте, пойдут во благо здоровью. После этого организм начнет нормально функционировать.

Продолжительность ломки от сигарет при отказе от курения зависит от стажа курильщика, количества сигарет выкуриваемых в день, а также от общего состояния здоровья. Абстинентный синдром курильщика проявляется по-разному. Но наблюдаются некоторые общие симптомы никотиновой ломки, которые условно разделяются по дням:

• 1-3 сутки. Характеризуется появлением повышенной раздражительности и тревожности. Снижается аппетит.
• 3-6 сутки. Человек может страдать от бессонницы, развивается депрессия. Появляется изжога, шум в ушах, головокружение при резких движениях;
• 6-9 сутки. Изменяется кожа: появляется шелушение, воспаления и высыпание. Наблюдается отечность мягких тканей, расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта, депрессия, постоянное ощущение комка слизи в горле.
• 9-12 сутки. Головокружение, склонность ко сну днем, вялость. Сухости кожи усиливается.
• 12-15 сутки. Запор и метеоризм, кашель с мокротой. Нервное истощение на грани срыва. В этот период желание покурить становится невыносимым, и человека может несколько дней тянуть к сигаретам.
• 15-18 сутки. Начинают беспокоить мышечные и суставные боли, появляется ломота в костях. Человек становится склонным к развитию респираторных заболеваний. Наблюдается повышение аппетита.
• 18-21 сутки. Беспокоит повышенная потливость, учащенные позывы к мочеиспусканию, одышка, постоянное чувство жажды. Наблюдается горечь во рту и боль в правом подреберье. Во время ночного сна не беспокоят мышечные судороги в нижних конечностях.
• 21-24 сутки. Изжога после употребления жирной пищи кашель с мокротой, чувство сухости и стянутости кожи.
• 24-27 сутки. Нормализация артериального давления в соответствии с возрастной нормой, стабилизация сна. Желание хотеться курить достигает своего максимума.
• 27-30 сутки. Продолжается легкая заторможенность в дневное время. Нормализуется работа пищеварительная тракта, улучшается состояние кожи.

По истечении одного месяца после отказа от сигарет печень начинает самостоятельно вырабатывать собственный никотин, необходимый для нормального функционирования организма. Именно тогда бывшему курильщику станет легче преодолеть тягу к сигаретам.

Многие курильщики отмечают, что тяжелая стадия абстиненции длилась не больше недели. Именно тогда наступает самый пик синдрома отказа. И если побороть себя и перестать курить в это время, то человек с большой степенью вероятности бросит сигареты навсегда.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить

Пристрастие к курению формируется на 2 уровнях: психологическом и физиологическом. Практика свидетельствует, что быстрее проходит физическая зависимость от никотина. Уже через несколько дней организм способен быстро восстанавливаться без никотинового допинга.

Гораздо сложнее бороться с психологическим пристрастием, поскольку для избавления потребуется больше времени. Длительность процесса отказа от курения зависит от некоторых индивидуальных особенностей человека:

• психологический настрой;
• характер;
• состояние здоровья;
• стаж непрерывного курения.

Ни один специалист не сможет дать точный ответ относительно того, сколько времени нужно, чтобы бросить курить. Этот показатель носит индивидуальный характер. Так, некоторые в состоянии забыть о сигаретах уже через 2 недели, в то время как другим потребуются многие месяцы, чтобы завязать с этой пагубной привычкой.

В период отказа от курения человека могут поджидать 2 переломных момента. Это те моменты, когда курильщики через некоторое время после попытки бросания курить заново возвращаются к своей привычке. Первый происходит, когда бросающему курить кажется, что его зависимость отступила и он способен себя полностью контролировать. Затем из-за стресса и прочих волнений он возвращается к курению.

Для ускорения процесса избавления от никотиновой зависимости подключаются различные профилактические меры. Человек пытается занять себя работой, новым хобби или увлечением. Первый переломный момент наступает примерно через 2 недели после расставания с курением. Этот период считается наиболее нестабильным. Если преодолеть его, то уже через 8-9 месяцев человек может с легкостью отказаться от сигареты даже в трудные моменты.

Второй переломный момент может настигнуть человека через 2-3 месяца после полного отказа от курения. В это время у человека может возникнуть желание насладиться табачным дымом и покурить. Тогда важно сдержаться от соблазна и преодолеть эту тягу.

Сделать это можно заняв себя каким-то новым и увлекательным хобби. Процесс отказа от курения пройдет легче, если подобное начинание вести в паре с кем-то. То, насколько тяжело или легко будет проходить процесс отказа от курения, зависит от стажа подобного занятия. Если человек активно курил дольше 10 лет, при этом выкуривал по пачке в день, то вряд ли у него получится в один момент бросить курить.

В этом случае более эффективным будет постепенный отказ от сигарет. Такой способ создаст благоприятные условия для нормальной адаптации организма в условиях отказа от курения. Заядлым курильщикам рекомендуется использовать средства никотинозаместительной терапии.

Подобрать наилучший вариант можно после консультации с врачом. Важно сформировать правильную мотивацию и обладать достаточной силой воли. Нередко процесс отказа от сигарет затягивается из-за страха изменить что-либо в своей жизни.

Итак, синдром отмены никотина является результатом полной остановки поступления этого вещества в организм извне. Возникающие на этом фоне неприятные, а порой и болезненные симптомы свидетельствует о нехватке никотина. Ведь это вещество на протяжении долгого времени плотно вошло во все обменные процессы организма и вызвало зависимость.

Sindrom.guru

Sindrom.guru

Синдромом отмены никотина

Предметом внимания современного общества часто становится проблема курения. Новые законы должны оградить некурящих от влияния нездоровой привычки. Но что делать тем, кто уже курит? Бросить не так просто, как кажется. И дело не только в зависимости. Сам организм курильщика «противится» освобождению от проблемы. Связано это с синдромом отмены никотина.

