Никотиновая абстиненция что это такое

Никотиновая ломка: причины, симптомы и средства от зависимости

Никотиновая ломка – одна из причин, по которой многие курильщики так и не решаются отказаться от сигарет. Она проявляется очень быстро, в первые же несколько часов с последней затяжки. Нервозность и стресс – лишь малая часть того, что ждёт курильщика. В некоторых случаях симптомы ломки настолько тяжелы, что невозможно обойтись без врачебного вмешательства.

Причины

Никотиновой ломкой называют реакцию организма, вызванную тем, что никотин больше не поступает в кровь. Это вещество по сути своей является наркотиком, поэтому последствия так тяжелы. Никотин очень быстро вызывает привыкание. Несмотря на то что сигаретная зависимость считается лёгкой по сравнению с алкогольной и наркотической, лечить её тяжело.

По статистике, женщины физически и эмоционально переносят период никотиновой ломки легче, чем мужчины. Но это не исключает наличия неприятных симптомов при отказе от сигарет. Особенно тяжело тем, кто бросил курить резко. Ломка наступает уже через 3-4 часа. Сложнее всего пережить первые несколько дней и неделю без сигарет. Если этот сложный этап пройден, в дальнейшем бросить курить будет легче.

Симптомы никотиновой абстиненции

Ломка сопровождается многими симптомами физического и психического характера. Чаще всего курильщик, недавно отказавшийся от сигарет, столкнётся со следующими проявлениями:

• нарушение сна;
• нервозность;
• вспыльчивость;
• панические атаки;
• депрессия;
• снижение концентрации;
• тремор рук;
• головная боль;
• перепады артериального давления;
• тошнота;
• расстройство желудка;
• кашель;
• одышка;
• отсутствие чувства насыщения.

Тяжесть симптомов зависит от возраста, состояния здоровья и других индивидуальных особенностей организма. Все неприятные последствия никотиновой ломки вызваны тем, что тело пытается перестроиться на нормальную деятельность, для чего в первую очередь нужно освободиться от токсинов. Перепады настроения связаны в том числе с тем, что мозгу приходится учиться вырабатывать гормоны радости без внешних стимулов в виде никотина.

Существуют случаи, когда при отказе от сигарет человек не испытывает перечисленных выше симптомов вообще. Обычно в это время все ресурсы организма брошены на другую задачу, например, борьбу с болезнью, чрезвычайной ситуацией, новые увлечения, работу или любовные отношения.

Сколько длится никотиновая ломка?

На то, как долго будет продолжаться тяжелый период, влияет стаж курения, количество потребляемых сигарет в день.

Самая активная фаза длится в среднем около недели, а в дальнейшем чаще всего речь идёт уже о преодолении только психологической зависимости от курения.

Что происходит с организмом на каждом этапе

Период никотиновой ломки по большому счёту можно разделить на три основных этапа:

Часто сюда же включают первый месяц целиком без вредной привычки. В этот период перемены, происходящие в организме, наиболее активны и заметны. После хотя бы четырых недель без единой сигареты вернуться к вредному пристрастию уже намного сложнее. На выработку новых привычек уходит в среднем 21 день.

Первый день после отказа

Уже в первый же час с последней выкуренной сигареты проявляются симптомы никотинового голода. Курильщику очень хочется затянуться, и с каждым часом это желание только усиливается. Через 8 часов появляется беспричинное беспокойство, волнение, раздражительность.

Физических симптомов отказа от никотина в первый день может не быть. Наоборот, курильщик может даже испытывать радость и гордость за то, что ему удалось продержаться без сигарет целые сутки. Обычно эта эйфория проходит на следующее же утро, омрачённое хмурым настроением и раздражительностью.

Пик ломки

Апогей наступает очень быстро, практически на следующий день после отказа от курения. Самые острые симптомы ломки дают о себе знать минимум неделю, а в худшем случае и весь месяц. Все мысли заняты сигаретами и активной борьбой с желанием закурить. В апогее никотиновой ломки как раз и проявляются наиболее ярко следующие симптомы:

• беспричинный гнев;
• злость;
• желание ругаться и ссориться;
• ярость;
• бессонница;
• навязчивые мысли;
• депрессивное состояние вплоть до мыслей о суициде.

Все это связано с острым дефицитом никотина в организме. Мало того, что прекратились поступления новых доз, так и за время курения печень «отвыкла» вырабатывать собственный никотин. Орган начинает восстанавливаться через 3-4 дня без сигарет и постепенно запускает выработку нужного вещества. Со временем физическая зависимость ослабевает, остаётся лишь справиться с психологической тягой к курению.

Неделя без сигарет

Первая неделя без никотина самая тяжёлая физически. Именно в этот период проявляются:

• тошнота;
• дрожь в руках;
• расширенные зрачки;
• сердечные боли;
• нарушение работы ЖКТ;
• кашель;
• обострение хронических болезней.

Если не получается снять симптомы самостоятельно, необходимо обратиться к врачу.

Первый месяц без вредной привычки

После преодоления пикового этапа никотиновой ломки все симптомы, особенно физические, сходят на нет или начинают беспокоить всё реже. Постепенно состояние человека налаживается, улучшается настроение и самочувствие.

Организм сам запускает программу очищения от токсинов, что может сопровождаться кашлем со слизью, которая выходит из бронхов.

В первый месяц, несмотря на запущенные восстановительные процессы, здоровье всё ещё не идеально и иммунитет очень слаб. Высок риск заразиться простудными заболеваниями и любыми вирусными инфекциями. В это время важно укреплять иммунную систему соответствующими препаратами.

Как облегчить физиологические симптомы ломки

Для облегчения физического состояния организма в период никотиновой ломки используются медикаментозные препараты. Обычно это различные никотинозаменители, успокоительные, а при необходимости обезболивающие средства.

Если при ломке обострились хронические болезни, необходимо лечить и их. В последнем случае при выборе лекарств нужна консультация специалиста.

Лекарства от зависимости

Препараты, направленные на заместительную терапию, снимают симптомы ломки и помогают легче переносить её. Наиболее популярными средствами в борьбе с курением считаются:

• Табекс. Растительный препарат на основе цитизина. Это вещество заменяет в организме никотин, в результате не возникает стресса из-за резкого отказа от сигарет. Выпускается в таблетках и принимается строго по инструкции.
• Чампикс. Для успешного лечения зависимости препарат нужно начинать принимать уже за две недели до полного отказа от курения. Терапия делится на два отдельных курса. Первый направлен на снятие симптомов ломки, а второй проводится для закрепления положительного результата.
• Никоретте. Выпускается сразу в нескольких формах (таблетки, пластырь, жевательные резинки, спрей) на выбор. Длительность курса зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому лучше всего обсудить этот вопрос со специалистом заранее. Для большей эффективности можно сочетать несколько форм препарата.
• Зибан. Не только помогает легче переносить никотиновую ломку, но и является успокоительным средством.

У каждого из вариантов есть свой список противопоказаний и побочных эффектов, с которыми можно ознакомиться в приложенной инструкции.

Народные средства

В нетрадиционной медицине для избавления от никотиновой зависимости используют травы, коренья и другие растительные ингредиенты. Вот несколько рецептов:

1. Овсяный отвар. Для приготовления средства нужно заварить овсяные отруби и пить по 50 г вместо сигарет и перед едой.
2. Ингаляции с эвкалиптом. Вдыхать пары эфирного масла нужно раз в 2 дня. Эвкалипт помогает быстрее очистить организм от токсинов. Можно комбинировать с другими эфирными маслами, например, лавандовым.
3. Имбирный корень. Настойка из 0,5 кг имбиря и 1 л спирта готовится в течение 14 дней. Смесь нужно регулярно взбалтывать. Когда имбирная настойка будет готова, её процеживают и пьют после еды дважды в день, разбавляя водой.
4. Мятный отвар обладает успокоительным действием, снимает напряжение и стресс, помогает нормализовать сон. Его нужно пить до 8 раз в день. Для приготовления дневной порции надо взять 3 ложки сушёной или свежей травы и 0,3 л кипятка.
5. Аир. Корень этого растения нужно жевать всякий раз, когда тянет закурить. Аир помогает выработать отвращение к никотину.

Любые травы нужно использовать осторожно и соблюдать дозировку. Лучше всего, если народная медицина будет совмещена с классическими методами лечения никотиновой ломки.

Как бороться с психологическими симптомами

Чтобы справиться с психологической зависимостью от курения, одних препаратов недостаточно. Необходимо изменить сам образ жизни и мышления, чтобы окончательно расстаться с вредной привычкой и облегчить симптомы никотиновой ломки. Что можно сделать:

1. Максимально оградить себя от курящих компаний, особенно в первое время после отказа от сигарет.
2. Уменьшить количество употребляемого алкоголя или отказаться от него вовсе.
3. Отвлечься на новое хобби или с головой погрузиться в работу.
4. Больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
5. Заниматься спортом.
6. Сходить на приём к психологу.

