Помогает ли электронная сигарета

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Производители электронных сигарет зачастую позиционируют свои изделия как средство никотинзаместительной терапии. Таки ли это и помогает ли электронная сигарета бросить курить на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Никотин, содержащийся в табаке, не относится к числу запрещённых наркотических и психотропных веществ, хоть и является таковым. По степени нанесения вреда здоровью никотин занимает девятую позицию. По степени же привыкания никотин находится на «почётной» третей строчке после героина и кокаина. Борьба с веществом, занимающим столь высокую позицию в рейтинге зависимости дело непростое.

Осложняется она и психическим привыканием к самому процессу курения. Разберём подробнее фармакологическую и психическую составляющую проблемы, чтобы ответить на вопрос как хорошо помогает электронная сигарета бросить курить и если помогает, то почему?

Бросить курить, враг номер один – биохимия никотина

Никотин стимулирует выброс адреналина и норадреналина, который является одним из важнейший нейромедиаторов. Реакция на никотин – это непродолжительное, слабое нервное возбуждение, которое быстро сменяется состоянием расслабленности. В период возбуждения наблюдается повышение некоторых показателей внимания и когнитивных функций.

После краткого периода возбуждения наблюдается смягчение реакции на психологический стресс, уменьшение тревоги и болезненных ощущений, состояние лёгкой эйфории. Кроме того воздействие никотина имеет ярко выраженный седативный эффект на симптомы абстиненции у курильщиков. Таким образом, круг замыкается – для снятия симптомов нужна новая доза.

Ощущения под воздействием никотина значительно слабее, чем под воздействием любого другого наркотического вещества. Однако природа этих ощущений формирует стабильную и устойчивую зависимость в крайне короткий срок. Фактически после первого употребления зависимость приобретают 85% курильщиков. Разобрав механизм возникновения зависимости, мы сможем дать ответ на вопрос, об эффективности электронной сигареты в контексте отказа от курения с точки зрения фармакологии.

Сигарета – основа курительного поведения, психология в действии

Следующим этапом, станет разбор психической составляющей данного процесса. Существует такой термин как «курительное поведение». Он характеризует причины и индивидуальные особенности личности приводящие к табакокурению.

Выделяют шесть типов курительного поведения:

«Стимуляция» характеризуется верой курящего в то, что сигарета бодрит и снимает усталость, то есть обладает стимулирующим действием.
«Игра» на самом деле напоминает игру в курение. Тут для человека важны атрибуты и аксессуары: зажигалки, портсигары, прочее. Также имеет значение игра с дымом в процессе выдоха.
«Расслабление» подразумевает ассоциацию процесса курения с отдыхом. Для такого человека курение неотъемлемая часть отдыха и комфорта.
«Поддержка» связывает курильщика с ситуациями волнения, эмоционального напряжения и дискомфорта. Обязательно курят, чтобы собраться с духом, сдержать гнев, преодолеть робость или страх.
«Жажда» характеризует непреодолимую физическую привязанность. Желание курить напрямую связано с падением никотина в крови. Желание сильное и практически неконтролируемое.
«Рефлекс» представляет собой полную победу физической зависимости над разумом. Курящий перестаёт замечать и осознавать сам факт курения. Курение становиться процессом автоматическим.

Электронная сигарета? Да, помогает. Со слов маркетологов

Теперь, вооружившись необходимым минимумом знаний, давайте вернёмся к вопросу, отказа от курения с помощью электронной сигареты. Наверное, в картриджах и жидкостях для заправки электронных сигарет вместо никотина используется заменитель, который схож по действию, но имеет значительно менее выраженные симптомы отмены? Так нет.

В составе тот же никотин, тот же процесс насыщения через слизистую оболочку дыхательных путей посредствам ингаляции и в результате та же никотиновая зависимость. Но производители утверждают, что насыщение никотином происходит значительно хуже, так как отсутствуют вещества способствующие этому! Это верно. Но плохое качество насыщения, при желании, легко восполняется хорошим количеством затяжек.

