Толстеют ли от курения вся правда

Почему толстеют когда бросают курить: 4 ключевые причины

Когда человек собирается бросить либо уже смог отказаться от привычки курения, то для него зачастую становится волнительным вопрос: почему толстеют когда бросают курить? Данное обстоятельство довольно часто становится сдерживающим фактором для того, у кого имеется желание избавиться от наличествующей пагубной привычки. Хотя, как правило, набор веса не превышает пяти килограмм, возникая далеко не всегда.

Действие постоянных доз никотина на организм

Обязательно содержащийся в сигаретном дыме никотин действует исключительно угнетающе на область мозга, именуемую центром голода. Поэтому у курильщиков часто притупляется голод либо, напротив, быстрее приходит ощущение сытости даже от совсем небольших порций еды. Именно поэтому активным курильщикам для насыщения требуется несколько меньше пищи, нежели обычному некурящему человеку.

Помимо того, попадая внутрь организма, определенные дозы никотина отвечают за повышение секреторной функции желудка. Однако от этого желудок страдает, потому как вырабатывает ферменты, желудочный сок для пищи, в итоге не поступающей вообще либо попадающей в малых количествах. Слизистые находятся в постоянном раздражении, постепенно повреждаются, приводя к возникновению хронических гастритов, язвы желудка. Эти болезни являются частыми спутниками курильщиков. Секреторная функция у желудка со временем понижается, переваривание пищи, ее усвоение происходит хуже, поэтому активные курильщики не поправляются.

Основные физиологические причины для активного набора веса

Когда человек отказывается от курения, дозы никотина перестают оказывать воздействие на организм, конкретнее, на желудок, центр голода. Так почему толстеют когда бросают курить? После избавления от никотина на уровне головного мозга больше не происходят процессы притупления голода, постепенно организмом восстанавливаются утраченные функции, он начинает нормально адекватно реагировать на жизненную потребность в пище. Соответственно, возрастают объемы съедаемой пищи.

Помимо того, происходит восстановление слизистой, который начинает активно переваривать, лучше усваивать пищу, требуя большее ее количество. Итог – набор килограммов. Это зачастую и является ответом, почему поправляются, когда бросают курить.

Также почему-то со счетов постоянно сбрасывается такой фактор, как непосредственное восстановление обоняния и вкусовых ощущений. Подобное также провоцирует аппетит, что приводит к большему количеству съеденного. А переизбыток еды – основная причина поправления организма, поэтому когда бросаешь курить толстеешь.

Основные психологические причины для активного набора веса

Если долго курящие люди принимают решение отказаться от употребления сигарет, то они начинают испытывать физическую, психологическую потребность в процессе курения. Зачастую их пытаются заглушить разнообразными иными методами.

Довольно часто привычку «что-то держать во рту» заменяют семечками, печеньками, конфетами, что становится основной причиной, почему толстеют когда бросают курить. Испытывая серьезные стрессы в процессе отказа от табака, многие пытаются данный стресс попросту заесть. Тяга к затяжке перебивается частыми перекусами, количество которых равно количеству не выкуренных ими сигарет. Когда подходы к холодильнику становятся чаще, вес расстающегося с курением становится больше. Поэтому выясняя, толстеют ли, когда бросают курить, нужно помнить, что зависит это от конкретного человека и конкретного подхода к отказу от пагубной привычки.

Но никем из экс-курильщиков не учитывается факт того, что за период активного курения ими не были добраны килограммы до собственной нормальной массы. Когда непосредственное действие доз никотина на организм окончательно прекращается, обменные процессы нормализуются, соответственно, вес постепенно приходит в норму. Он доводится до той планки, на которой должен быть. Так что выясняя, почему полнеют, когда бросают курить, нужно помнить, что набор килограммов не всегда является свидетельством побочного эффекта. Он может являться свидетельством того, что организм просто приходит в норму.

Что делать?

Многие специалисты утверждают, что полная стабилизация веса после непосредственного отказа от употребления сигарет происходит примерно через полгода-год. Однако для предупреждения возможного резкого набора веса требуется подобрать оптимальный рацион питания, подходящий стиль жизни. На вопрос, почему толстеют, когда бросают курить, может быть несколько правильных ответов, однако довольно часто они могут зависеть от конкретного человека.

Чтобы не возникал вопрос, почему поправляешься, когда бросаешь курить, особенно важно правильно подойти в период отказа от употребления табака к собственному рациону питания. В это время значительную помощь способны оказать продукты, не только не позволяющие набрать лишний вес, но даже помогающие организму восстанавливаться от последствий никотина.