Кроме перечисленных методов, есть множество книг, авторы которых на собственном опыте прошли весь период никотиновой ломки. Истории, описанные этими людьми, могут стать поддержкой для курильщика.

Что делать в критические моменты

Чтобы легче было перенести пик никотиновой ломки, стоит руководствоваться следующими правилами:

• Пить больше воды.
• Употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой.
• Посещать баню (подходит только тем, у кого здоровое сердце).
• Принимать никотинозаменители.

Некоторые продукты содержат природный никотин:

В первые несколько недель после отказа от сигарет необходимо есть больше перечисленных овощей. Это поможет печени быстрее восстановиться и начать вырабатывать собственный никотин, что облегчит ломку.

Если желание закурить слишком сильно, можно сделать следующее:

• посчитать до 10;
• выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов;
• выпить стакан воды;
• отвлечься на какое-то занятие или разговор;
• занять руки какой-нибудь мелочью;
• пожевать что-нибудь.

В любом случае стоит понимать, что избавление от никотиновой зависимости – процесс долгий, а избежать ломки практически невозможно. С помощью медицинских, психологических и народных методов можно лишь ослабить симптомы или не допустить появления некоторых из них.

Признаки успешного избавления от зависимости

Первое же, что указывает на избавление от никотиновой ломки и зависимости как таковой, это собственное здоровье.

Курение негативно влияет на все системы организма, отказ от него помогает постепенно прийти в норму. Положительные изменения появляются довольно быстро, а за год организм почти полностью оправляется от последствий курения.

Что происходит, когда никотиновая зависимость исчезает:

1. Пульс и артериальное давление приходят в норму.
2. Улучшается работа головного мозга.
3. Восстанавливается кровообращение.
4. Возвращается обоняние и чувство вкуса.
5. Дышится легче.
6. При физических нагрузках меньше усталости, повышается выносливость организма.
7. Лёгкие очищаются от слизи.
8. Восстанавливается либидо.
9. Улучшается иммунитет.
10. Нормализуется работа ЖКТ.
11. Кожа приобретает здоровый вид.
12. Улучшается состояние волос, ногтей и зубов.
13. Пропадает неприятный запах изо рта.
14. Постепенно восстанавливается печень (в течение 6 месяцев).
15. Риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний снижаются на 90%.

Кроме несомненных плюсов с точки зрения здоровья, об исчезновении зависимости говорит полное отсутствие желания покурить.

Заключение

Никотиновая ломка – неизбежный спутник отказа от курения. Самый сложный период приходится на первые недели жизни без сигарет. Организм реагирует на отсутствие новых доз никотина весьма болезненно. Снять симптомы помогает медикаментозное лечение, которое при необходимости дополняется народными методами, психологическими консультациями и прочим.

Синдром отмены никотина

Никотиновая абстиненция, или иначе синдром отмены никотина, предоставляет собой комплекс симптомов, появляющихся после отказа от курения. На продолжительность и выраженность этого состояния влияет множество факторов, а значит, оно носит индивидуальный характер. Подобное явление обусловлено привыканием организма к постоянному поступлению никотина.

Более того, очередная доза этого вещества стала необходимой и привычной. Длительность и характер течения этого процесса разнится у всех курильщиков. Но главное – преодолеть все негативные состояния, связанные с синдромом отмены никотина и вернуться к здоровому образу жизни.

Как воздействует никотин на организм

Известно, что никотин оказывает воздействие практически на все важные органы и системы организма. В условиях развития физиологической и психологической зависимости от никотина человек ощущает некоторые неприятные проявления. Это становится причиной того, что человек снова и снова возвращается к сигаретам.

То, когда на фоне прекращения курения у человека проявляются неприятные субъективные ощущения, получил название синдром отмены никотина. Никотин формирует у курильщика не только физическую, но и психологическую зависимость. Последняя сказывается изменением эмоционального фона человека.

Курильщик привыкает к ритуалу курения, который постепенно превращается в неотъемлемую часть его жизни. Физическая зависимость заключается в привыкании организма к стимулирующему воздействию на нервную систему никотина. Через сколько проходит тяга к курению, зависит от характера человека, его силы воли и прочности мотивации.

Курение нарушает работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Практически все курильщики страдают от постоянного влажного кашля, который может перейти в онкологическое заболевание легких. Длительное курение приводит к хроническому отравлению никотином, что проявляется в следующих процессах:

• хронические заболевания органов дыхания;
• снижение кислотности в желудке;
• воспалительные процессы на слизистой оболочке рта;
• повышенное слюноотделение;
• нарушение моторики толстого кишечника.

Несмотря на то, что синдром отмены никотина в целом проходит значительно легче, чем подобное состояние при наркотической или алкогольной зависимости, практически все курильщики с трудом переносят дискомфорт, связанный с отказом от сигарет.

Почему возникает абстинентный синдром

Синдром отмены курения, как правило, проявляется у курильщиков со стажем. Он вызывает неприятные ощущения, спровоцированные изменением привычек, а также абстиненцию, которая характеризуется ухудшением самочувствия из-за прекращения поступления в организм никотина.

Это становится неизбежным, поскольку никотин длительное время был движущей силой множества биохимических процессов в организме. После отказа от курения организм перестраивается для функционирования в нормальном режиме. Этим вызван некоторый дискомфорт, который не позволяет бывшему курильщику вернуться к жизни, что была у него до сигарет.

Никотиновая ломка сопровождает весь период перестройки организма на новый лад после полного отказа от курения. Также человек чувствует психологический дискомфорт, когда бросает курить. Многолетнее курение выработало у человека многочисленные условные рефлексы.

Так, он привыкает к сигарете за чашкой кофе либо в перерыве на работе с коллегами, в периоды нервной нагрузки при прочих ситуациях. Такие маленькие ритуалы постепенно переходят в привычку, без которых человек начинает себя чувствовать не совсем комфортно.

Проявления никотиновой абстиненции также обусловлены с сформировавшимися у курильщика определенными установками, которые непосредственно связаны с курением. Например, курящие люди уверены в успокоительном или, наоборот, активирующем действии сигарет.

На самом деле сигареты являются токсичным ядом и не обладают никаким седативным эффектом. Такие эффекты от курения — это нормальное состояние организма, без воздействия никотина. То, сколько длится ломка после отказа от сигарет, зависит от определенных факторов.

Симптомы и длительность никотиновой ломки

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий при резком отказе от курения или снижении количества выкуриваемых сигарет. Так организм реагирует на нехватку никотина, поскольку за время курения это вещество успело включиться во все обменные процессы организма. Признаки никотиновой ломки начинают проявляться уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты.

В общем они характеризуются возникновением следующих состояний:

• головная боль;
• влажный кашель, не проходящий после лечения;
• одышка;
• слабость и повышенная утомляемость;
• изменение аппетита и тошнота;
• перепад кровяного давления;
• учащение сердцебиения;
• раздраженность и депрессия;
• нарушение функционирования ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
• непреодолимая тяга покурить.

Указанные проявления не возникают все одновременно, для них в большей степени характерна периодичность. Симптомы варьируются от тяжелых до слабо выраженных. Синдром отмены никотина неизбежен для курильщиков, которые решили отказаться от сигарет. Симптоматика такого состояния может продлиться от 1 недели до месяца.

В наиболее тяжелых случаях прибегают к лекарствам для улучшения самочувствия человека и уменьшения тяги к курению. При этом необходимо помнить, что все, казалось бы, тяжёлые испытания, в конечном счёте, пойдут во благо здоровью. После этого организм начнет нормально функционировать.