Отказ от курения с помощью электронной сигареты с точки зрения второй составляющей зависимости – психологической. Разрушает ли электронная сигарета возможность реализации привычек, которые лежат в основе курительного поведения? Нет, не разрушают. Производители сами заявляют, что процесс парения максимально имитирует процесс курения. Следовательно, никаких препятствий для реализации феномена курительного поведения нет.

Более того, парить можно там, где нельзя курить. Для употребления никотина путём ингаляции вновь нет ни границ, ни запретов. Общественные места, самолёты, поезда – пожалуйста! На самом деле, вопрос к производителям должен звучать: «Как именно электронная сигарет помогает бросить курить?» Вот это – правильный вопрос.

Видео по теме

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Давайте перейдем к делу. Вы хотите бросить курить. Вам надоело пробовать пластыри, которые не работают; никотиновую жевательную резинку, от которой икота в течение пяти минут и странные ингаляторы, которые не дают вам достаточного эффекта, вам нужно пройти через страшные десять минут без «реальной» сигареты. Вы решили, что теперь хотите испытать удачу с электронными сигаретами, в основном потому что вы видели, как их используют другие люди, и некоторым из ваших друзей действительно удалось бросить курить, используя их.

Я рад, что вы наконец-то перешли на «светлую сторону»…

Жизнь здесь совсем другая. Я не воняю как пепельница!

Вы действительно можете бросить курить с электронными сигаретами?

Бросить курить, используя электронные сигареты, действительно легко, и это буквально процесс отучения от никотиновой зависимости путем одновременной борьбы как физической, так и с никотиновой зависимостью.

Вряд ли вам удалось понять о чём речь в предыдущем абзаце, но всё встанет на свои места через пять минут, я обещаю вам.

Когда вы впервые приобретаете свою электронную сигарету – с того самого момента, когда вы, пролистывая страницы интернет-магазина, решаете добавить ее в корзину – вам следует взять жидкость с наибольшей концетрацией никотина.

Это подход, который достаточно разумен, в основном потому, что больше никотина – лучше, чем меньше, поверьте мне!

Удобно? Сделайте следующий шаг.

После того, как вы некоторое время используете электронную сигарету и думаете, что тяга к сигаретам ушла, вам следует подумать о снижении уровня никотина.

Это страшная мысль, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что, вероятно, вы её всё таки заметите, но оно того стоит.

Просто представьте себе, что вы меняете марку сигарет или переходите на «более легкий» табак.

Как и изменения в привычках курения, которые вы сделали в прошлом, вы и ваше тело скоро привыкнете к этому. Это лишь вопрос времени.

Я курил вейп с большим содержанием никотина в течение месяца или около того, прежде чем решил перейти на более лёгкий вариант, и я бы предложил поступить также, когда вы освоитесь со своим устройством. Если вы попытаетесь сразу взять меньшее содержание никотина, так до конца и не дав организму осознать, что вы полностью перешли на пар, то возможно, что вы так и не сможете полностью отказаться от табака.

Лучше делать все правильно, чем торопиться, пытаться добраться до конечной точки слишком рано и потерпеть неудачу, потому что вы не проявили немного терпения.

В любом случае, когда вы чувствуете, что освоились со своим устройством, заказывайте новые картриджи или жидкости, но вместо того, чтобы брать высокую концентрацию никотина, выберите вместо неё более низкую, например, среднюю.

Важно помнить о возможности выбрать крепость в рамках одного бренда

Очевидно, что у некоторых компаний, выпускающих жидкости, линейки разделены на несколько ступеней по крепости, либо они поддерживают добавление усилителей крепости – никобустеров. Если вы хотите более плавно снижать концентрацию никотина в жидкости, стоит обратить внимание на эти бренды.

Когда вы заказываете жидкость средней крепости, используйте её еще пару месяцев. Когда я бросал курить с помощью электронных сигарет, этот второй этап занял у меня всего месяц, прежде чем я решил перейти на более низкую крепость. Если честно, я думаю, что это было слишком быстро, по крайней мере для меня. Перед следующим понижением крепости следует также дать организму пару месяцев на то, чтобы настроиться на среднюю концентрацию. По крайней мере, 8/9 недель в любом случае.

