Как убедить человека бросить курить

Курение – это бич нашего времени. Несмотря на тот факт, что пик популярности табакокурения давно прошел, и в моде здоровый образ жизни, курящих людей все еще очень много. Поэтому перед каждым из нас часто встает вопрос – как убедить человека бросить курить.

Некурящие люди, хоть сами и не потребляют сигареты, зачастую подвергаются воздействию сигаретного дыма не меньше, чем курильщики. Курят сотрудники на работе. Курят люди, стоящие рядом на остановке в ожидании маршрутки. В парке или сквере курят на соседней скамейке. Курят около входа в банк и на крыльце магазина.

Еще тяжелее, когда курильщиком является близкий человек – парень или девушка, мама или папа, сын или дочь, супруг или другой родственник. Некурящему человеку приходится вдыхать табачный дым не только вне своего дома. И в родных стенах – на балконе, в ванной комнате, на лестничной клетке – он испытывает дискомфорт. Особенно опасно то, что от пагубной привычки родных людей очень часто страдают дети, чье здоровье особенно хрупко. Плюс к неудобствам, доставляемым вынужденным пассивным курением, добавляется волнение за состояние здоровья близких. Мы переживаем, понимая, что любимый человек наносит большой, иногда непоправимый, ущерб своему организму. И нам очень хочется найти правильные слова или совершить нужные действия, суметь достучаться до родного человека, чтобы у него появилось желание отказаться от смертоносной привычки.

Вы мечтаете, чтобы дорогой вам человек отказался от сигареты навсегда, но не знаете, как на него повлиять? Ниже представлены статьи, которые могут помочь вам найти подходящий для вас способ.

ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Получите свой личный план бросающего курить!

Бросить курить намного легче, если среди родственников, друзей или коллег кто-то также пытается избавиться от дурной привычки. А само курение отодвигает людей на периферию социальной группы.

Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение – плохая идея.

Моя девушка курит, я нет. Мы планируем создать семью, родить детей. Я читал, что курение негативно влияет на зачатие и здоровье детей. Мне это не нужно, и думаю над тем, как заставить девушку бросить курить, чтобы не было проблем в дальнейшем. Подскажите, пожалуйста, направления возможной помощи.

Не хочу вдаваться в подробности. Но хотелось бы получить от вас совет, как заставить человека бросить курить? Очень нужно. Спасибо.

В доме прокурено все. От стен и мебели до волос и кожи меня и детей. Курит муж. Две-три пачки в день, ну это же кошмар какой-то. Гоню курить на балкон — холодно, дождь, на площадке — соседи ругаются. Кашель этот его по утрам все нервы вымотал, с 4 утра дохает на всю квартиру как бочка, спать не дает никому. Кто подскажет, как заставить мужа бросить курить? Хоть на старости лет пожить спокойно.

Моей жене 31 год. Никогда не курила(во всяком случае, я ее не ловил с сигаретами). Сменила работу — и понеслось. Сначала приходила провонявшая табаком, но говорила, что это на работе все курят. Ладно, верил. Потом пару раз замечал сигареты в мусоре. Говорила, что приходила подружка, курила. Ладно, проехали.

Мне 14 лет. Моим маме и папе по 35. Они оба курят. Я не хочу, чтобы они курили, нам в школе рассказывали, что это вредно. И я сама это замечаю: папа сильно кашляет, особенно утром. Я им рассказала про ХОБЛ, про ваш сайт. Они сказали, что бросят. Но не бросили. Помогите мне, скажите, как заставить родителей бросить курить? Спасибо.

Большинство людей всегда знают, что, как и почему является правильным. Даже если это касается другого человека — пусть и близкого: как правильно готовить борщ, почему нужно вставать в 7, а ложиться в 22.30; что морковка полезнее соленого огурца и т. п. Отсюда и все метания в поисках универсальных или уникальных рецептов, могущих помочь бросить курить другому.

GuruTest

Как уговорить мужчину бросить курить

Вынести рядом с собой курящего мужчину женщине порой практически невозможно: от него неприятно пахнет, он пропитан дымом, из-за которого окружающим тяжело дышать. Выход только один — помогите ему бросить.

На самом деле больше половины курящих мужчин не видят ничего хорошего в своей привычке и даже мечтают от неё избавиться, просто не могут этого сделать из-за никотиновой зависимости. Вероятнее всего, ваш мужчина даже пытался распрощаться с сигаретами, однако не смог побороть пагубную страсть. Однако теперь у него есть вы — а значит, и повод попытаться ещё раз. При этом важно понимать: читая избраннику непрерывные лекции о вреде сигарет, вы ничего никогда не добьётесь, разве что только ссор. А из-за них мужчина может и вовсе уйти, даже если вас любит. Наберитесь терпения. Бросающему курить мужчине будут необходимы поддержка и опора. Чаще всего с помощью сигарет люди успокаивают нервы в стрессовых ситуациях, поэтому, лишившись своего «успокоительного», мужчина начнёт нервничать и, возможно, попробует скандалить, или его всё будет раздражать. Не принимайте это на свой личный счёт и подождите, пока это состояние пройдёт, и партнеру станет легче.

Если мужчина сам не захочет бросить — он никогда не избавится от пагубной привычки, однако есть несколько способов подтолкнуть его к правильному решению.