Продолжительность ломки от сигарет при отказе от курения зависит от стажа курильщика, количества сигарет выкуриваемых в день, а также от общего состояния здоровья. Абстинентный синдром курильщика проявляется по-разному. Но наблюдаются некоторые общие симптомы никотиновой ломки, которые условно разделяются по дням:

• 1-3 сутки. Характеризуется появлением повышенной раздражительности и тревожности. Снижается аппетит.
• 3-6 сутки. Человек может страдать от бессонницы, развивается депрессия. Появляется изжога, шум в ушах, головокружение при резких движениях;
• 6-9 сутки. Изменяется кожа: появляется шелушение, воспаления и высыпание. Наблюдается отечность мягких тканей, расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта, депрессия, постоянное ощущение комка слизи в горле.
• 9-12 сутки. Головокружение, склонность ко сну днем, вялость. Сухости кожи усиливается.
• 12-15 сутки. Запор и метеоризм, кашель с мокротой. Нервное истощение на грани срыва. В этот период желание покурить становится невыносимым, и человека может несколько дней тянуть к сигаретам.
• 15-18 сутки. Начинают беспокоить мышечные и суставные боли, появляется ломота в костях. Человек становится склонным к развитию респираторных заболеваний. Наблюдается повышение аппетита.
• 18-21 сутки. Беспокоит повышенная потливость, учащенные позывы к мочеиспусканию, одышка, постоянное чувство жажды. Наблюдается горечь во рту и боль в правом подреберье. Во время ночного сна не беспокоят мышечные судороги в нижних конечностях.
• 21-24 сутки. Изжога после употребления жирной пищи кашель с мокротой, чувство сухости и стянутости кожи.
• 24-27 сутки. Нормализация артериального давления в соответствии с возрастной нормой, стабилизация сна. Желание хотеться курить достигает своего максимума.
• 27-30 сутки. Продолжается легкая заторможенность в дневное время. Нормализуется работа пищеварительная тракта, улучшается состояние кожи.

По истечении одного месяца после отказа от сигарет печень начинает самостоятельно вырабатывать собственный никотин, необходимый для нормального функционирования организма. Именно тогда бывшему курильщику станет легче преодолеть тягу к сигаретам.

Многие курильщики отмечают, что тяжелая стадия абстиненции длилась не больше недели. Именно тогда наступает самый пик синдрома отказа. И если побороть себя и перестать курить в это время, то человек с большой степенью вероятности бросит сигареты навсегда.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить

Пристрастие к курению формируется на 2 уровнях: психологическом и физиологическом. Практика свидетельствует, что быстрее проходит физическая зависимость от никотина. Уже через несколько дней организм способен быстро восстанавливаться без никотинового допинга.

Гораздо сложнее бороться с психологическим пристрастием, поскольку для избавления потребуется больше времени. Длительность процесса отказа от курения зависит от некоторых индивидуальных особенностей человека:

• психологический настрой;
• характер;
• состояние здоровья;
• стаж непрерывного курения.

Ни один специалист не сможет дать точный ответ относительно того, сколько времени нужно, чтобы бросить курить. Этот показатель носит индивидуальный характер. Так, некоторые в состоянии забыть о сигаретах уже через 2 недели, в то время как другим потребуются многие месяцы, чтобы завязать с этой пагубной привычкой.

В период отказа от курения человека могут поджидать 2 переломных момента. Это те моменты, когда курильщики через некоторое время после попытки бросания курить заново возвращаются к своей привычке. Первый происходит, когда бросающему курить кажется, что его зависимость отступила и он способен себя полностью контролировать. Затем из-за стресса и прочих волнений он возвращается к курению.

Для ускорения процесса избавления от никотиновой зависимости подключаются различные профилактические меры. Человек пытается занять себя работой, новым хобби или увлечением. Первый переломный момент наступает примерно через 2 недели после расставания с курением. Этот период считается наиболее нестабильным. Если преодолеть его, то уже через 8-9 месяцев человек может с легкостью отказаться от сигареты даже в трудные моменты.

Второй переломный момент может настигнуть человека через 2-3 месяца после полного отказа от курения. В это время у человека может возникнуть желание насладиться табачным дымом и покурить. Тогда важно сдержаться от соблазна и преодолеть эту тягу.

Сделать это можно заняв себя каким-то новым и увлекательным хобби. Процесс отказа от курения пройдет легче, если подобное начинание вести в паре с кем-то. То, насколько тяжело или легко будет проходить процесс отказа от курения, зависит от стажа подобного занятия. Если человек активно курил дольше 10 лет, при этом выкуривал по пачке в день, то вряд ли у него получится в один момент бросить курить.

В этом случае более эффективным будет постепенный отказ от сигарет. Такой способ создаст благоприятные условия для нормальной адаптации организма в условиях отказа от курения. Заядлым курильщикам рекомендуется использовать средства никотинозаместительной терапии.

Подобрать наилучший вариант можно после консультации с врачом. Важно сформировать правильную мотивацию и обладать достаточной силой воли. Нередко процесс отказа от сигарет затягивается из-за страха изменить что-либо в своей жизни.

Итак, синдром отмены никотина является результатом полной остановки поступления этого вещества в организм извне. Возникающие на этом фоне неприятные, а порой и болезненные симптомы свидетельствует о нехватке никотина. Ведь это вещество на протяжении долгого времени плотно вошло во все обменные процессы организма и вызвало зависимость.

Никотиновая абстиненция

всеобщность

Снятие никотина, или синдром отмены никотина, представляет собой набор симптомов, которым подвержены те, кто недавно решил бросить курить.

Этот набор симптомов оправдывается тем фактом, что никотин является веществом, вызывающим зависимость, так же, как алкоголь и наркотики.

Воздержание от никотина появляется уже через пару часов после последней сигареты; через 3 дня после принятия здорового решения оно входит в острую фазу и через 14-21 день начинает рассасываться.

Его основными симптомами являются: неконтролируемое желание курить, раздражительность, гнев, депрессия, тошнота, головные боли и спазмы желудка.

Для преодоления никотиновой абстиненции существует множество программ поддержки, которые учат наиболее эффективным приемам о том, как бросить курить, а также о фармакологических препаратах, которые, тем не менее, показаны в крайних случаях (например, при преодолении синдрома воздержание очень сложно).

Что такое никотиновая абстиненция?

Отмена никотина, или синдром отмены никотина, представляет собой набор симптомов, которые появляются у бывших курильщиков вскоре после вдыхания табака в последний раз.

Хотя некоторым это может показаться странным, отмена никотина – это реальное явление, так как никотин вызывает привыкание, как героин, кокаин, марихуана, алкоголь и так далее.

Что такое никотин?

Названный в честь Жана Никота, никотин является алкалоидом – следовательно, веществом растительного происхождения – и представляет собой наиболее известный токсичный компонент табака.

Помимо создания зависимости в долгосрочной перспективе, никотин также оказывает непосредственное влияние на организм человека, например, повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений.

Является ли отмена никотина болезнью?

Отказ от никотина – это болезнь.

Достоверное подтверждение того, что только что было сказано, связано с включением вышеупомянутого синдрома как в последнее издание так называемого Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (*), так и в Международную классификацию болезней, разработанную ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения).

* Примечание: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) представляет собой совокупность всех специфических характеристик известных психических и психических заболеваний, включая соответствующие критерии, необходимые для диагностики.

причины

Организм человека, в частности мозг, особенно чувствителен к никотину и, если последний является постоянным, делает его присутствие чем-то привычным и неизбежным.

По словам исследователей, именно эта специфическая привычка в присутствии никотина мозгом вызывает абстинентный синдром, когда человек прекращает курить; на самом деле, кажется, что с отменой курения клетки мозга чувствуют отсутствие никотина и реагируют так, как будто им не хватает чего-то необходимого и необходимого.

Как мы увидим позже, синдром отмены никотина имеет определенную продолжительность: эта продолжительность является временным интервалом, который необходим, во-первых, мозгу, а во-вторых, человеческому организму, чтобы привыкнуть к отсутствию никотина.

Любопытство: что является нейротрансмиттерным протагонистом никотиновой абстиненции?

Согласно наиболее надежным теориям, у человека нейротрансмиттер, участвующий в механизме никотиновой абстиненции, а также в никотиновой зависимости (примечание: между этими двумя механизмами существует логическая связь) – это будет дофамин .

Дофамин охватывает различные функции, в том числе посредничество в удовольствии и вознаграждении . Никотин, по-видимому, стимулирует вышеупомянутую функцию, и это объясняет, почему после прерывания приема больной человек заболевает и нуждается в сигарете или другом источнике вышеупомянутого алкалоида.

Кто бьет?

Отказ от никотина – это патологическое явление, которое может затронуть любого, кто постоянно употребляет табак; следовательно, рискуют привычные курильщики сигарет, сигар или трубок.

Несколько исследований показали, что интенсивность симптоматики тем серьезнее, чем выше количество табака, которое ежедневно употреблял бывший курильщик, прежде чем отказаться от курения. Другими словами, самые страстные бывшие курильщики подвергаются никотиновой абстиненции с гораздо более серьезными симптомами по сравнению с менее заядлыми бывшими курильщиками.

Следует отметить, что часть вышеупомянутого исследования показала, что синдром отмены никотина можно также наблюдать у спорадических бывших курильщиков, то есть тех, кто, прежде чем окончательно бросить курить, иногда употреблял некоторые сигареты.