К подобным продуктам принято относить:

Богатые витамином С продукты. Известно, что никотин почти полностью блокирует его усвоение. Это объясняет постоянную недостачу этого витамина в организме в период активного курения. Оптимальное восполнение подобного дефицита значительное улучшит обменные процессы, качественно повысит иммунитет, что позволит не потолстеть (либо набрать незначительный вес) после отказа от курения.
Богатые клетчаткой продукты. Они отвечают за очистку кишечника, печени от токсинов никотина. Это также помогает быстрее восстановить основные функции данных органов.
Щавелевую кислоту. Содержится она в щавеле, шпинате, молодых яблоках и снижает тягу к никотину, активизируя обмен веществ.
Различные кисломолочные продукты, служащие не только источником кальция, но и помогающие организму активно справляться с дисбактериозом, являющимся непосредственным следствием курения.

Помня, что когда бросают курить, толстеют, стоит исключить из собственного рациона жгучие, острые приправы, блюда. Они лишь сильнее раздражают пока неокрепшую слизистую желудка, а также активно воздействуют на ротовые вкусовые рецепторы, провоцируя человека закурить.

Когда вопрос, почему толстеют, когда бросают курить, становится актуальным, стоит помнить, что набор нескольких килограммов при отказе от данной пагубной привычки – нормален. Это не должно стать причиной для того, чтобы в погоне за прежним весом вновь начинать курить. Помните, что организм активно избавляется от ядов, постепенно приходит в нормальное состояние, восстанавливая его на момент до старта курения. Достаточно подождать немного времени, чтобы вес стабилизировался. Он даже может снизиться сам. Поэтому выясняя, почему толстеют, когда бросают курить, также стоит обратить внимание, что имеется масса способом для снижения веса, приведения его в норму – физические упражнения, диеты и прочее. Однако с отказом от пагубной привычки человек возвращает отличное здоровье, обладая которым справиться с парой лишних килограмм довольно просто. Поэтому актуальный сейчас вопрос, почему человек поправляется, когда бросает курить, становится неважным и второстепенным.

Обобщаем, почему набирают вес при отказе от сигарет

Итак, обычно набор веса в ходе отказа от употребления сигарет не превышает 4-5 килограмм. Данная цифра не является критичной, поэтому боясь лишних кило, нельзя отказываться от ведущейся борьбы с вредной привычкой. Подобная прибавка в весе происходит по четырем ключевым причинам:

Отказ от сигарет влечет изменения в процессе обмена веществ. После начала курения поступающий постоянно никотин «встраивается» в данный обмен веществ, активно ускоряя его посредством возбуждения нервной системы. Когда человек предпринимает попытки бросить курить, организм испытывает стресс от снижения объема ставшего привычным (хотя и исключительно ядовитым) вещества. Часто на фоне данного стресса проявляться могут сбои в функционировании различных систем, включая пищеварительную, что объясняет, почему толстеют, когда бросают курить. Ведь, в частности, способно нарушаться процесс выработки гормонов, которые участвуют в углеводном, жировом обмене. После адаптации к отсутствию никотина в организме налаживаются обменные процессы.
Отказ от сигарет повышает аппетит. Это также является непосредственным объяснением, почему человек полнеет, когда бросает курить. Табачный дым у курящего человека попадает в желудок, активно раздражает слизистую, запускает процесс выработки пищеварительных соков. Это исключительно вредно для самого желудка, потому как вызывает развитие гастрита, язвы. Но в мозг при этом направляется сигнал, что желудком что-то переваривается, поэтому снижается чувство голода. Со временем снижается также секреторная функция, соответственно, курильщику меньше нужно еды, а попадающая в желудок пища хуже усваивается. Когда человек отказывается от пагубной привычки, желудок приходит к нормальному функционированию, повышается аппетит, поэтому бывший курильщик начинает хотеть и есть больше, а процесс усвоения пищи улучшается – отсюда набор лишних килограмм.
После отказа от употребления сигарет у человека восстанавливается обоняние, вкусовая чувствительность. Вкус блюд начинает чувствоваться ярче, что также приводит к повышению аппетита, увеличению объемов порций.
Сигареты заменяются перекусами. Данная причина уже из психологической сферы. Во-первых, у курильщиков наличествует привычка постоянно держать что-либо во рту, посему сигареты зачастую заменяются на сухарики, карамельки, орешки. У человека появляется желание что-то постоянно жевать, чтобы перебить тягу к курению. Во-вторых, освобождается время, ранее тратившееся на курение. Его необходимо чем-либо занять, поэтому привычный ритуал употребления сигарет заменяется чаепитиями либо перекусами.

