Как убедить человека не курить

Как убедить человека бросить курить

Убедить или заставить человека бросить курить можно только если использовать все самые сильные аргументы и вызвать у него желание это сделать. Отказ от табакокурения – это непростой этап в жизни курильщика. Люди склонны сомневаться, когда хотят отказаться от одной из самых вредных привычек в мире. Есть разные способы подтолкнуть курильщиков к принятию самого верного решения в своей жизни.

Найди ответ

Как заставить человека бросить курить

Различные тактики убеждения, заставляющие человека задуматься о вреде табакокурения:

Отучаемся курить постепенно. Поможет корректировка привычки: не затягиваемся дымом, а держим его во рту и выдыхаем.

Очевидная замена сигарете – вейп. Электронная сигарета позволяет очистить организм от токсичных веществ, не помогает изменению привычки.

Попробуйте заменить табачные изделия леденцами или семечками, а от никотиновой зависимости поможет пластырь, другие лекарства от курения, содержащие никотин.

Подсчитайте, сколько денег тратите на сигареты в месяц, за полгода, в год. Сумма выходит внушительная. Подумайте, как можно потратить эти деньги, что купить, куда съездить. За год месячная зарплата уходит в воздух.

Изучите информацию о вреде: исследования, статистику, примеры. Пройдите обследование у врача, узнайте о реальном состоянии здоровья и перечень хронических заболеваний, вызванный курением. Время посмотреть фактам в лицо.

Нервные люди часто курят. Курильщик нуждается в поддержке человека, способного отвлечь его от грустных мыслей, помочь советом, выслушать. Общение – эффективная замена курению, помогает избавиться от проблемы и свести стресс к минимуму.

Тест для курильщиков

Заставляем себя расстаться с привычкой

Курение на разных этапах жизни вызвано факторами:

• Подростковый бунт, желание показать самостоятельность;
• Снятие нервного напряжения, стресса;
• Социальный фактор – курилка объединяет;
• Социум – потребность в одобрении, зависимость от чужого мнения.

Проанализируйте, на каком жизненном этапе вы находитесь, какие факторы влияют на привычку.

Привычка к табачному дыму и процессу курения возникает на почве проблем с самооценкой. Курить начинают под влиянием внешних факторов, бросать стоит по собственному решению.

Отказ от табакокурения под давлением окружающих, социальной рекламы и абстрактных данных о вреде не увенчается успехом. Проблемы с самооценкой никуда не денутся. Попытки бросить заканчиваются провалом по причине отсутствия в них своего “Я”.

Проанализируйте ситуацию и наметьте план, от которого не будете отступать во время отказа от курения.

Невозможно найти замену привычке без понимания того, как она работает. Психологический защитный механизм можно перестроить, но не убрать полностью.

Выясните, какую внутреннюю проблему пытаетесь решить с помощью зависимости:

• Низкая самооценка;
• Одиночество;
• Зависимость от мнения окружающих;
• Перенапряжение.

Список не полон. Поговорите с друзьями, психологом. Возможно присутствует личный фактор, которого вы в себе не замечаете.

Как только вы найдете причины, приступайте к решению проблемы:

• Выбираете наиболее значимую мотивацию;
• Избегаете ситуаций, вызывающих тягу;
• Далее, найдите замену привычке;
• Попробуйте распространенные способы;
• Заручитесь поддержкой окружающих.

Эффективный способ – это изменить жизнь так, чтобы курение стало лишним.

Пройди тест для курящих

Убеждаем парня побороть зависимость

Девушки склонны переживать за здоровье своих парней и планировать совместное будущее. Мужчина – в первую очередь, защитник, чтобы убедить его отказаться от привычки, опирайтесь на факты.

На мужчину действуют аргументы:

1. Проведите доверительную беседу, разъясняющую, сколько вреда и неудобств его привычка причиняет окружающим. Объясните, что вы беспокоитесь за его здоровье.
2. Сообщите, что у вас аллергия на табачный дым или индивидуальная непереносимость табака.
3. Заставьте парня сходить на лекции о вреде табака, составьте ему компанию. Врачи и психологи детально опишут вред, причиняемый курением.
4. Посчитайте, сколько парень выкуривает сигарет, проведите несложные расчеты, покажите результаты. Объясните, что сумма преуменьшена: парень курит больше обычного. Метод подействует на мужчину, если аргументы о вреде здоровья оказались безуспешны.

1. Не обращайтесь к знахарям и другим представителям нетрадиционных методов – велик риск потерять деньги безрезультатно.
2. Не подмешивайте в табак ногти и другие народные средства или медикаменты, вызывающие отвращение – это подрывает доверие и наносит дополнительный вред здоровью курящего.
3. Не шантажируйте парня, шантаж – риск для отношений.
4. Не используйте психологические методики, не имея специального образования и опыта:
   • Методикой владеют специалисты, новички редко добиваются результата;
   • Учитывайте особенности характера;
   • Неправильное использование методики навредит парню.

↑

Как убедить девушку расстаться с сигаретами

Используя 2 основные тактики.