Симптомы и осложнения

Возможные симптомы отмены никотина включают в себя:

• Неудержимое желание курить;
• Тошнота и спазмы кишечника;
• Головная боль;
• Раздражительность;
• Ярость;
• Беспокойство;
• Депрессия;
• Запор;
• Нарушение ночного сна и сонливости в течение дня;
• Сложность концентрации;
• Повышенный аппетит с последующим увеличением массы тела;
• Разочарование;
• Покалывание в руках и ногах.

Любопытство: как мы можем объяснить увеличение аппетита и какие последствия это может иметь?

Постоянное потребление никотина увеличивает среднее высвобождение в нервной системе серотонина и дофамина, двух нейротрансмиттеров, которые уменьшают чувство голода.

Следовательно, если никотина внезапно не хватает, то также теряется большее выделение серотонина и дофамина, а также упомянутое снижение чувства голода; Из этого следует, что заинтересованный субъект более голоден, чем обычно.

У тех, кто бросил курить, наибольший аппетит особенно интенсивен в течение первых двух недель, период, в который последующее увеличение массы тела (у тех, кто явно не может контролировать потребление калорий) также может составлять 4, 5 килограмма.,

Начало и развитие симптомов

Первые симптомы отмены никотина появляются через 2-3 часа после последней сигареты, сигары или глотка трубки.

Через 3 дня – это количество времени, необходимое организму для полного устранения всех следов никотина – начинается наиболее острая фаза синдрома отмены. Фактически именно с этого момента бывший курильщик страдает сильнее, чем неконтролируемое желание курить, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и т. Д.

Для разрешения симптомов или, по крайней мере, для оценки улучшения (т. Е. Уменьшения интенсивности) должно пройти 2-3 недели после последнего приема никотина.

Этапы никотиновой абстиненции

Через целое время после последней сигареты эффекты 30 минут – 4 часа Эффекты последней дозы никотина, взятой, исчезают, и человек начинает испытывать растущую потребность в курении. 10 часов У субъекта начинает развиваться беспокойство, он испытывает почти неудержимую потребность курить и чувствует, что не знает, как заполнить свое время. 24 часа Появляются раздражительность и значительный аппетит. 2 дня Никотин практически полностью исчез из организма. Как правило, эта фаза совпадает с появлением головных болей. 3 дня Никотин в настоящее время полностью отсутствует в организме; эта ситуация обычно связана с растущим чувством тревоги. 1 неделя Отказ от никотина находится на пике своей острой фазы; картина симптомов завершена.

В это время было бы хорошо, если бы субъект избегал любой ситуации, способной вызвать у него желание курить (например, часто курящих и т. Д.). 2-4 недели Симптомы отмены никотина начинают уменьшаться: чувство депрессии и тревоги уменьшаются, желание курить не так сильно, как вначале, оно повышает спокойствие, снижается аппетит и т. Д. 5 недель Заинтересованный субъект может считаться физически восстановленным; с этого момента не курить – это просто вопрос воли.

Как заметить, что никотиновая абстиненция улучшается?

Бывший курильщик может почувствовать, когда острая фаза отмены никотина подходит к концу с некоторыми безошибочными сигналами, в том числе главным образом:

• Отсутствие или снижение потребности в курении (по сравнению с более ранним временем, когда эта потребность сильно присутствовала);
• Большее спокойствие (по сравнению с более ранней фазой, в которой были раздражительность и гнев);
• Незначительное чувство тревоги (по сравнению с первым, в котором присутствовали беспокойство, нарушения сна и т. Д.).

Какие факторы могут подчеркнуть картину симптомов?

Согласно поведенческим исследованиям бывших курильщиков в фазе полной отмены никотина, симптомы последних могут быть усилены в некоторых конкретных ситуациях, включая:

• Находиться в компании людей, которые курят;
• Вождение. Это связано с тем, что очень часто курильщики имеют привычку курить в машине, особенно если они проводят там несколько часов в день, на работе или других занятиях;
• Моменты стресса;
• После питья кофе или чая. Несколько научных исследований показали, что потребление кофеина или теина стимулирует необходимость курения у курильщиков;
• После употребления алкоголя. Что касается алкоголя, то же самое относится и к кофе и чаю: кажется, что его потребление является стимулом к ​​необходимости курить;
• Моменты усталости;
• Во время долгих разговоров по телефону. Это похожая ситуация, в некотором смысле, за рулем автомобиля; На самом деле это момент, который для курильщиков вполне подходит для потребления сигарет.

Исключения

Согласно показаниям некоторых бывших курильщиков, в редких и особых ситуациях воздержание от никотина, в частности неконтролируемое желание курить, может длиться намного дольше, чем канонические времена (3 недели), оставаясь на месяцы, если не на годы.

Это опасно для жизни?

Какими бы неприятными и раздражающими ни были его симптомы, отмена никотина не является опасным для жизни состоянием. Действительно, причина, по которой он присутствует, а именно отмена курения, оказывает только благотворное влияние на людей.

Это отсутствие опасности – это то, что отличает отмену никотина от отмены алкоголя или воздержание от нелегальных наркотиков; хотя все три являются результатом механизма зависимости, на самом деле вторые формы воздержания могут иметь серьезные последствия для здоровья жертвы.

терапия

Чтобы преодолеть никотиновое воздержание, врачи и эксперты рекомендуют, прежде всего, опираться на одну из многочисленных программ, которые учат тому, как бросить курить, использовать приемы и т. Д.

Следовательно, только в том случае, если предпринятая программа оказывается неэффективной, а симптомы абстинентного синдрома неосуществимыми, они считают практически осуществимой дорогу, ведущую к допущению конкретных фармакологических препаратов.

Препараты для снятия никотина

Среди лекарств, предназначенных для преодоления никотиновой абстиненции, есть два препарата, не содержащие никотина, называемые варениклин и бупропион, и так называемые заменители никотина, которые вместо этого содержат никотин.

Варениклин ( Chantix ). Этот препарат уменьшает желание курить, имитируя воздействие никотина на организм.

Принимая только по рецепту, варениклин может иметь несколько побочных эффектов, некоторые чаще, чем другие. Наиболее распространенные побочные эффекты включают тошноту и желудочно-кишечные проблемы; среди самых редких побочных эффектов заслуживают упоминания перепады настроения, нарушение сна и ночные кошмары;
Бупропион ( Зибан ). Подобно варениклину, это лекарство успокаивает желание курить, благодаря тому, что оно оказывает такое же воздействие на организм, что и никотин.

Конкретно для лечения депрессии и приниматься только по назначению врача, бупропион может иметь несколько побочных эффектов; среди последних наиболее распространенными являются сухость во рту, нарушение сна, беспокойство и раздражительность, в то время как реже встречаются головные боли, спутанность сознания, судороги и трудности с концентрацией внимания.

Наконец, бупропион также имеет несколько противопоказаний; на самом деле, он не подходит для людей, страдающих нервной анорексией, нервной булимией, опухолями головного мозга и эпилепсией.
Никотиновые заменители . Это фармакологические препараты, предназначенные для уменьшения желания курить постепенно, а не внезапно; количество никотина, которое они обеспечивают, фактически уменьшает влияние, которое симптомы абстиненции оказывают на наиболее нуждающихся бывших курильщиков.

Используемые даже без рецепта, заменители никотина существуют в форме пластырей, жевательной резинки, ингаляторов, спреев и лосьонов.

В случае беременности женщины, которые намереваются ее использовать, должны сначала обратиться за советом к своему лечащему врачу, чтобы понять, как себя вести.

Несколько простых приемов для контроля симптомов .

Эксперты советуют бывшему курильщику, который хочет меньше страдать из-за отмены никотина:

• Избегайте частых посещений мест, где легко встретить курильщиков;
• Избегайте держать компанию, которая курит. В острой фазе воздержания это расположение очень важно;
• Избегайте употребления алкоголя и временно сократите потребление кофе и чая;
• Практикуйте больше физической активности. Физические упражнения способны смягчить стресс повседневной жизни, что очень часто является одной из причин, по которым люди курят;
• Занимайтесь времяпрепровождением, таким как чтение книг, новые увлечения и т. Д., Чтобы занять свободные моменты дня и меньше чувствовать недостаток никотина;
• Получите жевательную резинку и используйте ее всякий раз, когда ваше желание курить значительно возрастает;
• Попросите совета у тех, кто, среди друзей, знакомых и родственников, успешно прошел никотиновую отмену. Сравнение в этих ситуациях может дать новые идеи о том, как лучше всего справиться с симптомами;
• Будьте терпеливы, потому что желание курить не является постоянным, но чередует острые фазы, в которых это кажется неконтролируемым, с явно более слабыми фазами, в которых это едва заметно.

Почему стоит страдать от отмены никотина?

Ответ на этот вопрос очень прост: симптомы никотиновой абстиненции ничто по сравнению с серьезными заболеваниями, которые может вызвать курение (рак легких, рак горла, легочный фиброз и т. Д.).