Все эти причины объясняют, почему люди толстеют, когда бросают курить.

Почему от курения толстеют

Несмотря на то, что теория о похудении на фоне курения очень популярна среди обывателей, ученые утверждают обратное: у этой привычки есть и совершенно противоположный эффект. Медики доказали, что от курения толстеют и именно тяга к сигаретам может стать причиной лишнего веса как у мужчин, так и у женщин.

Возможные причины

Популярная теория, согласно которой курильщик якобы худеет, ошибочна. Возможно, некоторые любители никотина действительно теряют в весе, но от курения и толстеют и это научно доказанный факт. Это связано только с индивидуальной реакцией организма на воздействие никотина, и то, как он себя поведет – неизвестно. Однозначно можно лишь сказать, что результат такого воздействия будет неблагоприятным. Каждая сигарета содержит в себе более 4000 токсических веществ, которые, при систематическом их употреблении, приводят к изменениям в работе всех внутренних органов: желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, сердечно сосудистой, дыхательной системы и так далее.

Никотин также является причиной сбоя работы гипофиза и надпочечников, что приводит к повышенному образованию и неправильному распределению внутреннего жира, к тому же, курение становится причиной жирового перерождения сердечной мышцы.

Сигареты замедляют нормальную перистальтику кишечника, убивая кишечные бактерии и вызывая запоры.

Большинство курильщиков страдают от воспалительных процессов в органах пищеварения, в том числе от язвы желудка или гастрита, а способность различать вкусы и запахи у таких людей существенно занижена.

Что происходит в организме?

Заядлых курильщиков с большим стажем характеризует избыточный вес и неправильное строение тела. Связано это с неправильным распределением жира в организме вследствие действия сигарет на эндокринную систему. Нарушение в работе желез внутренней секреции становится причиной неправильного накопления жира между органами и мышцами.

Избыточный вес (ожирение) сопровождает целый перечень сопутствующих проблем. Повышенный уровень холестерина вызывает атеросклеротическое поражение сосудов, лишние килограммы провоцируют появление гипертонии, нарушение функционирования печени и желчного пузыря, и так далее, как следствие у больного, страдающего ожирением, может развиться инсульт или инфаркт. Также при избыточном весе испытывает непомерные перегрузки опорно-двигательный аппарат, что часто становится причиной дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника. Чем выше степень ожирения, тем выше риск.

Как с этим бороться?

Для успешной борьбы с последствиями никотиновой зависимости, например таким, как ожирение, нужно не только научить организм жить без сигарет, но и изменить свое поведение и стиль жизни в целом. Какие шаги необходимо предпринять для этого?

Отказаться от курения, так как, только избавившись от никотиновой зависимости, вы сможете нормализовать работу своего организма.

Лишние килограммы, приобретенные в течение периода курения, сами по себе никуда не денутся, организму потребуется помощь. Для борьбы с лишним весом нужно тщательно спланировать свой рацион питания. К голоданию или жесткой диете прибегать не стоит, но количество потребляемых калорий в первое время придется контролировать. Жирные, высококалорийные продукты и мучные изделия лучше всего вычеркнуть из рациона.

Следующим шагом станет подсчет калорий, съедаемых за день, для того чтобы уменьшить их количество на 25% за счет нижеперечисленных продуктов. Это позволит удержать вес, не прибегая к жесткой диете. Соблюдать такое ограничение лучше всего до тех пор, пока тяга к сигаретам не уменьшится. Этот период, как правило, протекает 2 – 3 месяца.

Основными продуктами, исключенными из рациона, станут: конфеты, мороженое, шоколад, колбаса, орехи, пирожные и печенье. Жареные блюда лучше заменить тушенными, а от фаст-фуда отказаться полностью. Не лишней здесь станет и литература о вреде никотина и сигарет, а также о пользе овощей и фруктов, как агитация к здоровому образу жизни.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

Испытываемое бросившими курить увеличение веса в среднем приводит их к весу, подобному тому, что имеют никогда не курившие люди того же пола и возраста
05.07.2007
Как бросить курить и не растолстеть
20.07.2007
Как бросить курить с помощью диеты
03.08.2007
re: Марии . на “Кто что посоветует. “
17.02.2008
Курение деформирует женскую фигуру
31.07.2008
Как бросить курить и не растолстеть
08.08.2008

Похудение при курении: миф или реальность?