Когда переходить на низкое содержание никотина?

Вы сами поймёте, когда придёт время перейти на низкое содержание никотина.

Вот как всё было в моём случае. Я начал оставлять свою электронную сигарету дома. Я уже не так зависел от неё, как в начале, и хотя я все еще жаждал никотина, я не слишком переживал, когда понимал, что мне нужно подождать почти час, прежде чем я вернусь домой.

Несколько раз я забывал девайс в офисе после работы, и мне приходилось искать дома свой старый набор, который я покупал много лет назад. Как только вы перестаёте всюду носить с собой электронную сигарету и начинаете её забывать, вы уже не полагаетесь на неё – ваш мозг не думает об этом постоянно. Вы должны принять это, потому что это вовсе не плохо!

Когда вы переходите на низкое содержание никотина, вы должны сознательно начать оставлять свою электронную сигарету дома. Когда вы идете на работу, упакуйте ее в свою сумку и уберите свою сумку в багажник, чтобы девайс не оказывался для вас в лёгкой доступности.

Пройдите весь путь без неё и посмотрите, как вы себя чувствуете. Старайтесь не парить по дороге в школу с детьми по утрам. Оставьте электронную сигарету дома вместо того, чтобы засунуть её в карман, когда выходите в продуктовый магазин.

Хитрость заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, а иногда это буквально означает, что вы не курите, даже если это всего лишь на пару часов за раз.

Низкая концентрация никотина – еще один шаг для того, чтобы бросить

Очень скоро вы будете на пути к безникотиновым жидкостям. Представьте себе деньги, которые вы могли бы сэкономить, и выгоды для здоровья, которые вы могли бы получить.

Исследования показали, что отказ от курения может повысить качество вашей жизни многими сотнями и даже тысячами различными способами.

Не пора ли вам снова начать наслаждаться жизнью как некурящий?

Представьте себе деньги, которые вы сэкономите на освежителях воздуха для своего прокуренного дома!

Спустя несколько месяцев использования слабых картриджей или жидкости с низким уровнем никотина и нескольких попыток преднамеренно оставлять электронную сигарету дома или в машине, когда вы выходите на улицу, вы должны начать думать о переходе на ноль. без никотина.

Ноль никотина (это не так страшно, как вы думаете!)

Это страшная мысль, но если вы решили бросить курить, вы, должно быть, догадывались, что этот день настанет.

День, когда вы наконец освободитесь от никотиновых цепей, которые вас сковывали в течение последних нескольких лет, а в некоторых случаях даже десятилетий.

Купите пару флакончиков безникотиновой жидкости, чтобы заправить ею картриджи, и возьмите их с собой.

Не указывайте себе конкретные сроки для перехода на ноль, если не хотите. Для некоторых это может быть слишком пугающей мыслью.

Однажды вы, скорее всего, проснетесь и скажете «сегодня тот день» и сами всё сделаете. Опять же, это был подход, который я выбрал, и он работал хорошо для меня.

Купив нулёвку, я убрал её на полку, планируя на время забыть об этом. Три дня спустя я отложил жидкости с низким содержанием никотина и достал безникотиновую. Видимо, это был тот самый день.

Я провел около двух недель с электронной сигаретой на жидкости без никотина, прежде чем положить ее в ящик и больше не вынимать.

Проходит два года

У меня выдался особенно плохой день на работе, и электронной сигареты было недостаточно, чтобы обуздать мою тягу.

Я купил пачку сигарет и снова курил в течение трех недель, прежде чем я вернулся к электронным сигаретам и начал процесс отказа заново.

Во второй раз я смог отказаться от сигарет на семь месяцев. Это просто показывает, что это работает. Возможно, мне просто не хватает силы воли?

Тем не менее, даже если вы будете парить электронные сигареты, вы будете экономить деньги на обычных сигаретах, что тоже положительно скажется на бюджете!

Хитрость в том, чтобы делать всё правильно.