прогноз

Отказ от курения, преодоление никотиновой абстиненции, безусловно, трудно.

Более того, не случайно многие бывшие курильщики бросили курить только после нескольких попыток.

любопытство

Согласно интересному исследованию, многие люди, желающие бросить курить, преуспевают в этом «начинании» с третьей попытки.

Если, с одной стороны, это является подтверждением трудностей, стоящих за преодолением никотиновой абстиненции, с другой, это своего рода стимул не «отпускать» и пытаться снова, в случае неудачи, до тех пор, пока она не выйдет ». «победители.

Когда можно говорить о полном исцелении?

Чтобы иметь возможность говорить о полном восстановлении после отмены никотина, врачи и отраслевые эксперты считают, что необходимо дождаться момента, когда острая фаза будет преодолена.

Другими словами, бывший курильщик может считаться излеченным от синдрома отмены никотина только после преодоления фазы улучшения симптомов.

Абстинентный синдром курильщика

Никотиновая абстиненция – состояние, наступающее в результате прекращения употребления вещества, к которому имеется зависимость (алкоголь или наркотики), никотин. Никотиновой абстиненции не существует.
Каждый курильщик, который решил завязать с вредной привычкой, сталкивается с абстинентным синдромом.

Найди ответ

Что такое никотиновая абстиненция

Реакция организма на снижение дозы или отказ от никотина называется никотиновой абстиненцией.

Под действием никотина выделяются адреналин и дофамин, “гормон счастья”, что вызывает у курильщика эйфорию, повышение настроения и работоспособности.

Со временем этот эффект угасает, и организму требуется доза никотина. Вследствие этого курильщик при отказе от сигарет будет испытывать ломку. Различаются её длительность и степень тяжести.

За время курения системы и органы привыкли работать при условии получения дозы никотина. Его отсутствие организм считает “ненормальным” состоянием и пытается это компенсировать – так возникает абстинентный синдром.

Подвергается воздействию никотина нервная система. Она и страдает от его нехватки.

Психологическая зависимость от никотина проявляется в период бросания курить. Человек впадает в состояние стресса, депрессии, появляются навязчивые мысли “Закурить или нет”. Физические проявления пройдут через месяц, а психологическая привязанность к сигарете исчезнет через 2 года.

Тест для курильщиков

Сколько длится ломка

Сколько длится никотиновая абстиненция? Особенность никотиновой абстиненции в том, что она наступает через пару часов после последней сигареты. Длительность никотиновой ломки – от нескольких дней до пары месяцев.

Сколько длится она, зависит от стажа курения и количества сигарет за день. Человека, который выкуривал по пачке сигарет в день на протяжении 10 лет, абстиненция беспокоит на протяжении долгого времени, в отличие от того, кто курил пару недель.

Симптомы стихают через месяц, а через полтора-2 года желание курить проходит.

Пройди тест для курящих

Симптомы этой патологии

В процессе отказа от никотина, абстинентный синдром затрагивает дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную системы, желудочно-кишечный тракт.

С первого дня отмены никотина никотиновая абстиненция проявляется симптомами:

• Раздражительность.
• Агрессивность и вспыльчивость.
• Беспокойство, нетерпение.
• Слабость, быстрая утомляемость.
• Жажда, ощущение сухости во рту.
• Тремор рук.
• Головные боли, головокружение.
• Тошнота.
• Бессонница.
• Повышение давления, аритмия, тахикардия, брадикардия.
• Кашель с отхождением мокроты, одышка, ощущение нехватки воздуха.
• Депрессия.
• Расстройство стула.
• Повышение аппетита.
• Появление аллергических реакций, которые проявляются в первый раз.
• Повышение потливости.

Эти симптомы связываются с физической зависимостью от никотина и попытками организма наладить работу органов и систем. К перечисленному добавляется стресс, который испытывает человек на протяжении месяца.

Облегчить это состояние поможет положительный психологический настрой. Если человек хочет бросить курить, то симптомы пройдут для него легче, чем кого заставляют или вынуждают это сделать.

Лечение в условиях стационара

Никотиновую абстиненцию человек в состоянии перенести самостоятельно. Если кашель после отказа от курения, неврологические и другие симптомы усиливаются, а общее состояние нестабильно, необходимо обратиться к врачу. На фоне абстиненции обостряются хронические заболевания или возникают новые, инфекционного характера.

В стационаре под наблюдением врача назначаются препараты для поддержки печени, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Не стоит пренебрегать лечением в стационаре. Здесь назначат психотропные вещества или антидепрессанты, которые снимут симптомы, наладят сон, улучшат настроение, устранят раздражительность и беспокойство.

При комплексного лечения используют общеукрепляющие средства и витамины.

Полезное видео по теме

Борьба в домашних условиях

В обычной ситуации лечение никотиновой абстиненции проводят в домашних условиях.

1. Психологический настрой бывшего курильщика. У человека должно быть стойкое желание бросить курить. Помогают сеансы психотерапии, групповые, поддержка друзей и родных, прибегают к гипнозу. При нарушениях сна, раздражительности, депрессии используют успокаивающие средства и антидепрессанты.
2. Ослабить симптоматику “синдрома отмены” помогает применение препаратов, которые заменят никотин. Это пластыри, таблетки, жвачки, которые обеспечивают его поступление в организм без курения. Это помогает перестройке организма и формирует привычку, которая заменит курение.
3. Использование препаратов, которые не содержат никотин, но влияют на ацетилхолиновые рецепторы. Вследствие этого высвобождается то количество дофамина, которое обеспечивает курильщику комфортное самочувствие без никотина. При этом зависимости от препарата не формируется.
4. Не содержит никотин и группа препаратов, которая имеет в основе цитизин. Принимая эти средства и продолжая курить, человек провоцирует возникновение симптомов никотиновой передозировки. Это заставляет отказаться от сигарет, не вызывая абстиненции, никотин заменяется цитизином.
5. В составе комплексного лечения применяют такие процедуры, как иглоукалывание, гимнастика для дыхания, рефлексотерапия.
6. Проводить время на свежем воздухе, найти увлечения. У людей, которые отвлекаются на что-либо (ребёнок, работа, домашнее животное, хобби), абстинентный синдром проходит с менее выраженной симптоматикой.

↑

Возможные последствия абстиненции

Если абстинентный синдром протекает с трудностями, то отказ от курения вызовет последствия:

1. Нарушения сна. Никотин повышает артериальное давление. В результате отказа от него давление понижается. Этим обуславливается сонливостью, которую испытывает бывший курильщик. Бессонница – противоположное проявление последствий отказа от никотина. Виновата психологическая привязанность к курению, которая вызывает стресс и депрессию.
2. Проблемы с ЖКТ. После отказа от никотина возникают тошнота и запоры. Во время курения никотин воздействовал на органы пищеварительной системы и организм перестраивается на другой ритм. Эти проблемы решаются корректировкой питания.
3. Кашель с мокротой. Это нормальное явление при бросании курить. Бронхи очищаются, что вызывает кашель и сухость во рту. Ингаляции, дыхательная гимнастика помогут этому процессу.
4. Головная и зубная боль. Вызываются спазмами сосудов. Они происходят в результате отмены никотина. Боли длятся пару дней, в этот период помогут обезболивающие средства.
5. Проблемы с кожей. В первые дни отказа появляются прыщики и шелушение. Клетки кожи, которые отравил никотин, отмирают, и через 2-3 дня она придёт в норму.
6. Ослабление иммунитета. Угнетение иммунной системы вследствие употребления никотина приводит к вирусным и инфекционным заболеваниям в первое время после отказа от курения. Заболевают простудой, стоматитом, появляются язвочки во рту или на губах. Лечение симптоматическое.
7. Лишний вес. После отказа от сигарет бывшие курильщики заменяют никотин едой, ведь так выделяется дофамин. Стоит изменить рацион и сделать перекусы полезными и низкокалорийными, забыть о фаст-фуде и другой вредной еде.

Польза от отмены никотина:

1. Проходит “кашель курильщика”.
2. Очищаются носовые пазухи. Возвращается обоняние, пропадает одышка.
3. Устранение запаха табачного дыма. Волосы, руки, одежда, дом и автомобиль не будут пропитываться неприятным запахом табака.
4. Снижается риск заболеваний сердца, онкологии и других болезней.
5. Повышается работоспособность, появляется энергия.
6. Состояние волос, кожи, ногтей улучшается.