Проблема лишнего веса знакома многим жителям планеты. Бытует мнение, что курение позволяет человеку худеть и не набирать лишние килограммы. Некоторые опасаются бросать вредную привычку из-за предполагаемого риска увеличения массы тела. Такой же позиции придерживаются курильщики со стажем. Многочисленные исследования позволили понять, можно ли от сигарет похудеть. Их результаты трактуются по-разному с учетом специфики отдельно взятого организма.

Row of Cigarettes Surrounded By Tape Measure for weight gain myth from quitting smoking

Исследования связи привычки с весом

Ученые доказали одну истину и она касается никотина. Сигаретный дым, проникая в слизистые оболочки, провоцирует снижение чувствительности рецепторов. У человека это проявляется в виде ухудшения аппетита. Еда для него становится безвкусной. Отсюда происходит снижение веса из-за слабого аппетита.

Иные исследования показали другую сторону воздействия никотина на человеческое тело. Данный алкалоид накапливается в организме, вызывая со временем блокировку выработки инсулина. Этот гормон участвует в обмене веществ. При этом регулируется концентрация сахара в крови. Именно из-за сбоя в его выработке человек может потолстеть. Жир начинает активно откладываться в области живота. Возникает обратный эффект от табакокурения.

Исследование привело к выводу, что никотин способен повлиять на развитие эндокринного сбоя в организме. Все это приводит к ожирению. У курящих мужчин и женщин отмечается изменение фигуры, особенно страдают талия и область груди. Возникает противоречие относительного того, толстеют или худеют от курения.

Исследователи из Великобритании провели эксперимент на подростках. Он не показал какого-либо заметного воздействия никотина на вес ребенка. Ученые из Италии провели эксперимент, в котором участвовали молодые женщины. Им предлагалось бросить курить. Через год были подведены итоги. За указанный временной период у девушек не выявилось каких-либо серьезных отклонений в весе. При этом исследователи говорят о заметном улучшении у подопытных состояния кожи из-за отказа от вредной привычки.

Некоторыми исследованиями было выявлено свойство никотина способствовать снижению веса за счет стимуляции им в человеческом организме специального гена. Предполагается, что вещество ускоряет обмен веществ. Благодаря ему быстрее расщепляются жиры с углеводами. Такое свойство никотина сравнивается с эффектом от занятий спортом.

Важно! На основании всех экспериментов ученые смогли сделать вывод о том, влияет ли на вес курение. Оно не помогает человеку худеть или набирать лишние килограммы. На вес оказывают влияние другие дополнительные факторы. К ним относятся возраст, гормональные нарушения, образ жизни и особенности питания.

Причины похудения курящих

Факторами, оказывающими влияние на снижение веса из-за поступления в организм никотина, являются:

приглушение чувства голода вследствие воздействия табачной травы на вкусовые рецепторы;
снижение уровня инсулина;
ускорение метаболизма в организме для вывода токсичных веществ;
общее ухудшение аппетита и переваривания пищи;
угнетение центральной нервной системы из-за папирос, формирующее ложное чувство сытости.

Потеря лишних килограммов на фоне табакокурения возможна из-за свойства никотина замедлять всасывание веществ. По этой причине человек начинает меньше есть, отчего его вес снижается.

Люди, начинающие курить с целью похудения, рискуют получить обратный эффект. Никотин сжигает не жир, а мышцы. Регулярная потребность покурить провоцирует формирование зависимости. Особенно это касается марихуаны.

Пагубную зависимость также формирует курение травки. Ее последствием выступает отравление организма угарным газом. Человеку даже может потребоваться медикаментозная помощь. В течение года у курящего замедляется метаболизм, поэтому он начинает больше весить.

Полезное видео

О связи курения с весом будет рассказано ниже:

Изменения, происходящие в организме

Когда в организм людей поступает никотин и иные вещества, в нем возникают следующие явления:

развивается анемия из-за нехватки железа;
истончается зубная эмаль, нарушается процесс тщательного пережевывания еды;
происходит сбой в работе желудка, пища доходит до кишечника не полностью переваренной, развивается гастрит и язва;
курильщик испытывает кислородную недостаточность;
ухудшается зрение;
голос становится грубым и осипшим;
возникает недостаток эндорфина;
появляются неполадки в гормональном развитии;
увеличивается концентрация жиров в крови;
разрушается коллаген, на щеках появляются глубокие морщины;
уменьшается мышечная масса, тело становится дряблым и худым;
изнашивается сердечная мышца;
ухудшается память.

Табачные алкалоиды воздействуют на гипоталамус. В нем имеются рецепторы, продуцирующие сложный гормон проопиомеланокортин. Данное соединение способно снижать аппетит. Никотин увеличивает выработку гормона. Результатом становится ошибочное программирование организма на формирование чувства насыщения от приема минимального объема пищи.