Рассказывайте о влиянии этой привычки на женщин и приводите примеры:

1. Опишите долгосрочные перспективы. Покажите курильщиц со стажем. Серый цвет лица, желтые зубы и пропахшая табаком одежда наверняка отпугнут девушку и заставят задуматься.
2. Объясните, что курить не модно. Тренд – здоровый образ жизни. Приведите в пример некурящих подруг. Сделайте акцент на конкуренцию среди девушек. Молодые люди обращают внимание на тех, кто лучше выглядит и не курит.
3. Сообщите, что курильщицы выглядят старше своих лет. Предъявите примеры.
4. Намекните, что пора задуматься о семейной жизни. Мужчины выбирают некурящих спутниц жизни, способных родить здоровых детей.
5. Упомяните о детях. Покажите фотографии и видео детей, рожденных курящими женщинами, расскажите об осложнениях на протяжении беременности курильщиц и при родах.

Никотиновая зависимость у женщин проявляется сильнее, чем у мужчин, поэтому отучать курить девушек необходимо постепенно:

1. Поставьте акцент на здоровый образ жизни. Девушка поймет, как хорошо себя чувствует без сигарет. Пробуйте совместные прогулки на велосипеде, пробежки, занятия экстремальными видами спорта.
2. Повлияйте на окружение. Девушки редко курят в одиночестве. Исключите из круга общения курящих. Ходите почаще в гости к некурящим.
3. Убедите девушку исключить перекуры на работе или сменить работу.
4. Давайте ей книги, где описаны способы отказа от курения. Подойдет “Легкий способ бросить курить” Аллена Карра. На девушек подобная литература действует сильнее, чем на парней.

↑

Видео

Уговариваем мужа

Используйте мотивационные приемы:

1. Поощряйте, а не ругайте. Хвалите за малейшее достижение в нужном направлении. Подчеркните, что не получается бросить не из-за отсутствия силы воли, а по причине никотиновой зависимости. Пусть муж направит все силы на борьбу с ней и докажет, какой он сильный и мужественный.
2. Откажитесь от покупки сигарет. Заявите, что не будете покупать сигареты для мужа или “случайно” забывайте купить очередную пачку.
3. Сообщите, что не переносите запах табака. Муж перестанет курить в вашем присутствии, сократит потребление табачных изделий.

Попробуйте радикальные методы:

1. Вымочите сигареты мужа в молоке. Выкурив “молочную” сигарету, муж почувствует отвращение к курению.
2. Включите в диету мужа продукты и отвары, снижающие тягу к курению.
3. Подарите мужу книгу, описывающую методы борьбы с курением. Держите на видном месте, чтобы не забывал читать.

↑

Заставляем жену оставить привычку в прошлом

Проявите заботу о жене, покажите, что вы обеспокоены состоянием ее здоровья, возможными осложнениями, как это отразится на семье.

Поясняйте, чем вредит привычка жены. Расскажите, как будут гордиться дети, когда мама бросит курить. Не будьте голословны, всегда приводите примеры, обосновывайте свою точку зрения.

Доверительная беседа укрепляет отношения и помогает в сложных вопросах. Опишите, насколько приятнее будет досуг без запаха табака и перерывов на перекур. Жена будет получать больше удовольствия от повседневных вещей, когда будет способна дышать полной грудью.

Расскажите о своих чувствах. Дайте понять жене, что вы хотите провести вместе долгую жизнь, а сигареты могут существенно ее сократить.

Будьте рядом, помогайте советами. Будьте готовы к срывам, часто случающимися у бывших курильщиков. Обеспечьте надежный тыл.

Совместный досуг укрепит семью и не оставит времени на курение. Запишитесь на танцы, ходите вместе по музеям – выберите то, чем сможете заниматься вместе.

Убеждаем маму перестать себя травить

Поясните, что дети подвергаются опасности пассивного курения.

Действовать придется поэтапно:

1. Спросите, хотела ли бы она, чтобы вы начали курить?
2. Перечислите преимущества жизни без табакокурения. Примеры:
   1. Здоровье;
   2. Отсутствие запахов;
   3. Финансы;
   4. Безопасность.
3. Узнайте, почему мама начала курить – объясните, что причина больше неактуальна.
4. Перечислите негативные эффекты табака.
5. Если вы из верующей семьи, рассмотрите проблему с религиозной точки зрения.
6. Расскажите о ваших опасениях, как вы боитесь потерять маму и папу, как будет тяжело, если с родителями что-то случится.
7. Убедите родителей, что они – пример для своих детей. У курящих дети, курят.
8. Предложите почитать книги о вреде курения, легких способах отказа от табакокурения.
9. Если мама беременна или планирует завести еще детей, опишите вред, оказываемый табаком на будущего ребенка.
10. Расскажите о вреде пассивного курения для детей.

↑

Подростка нужно спасать от сигарет

У ребенка возникли психологические проблемы или не ладятся отношения со сверстниками. Нужно выяснить, что произошло. Понять причину можно поговорив с ребенком.

Научите сына говорить “нет”. Навык пригодится в течение всей жизни. Найдите “работающую” фразу для отказа от предложенной сигареты.

Если присутствуют проблемы в отношениях со сверстниками, может понадобиться консультация специалиста.

Нужно выяснить причину этого поведения, чтобы найти способ избавить подростка от вредной привычки.

Наиболее распространенные причины:

• Стресс;
• Неуверенность в себе;
• Проблемы в отношениях со сверстниками;
• Подростковый бунт.

Статистически у большинства курящих подростков родители курят. Стоит подать пример ребенку.