Игры на самолюбии. Мужчины любят, когда ими восхищаются, и тот факт, что они у кого-то вызывают отвращение, их не радует. Попробуйте сыграть на мужском эго, рассказав вашему избраннику, что вам неприятно рядом с ним находиться после каждой выкуренной им сигареты, а уж поцелуи вы терпите только из любви к нему. Но не перегните палку: не оскорбляйте любимого мужчину и не переигрывайте. Будьте естественной, делитесь настоящими эмоциями, которые у вас вызывают сигареты.

Дети или беременность. Маленькие дети гораздо хуже взрослых переносят сигареты, поэтому напомните своему мужчине, какой вред он им наносит. Если он их любит и заботится о них, то обязательно попробует бросить курить ради здоровья ваших детей. Тем более что дети более-менее осмысленного возраста и сами были бы рады папе, который не курит, да и плохой пример усвоить проще, чем полезную привычку.

Финансовый вопрос. На сигареты уходит много денег. Наверняка ваш мужчина и так это знает, но не пробовал считать, какая часть вашего бюджета тратится каждый месяц на его вредную привычку. Сделайте это за него и покажите ему цифры — скорее всего, они его неприятно впечатлят. А потом попробуйте вместе помечтать о том, на что бы вы могли потратить деньги, которые уходят на пачки сигарет.

Когда мужчина принял важное решение — бросить курить, вам нужно разработать дальнейший план действий вместе, ведь вы должны быть рядом и помогать ему держать себя в руках. Нельзя только требовать от него что-то сделать, иначе у него ничего не получится. Вера и поддержка партнерши помогут ему бороться с никотиновой зависимостью.

Начните с малого. Попробуйте начать с длительных промежутков времени без курения. Например, он должен будет продержаться без сигарет, когда вернётся домой с работы и до утра. Это ещё и отличный способ доказать ему, что жизнь без курения вполне возможна. Пока он придёт с работы, пока поужинает, займется делами, отдохнёт и поспит, пройдёт как минимум десять часов, а это долгое время. Постепенно вы сможете увеличивать промежутки времени без сигарет.

Верьте в него. Мужчина, бросающий курить, довольно жалок: он постоянно нервничает, жалеет себя, считает, что потерял в своей жизни что-то важное. От зависимости избавиться сложно, поэтому он будет искать у вас не только понимания, но и сочувствия. Не показывайте ему свою жалость, или мужчина воспримет её как поддержку привычного образа жизни и отличный повод снова взять в рот любимую сигарету. Ему не нужна жалость, ему нужна мотивация. Говорите ему, какой он молодец, как вы им гордитесь, напоминайте, что верите в него и что он обязательно справится. Ваша вера в его силы может стать отличным поводом продолжать борьбу с пагубной привычкой.

Купите «помощников». Просто бросить курить, используя одну силу воли, порой бывает невозможно. Используйте никотиновые пластыри, электронные сигареты, леденцы — то, что поможет вашему мужчине постепенно бросить курить. Однако не ждите от них слишком многого: нельзя просто взять в рот жвачку вместо сигареты и по щелчку пальцев бросить курить. Такие «помощники» лишь облегчат путь, который вам и вашему мужчине предстоит пройти, но не смогут сами по себе избавить вашего избранника от его вредной привычки.

Верные слова. В попытках преодолеть зависимость многое значит верная мотивация. Под мотивацией имеются ввиду не только постоянные напоминания о вреде курения и о том, как он из-за сигарет теряет вкус к жизни, но и слова поддержки. Никогда — жуткое слово, пугающее, создающее впечатление, что борьба с зависимостью безнадежна. Не используйте это слово, подбадривая мужчину. Лучше используйте слово «сегодня» — сегодня ты не будешь курить, сегодня ты молодец. Тогда первое время мужчина будет за это слово цепляться: да, ему трудно, но это временно, нужно продержаться до конца дня, а затем наступит следующий день. И таких «сегодня» у него может быть огромное количество — хоть до конца жизни. Не злитесь, если он сорвался, но и не скрывайте лёгкого разочарования. Напомните, что такое иногда случается, и он уже молодец, что продержался так долго. Снова расскажите, как им гордитесь. Одна сигарета — не повод сдаваться, и в следующий раз у вас всё получится.

Переделать мужчину зачастую невозможно. Но вы можете вдохновить своего избранника на то, чтобы он изменился сам. Поймите простую истину — сам он может и не справиться, вы должны быть рядом, ему нужно видеть, что вы тоже проходите этот путь вместе с ним, что вам тоже тяжело видеть его несчастным и дёрганным. Но вы верите в него, а значит, и он сам должен в себя поверить. Только тогда у вас всё получится. Берегите себя и ваши отношения, рассказывайте в комментариях свои истории, если такие есть, и не забывайте нажимать на кнопки, чтобы поделиться статьёй в социальных сетях

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как убедить человека бросить курить

Убедить или заставить человека бросить курить можно только если использовать все самые сильные аргументы и вызвать у него желание это сделать. Отказ от табакокурения – это непростой этап в жизни курильщика. Люди склонны сомневаться, когда хотят отказаться от одной из самых вредных привычек в мире. Есть разные способы подтолкнуть курильщиков к принятию самого верного решения в своей жизни.

Найди ответ

Как заставить человека бросить курить

Различные тактики убеждения, заставляющие человека задуматься о вреде табакокурения:

Отучаемся курить постепенно. Поможет корректировка привычки: не затягиваемся дымом, а держим его во рту и выдыхаем.

Очевидная замена сигарете – вейп. Электронная сигарета позволяет очистить организм от токсичных веществ, не помогает изменению привычки.