Никотин также провоцирует нарушения в работе щитовидной железы. Ее неправильное функционирование становится причиной неравномерного распределения жировых отложений на теле. У женщин фигура постепенно приобретает грушевидную форму. У мужчин формируется женоподобный силуэт за счет скопления жировой массы в области живота, груди и бедер.

Содержащиеся в сигаретах смолы, сероводород, ацетон, соединения бензола, формальдегид способны оказывать негативное влияние на органы ЖКТ. Из-за них ухудшается моторика желудка, нарушается усвоение микроэлементов. Это особенно опасно при беременности у женщин. Сигареты становятся заменой перекусов, что заставляет организм делать сброс имеющихся в нем жировых запасов.

Human Thyroid Gland Illustration. 3D render

Никотин влияет на печень. При его поступлении в организм выработка гликогена становится быстрее. Вместе с ним повышается концентрация в крови сахара, что подтверждает специальный анализ. Гликоген выступает энергетическим хранилищем. Курение провоцирует его стремительное расходование. Человек начинает худеть. Особенно это заметно в области лица. Вместе с этим у курильщика возникают проблемы с пищеварением, почками.

Внимание! Одной из возможных причин того, почему от сигарет худеют, является формирование у организма иллюзии занятости. На курение у человека может уходить до двух часов в сутки. Так он тратит свободное время, заменяя вредной привычкой перекусы.

Отказ от привычки и набор веса

Установлена связь между отказом человека от сигарет и началом процесса, в результате которого он поправляется. За короткий период он может набрать порядка 4 килограммов. Данное явление носит временный характер. В дальнейшем набор лишних килограммов останавливается и организм приходит в норму.

Выделяется сразу 5 причин, по которым человек после отказа от курения поправляется:

Освобождение от токсинов. Длительно поступающий никотин приводит к отравлению. После прекращения его употребления начинается стремительная очистка ЖКТ, легких. В организм попадает больше питательных элементов. От этого люди начинают быстро полнеть.
Нормализация аппетита. Восстановление вкусовых рецепторов уже через несколько недель провоцирует желание больше есть. Пища становится вкуснее, появляется частое ощущение голода. От этого ускоряется набор лишнего веса.
Замена рефлексов. Избавившийся от вредной привычки начинает заедать стресс и заполнять свое свободное время пищей. Требуется сбалансированная диета.
Появление тяги к сладкому. Табачные алкалоиды приводят к росту уровня сахара в крови, что притупляет желание постоянно что-то есть. Если бросить курить, то его показатели становятся низкими. Возникает постоянная потребность в десертах, которые нужны организму в качестве антидепрессантов.
Последующее ведение неактивного образа жизни. Из-за привычки выкуривать по пачке папирос в день ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы и легких. Человек не может полноценно заниматься спортом. После отказа от пристрастия отсутствие двигательной активности приводит к увеличению веса.

Освободившийся от пагубной зависимости для нормализации собственной массы тела должен проявлять хотя бы умеренную физическую активность. Также человеку нужно отказаться от вредной пищи. Важно не злоупотреблять жирной едой и сладостями.

Рекомендуется ограничить потребление алкоголя из-за его высокой калорийности. Само по себе курение и спиртные напитки не являются совместимыми вещами. Это касается и сочетания сигарет с кофе. При их одновременном употреблении удваивается токсическая нагрузка на сердце, ЖКТ, сосуды и нервную систему.

Не стоит прибегать к курению электронных сигарет. Они не являются безопасным заменителем обычных папирос из-за присутствия нейротоксинов.

Правда ли, что от курения худеют?

Огромное количество людей на планете страдает избыточным весом и постоянно находится в поиске подходящей диеты. Слухи о том, что от курения худеют, ходят давно и часто подкреплены фактами. Если внимательно посмотреть вокруг, можно заметить, что курящие люди в большинстве своем худые и жилистые. В чем же секрет такой необычной диеты? Всем ли она помогает расстаться с лишним весом?

Помощь или вред

Всем, кто задумывался о потере веса и мучился в поисках подходящей диеты, рано или поздно встречался слух о том, что сигареты способствуют снижению веса.

Однако большинство ученых редко связывает курение и лишний вес, так как доказательств того, что от употребления сигарет можно похудеть, нет. Стоит заметить, что большинство курящих людей действительно «тоньше» других. Во время статистического опроса курящие люди признались, что с момента начала курения их вес уменьшился на несколько килограммов. При вопросе о том, почему, по их мнению, курение сигарет мешает набору веса, опрашиваемые признались: раньше они заедали волнение и стресс вредной пищей, а теперь курят, и еда им не требуется.