Хитрость в том, чтобы бросить курить с помощью электронных сигарет, проходя через все этапы плавно и постепенно.

Я обнаружил, что чем быстрее я пытался бросить курить, тем быстрее меня постигала неудача.

В третий раз, когда я бросал курить с помощью электронных сигарет, я тратил три или четыре недели, останавливаясь на одной крепости, прежде чем перейти к следующей.

В течение пяти месяцев я перешел от сигарет к жидкостям без никотина, а еще через три месяца я вернулся к курению.

Электронная сигарета вредна или нет для здоровья?

Электронная сигарета – это имитирующее курение устройство с питанием от батарейки или аккумулятора. Оно может выглядеть почти как настоящая сигарета или трубка, а может и совсем не походить на них – дизайнеры прибегают к самым разнообразным формам. Существуют сотни брендов этих приборов, и часто производители позиционируют свой продукт как легкий и безопасный способ отказаться от курения.

Дискуссия вокруг вопроса о вреде электронных сигарет не утихает. Одни считают, что они абсолютно безвредны и эффективно помогают курильщикам избавиться от вредной привычки, а другие утверждают, что они даже опаснее табачных изделий. К сожалению, масштабных и на сто процентов достоверных научных исследований на эту тему пока не проводилось. Разбираться, где правда, а где ложь, придется своими силами.

Из чего состоит электронная сигарета

Для начала стоит выяснить, как устроена электронная сигарета. Она состоит из двух основных элементов:

Аккумулятор или батарея. В самых дешевых одноразовых товарах аккумуляторы простые, и в них не предусмотрена защита от перегрева или короткого замыкания. В моделях подороже таких проблем нет, и аккумуляторы в них можно неоднократно заряжать.
Испаритель. К нему поступает энергия от аккумулятора, и нагревательный элемент заставляет жидкость в сигарете испаряться при затяжке.

В жидкости для курения содержится несколько веществ:

глицерин – отвечает за образование пара;
пропиленгликоль – усиливает ощущение крепости и вкусовые свойства;
ароматизаторы – придают пару определенный вкус;
красители – придают жидкости и пару определенный цвет;
никотин – опасное для здоровья вещество. Этот компонент необязателен, можно обходиться жидкостью без никотина и вдыхать только ароматизированный пар.

В чем вред электронных сигарет?

Вред электронных сигарет с жидкостью без никотина

Глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы и красители относительно безопасны для организма – их часто используют в пищевой, косметической и медицинской промышленностях. Но даже они могут выделять вредные вещества при температурном воздействии. Исследование, проведенное Национальной лабораторией имени Лоуренса в Беркли (США), показало, что термическое разложение пропиленгликоля и глицерина приводит к выбросам токсичных химических веществ, таких как акролеин и формальдегид.

Кроме того, реакция каждого человека на то или иное вещество индивидуальна. Некоторые компоненты в малом проценте случаев могут вызвать аллергию или раздражение дыхательных путей, поэтому тщательно проверяйте состав жидкости перед покупкой. Немедленно прекратите использование электронной сигареты, если Вы почувствовали негативные побочные эффекты.

Если Вы составляете жидкость самостоятельно, внимательно следите за пропорциями каждого вещества – передозировка любого компонента, даже на первый взгляд безвредного, способна вызвать неприятные последствия.

Никотин – главный «вредитель»

Никотин вызывает физическое и психологическое привыкание, а также заболевания сердечно-сосудистой системы. Переходя на электронную сигарету, курильщики зачастую не получают привычных ощущений. В погоне за прежней «крепостью» некоторые начинают увеличивать дозу никотина в жидкости либо парить очень часто. Тогда в организм попадает еще больше никотина, чем прежде, и устройство становится опаснее табачного изделия.

Будьте осторожны: передозировка никотина приводит к ухудшению состояния и даже летальному исходу. Симптомы передозировки: головная боль и головокружение, слабость, тошнота, повышенное слюноотделение, боль в животе и т.д.

Электронная сигарета или обычная: что лучше?