Попробуйте заменить табачные изделия леденцами или семечками, а от никотиновой зависимости поможет пластырь, другие лекарства от курения, содержащие никотин.

Подсчитайте, сколько денег тратите на сигареты в месяц, за полгода, в год. Сумма выходит внушительная. Подумайте, как можно потратить эти деньги, что купить, куда съездить. За год месячная зарплата уходит в воздух.

Изучите информацию о вреде: исследования, статистику, примеры. Пройдите обследование у врача, узнайте о реальном состоянии здоровья и перечень хронических заболеваний, вызванный курением. Время посмотреть фактам в лицо.

Нервные люди часто курят. Курильщик нуждается в поддержке человека, способного отвлечь его от грустных мыслей, помочь советом, выслушать. Общение – эффективная замена курению, помогает избавиться от проблемы и свести стресс к минимуму.

Тест для курильщиков

Заставляем себя расстаться с привычкой

Курение на разных этапах жизни вызвано факторами:

Подростковый бунт, желание показать самостоятельность;
Снятие нервного напряжения, стресса;
Социальный фактор – курилка объединяет;
Социум – потребность в одобрении, зависимость от чужого мнения.

Проанализируйте, на каком жизненном этапе вы находитесь, какие факторы влияют на привычку.

Привычка к табачному дыму и процессу курения возникает на почве проблем с самооценкой. Курить начинают под влиянием внешних факторов, бросать стоит по собственному решению.

Отказ от табакокурения под давлением окружающих, социальной рекламы и абстрактных данных о вреде не увенчается успехом. Проблемы с самооценкой никуда не денутся. Попытки бросить заканчиваются провалом по причине отсутствия в них своего “Я”.

Проанализируйте ситуацию и наметьте план, от которого не будете отступать во время отказа от курения.

Невозможно найти замену привычке без понимания того, как она работает. Психологический защитный механизм можно перестроить, но не убрать полностью.

Выясните, какую внутреннюю проблему пытаетесь решить с помощью зависимости:

Низкая самооценка;
Одиночество;
Зависимость от мнения окружающих;
Перенапряжение.

Список не полон. Поговорите с друзьями, психологом. Возможно присутствует личный фактор, которого вы в себе не замечаете.

Как только вы найдете причины, приступайте к решению проблемы:

Выбираете наиболее значимую мотивацию;
Избегаете ситуаций, вызывающих тягу;
Далее, найдите замену привычке;
Попробуйте распространенные способы;
Заручитесь поддержкой окружающих.

Эффективный способ – это изменить жизнь так, чтобы курение стало лишним.

Пройди тест для курящих

Убеждаем парня побороть зависимость

Девушки склонны переживать за здоровье своих парней и планировать совместное будущее. Мужчина – в первую очередь, защитник, чтобы убедить его отказаться от привычки, опирайтесь на факты.

На мужчину действуют аргументы:

Проведите доверительную беседу, разъясняющую, сколько вреда и неудобств его привычка причиняет окружающим. Объясните, что вы беспокоитесь за его здоровье.
Сообщите, что у вас аллергия на табачный дым или индивидуальная непереносимость табака.
Заставьте парня сходить на лекции о вреде табака, составьте ему компанию. Врачи и психологи детально опишут вред, причиняемый курением.
Посчитайте, сколько парень выкуривает сигарет, проведите несложные расчеты, покажите результаты. Объясните, что сумма преуменьшена: парень курит больше обычного. Метод подействует на мужчину, если аргументы о вреде здоровья оказались безуспешны.

Не обращайтесь к знахарям и другим представителям нетрадиционных методов – велик риск потерять деньги безрезультатно.
Не подмешивайте в табак ногти и другие народные средства или медикаменты, вызывающие отвращение – это подрывает доверие и наносит дополнительный вред здоровью курящего.
Не шантажируйте парня, шантаж – риск для отношений.
Не используйте психологические методики, не имея специального образования и опыта:
- Методикой владеют специалисты, новички редко добиваются результата;
- Учитывайте особенности характера;
- Неправильное использование методики навредит парню.

↑

Как убедить девушку расстаться с сигаретами

Используя 2 основные тактики.

Рассказывайте о влиянии этой привычки на женщин и приводите примеры:

Опишите долгосрочные перспективы. Покажите курильщиц со стажем. Серый цвет лица, желтые зубы и пропахшая табаком одежда наверняка отпугнут девушку и заставят задуматься.
Объясните, что курить не модно. Тренд – здоровый образ жизни. Приведите в пример некурящих подруг. Сделайте акцент на конкуренцию среди девушек. Молодые люди обращают внимание на тех, кто лучше выглядит и не курит.
Сообщите, что курильщицы выглядят старше своих лет. Предъявите примеры.
Намекните, что пора задуматься о семейной жизни. Мужчины выбирают некурящих спутниц жизни, способных родить здоровых детей.
Упомяните о детях. Покажите фотографии и видео детей, рожденных курящими женщинами, расскажите об осложнениях на протяжении беременности курильщиц и при родах.

Никотиновая зависимость у женщин проявляется сильнее, чем у мужчин, поэтому отучать курить девушек необходимо постепенно:

Поставьте акцент на здоровый образ жизни. Девушка поймет, как хорошо себя чувствует без сигарет. Пробуйте совместные прогулки на велосипеде, пробежки, занятия экстремальными видами спорта.
Повлияйте на окружение. Девушки редко курят в одиночестве. Исключите из круга общения курящих. Ходите почаще в гости к некурящим.
Убедите девушку исключить перекуры на работе или сменить работу.
Давайте ей книги, где описаны способы отказа от курения. Подойдет “Легкий способ бросить курить” Аллена Карра. На девушек подобная литература действует сильнее, чем на парней.