Действительно, американскими учеными доказано, что никотин является мощным жиросжигателем, провоцирующим более быстрый обмен веществ. Помогает ли курение похудеть? Если верить американским ученым, то использование сигарет для похудения весьма эффективно. Но есть один малоприятный момент: на фоне снижения веса очень резко ухудшается здоровье человека. Поэтому, если ранее человек с лишним весом не курил, но решил начать это делать ради снижения веса, едва ли он будет полностью доволен результатом.

При длительном курении вес по-другому распределяется по телу. В результате женская фигура начинает быть похожей на мужскую, и наоборот. Жир откладывается на области талии, а не на ягодицах, бедрах и т.д. Помимо эстетической стороны вопроса, подобная перестройка способствует развитию онкологических болезней у женщин или диабета и сердечных заболеваний у мужчин.

Когда человек бросает курить, он заменяет вредную привычку жеванием чего-либо.

Сначала происходит набор веса, но если вовремя взять себя в руки, то можно остановить ожирение и заставить вес распределяться по организму согласно норме. В результате работы над своим телом можно сломать стереотип о том, что после отказа от курения невозможно вернуться в хорошую физическую форму.

Принцип похудения

Всем очень любопытно узнать, как именно работает процесс похудения при курении. Во время курения сигарет человек вдыхает в себя никотин, в результате чего теряет на время аппетит, чувство голода заметно притупляется.

Курение при похудении вызывает расщепление жиров за счет выработки катехоламина. Это гормон, который способствует быстрому похудению человека.

Курение мешает набору веса, потому что обезвоживает организм. Таким образом, человек теряет не только лишние килограммы, но и те, которые ему жизненно необходимы. Он приобретает неправильную фигуру, в которой жир размещается там, где не следует.

Влияет ли курение на похудение? Да. Только после того, как человек сбросил вес, он приобретает, кроме тощей фигуры, бледную, плохую кожу, желтые зубы, одышку и много других неприятных «бонусов».

Итак, по какому алгоритму происходит процесс похудения:

никотин попадает внутрь;
начинается расщепление жиров и обезвоживание организма;
пропадает аппетит и чувство голода;
килограммы «тают», но ухудшается состояние кожи, зубов, волос и т.д.

Почему набирается вес?

Принцип похудения при курении разобран. Можно ли от курения потолстеть? Да, можно. От курения толстеют по разным причинам. Как правило, причина набора веса во время курения сигарет в том, что замедляется обмен веществ. Из-за этого любая вредная вкусная вещь, съеденная человеком, будет откладываться у него на боках.

В большинстве случаев набор массы происходит после того, как человек бросил курить или еще бросает. Курящие люди очень часто забывают о еде как об антидепрессанте, заменяя ее сигаретами. Человек, который курит, всегда предпочтет выкурить сигаретку, чем съесть бутерброд, если он волнуется. Именно поэтому, когда от сигарет только отказались, их начинают заменять едой, часто бесконтрольно, что является причиной резкого набора веса у человека.

Отзывы о методе

Многие люди, сумевшие похудеть с помощью курения, оставляли восторженные отклики о своих результатах по похудению.

Используя курение для похудения, люди очень радуются, что в короткий срок избавились от лишних килограммов. Но после 6 месяцев систематического курения появляются признаки старения, состояние кожи ухудшается в целом.

Делясь своим опытом, некоторые отмечают, что, наоборот, бросили курить и похудели. Такое тоже возможно, но гораздо реже.

Если человек решил взяться за сигареты только для того, чтобы похудеть, следует задуматься о последствиях. Курение приносит вред, а не похудение, причем избавиться от побочного действия подобной диеты очень сложно. Может быть, стоит выбрать другой метод похудения, более безопасный. Ведь потеря веса — это физические упражнения в сочетании с правильным питанием, а курение здесь мало что сможет сделать. Человек понимает это достаточно поздно, когда без сигареты не может прожить и нескольких часов.

Курение для похудения – работает ли?

О том, что курение наносит здоровью непоправимый вред, знают даже дети. Во многих странах мира на законодательном уровне принимаются запреты на курение в общественных местах. Однако курильщиков от этого меньше не становится. Ведь многие, особенно девушки, уверены: стоит им бросить курить и о стройной подтянутой фигуре придется забыть навсегда. Действительно ли курение позволяет похудеть или это ошибочное убеждение?

Почему от курения резко худеют?