Общие понятия синдрома отмены курения

СОК (укороченное название синдрома) проявляется после отказа от никотина у курильщиков со стажем. Вызывает он как негативные ощущения из-за изменения привычек (в социальной жизни, ощущении вкуса табака), так и абстиненцию – ухудшение состояния всех систем человеческого тела из-за нехватки никотина в организме. Симптомы никотиновой абстиненции бывают от слабо выраженных – до очень тяжелых, требующих лечения в больнице.

О том, что при курении человек значительно сокращает себе жизнь, известно всем

Рассмотрим основные особенности данной патологии:

1. Воздействие никотина на курильщика.

Никотин – вещество из группы алкалоидов, таких как кофеин или капсаицин (находится в остром перце). При попадании в тело он вызывает бодрость, мнимый прилив сил из-за выделения эндорфинов (гормонов радости) и адреналина. Человек, пока курит, чувствует себя хорошо, а когда бросает – начинает испытывать стресс. Организм привыкает к стимулирующему воздействию и не может справиться с нагрузкой сам. Вторая опасность – эндорфины. Они способствуют возникновению «эффекта удовольствия» от курения, отчего бросить становится еще сложнее.

1. Когда обнаруживает себя никотиновая абстиненция?

Проявляется СОК, как только снижается уровень никотина в крови – через час или два. От стажа курения зависит степень тяжести симптомов.

1. Сколько длится никотиновая ломка?

Срок длительности синдрома зависит от самого пациента. Длиться может от 1-3 недель для снятия острых симптомов до 2-5 месяцев, чтобы привести организм в полный порядок.

Далеко не всем заядлым курильщикам удается легко бросить курить

1. Как диагностируется синдром отмены?

Кроме общей диагностики физического состояния проводятся психические исследования по форме F17.3. Для постановки диагноза нужно присутствие любых двух симптомов из списка.

Клиническая картина никотиновой ломки

Последствия абстиненции никотиновой для самочувствия пациента, конечно же, ощутимы. Выделяют такие клинические проявления этого феномена:

• тяга к курению или иному приему никотина;
• беспричинная тревога и раздражение;
• головная боль и повышение давления;
• дискомфорт в области сердца;
• неспособность сосредоточиться, разные формы тремора;
• жалобы на одышку, постоянное удушье;
• сильное выделение пота, слабость;
• аллергическая реакция на что-либо;
• обострение или появление кашля;
• «заедание» сигарет и кишечные проблемы.

Синдром отмены никотина – это коварная патология. Проявляются симптомы не резко, без особых пиков и провалов. Но разделить их на определенные этапы можно:

Первая неделя. Пациенты страдают от физических проблем со здоровьем. Никотиновая ломка проявляется как боли, слабость, проблемы с дыхательной системой, работой кишечника, кожные болезни.

Табакокурение вызывает в организме серьезную зависимость на психологическом и физическом уровне

Далее начинается постепенное снижение зависимости от никотина, вследствие чего пропадают и симптомы абстинентной ломки.

Последствия никотиновой ломки для организма пациента

При несвоевременном обращении к врачу и отсутствии соответствующей терапии у пациента могут быть замечены проблемы с организмом:

1. Сердечно-сосудистая система. Происходит нарушение ритма сердца, возникают проблемы с проходимостью сосудов, спазмы вен и капилляров.
2. Проблемы с метаболизмом. Пациент теряет контроль над своим весом и аппетитом.
3. Пищеварительная система. Происходит раздражение стенок кишечника, ослабление активности гладких мышц, появляются язвы во рту.
4. Дыхательная система – усиление имеющихся или хронических болезней органов дыхания (бронхитов, трахеитов, воспаление органов носоглотки).

Лечение синдрома отмены никотина

В зависимости от тяжести проявления симптомов, лечение может проходить как в больнице, так и дома. Второе приемлемо лишь тогда, когда симптомы не вызывают никаких опасений, но и в этой ситуации стоит обратиться к специалисту.

Некоторые специалисты рекомендуют бросить курить во время какой-либо простудной болезни

Медикаментозное лечение ломки

Существует несколько основных методов помощи при синдроме отмены курения. Не все они одинаково эффективны, но приверженцы есть у каждой:

1. Никотино-заместительная терапия. Лечение основано на замене курения никотином, полученным иным путем. К этой группе относится «Никоретте». Лекарство выпускается в форме жевательной резинки, пластырей, клеящихся на кожу, и таблеток для рассасывания. Некоторое время в ходу были инъекции 30% никотина, полезность которых оказалась спорной. Такая терапия продуктивна, скорее, как вспомогательное, чем как основное лечение.
2. Лечение с помощью веществ-агонистов никотиновых рецепторов. Действующие вещества в лекарствах – алкалоиды с действием, подобным никотину. Это: цитизин, анабазин, лобелин, пилокарпин. Препараты этой группы: Табекс, Чампекс, Лобелин, Цитизин. Выпускаются они в разных формах – таблеток, капель, жевательной резинки и в форме биорастворимой пленки. Эти средства очень эффективны, но применять их следует только под присмотром лечащего врача, так как имеются противопоказания.
3. Комплексное лечение. В этом случае к указанным выше способам добавляется применение транквилизаторов, таких как Велбутрин и Зибан. Включение в процесс этих препаратов значительно повышает сопротивление к никотиновой зависимости и улучшает процент излечившихся. Такие лекарства применяются только под медицинским контролем, самолечение может быть опасным.
4. Отдельно выделяется группа средств, направленных на отторжение никотина организмом. Это раствор азотнокислого серебра или медного купороса, эметин, танин. Данные лекарства вызывают неприятные ощущения у пациента при курении, но они неудобны в использовании и малоэффективные против никотиновой ломки.

