Как бросить курить девушке

Оглавление статьи:

Есть ли какие-то различия между бросающим курить дедушкой, молодым парнем или юной девчушкой? Конечно же, есть! В этом посте мы раскроем несколько секретов, как как девушке бросить курить при этом не испытывать сильной тяги к никотину. Будет просто? Нет, но такой поступок обязательно даст только положительные результаты для здоровья.

курящая девушка — это некрасиво

Почему девушки курят?

Что любопытно, согласно опросам, большинство девушек курит лишь по той причине, что это делает их привлекательными. Точнее, они так думают. Просто во многих фильмах образ роковой женщины обязательно включал дымящуюся сигарету с красным следом от помады. И что мы имеем на сегодня? Роковых красоток нет, зато все девушки поголовно курят.
Конечно, со временем желание выглядеть стильно отходит на второй план, появляется привычка, появляется зависимость от никотина.

Но мы все же вам напомним – курящая девушка может привлечь разве что такого же курящего парня, которому не интересно ни здоровье, не возможность родить ребенка у этой дамы. Умный молодой человек обойдет стороной курящую леди либо знакомство с ней для него не будет иметь долгосрочных перспектив.

Бросаем курить правильно

Девушка с сигаретой — зрелище не самое привлекательное. Только с годами барышни осознают, что никотин «забрал» их красоту и здоровье. Чем раньше вы выплюнете сигарету, тем привлекательнее будете выглядеть после 35 лет. Вот полезные советы, помогающие отказаться от пагубной привычки:

Учитывайте день менструального цикла. Научно доказано, что до 30 лет лучше всего бросать девушке курить в промежуток с 15 по 20 день. После 20 дня у девушек начинается так называемый предменструальный синдром («пмс»), когда повышается уровень гормона прогестерона. Не стоит бросать курить в эти дни, так как есть вероятность того, что вам будет очень сложно удержаться перед желанием закурить.
Найдите себе новое увлечение. Очень рекомендуется тем девушкам, которые хотя бросить курить быстро, сменить образ жизни. Возможно, ваш распорядок дня выглядит довольно скупо или, наоборот, забит делами с утра до ночи. Не имеет значения! Новая жизнь без сигарет предполагает новые хобби или увлечения. Чем занять себя? Чаще всего девушкам рекомендуются танцы. Активное и приятно времяпровождение заставит вас тратить немало энергии и активно дышать (что позитивно скажется на работе легких). Кроме того полезна йога и пилатес – запишитесь на групповые занятия. Весьма полезен бег. Не обязательно ходить в тренажерный зал и бегать на дорожке. Лучше всего бегать на свежем воздухе, в вечернее или утреннее время.
Статистикой подтверждено, что у девушек получается бросить курить наиболее легко, если они обращаются к помощи гипнотерапевтов или мастеров по иглоукалыванию. Если ваше желание избавиться от курения велико, то почему бы и не пройти сеанс гипноза или акупунктуры? Кроме того, в аптеке на сегодняшний день можно приобрести различные вспомогательные средства. Никотиновые или не содержащие никотина таблетки, пластыри, электронные сигареты.. Считается, что девушки более внушаемы остальных социологических групп, а потому на них все эти премудрости могут подействовать.
На форумах бывшие курильщицы очень часто советуют жевать листы мяты либо кофейные зерна, если ваша тяга к курению велика.

Психологический настрой – залог успеха

Каким бы вы дополнительным средством не воспользовались, оно поможет вам только в том случае, если вы смогли себя правильно настроить. Очень многие девушки бросают курить сегодня и тянутся за сигаретой уже завтра по той лишь причине, что они отказываются от своей зависимости, будучи неподготовленными. Как же подготовиться так, чтобы бросить курить навсегда, а не на несколько дней?

Четко определите день когда вы будете бросать курение

Примите к сведению такие рекомендации:
Четко определите для себя тот день, когда вы намерены бросить курить. Перед этим днем полностью очистите свой дом и рабочее место от всех запасов сигарет, зажигалок и спичек, пепельниц. Как говорят те, кто «сорвался», наиболее провоцирующим фактором являются попавшие на глаза атрибуты прошлой курильческой жизни. Еще один фактором, который может подействовать негативно – это вид курящих знакомых или родственников. Попросите ваших близких оказать вам моральную поддержку, и не «баловаться» при вас сигаретами.
Очень важно не набрать лишний вес в первые пару недель отказа от курения. Для этого вам нужно всего-навсего снизить объемы потребляемых сладких и мучных продуктов, не увлекаться фаст-фудом, жирной едой. Не получая никотина, организм может замедлить на время скорость обмена веществ, что неизбежно приведет к поправлению. Также рекомендуем вам вместо кофе и чая пить какао с молоком, травяные настои и минеральную чистую воду.