Не курите при ребенке, исключите курящих людей из окружения, не держите дома сигареты, уберите пепельницы.

Расскажите сыну, как жалеете, что не в состоянии расстаться с пагубной привычкой, как не хотите, чтобы он оказался в этой ситуации.

Составьте план по борьбе с вредной привычкой дома, во время совместного досуга. Спокойно опишите вред от курения и перспективы, мотивируйте.

Не запрещайте – это только подтолкнет подростка к курению. Постарайтесь склонить ребенка к идее отказа от табака, чтобы решение осталось за ним. Так подросток докажет себе и окружающим значимость и самостоятельность.

В разговоре с детьми о вреде курения следует делать акцент не на здоровье, а на внешность. Подростков волнует отношение к ним противоположного пола.

Девочки должны узнать, что курильщицы выглядят хуже и отталкивающе пахнут. Мальчику стоит объяснить, что настоящие мужчины не курят.

Какими записками можно убедить оставить курение

Помогают своеобразные записки людей, прошедших путь от курильщика до человека, отказавшегося от вредной привычки. В интернете присутствует масса статей на эти темы.

В записках подробно описаны:

• Вред от курения;
• Проблемы, возникающие у курильщиков;
• причина курения;
• Что побудило отказаться;
• Способ бросить курить;
• Как прошел отказ от курения;
• Проблемы, возникшие, когда человек бросал курить;
• Самочувствие после отказа от курения;
• Перемены в жизни после отказа от привычки.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Как заставить человека бросить курить: практические советы

Как заставить человека бросить курить? Этот вопрос не дает покоя большинству курильщиков и их окружению по всему миру. Очень важно, чтобы курильщик сам захотел избавиться от этой вредной привычки. Именно 50% успеха зависит от желания человека бросить курить. Единого мнения, как же заставить курильщика сделать это, увы, нет. Среди многочисленных способов побороть эту напасть человек должен выбрать один, который подходит непосредственно ему. Заядлому курильщику с большим стажем куда сложнее бросить эту пагубную привычку.

Табакокурение- наиболее непобедимая слабость. Однако бросить курить вполне реально, т.к. за долгие годы борьбы общество запаслось немалым опытом. Как же заставить человека бросить курить? Существует несколько вариантов. В Западных странах, к примеру, часто использовать лекарственные вещества и пищевые добавки. Большую популярность также имеют электронные сигареты и другие заменители. Повсеместно люди прибегают к помощи докторов, а так же народным методам.

Для того, чтобы заставить человека бросить курить, нужно его хорошенько замотивировать и дать понять причины его привычки. Всем известно, что курение вызывает привыкание. Но никто из курильщиков не признает себя зависимым или наркоманом.

Почему же люди это делают? В первую очередь, курение вызывает прилив гормонов радости, что стимулирует организм к все новым повторениям этого опыта. Также многие подвергаются влиянию окружения или делают это от скуки. Не мало людей, таким образом, увеличивают время отдыха на работе, постоянно прерываясь на сбегать покурить. Не от одного человека можно услышать о том, что сигарета успокаивает нервы и расслабляет. А находясь в стрессовой ситуации, человек может скурить и пачку сразу.

Если ваша цель оставить курение в прошлом, готовьтесь найти новые источники радости и методы релаксации. Именно те люди, которые живут полной жизнью без скуки и умеют радоваться всему вокруг, меньше подвержены таким вредным привычкам, как табакокурение и алкоголь.

Ограничить себя в удовольствии не просто

Первое время после отказа от курения – очень не простое. Есть несколько советов, как его пережить, не смотря на все сложности.

Самое главное, что нужно осознать – это урон, который человек приносит своему здоровью с каждой выкуренной сигаретой. Не смотря на всю антирекламу курения и запрещающие законы, пока курильщик не осознает всю серьезность оказываемого вреда своему организму, вы никак не заставите человека бросить курить.

В чем же вред?

Весь вред от табакокурения держится на трех китах: никотин, смолы, токсические газы. Первый из них является наркотическим веществом, которое вызывает привыкание и как следствие зависимость. Никотин побуждает сердце работать активнее и повышает давление. Вначале он вызывает возбуждение, а потом истощение.