А что вреднее, электронная сигарета или обычная? Давайте сравним. В обычных, кроме никотина, присутствуют вредные смолы и тяжелые металлы, которые влияют на возникновение рака и других серьезных заболеваний. При «парении» в Ваш организм попадает только никотин либо, при его отсутствии, просто ароматизированный пар. Таким образом, по некоторым источникам, качественная электронная сигарета считается безопаснее обычной.

Остерегайтесь подделок!

Негативно повлиять на здоровье курильщика могут некачественные изделия. К сожалению, сейчас вред вейпа и электронной сигареты никак не контролируется – товар не проходит обязательную сертификацию, а четкие стандарты качества пока что не сформулированы. Поэтому недобросовестный производитель может менять химический состав жидкости или изготовлять саму конструкцию из низкосортных материалов. Не стоит экономить на своем здоровье и покупать дешевое устройство неизвестной китайской марки. Обратите внимание на продукцию, хорошо зарекомендовавшую себя на рынке, изучите отзывы (особенно негативные), проконсультируйтесь с опытными людьми.

Группы риска

Вред электронных сигарет актуален и для подростков. Приятные ароматические добавки часто привлекают несовершеннолетних. Так, школьник, никогда не пробовавший курить, начинает интересоваться электронным приспособлением и впоследствии может перейти на курение настоящего табака. В этом кроется еще одна опасность электронных сигарет.

Крайне не рекомендуется использовать электронные сигареты беременным женщинам. Никотин плохо сказывается на развитии плода и приводит к возникновению патологий или выкидышу. Воздействие жидкости без никотина на будущего ребенка пока что почти не изучено, но рисковать не стоит.

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Можно ли бросить курить с помощью электрозаменителя? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Многое зависит от человека: его стажа курения, степени психологической зависимости, силы воли и т.д. Давайте рассмотрим два примера.

Петр курит уже 10 лет, но ему самому это надоело. На одежде, волосах, руках держится неприятный запах, начинают желтеть зубы, участился кашель. Петр твердо решает взяться за здоровье и отказаться от вредной привычки. Бросать он решает постепенно – чтобы организму легче было перестроиться. Петр использует электронную сигарету с никотином, периодически уменьшая его дозу, пока никотина в устройстве не остается вообще. Вскоре Петр отказывается даже от безникотиновой жидкости. Он здоров и доволен.

Николай хочет бросить курить, потому что вроде бы надо. Все вокруг говорят о здоровом образе жизни, значит, нужно бросать. Николай покупает электронную сигарету, «закуривает» – и надо же, это работает! Никотина в ней все равно немного – значит, она безопаснее. Вот только Николай пользуется ей каждые 15 минут, ссылаясь на ее безопасность. По сути, Николай заменил одну вредную привычку другой.

На примере Петра и Николая мы видим, как в отказе от курения важны мотивация и правильный подход. Если Вы четко осознаете, почему хотите бросить курить, просто сделайте это. А если Вы все же выбрали курить электронную сигарету, внимательно контролируйте время ее использования.

Курение электронных сигарет в общественных местах и дома

Популярность электронных сигарет резко возросла после вступления в силу закона о запрете курения в общественных местах. Как правило, у пара, который образуется от прибора, легкий и приятный аромат, поэтому некоторые даже не задумываются, вредны ли электронные сигареты для окружающих. Тем не менее, даже несмотря на отсутствие закона о запрете парения, не стоит парить в публичном месте. И вот почему:

Никотин частично остается в паре, поэтому окружающие могут невольно включиться в процесс его вдыхания.
Как мы говорили ранее, бывает индивидуальная непереносимость компонентов жидкости – поэтому их вдыхание может навредить людям вокруг.
Глицерин и пропиленгликоль в жидкости для электронных сигарет, преобразуясь в пар, могут выделять токсичные компоненты.

Если Вы парите дома, внимательней отнеситесь к микроклимату в помещении. Спертый воздух вкупе с ароматизированным паром вряд ли прибавит здоровья. Регулярно проветривайте помещение и отслеживайте параметры воздуха при помощи системы умного микроклимата. Не лишним будет и использование очистителя-обеззараживателя – он избавляет от посторонних газов и запахов, а также от пыли и бактерий.