↑

Стадии этой патологии

Никотиновая абстиненция проходит в 3 этапа:

1. Первые сутки. Через пару часов после отказа от никотина, человек начинает испытывать тягу закурить. Со временем это желание усиливается, и через 6 часов к нему присоединяются нервозность и раздражительность. Появляется чувство беспокойства и невозможность на чем-либо сконцентрироваться. Появляются симптомы:

• Снижение аппетита;
• Упадок работоспособности;
• Лень;
• Расстройство пищеварения.

После первого дня либо состояние улучшится, либо симптомы усилятся и перейдут на вторую стадию.

1. Апогей. Наступает на второй-третий день. Этап переломный – многие не выдерживают и начинают курить. Организм испытывает нехватку никотина, проявляется психологическая зависимость, которая сформировалась за время курения. Человек становится вспыльчивым, впадает в депрессию. Через 3 дня печень возобновляет выработку собственного никотинадля нормального функционирования органов. Тяга к курению остаётся на протяжении долгого времени. Характерно, что женщины переносят этот этап легче мужчин.
2. Месяц. Через неделю после отказа от никотина организм очищается. Самочувствие улучшается. К концу первого месяца организм избавляется от физической никотиновой зависимости, чего нельзя сказать о психологическом аспекте. Желание закурить сигарету на протяжении пары лет преследует человека, который завязал с вредной привычкой. В первый месяц отказа от никотина снижается иммунная функция организма, что повышает риск инфекционных заболеваний в этот период.

↑

Проявление псевдоабстинентного синдрома

Через 3-4 месяца после отказа от никотина у человека возникает псевдоабстинентный синдром. При этом возникает тяга закурить, наблюдаются симптомы, как и при абстиненции, они проходят в 3 стадии. Человек впадает в депрессию.

Это происходит из-за резкого сбоя в организме, который вызывается долгим перерывом в курении.

Длительность состояния – от пары часов до трёх-четырёх дней. Главное для бывшего курильщика не сорваться и не закурить. Помогут успокоительные препараты или травы, свежий воздух, физическая активность.

Никотиновый абстинентный и псевдоабстинентный синдромы – явления временные, они не угрожают жизни. Человек в состоянии пережить их без помощи или прибегнуть к медикаментам. Результат зависит от курильщика и его желания начать жизнь без никотина.

Что такое абстинентный синдром курильщика?

Абстинентный синдром курильщика – явление очень распространенное. Каждый, кто решил бросить свою пагубную привычку, сталкивается с этим. Синдром проявляется в период отказа от курения из-за привыкания к активному веществу никотину.

Как появляется абстинентный синдром курильщика

Абстинентный синдром никотиновый, или как его еще называют синдром отмены, проявляется уже через пару часов после того, как была выкурена последняя сигарета. Невозможно точно уточнить сроки, в которые будет длиться недомогание, потому что это очень индивидуально и зависит от того, сколько человек привык выкуривать сигарет и какого его физическое состояние. Поэтому период абстинентного синдрома при отказе от курения может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Симптомы абстинентного синдрома курильщика известны многим любителям сигарет. Если по какой-то причине долгое время не было возможности закурить, каждый курильщик испытывал нечто подобное:

1. кашель;
2. одышка;
3. чувство усталости и недомогания;
4. чувство тошноты или усиленный аппетит;
5. тахикардия, повышенное или пониженное давление;
6. изменения психологического характера: раздражительность, депрессия;
7. бессонница;
8. дрожь в руках и судороги;
9. тяга к сигаретам;
10. иногда запоры.

Стоит также отметить, что не только продолжительность никотиновой абстиненции, но и ее проявления тоже могут быть разными. Например, некоторые люди, имея какие-то хронические заболевания, имеют риск развития осложнений.

Но не стоит пугаться трудностей. Организму долгое время наносился существенный вред сигаретным дымом, никотином и другими вредными веществами. Не нужно бояться осложнений и трудностей, нужно их преодолевать.

Старайтесь особо не обращать внимания и не зацикливаться на симптомах. Настройтесь морально, проявите силу воли и решительно отказывайтесь от своей вредной привычки!

Что приводит к абстинентному синдрому

Недомогание, которое возникает после отказа от курения, не такое существенное, как после наркотиков и алкоголя. Но и никотин существенно влияет на организм курильщика, так что его отсутствие заставляет курильщика помучиться. Организм выработал привыкание к никотину и работал в условиях его наличия, теперь же ему нужно перестраиваться, что и вызывает ломку.

Нужно упомянуть и то, что зависимость от никотина влияет не только на работу внутренних органов, но и на психологическое состояние человека. Это и способствует появлению тяги. Никотин способствует выработке адреналина, тем самым у человека улучшается настроение и самочувствие, воздействуя на нервную систему.

Таким образом, у организма складывается ясное понятие, что после выкуренной сигареты состояние улучшается, а отсутствие никотина вызывает недомогание и раздражительность. Это и заставляет снова потянуться к сигарете.

Мы увидели, как проявляется психологическая зависимость, но физиологические проблемы значительно масштабнее. Табачные вредные вещества, попадая в организм, стимулируют работу всех органов, никотин влияет на работу нервной системы. То есть все эти вещества стимулируют биохимические процессы, без них организм начинает «бастовать» и не может уже выполнять свои функции без помощи вредных веществ, находящихся в сигарете. Это приводит к тому, что человек курит, чтобы его организм мог нормально функционировать.

Как устранить абстинентный синдром курильщика

Абстинентный синдром при курении возможно вылечить, но в первую очередь этого должен хотеть сам человек, стараться преодолевать трудности и иметь твердое решение избавиться от вредной привычки навсегда. Самый важный пункт в лечении — это терпение. Врачи рекомендует отвлекаться, найти какое-то интересное занятие, заниматься физическими упражнениями и спортом. При сильной тяге к сигарете перебейте ее семечками, жвачкой или леденцом.

Если все попытки бросить курить тщетны, а абстинентный синдром курильщика имеет серьезные симптомы, лучше обратиться за помощью к профессионалу. Специалист в этой области может назначить особые таблетки, которые могут заменить требуемый организмом никотин. К таким препаратам относятся Табекс, Бризантин, Адаптол и другие. Если заметно ухудшилось психическое состояние, нужно принимать антидепрессанты. Кроме того, в такой сложный период отвыкания от сигарет используют никотиновый пластырь и электронные сигареты.

Если во время абстинентного синдрома курильщика проявляются хронические заболевания, незамедлительно нужно обратиться к врачу. Нужно пройти специализированный курс лечения под присмотром специалиста. Некоторые прибегают к психотерапии, которая существенно облегчает психологические страдания.

Последствия абстинентного синдрома курильщика

Если абстинентный синдром курильщика имеет серьезные симптомы, то после отказа от вредной привычки могут возникнуть осложнения в физиологическом или психологическом состоянии. Например, одышка, кашель, частые болезни, бронхит и т.д. Часто все эти проблемы сопровождаются еще и депрессией.

Очень часто после отказа от вредной привычки у человека начинается кашель. Когда человек вдыхает сигаретный дым, в легких происходит спазм – защитная реакция организма. Когда же человек бросает курить, спазм проходит и бронхи раскрываются, стремясь очиститься от вредных веществ. Это и способствует появлению кашля.

Кроме того, известно, что в расширенные бронхи значительно чаще попадают инфекции, а если иммунитет ослаблен после длительного курения, это происходит еще легче. Именно поэтому у курильщиков закономерным является бронхит и респираторные заболевания.

Иногда абстинентный синдром курильщика может привести к появлению небольших язв в полости рта. Это происходит из-за плохого иммунитета в этом отделе организма из-за вредоносного влияния табачного дыма. Во время курения никотин играет роль антисептика, поэтому у курильщика язвы не появляются. Но как только никотин перестает попадать в полость рта после отказа от пагубной привычки, могут появиться инфекции.

Нелегко приходится после отказа от курения и в психологическом плане. Депрессия, раздражительность, усталость, плохое настроение – все это сопровождает первое время после устранения вредной привычки из-за того, что перестает вырабатываться адреналин с помощью никотина, доступ которого в организм прекратился.

Иногда так называемый синдром отмены перерастает в синдром подмены. То есть одну вредную привычку человек пытается заменить другой. Например, отказавшись от сигарет, бывший курильщик может переключиться на еду, которая повышает настроение и отвлекает от недомогания, помогает хотя бы на время забыть о дискомфорте.

Псевдоабстинентный синдром

Это состояние наблюдается, когда сбит привычный график или длительность курения. Симптомы, сопровождающие это явления, в основном такие же, как и у абстинентного синдрома курильщика. В такой ситуации рекомендуют выпить стакан прохладной воды, можно с какими-то успокоительными травами, сделать пару физических упражнений или отдохнуть. Если эти советы не помогают и организм продолжает требовать сигарету, то остается только сделать выбор: закурить или отказаться наконец от вредной привычки.

Как долго длится абстинентный синдром курильщика?