Видео «Вся правда о курении»

Выводы

Выполняя советы из данного поста, девушка сможет бросить курить раз и навсегда, не возвращаясь более к сигаретам. Желаем вам успеха в борьбе и крепкого здоровья.

Можно ли заставить курильщика бросить пагубную привычку?

Сам я не курю и не переношу табачный дым, поэтому вопрос «что делать, если моя девушка курит?» считаю особенно актуальным.

Вообще, курящая девушка, какая бы она ни была красивая, автоматически теряет значительную часть привлекательности в моих глазах. Может быть, поэтому, у меня никогда не было серьезных отношений с курящей девушкой. Но, кое-какой опыт все же был

Важно понять, по какой причине человек курит. Так как есть множество поводов для этого. Например, можно курить от нечего делать. Когда много свободного времени, и нечем заняться. Или же можно начать курить за компанию. Или же кто-то может считать, что это модно. Особенно в подростковом возрасте, в школе, в иных учебных заведениях. А некоторые курят потому, что это успокаивает нервы. Причин может быть множество. И будет уже большой плюс, если ты узнаешь причину курения у своей девушки.

В любом случае, никогда не устраивай скандал по этому поводу. Да и по любому другому. Это очень непродуктивно, и только настроит девушку против тебя.

Итак, давай попробуем разобрать решение данного вопроса, как же девушку заставить бросить курить? Существует несколько вариантов. Назовем их мягкий вариант, жесткий вариант, либо можно просто расстаться с девушкой, что тоже не самый худший выход в определенных ситуациях.

Почему девушки курят?

Что любопытно, согласно опросам, большинство девушек курит лишь по той причине, что это делает их привлекательными. Точнее, они так думают. Просто во многих фильмах образ роковой женщины обязательно включал дымящуюся сигарету с красным следом от помады. И что мы имеем на сегодня? Роковых красоток нет, зато все девушки поголовно курят. Конечно, со временем желание выглядеть стильно отходит на второй план, появляется привычка, появляется зависимость от никотина.

А стоит ли бороться?

Для начала немного порассуждаем. Умные табачные гиганты делают все, для того, чтобы их продукция была востребованной. Сначала они сделали курение популярным, как?

Реклама, причем везде, где только можно и нельзя;
Фильмы, посмотрите зарубежные фильмы 10-20-ти летней давности, практически все главные герои и героини – курят;
Многие знаменитости в жизни – курят;
Ассортимент, множество разнообразных марок, которые выпускает 1-2 компании. То есть это все — одно и то же, только с разной этикеткой;

То есть была четкая задача, сделать курение – модным, и этой задачи добились. Но, видимо спрос на табачные изделия начал падать, и что же происходит? Ход конем – курить вредно и вообще его нужно запретить. Бабах! Новый всплеск, доходы растут, но спустя время доходы опять просели, нужно как-то выкручиваться. «На нас усиливается давление государства, сигареты запрещают рекламировать», — и что же происходит? Сигареты дорожают.

Я вам открою секрет, они и дальше будут дорожать, потому что спрос падает, а доходы падать не должны, соответственно те, кто курят платят и за тех, кто уже бросил, и чем больше тех, кто бросил – тем дороже сигареты. Раскошеливайтесь, богачи!

Бросаем курить правильно

Учитывайте день менструального цикла. Научно доказано, что до 30 лет лучше всего бросать девушке курить в промежуток с 15 по 20 день. После 20 дня у девушек начинается так называемый предменструальный синдром («пмс»), когда повышается уровень гормона прогестерона. Не стоит бросать курить в эти дни, так как есть вероятность того, что вам будет очень сложно удержаться перед желанием закурить.
Найдите себе новое увлечение. Очень рекомендуется тем девушкам, которые хотя бросить курить быстро, сменить образ жизни. Возможно, ваш распорядок дня выглядит довольно скупо или, наоборот, забит делами с утра до ночи. Не имеет значения! Новая жизнь без сигарет предполагает новые хобби или увлечения. Чем занять себя? Чаще всего девушкам рекомендуются танцы. Активное и приятно времяпровождение заставит вас тратить немало энергии и активно дышать (что позитивно скажется на работе легких). Кроме того полезна йога и пилатес – запишитесь на групповые занятия. Весьма полезен бег. Не обязательно ходить в тренажерный зал и бегать на дорожке. Лучше всего бегать на свежем воздухе, в вечернее или утреннее время.
Статистикой подтверждено, что у девушек получается бросить курить наиболее легко, если они обращаются к помощи гипнотерапевтов или мастеров по иглоукалыванию. Если ваше желание избавиться от курения велико, то почему бы и не пройти сеанс гипноза или акупунктуры? Кроме того, в аптеке на сегодняшний день можно приобрести различные вспомогательные средства. Никотиновые или не содержащие никотина таблетки, пластыри, электронные сигареты.. Считается, что девушки более внушаемы остальных социологических групп, а потому на них все эти премудрости могут подействовать.
На форумах бывшие курильщицы очень часто советуют жевать листы мяты либо кофейные зерна, если ваша тяга к курению велика.