1. Когда Вы бросаете курить, появляется синдром отмены. Т.е. организм перестает получать привычное уже вещество, и начинает сопротивляться. Это может проявляться нарушением сна, повышенной нервозностью, беспричинная тревога, а также общей вялостью.
2. Второй пункт – это смолы. Они являются канцерогеном, и раздражают слизистые легких и бронхов. Именно этот яд является причиной возникновения рака легких. Кроме этого только среди курильщиков встречаются такие заболевания, как рак гортани и полости рта. Непоправимый вред смолы приносят в целом работе легких, из-за чего возникают разнообразные хронические заболевания, свойственные для курильщиков: постоянный кашель, бронхиты, хроническая обструктивная болезнь легких.
3. И, наконец, токсические газы. К ним относят двуокись углерода, окислы азота, цианистый водород. Но самое страшное – это угарный газ. Все знают, к каким последствиям он может привести. Образуя крепкую связь с гемоглобином крови, который переносит кислород по организму, он вызывает кислородное голодание. Именно из-за этого у начинающих возникает головокружение, а вот у заядлых курильщиков – отдышка.
4. Кроме этого в сигаретном дыму находится монооксид углерода, который сужая стенки сосудов, приводит к инсультам и сердечным приступам.
5. Наш организм – биологическая система, в которой все взаимосвязано, и даже невинное на первый взгляд кислородное голодание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
6. Курение негативно сказывается на эндокринной и сердечнососудистой системах. Может спровоцировать инфаркты, инсульты, сбои в работе иммунитета, а так же атерокслероз сосудов. Многие женщины-курильщицы стареют раньше времени, т.к. курение влияет на состояние кожи цвет лица.
7. Мужчинам не стоит забывать об импотенции, которая может быть следствием злоупотребления сигареткой. Также курение влияет на детородную функцию женщин, вызывая такие страшные последствия, как невозможность зачать и выносить, рождение мертвых детей или рождение детей с физическими и умственными отклонениями.
8. Среди быстрых последствий курения, которые заметны практически сразу, можно выделить проблемы с зубами и полостью рта в целом. Чего только стоит всем известный запах изо рта курильщика, который появляется не в зависимости от того, как давно вы курите. Можно перечислить массу стоматологических проблем, характерных для курильщиков. Это и заболевания десен, и кариес, и всевозможные воспалительные процессы не только в полости рта, но и губ. Даже вкус пищи курящий человек воспринимает по-другому.

Несмотря на все вышесказанное, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок, лишь бы не лишать себя привычной сигареты сутра с кофе, или перекура с коллегами на работе.

Отказ от курения – не конец света

На самом деле, плюсов из этого гораздо больше! Вы не будете первым на очереди в онкологию. У вас появиться больше жизненных сил, и повысится тонус всего организма, ведь теперь вы не являетесь жертвой угарного газа. Да, для курильщика со стажем это все пустые слова и «выдумки» ученых, ведь куда важнее получить новую порцию токсинов, и «расслабиться». Но на самом деле, куда приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью без отдышки.

Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт нужно будет просто перетерпеть ради себя же самого.

Как заставить человека бросить курить?

Заставить человека бросить курить может самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все за и против курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигареты. Подумайте, что конкретно вам дает курение. По большому счету, от курения вы получаете только урон своему здоровью, трату денег и драгоценного времени.

Действительно, не у всех сразу получается бросить курить окончательно. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач стоит вспоминать о своем здоровье и своей жизни, которые даны вам один раз. Так же решение бросить курить должно принадлежать именно вам, а не вашему соседу, супругу, девушке, друзьям. Ведь именно о вашем здоровье идет речь.

Не должно быть никаких отговорок и оправданий новой сигарете, которая была выкурена. Хотя мозг может найти кучу доводов в пользу курения – это и вечеринка в честь дня рождения друга, и стресс, развод, сложный проект и т.д. На самом деле, основной стресс – отказ от никотина.

Многие женщины оправдывают свою невозможность отказаться от курения набором лишнего веса после отказа от курения. Но сигареты- то здесь не причем. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. А как всем известно, как раз таки переедание – основная причина лишнего веса.

Для некоторых курильщиков может быть помощью самовнушение о том, что он бросил курить на время, а не навсегда. Например, пообещать себе продержаться неделю, потом вторую, потом третью. А, как известно, привычка развивается за 21 день. Так же здесь можно попутно сокращать количество выкуриваемых сигарет с каждым днем, что приведет к меньшему стрессу, и поможет легче адаптироваться к новым условиям жизни.

Нужно как можно реже появляться в местах скопления курильщиков: на курилках, вечеринках, в клубах. Ведь родной запах невольно спровоцирует желание закурить.

Так как заставить человека бросить курить довольно сложно, необходимо оградить его от лишних стрессов и раздражающих факторов. Нужно загрузить его день по максимуму. Человек должен быть постоянно чем-то занят, желательно активно.

Особое внимание необходимо уделить правильному сбалансированному питанию. Ни в коем случае нельзя не быть голодным. Можно постоянно носить с собой перекус – жвачку, орехи, леденцы, конфетки.

Сейчас многие специалисты говорят о том, что курение уже не просто пагубная слабость, а полноценное хроническое заболевание. Хоть его непринято считать такой страшной привычкой, как например, алко или нарко зависимость, однако, табакокурение превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. В связи с этим, если вы не знаете, как заставить человека бросить курить, есть смысл обратиться к врачу-наркологу.

Как врач заставит человека бросить курить?

Как правило, в первую очередь, врач предлагает терапию с замещением никотина. Т.е. это нашумевшие никотиновые пластыри, жвачки, ингаляции с чистым никотином. Способ и дозы определяет специалист. Этот метод работает как раз против психологической зависимости, и основан на плавном снижении дозы, и как следствие, до полного отказа от сигарет. Так же есть препараты, которые создают малоприятные симптомы никотиновой передозировки, и таким образом, ведут к уменьшению сигарет, выкуренных за день, и впоследствии, полного отказа от курения.

Но как бы Вы не заставляли человека бросить курить без его желания и мотивации ничего не получится.

Как заставить человека бросить курить лёгкими методами

Если вы думаете, что масштабы курения не так велики, то стоит подумать ещё раз. На деле всё куда более страшно, чем кажется. Есть статистика, которая гласит, что приблизительно каждый третий взрослый человек в мире хотя бы иногда курит, и это очень печально. После курения возникает огромное количество различных проблем и патологий, от относительно терпимых (хоть и неприятных), вроде запаха изо рта, до абсолютно опасных, вроде онкологических заболеваний. Потому обязательно стоит бросить курить.