↑

Видео

Уговариваем мужа

Используйте мотивационные приемы:

Поощряйте, а не ругайте. Хвалите за малейшее достижение в нужном направлении. Подчеркните, что не получается бросить не из-за отсутствия силы воли, а по причине никотиновой зависимости. Пусть муж направит все силы на борьбу с ней и докажет, какой он сильный и мужественный.
Откажитесь от покупки сигарет. Заявите, что не будете покупать сигареты для мужа или “случайно” забывайте купить очередную пачку.
Сообщите, что не переносите запах табака. Муж перестанет курить в вашем присутствии, сократит потребление табачных изделий.

Попробуйте радикальные методы:

Вымочите сигареты мужа в молоке. Выкурив “молочную” сигарету, муж почувствует отвращение к курению.
Включите в диету мужа продукты и отвары, снижающие тягу к курению.
Подарите мужу книгу, описывающую методы борьбы с курением. Держите на видном месте, чтобы не забывал читать.

↑

Заставляем жену оставить привычку в прошлом

Проявите заботу о жене, покажите, что вы обеспокоены состоянием ее здоровья, возможными осложнениями, как это отразится на семье.

Поясняйте, чем вредит привычка жены. Расскажите, как будут гордиться дети, когда мама бросит курить. Не будьте голословны, всегда приводите примеры, обосновывайте свою точку зрения.

Доверительная беседа укрепляет отношения и помогает в сложных вопросах. Опишите, насколько приятнее будет досуг без запаха табака и перерывов на перекур. Жена будет получать больше удовольствия от повседневных вещей, когда будет способна дышать полной грудью.

Расскажите о своих чувствах. Дайте понять жене, что вы хотите провести вместе долгую жизнь, а сигареты могут существенно ее сократить.

Будьте рядом, помогайте советами. Будьте готовы к срывам, часто случающимися у бывших курильщиков. Обеспечьте надежный тыл.

Совместный досуг укрепит семью и не оставит времени на курение. Запишитесь на танцы, ходите вместе по музеям – выберите то, чем сможете заниматься вместе.

Убеждаем маму перестать себя травить

Поясните, что дети подвергаются опасности пассивного курения.

Действовать придется поэтапно:

Спросите, хотела ли бы она, чтобы вы начали курить?
Перечислите преимущества жизни без табакокурения. Примеры:
1. Здоровье;
2. Отсутствие запахов;
3. Финансы;
4. Безопасность.
Узнайте, почему мама начала курить – объясните, что причина больше неактуальна.
Перечислите негативные эффекты табака.
Если вы из верующей семьи, рассмотрите проблему с религиозной точки зрения.
Расскажите о ваших опасениях, как вы боитесь потерять маму и папу, как будет тяжело, если с родителями что-то случится.
Убедите родителей, что они – пример для своих детей. У курящих дети, курят.
Предложите почитать книги о вреде курения, легких способах отказа от табакокурения.
Если мама беременна или планирует завести еще детей, опишите вред, оказываемый табаком на будущего ребенка.
Расскажите о вреде пассивного курения для детей.

↑

Подростка нужно спасать от сигарет

У ребенка возникли психологические проблемы или не ладятся отношения со сверстниками. Нужно выяснить, что произошло. Понять причину можно поговорив с ребенком.

Научите сына говорить “нет”. Навык пригодится в течение всей жизни. Найдите “работающую” фразу для отказа от предложенной сигареты.

Если присутствуют проблемы в отношениях со сверстниками, может понадобиться консультация специалиста.

Нужно выяснить причину этого поведения, чтобы найти способ избавить подростка от вредной привычки.

Наиболее распространенные причины:

Стресс;
Неуверенность в себе;
Проблемы в отношениях со сверстниками;
Подростковый бунт.

Статистически у большинства курящих подростков родители курят. Стоит подать пример ребенку.

Не курите при ребенке, исключите курящих людей из окружения, не держите дома сигареты, уберите пепельницы.

Расскажите сыну, как жалеете, что не в состоянии расстаться с пагубной привычкой, как не хотите, чтобы он оказался в этой ситуации.

Составьте план по борьбе с вредной привычкой дома, во время совместного досуга. Спокойно опишите вред от курения и перспективы, мотивируйте.

Не запрещайте – это только подтолкнет подростка к курению. Постарайтесь склонить ребенка к идее отказа от табака, чтобы решение осталось за ним. Так подросток докажет себе и окружающим значимость и самостоятельность.

В разговоре с детьми о вреде курения следует делать акцент не на здоровье, а на внешность. Подростков волнует отношение к ним противоположного пола.

Девочки должны узнать, что курильщицы выглядят хуже и отталкивающе пахнут. Мальчику стоит объяснить, что настоящие мужчины не курят.

Какими записками можно убедить оставить курение

Помогают своеобразные записки людей, прошедших путь от курильщика до человека, отказавшегося от вредной привычки. В интернете присутствует масса статей на эти темы.

