Как бросить курить по методу Жданова
Большинство современных техник отказа от курения построены на постепенном или резком снижении количества сигарет. На этом фоне ярко выделяется необычный метод Жданова, как бросить курить с помощью… самих сигарет.
Профессор Жданов оказался человеком с богатой фантазией и выдумкой. Вместо того, чтобы заставлять клиентов выбрасывать сигареты и бить себя по рукам каждый раз, как захочется покурить, он предлагал им травить себя еще больше. Клин клином вышибают, как говорится. И, как ни парадоксально, его метод действительно работает, судя по отзывам бывших курильщиков!
Суть методики профессора Жданова
Каждый курильщик помнит, как закурил впервые. Новички начинают кашлять, плеваться и недоумевать, как же можно курить постоянно? Это же отвратительно! Так проявляется нормальная реакция организма на отравление.
Но спустя некоторое время курение становится частью их жизни. Отказаться от сигарет или даже сократить их количество – настоящая проблема для курильщика.
Происходит это потому, что никотин притупляет работу вкусовых рецепторов. Со временем сигареты перестают восприниматься как яд, и у человека вырабатывается зависимость от никотина.
Профессор Жданов в свою очередь для отказа от привычки предлагает использовать рецепторы, находящиеся на корне языка – там они остаются неизменными и все еще способными распознать отраву. По его словам, именно на них нужно воздействовать, чтобы выработать у себя стойкую неприязнь к курению.
Как это сделать?
- Для начала нужно потренироваться в упражнении — надуть щеки и начать активно жевать воздух. Затем нужно закрыть глаза, зажать нос рукой, запрокинуть голову назад и повторить предыдущее упражнение. Запомнив последовательность движений, можно переходить к основной части.
- Прикурив сигарету, набираем дым в рот, но не “взатяг”. И выполняем все то же самое, жуя дым вместо воздуха. При этом необходимо считать каждый жевок. Жданов убеждает, что на десятом разе вы почувствуете неприятный вкус дыма. На пятнадцатом — першение в горле и желание закашляться. Теперь можно вдохнуть противный вонючий дым и переходить на второй круг, а затем на третий и на четвертый.
Четвертый раз можно нормально затянуться, как обычно. Но дым нужно не выдыхать, а мелким кашлем как бы выкашливать изо рта или из носа. После этой причудливой процедуры нужно сделать на пачке сигарет отметку о времени и подпись “вонючий вдох”.
За время лечения нельзя полноценно курить, только делать упражнения по методике Жданова. Также рекомендуется исключить алкоголь, чтобы не возникало лишних соблазнов.
Работает ли метод Жданова?
Описание техники звучит забавно, но на практике это далеко не самый приятный и легкий способ бросить курить. Некоторых во время проведения процедуры начинает рвать. Профессор уверяет что такая реакция нормальна — продолжаться это будет не больше двух-трех дней, после чего выработается стойкая неприязнь к сигаретам.
Если спустя некоторое время снова начнет тянуть закурить, Жданов предлагает вернуться к тренировкам. Метод достаточно экстремальный, но верится, что действительно помогающий избавиться от привычки. Если иметь достаточно стойкости, чтобы выдержать это испытание. Также нельзя не признать, что метод очень быстрый и при этом абсолютно бесплатный, что выгодно выделяет его на фоне никотиновых пластырей и других приспособлений.
С помощью методики профессора Жданова многие смогли побороть свою зависимость раз и навсегда. Также есть люди, которые не смогли продолжать процедуру и вернулись к прежней привычке. Этот момент индивидуален и зависит от серьезности намерения бросить курить и силы воли конкретного человека.
Только вы можете выбрать для себя подходящий способ, чтобы избавиться от курения. Их существует великое множество, некоторые из средств достаточно дорогие, некоторые — не стоят ничего, как метод Жданова, и требуют лишь вашего времени и твердого намерения.
В любом случае, желание избавиться от пагубной привычки — уже половина успеха. Остается лишь держать цель в голове, пробовать и не отступаться от желаемого, и тогда вы точно сможете победить зависимость.
МОЙ МИР
Наверное, нет ни одного заядлого курильщика, который хоть раз не пытался «завязать» с этим пристрастием, но, мужество часто покидает еще на полпути и до победного конца доходит не каждый. Помочь в решении этой проблемы пытается современная медицина.