Как следует поступить, если жена не хочет бросать вредную привычку?

Если супруга категорически отказывается бросить курить, мотивируя это по разным причинам, это не повод опускать руки. Просто вы еще не нашли подход к своей второй половинке, который обязательно существует. Поэтому рекомендуется не опускать руки и продолжать действовать. Пусть не так открыто, но медленно и уверенно. Как говорится, «вода камень точит».
Не пытайтесь воздействовать на супругу ультиматумами или, еще хуже, угрозами. Таким образом вы рискуете получить обратный эффект и существенно повысить вероятность появления семейного конфликта, который может иметь неблагоприятные последствия для всех сторон.

И помните, что здоровье не купишь!

Психологический настрой – залог успеха

Четко определите день когда вы будете бросать курение

Примите к сведению такие рекомендации: Четко определите для себя тот день, когда вы намерены бросить курить. Перед этим днем полностью очистите свой дом и рабочее место от всех запасов сигарет, зажигалок и спичек, пепельниц. Как говорят те, кто «сорвался», наиболее провоцирующим фактором являются попавшие на глаза атрибуты прошлой курильческой жизни. Еще один фактором, который может подействовать негативно – это вид курящих знакомых или родственников. Попросите ваших близких оказать вам моральную поддержку, и не «баловаться» при вас сигаретами. Очень важно не набрать лишний вес в первые пару недель отказа от курения. Для этого вам нужно всего-навсего снизить объемы потребляемых сладких и мучных продуктов, не увлекаться фаст-фудом, жирной едой. Не получая никотина, организм может замедлить на время скорость обмена веществ, что неизбежно приведет к поправлению. Также рекомендуем вам вместо кофе и чая пить какао с молоком, травяные настои и минеральную чистую воду.

Видео «Вся правда о курении»

Теперь о «пользе» сигарет

Ах, да… ее же нет.

Некоторые «персонажи» начнут рассказывать, что они успокаивают. Да, успокаивают не хуже чем, например, написать на бумажке, — «Я успокаиваюсь» или съесть яблоко. Господи, да ничего они не успокаивают, это очередной навязанный пшик.

Ты спросишь, почему этот парень так распинается, я тут узнать хотел, как телку свою курить бросить, а он… так вот, ребята, я все это к тому, что куренье – это способ определить неудачника. Если вам нужен неудачник, — пожалуйста, ниже есть способы борьбы. Я просто подумал, вдруг он вам не нужен… ладно, как скажите.

Способы употребления табака

Существуют два основных принципа употребления табака — дымный и бездымный. К бездымным методам относится вдыхание сухого пудрообразного табака (снаффа), закладывание маленькой порции влажного снаффа за губу и жевательный табак. Именно нюхательный табак носили в богато украшенных табакерках. Определённое преимущество у бездымных способов есть — они полностью исключают пассивное курение, потому что отсутствует дым, который могут вдохнуть находящиеся рядом люди.

Как начать курить, если выбор всё-таки в пользу дымных способов? Это могут быть сигареты, самокрутки, трубка или кальян. Самый простой вариант — это фабричные сигареты: купил и закурил. Сворачивание самокруток требует определённой сноровки, а трубка уже считается неким символом респектабельности. Среди всех дымных методов серьёзно отличается кальян, в котором дым проходит через воду, охлаждается, частично освобождается от смол.

Вы говорите себе: «Хочу начать курить, но чтобы не навредить здоровью»? Стоит отметить, что нет способа безвредного употребления табака. Например, кальян кажется безобиднее обычной сигареты. Но на самом деле из-за охлаждённого дыма курильщик не осознаёт, сколько именно он выкурил, и в результате получает увеличенную дозу никотина.

