От первой сигареты кружится голова

Как устранить головокружение после курения обычных сигарет и электронных

Большинство курящих людей замечают, что у них от курения кружится голова, их шатает, и вообще они себя чувствуют некомфортно. Они утрачивают способность адекватно воспринимать события, звуки, а также окружающие их предметы. И мало кто из них задумывался над тем, что после того, как будет скурена всего 1 сигарета, их здоровье получит значительный ущерб. У этой проблемы есть всего одно верное решение ― это как можно скорее бросить курить и стать приверженцем ЗОЖ (здорового образа жизни).

Почему от сигарет кружится голова

Организм курильщика подвергается негативному воздействию никотина. Во время курения он достаточно быстро оказывается в крови, попадая в нее из легких. После того как он окажется в головном мозге, начинается угнетение ЦНС (центральной нервной системы).

Самым важным признаком того, что организм отравлен, является головокружение. Курящий человек зачастую не способен сосредоточиться, предметы, расположенные рядом с ним, он воспринимает неадекватно. Курильщика начинает шатать, и он чувствует, что близок к тому, чтобы упасть в обморок.

Если человек затянется сигаретой еще несколько раз, то это значительно увеличит пагубное воздействие токсинов на организм, и кружение головы станет намного сильнее. Такие вредные вещества могут стать причиной резкого спазма мелких сосудов, в результате чего кровообращение нарушается.

В итоге головному мозгу недостает кислорода, что и становится главной причиной появления головокружения. При таком состоянии отмечается участившееся сердцебиение, высокое артериальное давление, а это может стать причиной появления достаточно серьезных болезней.

Курильщикам не стоит забывать, что никотин крайне негативно влияет на репродуктивную функцию. В некоторых случаях курение становится причиной развития бесплодия. Также эта вредная привычка приводит к значительному ухудшению внешнего вида человека. Хрипловатый голос, желтоватый оттенок пальцев и зубов ― это главные признаки того, что человек курит. А еще у него значительно ухудшается состояние волос, зубов и кожных покровов. У курильщика могут начаться проблемы во время езды на транспорте либо катании на различных аттракционах, что говорит о нарушившейся вестибулярной функции из-за воздействия на организм вредных веществ, попадающих в организм с табачным дымом.

Если человек систематически вдыхает дым от сигарет, то в результате этого естественные биохимические процессы в клетках нарушаются, так как в них вмешиваются токсины. У курящего человека табачная зависимость развивается на уровне физиологии. Отказаться от сигарет такому человеку очень сложно, так как если организм прекращает получать привычную порцию никотина, то его метаболизм нарушается. В результате этого самочувствие курильщика становится все хуже, а чтобы привести состояние в норму, ему надо вновь выкурить сигарету.

Кто находится в зоне риска

Если у человека возникает вопрос касательно того, почему после курения кружится голова, нужно проанализировать индивидуальные особенности человеческого организма. Дело в том, что некоторые из них могут стать причиной того, что предрасположенность к такой патологии у человека будет сильнее.

Головокружение при курении чаще всего ощущают люди:

выпивающие большое количество напитков, обладающих тонизирующим эффектом;
имеющие лишний вес;
часто потребляющие алкогольные напитки;
гипотоники;
несоблюдающие режим отдыха и труда;
питающиеся несбалансированно;
принимающие лекарственные средства, являющиеся сильнодействующими.

Легко отказаться от курения вряд ли получится, так как не получив очередную дозу никотина, человеческий организм будет пребывать в состоянии стресса. Эта зависимость мало чем отличается от иных, поэтому стоит обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.

Способы облегчения состояния

Необходимо четко осознавать, что бросив курить, вы значительно улучшите собственное здоровье, а именно: одышка и приступы кашля останутся в прошлом; пропадет жажда, агрессивность и замедленность речи, движений; аппетит станет намного лучше; сон будет более крепким и спокойным. Рекомендуется выполнять следующие правила:

каждое утро выпивать зеленый чай;
как можно чаще дышать свежим воздухом;
систематически выполнять упражнения дыхательной гимнастики, а также заниматься физической культурой;
необходим систематический контрастный душ и хороший отдых;
на сон надо отводить не меньше 8 ч;
избегать стрессов;
по возможности исключить резкие движения.

Головокружение человек может ощущать и после отказа от пагубной привычки. Большинство бывших курильщиков пугаются такого состояния, но здесь нет ничего страшного. Дело в том, что поступление в головной мозг кислорода увеличивается, а это состояние организму бывшего курящего человека кажется не совсем обычным. По мере того как будет происходить нормализация снабжения кислородом головного мозга, приступы головокружения будут происходить все реже и реже, и в конечном счете они прекратятся.

Электронные сигареты

В наши дни большое количество людей вместо обычной сигареты предпочитают электронную. Но мало кто знает, что такое изобретение не проверялось в клинических условиях, и у него нет одобрения Всемирной организации здравоохранения. А из-за небольшого количества испытуемых, использовавших данное изобретение, невозможно точно сказать, как оно способно повлиять на человеческий организм.

Электронная сигарета является электроприбором, работающим от аккумулятора. В рабочем состоянии происходит нагрев жидкости, в состав которой входит никотин. В результате в легкие курильщика вместо дыма поступают пары. Также в состав жидкости, использующейся для наполнения данной сигареты, входят ароматизаторы и жидкая часть (чаще всего глицерин). Каким образом эти дополнительные вещества могут воздействовать на организм, никем не проверялось. Только спустя несколько десятков лет будет ясно, каково воздействие таких сигарет на организм.

При курении кружится голова – сосуды кричат о помощи

Наступает утро и, сладко позевывая, люди идут на кухню, заваривают пахучий чай и готовятся к новому трудовому дню. За ночь силы организма восстановились и самый верный способ вернуть себе прекрасное деятельное состояние – это совершить неспешную пробежку трусцой по пустынным городским улицам или сделать зарядку у открытой форточки.