В записках подробно описаны:

Вред от курения;
Проблемы, возникающие у курильщиков;
причина курения;
Что побудило отказаться;
Способ бросить курить;
Как прошел отказ от курения;
Проблемы, возникшие, когда человек бросал курить;
Самочувствие после отказа от курения;
Перемены в жизни после отказа от привычки.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Как заставить человека бросить курить: практические советы

Как заставить человека бросить курить? Этот вопрос не дает покоя большинству курильщиков и их окружению по всему миру. Очень важно, чтобы курильщик сам захотел избавиться от этой вредной привычки. Именно 50% успеха зависит от желания человека бросить курить. Единого мнения, как же заставить курильщика сделать это, увы, нет. Среди многочисленных способов побороть эту напасть человек должен выбрать один, который подходит непосредственно ему. Заядлому курильщику с большим стажем куда сложнее бросить эту пагубную привычку.

Табакокурение- наиболее непобедимая слабость. Однако бросить курить вполне реально, т.к. за долгие годы борьбы общество запаслось немалым опытом. Как же заставить человека бросить курить? Существует несколько вариантов. В Западных странах, к примеру, часто использовать лекарственные вещества и пищевые добавки. Большую популярность также имеют электронные сигареты и другие заменители. Повсеместно люди прибегают к помощи докторов, а так же народным методам.

Для того, чтобы заставить человека бросить курить, нужно его хорошенько замотивировать и дать понять причины его привычки. Всем известно, что курение вызывает привыкание. Но никто из курильщиков не признает себя зависимым или наркоманом.

Почему же люди это делают? В первую очередь, курение вызывает прилив гормонов радости, что стимулирует организм к все новым повторениям этого опыта. Также многие подвергаются влиянию окружения или делают это от скуки. Не мало людей, таким образом, увеличивают время отдыха на работе, постоянно прерываясь на сбегать покурить. Не от одного человека можно услышать о том, что сигарета успокаивает нервы и расслабляет. А находясь в стрессовой ситуации, человек может скурить и пачку сразу.

Если ваша цель оставить курение в прошлом, готовьтесь найти новые источники радости и методы релаксации. Именно те люди, которые живут полной жизнью без скуки и умеют радоваться всему вокруг, меньше подвержены таким вредным привычкам, как табакокурение и алкоголь.

Ограничить себя в удовольствии не просто

Первое время после отказа от курения – очень не простое. Есть несколько советов, как его пережить, не смотря на все сложности.

Самое главное, что нужно осознать – это урон, который человек приносит своему здоровью с каждой выкуренной сигаретой. Не смотря на всю антирекламу курения и запрещающие законы, пока курильщик не осознает всю серьезность оказываемого вреда своему организму, вы никак не заставите человека бросить курить.

В чем же вред?

Весь вред от табакокурения держится на трех китах: никотин, смолы, токсические газы. Первый из них является наркотическим веществом, которое вызывает привыкание и как следствие зависимость. Никотин побуждает сердце работать активнее и повышает давление. Вначале он вызывает возбуждение, а потом истощение.

Когда Вы бросаете курить, появляется синдром отмены. Т.е. организм перестает получать привычное уже вещество, и начинает сопротивляться. Это может проявляться нарушением сна, повышенной нервозностью, беспричинная тревога, а также общей вялостью.
Второй пункт – это смолы. Они являются канцерогеном, и раздражают слизистые легких и бронхов. Именно этот яд является причиной возникновения рака легких. Кроме этого только среди курильщиков встречаются такие заболевания, как рак гортани и полости рта. Непоправимый вред смолы приносят в целом работе легких, из-за чего возникают разнообразные хронические заболевания, свойственные для курильщиков: постоянный кашель, бронхиты, хроническая обструктивная болезнь легких.
И, наконец, токсические газы. К ним относят двуокись углерода, окислы азота, цианистый водород. Но самое страшное – это угарный газ. Все знают, к каким последствиям он может привести. Образуя крепкую связь с гемоглобином крови, который переносит кислород по организму, он вызывает кислородное голодание. Именно из-за этого у начинающих возникает головокружение, а вот у заядлых курильщиков – отдышка.
Кроме этого в сигаретном дыму находится монооксид углерода, который сужая стенки сосудов, приводит к инсультам и сердечным приступам.
Наш организм – биологическая система, в которой все взаимосвязано, и даже невинное на первый взгляд кислородное голодание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Курение негативно сказывается на эндокринной и сердечнососудистой системах. Может спровоцировать инфаркты, инсульты, сбои в работе иммунитета, а так же атерокслероз сосудов. Многие женщины-курильщицы стареют раньше времени, т.к. курение влияет на состояние кожи цвет лица.
Мужчинам не стоит забывать об импотенции, которая может быть следствием злоупотребления сигареткой. Также курение влияет на детородную функцию женщин, вызывая такие страшные последствия, как невозможность зачать и выносить, рождение мертвых детей или рождение детей с физическими и умственными отклонениями.
Среди быстрых последствий курения, которые заметны практически сразу, можно выделить проблемы с зубами и полостью рта в целом. Чего только стоит всем известный запах изо рта курильщика, который появляется не в зависимости от того, как давно вы курите. Можно перечислить массу стоматологических проблем, характерных для курильщиков. Это и заболевания десен, и кариес, и всевозможные воспалительные процессы не только в полости рта, но и губ. Даже вкус пищи курящий человек воспринимает по-другому.

Несмотря на все вышесказанное, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок, лишь бы не лишать себя привычной сигареты сутра с кофе, или перекура с коллегами на работе.