Процесс курения

Прежде чем увлечёт Вас новая привычка, может пройти некоторое время. Итак, выбрав нужные сигареты, купив пачку, распечатайте пленку и снимите фольгу. • Аккуратно вытащите одну сигарету из плотной упаковки. Остановите своё внимание на первой сигарете – её большая часть белая, набита табаком, кончик, как правило, коричневатого цвета, фильтр, в нём есть тонкие отверстия, для плотного просачивания воздуха. Рассмотрев Вашу первую сигарету, можете понюхать её, не зажигая, она пахнет немного по-иному. • Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем. Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх. • Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака. • Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

• Вот тут внимание, делая первые затяжки, не переборщите с усилие. Многие новички делают распространенную ошибку, впоследствии станет не по себе. Оставьте дым в ротовой полости на секунду, даёт охлаждение, помогая не обжечь горло. • Затянувшись, выньте сигарету, серьёзной частью является расположение рук. Конечно, серьёзных ограничений нет, но понятия, которые относятся к полу, есть. Большинство представительниц женского пола, разворачивают руку в плече, держа сигарету на против рта, ладошки направлены к верху. Мужчины же, напротив, закрывая ладошки, сгибаясь в локте, опуская её до груди. • Весьма интересный процесс, выпускания дыма, это своеобразный творческий элемент. Наверно многие из Вас видели, как в мультфильме «Ну, погоди!», волк выпускал дым от сигареты в виде ровных колец. Нужно вытянуть губы в форме буквы О, толкая дым из горла, но нужны тренировки, сразу не получится. У вех разные манеры курения, впоследствии у Вас появится своя. • В процессе, обратите внимание на образовывающейся на сигарете серый пепел, его необходимо постоянно скидывать. При нахождении вне помещения, нет ничего страшного, что он упадёт, в помещении, позаботьтесь о пепельнице или иной ёмкости для пепла. Стряхивать его, тоже нужно научиться правильно. • Завершающий этап, это погасить безопасно и аккуратно. Находясь в помещении рядом с пепельницей, прокрутите круговыми движениями окурок в ней. Если же на улице, не выбрасывайте на тротуар, потушите о негорючую поверхность, киньте в мусорку. Вообще следует уделять особое внимание окуркам, не выбрасывайте их в окна, следите за хорошо погашенностью.

Наглядное пособие

В качестве убедительных и наглядных доказательств вредного влияния никотина на женский организм можно прибегнуть к просмотру видео из интернета. В особенности для будущей матери будет полезно просмотреть видео и почитать информацию на тему влияния курения на формирование плода. Довольно красноречивыми доказательствами будут материалы об отклонениях детей, рождённых курящими женщинами. Ни одна здравомыслящая девушка не захочет подобного для своих детей.

Также информация, видеоматериалы и фотографии на тему вредного воздействия табакокурения на женский организм помогут девушке захотеть бросить курить. А это уже большое достижение, ведь сложно добиться результата, если сам курильщик не желает расставаться с сигаретой.

Вейп: отзывы принимавших

Это приспособление, которое позволяет «парить», то есть вдыхать и выдыхать пары специальной жидкости, которую надо докупать отдельно и заправлять в прибор.

Модное веяние позволило многим курильщицам отказаться от сигарет. После вейпа не воняют руки и нет запаха изо рта. Ягодные и фруктовые растворы для парения приятны на вкус, практически полностью безопасны для здоровья. Отзывы бросивших сигареты ради вейпа девушек подтверждают, что это приспособление помогло начать им новую жизнь.

Процесс курения

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 способов

В каждой стране существует своя культура курения. Суровые мужчины с сигарами и изящные леди с тонкими папиросками… Сегодня рынок заполнили сотни марок табака. Однако печальный факт состоит в том, что курение опасно как для здоровья самого курильщика, так и для его близких. К сожалению, никотиновый дым оседает в легких даже у детей и домашних животных, которые имели несчастье его вдохнуть.

Неудивительно, что всё больше людей интересует, как избавиться от этой вредной привычки. Особенно интересует вопрос: как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях. Стоит отметить, что методы разнообразны, каждый день появляются новые. Но прежде, чем определить, каким образом отказаться от пагубного пристрастия к табаку, вспомним, чем грозят человеку регулярные затяжки.

Последствия никотиновой зависимости

Общий вред здоровью

При употреблении табака поражаются не только легкие. Никотин негативно влияет на печень, почки, сердце, вредит желудку, разрушает клетки мозга. И, кстати, способствует возникновению рака во всех этих органах.

Снижение репродуктивной функции

Никотин относится к сосудистым ядам. Страдают от него, в том числе, половые органы, поскольку отравленные сосуды не могут переносить кровь, а вместе с ней – необходимый кислород. Кроме того, табак влияет на гормональное состояние девушек – у смолящих дам чаще наблюдается ПМС и сбои менструального цикла.

«Лицо курильщика»

Так называют внешние изменения, неизбежно настигающие любителей покурить.

Кожа сереет, теряет тонус, упругость, зубы приобретают жёлтый оттенок, под глазами появляются круги, морщины проступают раньше, резче и глубже.

Ногти, кожа пальцев, которые соприкасаются с сигаретой, также приобретают жёлтый оттенок. А о неприятном запахе изо рта можно и не упоминать. Замаскировать сложно даже лучшими средствами от неприятного аромата изо рта.