Но это легко сказать, а сделать-то как раз сложнее. И ладно если проблема у вас – уж вы-то наверняка можете постараться и заставить себя привести в ситуацию в норму, не правда ли? А что если она произошла у кого-то из ваших родных и близких? Это совсем печально. Вам кажется, что вы ничего не можете поделать, что вы нее можете отговорить важного для вас человека от неприятной привычки. Но это лишь иллюзия. Если человек готов идти на коммуникацию, всегда есть методы, как вы можете его уговорить. Рассмотрим их несколько подробнее. Итак, как заставить человека бросить курить? В том числе, как заставить себя бросить курить?

Отучаем затягиваться

Первый подход – отговорить его затягиваться. Пусть дым в его полости рта находится ишь какое-то время – а потом уходит. Да, это всё равно не здоровый образ жизни, но уже гораздо лучше, чем то, что происходит в настоящий момент. И особых поводов отказывать у человека не имеется. Не надо даже сразу уговаривать его бросить его дурную привычку, просто уговорите его несколько пересмотреть к ней поход. Пусть он попробует держать дым во рту, а затем выдыхать его. Это кажется небольшим изменением привычки, но на деле может кардинально поменять отношение к курению. Вообще, чем более нейтрально человек будет подходить к курению, тем будет лучше для него. Технически он всё так же вертит во рту сигарету, но постепенно уделяет ей всё меньше и меньше внимания, а это очень важно.

Ищем альтернативы

Можно попробовать поискать достаточно подходящие альтернативы курению. Например, это может быть курение электронных сигарет. Многие возразят, мол, это тоже не то чтобы столь уж полезная вещь, но если сравнивать с обычными сигаретами, тут хотя бы значительно снижается поступление в организм особенно тяжёлых веществ. А же это его немного разгружает и является первым шагом на пути к избавлению от пагубной привычки.

Но лучше переключиться на что-то, что меньше похоже на традиционное курение по своей сути. Ведь выходит так, что когда вы курите электронную сигарету, вы продолжаете нарабатывать свою привычку курения. Потому что по движениям и по общим действиям это всё очень похоже. Но можно, например, найти альтернативу в никотиновом пластыре. Так и ломки особой не будет, и будет постепенный отказ от столь пагубного занятия. А это уже более чем прекрасно.

Финансы

Можно воззвать человека к рациональности. Это можно сделать при помощи простых хладнокровных подсчётов финансовой составляющей курения. Каждый год правительство пытается уменьшить количество курящих людей за счёт повышения стоимости одной пачки. А человеку обычно нужно достаточно много сигарет, порой до пачки в день. Можно просто умножить стоимость одной пачки на количество дней в году – и выйдет какая-то совершенно астрономическая сумма, по-настоящему пугающая. Можно представить, сколько же можно было купить, если отказаться от курения. Но отказываются ли люди? Нет. И их деньги уходят совершенно не на то, на что надо бы.

Информация

Также бывает, что человек просто недостаточно осведомлён о том вреде, который наносит курение. Ведь люди обычно стараются закрывать свои глаза на то, что они не хотят слышать. И вред их организму – одна из вещей, на которую, как они считают, стоит закрывать глаза. Но если убедительно привести аргументы, почему же данная привычка губительна, подкрепив её статистикой и известными примерами, то как минимум рационально мыслящие люди смогут, если не убедиться в один миг, то хотя бы понять, что им стоит задуматься.

Помощь

Наконец, возможно, что человеку просто не хватает поддержки. Возможно, что где-то внутри он и понимает, что происходит, он понимает, что нет ничего хорошего в том, что он делает, но всё-таки, пока никто не протягивает ему руку помощи, ему будет очень проблематично что-то сделать с ситуацией. Потому слушайте, давайте советы и максимально поддерживайте – и тогда человек может быть стимулирован, чтобы перейти наконец на максимально здоровый образ жизни – и всё благодаря вам.

Заключение

Теперь вы знаете, как же можно помочь человеку одолеть его дурную привычку. Конечно, это лишь некоторые примеры, на которые вы можете обратить внимание. На деле подходов может быть куда как больше. Нужно ориентироваться на индивидуальные особенности того или иного человека, чтобы подобрать тот метод, который является наиболее оптимальным. Но, конечно, перед тем как помогать другим людям, стоит начать с себя. Ведь если вы не можете подать хороший пример, то как мы можете кому-то помочь в этом отношении?

Просто поймите, как много вреда наносит курение, как оно портит жизни людей, как оно разрушает организмы. Чем раньше вы осознаете, тем проще вам будет, тем быстрее вы приведёте организм в порядок. А ведь всегда лучше жить на полную катушку без проблем, которые привносит табачный дым, чем быть от него зависимыми. Поняв это, вы сможете наслаждаться своим существованием и тогда у вас будет стимул ещё больше помогать в этом другим. Может быть именно с вашей подачи они смогут начать жить без зависимости от привычки, которая ничуть не помогает им, а только всё делает гораздо хуже – но является слишком прилипчивой, чтобы просто так её бросить.