Есть разные способы как бросить курить.Врачом-наркологом разрабатывается для человека, всерьез взявшегося за борьбу с курением, определенная программа режима с назначением медицинских препаратов, помогающих на первом этапе лечения справиться с привычкой курения.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
14 человек, которые не были готовы к такой неприкрытой наглости
По мнению психологов, люди с негативным мышлением просто боятся, что их не будут уважать. Поэтому, если вы столкнулись с кем-то, кто ноет, что-то необоснованно требует, в чем-то упрекает, — не стоит воспринимать его излишне серьезно. Претензии других чаще всего обращены не к вам, а к качеству их собственной жизни. Мириться с неадекватным поведением вы не обязаны.
AdMe.ru уверен, что каждый сможет вспомнить случай, когда стал свидетелем бескрайней наглости родственников, знакомых или совершенно посторонних людей.
Возвращаюсь домой из продуктового. Открываю домофон ключом, делаю шаг в подъезд, и тут девушка кричит на улице:
— Подождите! Придержите дверь, пожалуйста!
Я развернулся и полностью открыл дверь. Пока девушка бежала эти 10 метров до подъезда, у нее зазвонил телефон. Пробежав метров 5, она останавливается, достает телефон из кармана и начинает разговаривать, слегка отвернувшись. Немного подождав, говорю ей:
— Ну вы идете?
Она поворачивается ко мне и пальчиком показывает, мол, подожди минуточку. Тут во мне смешалось слишком много чувств — от удивления до возмущения. Захлопнул дверь и потопал к лестнице. © Royk / pikabu
Вчера ходили с молодым человеком в кино. Пришли к началу сеанса, на экране показывают трейлеры, а я предвкушаю, как сейчас сяду в свое большое раскладное кресло и буду смотреть «Джокера». Поднимаюсь и вижу, что на наших местах уже сидят какая-то дама и ее спутник. А такие места на 50 % дороже обычных. Вежливо прошу женщину покинуть наши места, показываю билеты. Она поднимает на меня полные презрения глаза и говорит, что я должна ей уступить, ведь она беременна и хочет сидеть в удобном кресле. После этого барышня просит меня уйти и не заграждать экран, иначе она позовет администратора. Мой молодой человек сам пошел к администратору, и эта дама с недовольным лицом нас покинула. © Slowpaws / pikabu
Есть у меня одни родственники. Живут скромно, я бы даже сказал, скупо. Деньги у них в семье есть: дают в долг своим знакомым немалые суммы. Сижу я на кухне, пью чай. Звонят эти родственники маме. Дальше диалог:
— Алло, Аня, привет! Мы тут около дома твоего проходим, можно мы зайдем на чай?
— Конечно, заходите, — ответила моя мама. Отказывать она не умеет.
Заходят они, раздеваются и чуть ли не с порога:
— А ты не против, если мы у тебя сходим в душ?
— Ну. Конечно, чувствуйте себя как дома.
Тут они все помылись, сидят, пьют чай — делают то, ради чего пришли. Мама невзначай и спросила, а почему бы им было уже дома не искупаться. Идти им до своего дома 5 минут. На что они спокойно ответили:
— Ну так это же нужно бойлер включать, он света много мотает — дорого!
То есть они придумали причину зайти на чай, помылись нашим мылом, вытерлись нашими полотенцами и испарились! Даже не сказали спасибо. © PersonalEvil / pikabu
Ходил по магазину, хотел купить овощей. Смотрю, девушка выбирает огурцы, да не просто, а ломает пополам: что понравилось — берет, остальные кладет обратно. Спрашиваю:
— А зачем вы так делаете?
— Чтобы понюхать: я умею отличать хорошие от плохих по запаху.
— А те, что «плохие»? Вы не будете за них платить?
— Э-э-э. — уходит.
Я быстро нашел охранника и сообщил о ней. Не знаю, что это было, ну и ладно. Интересно, а как она выбирает другие продукты? Например, помидоры: давит и смотрит? © DarkRou / pikabu
Еду в маршрутке. Заходит мамаша с ребенком лет 7.