VAPE NEWS

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать ~~«резкий переход»~~ с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством ~~«несигареты»~~. По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Как бросить курить с помощью вейпа?

Заядлые курильщики приходят к такому моменту осознания того, что пора отказаться от курения. Эта вредная привычка плохо сказывается на здоровье, иногда просто необходимо попрощаться с ней. Помощником в этом деле может стать электронная сигарета, с ее помощью можно отказаться от курения полностью или снизить его до минимума. Процесс этот длительный, если спешить, ничего не получится. Но результат стоит потраченных усилий. Ваше здоровье зависит от силы воли и желания.

Как работает электронная сигарета

Электронная сигарета – это такое электронное устройство, которое генерирует пар из жидкости. Пар содержит в себе никотин. С помощью электронной сигареты происходит имитация процесса курения. Содержащийся в жидкости никотин безопаснее и находится в меньшей концентрации, чем в обычном табаке. Сам процесс курения точно такой же. Курильщик затягивается и вдыхает в себя пар, а не вредный дым со смолами, содержащимися в табаке. Вдыхая пар из вэйпа, человек удовлетворяет свои потребности курильщика. При этом постепенно можно перейти на жидкость без никотина.

Видео о том, как заправить электронную сигарету

Как бросить курить с помощью электронной сигареты.

Первые две недели используйте жидкость с большим содержанием никотина, необходимо отвыкнуть от обычной сигареты. Не позволяйте себе больше двух в день.
В течение месяца парите электронную сигарету, обычные не используете. Тело привыкнет к быстрому пару, уже не захочется тянуться за пачкой.
Чувствуете, что готовы перейти на жидкость с меньшим содержанием никотина? Значит пора пробовать. Так можно постепенно переходить на жидкость с минимальным содержанием вредного вещества.
Когда вы спокойно парите вэйп с низким содержанием никотина, пробуйте переходить на жидкости без никотина, они могут быть с различными вкусами, выбирайте тот, который вам ближе.

Каждый организм индивидуален, четких временных рамок нет. Просто прислушивайтесь к своим ощущениям. Торопиться не надо. Делайте каждый следующий шаг, когда реально готовы к этому. Следуя этим рекомендациям, можно свести процесс курения к нулю, все реже и реже используя вэйп.

Как выбрать электронную сигарету

Ассортимент этого устройства огромен. Но его надо правильно выбрать. Все зависит от того, как часто вы курите в день. Если вы заядлый курильщик, необходимо выбирать мощное устройство, которое будет обеспечивать вас паром долгое время без подзарядки. Есть электронные сигареты, в которых можно выбирать мощность, напряжение, силу тяги. Такие устройства универсальны: подойдут как активным курильщикам, так и курящим мало.

Можно выбрать более красивые варианты (если это для вас важно), но они подойдут для не очень активных курильщиков. В ассортименте присутствуют компактные недорогие модели, которые подойдут для редко курящих людей. К выбору необходимо отнестись серьезно. Лучше попросить помощь у опытных консультантов в магазине, которые знают, как подобрать оптимальный по функционалу вариант.

Выбор жидкости для электронной сигареты

Определиться с выбором жидкости для заправки просто. Посмотрите, сколько содержится никотина в одной сигарете – это написано на пачке. Это число умножаете на 30. Получаете примерную крепость жидкости подходящую для вас, а лучше обратить в вейпшоп, где вам подберут подходящую жидкость и там же вы сможете ее попробовать перед покупкой. Подбирайте подходящие варианты. После применения, важно прислушиваться к собственным ощущениям, если кажется выбранная жидкость достаточно крепкой – переходите на более слабые варианты. Поэтапно снижая никотин к минимуму, отказываетесь вообще от курения. В итоге, ваше здоровье нормализуется.