Как убедить человека бросить курить

Курение – это бич нашего времени. Несмотря на тот факт, что пик популярности табакокурения давно прошел, и в моде здоровый образ жизни, курящих людей все еще очень много. Поэтому перед каждым из нас часто встает вопрос – как убедить человека бросить курить.

Некурящие люди, хоть сами и не потребляют сигареты, зачастую подвергаются воздействию сигаретного дыма не меньше, чем курильщики. Курят сотрудники на работе. Курят люди, стоящие рядом на остановке в ожидании маршрутки. В парке или сквере курят на соседней скамейке. Курят около входа в банк и на крыльце магазина.

Еще тяжелее, когда курильщиком является близкий человек – парень или девушка, мама или папа, сын или дочь, супруг или другой родственник. Некурящему человеку приходится вдыхать табачный дым не только вне своего дома. И в родных стенах – на балконе, в ванной комнате, на лестничной клетке – он испытывает дискомфорт. Особенно опасно то, что от пагубной привычки родных людей очень часто страдают дети, чье здоровье особенно хрупко. Плюс к неудобствам, доставляемым вынужденным пассивным курением, добавляется волнение за состояние здоровья близких. Мы переживаем, понимая, что любимый человек наносит большой, иногда непоправимый, ущерб своему организму. И нам очень хочется найти правильные слова или совершить нужные действия, суметь достучаться до родного человека, чтобы у него появилось желание отказаться от смертоносной привычки.

Вы мечтаете, чтобы дорогой вам человек отказался от сигареты навсегда, но не знаете, как на него повлиять? Ниже представлены статьи, которые могут помочь вам найти подходящий для вас способ.

ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Получите свой личный план бросающего курить!

Бросить курить намного легче, если среди родственников, друзей или коллег кто-то также пытается избавиться от дурной привычки. А само курение отодвигает людей на периферию социальной группы.

Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение – плохая идея.

Моя девушка курит, я нет. Мы планируем создать семью, родить детей. Я читал, что курение негативно влияет на зачатие и здоровье детей. Мне это не нужно, и думаю над тем, как заставить девушку бросить курить, чтобы не было проблем в дальнейшем. Подскажите, пожалуйста, направления возможной помощи.

Не хочу вдаваться в подробности. Но хотелось бы получить от вас совет, как заставить человека бросить курить? Очень нужно. Спасибо.

В доме прокурено все. От стен и мебели до волос и кожи меня и детей. Курит муж. Две-три пачки в день, ну это же кошмар какой-то. Гоню курить на балкон — холодно, дождь, на площадке — соседи ругаются. Кашель этот его по утрам все нервы вымотал, с 4 утра дохает на всю квартиру как бочка, спать не дает никому. Кто подскажет, как заставить мужа бросить курить? Хоть на старости лет пожить спокойно.

Моей жене 31 год. Никогда не курила(во всяком случае, я ее не ловил с сигаретами). Сменила работу — и понеслось. Сначала приходила провонявшая табаком, но говорила, что это на работе все курят. Ладно, верил. Потом пару раз замечал сигареты в мусоре. Говорила, что приходила подружка, курила. Ладно, проехали.

Мне 14 лет. Моим маме и папе по 35. Они оба курят. Я не хочу, чтобы они курили, нам в школе рассказывали, что это вредно. И я сама это замечаю: папа сильно кашляет, особенно утром. Я им рассказала про ХОБЛ, про ваш сайт. Они сказали, что бросят. Но не бросили. Помогите мне, скажите, как заставить родителей бросить курить? Спасибо.

Большинство людей всегда знают, что, как и почему является правильным. Даже если это касается другого человека — пусть и близкого: как правильно готовить борщ, почему нужно вставать в 7, а ложиться в 22.30; что морковка полезнее соленого огурца и т. п. Отсюда и все метания в поисках универсальных или уникальных рецептов, могущих помочь бросить курить другому.

Как отговорить человека от курения

Разговаривайте с любимым человеком на тему отказа от курения.

Определите, как начать разговор. Так как это очень чувствительная тема, то важно заранее подумать о том, как построить разговор. Решите, где вы хотите поговорить. Может быть в каком-либо месте это будет уместнее. Придумайте способ, донести свои мысли без резких выражений. Сделайте разговор настолько спокойным, насколько это возможно.

Подготовьтесь морально к обидам, которые могут возникнуть в процессе разговора. Например, если человек говорит: «Я могу бросить курить без посторонней помощи», вы должны ответить: «что это правда, и вы не пытаетесь указывать, что делать. А просто обеспокоены тем, что…» Обращайте внимание на их эмоциональное состояние. Таким образом они будут знать, что вы оказываете поддержку и тогда они будут прислушиваться к вашим советам.

Сделайте процесс отказа от курения как можно простым для вашего любимого человека. Предлагайте свою поддержку при помощи телефона, когда вы находитесь далеко от них. Пусть они знают, что вы поддерживаете их на протяжении всего процесса отказа от курения. Также привлекайте других людей для поддержки.

Разработка конкретного плана, которому ваш любимый человек будет следовать каждый день, который поможет им бросить курить. Вы можете корректировать план по мере необходимости, но это дает им то, чему они будут следовать в ближайшие дни.