Вред для окружающих

Исследования показали, что человек, находящийся в задымленном помещении в течение 7-8 часов, получает дозу никотина, равную 5 выкуренным сигареткам. Пассивное курение может спровоцировать приступ астмы, аллергию и даже синдром внезапной детской смерти.

Последствия для семьи

Девушка подвергает опасности своё здоровье и ребёнка, не важно, родившегося или будущего. Об этом мало кто задумывается. Но все неприятные, опасные последствия злоупотребления табаком передаются по наследству.

Чаще проявляются проблемы с социализацией, концентрацией внимания. Наблюдаются задержки в психологическом, физическом развитии. По статистике в семьях курильщиков дети часто приобретают зависимость от табака уже в подростковом периоде.

Испугались? Хотите как можно быстрее избавиться от этой в высшей степени вредной привычки? Существует несколько действенных приёмов.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 проверенных способов

Считайте деньги

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Но это долгосрочный вариант, год продержаться сложно, до финиша дойдут только сильно мотивированные.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Используйте молоко

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Откажитесь от добровольного рабства

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Переключитесь

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Найдите хобби, например, вязание или рисование дудлов. Всякий раз, когда желание закурить станет невыносимым, доставайте спицы или принимайтесь рисовать забавных зверей.

Избегайте «токсичного» окружения

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Отправляйтесь путешествовать

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Отправляйтесь туда, где не будет возможности приобрести ещё одну пачку. Соответственно с собой запас брать нельзя. Путешествуйте по лесам, изучайте пещеры, покоряйте неприступные горы.

Воспользуйтесь аптечными препаратами

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника. Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче.

Займитесь спортом

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Никотинзаместительная терапия

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Замените привычку

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Этот момент опасный, если переключиться на сладкое, наберёте лишние килограммы.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

Как бросить курить девушке в домашних условиях

Курение среди девушек является распространённым случаем. С каждым годом привычка поражает большой процент молодого поколения, несмотря на активную борьбу с табаком через средства массовой информации.

Содержание:

Заблуждения

Болезни женщин от курения

Рекомендации

Что будет если бросить курить — видео

Пристрастие начинается с незначительного «баловства» сигаретами. Постепенно никотиновая зависимость усиливается, а девушки становятся заядлыми курильщицами не только в компаниях. В большинстве случаев пугающие изображения и рассказы о вреде табачных изделий не становятся двигателем в процессе отказа от табака.

Но если девушка решила избавиться от пагубной привычки, к этому необходимо приложить немало усилий. Как бросить курить девушке без помощи специалистов и остановить необратимые процессы никотиновой зависимости в организме?

Важно

Никотиновая зависимость у девушек имеет свои особенности, поэтому процент заядлых курильщиц намного выше, чем среди мужского населения. По медицинской статистике женский организм больше подвергается любой из известных медицинской практике зависимостей. И курение табака не является исключением.

Заблуждения

Многие считают, что курение сигарет имеет массу преимуществ. Но эти мифы уже давно развеяны специалистами в этой области. Никотин называют «подлым» наркотиком, ведь он заставляет думать организм, что он не может без него прожить.

Но на самом деле избавление от физиологической тяги наступает уже в течение 12 часов после последней выкуренной сигареты. Остальное заключается в психологическом аспекте.

Похудение

Желание сохранить фигуру таким способом бессмысленно. Сигарета притупляет голод, что даёт возможность организму питаться за счёт собственных ресурсов. Но это приводит его истощению – потере витаминов, нарушению метаболических процессов и абсорбции. В реальности полных курящих женщин не меньше, чем худых. Курение не является средством для моделирования фигуры, ведь тело теряет вес на фоне голодания. В таком случае проще применить специальную диету, чем выкуривать несколько сигарет в день.

Концентрация внимания

Ещё одно стойкое заблуждение касается курения и усиления внимания. Обычно при выкуривании сигареты происходит стремительное сужение сосудов. Организм активизируется, а в мозг поступает большое количество кислорода. Поэтому после выкуриваемой сигареты появляется ощущение бодрости, повышение тонуса. Уже через короткое время этот показатель резко снижается, а девушка начинает чувствовать себя уставшей. Также эффект усиливает и чашка кофе вместе с сигаретой. Нередко чтобы сосредоточиться приходится выкуривать сигарету за сигаретой.

Социальная адаптация

Большинство людей вокруг нас имеют пагубную зависимость. Это влияет на общение с ними. Сигарета в курящей компании сближает и делает единомышленниками. Но это всего лишь миф, ведь большинство курильщиков на самом деле уважают тех, кто не имеет этой пагубной привычки. Мужчине однозначно понравится девушка с сигаретой, так как это делает в его глазах её более раскрепощённой. Но это сохраняется ненадолго. Некурящая красавица всегда выглядит более серьёзной и привлекательной для мужского пола.