Отказ от курения – не конец света

На самом деле, плюсов из этого гораздо больше! Вы не будете первым на очереди в онкологию. У вас появиться больше жизненных сил, и повысится тонус всего организма, ведь теперь вы не являетесь жертвой угарного газа. Да, для курильщика со стажем это все пустые слова и «выдумки» ученых, ведь куда важнее получить новую порцию токсинов, и «расслабиться». Но на самом деле, куда приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью без отдышки.

Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт нужно будет просто перетерпеть ради себя же самого.

Как заставить человека бросить курить?

Заставить человека бросить курить может самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все за и против курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигареты. Подумайте, что конкретно вам дает курение. По большому счету, от курения вы получаете только урон своему здоровью, трату денег и драгоценного времени.

Действительно, не у всех сразу получается бросить курить окончательно. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач стоит вспоминать о своем здоровье и своей жизни, которые даны вам один раз. Так же решение бросить курить должно принадлежать именно вам, а не вашему соседу, супругу, девушке, друзьям. Ведь именно о вашем здоровье идет речь.

Не должно быть никаких отговорок и оправданий новой сигарете, которая была выкурена. Хотя мозг может найти кучу доводов в пользу курения – это и вечеринка в честь дня рождения друга, и стресс, развод, сложный проект и т.д. На самом деле, основной стресс – отказ от никотина.

Многие женщины оправдывают свою невозможность отказаться от курения набором лишнего веса после отказа от курения. Но сигареты- то здесь не причем. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. А как всем известно, как раз таки переедание – основная причина лишнего веса.

Для некоторых курильщиков может быть помощью самовнушение о том, что он бросил курить на время, а не навсегда. Например, пообещать себе продержаться неделю, потом вторую, потом третью. А, как известно, привычка развивается за 21 день. Так же здесь можно попутно сокращать количество выкуриваемых сигарет с каждым днем, что приведет к меньшему стрессу, и поможет легче адаптироваться к новым условиям жизни.

Нужно как можно реже появляться в местах скопления курильщиков: на курилках, вечеринках, в клубах. Ведь родной запах невольно спровоцирует желание закурить.

Так как заставить человека бросить курить довольно сложно, необходимо оградить его от лишних стрессов и раздражающих факторов. Нужно загрузить его день по максимуму. Человек должен быть постоянно чем-то занят, желательно активно.

Особое внимание необходимо уделить правильному сбалансированному питанию. Ни в коем случае нельзя не быть голодным. Можно постоянно носить с собой перекус – жвачку, орехи, леденцы, конфетки.

Сейчас многие специалисты говорят о том, что курение уже не просто пагубная слабость, а полноценное хроническое заболевание. Хоть его непринято считать такой страшной привычкой, как например, алко или нарко зависимость, однако, табакокурение превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. В связи с этим, если вы не знаете, как заставить человека бросить курить, есть смысл обратиться к врачу-наркологу.

Как врач заставит человека бросить курить?

Как правило, в первую очередь, врач предлагает терапию с замещением никотина. Т.е. это нашумевшие никотиновые пластыри, жвачки, ингаляции с чистым никотином. Способ и дозы определяет специалист. Этот метод работает как раз против психологической зависимости, и основан на плавном снижении дозы, и как следствие, до полного отказа от сигарет. Так же есть препараты, которые создают малоприятные симптомы никотиновой передозировки, и таким образом, ведут к уменьшению сигарет, выкуренных за день, и впоследствии, полного отказа от курения.

Но как бы Вы не заставляли человека бросить курить без его желания и мотивации ничего не получится.

Как заставить человека бросить курить лёгкими методами

Если вы думаете, что масштабы курения не так велики, то стоит подумать ещё раз. На деле всё куда более страшно, чем кажется. Есть статистика, которая гласит, что приблизительно каждый третий взрослый человек в мире хотя бы иногда курит, и это очень печально. После курения возникает огромное количество различных проблем и патологий, от относительно терпимых (хоть и неприятных), вроде запаха изо рта, до абсолютно опасных, вроде онкологических заболеваний. Потому обязательно стоит бросить курить.

Но это легко сказать, а сделать-то как раз сложнее. И ладно если проблема у вас – уж вы-то наверняка можете постараться и заставить себя привести в ситуацию в норму, не правда ли? А что если она произошла у кого-то из ваших родных и близких? Это совсем печально. Вам кажется, что вы ничего не можете поделать, что вы нее можете отговорить важного для вас человека от неприятной привычки. Но это лишь иллюзия. Если человек готов идти на коммуникацию, всегда есть методы, как вы можете его уговорить. Рассмотрим их несколько подробнее. Итак, как заставить человека бросить курить? В том числе, как заставить себя бросить курить?

Отучаем затягиваться

Первый подход – отговорить его затягиваться. Пусть дым в его полости рта находится ишь какое-то время – а потом уходит. Да, это всё равно не здоровый образ жизни, но уже гораздо лучше, чем то, что происходит в настоящий момент. И особых поводов отказывать у человека не имеется. Не надо даже сразу уговаривать его бросить его дурную привычку, просто уговорите его несколько пересмотреть к ней поход. Пусть он попробует держать дым во рту, а затем выдыхать его. Это кажется небольшим изменением привычки, но на деле может кардинально поменять отношение к курению. Вообще, чем более нейтрально человек будет подходить к курению, тем будет лучше для него. Технически он всё так же вертит во рту сигарету, но постепенно уделяет ей всё меньше и меньше внимания, а это очень важно.