Чтобы облегчить негативные проявления, многие бывшие курильщики используют никотинозаместительную терапию

Купирование симптомов отмены курения дома

Лечить никотиновую ломку дома у вас не получится – для этого нужна квалифицированная помощь специалиста, назначающего процедуры и медицинские средства.

Но надеяться только на кого-то не стоит, ведь каждый может помочь себе бороться с вредной привычкой и легкими признаками СОК:

• Тягу к курению можно снизить, выпив медленно кружку воды или сделав нехитрые физические упражнения.
• Для борьбы с аппетитом и лишним весом старайтесь не покупать сладкое и налегайте на овощи. Орешки и изюм не подходят для перекусов, так как они очень калорийны. Также важно кушать с удовольствием, вкусно и полезно.
• Постоянная усталость оставит вас после прогулки на свежем воздухе – пешком, на роликах, велосипеде.
• Победить бессонницу поможет теплая ванна с расслабляющими ароматическими солями, проветривание комнаты.
• Для снижения тревожности и раздражительности стоит отказаться от кофе. Заполните свою жизнь красками – найдите новое хобби, займитесь танцами. Отвлекайтесь чем-то интересным каждый раз, как захочется курить.

Курение – не только большой вред здоровью человека, но и проблема общества в целом. В современном социуме бросить данную вредную привычку – это необходимость для того, кто хочет быть здоровым и успешным. И это не так сложно, как кажется – нужно для начала просто захотеть и поставить цель бросить курить.

Основные ошибки тех, кто бросает курить

Никотиновая зависимость обусловлена комбинацией физиологических и психологических факторов. Помимо тяги, возникающей на биохимическом уровне, у курильщика существует привычка тянуться к сигаретам в определенных ситуациях: с утра за чашкой кофе, после трапезы, после завершения рабочего дня и т.п. Именно из-за сочетания физиологической и психологической зависимости возникает большая часть сложностей, связанных с отказом от курения. Кроме того, люди, решившие расстаться с никотиновой зависимостью, совершают ряд типичных ошибок. Из-за них они возвращаются к курению после определенного периода воздержания. Ниже мы расскажем именно о таких ошибках.

Неподходящий момент для отказа от курения. Сигарета помогает курильщикам справляться со стрессом, легче переживать сложные периоды, снимать раздражительность. Чтобы бросить купить было просто, важно правильно выбрать момент, в который вы начнете бороться с зависимостью. Лучше, если это будет отпуск или спокойный период, связанный с минимальным стрессом. Если вы бросаете курить в период аврала на работе, ремонта дома и т.п., вряд ли вам удастся добиться цели. Отказ от курения вызовет раздражительность, справиться с которой в условиях стресса будет очень сложно.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

Постепенный отказ от курения. Один из распространенных советов курильщикам — не бросать курить сразу, отказываться от сигарет постепенно, сокращая их количество. Предполагается, что в этом случае организм успеет «привыкнуть» к тому, что он получает все меньше и меньше никотина, и ему будет легче перестроиться. На практике специалистов клиники “НаркоДок” это не работает. Никотин — легкий наркотик. Как и любое другое наркотическое вещество, он требует постоянного увеличения «дозы». Если курильщик начинает уменьшать количество выкуриваемых сигарет постепенно, он не избавляется от зависимости. Никотин продолжает поступать в кровь, пусть и в меньших количествах. При этом организм испытывает сильный стресс. Ему не хватает количества поступающего никотина. Вместе с тем, он не может перестроить обмен веществ так, чтобы обходиться без наркотика, из-за того, что некоторое количество сигарет человек все-таки выкуривает. Пытаясь бросить курить таким образом, человек испытывает все те же симптомы, что и при резком отказе от сигарет, но при этом не приближается к своей цели — полностью избавиться от никотиновой зависимости.

Использовать только заменители никотина при отказе от курения. Пластыри, жевательные резинки, таблетки и электронные сигареты позиционируются как продукты, которые помогают курильщикам избавиться от зависимости. Они избавляют от синдрома отмены, и получается, что человек уже не курит, но еще не испытывает неприятных ощущений, связанных с этим. Это — хороший вариант при условии, что человек использует и другие средства, чтобы преодолеть никотиновую зависимость. Терапия, гипнотическое внушение, акупунктурные методики и другие средства должны использоваться одновременно с заменителями никотина. В противном случае курильщик вновь вернется к употреблению сигарет спустя некоторое время. При использовании заменителей сигарет никотин продолжает поступать в кровь, из-за чего никотиновая зависимость сохраняется. Психологическая зависимость также не прекращается, ведь одно действие человек заменяет другим. В клинике “НаркоДок” для лечения табакокурения используется комплексный подход – психотерапия, кодирование, иглорефлексотерапия и фармакологическое лечение.

Излишняя концентрация. Если собственная мотивация решившего бросить курить человека является недостаточно сильной, он может искусственно концентрироваться на своем решении расстаться с этой привычкой. Такой человек постоянно подсчитывает, сколько часов или дней он уже обходится без сигарет, сколько денег он успел сэкономить, через сколько дней никотин должен быть выведен из организма и т.п. Такая концентрация несет позитивный заряд, но при этом она постоянно фокусирует внимание курильщика на сигаретах, которых он теперь лишен. Из-за этого увеличивается уровень стресса и опасность, что человек снова закурит.

Ожидание быстрого результата. Бросивший курить человек начинает ждать, когда качество его жизни повысится: он будет лучше чувствовать запахи, исчезнет одышка, пропадет тяга к сигаретам. Когда этого не происходит ни на второй, ни на третьей неделе, бывший курильщик разочаровывается. Ему кажется, что он бросил курить зря, ведь улучшений не наступило. На практике концентрироваться на ожидании таких результатов не стоит. Организму нужно время, чтобы перестроить обмен веществ, восстановиться после длительного токсического воздействия. Это будет происходить постепенно и незаметно для бывшего курильщика. Тем не менее в определенный момент вы поймете, что легче поднимаетесь по лестнице, перестали кашлять или не вспоминали о сигаретах уже неделю или месяц. Главное — не ждать, что это произойдет сразу же или в течение нескольких дней после того, как вы докурите последнюю сигарету.