Чем больше опыт курения у человека, тем сложнее избавиться от пагубной привычки, а значит и дольше будет длиться период синдрома. Но не забывайте о самовнушении. Если правильно настроиться, заручится поддержкой близких и подключить силу воли и сильное желание, процесс этот пройдет максимально быстро и безболезненно.

Вы можете пытаться самостоятельно бороться со своей вредной привычкой или же переживать недомогание с помощью специальных препаратов, которые уменьшают страдания. Но все же главное во всем этом – огромное желание и стремление, тогда у вас все обязательно получится!

Как преодолеть никотиновую абстиненцию?

С первых дней после отказа от курения возможны следующие проявления никотиновой абстиненции: сильное желание закурить, тревога, раздражительность, напряженность, бессонница, депрессия, трудность сосредоточиться, головокружение, головная боль, судороги, дрожание рук, усиление аппетита, тошнота, слабость, разбитость, запор, тахикардия, повышение артериального давления, брадикардия, одышка, ощущение нехватки воздуха, потливость, аллергические реакции, сильный кашель, язвы во рту и т. д. Все эти неприятные эффекты вызваны тем, что, лишившись привычного притока никотина, ваши органы пытаются восстановить свою нормальную работу. Это физическое (физиологическое) восстановление в той, или иной мере отражается на психическом и физическом состоянии человека, в организм которого перестал поступать никотин. Человек испытывает стресс, уровень которого в значительной степени зависит от настроя бросающего курить человека.

Никотиновая абстиненция, как алкогольная и наркотическая, представляет из себя комплекс психоневрологических и физических симптомов. Все дело в том, что курение табака вызывает зависимость, как психологическую, так и физиологическую. В чем же между ними разница, и как они развиваются? Начнем с психологической зависимости.

При курении, человек, в результате воздействия на нервную систему алкалоидов табака (никотин), ощущает кратковременный прилив сил и бодрости за счет стимуляции ацетилхолиновых рецепторов и выбросом в кровь адреналина. Начиная с первой, и с каждой последующей выкуренной сигаретой, в центральной нервной системе курящего формируется четкая рефлекторная дуга, сигарета во рту — вдыхание дыма — удовольствие. Следует отметить, что абсолютно аналогичным образом в организме формируются все поощряющие условные рефлексы. То есть, человек делает что-то, затем организм поощряет его выбросом эндорфинов, которые приносят положительные эмоции. Такое происходит, например, при физической нагрузке у спортсменов. Но в случае с курением, эндорфины выбрасываются принудительно, и наш головной мозг оказывается обманут. Согласно правилам, заложенным в него природой, действие, подтвержденное выбросом эндорфинов, полезно для организма, и память о нем нужно сохранять всеми силами. Именно так и формируется психологическая зависимость, и именно от нее сложнее всего избавиться, ведь бороться с ней может только сам курильщик, и никто за него это сделать не в силах. Только он сам, своей волей и хорошим настроем может переломить эту патологическую рефлекторную дугу.

Теперь рассмотрим физиологическую (физическую) составляющую никотиновой зависимости. Эффекты никотина повсеместны и разнообразны, но в основном они реализуются за счет влияния никотина на ЦНС. Никотин вмешивается во многие метаболические процессы организма. Практически каждая клетка организма претерпевает это вмешательство, но физиологическая зависимость развивается в основном из-за воздействия никотина на нервную систему, не только на центральную, но и на периферическую. Никотин становится участником биохимических процессов в ней. Как было сказано выше, он возбуждает холинергические рецепторы, выделяется нейромедиатор ацетилхолин, проводящий возбуждение по нервным клеткам. Также происходит выброс адреналина, который, в свою очередь, не только оказывает мощное разностороннее действие на нервную систему, но и стимулирующее воздействие на другие эндокринные железы и в частности на гипофиз. Происходят сложнейшие взаимосвязанные биохимические процессы в во всем организме. Здесь ясно одно – никотин как всадник, стегающий плетью лошадь, «подстегивает» все эти процессы в организме курящего человека, и самое плохое в этом то, что при регулярном курении они становятся как-бы нормальными. Со временем чувствительность холинергических (ацетилхолиновых) рецепторов притупляется и человек, фактически, курит уже не для того, чтобы получить удовольствие от курения, а чтобы чувствовать себя нормально. Без сигарет становится не комфортно.

При отказе от курения нервной системе и всему организму предстоит, в своем роде период адаптации. Организму (в первую очередь нервной системе) нужно научиться нормально функционировать без этого стимулятора и это обязательно произойдет, ведь все эти процессы, происходящие под воздействием никотина, не являются естественными. В первые дни этой «адаптации» человек испытывает стресс и большинство вышеперечисленных симптомов, связаны именно со стрессом, но есть и исключения. Например, одним из негативных явлений после отказа от курения могут быть частые простудные заболевания дыхательной системы (ОРЗ, возможны тяжелые инфекции), а именно появление симптомов бронхита, ларингита и ринита (кашель, насморк, заложенность носа). В данном случае происходит следующее – при длительном курении никотин вызывает стойкий спазм бронхиол. Отказ от курения дает противоположный эффект – наблюдается расширение бронхов, и как следствие растет риск развития их инфекционного поражения. В принципе расширение бронхиол при отказе от курения – это нормальное явление, т.к. спазм бронхов у курящих является защитной реакцией организма — организм стремится насколько возможно ограничить доступ табачного дыма в дыхательные органы. Ну, а проникновение инфекции в расширенные бронхи и возможное заболевание бронхитом является результатом нарушения работы иммунной системы, которое имеется у многих курящих людей. Есть также мнение ученых, что у бросающего курить человека иммунитет временно снижается из-за прекращения поступления в организм большого количества токсичных веществ табачного дыма – иммунная система «расслабляется».

В первые дни возможен кашель не связанный с проникновением инфекции (хотя возможно и ее присоединение). Этот кашель возникает в результате длительного раздражения бронхов и легких табачным дымом. Происходит, в своем роде, очищение дыхательных органов от накопившейся слизи и продуктов табачного дыма. Кашель может быть сильным с отхождением мокроты. Следует отметить, что такой кашель может быть и по причине имеющихся хронических заболеваний дыхательной системы, которые обострились при отказе от курения.

Бывают случаи, когда после отказа от курения во рту появляются язвы. Причину их появления, как и частые простуды, связывают со снижением иммунитета в этот период. Годами слизистые оболочки ротовой полости подвергаются раздражению табачным дымом, и когда человек бросает курить, они становятся очень уязвимыми перед патогенной микрофлорой, ведь:

при отказе от курения снижается общий иммунитет;
в результате длительного раздражающего воздействия табачного дыма снижен клеточный иммунитет клеток слизистой оболочки ротовой полости;
при длительном курении снижаются бактерицидные свойства слюны;
при отказе от курения ротовая полость лишается своей последней защиты – бактерицидного действия никотина (возможно и каких-либо других компонентов табачного дыма).
Очевидно, что при отказе от курения необходимо оберегаться от простуды и уделить внимание гигиене полости рта, а в случае появления этих неприятных явлений, обязательно обратиться к врачу.

Частые простуды и язвы во рту не связаны со стрессом, возникающим при отказе от курения, да и возникают они, в основном, когда самый напряженный период уже прошел. Однако большинство других возможных проявлений никотиновой абстиненции, возникающих в первые дни после отказа от курения, напрямую связаны с ним. Именно поэтому, перед тем, как решиться бросить курить, необходимо хорошо подготовиться. Нужно трезво взвесить – хорошо ли Вы настроились, готовы ли Вы сохранять душевное равновесие? В той или иной мере стресс непременно возникнет, а вот уровень этого стресса в значительной степени зависит от Вас. Чем сильнее будет этот стресс, тем более возможны различные проявления никотиновой абстиненции, как и побочные явления, связанные непосредственно с самим стрессом. Здесь все взаимосвязано – стресс является проявлением никотиновой абстиненции, связанной с физиологической зависимостью от никотина, а нервное напряжение, связанное с психологической зависимостью, усугубляет его, и создает более высокую вероятность возникновения различных побочных явлений.

Не стоит забывать о том, что, боясь тягостных ощущений, а также возможности возникновения более значительных проявлений абстиненции, Вы сами создаете благоприятную почву для их возникновения. Однако если Вы знаете, что плохо переносите стресс и, особенно, если Вы страдаете каким-либо заболеванием, при котором стресс опасен, то нужно бросать курить под контролем врача. Как и с любой физической зависимостью, с никотиновой ломкой современная медицина справляется очень неплохо. Существует множество способов её прекращения, начиная от никотиновых пластырей, которые позволят вам постепенно снизить дозу никотина в вашей крови, и заканчивая полноценной трансфузионной терапией, и применением антагонистов никотиновых рецепторов, благодаря чему, вы буквально за несколько дней избавитесь от всех неприятных симптомов вызванных прекращением употребления табака.