Мамаша: «Девушка, уступите место! Видите, ребенок хочет сесть?»
Я: «Послушайте, я встала в 5 утра, чтобы в 6 выйти на учебу, а сейчас я еду на работу и буду там до 9 вечера. Ребенок и постоять может».
Мамаша: «Современная молодежь такая наглая!»
Сегодня в больнице был день открытых дверей и все желающие могли пройти обследование. Без стука забежала женщина в кабинет и сразу юркнула за ширму. Я сначала подумал, что это сотрудница что-то молча зашла взять. Слышу голос из-за ширмы:
— УЗИ, да?
— Да, — отвечаю. — Если есть УЗИ, то покажите и снимите вещи по пояс.
— А это я не вам, подождите, я по телефону разговариваю, — отвечает она мне, выглядывает из-за ширмы и показывает пальцем на телефон, приложенный к уху.
— Э-э-э. Поговорите по телефону за дверью, после чего заходите на прием.
Женщина вышла недовольная. Один вопрос: что у людей в головах? © Adoc / pikabu
В магазине одежды наблюдала картину. Мужчина пришел с годовалым ребенком. Когда малыш начал ныть, заботливый отец отломал кисть у манекена и дал мелкому поиграть. Очень был возмущен тем, что сотрудники магазина эту руку отобрали. Его аргумент: «Но ведь ребенок плачет!»
Пару лет назад было. Во дворе построил детскую площадку: качели, песочницу и прочие атрибуты детства. Для освещения повесил 2 диодных прожектора, подключил через фотореле к подъезду. Что тут началось! Бабки завыли, забегали: это же сколько теперь платить? На пальцах объяснил, что ерунду платить, может, рубль с квартиры. «Чего это мы должны рубль за твои светильники платить?» — говорят. Короче, переподключил от квартиры. Сын мой со светом гуляет, остальные в потемках. Особенно доставляют удовольствие бабкины посиделки на площадке, на лавочках, которые я построил. И такие:
— Включи свет, темно.
— А кто за свет платить будет?
Кривляются, молчат. © Tarantas93 / pikabu
Занималась я продажей танцевального и сценического реквизита, разных аксессуаров для шоу. И вот на одну такую вещь нашлась покупательница. Сама она подъехать не успевала, зато сын как раз неподалеку работал, должен был забрать. И вот подъезжает парень, бегло осматривает реквизит на предмет соответствия картинке и ставит на заднее сиденье автомобиля. Протягивает мне деньги. Вот только вместо ₽ 3 000 дает ₽ 2 500.
Далее примерно такой диалог:
— Уважаемый, цена — ₽ 3 000, а вы даете ₽ 2 500.
— Так он и стоит ₽ 2 500.
— Если хотите, можем прямо сейчас открыть профиль и проверить.
— Ну вот я готов дать вам только ₽ 2 500 — соглашайтесь.
— А я не согласна.
— Да у вас вообще товары странные, мало кому нужны — вы покупателя еще фиг найдете.
— Наоборот, кому нужны такие товары, пусть еще попробует найти продавца.
Забираю товар с заднего сиденья и гордо топаю назад. Видимо, оценив перспективу прийти домой ни с чем, ₽ 500 парень все же добавил. © torbova / pikabu
Брат мой — дальнобойщик. Приезжает из рейса, звонит, просит забрать его с «базы» и отвезти в торговый центр. Чтобы вы понимали, от базы до торгового центра расстояние — километров 5. Мне до брата ехать километров 50.
Брат: «Приезжай, забери меня и отвези».
Я: «Вызови такси».
Брат: «Такси — это дорого».
А мне, видимо, бесплатно. Самое интересное, его не волнует тот факт, что я на работе. Где ж я так оступился? © tzallik / pikabu
Дети — обнаглевшие. Сижу в кафе, жду кофе. За соседним столиком компания девочек лет по 15. Одна из них жалуется: «Объясняю родителям, что мне нужны джинсы, а они меня ограничивают, ставят бюджет всего ₽ 20 000. И что я могу на эти деньги купить?! В итоге я набрала вещей на ₽ 45 000, отец повздыхал, но оплатил. Я еще ради одежды унижаться перед ними должна, выпрашивать?! Они же обязаны обеспечивать». Остальные ее жалеют и ей поддакивают.