Но заядлые курильщики считают, что их возвращает к жизни первая утренняя сигарета, которую они оставляют, как дополнение, к чашечке кофе или чая – вместо завтрака. А потом удивляются, почему после курения кружится голова. Этому есть объяснение, которое навряд ли утешит людей с многолетним стажем курения.

При курении кружится голова – удар по сердечно-сосудистой системе

Закуривая сигарету, курильщик делает первую глубокую затяжку и замечает, что перед глазами начинается веселая карусель: стены кренятся, предметы меняют свое положение, хотя сам он сидит спокойно и смотрит в одну точку.

Головокружение в таких ситуациях вполне объяснимо. Табачный дым, попадая в кровь, разносится по организму, попадает в сосуды головного мозга и вызывает их резкое расширение, а затем сильнейшие спазмы.

Степень неприятных ощущений напрямую зависит и от того, позавтракал человек или нет. Если желудок пустой, то никотин попадает в кровеносную систему почти мгновенно, и отдохнувший во время крепкого сна организм испытывает состояние настоящего шока.

Возникает цепочка взаимосвязей: человек курит – ухудшается кровоснабжение головного мозга – повышается артериальное давление – появляется сердечная аритмия – кружится голова.

Причины, из-за которых голова кружится после курения

День на день не приходится. Иногда курильщик ни на что не жалуется, и проводит время в бодром и добром расположении духа. Но порой ему становится страшно от внезапно нагрянувших симптомов: земля уходит из-под ног, на голову как будто натянут шлем, озноб или жар волнами прокатываются по всему телу. И эта свистопляска начинается спустя несколько минут после очередной выкуренной сигареты.

Как правило, табачный дым, усиливает признаки нездорового состояния, которые и без сигарет способны привести человека к больничной койке. В таком случае сигарета становится своеобразным катализатором.

Какие причины способствуют тому, что голова кружится после курения? Это:

Употребление в больших количествах тонизирующих напитков: крепкого чая, кофе;
Регулярные и неумеренные алкогольные возлияния;
Постоянное недосыпание;
Гиподинамия;
Ожирение;
Прием сильнодействующих лекарственных препаратов.

На внутренние органы ложится тяжелая нагрузка по переработке и выводу из организма токсинов и шлаков, образующихся в результате попадания вредных веществ в организм, и курильщик, не ведая того, дополнительно наносит ему нокаутирующие удары крепкими сигаретами.

Заблуждаются люди, считающие, что дорогие по стоимости сигареты не так вредны, как дешевые папиросы без фильтра. Любая табачная смесь наносит непоправимый урон здоровью, только «Прима» заберет курильщика к праотцам немного раньше, чем, например, «Мальборо».

Почему при курении кружится голова, если отсутствуют другие вредные привычки, и на здоровье нет жалоб

Людей, старающихся придерживаться правил здорового питания, хорошо высыпающихся, не перетруждающихся, все равно настигают неприятные симптомы, и они мучаются вопросом: почему при курении кружится голова? Это легко объяснимо.

Из-за регулярного попадания дыма в кровь, в организм поступает недостаточное количество кислорода. А кислородное голодание очень вредно для сосудов головного мозга.
После выкуривания сигареты обычно следует скачок артериального давления, вызывающий разбалансировку в работе сердечно-сосудистой системы.
Постоянно суженные сосуды можно расширить на короткое время небольшим количеством спиртного или новой сигаретой, но в данной ситуации срабатывает эффект маятника, и болезненные симптомы возвращаются потом с удвоенной или утроенной силой.

Самый верный способ избавиться от головокружения – бросить курить раз и навсегда.

На первых порах тоже будет кружиться голова, но это – признаки того, что в кровь поступает достаточное количество кислорода, и организм «кайфует» от приятного сюрприза. Вернутся и прежние силы, и здоровье – нужно лишь немного потерпеть.

Головокружение при курении сигарет – почему, как бороться

Табачный дым оказывает отрицательное влияние на организм человека, но почему после курения кружится голова, иногда определить не удается. Данная симптоматика – первый настораживающий сигнал, при котором стоит обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Головокружение, тошнота может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Влияние курения сигарет на организм человека

Если дым регулярно переходит в кровь человека, начинаются процессы, которые негативно влияют на организм:

Кашель.
После курения тошнит и шатает.
После того, как покуришь, закружилась голова.
Появились круги под глазами.
Кожа стала менее упругой.
Вкусовые рецепторы притупляются.
Усугубляется обмен веществ.
Начинает темнеть в глазах и горчить во рту.
Появляется одышка.

Вышеуказанные симптомы указывают на то, что пора бросить курить!

Кто относится к группе риска

Если человека беспокоят головные боли, тошнота после курения, следует изучить особенности организма. Некоторые из них могут усилить предрасположенность пациента к возникновению неприятного дискомфорта.

Головокружение во время курения чаще всего беспокоит людей, которые:

Злоупотребляют тонизирующими, спиртными напитками.
Страдают ожирением, низким давлением.
Не придерживаются нормального режима дня.
Употребляют вредную пищу.
Принимают сильнодействующие препараты.

Выяснить, почему кружится голова, после того, как человек выкурил сигарету, поможет доктор. Установив причину данной патологии, он назначит лечение, позволяющее ослабить проявление неприятной симптоматики.

Отказаться от очередной порции никотина самостоятельно курильщик вряд ли сможет, не получив очередную «подпитку» организм впадает в состояние шока. Эта привычка ничем не отличается от других пагубных зависимостей, поэтому следует обратиться к врачу за медицинской помощью.