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Однозначного ответа нет, люди не похожи между собой. Но если четко следовать рекомендациям, не спешить, прислушиваться к своему организму, то это получится. Доказательством выступают отзывы курильщиков, перешедших на пар. Они добились результата, следуя советам. Важно, что, применяя жидкость с небольшим содержанием никотина, наносите меньший вред организму, чем применяя табак. Легкие очистятся от никотина, состояние организма улучшится. Некоторые парят вэйп без никотина и не хотят бросать, нравится сам процесс, это расслабляет и успокаивает. Это единственный безопасный заменитель табака.

Поможет ли электронная сигарета отказаться от настоящей?

О различных способах бросить курить написано очень много популярных статей и серьёзных книг. Каждый из методов, предлагаемых психологами, терапевтами и другими специалистами, по-своему хорош. Но ни один из вариантов не является радикальным — отказаться от курения многим людям по-прежнему очень сложно. Сейчас в рекламе часто можно услышать новое словосочетание – «электронная сигарета». По словам её создателей, данное устройство является принципиально новым вариантом отказа от курения, высокоэффективным, абсолютно безвредным и при этом доступным.

Верить рекламодателям на слово мы не будем, и попробуем проанализировать имеющиеся в нашем распоряжении факты.
Электронная сигарета представляет собой устройство, предназначенное для имитации курения табака. Она была изобретена в 2003 году. В этом устройстве генерируется пар, очень похожий на табачный дым и вызывающий у курящего соответствующие вкусовые ощущения. В состав пара может входить никотин, который содержится в обычном табаке. Электронные сигареты выпускают в виде, собственно, сигарет, а также сигар и курительных трубок. Существуют и дизайнерские варианты необычного вида. Общее у них — только основа, так называемый «атомайзер», или парогенератор (испаритель). В нём находится спираль из нихрома, которая обладает высоким сопротивлением и под действием электротока раскаляется.

Содержащаяся в атомайзере жидкость нагревается и превращается в густой пар, похожий на дым тлеющего табака.
Для того, чтобы электронная сигарета работала, необходимо вовремя менять одноразовые картриджи (картомайзеры), содержащие специальную жидкость, по мере расходования последней. Состав жидкости зависит от фантазии производителя — она может содержать разнообразные ароматизаторы, никотин и другие добавки. Основу ее составляют пропиленгликоль (до 62 %), глицерин (до 35 %), вода. Пропиленгликоль и глицерин нужны для образования густого пара.

Как и другие подобные устройства, электронная сигарета нуждается в источнике питания. Это аккумуляторная батарея, состоящая из аккумуляторов, светодиодного индикатора горения сигареты (красного или синего), датчика тяги (мембраны, определяющей изменение давления воздуха при затягивании и включающей генерацию пара). Для чего нужен синий цвет индикатора — казалось бы, имитация «настоящей» сигареты выглядела бы более естественно? Для того, чтобы к владельцу электронной сигареты не было претензий, если он будет «курить» в не предназначенном для этого месте. Синий огонёк сигареты будет сразу заметен окружающим. Аккумулятор заряжается с помощью специального устройства (как и мобильный телефон), это несложная процедура. При необходимости аккумуляторную батарею можно заменить.

О безвредности или вреде электронных сигарет сейчас спорят многие специалисты. Например, в 2009 году американское Управление по контролю качества продуктов и лекарств провело исследование 19 разновидностей картриджей, предназначенных для электронных сигарет. В большинстве картриджей были обнаружены канцерогены, а также вредный для организма человека диэтиленгликоль. В некоторых случаях заявленный на упаковке состав не соответствовал реальному. Подобные исследования проводились и в других странах, с похожими результатами. Тем не менее, производство и продажа электронных сигарет не была запрещена — в обычном табачном дыме содержится намного больше опасных для здоровья веществ, чем в картриджах для этих устройств.

У электронных сигарет есть три важных преимущества перед обычными. Во-первых, устраняется эффект пассивного курения для людей, окружающих курильщика. Это очень важный момент — доказано, что вдыхание дыма не менее вредно, чем активное курение. Во-вторых, пар электронных сигарет не содержит канцерогенных смол, оседающих в лёгких и приводящих к развитию очень тяжёлых заболеваний. В-третьих, безникотиновые картриджи позволяют в течение некоторого времени преодолеть никотиновую зависимость, не испытывая дополнительного психологического дискомфорта, связанного с полным отказом от курения.