— Что ты хочешь на день рождения?
— Собаку.
— Ты будешь за ней ухаживать?
— Буду.
— И кормить?
— Да.
— И гулять?
— Да.
Через месяц:
— Покормила собаку?
— Нет, покорми.
— Окей, сходи, погуляй с ней.
— Ой, погуляй сама — мне лень.
Вы думаете, это мой диалог с ребенком? Нет, это диалог с мамой.
А как вы себя ведете с наглецами?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Метод Жданова, повествующий о том, как бросить курить
Курение — это привычка, уносящая жизни людей по всему миру. Его негативное воздействие распространяется на любого, кто увлекся этой пагубной привычкой. Но редко кто захочет себе помочь и защитить свое здоровье от такого воздействия. Но есть те, кто решил бороться с этим пагубным пристрастием. Для них разработаны специальные методики , помогающие навсегда расстаться с курением. Они помогут справиться с зависимостью от никотина любой стадии, даже самой запущенной. В сегодняшней статье мы поговорим о методе Жданова, который подскажет, как бросить курить.
Многие бросающие курить сталкивались с этим методом. Профессор Жданов хоть и не является врачом, но он — активный борец за здоровый образ жизни, помогающий многим справляться с вредными привычками. Благодаря его методу бросание курения стало возможным для каждого курильщика. Жданову не занимать экспрессивности и эмоциональности в его выступлениях, да и методика его отличается своей кардинальностью, но она помогла избавить от зависимости многих людей. Нет ничего хорошего в разрушении своего здоровья, поэтому в этой статье мы рассмотрим, как избавиться от курения с помощью метода Жданова.
Метод Жданова: принципы, помогающие узнать, как бросить курить
Что же согласно Жданову , является эффективным методом борьбы с курением? Он не говорит о том, чтобы курильщик бросил вредную привычку, а, наоборот, предлагает травить себя ею. Но курить и травить — это разные вещи, предупреждает профессор бросающих . Этот процесс является трудным и должен происходить обдуманно, а не просто машинально подносить сигарету ко рту.
Из лекций Жданова можно узнать, что он считает каждого курильщика — наркоманом. А все потому, что среди огромного количества веществ, которые содержатся в сигаретном дыме, 14 являются наркотиками. Именно по этой причине возникает сильная тяга к сигаретам и ломка кажется непреодолимой. Интересным фактом является то, что табачным дым более ядовит, чем выхлопные газы КАМАЗа.
Профессор Жданов повествует о том, что происходит с организмом во время чистки от никотина и почему появляется сильное желание закурить сигарету снова. Уже после нескольких затяжек ломка уменьшается и нет надобности докуривать сигарету до конца. Жданов сравнивает никотиновую зависимость с алкогольной и наркотической. Кроме того, в методе профессора присутствуют свои термины, такие как “отравляющий снаряд” или “вонючий вздох”. Так он называет обычную сигарету.
Секрет метода
Поговорим о практическом способе отказа от вредной привычки. Дело в том, что во время курения приглушаются все вкусовые рецепторы, находящиеся во рту. Именно поэтому человек спокойно курит сигарету, а не морщиться, как некурящий. Но существует небольшой нюанс. Некоторые рецепторы являются уцелевшими и они находятся в глотке. Именно на них и нужно воздействовать.
Если Вы решили избавиться от пагубной привычки, то Жданов предлагает Вам воспользоваться такой методикой :
- Необходимо надуть щеки и начать жевать воздух. Жевать нужно тщательно, как будто у Вас во рту находится кусок мяса.
- Далее следует закрыть глаза и зажать пальцами нос.
- Следующим шагом станет запрокидывание головы назад как можно сильнее.
- Повторите все с самого начала.
Поняв суть всех действий и запомнив их последовательность, можно непосредственно приступить к делу. Необходимо прикурить сигарету, но ни в коем случае не затягиваться, как Вы делали раньше. Нужно просто набрать дым в рот. Далее необходимо повторить все действия, которые были описаны выше, но уже с дымом во рту. При этом считайте, сколько раз Вы жуете. На десятый раз Вы начнете ощущать неприятный вкус дыма. Но на этом не нужно останавливаться, продолжайте жевать. Когда Вы дойдете до пятнадцатого жевка, возникнет ощущение першения в горле и захочется кашлять. На этом этапе нужно втянуть в себя дым, как бы Вы сделали при обычном курении. Откашляйтесь и сделайте такой вдох еще четыре раза, а на последний раз втяните дым настолько сильно, насколько это возможно, но не выдыхайте его, а выкашляйте через рот или нос. На пачке сигарет необходимо указать время, когда Вы проделали весь этот процесс.