Игнорировать свое самочувствие. После отказа от курения организм перестраивает обменные процессы, восстанавливается, начинает работать нормально. В этот период важно «поддержать» его. Врачи медицинского центра “НаркоДок” отмечают, что в первое время после отказа от сигарет возможны головокружения и тошнота, проблемы с концентрацией, слабость, проблемы со сном и т.п. Важно не игнорировать эти симптомы. Помогите организму восстановиться: перейдите на здоровое питание, чаще бывайте на свежем воздухе, контролируйте артериальное давление. Такая забота о здоровье поможет организму быстрее перестроиться. Кроме того, благодаря ей синдром отмены (снятие физиологической зависимости) будет не таким выраженным.

«Заедать» желание покурить. Еда часто используется как заменитель никотина. Отказавшийся от сигарет человек чаще испытывает голод, желание что-то съесть. Это может быть связано и с психологическим фактором: нужно чем-то занять освободившееся время, и вместо того, чтобы курить, человек начинает есть. В первое время после отказа от сигарет тщательно контролируйте ваш рацион. Попробуйте перейти на дробное питание. Если есть возможность, ешьте чаще, но небольшими порциями. Такой режим поможет ускорить обмен веществ и быстрее вывести никотин из организма. Вместе с тем «заедать» отсутствие сигарет вредной, тяжелой пищей, сладостями не стоит, иначе вы рискуете получить не улучшение самочувствия, а лишний вес и связанные с ним проблемы.

Неподходящие компании. Бывшие курильщики часто закуривают вновь при употреблении алкоголя или в «курящих» компаниях. Постарайтесь некоторое время избегать людей, которые могут закурить при вас, и не употреблять алкоголь в первые две-три недели после отказа от курения. Это поможет легче справиться с никотиновой зависимостью.

Закуривать снова. Спустя некоторое время после отказа от курения человеку начинает казаться, что он полностью преодолел никотиновую зависимость. Ему уже не хочется курить, он не думает о сигаретах, лучше себя чувствует. В это время часто курильщики закуривают вновь. Считая, что они полностью преодолели зависимость, они решают что от «всего одной сигареты» вреда не будет. Когда после первой сигареты ничего не меняется, курильщику уже легче решиться на еще одну сигарету в провоцирующей ситуации спустя неделю или две. В результате он постепенно переходит от одной сигареты в неделю к одной сигарете в день, а вскоре вновь начинает курить в тех же количествах, что и прежде. Важно помнить, что механизм никотиновой зависимости «запускается» с первой же затяжки. Если вы уже бросили курить, отлично чувствуете себя без сигарет, спокойно обходитесь без них, не нужно начинать курить снова. Берегите тот результат, которого вам удалось добиться.

Медицинский центр «НаркоДок» работает с лечением зависимостей: алкогольной, никотиновой и т.п. Наши специалисты помогут вам бросить курить навсегда, справиться с зависимостью быстро и легко. Мы предлагаем доступные цены на услуги наркологов. Клиника «НаркоДок» использует несколько разных методик отказа от курения. Мы индивидуально подбираем программу лечения в каждом случае.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

Сколько длиться никотиновая ломка

Согласно статистическим данным в России около 40 миллионов курящих граждан. Никотинозависимыми считаются 60% мужчин и 35% женщин. Наверное, каждый из них хоть раз в жизни пытался бросить курить. Но получалось это лишь у немногих. Причина сложности расставания с негативной привычкой, абстинентный синдром или ломка, которая сопровождает отказ от никотина.

Тем, кто только собирается попробовать самостоятельно бросить курить, будет интересно знать, сколько длиться ломка и на что рассчитывать при проявлении её симптомов. Это достаточно сложный вопрос, находящийся в компетенции врачей-наркологов. Однозначно можно сказать, что легче всего справиться с зависимостью от никотина можно в том случае, если воспользоваться помощью специалистов наркологического центра «НарМед».

Если вас интересует вопрос, как бросить курить,
позвоните нашим консультантам по телефону +7 (495) 648-66-16
и мы найдём способ вам помочь.

Что такое никотиновая ломка?

В наркологии под никотиновой ломкой понимается разновидность абстинентного синдрома. Таким образом, организм реагирует на недополученную дозу никотина. Действительно, никотин, это наркотик, который вызывает зависимость, и достаточно серьёзную, чтобы считать курение опасным для здоровья. Сколько длиться ломка? Её первые симптомы у курильщиков со стажем можно наблюдать уже через 1-2 часа после последней затяжки сигареты или папиросы. Общая продолжительность абстиненции будет зависеть от таких факторов:

• стажа курения табака;
• пола;
• возраста;
• количества выкуриваемых сигарет в сутки;
• особенностей нервной системы.

Одни люди очень трудно переносят отказ от курения, другие бросают сравнительно легко. Однако, таких «счастливчиков» единицы. У большинства ломка длиться долго и болезненно. В результате бросить курить не удаётся.

Симптомы ломки проявляются в следующем:

• раздражительность;
• бессонница;
• головная боль;
• перепады артериального давления;
• кашель;
• нарушения работы пищеварительной системы;
• утомляемость;
• снижение иммунитета;
• повышенный аппетит;
• сильное желание покурить.

Курение само по себе несёт вред организму человека. Но особенно опасно оно людям, чьё здоровье ослаблено болезнями. Поэтому, если вы решили бросить курить, обратитесь в наркологический центр «НарМед» и мы поможем вам расстаться с опасной для здоровья привычкой.