Основные причины головокружения

Начинается головокружение от сигарет из-за нехватки кислорода в крови. Попадание никотина в организм сразу вызывает сосудистые спазмы, что приводит к тахикардии и инсульту. Ожирение, недосыпание, гиподинамия, употребление спиртных напитков также выступают причинами головокружения.

Негативное воздействие никотина

Никотин – это наркотическое вещество, которое вызывает привыкание организма. Если не злоупотреблять курением, то никотин не смертелен, но выкурив 100 сигарет, или 20 сигар может наступить смерть.

Никотин влияет на систему дыхания, но со временем курящий человек может начать тяжело дышать, хрипеть при выдохе. Повышается давление, начинаются головные боли.

Спазмирование сосудов

При наличии в крови, никотин расширяет сосуды, а потом они резко сужаются – это называется спазмами. Симптомы:

боль в висках, затылке, лобной части;
скачки давления;
тошнит;
шум в ушах;
снижается работоспособность;
ухудшается память;
запах воспринимается слишком резко;
болит живот.

Дефицит кислорода в тканях мозга

Недостаточность кислорода в тканях – это гипоксия. Острая форма приводит к смертельному исходу. Развивается она стремительно: человек ощущает сильный рвотный рефлекс.
Наибольшее количество кислородных клеток погибает во время курения. Увеличивается частота дыхания, в легких работают запасные альвеолы, чтобы поглотить больше кислорода.

Заболевания ЛОР-органов

Никотин, угарный газ, сильные кислоты и сероводород, попадая в организм, всасываются в слизистую оболочку. Полость рта, желудка, носа, глотки, гортани, трахеи и горла принимают на себя первый удар. Чтобы избежать этих негативных последствий нужно бросать курить. От сигарет курильщик начинает жаловаться на раздражительность, кашель который не проходит, дерет горло, после сигарет притупляется чувство равновесия.

Гипервентиляция легких

Это учащенное дыхание, которое вызывается быстрым курением. При этом уровень углекислого газа в разы меньше, чем у здорового человека. Уменьшается объём крови, артерии сужаются.

К врачу следует обратиться, если вы чувствуете:

учащенное дыхание;
трудно дышать;
на вас что-то давит;
боль в груди;
беспокойство;
вспыльчивость;
ухудшается зрение;
появляются судороги в конечностях.

Нарушение нервной системы

Человек воспринимает никотин как способ расслабления, но нервная система принимает его как яд. Она отвечает за работу всех органов. При интоксикации клеток возникает воспалительный процесс. Ярко выраженные нервные сбои и вспыльчивость наблюдаются при отказе от курения.

Есть разные причины расстройства нервного центра – хронические заболевания, наследственные и травматические повреждения. Угнетение организма происходит в процессе отказа от табака. Мы не раз слышали жалобы: «Когда я курю и у меня кружится голова, я начинаю терять сознание». Это последствия нарушения сердечнососудистой системы.

Проблемы с сердечнососудистой системой

Симптомы нарушения сердечнососудистой системы:

потливость;
рвота;
возникает аллергия на сигаретный дым;
отеки;
кашель;
слабость;
бледность.

Влияние на пищеварительный тракт

При курении сигаретный дым попадает в желудок. Организм воспринимает токсины как яд, и начинает выталкивать его назад. При регулярном курении развиваются язвы, гастриты различных видов.

Может быть понос или замедление обмена веществ. Когда никотин попадает в желудок, вырабатываются соляные кислоты, пепсин, ферменты, что плохо сказывается на работе организма.

Совмещение с алкогольными напитками

В данном случае происходит нагрузка на печень, повреждаются нейроны, ЖКТ одним из первых поражается от двойного удара по здоровью. Под алкогольным воздействием человек может выкурить в 2 или 3 раза больше, чем в обыденный день.

Воздействует спиртное и табак индивидуально на каждого — все зависит от состояния человека, его настроения, от количества выпитого. При большом употреблении начинаются нарушения кровообращения половых органов.

Неправильный режим питания

Если вы любите кальян, а ваша подруга – это сигара, нужно позаботиться о своем здоровье:

В день пить много жидкости — не менее 2 литров, желательно без газа.
После зарядки, утром плотно завтракать.
Питаться полезными продуктами.
Больше отдыхать и дышать уличным воздухом.
Не нужно переедать, заедать эмоции и стрессы, не есть за 2 часа до сна.

После кальяна может по-прежнему болеть голова, но эти рекомендации поспособствуют быстрому очищению организма.

Пониженное артериальное давление

Риски пониженного артериального давления:

снижается память и выносливость мозга к нагрузкам;
упадок сил;
головная боль;
сонливость;
резкие потери сознания.

Имея эти признаки, стоит отказаться от употребления никотиновых веществ. После отказа от сигарет или алкоголя начинает болеть голова, артерии привыкают сужаться и на процесс восстановления уходит ни один месяц.

Сильнодействующие лекарственные препараты

Принимать такие таблетки можно по назначению врача:

Клофелин как лекарство от давления. Препарат понижает давление (артериальное), но начинаются резкие скачки давления: то в гору то вниз.
Нолипрел – его назначают пациентам с избыточным весом. Мощный препарат от гипертонии, но усугубляет состояние сосудов.
Гиотиазид — лекарство для лечения гипертонии, имеет сильное воздействие.

Почему симптомы пропадают при регулярном употреблении никотина?

Многие курильщики постоянно ощущают легкую слабость и недомогание. Они считают истинными причинами этому не курение сигарет, а плохую экологию, недосып, нервные стрессы.

На самом же деле с подобными проблемами организм способен справиться без особых повреждений, но постоянный недостаток кислорода может привести его к серьезным заболеваниям.

Организм человека способен адаптироваться к различным ситуациям. Он обладает множеством механизмов адаптации, которые позволяют приспосабливаться к погодным условиям, окружающей среде, пр. Также и курение входит для организма в привычку. Он как бы мирится с тем фактом, что в него будут поступать вредные вещества, пытается приспособиться к их воздействию. Поэтому у человека даже с небольшим стажем курения головокружение исчезает.