Немного о создателе метода
Владимир Георгиевич Жданов — это известный русский лектор, человек, который занимается пропагандой здорового образа жизни, кандидат физико-математических наук и психоаналитик. Он занимается активной общественной деятельностью всю свою жизнь. На сегодняшний день Владимир Георгиевич является президентом международной ассоциации психоаналитиков, академиком и вице-президентом Международной Академии Трезвости.
С 1988 года Жданов проводит лекции, повествующие об освобождении от вредных привычек по методу Г.А. Шичко. Более того, он оказывает помощь людям, имеющим проблемы со зрением, восстанавливая его благодаря специальной методике Шичко-Бейтса.
Жданова считают гением в своем деле и его лекции завоевали большой успех. Он может на доступном языке объяснить важную информацию, помогающую улучшить жизни многих людей. Он утверждает, что такое вещество, как никотин, способно выветриться из организма полностью в течение двух дней. Затем наступает период сильной ломки, пережить который удается не каждому. Если нет сил терпеть, то проделывайте все действия согласно методу Жданова заново. Ощущения при курении будут ухудшаться с каждым днем и дойдет до такой степени, что начнут появляться рвотные рефлексы. Зато желание курить исчезнет на долгое время. Если выполнять все четко, согласно инструкции, то можно вычеркнуть вредную привычку из своей жизни навсегда.
Метод профессора Жданова
Многие люди, понимают тот факт, что продолжая курить, они наносят своему организму огромный вред. Но никак не могут бросить самостоятельно эту привычку. Это легко и просто объясняется: ведь никотин и еще около 14 веществ, содержащихся в табачном дыму, являются наркотическими веществами. При каждой затяжке они через сосудистую систему легких попадают в кровь и через несколько минут с легкостью преодолевают гематоэнцефалический барьер, поступая в мозг.
Никотин активирует ацетилхолиновые рецепторы, которые повышают уровень адреналина в крови, а также способствует выделению дофамина, так называемого гормона удовольствия. Выкуренная сигарета на небольшой промежуток времени усиливает работу головного мозга, улучшает умственную деятельность и приносит успокоение. Но уже через полчаса начинается обратный процесс, и человек тянется за очередной сигаретой.
Как же преодолеть эту тягу и покончить с никотиновой зависимостью? Легкий и быстрый способ это сделать предлагает профессор офтальмологии Жданов как бросить курить при помощи выполнения простых упражнений. Такой оригинальный метод способен помочь тем, кто хочет пересмотреть свою жизнь и он на самом деле, судя по отзывам, действительно работает.
Курильщики помнят, как выкурили свою первую сигарету. Она была отвратительной на вкус и вызвала у большинства новичков сильный кашель, а у некоторых даже рвоту. Это была нормальная реакция организма на отравление. По какой же причине это не происходит через некоторое время, после того, как курение становится частью жизни? Все дело в том, что вкусовые рецепторы курильщика перестают определять никотин как яд, так как подвергаются атрофическим изменениям. Но при этом неизмененные рецепторы остаются на корне языка. Именно их использование для того, чтобы бросить курить, и предлагает Владимир Жданов.
Описание метода Жданова
Он рекомендует вместо перекура специальные упражнения, с целью получения объективной реакции организма на такую отраву, как сигаретный дым. Для этого нужно после того, как зажег сигарету, не вдыхать дым, а просто набрать его в рот. После чего следует задержать его там, зажать руками нос, и, запрокинув голову начать его «жевать». Ориентировочно на 10-м жевательном движении можно будет ощутить отвратительный вкус, а также возникшее в горле неприятное чувство дискомфорта и першения. После этого нужно продолжать жевание, а на 15-м движении затянуть дым в легкие. При этом почти у каждого возникает кашель. Вторую и третью порцию табачного дыма пропускаем в легкие точно так же, вначале – жевание, потом – вдох. С каждым разом кашель будет все сильнее.