Сколько длиться ломка?

Продолжительность абстинентного синдрома, вызванного никотиновой зависимостью в каждом случае индивидуальна. Можно только примерно определить длительность её этапов:

Начало отказа

Этот этап занимает всего один день. Но он характеризуется явно выраженными признаками. Примерно через один час, прошедший с момента выкуривания последней сигареты, развивается никотиновый голод. Сначала появляется психический дискомфорт, сильное желание сделать затяжку табака. Через 5-6 часов начинает наблюдаться раздражительность, беспричинное беспокойство. Человеку, после отказа от курения, становиться трудно сконцентрировать своё внимание. Симптоматика абстиненции стремительно нарастает.

Апогей

На данном этапе у курильщика, решившего расстаться с привычкой, только одна мысль, как не сорваться. Пиковая величина нестерпимого желания покурить наступает на второй день после отказа, и длиться ломка на протяжении 3-4 недель. В этом состоянии человек становиться вспыльчивым, несдержанным и может впасть в депрессию. Негативные симптомы становятся слабее через 3-4 дня, когда организм начинает сам вырабатывать никотиновую кислоту, необходимую для его нормальной деятельности. В целом, ломка после отказа от курения будет сопровождать зависимого человека один месяц. Затем физическая зависимость проходит. Но остаётся психические симптомы тяги к табаку, которые могут привести к рецидиву.

Купирование симптомов зависимости

Чем больше стаж курения, тем дольше длиться ломка, и сохраняется психическая зависимость от никотина. Если вы курили более 10 лет и бросили, то должны знать, что полностью избавиться от тяги к табаку можно только через несколько лет. И в любой момент этого периода есть риск возвращения этой опасной для здоровья привычки.

Как бросить курить самостоятельно?

Если вы решили больше не курить, то уменьшайте суточную дозу никотина постепенно. Сокращайте количество выкуриваемого табака хотя бы на 1 сигарету в 1-2 дня. Включите в свой рацион больше картофеля, томатов и баклажанов. Эти овощи содержат природный никотин. Пейте больше воды. Она способствует выводу токсинов из организма. Будут полезны прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой. В любом случае, длиться ломка будет не менее месяца. В этот период постарайтесь отвлекать себя от курения, организуя какие-нибудь интересные занятия. Путешествуйте, встречайтесь с друзьями, ходите в кино.

Если в этот период возникнуть проблемы, обратитесь в наркологическую клинику «НарМед» и мы подберём для вас лекарственные препараты, которые помогут снизить тягу к никотину, или назначим сеансы психотерапии.

Вы решили отказаться от негативных привычек, и теперь вас мучает вопрос, сколько длиться ломка при отказе от курения. Не стоит акцентировать на этом внимание. Больше думайте о той пользе, которую получит ваш организм. Ищите положительные моменты в вашем новом состоянии некурящего человека и делитесь этим с друзьями, коллегами по работе и родными.

Никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость это одна из распространенных проблем.
По статистике пристрастием к потреблению табака в разной форме (сигарет, сигар, курительных трубок, кальяна) обладает около четверти процентов населения земного шара.
Многие из них курят просто в силу привычки, будучи рады избавиться от данного пагубного пристрастия.

Найди ответ

Что представляет никотиновая зависимость

Никотин – алкалоид, выделяемый из семян и листьев Nicotiana tabacum, иначе говоря, табака. Из-за содержащегося в продукции табачной промышленности никотина и происходит формирование привязанности к табаку.

Отличие от наркотической зависимости в первую очередь в том, что физиологические функции организма, подвергшиеся возбуждению или изменению под воздействием никотина, после прекращения курения стабилизируются и возвращаются к оптимальному уровню, влияние никотина обратимо.

Можно сказать, что по сравнению со многими тяжёлыми видами зависимости, данная зависимость легко излечима.

Данного рода стимуляторы получили значительную популярность благодаря легальности, не скоро выраженным плохим последствиям и дешевизне. Длительное потребление табака вызывает привыкание, происходящее, на психологическом, так и на физиологическом уровне.

Тест для курильщиков

Причины проблемы

Причиной табачной зависимости является способность никотина воздействовать на ацетилхолинергические рецепторы головного мозга, вызывая выделение норадреналина и дофамина.

Дополнительное выделение норадреналина и в первую очередь дофамина традиционно относимого к “гормонам удовольствия” вызывает ощущение эйфории, прилива сил и бодрости, стимулируя дополнительное потребление табака, тогда как при окончательном формировании зависимости возникает стойкий абстинентный синдром (синдром отмены).

Дополнительными причинами зависимости бывают и психологические аспекты, при создании устойчивого поведенческого стереотипа поведения – значительное количество людей курит или потребляет алкоголь в ситуациях, например одна рюмка алкоголя за обедом или сигарета в перерывах между работой, ни употребляя их вообще в другой обстановке.

При наложении множества однотипных повторяющихся ситуаций возникает устойчивая психологическая потребность в табакокурении.

Пройди тест для курящих

Какие выделяют симптомы после отказа от привычки

Симптоматика находит выражение в следующих формах:

• Физиологические реакции;
• Изменения эмоционального фона;
• Поведенческие отклонения.

Ярко проявляется физиологическая никотиновая зависимость после отказа от курения – есть шанс страдать от гипотонии и снижении глюкозы в крови, эмоциональные реакции включают чувство вялости, усталости, при наличии ярко выраженной абстиненции возможно чувство депрессии и снижение самооценки.

К поведенческим девиациям относятся изменения в социальной активности, сокращение её или изменения. К примеру, избегание посещения общественных заведений, где есть запрет на курение, или сокращение к минимуму контактов со знакомыми, не переносящими запах табачного дыма.