Но мы немного отклонились от темы. Действительно ли электронная сигарета помогает людям бросить курить, или же это — всего лишь заменитель обычных сигарет? К сожалению, как и другие «высокоэффективные» способы, этот девайс не стал панацеей для курильщиков, решивших избавиться от вредной привычки. Любая методика действительно помогает одной группе людей и оказывается абсолютно бесполезной для другой группы. Не существует единственно правильного универсального способа бросить курить, который бы подошёл для каждого человека без исключения.

Каждый человек уникален по своей природе. Он обладает индивидуальными психическими и физическими особенностями. Важно также влияние окружающей среды. Например, если с детства ребёнок видит курящих родителей, которые не видят в этой привычке ничего «криминального», то он, скорее всего, вырастет и тоже потянется к сигарете. Курящий коллектив на работе нередко провоцирует развитие этой вредной привычке у ранее некурящего сотрудника — например, последнему может быть неловко «отрываться от компании», когда в перерыв все идут подымить на лестничную площадку. В последнем случае использование электронной сигареты, фактически, не имеет смысла — пассивное курение всё равно «имеет место быть», табачный дым попадает в лёгкие.

Развитие зависимости — тоже дело индивидуальное. Одному человеку достаточно одной затяжки, чтобы получить тяжёлую психологическую и физическую зависимость. Другой может спокойно выкуривать по целой пачке сигарет в день, а затем, когда ему это надоест, спокойно выбросить оставшийся табак и «завязать» с этой привычкой навсегда. Одному понадобится помощь психолога, терапевта и других специалистов, групповые занятия, приём медикаментов, а другому достаточно замечания близкого человека или авторитетного друга. Именно поэтому кому-то электронная сигарета поможет справиться хотя бы с физическим аспектом зависимости от курения, не нарушая психологического фона, а другому поможет только длительная комплексная терапия.

Какой вывод можно сделать из приведённой выше информации? Если никотиновая зависимость имеет преимущественно психологический аспект (то есть, человеку нравится сам процесс курения, ощущение сигареты в руке, наблюдение за поднимающимся вверх дымом и т. п.), данный девайс действительно может помочь, уменьшив вред от имеющейся привычки. Но в этом случае желательно приобрести сразу несколько электронных устройств — очень часто, забывшись, опытный курильщик «тушит» пластмассовую сигарету в пепельнице или выбрасывает её с балкона. При физической зависимости, когда важнее всего регулярное поступление никотина в организм, а не сама процедура курения, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Итак, вы всё обдумали и решили приобрести электронную сигарету. В настоящее время производители предлагают нам много вариантов данного устройства. Они различаются по дизайну, дополнительным возможностям и цене. Изучите ассортимент повнимательнее. Нужны ли вам дополнительные сменные картриджи с различной по составу «начинкой», или же достаточно будет обычного парогенератора без ароматизаторов и прочих добавок? Имеет ли значение необычный дизайн, или, наоборот, вы не хотите привлекать к себе внимание окружающих и отличаться от остальных курильщиков? Собираетесь ли вы «доплачивать за фирму», или удовлетворитесь изделием малоизвестного производителя?

Выбор сделан? Теперь обратите внимание на качество приобретаемого товара. Есть ли у продавца гигиенический сертификат и другие документы? Если нет — лучше отказаться от покупки, потому что, например, некачественная пластмасса при нагревании может выделять токсичные вещества. Обратите внимание на упаковку — она должна содержать информацию о производителе, составе изделия. Также на электронную сигарету должна быть предоставлена гарантия. Поинтересуйтесь у продавца, где вы сможете покупать сменные картриджи, если возникнет такая необходимость.

Если вы всерьёз решили расстаться с вредной привычкой, не злоупотребляйте «курением» электронной сигареты. Доставайте её только тогда, когда действительно будете нуждаться в никотине, или же в привычной психологической разгрузке, связанной с созерцанием дыма и самим процессом курения.