Четвертой порцией дыма нужно затянуться очень глубоко, а затем не выдыхать, как обычно, а выкашливать порциями, используя при этом мышцы живота. После этого упражнения заканчиваем, пачку откладываем в сторону, предварительно сделав запись на ней с отметкой времени, примерно следующую: « 15.35 – четыре вонючих вдоха».
В этот период курить нельзя, можно только «травиться». После этого еще будет возникать желание закурить снова, и это хороший признак, как считает Владимир Георгиевич Жданов, поскольку организм за этот период избавился от яда. Как только захочется покурить вновь, следует повторить эти упражнения.
Некоторых на второй день таких «тренировок» начинает рвать. Продолжаться это долго не может, и на третий день у человека появляется устойчивое отвращение к сигаретам.
На тот период, пока еще сохраняется тяга к никотину, следует прекратить употреблять горячительные напитки, так как при этом усиливается потребность закурить, а контроль над собой снижается.
Профессор Жданов также не рекомендует бросать курить много раз. После длительного перерыва от сигарет, легкие очищаются, а повторное использование табака снова заполняют их смолами. Это во много раз увеличивает вероятность возникновения рака легких.
Автор статьи: Лапушанская В. В., врач терапевт
Личный опыт: как бросить курить
Бросаем курить – личный опыт использования популярных антитабачных препаратов, таблеток, пластырей и книг. И единственный способ, который действительно помогает
В России с 1 июня 2014 года вступает в силу вторая часть антитабачного закона, а значит, вводится запрет на курение в ресторанах и клубах, поездах дальнего следования, на судах дальнего плавания, т.е. практически везде, где раньше можно было совершенно спокойно расслабиться с сигаретой. А когда на днях я обратил внимание на цену сигарет, тут же подумал: «Да, шесть лет назад стоило бросить курить!». Но есть ли он, этот «лёгкий» способ? И так ли это просто – забыть про сигареты?
Я вполне осознанно начал курить. Не как все, в 6–7 классе, на переменах за школой, а лет в 18. Меня никто не заставлял, не брал на «слабо». Просто попробовал – и понравилось. Больше того, кажется, мне нравится курить до сих пор. Но об этом я не узнаю, потому что уже не курю. Совсем. Ничего. Ни кальян, ни сигары. Бросать курить нужно полностью и не обманывать себя. Но, повторюсь, курить мне нравилось.
К моменту, когда я понял, что к слову «нравится» примешивается одышка, судороги в ногах и напряжённое ожидание результатов флюорографии, прошло десять лет. И все эти годы я от души курил, в последние месяцы не ограничиваясь двумя-тремя пачками в день. У меня была интересная работа, меня окружали заводные творческие люди, мы бегали курить каждые 15 минут под раскидистым деревом во дворе лофта в центре Москвы, и это было удивительное время. А через полгода такого графика перед моей профессией диктора встал большой знак вопроса – никотиновую одышку было очень хорошо слышно в микрофон. «Пора!» – сказал я коллегам и себе и начал перебирать все известные на тот момент способы, чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет.
Никотиновые пластыри
Мне кажется, привычка курить скорее психологическая, нежели физиологическая. Не умрёт организм без дозы никотина, а вот пересилить себя не закурить после вкусного обеда – это уже вопрос жизни и смерти. Пластыри я клеил пару дней. Это дорого, но, надо отметить, удобно и лично для меня и многих знакомых, которые пробовали их, – бесполезно. Для людей с настоящими никотиновыми «ломками» средство, наверное, неплохое, но для тех, кто вдыхает ароматный дым и чувствует сигарету пальцами, – очень сомнительно.
Никотинсодержащие жевательные резинки
Дорого. И тоже из разряда пластырей. Меня совершенно не отвлекала от желания покурить жвачка. На неё, как и на пластырь, я потратил пару дней, много рублей и, не уловив эффекта, от такого вида терапии отказался.