Так как никотин выводится в течение 12 часов, то, как один из признаков зависимости считается тяга сразу после пробуждения закурить, у зависимого человека организм уже не может долго обходиться никотина.

Какие различают стадии

Формирование табачной зависимости происходит не сразу, а проходит несколько этапов или стадий. В литературе различают преморбидное состояние и основные стадии.

На стадии преморбидного состояния происходит только формирование никотиновой зависимости, не все симптомы интоксикации выражены. Курение носит эпизодический характер, не более 10-15 раз в месяц.

Всего выделяют 3 основных стадии формирования зависимости:

1. Первая стадия зависимости характеризуется исчезновением неприятных ощущений при курении, появлении чувства удовольствия и комфорта. Может улучшаться кратковременная память, внимание, легче переноситься волнение и стресс. Длительность этапа от 2 до пяти лет.
2. Вторая стадия характеризуется устойчивой тягой к курению, временами носящее ярко выраженный физиологический характер. Количество выкуриваемых сигарет достигает от одной до 2 пачек. Отсутствие возможности закурить вызывает чувство острого физического неблагополучия. Продолжительность от 5 до 15-20 лет.
3. На конечной стадии зависимость достигает пика, курение вызывает неприятные ощущения, будучи автоматической привычкой. Возникают признаки хронического отравления, включающие признаки: кашель, дрожь в руках, неуверенную походка, сердечную аритмию и общий телесный дискомфорт. Длительность стадии индивидуальна, в зависимости от особенностей организма

↑

Видео

Эффективное лечение или как избавиться от проблемы

Как избавиться от никотиновой зависимости? Иногда достаточно силы воли человека, в иных же случаях может потребоваться помощь.

В качестве способов лечения никотиновой зависимости выступают таблетки и различных прививки от никотиновой зависимости.

Под клиническими способами лечения понимается помещение больного в стационар. Методами лечения выступают заместительная терапия, психотерапевтическая консультация и разные тренинги.

Популярными видами борьбы с зависимостью выступили антиникотиновые пластыри и антиникотиновая жвачка.

Два этих вида относятся к заместительной терапии, или никотин в малых дозах поступает в организм не через вдыхаемый дым, который является опаснейшим элементом курения, а попадает сквозь кожу при использовании пластыря или смешивается со слюной с противоникотиновой жвачкой.

Плюсами метода являются избавление от тяги сигаретам и отсутствие абстинентного синдрома (синдрома отмены), минусами сохраняющаяся потребность в никотине.

Медикаментозные способы борьбы – таблетки

Есть обширное разнообразие таблеток для борьбы с зависимостью. Условно выделяются 3 вида лекарств. Препараты первой группы- никотинозаместители, в состав такого препарата входит или никотин или оказывающий такой же эффект цитизин.

Минусами выступают продолжающаяся зависимость от никотина. На использовании данного эффекта основаны препараты – Табекс, Никоретте. Ко второй группе лекарств относятся вещества, влияющие на участки мозга ответственные за пристрастие к курению.

Они представляют ингибиторы обратного захвата дофамина и норадреналина снижающие необходимость в табакокурении и ликвидируя вероятность появления абстинентного синдрома. Эту группу препаратов составляют такие таблетки от никотиновой зависимости как Зибан или Бризантин.

Препараты третьей группы по принципу действия схожи со второй и влияют на ацетилхолиновые рецепторы мозга, ликвидируя способность никотина оказывать воздействие на них и вызывать дополнительную выработку норадреналина и дофамина. Образчик – лекарство Чампикс.

Прививка от курения

В ситуации, когда существует настоятельное желание избавиться от никотиновой зависимости, а все испробованные средства вроде таблеток, пластырей и натуральных лекарств не дали эффекта последней надеждой часто остается прививка от курения.

Препараты для внутримышечной противоникотиновой инъекции разрабатывались и тестировались учеными давно. Последней разработкой стал препарат шведских ученых Niccine.

Принцип его действия основан на блокировании доступа молекул никотина к центрам удовольствия головного мозга, что прекращает выработку дофамина неестественным способом и в результате избавляет от тяги к сигаретам.

После введения препарата организм начинает вырабатываться особые белки, которые приклеиваются к молекулам никотина увеличивая их в размере и делая неспособными пройти гемато-энцефалический барьер (физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой). Лучший вариант – курс из 4 доз препарата.

Риски и последствия табакокурения для организма

Кроме никотина в сигаретном дыме много и других вредных для человека веществ. Подсчитано, что при выкуривании 20 сигарет ежедневно в кровь поступает 120 мг никотина, 40 мг аммиака, около 1 мг синильной кислоты, 0,5 мг угарного газа и иные токсичные вещества.

Все эти вещества смертельно опасны для человека. Табакокурение оказывает значительное влияние на основные системы организма такие деятельность головного мозга, дыхательная система и сердечно-сосудистая система.

Иные последствия: голос, становящейся хриплым и резким. Критически повышается риск рака лёгких. Отмечается ухудшение состояния зубной эмали, неприятный запах изо рта.

Раздражение слюнных желез приводит к усиленному слюноотделению. Существенно повышается вероятность язвы желудка.

Оказывают влияние вредные вещества и на половую сферу – среди возможных рисков ухудшение эрекции у мужчин и нарушения менструального цикла, проблемы при беременности у женщин.

Больше всего видны негативные последствия на описанной третьей стадии никотиновой зависимости.

Тест на никотиновую зависимость

Есть тесты способные определить наличие никотиновой зависимости.

Иммунохроматографический экспресс-тест на никотиновую зависимость применяется в ситуациях нужды выявить наличие привычки к курению у человека при том что правдивого признания не дождаться.

Распространенный пример, родители подозревающими пристрастие к сигаретам у ребенка-подростка или родные или близкими человека, которому запрещено курить по медицинским соображениям, но он все равно не в состоянии избавиться от пагубной привычки.