Механизм приспособления достаточно прост – на первых этапах в организме просто понижается кровяное давление. Параллельно с этим он учится перерабатывать меньшее количество кислорода и распределять его на все органы. Ведь курящий испытывает кислородное голодание не только непосредственно во время курения. Из-за воздействия никотина сужаются легкие, на их поверхности появляются отложения смол, вот почему в организм поступает меньше воздуха.

Если после курения сигарет не кружится голова – это не повод для радости. Это сигнал, чтобы сразу же бросить. Потому что отсутствие данного симптома уже говорит о том, что организм приспособился к воздействию никотина и смол, он испытывает постоянные проблемы с недостатком кислорода.

Почему появляется недомогание после первой сигареты?

Почему нельзя курить утром? При пробуждении организм уязвим. Сделав первые затяжки, начинает болеть голова, появляются головокружения, рвет. Когда это происходит первый раз, человек не особо придает значение. Но когда постоянно плохо себя чувствует — о чем это говорит?

Сужаются сосуды, повышается давление, легкие болят — все это признаки того, что пора бросить курить. Недомогание от первой сигареты – это реакция организма на яд, он пытается вытолкнуть его изнутри.

Бросить курить сейчас.

Все эти пункты смогут лишь на время притупить приступ тошноты или головокружения. Важно помнить, что данные симптомы, являются признаками начала изменений в соматической системе строения человеческого тела. Дальнейшее курение может усугубить ситуацию и спровоцировать более серьёзные проблемы, которые нельзя будет предотвратить простыми леденцами и чаем. Важно помнить, что здоровье даётся нам один раз, и задача каждого – это поддерживать и сохранять его. Куря, вы не сможете этого добиться. Поэтому, пока не стало поздно, бросьте курить и все волнующие вас проблемы, связанные с курением, уйдут от вас навсегда.

Облегчение состояния

Чтобы улучшить свое самочувствие, достаточно придерживаться простых правил:

Больше находиться на свежем воздухе.
Питаться только полезной пищей.
Пить много воды.

Если человек в процессе отказа от электронной сигареты, следует не заедать тягу к курению, а больше употреблять витаминов. Хороший сон поможет нервам и даст организму время на восстановление.

Полноценный сон

При недосыпании у человека повышается давление, головокружение, вырабатывается гормон – кортизол, развивается депрессия. Имея полноценный сон, организм успевает обновляться и отдыхать, укрепляется иммунитет, проходит усталость. Здоровый сон – это залог здоровья.

Избегать стрессов

Не раз появляется чувство тревоги, когда я долго не курю? Никотин повреждает нервы мозга и развивает чувство привыкания. Чтобы это побороть, необходимо найти источник удовлетворения, разделить информацию, которую вы хотите усвоить на части, погрузитесь в мечты.

Дышите свежим воздухом

Чистый воздух улучшает дыхание, нормализуется обмен веществ, кровяные сосуды повышают свой тонус. Находиться на улице хотя бы 30 минут в сутки – залог хорошего здоровья.

Зеленый чай

Данный напиток снижает уровень холестерина, очищает кровеносные сосуды — они становятся эластичными, уменьшает риск раковых заболеваний. Это, своего рода, профилактика организма.

Контрастный душ

Закаливание организма заключается в обливании тела поочередно холодной и горячей водой. Контрастный душ:

улучшает терморегуляцию организма;
уменьшает риск заболеваний;
укрепляет иммунитет;
улучшает кровоснабжение;
тренирует мышцы;
хорошо влияет на эндокринную систему.

Хороший отдых

Полноценный отдых улучшает работоспособность мозга, ясное мышление, восстановление организма. Отдых — это профилактика организма от болезней.

Электронные сигареты и кальяны

Жидкости для заправки содержат в себе аммиак, глицерин, ароматизатор, воду и никотин. Эти вещества при попадании в организм впитываются в легкие и уже через 7 секунд поражают головной мозг.

При регулярном курении организм подвергается многим заболеваниям, вызванным употреблением дыма.

Что делать, если долго кружится голова?

Выйти во двор — это улучшает кровообращение, и больше кислорода обогащает кровь.
Постарайтесь прилечь, чтобы организм расслабился.
Если не помогло – вызывайте скорую помощь.

Лекарственные препараты

Бетасек	По 1 таб 2 раза/день
Тиклид	По 1 таб 2 раза/день
Реланиум	По 0.5 таблетки два раза/день
Циннаризин	25 мг три раза/день
Флунаризин	4-5 раз/день

Народные средства

Мысль, как избавиться от курения приходит ко всем, но не сразу:

Чай с мятой является самым эффективным средством от головокружения.
Лимонная кислота, растворенная в воде, снимет головную боль.
Напиток из липового цвета расслабит и придаст чувство успокоения.

Массаж

Можно остановить головокружения с помощью массажа. Надавите пальцами рук и делайте круговые движения в области висков, носа, шеи, над верхними краями ушных раковин. Длительность процедуры занимает 4-5 минут.

Вред пассивного курения

Пассивный курильщик страдает не меньше, чем обычный курящий человек. Никотин, альдегиды, акролеин негативно влияет на нервы, ухудшает работу кровообращения и мочеполовых органов. Пассивное курение, как и активное, увеличивает риск заболеваний.

Что предпринять при наступлении приступа

Когда от сигарет кружится голова, человек начинает испытывать неприятный дискомфорт. Такие приступы могут стать причиной травмы на улице или дома, помешать работе, спровоцировать возникновение потребности в никотине.