При этом следует понимать, что медицина не всесильна, и нет какого-то «чудесного» укола, который раз и навсегда избавит вас от этой зависимости. Медики лишь могут помочь вам в самом начале вашего пути, обеспечив нормальную работу вашего тела. А вот дальнейший путь к свободной от этой пагубной привычки жизни, вам придется пройти самому. И этот путь далеко не всегда бывает легким, вам придется своей волей переломить сопротивление своего мозга, и только по прошествии некоторого времени, вы наконец, сможете сказать себе, что вы стали свободны от этого пагубного пристрастия. Опять же, сколько будет длиться это «некоторое время» в огромной степени зависит от Вас самих. Очень многое зависит от Вашего отношения к сигарете — оно должно быть крайне негативное.

Далее. Даже если судить по форуму и комментариям в статьях этого сайта, можно сказать, что довольно часто люди, бросившие курить, испытывают одышку, нехватку воздуха, им тяжело дышать. Следует отметить, что такое бывает не только в первые дни после отказа от курения. Нехватка воздуха (одышка) в первые дни после отказа от курения, в основном связана со стрессом. В этом случае тяжелое дыхание может сопровождаться повышенным артериальным давлением и тахикардией. Здесь, повторяюсь, нужно быть внимательным тем людям, которые страдают заболеваниями, при которых стресс опасен.

Иногда бывает, когда одышка (нехватка воздуха) появляется, когда самый трудный, самый напряженный период отказа от курения уже позади и, возможно, прошло довольно длительное время после последней, выкуренной сигареты (в основном 2-3 недели). Такое может происходить по причине того, что нервная система курильщика (в прошлом) привыкла к стимулирующему воздействию никотина, ведь никотин возбуждает нервную систему. Он, как было описано выше, возбуждает ацетилхолиновые рецепторы, происходит выброс адреналина, который, в свою очередь, как известно, активирует дыхание, учащает сердцебиение, повышает артериальное давление. Одышка должна пройти, но лучше подстраховаться, и посоветоваться на эту тему с врачом.

Очень возможно такое неприятное явление, как нарушение моторики кишечника. Движение пищевой массы в кишечнике, а также, в дальнейшем, каловых масс (толстая кишка) осуществляется за счет сокращений гладкой мускулатуры кишечника. Мы говорили выше о том, что у регулярно курящих людей ацетилхолиновые рецепторы теряют свою чувствительность. Ацетилхолин, передавая нервное возбуждение нервным окончаниям гладкой мускулатуры кишечника, способствует усилению перистальтики кишечника. При отказе от курения, тонус этой мускулатуры может снижаться и нарушаться автоматизм ее сокращений, по причине отсутствия стимулирующего воздействия никотина на «измученные» ацетилхолиновые рецепторы.

Также надо сказать несколько слов о возможной депрессии и упадке сил. Одной из причин ее возникновения является, также, отсутствие стимулирующего воздействия никотина. Здесь опять же нехватка ацетилхолина, адреналина и их сложнейшего воздействия на ЦНС и организм в целом. Это если «смотреть» со стороны физиологической зависимости от никотина. Но все же не стоит преувеличивать ее роль. Более значимой причиной депрессии является психологическая часть зависимости – отсутствие самого процесса курения и ощущений, связанных с ним. Происходит не только некоторая перестройка биохимических процессов в ЦНС, но и сознания, ведь пристрастие к курению является болезнью сознания и поведения. Вообще, физиологическая и психологическая зависимость от никотина тесно взаимосвязаны. Большинство проявлений никотиновой абстиненции напрямую связаны с ЦНС, а такое ее проявление, как депрессия – в первую очередь, ведь в ЦНС «генерируется» наше сознание. Депрессивное состояние, в той или иной мере, возможно с первых дней отказа от курения, и нужно к этому быть готовым. Она непременно пройдет, — важно стараться ей не поддаваться. Это важно еще потому, что именно депрессия является одним из главных препятствий на пути преодоления никотиновой зависимости — ясно, что она может «сбивать» настрой бросающего курить человека.

Еще несколько слов о лишнем весе. При отказе от курения, многие люди набирают вес, этот интересный феномен напрямую связан с психологической зависимостью от табака. Ведь еда является сильнейшим природным антидепрессантом. Думаю, каждый из вас ощущал приятную тяжесть в желудке, после которой мир кажется прекрасным, а настроение повышается на несколько часов. Именно этим эффектом пользуются бывшие курильщики, когда им становится плохо, без привычной дозы никотина, они едят. И позитивные эмоции, вызванные приемом пищи гасят тот негатив, который возник в их центральной нервной системе под действием патологического рефлекса вызывающего желание курить. Вполне закономерно, что пытаясь победить эти позывы, курильщик заменяет одну зависимость другой, то есть вместо курения сигареты, он что-то ест. Нужно признать и тот факт, что при отказе от курения, опять же по причине отсутствия стимулирующего воздействия никотина на нервную и эндокринную системы, возможно временное снижение метаболических процессов в организме (обмен веществ). Однако, одно только снижение уровня угарного газа, улучшит способность эритроцитов доставлять кислород, а также реологические свойства крови и, соответственно, тканевое дыхание, что в большой степени будет способствовать повышению тонуса нервной системы и усилению обмена веществ. Так, что этим фактом можно пренебречь – если постараться употреблять прежнее количество пищи, как до отказа от курения, то можно вполне обойтись без лишних килограммов. Конечно, существуют препараты, которые подавляют этот побочный эффект (повышенный аппетит), но они стоят существенных денег, и должны приниматься под строгим контролем врача.

Пожалуйста, если в процессе «бросания курить» появились какие-либо выраженные симптомы, не пренебрегайте обращением к врачу. Ведь не важно, чем вызвано, например, повышенное артериальное давление, важно то, что оно опасно! Мы часто ругаем врачей, иногда справедливо. На самом деле, бывают врачи талантливые и не очень, внимательные и грубые, но ясно то, что они по-любому знают больше чем самые начитанные пациенты. Даже у самого плохого врача есть, по крайней мере, врачебный опыт и средства диагностики. И перед отказом от курения лучше посоветоваться с врачом. По крайней мере, это «добавит серьезности» к Вашему подходу к отказу от курения.

Если Вы решили, что не сможете бросить курить без помощи лекарственных средств, то, лучше всего, обратитесь к врачу для их назначения. Большинство лекарств имеют свои противопоказания и никотинозаместительные препараты не исключение. Кроме того, может случиться так, что при возникновении каких-либо симптомов будет сложно понять – являются ли они проявлением никотиновой абстиненции, или же они являются побочным действием применяемого препарата?

По поводу вышесказанного нужно отметить еще один очень важный момент. Некоторые люди не любят ходить по врачам, даже когда заболевают или просто неважно себя чувствуют. Так вот, бывают случаи, когда такие люди, внезапно возникшее плохое самочувствие, считают «верным знаком» того, что пора бросать курить (иногда и курить и пить одновременно). Так делать нельзя, потому что неизвестна причина плохого самочувствия, а как было сказано выше, стресс может быть опасен при некоторых заболеваниях. Отказ от курения, в таком случае, может усугубить заболевание, ставшее причиной плохого самочувствия. Это не означает, что нужно продолжать курить, это значит, что нужно сначала обязательно обратиться к врачу!

В заключение хочу отметить, что эта статья была написана в связи с первыми комментариями к статье «Дискомфорт при отказе от курения«, она начинает рубрику «Бросаем курить». Данная статья написана как продолжение той статьи и рубрики в целом. В этой рубрике все статьи взаимосвязаны и имеют своей целью попытку создать положительный настрой для людей, желающих бросить курить, и как результат – снижение стресса, который, является одной из главных причин, всех возможных негативных побочных явлений. Не нужно бояться их возникновения. Эта статья написана, как говорится, справедливости ради. Вышеописанное может быть и бывает. Она предназначена курящим людям, для которых стресс опасен. Этой статьей хотелось подчеркнуть то, что если в процессе отказа от курения возникли какие-либо выраженные симптомы, будь то длительная бессонница, не проходящая тревога, депрессия, или тахикардия, сильная одышка, повышенное АД, боли в груди, сильный кашель, повышенная температура и т.д, то обязательно нужно обратиться к врачу! Ведь неважно чем вызван тот, или иной симптом, важно то, что это ненормально, а может и опасно! В основном это касается пожилых людей, а также всех людей, имеющих заболевания, при которых стресс противопоказан. Таким людям, перед тем как бросить курить, нужно поговорить об этом со своим лечащим врачом.