Многие люди искренне верят, что именно курение позволяет им иметь худощавую стройную фигуру. С одной стороны, это действительно так: вместо перекусов сладким чаем с булочками трехминутные перекуры с горой окурков, отказ от завтрака в пользу сигарет и безразличие к еде, ведь никотин приглушает вкусовые рецепторы. А с другой – желтые зубы, неприятный запах изо рта, нездоровый цвет лица и осипший голос.

В ходе проведенных исследований ученые из Корнельского университета нашли удивительную закономерность: никотин, содержащийся в сигаретах, усиливает активность гена AZG1, отвечающего за расщепление жиров и некоторых углеводов. Однако ученые убеждены, что связь между курением и изменениями веса значительно сложнее. В 2012 году итальянские ученые тестировали 60 девушек, отказавшихся от употребления сигарет. В результате по прошествии 9 месяцев кожа страдающих от никотиновой зависимости девушек помолодела на 13 лет, а вес не то, чтобы не увеличился, но даже несколько снизился.

Научно доказано, что сигаретный дым заметно снижает чувствительность вкусовых рецепторов, делая еду не столь уж и аппетитной, и незначительно ускоряет метаболизм. Если заглянуть глубже, курение всего лишь помогает «занять рот» , чтобы не есть лишнего. Кроме того, люди, ежедневно выкуривающие не менее 25 сигарет, несмотря на ускоренный метаболизм, гораздо больше склонны к полноте, чем те, кто выкуривает 1-2 сигареты или не курит вовсе. По данным проведенных исследований, организм, отравленный никотином, оказывает сопротивление инсулину (инсулиновая резистентность), тем самым способствуя откладыванию жира в области талии.

Что просиходит с телом курильщика?

1. Первая же выкуренная сигарета наносит удар по пищеварительной системе. Никотин ослабляет и истончает зубную эмаль, в результате чего человек просто физически не способен тщательно пережевывать пищу. Кроме того значительно повышается чувствительность зубов и десен. Во время курения идет усиленное слюноотделение, вдыхаемый никотин чаще всего сглатывается вместе со слюной, тем самым нарушая работу желудка. Деятельность желудка замедляется уже спустя 10-20 минут после выкуривания сигареты, что приводит к тому, что в кишечник пища поступает не до конца переваренной . Как результат плохого пищеварения – геморроидальные образования и колиты. Снижение аппетита у курящих людей напрямую связано с замедлением сократительной функции желудка.

2. Никотин оказывает вредное воздействие на сердечнососудистую систему и легкие. Кислородная недостаточность – постоянный спутник курильщиков, негативно влияющий на все тело. К тому же, плохое кровообращение и лимфоток неминуемо приводят к появлению целлюлитных образований – главного врага красивой фигуры.

3. Курение негативно влияет на эндокринную систему, зачастую вызывает сбои на гормональном уровне , в результате чего фигура становится несбалансированной: одни части тела худеют, другие же, наоборот, поправляются.

4. Курение приводит к увеличению выработки липидов (жиров, растворенных в крови) в организме. Как результат – атеросклероз.

5. Никотин способствует усилению выработки большого количества пепсина-1 – вещества, которое активно разрушает коллаген. Именно коллаген призван сохранять кожу подтянутой, увлажненной, препятствует возникновению морщин. В результате, человек худеет, а кожа повисает некрасивыми складками.

6. Негативное влияние сигарет на состояние сердечнососудистой системы, приводит к тому, что человеку очень тяжело делать какие-либо физические упражнения. В результате мышечный корсет уменьшается , и тело становится дряблым.

Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих нет. Это или очень худые люди или очень полные. И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить.

Как отказ от курения влияет на набор веса

Как только человек бросает курить, в течение первых двух недель он стабильно набирает 2-4 килограмма. Однако позже вес стабилизируется. Более существенный набор веса происходит лишь в тех случаях, когда вместо сигарет человек переходит на сладости и не отказывается от малоподвижного образа жизни. Но это всего лишь небольшой процент людей, сумевших избавиться от вредной привычки.

5 причин набора веса при отказе от никотина:
#1 Отравление. Во время курения человек постоянно вдыхает значительную дозу никотина и прочих вредных элементов, отравляющих организм. Как правило, одна сигарета выделяет более 4000 вредных веществ, а заядлые курильщики в день выкуривают пачку. Тем самым способствуя хроническому отравлению организма. Кроме того, у курящих людей часть съеденной еды попросту не усваивается, так как желудок и кишечник не способны ее переварить. Избавившись от никотиновой зависимости, организм очищается, пищеварительная система полностью переваривает поступившую пищу, давая организму больше питательных веществ. Как следствие – вес увеличивается.