Бывший курильщик должен взять себя в руки и постараться вести нормальный образ жизни. Чтобы голова больше не кружилась, рекомендуется:

прилечь, постараться расслабиться, это позволит ускорить приток плазмы крови к головному мозгу;
совершать прогулки на воздухе, они улучшают состояние, насыщают организм кислородом;
душ, физические упражнения, возвращают сосудам эластичность;
полноценный отдых, сон – хороший стимул для отказа от вредной привычки.

Через несколько месяцев симптоматика абстиненции уменьшается. Если неприятный дискомфорт не исчезает, следует обратиться к специалисту. Необходимо убедиться, что патологий, связанных с органическими травмами «серого вещества», нет.

Может ли появиться головокружение при курении?

По статистике, на сегодня курит (или когда-то курило) около полутора миллиардов человек. Когда-то эту привычку считали гигиеничной и полезной, но в XX веке наука раскрыла и вредную сторону табакокурения. Но все же многие находят курение приятным. Впрочем, не всегда: сложно найти курильщика, который бы никогда не испытывал головокружения.

Головокружение от курения

Неважно, что вы предпочитаете курить: удобные портативные сигареты, аристократичные сигары, модный вейп, кальян или трубку. Рано или поздно приходится выяснять, почему, когда куришь, кружится голова. Этот вопрос встает практически перед всеми. Уточним: речь идет о табаке и его производных, а не о марихуане или других вещах, которые некоторые употребляют.

Симптомы знакомы, наверно, большей части вдыхавших табачный дым. После курения часто кружится голова, и курильщика шатает. Встречаются и другие побочные эффекты: может просто подташнивать, а может дойти до рвоты. Можно даже потерять равновесие и упасть.

Разберемся в физиологических причинах явления, чтобы понять, как с этим эффектом бороться или, по крайней мере, ослабить и сократить его. В первую очередь важно осознать: если вас начало трясти, закружилась голова или чувствуется напряжение – это нормально, и не стоит паниковать. С этими эффектами можно бороться доступными способами

Почему от табака качает

Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.

Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.

Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:

Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.
Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.

Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.

Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.
Учащенный пульс.
Слабость.
Головокружение (от легкого до серьезного).
Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.
Тошнота.
Нарушенный сон.
Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.
Напряжение в голове.
Немеют различные части тела.

Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик «для лучшего мышления» замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.

Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.

Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от «перекура».

Что способствует головной боли

Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие «усилители» неприятных эффектов курения:

Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.
Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.
Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.
Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.
Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.
Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.
Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.

Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.

Как ослабить неприятные последствия

Исходя из того, почему кружится голова после курения, возможны рекомендации:

Не злоупотребляйте.
Старайтесь не курить натощак. Отложите первую утреннюю сигарету и сначала позавтракайте. На голодный желудок кровь лучше усваивает вещества из дыма, из-за чего последствия усиливаются. Еда незадолго до курения сглаживает их.
При возможности прибегайте к низконикотиновым или безникотиновым аналогам. Сегодня можно найти широкий ассортимент составов, очищенных от никотина. Это и сигареты, и жидкости для вейпа, и кальянные смеси. Разумеется, по ощущениям они будут отличаться от «оригинала». Но и среди них вы можете найти себе что-то по вкусу.
Пробуйте более слабый затяг. Так психологический и социальный эффект курения сохранится, а физиологический ослабится.
Найдите в своей жизни время для спорта – в частности, для кардиоупражнений. Хорошо натренированная сердечно-сосудистая система легче справится с вредными проявлениями курения. В крайнем случае, больше ходите пешком.
Если последствия надо снять срочно, на помощь приходит алкоголь. В данном случае одно сомнительное удовольствие нейтрализует другое, благодаря сосудорасширяющему действию спиртного, и самочувствие улучшается. Однако это средство надо применять редко и умеренно.
Освойте электронный способ курения (вейпинг). В смесях для парения содержание никотина меньше, чем в сигаретном или трубочном табаке.

Полный отказ от курения – дело добровольное, подтолкнуть к нему человека, не желающего бросать, практически невозможно. Однако если вы замечаете описанные симптомы слишком часто, стоит задуматься и, возможно, бросить. А если решите отказаться от привычки, то советуем делать это резко. Практика показывает, что это более эффективный метод, чем постепенное сокращение объемов курения.

Но знание, почему, когда куришь, кружится голова, способно улучшить качество вашей жизни даже без отказа от никотина. Главное – не ограничиваться знанием рекомендаций, а активно их применять.

Полезное видео

Какие симптомы могут проявиться после курения? Об этом можно узнать из видео:

Чем заменить сигареты

Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:

Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.
Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской «трубке мира». Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.
Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.

Почему после курения кружится голова и шатает?

Многие любители табака жалуются, что после курения кружится голова и шатает, наступает дискомфорт. Исчезает нормальное восприятие событий, окружающих предметов и звуков. При этом большинство из них не задумывается, что даже 1 сигарета наносит огромный и непоправимый вред организму. Выход один: немедленно расстаться с вредной привычкой и начать вести здоровый образ жизни.

Почему наступает головокружение

В том, что после курения кружится голова, нет ничего странного. Никотин оказывает пагубное воздействие на организм курящих. После попадания в легкие он довольно быстро оказывается в крови. Достигая головного мозга, никотин угнетает центральную нервную систему. Приступы головокружения являются одним из свидетельств отравления организма. Курильщик часто не может сосредоточить свои мысли, окружающие его предметы воспринимает по-другому. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание, его начинает шатать.

Головокружение может усиливаться из-за действия токсинов, попавших в кровь после нескольких затяжек сигаретой. Ядовитые вещества способны спровоцировать резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровообращение затрудняется. В результате головной мозг испытывает недостаток кислорода, и это одна из главных причин, почему от курения кружится голова. Головокружение сопровождается повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, что может привести к развитию серьезных заболеваний. При этом лекарства от гипертонии через определенное время перестают помогать, поскольку организм постепенно к ним привыкает. Табачный дым негативно сказывается на качестве работы многих внутренних органов. В зоне риска находятся курильщики со стажем, особенно пожилые. Скачки давления могут стать причиной инсульта.