Лекарственные средства
В первую очередь это «Табекс». Популярнейшее средство, как читалось в интернет-отзывах, помогло многим. Я этим «многим» не стал. Пил всё строго по схеме, по схеме же старался «сокращать количество выкуриваемых сигарет». Но современная фармакология оказалась бессильна перед коллегами, которые просовывали дверь в голову и подмигивали: «Пошли, покурим!»
Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
Вещь! Особенно подойдёт восприимчивым мужчинам и девушкам. Читается легко, интересно, особенно мне понравилась глава «Преимущества курильщика», представляющая собой две пустые страницы. А момент, когда в книге автор говорит: «Сейчас ты будешь курить последнюю в своей жизни сигарету!», вообще похож на сеанс Кашпировского – впечатляет по совершенно необъяснимым причинам. Да, торжественно морщась, я выкурил «последнюю в своей жизни сигарету» и лёг спать. Меня хватило на два дня. Зачем-то я полез в Интернет искать биографию Аллена Карра, из которой выяснилось, что автор скончался от… рака лёгких. Нахмурившись, я достал сигарету и чиркнул зажигалкой – эту противоречивую информацию нужно было серьёзно обдумать. И всё-таки я лично знаю людей, которые благодаря книге Карра бросили курить. Ведь проблема курения действительно только в наших головах, это главная мысль книги.
Элементарный способ бросить курить
Итак, апофеоз. Благодаря этому способу бросил курить я сам, десятки моих знакомых, несколько пожилых мужчин, включая моего отца с курительным стажем в 35 лет. И способ этот называется НЕ КУРИТЬ. Да, так просто. Пообещать самому себе – не курить. Прямо сейчас. Никаких «с Нового года брошу», или «После повышения по службе», или «Когда пачка будет стоить дороже 100 рублей». Просто не курить. Не думать о курении. Не кружиться вокруг табачных киосков (а их, кстати, с 1 июня начнут повсеместно закрывать), выбросить зажигалки, не ходить на перекуры. И просто перетерпеть пару месяцев. Это несложно. Как понять, что вы бросили курить? Элементарно. Курящие начнут вас неимоверно раздражать. Вот, собственно, и всё.
И всё-таки есть ли какие-то минусы в том, что я больше не курю? Пожалуй, да: полное выпадение из жизни курящего коллектива. Все «перекурные» сплетни проходят мимо. Ничего не узнаешь ни о грядущих отставках, ни назначениях в компании, никто тебе не расскажет про разводы, встречи или пятничные посиделки. С другой, если преимущества перекуров только в этом, куда лучше оставаться в приятном и бездымном информационном вакууме.
Бросить курить по методу Жданова
До чего же легко попасть в сети никотиновой зависимости. Для начала это может быть просто затяжка – по целому ряду причин. Потом вы за компанию решите покурить сигаретку – от одной-то точно не умрете. А через месяц опять – вы ведь уже умеет курить, и пробовали и вроде как ничего страшного не произошло. И не заметите, как кофе без сигареты уже не будет казаться таким вкусным как прежде. А когда узнаете о том колоссальном вреде, который вы себе наносите этой привычкой, то с печалью констатируете: не могу бросить.
Множество людей трудятся над тем, чтобы изучать и доносить миру всю глубину этой беды. Немало умов разрабатывают схемы, методы и различного рода терапии, направленные на излечение курильщиков от зависимости. Но по сей день бросить курить удается далеко не каждому из изъявивших такое желание. А вот Владимир Жданов утверждает: бросить курить реально и легко в течение всего трех дней. Если придерживаться его авторской методики.
Метод до безобразия прост, но достаточно уникален
Что же предлагает доктор Жданов? Он предлагает травить себя табачным дымом! Но это не одно и то же, что курить – предупреждает сразу. Травить себя – это трудная работа, требующая правильного и усердного выполнения, а не бездумное махание рукой ко рту и обратно.
На своих лекциях Владимир Жданов непременно рассказывает о том, что все курящие – наркоманы. Ведь из 146 ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме, 14 – это наркотики. Вот почему вам так сильно хочется курить и почему вы испытываете самую настоящую ломку, когда это не представляется возможным. И, между прочим, табачный дым в 4 раза ядовитее выхлопных газов КАМАЗа. Поэтому последние курить куда менее опасно.