Борьба со стрессом

Сигарета способна отвлечь, а значит, помогает при стрессовой ситуации. В какой-то степени это утверждение правильно. Но табак в серьёзной зависимости даёт обратный эффект. При резком отказе от никотина мозг начинает «бунтовать», требуя очередной дозы наркотика, что приводит к развитию тяжёлой депрессии. Именно в этот момент желание закурить существенно усиливается. Сигарета – всего лишь обман, а для избавления от влияния от стрессовой ситуации есть масса безопасных и доступных способов.

Болезни женщин от курения

У курящей женщины существенно повышается риск к развитию многих неизлечимых заболеваний. Можно утверждать, что тенденция к болезням есть и у тех, кто не страдает от пагубной привычки. Но в медицинской статистике процент некоторых заболеваний из-за никотиновой зависимости увеличивается в несколько раз.

Часто патологические процессы имеют необратимый характер и могут быть предотвращены только полным отказом от курения.

Рак молочной железы развивается у 40% женщин от общего количества онкологических заболеваний, пристрастившихся к сигаретам в молодом возрасте. Никотин пагубно влияет на гормональный фон, при котором происходит формирование молочных желёз.
Случаи инсультов в возрасте от 50 до 70 лет у женщин возрастает, если стаж курения больше 20 лет. Стойкое поражение сосудистой системы на фоне длительного курения приводит к необратимым процессам. И курящие девушки могут стать инвалидами ещё в детородном возрасте.
Никотин подавляет выработку эстрогена, что приводит к раннему старению, понижению либидо и ко многим гинекологическим заболеваниям. Каждая выкуренная сигарета не только приближает менопаузу, но и сокращает время жизни.
Курение вызывает раздражение желудка и кишечника. Постепенно возникают болезни ЖКТ. Это приводит к недостаточному усвоению питательных веществ. Вследствие этого происходит пожелтение кожных покровов, появляется ломкость волос, ногтей и утончается эмаль.
Курильщицы становятся подверженными заболеваниям ОРВИ и гриппа, так как никотин разрушает витамин С в клетках. Это вызывает резкое снижение иммунитета.
На фоне курения страдают клетки всего организма. Эпидермис стремительно теряет коллаген, поэтому у молодых девушек наблюдается раннее увядание и старение кожи. Предупредить этот процесс невозможно даже с применением дорогостоящих косметических препаратов. Постепенно проявляются морщины, а естественный цвет лица пропадает.
Курящие девушки имеют большую склонность к возникновению остеопороза в зрелом возрасте, так как никотин замедляет процессы синтеза и усвоения кальция. Кости становятся ломкими.
Нередко сигареты становятся источником нарушения психики. Зависимые люди легко раздражаются, часто страдают, если не была выкурена очередная сигарета. Также никотин наносит двойной удар по репродуктивной системе и делает организм слабым к последующему вынашиванию и родам.
Ухудшение свежести ротовой полости приводит к проблемам в отношениях. «Аромат» от сигарет надолго сохраняется на языке и губах. При длительном курении неприятный запах изо рта ощущается окружающими в общественном транспорте, магазине или другом людном месте. Обычная мятная жвачка не помогает полностью избавиться от него.

Так как же все таки бросить курить, если пришло осознание пагубного влияние курения? Здесь будет немаловажен психологический аспект, поддержка членов семьи и правильная мотивация.

Важно

Постепенный отказ от курения – серьёзное заблуждение. Снижение количества выкуриваемых сигарет может породить соблазн курить больше. Необходимо оставлять привычку сразу и навсегда, но тут придётся побороться с собственным организмом и психологической зависимостью.

Что будет если бросить курить — видео

Как девушке самостоятельно бросить курить

Какие причины побуждают девушку закурить и почему бросить курить труднее, чем начать?

Впервые попробовать закурить – очень любопытно, модно, круто. Скоро ты осознаешь себя своей в курящей компании, ты становишься полноправным участником перекуров, и завести новые знакомства — проще простого.

Первая реплика с просьбой прикурить, а дальше, слово за слово, беседа складывается все задушевней.

Сигаретка становится надежным спутником, последним штрихом к имиджу, помогает скоротать минуты ожидания.

Как мы попадаемся в зависимость от сигарет

В радости – поможет расслабиться и задержать прекрасное мгновение, а в горестные минуты – стоит только закурить, пара затяжек поможет успокоиться, а если этого не будет достаточно, под рукой вторая, третья сигарета – так легко, доступно! Затем, начинаешь замечать, что похудела. Без диет и физических нагрузок. Без усилий и затрат.