Люди, которые планируют обзавестись потомством, должны помнить о том, что от действия никотина страдает репродуктивная функция организма. В отдельных случаях может даже наступить бесплодие. Кроме того, курение табака отрицательно сказывается на внешности человека. Курильщика можно распознать по хриплому голосу, желтизне зубов и пальцев, плохому состоянию кожи, ногтей и волос. Курение табака может привести к нарушению вестибулярной функции, в результате чего человек может испытывать проблемы при поездках на транспорте, катании на аттракционах.

Регулярное вдыхание сигаретного дыма приводит к тому, что токсичные вещества вмешиваются в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках. У курильщика возникает зависимость от табака на физиологическом уровне. Бросить курить достаточно трудно, поскольку организм, в который перестает поступать никотин, не может осуществлять привычный обмен веществ. Самочувствие курящего человека ухудшается, для его нормализации требуется очередная порция никотина.

Факторы, способствующие головокружению

Если человек задумывается над тем, почему после курения кружится голова, ему следует проанализировать особенности своего организма. Необходимо понять, что вред могут приносить не только сигареты. Табачный дым сам по себе является смертельным коктейлем ядовитых химических веществ, фармакологически активных, токсичных, канцерогенных и мутагенных, однако его вредное действие значительно усиливается при определенных обстоятельствах. Речь идет о привычках человека, которые могут служить катализаторами негативного влияния табака. К ним относятся:

злоупотребление алкогольными напитками;
употребление крепкого чая и кофе, энергетических напитков;
прием сильнодействующих лекарственных препаратов;
неправильный режим питания;
переутомление и недостаток отдыха;
пониженное артериальное давление.

Во многих случаях самостоятельно установить причину плохого самочувствия сложно. Если после курения кружится голова и шатает, необходимо всерьез заняться своим здоровьем. Но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить организму еще больше. При этом важно учитывать стаж курения, количество сигарет, выкуриваемых в сутки, возраст, состояние внутренних органов. Лучше всего обратиться к врачу, который поможет понять, почему голова кружится, облегчить неприятные симптомы и разработать комплекс мероприятий по восстановлению здоровья. Специалист назначит прием подходящих лекарств, которые должны успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, благотворно повлиять на дыхательную функцию.

Как облегчить свое состояние

Курильщик попадает в замкнутый круг, вырваться из которого сложно, но возможно. Легче всего это сделать тем, у кого стаж курения относительно невелик. Однако насовсем отказаться от вредной привычки могут и те, кто курил на протяжении довольно длительного времени. Важно осознать тот факт, что отказ от сигарет благоприятно повлияет на общее состояние организма. Исчезают приступы кашля и одышка, жажда и снижение аппетита, агрессивность, замедленность движений и речи, сон становится более спокойным. Желательно соблюдать такие правила:

утро начинать с употребления зеленого чая;
чаще бывать на свежем воздухе;
заниматься физкультурой, регулярно выполнять дыхательную гимнастику;
принимать контрастный душ, находить время для отдыха;
спать не менее 8 часов;
стараться не доводить себя до стрессового состояния;
избегать резких движений.

Кружиться голова у человека может и после того, как он бросил курить. Многие начинают паниковать, однако повода для беспокойства здесь нет. В мозг вновь начинает поступать кислород в достаточном количестве, что для бывшего курильщика является необычным состоянием. По мере того как кислородное снабжение будет восстанавливаться, головокружения будут происходить реже, пока не прекратятся совсем.

Необходимо помочь организму пережить этот период, подготовить его к дальнейшему существованию без никотина.

Почему кружится голова во время или после курения

После курения кружится голова – это объясняется тем что головной мозг страдает. Никотин вреден нашему организму, но больше всего он опасен для легких.
Давайте углубимся в суть вопроса – больше поговорим об объектах поражения – дыхательных путях, сердечно-сосудистой системе и конечностях, распространяется зараза, начиная с нашего рта.

Найди ответ

Почему после курения кружится голова и шатает

Прежде чем мы затронем корень проблемы, давайте немного поговорим о том, что происходит во время курения.

При курении мы всасываем дым с воздухом, последний будет только усиливать горение. Из-за повышенной температуры дыма начнет воспаляться слизистая полость рта, это способствует повреждению эмали зубов. Слюнные железы начнут неправильно функционировать, и это скажется на высоком слюноотделении.

Речь здесь о канцерогенных веществах, что содержат никотин – с верхних дыхательных путей они постепенно переходят на кровь: это чревато спазмом сосудов в головном мозге.

Человек и выглядеть начинает по-разному. Если он курит всего 3 недели, то постепенно станет обладателем хрипотцы в голосе, появится некоторая сеточка на обеих щеках, и желтизна на ногтях и зубах.

Иные распространенные причины данного явления

Рассмотрим и другие причины. С помощью одной сигареты мы уже заставляем ритм сердца ускориться, повышаем артериальное давление и сужаем сосуды. Сердечной мышце будет трудно поглощать кислород из-за табачного дыма, что может повлечь инфаркт миокарда.

В опасности даже наши ноги. Есть термин “облитерирующий эндартериит” – это заболевание приносит сужение сосудов, обмен веществ между тканями нарушается. И приходится ампутировать конечности.

Список можно пополнять и дальше – кровь, нервная система, пищеварение. И желудок тоже может поразить язва.

Какие выявляют факторы у женщин и мужчин

Потому грустно видеть курящую женщину, что у нее, ввиду некоторых отличий от мужского организма, проявятся и свои заболевания. Например, бесплодие.

Долой сигарету у беременных дам – малыш в будущем вырастет слабым, с недостатком веса и нервная система у него будет нарушена. Он поглощает яд еще из утробы.