Жданов рассказывает о том, как наступает очистка организма от никотина, о чем свидетельствует вновь возникающее желание покурить. Как уже после первой-второй затяжки ломка спадает и вам вовсе не обязательно курить дальше, поскольку организму уже полегчало. Доктор проводит аналогию с алкогольной и наркотической зависимостью – все вкратце для большей наглядности и понятности.
В краткий теоретический курс от Жданова входит также ознакомление с некоторыми терминами. К примеру, сигарета по-ждановски – это «отравляющий снаряд», а затяжка – «вонючий вдох».
Итак, господа табачные наркоманы, приступаем к практике. Весь смысл в том, что за время курения все вкусовые рецепторы, находящиеся в полости рта, полностью разрушаются. Именно поэтому заядлый курильщик не морщится, не плюется, а спокойно курит. С ним не происходит того, что происходит с человеком некурящим, у которого все рецепторы пребывают в нормальном рабочем состоянии: он не закашливается и не давится дымом при вдохе. Однако есть небольшой секрет, кроющийся далеко в глотке. Именно там находятся уцелевшие рецепторы, на которые и нужно воздействовать, чтобы бросить курить. А делается это очень просто и даже забавно, но, как потом окажется, уж больно противно и неприятно. Но в этом-то и весь смысл.
Если вы решили бросить курить, Жданов предлагает следующее. Надуйте щеки и начинайте жевать воздух. Словно кусок мяса, работая всей челюстью. Теперь закройте глаза, зажмите пальцами нос, запрокиньте голову назад как можно сильнее и проделайте упражнение снова: надуйте щеки и жуйте воздух. Это была тренировка, а когда вы поняли смысл и последовательность происходящего, приступайте непосредственно к воплощению метода в жизнь. Прикурите сигарету, но не затягивайтесь, как обычно, а просто наберите дым в рот, как в детстве или как при первой попытке – не в затяжку. Теперь с полным ртом табачного дыма проделайте весь комплекс упражнений: закройте глаза, зажмите нос, надуйте щеки, закиньте голову как можно больше назад и жуйте дым. При этом необходимо считать жевки. Уже на девятом-десятом вы почувствуете вкус дыма – противный, неприятный. Не прекращайте. Где-то на пятнадцатом жевке появится першение в горле и позывы к кашлю – ничего страшного. Теперь затянитесь (то есть втяните тот дым, что вы жевали, как при обычном курении), откашляйтесь и проделайте второй вонючий вдох – в той же последовательности, потом третий, и четвертый – контрольный, однако в этот раз нормально затянитесь, как можно глубже и как можно больше дыма, словно курите последний раз в жизни. И не выдыхайте, а мелким кашлем выкашляйте дым через рот или через нос. Непременно запишите на пачке сигарет время проведения процедуры с отметкой «вонючий вдох».
Жданов утверждает, что никотин полностью выводится из человеческого организма в течение двух суток. После ломка проходит, но пережить ее может не каждый – у всех она выражена в разной степени. Если терпеть невмоготу и адски хочется курить – проделывайте все заново по описанной выше схеме. «Более трех суток у меня не протянул никто», – заверяет доктор. Наступают такие неприятные ощущения, что на второй день даже на рвоту тянет. Зато курить больше не хочется. Главное выполнять все правильно и не курить, а делать вонючие вдохи и только тогда, когда терпеть уже не можете.
Прикольный лектор
Пропагандирующий здоровый образ жизни и повествующий людям эту уникальную методику – достаточно популярный русский лектор. Владимир Георгиевич Жданов – профессор, кандидат физико-математических наук и психоаналитик. На протяжении всей жизни – очень активный общественный деятель. Сегодня Жданов – президент международной ассоциации психоаналитиков, председатель Союза Борьбы за Народную Трезвость, академик, вице-президент Международной Академии Трезвости.
Лекции об оздоровлении и освобождении от алкогольной и никотиновой зависимости по методу Г.А. Шичко профессор проводит с 1988 года. Кроме этого он помогает людям восстановить зрение по специальной немедицинской авторской методике Шичко-Бейтса.
Выступления Жданова пользуются большой популярностью. Его признано гениальным лектором, который в очень доступной форме способен донести очень серьезную и важную информацию. Жданов путешествует с целью оздоровления людей и избавления их от плохой жизни. И люди ему признательны за это.