Ищем альтернативы

Можно попробовать поискать достаточно подходящие альтернативы курению. Например, это может быть курение электронных сигарет. Многие возразят, мол, это тоже не то чтобы столь уж полезная вещь, но если сравнивать с обычными сигаретами, тут хотя бы значительно снижается поступление в организм особенно тяжёлых веществ. А же это его немного разгружает и является первым шагом на пути к избавлению от пагубной привычки.

Но лучше переключиться на что-то, что меньше похоже на традиционное курение по своей сути. Ведь выходит так, что когда вы курите электронную сигарету, вы продолжаете нарабатывать свою привычку курения. Потому что по движениям и по общим действиям это всё очень похоже. Но можно, например, найти альтернативу в никотиновом пластыре. Так и ломки особой не будет, и будет постепенный отказ от столь пагубного занятия. А это уже более чем прекрасно.

Финансы

Можно воззвать человека к рациональности. Это можно сделать при помощи простых хладнокровных подсчётов финансовой составляющей курения. Каждый год правительство пытается уменьшить количество курящих людей за счёт повышения стоимости одной пачки. А человеку обычно нужно достаточно много сигарет, порой до пачки в день. Можно просто умножить стоимость одной пачки на количество дней в году – и выйдет какая-то совершенно астрономическая сумма, по-настоящему пугающая. Можно представить, сколько же можно было купить, если отказаться от курения. Но отказываются ли люди? Нет. И их деньги уходят совершенно не на то, на что надо бы.

Информация

Также бывает, что человек просто недостаточно осведомлён о том вреде, который наносит курение. Ведь люди обычно стараются закрывать свои глаза на то, что они не хотят слышать. И вред их организму – одна из вещей, на которую, как они считают, стоит закрывать глаза. Но если убедительно привести аргументы, почему же данная привычка губительна, подкрепив её статистикой и известными примерами, то как минимум рационально мыслящие люди смогут, если не убедиться в один миг, то хотя бы понять, что им стоит задуматься.

Помощь

Наконец, возможно, что человеку просто не хватает поддержки. Возможно, что где-то внутри он и понимает, что происходит, он понимает, что нет ничего хорошего в том, что он делает, но всё-таки, пока никто не протягивает ему руку помощи, ему будет очень проблематично что-то сделать с ситуацией. Потому слушайте, давайте советы и максимально поддерживайте – и тогда человек может быть стимулирован, чтобы перейти наконец на максимально здоровый образ жизни – и всё благодаря вам.

Заключение

Теперь вы знаете, как же можно помочь человеку одолеть его дурную привычку. Конечно, это лишь некоторые примеры, на которые вы можете обратить внимание. На деле подходов может быть куда как больше. Нужно ориентироваться на индивидуальные особенности того или иного человека, чтобы подобрать тот метод, который является наиболее оптимальным. Но, конечно, перед тем как помогать другим людям, стоит начать с себя. Ведь если вы не можете подать хороший пример, то как мы можете кому-то помочь в этом отношении?

Просто поймите, как много вреда наносит курение, как оно портит жизни людей, как оно разрушает организмы. Чем раньше вы осознаете, тем проще вам будет, тем быстрее вы приведёте организм в порядок. А ведь всегда лучше жить на полную катушку без проблем, которые привносит табачный дым, чем быть от него зависимыми. Поняв это, вы сможете наслаждаться своим существованием и тогда у вас будет стимул ещё больше помогать в этом другим. Может быть именно с вашей подачи они смогут начать жить без зависимости от привычки, которая ничуть не помогает им, а только всё делает гораздо хуже – но является слишком прилипчивой, чтобы просто так её бросить.

Как заставить себя бросить курить

Статистика нам говорит о том, что около 70% людей, подверженных курению, хотят избавиться от этой привычки, а 81% уже пытались, но проиграли битву. Курение бывает в виде привычки и в виде зависимости от никотина. При никотиновой зависимости избавится от курения сразу будет очень тяжело, возможно понадобится несколько попыток, но нет ничего невозможного. Для начала будет нелегко и, порой, даже мучительно, но со всем можно справится. Как заставить себя бросить курить ? Для этого нужна мотивация, сильное желание и поддержка родных и близких людей.

Мотивацией может стать Ваше собственное здоровье или Ваш партнер, который обратился к Вам с просьбой избавится от этой вредной привычки. Его можно понять, ведь постоянно вдыхать табачный дым — то еще удовольствие, да и пассивное курение наносит тот же вред организму, что и активное. Стоит попробовать продержаться без сигарет хотя бы вечер, а наутро уже можно отпраздновать маленькую победу. Таким образом Вы сами сможете убедиться, что прожить без сигарет вполне возможно. Так как же можно убедить человека бросить курить ?

О чем думает курильщик

Для многих курящих людей отказ от этой привычки может ощущаться, как потеря. Ведь была раньше верная напарница — сигарета, которая во время стрессовых ситуаций, встреч с друзьями и перекура с коллегами всегда была рядом. А теперь ее нет. И кажется, что жизнь изменилась, пусто становится, тяжело, как будто отняли часть тела, лишили последнего удовольствия. Хотя удовольствием это назвать можно с затруднением. Часто человек подхватывает эту вредную привычку в молодости, как способ влиться в компанию и показаться крутым. Затем сигарета становится верным товарищем, сопутствующем во время утреннего кофе, бокала вина, ссор и перипетий. Она является способом отвлечься и расслабиться. Так и развивается привычка.