Завести речь стоит и о гипертонии – курильщик может заметить ее по участившимся головным болям и головокружениям. Тут стоит сразу сказать “нет” гипотензивным средствам, если он обратит на них внимание как средство от ослабления болей.

Дело в привыкании – а в будущем лекарства перестанут помогать.

Бойтесь пассивного курения. Курящий муж может навлечь проблем для своей семьи. Высокая концентрация дыма доходит до внутренних органов и вызывает боль в голове.

К головокружению добавятся:

Одышка;
Возникнет озноб;
При разговоре курильщик будет регулярно замедляться;
Начнутся проблемы со сном.

↑

Вред для организма во время курения

Можно сказать, постулат источников головокружений.

Обратите внимание на эти причины:

В большом объеме выпивать тонизирующие напитки, энергетики;
Низкий уровень кровяного давления;
Малое количество часов для сна, ненормативный отдых;
Мало двигаться.

Эффективную помощь окажет врач. Без полного медицинского обследования здесь не обойтись – результаты анализа помогут выявить источники проблем и пути к их устранению.

Тест для курильщиков

Головокружение после отказа от сигарет

В лечении особенно важно отбросить все свои вредные привычки, это будет эффективным решением. Отказаться от курения – значит подвергнуть гигантскому стрессу свой организм.

Что странно, теперь боль в голове будет восприниматься как некоторый такой кайф – будет не ярко-выраженной и постепенно проходящей. Энергия возвращается, и остается довериться времени.

Пройди тест для курящих

Избавление от этой проблемы

Контрастным душем можно помогать себе по утрам, а в выпитом стакане воды предварительно нужно разбавить настойку элеутерококка (20 капель);
Как альтернатива, зеленый чай;
Дыхательная гимнастика будет вытеснять головокружение и боли (но о них поговорим позже);
Стоит чаще гулять на улице.

Со временем здоровье, внешний вид будет приятно радовать и окружающих – вы забудете, что раньше курили сигарету каждое утро, считая это за необходимость.

А кожа своим цветом вновь будет притягивать внимание, убирая неприятные воспоминания о ее серости. И это еще не говоря об экономии денег!

Помутнение в глазах и тошнит сразу после выкуренной сигареты

Организм всяческими способами пытается избавиться от вредоносных процессов в организме, от яда никотина. Есть статистика, которая говорит о том, что человек с помощью курения сокращает свою жизнь где-то на 2500 дней. И тошнота – это отторжение.

Но отторгать поступающие дозы становится все сложнее и сложнее из-за их количества, поэтому соответственно усиливаются и боли.

Человек начинает привыкать к курению. Тут возникает противоборство между здоровьем и привычками – организм борется, мы продолжаем курить, и в итоге – интоксикация.

Под группу риска особенно попадают категории людей:

Набравшие лишний вес;
Алкоголики;
Нарушающие режим питания.

Просто сказать “бросай курить” – с нелегкими последствиями мы ознакомились в предыдущей главе, в одиночку не стоит этого делать. Обратитесь к психологу, который поможет и с решением симптомов, и с избавлением от плохой привычки.

Полезное видео по теме

Воздействие на организм кальяна

Поговорим о восточной экзотике, о кальяне, который играет свою роль в этой теме. Он наиболее популярен на больших вечеринках или скромных посиделках в кафе.

Сигарета и кальян – они отличны или нет?! У людей после кальяна наблюдается головокружение, может, они “равны”?!

Присутствие никотина. Здесь есть табак, а значит, удар по нервной системе. Но если человек, выкуривая сигарету, получает определенную дозу, то кальян раскуривается в больших количествах – свободно существует риск передозировки.
Дым с паром. В кальяне есть дым – смешиваясь с жидкостью, на него действует пар. Молекулы воды пара позволяет дыму быстрее воздействовать на слизистую – налицо возрастающая концентрация никотина и прочих компонентов.
Плохое качество жидкости. Нельзя использовать спиртное в качестве курения. Пары негативным образом влияют на легкие и кровь – и возникает уже другая интоксикация, алкогольная.
Слизистая дыхательных и нервная система страдают от множества ароматизаторов, что добавляют в кальян для усиления вкуса.

Неважно, курит человек кальян или сигарету – в некоторых моментах первый запросто утрет нос второму в плане интоксикации.

Представим, что и не спиртным наполнили кальян, и смесь высокого качества – можно ли таким путем избавиться от большинства вредных влияний?!

Поскольку кальян прибыл из Востока, его технология наверняка нарушена – дым ложится ниже, чем нужно, образуется большая концентрация из углекислоты и дыма. Вот вам и головная боль;
Существует мнение, что голодным курить кальян нельзя – хуже будет;
Жидкость активно испаряется через дыхательные пути, организм просит возместить потери воды – происходит обезвоживание, приводящее к головокружению;
И еще одно восточное напоминание, где кальян раскуривают медленно, словно смакуя. Но многие этого не знают и затягивают в себя слишком много дыма – кислорода мало, никотина много, происходит спазм мозга, что ведет. Правильно, к головной боли.

↑

Лечение патологии и препараты

С развитием медицины разрабатываются все более новые методы борьбы с курением: это и лекарственная терапия, и психотерапия, и много комбинирующихся программ.

Первый метод позволяет помочь человеку, который только бросил курить, справиться с абстинентным синдромом.

Ниже будут приведены противоречия:

Жевать “Никоретте” (в нем содержится 0,004 г. Чистого никотина, что перекрывает вредным веществам доступ к легким);
Использование стимулирующих средств, например, настойка женьшеня, лимонника, жидкий экстракт родиолы, пантакрин, меридил.

На деле оказалось, что плацебо эффективнее транквилизатора – существует 25% вероятность, что в течение года человек не возьмется вновь за сигарету. Стоит исключить из своего внимания меридил, нулевая эффективность.