Предложите постоянную поддержку

Курение становится неотъемлемой частью повседневной жизни курильщика, что оно становится второй натурой. Вы можете им с этим помочь (или привлекать других). Если они курят в перерывах между работой, то предлагайте вместо этого прогулку. Если они курят после еды, то попросите помочь по дому или выгулять собаку. Если они курят в первой половине дня, то предложите вместо этого чашечку кофе. Если они курят, когда пьют, то избегайте пабов и баров с алкоголем. Если у них есть большое желание выкурить, то старайтесь быть как можно доступнее, чтобы поговорить.

Ваш любимый человек будет испытывать некоторые симптомы при бросании курения. Лучше всего поможет теплая поддержка и ваша любовь в эти трудные времена. Напомните им, что эти симптомы являются временными. Увеличение веса является распространенным явлением при отказе от курения. Если это произойдет, предложите свою помощь и помогите перестроить питание на более правильное. Сон может быть плохим некоторое время. Предложите некоторые средства для исправления этого. Например, чтение книги в постели, просмотр фильма, телешоу, сериала. Не принимайте их плохое настроение близко к сердцу. Продолжайте быть положительным и пусть они знают, что это нормально. Напомните им, что вы гордитесь ими.

Большинство людей, которые бросают курить, будут начинать опять курить. Это нормально. К сожалению, лодыри будут видеть в этом неудачу и сами прекратят бороться с вредной привычкой. . Напомните им все причины, по которым они хотели бросить в первую очередь. Пусть они знают, что они все еще могут бросать курить.

Определите некоторые вещи, которые следует избегать для продвижения

Бросить курить не так просто. Поощряйте усилия на этом пути. Это способствует повышению мотивации и дальнейшему продвижению к цели. Один из лучших способов бросить курить – деньги. Они будут экономить серьезные деньги.

Возрастающие награды и похвала очень важны. Последовательная положительная обратная связь или материальные награды – полезное напоминание об успехах.

Всегда будьте с ними. Не оставляйте их один на один с курением. Всегда контролируйте выполнение плана по бросанию курения. Следите, как они развиваются в этом направлении, чтобы предлагать больше поддержки.

Предложите экспертное мнение или авторитетные источники информации

Предложите видение профессионала. Если вы недостаточно оказываете поддержки для них, то самое время привлечь профессионала. Терапевты очень часто помогают бросить курить. Личные или групповые занятия могут оказать гораздо больше поддержки.

Многие люди чувствуют себя неловко на групповой терапии, особенно в первый раз. Предложите посетить их вместе, чтобы облегчить беспокойство, пока они не привыкнут.

Никотиновые пластинки или жвачки показали, что могут быть полезным средством для того, чтобы бросить курить. Можете предложить вашему любимому человеку попробовать их.

Будьте готовы предоставить им любые ресурсы, которые могут понадобиться. Так что, если они не могут позволить себе платного врача, то дайте им бесплатные или недорогие опции. Также можете указать ссылки на сайты с полезной информацией.

Их врач может быть в состоянии предложить ресурсы или советы. Это всегда хорошая идея, чтобы помочь профессиональными знаниями.

Никотин оказывает привыкание к сигаретам. Есть много ресурсов, доступных для помощи в избавлении от зависимости. Поиск в интернете – отличное решение для начала. Центр по контролю и профилактике заболеваний имеет статистические данные. Записывайте важные факты и советы в блокнот или тетрадь, чтобы вы всегда могли бы к ним обратиться в нужный момент.

Получение статистики заболеваний, вызванных курением дает широкое представление о последствиях, но разговор с врачом дает возможность задать вопросы и получить консультацию по интересующему вас вопросу.

Нет людей, которые понимают полностью процесс отказа от курения, кроме как самого бросающего.

Полезные эффекты отказа от курения.

Несколько полезных для здоровья эффектов, которые наблюдаются при отказе о курения. Если вам или вашим близким недостает мотивации, чтобы избавиться от этой пагубной привычки – рекомендуем данное видео.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском ниже:

Как отучить человека курить?

Вопросами о том, как перестать курить, задаются два типа людей: сами курящие и их близкие. Им так хочется помочь, а потому они нередко ищут способы, как убедить и даже заставить человека бросить. Вариантов действий множество, и понять, какие из них помогут, очень непросто. Но мы постараемся Вам в этом помочь.

Как заставить кого угодно бросить курить?

Именно такого чудодейственного способа многие и ждут. Сказать курящему что-то этакое, чтобы он сразу отказался от курения сигарет. Но спешим Вас разочаровать: силовых методов не существует, вернее они есть, но не работают. Как бы Вы ни хотели этого, но заставить мужа или жену бросить курить не выйдет.

Чтобы это понять, достаточно представить, что Вас самих кто-то пытается заставить отказаться от того, что Вы очень любите. К примеру, Вы любите колбасу, едите ее каждый день, но кто-то пытается заставить Вас от нее отказаться: ставит ультиматумы и пугает болезнями. Первой и самой сильной реакцией будут протест и стойкое желание есть колбасу назло «глупым» запретам. То же самое с курением. Любое давление вызовет негативную реакцию и только приведет к ухудшению отношений с близким человеком. Дело в том, что он зависимый и не может рассуждать здраво и логично.

Если Вы действительно хотите помочь близкому человеку, не пытайтесь его заставить. Лучше убедите его и сделайте так, чтобы курящий сам решил избавиться от зависимости.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Как не стоит отучать человека курить?