Главное, не забыть купить сигареты, вовремя пополнять стратегический запас.

Мышеловка захлопнулась. Сама не заметила, как попалась. Неужели табачный дым так окутал мозги, что видимая польза курения (снимает стресс, вызывает похудение) – не вызвала смутных сомнений.

А происходит вот что. Затягиваясь сигаретой, делаешь глубокий вдох, задерживаешь дыхание, выдох. И так несколько раз.

Если эти действия производить без сигареты, эффект будет таким же. Это техника релаксации. Йога.

Похудение объясняется еще проще. Никотин ухудшает обмен веществ, пища плохо усваивается, в результате принимаешь пищи много, а питательной ценности получаешь мало.

Итак, польза курения для здоровья – это миф.

Хорошо, пусть так. Курильщику грозит рак, сердечно сосудистые заболевания, сокращение продолжительности жизни. Но когда еще это будет…

Мы живем здесь и сейчас.

За столиком кафе с чашечкой кофе сидит прекрасная незнакомка, изящно курит длинную сигарету. Боже, неужели это я?

Да, это вы. В своем воображении. Окружающие видят другую картинку.

Бледная кожа с сероватым оттенком, круги под глазами, улыбка показывает испорченные зубы, тусклые волосы пахнут даже не дымом сигарет, а пепельницей. Легкие знакомства заканчиваются также легко, как начались.

Да и какой мужчина, даже курящий, захочет в жены курильщицу. Семья, беременность, дети – понятия несовместимые с пагубной привычкой курить.

Мотивация бросить курить

Заставить девушку бросить курить, скорее всего, не получиться.

Она будет обманывать, прятаться, пока сама не осознает, не созреет для такого решения.

В одно прекрасное утро девушка смотрит в зеркало и понимает, что так больше нельзя.

Надо бросать курить. Значит, момент истины настал.

До этого момента уговоры, угрозы, попытки договориться или заставить были бесполезны.

Когда появляется желание бросить курить, у каждой девушки своя мотивация.

Одна боится потерять красоту. Другая девушка увидела прямую связь между курением и проявившейся серьезной болезнью. Вышла замуж и ждет ребенка.

Престижная работа в компании, где не приветствуется курение.

Почему приняв решение не курить, мы возвращаемся в тот же порочный круг?

Никотин – слабый наркотик, вызывает привыкание и после отказа от курения (неделя или пара месяцев, зависит от стажа курения) ощущается дискомфорт, который, впрочем, не очень сложно преодолеть.

Психологическое и эмоциональное привыкание в данном случае является более сильным, и бороться с ним гораздо труднее.

Наверное, поэтому тот арсенал средств, который можно приобрести в аптеке в помощь курильщику, желающему бросить, так мало приносит реальной пользы. Нам предлагают никотиновый пластырь, жвачку, таблетки.

Лечение от курения никотин содержащими препаратами, на мой взгляд, выглядит просто абсурдным. Лечение от наркотика наркотиками.

Существует практика иглоукалывания и гипноз. В этих случаях результаты бывают положительными. Но нет гарантии от рецидива.

Есть книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить», позиционируется результат 95%. Всего-то нужно ее прочитать.

Можно выбрать любые вспомогательные средства, но основные это

пять действий — выполнить самостоятельно

Осознать, что курение – добровольное рабство, которое развивает инфантильность. Утрачивается способность самостоятельно справляться со своими негативными эмоциями. Ведь проще не решать проблемы, а уйти от них, затянувшись, разок-другой.

Бросив курить, девушка продолжает общение с курящими знакомыми, они будут предлагать разделить с ними это удовольствие. Сказать себе и окружающим: «Я там уже была и не хочу возвращаться.

Мне это не нужно, не интересно».

Создать альтернативу и соответствующий настрой. Понимание, что курение мешает добиться в жизни большего.

Девушка может заняться спортом или, например, танцами. Такие занятия отлично снимут стресс, подарят массу положительных эмоций, нормализуют вес. Курить не захочется, да и нельзя будет, чтобы не сбить дыхание. Ситуация подобная тому, как автомобилист-любитель, отказывается от алкоголя, потому что получает намного больше удовольствия от езды за рулем.

Чтобы бросить курить, надо раз и навсегдаперестать курить.

Главное сильная мотивация и горячее желание сохранить красоту, здоровье, продлить жизнь себе, дать жизнь здоровым детям.

Как отучить девушку от курения

Сто лет назад встретить курящую женщину было непросто. Сегодня для этого достаточно выйти на улицу, и Вы обязательно увидите хотя бы одну девушку с зажженной сигаретой во рту. При этом рядом может не стоять ни одного курящего мужчины. Неудивительно, что так часто в интернете парни задают друг другу вопрос о том, как отучить девушку от курения. Эту статью мы написали специально для тех молодых людей, которые оказались в подобной ситуации.