Можно ли избавиться от привычки

Можно опять и снова перечислять все возможные онкологические, инфекционные заболевания и хронические патологии, которые могут появиться у курильщиков, показать фотографии почерневших легких и разрушенных органов. О том, насколько опасна эта привычка, говорит каждая пачка сигарет, но это никого не останавливает. Что же может стать хорошей мотивацией для курящего человека, пытающегося бросить? Возможно, это желание восстановить свое здоровье и улучшить свои внешний вид? Или вступить на тропу моды, ведь курение уже давно не в тренде?

Один из самых известных приверженцев сигарет — актер Уэйн Макларен, ставший знаменитым ковбоем Мальборо, стал жертвой рака легких, унесшего его жизнь 21 июля 1992 года. Став лицом бренда, он сделал курение популярным, но последние годы своей жизни выступал против этого увлечения.

Аллен Карр, автор бестселлера “Легкий способ бросить курить”, разошедшегося многомиллионными тиражами по всему миру, скончался от рака легких в 72 года. Отказавшись от вредной привычки и не притронувшись к сигаретам на протяжении 23-х лет, он твердил, что это сделало его счастливейшим человеком. Его метод помог Энтони Хопкинсу, Ричарду Брэнсону и многим другим. Аллен Карр стал тем человеком, который указал всем курильщикам на то, что они могут бросить курить, что это возможно.

Почему нужно забыть о сигаретах

У человека, бросившего курить, жизнь становится на свои места. Образ жизни возвращается к нормальному. Бывший курильщик становится свободным. Он возвращается к полноценному бытию, а не волочит свое существование от перекура к перекуру. Каждому присуща своя собственная мотивация. Будь то решение заняться спортом и набрать мышечную массу или совершенствовать память и улучшить мыслительные процессы. Можно вместо вредной привычки обзавестись новой. Так советует поступать Ицхак Пинтосевич в своей книге “Создай! Как создать хорошие привычки”. Сам автор признается, что мог выкуривать по две пачки сигарет в день, но сумел заменить эту вредную привычку другой — стал бегать марафон.

Сигареты держат человека в качестве пленника, без их наличия в доме он не может спать, без их запаса не может отправится на отдых. Даже работать несколько часов подряд у него не получится — как только появилась мысль о сигарете, он сразу ищет способ, чтобы поскорей ею затянуться.

Причины отказа от сигарет могут быть разные: желание сэкономить, надоели постоянные ссоры с женой и поиск места перекура, забота о здоровье будущего ребенка, беспокойство за свою жизнь — все это индивидуально. Главное помнить, что вредная привычка — это не неотделимая часть человека, с ней можно распрощаться раз и навсегда. Конечно, для этого нужно приложить усилия. Не стоит думать, что заменив сигареты леденцом, желание уйдет, но избавление от курения не принесет никакой боли. Все мучения происходят в сознании, пытающемся зацепиться за старую привычку.

Как можно помочь

Отказываясь от сигарет, человека начинает страшить слово “никогда”. “Я больше никогда не притронусь к сигаретам” — думает он, а внутри все противится. Не стоит задумываться о терминах вечности. Такие мысли стоит заменить простой фразой: “Сегодня я курить не буду”. После этого можно провести целый день без сигарет. А завтра начать снова. Человеку, бросающему курить, необходимо увеличить количество полноценного отдыха, меньше переживать и стараться избегать стрессовых ситуаций, а также следует окружить себя некурящими людьми. В рацион питания нужно внести небольшие изменения: уменьшить количество выпиваемых чашек кофе и увеличить количество кисломолочных продуктов. Следует помнить, что привычка курить образовывалась годами, поэтому за один день избавиться от нее не удастся, а вот через пару-тройку месяцев вполне возможно.

Перестроение организма на нормальный лад не получится без усилий. Поэтому важно обзавестись поддержкой родных и близких людей. Они должны обзавестись терпением, ведь сначала бывшего курильщика будет преследовать постоянный кашель, нервозность и перепады настроения. Бывает такое, что желание курить овладеет каждой клеткой организма и человек будет готов на все, например устроить скандал или уйти из дома, чтобы утолить его. Но близкие должны постараться понять его и поддерживать в любой ситуации, тогда все непременно получится.

Шаги к избавлению

Если кто-то из Ваших родных или друзей решил избавится от этой вредной привычки, то существует несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы ему помочь в этом нелегком деле:

составьте вместе план действий и следите за тем, чтобы он выполнялся;
старайтесь отвлекать близкого человека от мыслей о курении, например отправившись вместе на прогулку или в кино;
запишитесь вместе в спортзал, на плавание или на танцы, добавьте больше физической активности в жизнь бывшего курильщика;
если вдруг произошел срыв, постарайтесь успокоить близкого человека и вернуть его на путь к здоровой жизни, перечислив ему все причины, по которым он хотел бросить курить;
поощряйте его за успехи, балуйте небольшими подарками или вкусностями, чтобы создать ассоциацию жизни без сигарет с чем-то приятным;
предложите посетить вместе специалиста и воспользоваться его советами;
поищите различные форумы и обзаведитесь дополнительной помощью и полезной информацией людей, которые уже бросили курить.

Теперь Вы знаете, как человек может бросить курить, заставить его очень тяжело, он должен принять это решение сам. С нужной мотивацией, сильным желанием и хорошей поддержкой можно свернуть горы, что уже и говорить об избавлении от такой вредной привычки, как курение.