О бесполезности силовых методов мы уже говорили, но неработающих способов гораздо больше. И лучше сразу узнать о них, чтобы не тратить время.

Нередко мужчина пытается отучить жену (или наоборот) курить методом кнута и пряника, предлагает ей подарки за отказ от сигарет. Это может сработать на некоторое время. Но постепенно ценность награды становится неважна, поскольку желание, которое заставляет курить, никуда не исчезает, а становится все больше и больше. Неудивительно, что тактика кнута и пряника не работает. Она бесполезна и приводит к разочарованиям, а иногда даже к ссорам.

Пытаться убеждать, к примеру, родителей в том, что курение вредно, тоже бесполезно. Они это знают и без Вас, а лишнее напоминание о той куче болезней, возникновение которых провоцирует вдыхание табачного дыма, только раздражает. Ведь это лишний раз указывает на то, что они не в силах самостоятельно избавиться от зависимости, им нужна помощь другого человека, чтобы отучить их курить. Подумайте сами: разве захотят папы или мамы признаться детям, что они слабые?

Иногда может показаться, что человек «дымит» из-за своего окружения, и чтобы отучить его, нужно как можно быстрее от этого окружения избавиться. Нередко настойчивые мужчины вынуждают девушку или жену прекратить общение с курящими подругами. Положительного эффекта это не даст, потому что тогда общение перейдет в режим «секретного», а курение останется.

Окружение действительно играет большую роль и способно провоцировать курение. И если человек сам решил бросить курить, то ему просто нужно смириться, что вокруг будут курящие люди, но все определяет только его решение.

Курящую женщину часто попрекают возможными гинекологическими проблемами, особенно если она готовится стать мамой. Это не шутки — проблемы со здоровьем беременной женщины и ее будущего ребенка действительно бывают серьезными, но и это не помогает. Ведь эти проблемы не видны невооруженным взглядом и проявляются позже, а разговоры о них лишь действуют на нервы, которые хочется успокоить очередной выкуренной сигаретой.

Мужчину тоже можно попробовать мотивировать бросить курить, указывая на то, что «папа подает плохой пример детям». Только эти убеждения также редко бывают действенными.

Нередко среди советов звучат предложения о том, чтобы подсовывать в пищу таблетки от курения, вымачивать сигареты в молоке, прятать пепельницы и так далее. Некоторые отчаявшиеся жены пробуют подменять своим мужьям табак в сигаретах на смесь трав. Советуем даже не пробовать что-то в этом роде, потому что подобные «тайные» действия обязательно откроются и вызовут конфликт.

Отучить человека курить можно, только убедив его в том, что ему самому это необходимо. Он должен сам захотеть избавиться от этой пагубной зависимости.

Как заставить подростка бросить курить?

Это особый случай, потому его мы рассмотрим отдельно. Для любого родителя известие о том, что его ребенок курит, всегда неприятно и вызывает стойкое желание как-то отучить молодого человека курить. Но прежде чем предпринимать действия, нужно знать одну важную вещь: если Вы сами курите, то как бы ни пытались заставить подростка отказаться от сигарет, у Вас ничего не выйдет. Какими бы разумными и рассудительными ни были Ваши слова, если они произносятся между затяжками, то выглядеть это будет не более чем лицемерием.

Попытаться помочь подростку бросить курить можно несколькими способами:

1. Сыграйте на чувстве независимости. Молодые люди нередко начинают курить, чтобы показать свою индивидуальность и независимость. Чтобы отучить молодого человека курить, попробуйте показать ему, что сейчас «дымит» каждый второй, так зачем же ему быть как все?
2. Объясните своему ребенку, что означает курение, как работает зависимость. Задача — акцентировать внимание не на негативных аспектах курения (они, конечно же, есть), а на том, что это болезнь, с которой людям приходится быть до конца своих дней. Вдохновите их на полноценную жизнь, которая невозможна с сигаретой.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Как помочь взрослому курильщику бросить курить?

Рецепт прост и сложен одновременно. Нужно сделать так, чтобы курящий, вне зависимости от того, мужчина это или женщина, пришел к осознанию своей зависимости и захотел от нее избавиться. Подвести к этому можно разными способами, главное — действовать по-доброму, без нажима.

• Задавайте осторожные вопросы, чтобы навести своего друга или родственника на мысль о необходимости отказа от курения.
• Говорите о том, что Вам бы очень хотелось видеть его/ее здоровым.
• Попробуйте узнать, что именно дает ему/ей курение, почему оно так нравится. Это даст подсказку, как убедить оставить эту «вредную привычку».
• Подайте личный пример. Чтобы отучить своего близкого человека курить, попробуйте тоже как-то измениться к лучшему — например, начните заниматься спортом.

А когда Ваш друг, жена или родитель сам решит избавиться от никотиновой зависимости, как это сделать, он уже решит сам, заставлять его не придется. Методов множество, но мы крайне против никотинозамещающей терапии. Фактически это не лечение, а поддержание зависимости в лекарственной форме, которая также вредна для организма. Если Вам интересно, как гарантированно отучить курить любого человека, то лучше обратиться к нам — в Центр Аллена Карра. Мы знаем, как убедить бросить!

Еще важно помнить, что мало сделать первый шаг. Нужно знать, как помочь человеку, который бросил курить. Но об этом мы расскажем в одной из наших следующих статей.