Вид теста является эффективным средством выявить присутствие вещества в крови. Принцип действия теста основан на выявлении котинина.

Котинин – вид алкалоидов присутствующий в табаке и являющийся побочным продуктом его метаболизма. Образование и распад котинина не зависит от внешних факторов и зависит только от табачного метаболизма.

Преимущество данного вида теста в его доступности, полоски для теста можно купить в любой аптеке за несколько десятков рублей.

Недостатком является отсутствие 100% точности – малые дозы котинина могут образоваться и при пассивном курении, когда в присутствии человека регулярно курят. При остающихся сомнениях гарантию предоставят лабораторные медицинские исследования.

Никотиновая зависимость после отказа от курения

Доброго времени всем читателям моего блога ОЗОЖ.

Мы конечно же знаем про зависимости вредные и не очень .

Но есть одна, которая не просто вредная – она смертельная!

Это — никотиновая зависимость!

Что такое никотиновая зависимость?

Вы читали предупреждающие надписи на пачке сигарет? Такие черные большущие буквы…

КУРЕНИЕ ПРИВОДИТ К СМЕРТИ!

Закон сейчас требует, чтобы на пачках сигарет содержалась предостерегающая информация относительно побочных эффектов курения. Как по мне — то это не плохой маркетинговый ход табачной индустрии, ведь мы же знаем – запретный плод сладок!

Другое дело – запрет курения в общественных местах. Неплохой метод борьбы с пассивным курением. Но… кто его соблюдает? Даже в Европе везде курят (видел на свои глаза) – пешеходы по дороге, «ожидающие» на остановках и т.д.

Как видите, несмотря на все эти «запреты» и предупреждения, люди продолжают курить.
• Курят несмотря на риск умереть от рака, сердечно приступа, или просто, раньше, на лет так — двадцать. Узнайте здесь — что еще страдает.
• Курят потому что начали когда-то курить, и по таким причинам – скрытая реклама в ТВ, фильмы и шоу; повторению за другими, и т.д.
• Курят несмотря на финансовые затруднения – но на пачку сигарет всегда найдется!

И вроде уже и бросить можно, и верит человек в факт вредности этой привычки, но мешает ему что-то, не может он сам, в домашних условиях бросить курить.

И это «что-то» — зависимость.

И тут вы для себя должны разделить ее на части – есть физиологическая потребность в никотине, а есть привычка курить – ритуал, который якобы расслабляет, помогает подумать и успокоится и так далее.

В итоге я четко разделяю «привязанности» – на психологическую и никотиновую.
Про психологическую – это отдельная история, которая требует отдельной статьи. Сегодня же поговорим про никотиновую зависимость, хотя она тоже в себе содержит некую психологическую привязанность.

Никотиновая зависимость, табачная зависимость — это физиологическая и психологическая привязанность организма к употреблению (зачастую) табачных изделий и ЭС

Есть жевательный, нюхательный табак, и — курительный.

Это -трубки, сигары, кальян и конечно же — сигареты. Недавно появились не табачные изделия, но так же содержащие никотин — электронные сигареты.

Почему возникает никотиновая зависимость?

Некоторые, по силе привыкание, ставят никотин в ряд, с такими наркотиками как: ЛСД, кокаин и героин.

Никотин однозначно вызывает привыкание.

Я не встречал людей, которые с первого раза ставали зависимыми, но через некоторое время, постоянного курения, привыкают — все!

Этому способствует ряд факторов воздействия этого вещества на организм, и на его психику.

Физиологическое воздействие никотина на организм

Никотин действует как психостимулятор. Меняет настроение в лучшую сторону.

Наше тело очень быстро привыкает к такому штучному стимулятору, и требует постоянной дозы, которая постепенно увеличивается.

Как же никотин влияет на организм и каким образом это влияет на наше самочувствие?

Наслаждение

Никотин подавляет фермент, который расщепляет гормоны — нейромедиаторы, куда входит и дофамин.

Дофамин — гормон, который вырабатывается в мозге, в основном в гипоталамусе. Отвечает за удовольствие.

Благодаря этому, уровень гормона возрастает в путях центра удовольствия мозга. Что положительно влияет на самочувствие и настроение курильщика.

Вот почему сигарета приносит эйфорию и наслаждение!

Прилив сил

Никотин также воздействует и на внутренние органы:

• Печень начинает выбрасывать в кровь глюкозу.
• Надпочечники — адреналин, гормон «мобилизации» сил и энергии организма.

В следствии этого — возбуждение и прилив сил!

Худеем

Также никотин, своим воздействием на ПОМК — нейроны, притупляет чувство голода. В результате курящий теряет вес, что многими воспринимается очень позитивно.

Из-за это курильщики, со стажем, зачастую худые!

Социальные влияние

Кроме физической потребности, у курящего человека, есть и психологическая зависимость, которая косвенно усиливает никотиновую зависимость.

Никотин — не запрещен!

Это вещество не считается опасным наркотиком, поэтому, ни где в мире, никотиносодержащие товары не запрещены.

Массовое распространение, легкая доступность и употребление!

Молва про худых курильщиков!

Как говорил выше никотин влияет на вес курящего — в меньшую сторону.

Это происходит из-за снижения аппетита, курильщик начинает меньше употреблять пищи, что приводит к дефициту калорий и человек — худеет.

Но какой ценой это достигается!

В общем это самый нездоровый способ потерять вес. Который по факту, оказывается еще вреднее этого же — лишнего веса!

Очень сильная зависимость!

Роль никотиновой ломки при отказе от курения — сильно преувеличена!

И понятное дело, ведь на этом построена целая индустрия, нацелена на «помощь» бросающим курить.

Это никотиносодержащие пластыри, жвачки, леденцы и т.п. И также сравнительно новый товар — электронная сигарета. Которая по моему мнению, в будущем, затмит обычные сигареты.