Нужно ли уговаривать девушку бросать курение?

Казалось бы, ответ очевиден, ведь давно доказано, что табачный дым наносит огромный вред организму. Страдают слизистые оболочки ротовой полости, пищевод и желудок, сердце и головной мозг. Самое сильное воздействие табачный дым оказывает на дыхательную систему: гортань, голосовые связки, бронхи, легкие. И это даже не все.

Пристрастие к табаку влияет на специфические функции организма женщины. У курящих девушек может изменяться гормональный фон, что приводит к нарушениям менструального цикла и снижению способности забеременеть и выносить ребенка.

Но даже зная все это, некоторые молодые люди продолжают верить, что ничего делать не нужно. Они считают, что курение — это выбор человека, поэтому не нужно лезть в его жизнь. Захочет бросить курить — бросит.

Дело в том, что табакокурение — это далеко не «вредная привычка», как любят говорить многие. Это самая настоящая наркотическая зависимость, справиться с которой человеку самостоятельно бывает очень сложно. Даже в том случае, если он очень хочет бросить курить, у него может не получиться. Поэтому важно знать, как ему помочь.

Как не нужно помогать девушке бросить курить

К сожалению, действия многих молодых людей в попытках отучить своих девушек от курения выступают скорее как помеха, нежели помощь. Опишем неверные действия, чтобы Вы не допустили тех же ошибок.

Уговорить

Первое, что приходит в голову большинству людей, — уговоры. Парни начинают всячески уговаривать своих девушек бросить курить, просят их, даже умоляют. Но это чаще всего не помогает. Даже если Ваша подруга поддастся на уговоры, то продлится это недолго. Рано или поздно она снова возьмется за сигарету, только в этот раз будет делать это тайком, что неизменно приведет к ослаблению отношений.

Устроить скандал

Когда уговоры не помогают, молодые люди устраивают скандал. Начинают кричать и требовать, чтобы девушка прекратила курить. На какое-то время это может подействовать, ведь никому не хочется продолжения скандалов. Но и это не поможет. Более слабые девушки начнут прятаться, а сильные просто устроят ответный скандал.

Поставить ультиматум

Можно сказать: «Или я, или сигареты». Такой метод действительно способен избавить Вас от курящей девушки рядом с Вами. Или она откажется от сигарет, или Вам придется уйти. Будьте готовы, что, скорее всего, случится второй вариант.

Использовать хитрость

Чтобы отучить девушку от курения, некоторые «доброжелатели» советуют использовать такой метод, как хитрость и обман. Мы слышали самые разные советы:

прячьте сигареты и зажигалки;
подсыпайте в сигареты перец;
вымачивайте сигареты в молоке;
надрезайте сигареты лезвием по всей длине и так далее.

Все это бесполезно, так как подобные действия довольно скоро станут для Вашей девушки очевидными, и дело закончится выяснением отношений.

Реальные методы, как помочь девушке завязать с сигаретами

Намекните ей, что Вам больше нравятся некурящие девушки. Она же не захочет быть хуже других в Ваших глазах и постарается отказаться от сигарет.
Расскажите ей примеры из жизни о том, к чему приводит курение, а лучше познакомьте с женщиной, которая расскажет ей свою историю курильщицы.
Предложите вместе заняться спортом. Например, вдвоем ходить в бассейн, тренажерный зал или начать бегать по утрам. Спорт поможет вытеснить сигареты из ее жизни.
Показывайте ей медийных персон, которые избавились от табачной зависимости и теперь своим примером помогают бросить другим. Напоминайте, что курение давно не модно.
Скажите ей правду: Вам сильно не нравится, что она курит. Не ставьте условий, просто скажите ей это и предложите свою помощь.
Попробуйте превратить отказ от сигарет в игру. Дарите какие-то приятые мелочи за каждую невыкуренную сигарету, отмечайте приятными моментами день без табака и так далее.

Все эти методы действительно работают, только, к сожалению, не всегда. Вы можете перепробовать все перечисленное и не добиться результата. Что поделаешь, никотиновая зависимость коварна, она не отпускает человека так просто. Если только это не легкий способ.

Да, Вы правы, звучит парадоксально, что какой-то «легкий способ» может сработать там, где не справился десяток других. Но это так. Мы в Центре Аллена Карра знаем, как помочь Вашей девушке избавиться от никотиновой зависимости. И гарантируем, что она сделает это всего за один день, если пройдет наш курс «Легкий способ бросить курить». Не будет никаких страданий и тоски по сигаретам – Ваша девушка просто перестанет хотеть курить! Что может быть лучше?