С “Никоретте” интереснее – проводились исследования, результаты которых утверждают, что вероятность отказа от курения составляет 47%, через 12 месяцев будет виден результат.

Сравнивали “Плацебо” и “Никоретте” – здесь 20 и 30 процентов соответственно.

Но не стоит акцентировать свое внимание на такой резинке – сперва ознакомьтесь со списком противопоказаний, и решите, подходит ли это вам:

Нельзя жевать с нарушенной деятельностью сердечно-сосудистой ввиду большого выброса катехоламинов в кровь;
Беременным женщинам;
Недавний инцидент инфаркта миокарда;
с ангиной;
Внимательны должны быть люди, страдающие пептической язвой;
Диабет;
Из возможных побочных эффектов отмечается икота, рвотные позывы, редко отмечают привыкание к резинке.

В подведении итогов такой лекарственной терапии можно заметить, что 100% гарантий метод не несет, но дополнительной помощью в борьбе с пагубной привычкой служить может.

Как действует на курильщика акупунктура

За последние 10 лет актуальным стал этот метод. Уже известно, что синдром отмены с помощью акупунктуры снижает свое влияние на человека, плюс помогает улучшению здоровья в сочетании с иными методами лечения.

Спустя 3 сеанса видны результаты, и чем дальше – тем лучше (стоит рассматривать промежуток 1-2 года). По заверениям, пациентов, облегчает абстинентный синдром.

Эффективность лечения с помощью психотерапии

Не менее полезный метод. Исходя из названия, он предполагает собой психологическую мотивацию с помощью некоторых поведенческих установок.

Здесь известны подкатегории терапии:

Рациональная;
Гипнотерапия;
Биообратная связь.

Установки интересны, что можно судить, ориентируясь на рациональную.

Интересный факт: смена поведения человека зависит от указания на отдельные его аспекты. Поэтому тем, кто бросает курить, советуют записывать количество выкуренных сигарет, время и причину, почему человек не смог сопротивляться вредной привычке.

Чтобы было больше простора для анализа, заметить стоит то, где были куплены сигареты, поштучно или блоками они покупаются, где хранятся, как долго раскуривается сигарета, как глубоко делается затяжка.

Собственная и действенная профилактика

В мотивировании человека поможет углубленное знание о разрушительной силе никотина, он должен осознавать свою силу воли. Поможет составленный список в духе “Плюсы отказа от курения”.

Это способствует обдумыванию: “Когда стоит бросить курить и как я это сделаю” Рекомендуются 2 метода – постепенный и одномоментный.

За последним методом известно, что страдать человек при отказе от сигареты будет несколько меньше, чем от постепенного. Если же был избран постепенный метод, то здесь по нарастающей: от обычных сигарет нужно выкуривать более слабые, чтобы уменьшался уровень принимаемого никотина.

И вот, последняя стадия – самый слабый сорт сигареты. Здесь, 2 выхода – сразу бросить курить или понемногу сокращать количество выкуренных сигарет, перестать много затягиваться.

И большой список самоограничений впридачу:

курить на голодный желудок нельзя, старайтесь не закуривать первую сигарету так долго, как только сможете;
И после питания сразу запретите табакокурение;
заменяйте курение на физкультуру или прогулкой на свежем воздухе;
Взяв сигарету, отодвиньте пачку на дальнее расстояние;
С затяжкой постоянно опускайте руку, в которой держите сигарету;
Выкуривайте ее наполовину;
За раз покупайте только одну пачку;
Чем дольше вы сторонитесь открытия новой пачки – тем лучше;
Если руками вы что-то делаете, не задумывайтесь даже о курении;
Квартира – не место для табачного дыма;
Не занимайте время ожидания вредной привычкой;
Отдыхать – не значит “время закурить”;
Предложили сигарету – откажитесь.

↑

Упражнения для дыхания

И напоследок, рассматривая разные лечение, обратимся к дыхательным упражнениям. Тоже, знаете ли, важная мотивация.

Существует методика “освобождение дыхания” – здесь человек концентрируется на ритме своего дыхания, прокручивая в голове положительные моменты. Время процедуры – 10 минут.

Нужно сесть в удобную позу с закрытыми глазами. Вдох глубокий – выдох медленный и ровный, все делается носом. Концентрация на представлении о проходящем через легкие воздухе.

Знаете, люди дышат грудью, должен быть задействован низ живота – кислород, проходя путь снизу-вверх, заполняет легкие с нижнего до верхних разделов.

Делаем: на животе в этот момент должна находиться ваша ладонь, ею вы почувствуете, как воздух при вдохе наполняется в животе. Как только возникнет ощущение, что больше вдохнуть не получается, подключайте в дело грудь.

Две руки кладем на ребра большими пальцами назад. Вдыхайте и наблюдайте, как растет ваша грудь. Когда легкие будут наполнены воздухом до отказа, постарайтесь сделать парочку коротких вдохов – так мы заставляем работать верхний отдел, который нечасто работает в наших легких.

И полностью выдыхайте. При правильной технике воздух сначала выпустят легкие, а потом живот. Не убирайте руки, следите, как происходит этот процесс.

За вдохом следует энергия, за выходом – уход негативной энергии от вас.

Не торопитесь, не старайтесь выдыхать или вдыхать с силой. Головокружения быть не должно. Упражнения нужно делать по 3 раза в день, по 10 глубоких повторов.

Метод используется при ситуации с курением – это срабатывает с любой стрессовой ситуацией, вы будете лучше с ней справляться. Восстанавливает спокойствие и ровное биение сердца.

И теперь, дорогой читатель, ты несколько раз задумаешься, прочитав статью: стоит ли вообще начинать курить? Приобретаешь новую проблему, с которой будет намного сложнее справиться. Здоровье – важнее.