Никотиновая зависимость не так сильна, как рассказывают! Мои рассуждения, про это, читайте в конце статьи.

Никотиновая зависимость после отказа от курения

Сразу, что бы не было недопонимания, под никотиновой зависимостью я подразумеваю желание получить «дозу» никотина, то есть физиологическая потребность организма в никотине. И не важно в каком виде – курения, жевания, от ингаляции электронных сигарет, или еще чего другого.

Никотиновая ломка настает очень быстро, всего-то через пару часов отказа. И чем дольше человек курил — тем сильнее она будет.

Признаки никотиновой ломки

При отказе от никотина, зачастую это — отказ от курения, у человека наблюдаются все признаки никотиновой абстиненции.

Никотиновая абстиненция. Аbstinentia — латинское слово, означает — воздержание. В нашем случае — отказ от курения, и реакция организма на это.

Какие есть признаки абстиненции:

• Сильное желание курить, человек готов, в буквальном смысле, собирать окурки!
• Увеличение аппетита, причем «подходы» к холодильнику равняются количеству перекуров!
• Раздражительность, нервозность — все это попутчики курящего который не получает дозу никотина.
• Плохой сон, бессонница — тоже проявление никотинового голодания.
• Нарушение пищеварительных процессов — верный признак физического привыкания к никотину.
• Плохая концентрация внимания, «затуманенность» мыслей.
• Головные боли и головокружения.

Этапы абстинентного синдрома

Когда курильщик, с большим стажем, отказывается от курения, то у него всегда проявляется абстинентный синдром.

Абстинентный синдром (в народе — ломка) — это разной тяжести симптомы, возникающие на фоне отказа от употребления психоактивного вещества.

В нашем случае — это никотин, который активно «вмешивался» в функции организма.

Как проявляется никотиновая ломка по дням.

Начальный этап

Время: 1 — 2 дня.

Характерна такими признаками:

• Плохой сон, бессонница.
• Смена аппетита, у одних — повышенный, у других — пониженный.
• Общий упадок сил.

Средний период

Время: 1-4 дня.

Такие признаки:

• Сильное желание курить.
• Сильная эмоциональная подавленность.
• Может подняться температура тела.

Заключительный этап

Время — 1-3 дня.

Характерна такими признаками:

• Желание закурить еще сильнее.
• Перепады настроение, вплоть до депрессий.
• Скачки давления.
• Нарушение сна — вследствие повышенная утомляемость днем.

Уточню — весь этот период с вами никотиновая зависимость плюс, намного сильнее привязанность — психологическая!

Никто не страдает чисто никотиновой ломкой. Она всегда идет рядом с психологической привязанностью к процессу курения. Которая, по моему мнению — намного сильнее, и длится дольше!

Когда проходит никотиновая зависимость

Как я писал в этом «календаре» — мое мнение, что никотиновая зависимость пропадает в первую неделю.

Ну возможно, в некоторых, около двух недель, максимум. Сразу скажу честно – научных подтверждений этому, не нашел.

Сам никотин покидает наше тело в течении 48 -72 часов.

То есть, после трех суток отказа от курения, в крови не остается этого вредного вещества (это не касается последствий от него). И по моей памяти, отказа от сигарет, на третий день – пик желания закурить. Потом идет спад…

Это мой первый довод, что абстинентный синдром курильщика
длится не боле десяти дней после отказа от курения.
Смотрите сами – мы не курим три дня, это сравнительно легко терпится, потом на третий — четвертый день наиболее сложно вытерпеть, а дальше уже немного легче.

Что происходит?

Организм требует «дозы», как-то терпит три дня, ведь еще немного осталось в крови и тканях… На третий день никотин полностью расходуется и выводится – и мы получаем максимальное желание закурить.
И это, наверно, у кого как – 3, 4 или на 7 день отказа от никотина. Потом идет явный спад зависимости.

Конечно же его трудно распознать и заметить, ведь еще есть и психологическая потребность, которая не дает распознать истинную причину желания закурить!

Вторая мысль, которая наводит на то, что никотиновая зависимость после отказа от курения пропадает быстро – это бесполезность никотиновых пластырей, жвачек, и т.п.
Этот факт для меня доказывает наблюдения за моими знакомыми, которые пытались бросить с их помощью; и такое же мнение бытует на профильных форумах – на которых люди описывают свои потуги в этом «нелегком, но все же — простом» деле.

Получается «облепив» себя пластырями и постоянно жуя никотиновую жвачку — человек все равно хочет курить, и в итоге «благополучно» закуривает! Конечно есть исключения, как же без этого, самовнушение великая сила :)…

На мое мнение происходит следующее: организм то, насыщается никотином, но толку с этого, как с козла молоко, ведь остается наиболее сильный и мощный стимул закурить — все та же пресловутая психологическая зависимость!

Другое дело – электронная сигарета (ни в коем случае не реклама). Эта «электронная зараза» дает человеку: и никотин, и привычку курить. Ведь сам процесс повторяет настоящее курение: в руках — «сигарета», во рту — «дым», то есть ритуал сохранился, «психология» не страдает.

В итоге многие говорят, что это чудо техники, действительно помогает отказаться от настоящих сигарет (не надейтесь, процент все равно очень малый – около 10%, данные не точные). Но ребята – менять шило на мыло, одну фигню на другую, зачем? Чтобы быть как все? А вреда там и своего предостаточно…

Подытожив я скажу: если вы, под никотиновой зависимостью после отказа от курения, подразумеваете именно физиологическое требование организма никотина, то не бойтесь — оно продлится около недели.

Если же вы под никотиновой зависимостью понимаете вообще зависимость от курения сигарет, то да — она будет долго, даже на третий год иногда будет хотеться закурить. Но не бойтесь — до этого момента вы уже будете знать, как с этим бороться!