#2 Улучшение аппетита. Через 2-3 недели после отказа от сигарет, чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов восстанавливается, и просыпается аппетит. Еда становится вкуснее, и есть от этого хочется гораздо больше. Справиться с повышенным аппетитом достаточно сложно, однако, если заменить тяжелую жирную и мучную пищу овощами и фруктами, набора веса можно избежать.

#3 Сосательный рефлекс. Долгие годы курения приводят к тому, что человек привыкает постоянно держать во рту сигарету. Формируется так называемый сосательный рефлекс, как у маленьких детей, привыкших к пустышке. Резкий отказ от курения приводит к тому, что человек по инерции заменяет сигарету едой. И на первых порах следует тщательно себя контролировать: едите потому, что действительно ощущаете чувство голода, или же просто хочется что-нибудь подержать во рту.

Американские психологи уверены, что курение и обжорство – это братья близнецы, ведь за них отвечают одни и те же вещества – эндоканнабиноиды. Следовательно, набор лишнего веса – это не столько результат отказа от сигарет, сколько замена одной вредной привычки на другую. Кроме того, было замечено, что и курение, и переедание свидетельствуют о наличии психологической проблемы. Ведь девушки, недовольные своей фигурой начинают курить в 2 раза чаще, чем те, которые нравятся себе. При этом курение не избавляет от неудовлетворенности собственной фигурой.

#4 Сладкое лекарство. Бросив курить, многие заядлые курильщики замечают, что их непреодолимо тянет к сладкому. И это нормально, ведь сладости являются отличным антидепрессантом, а организм, бросивший курить, находится в состоянии стресса. Известно, что никотин способствует повышенному содержанию сахара в крови, а отказ от курения приводит к тому, что уровень сахара в крови снижается, тем самым усиливая чувство голода. Кроме того, именно благодаря сладостям удается избежать спазма сосудов, возникающего в результате отказа от никотина. Однако чрезмерное потребление сладкого не может не сказаться на состоянии фигуры.

#5 Малоподвижный образ жизни. Заядлые курильщики не могут полноценно заниматься спортом, так как сердечнососудистая система и легкие загрязнены. В результате даже подъем по лестнице вызывает одышку и учащенное сердцебиение. Привычка к малоподвижному образу жизни приводит к тому, что бывшие курильщики резко полнеют. Регулярные физические нагрузки позволяют не только поддерживать вес в норме, но и дают организму адреналин, ранее поступавший с сигаретами, избавляют от вялости и сонливости. Заниматься следует по щадящей программе, давая время отравленному никотином организму прийти в норму. Ежедневные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе не менее эффективны, чем тренировки в спортзале дважды в неделю, поскольку сердцу и легким необходимо время на восстановление, а кислород этому способствует, как ничто другое.

Испанские ученые из Университета Наварра, в течение четырех лет наблюдавшие за 7565 курящими людьми, пришли к выводу, что активные курильщики более склонны к набору лишнего веса, чем некурящие. При этом учитывались возраст исследуемых, пол, вес и образ жизни. Чем больше человек выкуривал сигарет в день, тем больше лишних килограмм он набирал при попытке бросить курить. Однако наибольшим набором лишнего веса за время исследования все равно отличились те кто не бросал курение.

Подводя итог, хочется отметить: лучший способ похудеть и обрести подтянутую фигуру – это здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Курение – это всего лишь вредная привычка, отравляющая организм и мешающая ему нормально функционировать, но никак не средство для похудения.

Почему толстеют когда бросают курить: 4 ключевые причины

Когда человек собирается бросить либо уже смог отказаться от привычки курения, то для него зачастую становится волнительным вопрос: почему толстеют когда бросают курить?

Данное обстоятельство довольно часто становится сдерживающим фактором для того, у кого имеется желание избавиться от наличествующей пагубной привычки. Хотя, как правило, набор веса не превышает пяти килограмм, возникая далеко не всегда.

Действие постоянных доз никотина на организм

Основные физиологические причины для активного набора веса

Основные психологические причины для активного набора веса

Когда бросаешь курить, стоит для начала возобновить собственную физическую активность. Однако увеличение нагрузок должно быть постепенным. Совершенно не обязательно совершать утренние пробежки, для поддержания формы отлично подойдет бассейн, фитнес, велотренажер, йога. Чтобы не возникал вопрос, почему поправляешься, когда бросаешь курить, особенно важно правильно подойти в период отказа от употребления табака к собственному рациону питания. В это время значительную помощь способны оказать продукты, не только не позволяющие набрать лишний вес, но даже помогающие организму восстанавливаться от последствий никотина.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter