Книга против курения читать

Rose-Maria о книге: Алиса Ганова – Выбери меня
Я реально уже не понимаю в чем смысл писать про эти отборы! А если и писать, то зачем делать это под копирку. У меня чувство, что я уже читала это раньше. И не могу понять: реально читала, либо это очередной штамп. Зачем??

vsa2016 о книге: Оксана Гринберга – Драконий выбор
Отличная книга, очень интересно написано, спасибо!

len.glu о книге: Александра Гриневич – Осколки судьбы
Я дезориентирована. Попробую описать своё состояние: сначала читателю предлагается история жизни русской бабы — коврика для вытирания ног, и не вот каких-нибудь пару лет, а прям всю жизнь бесхребетное ничтожество — не человек, не женщина — обслуга, терпелка и заробитчанка при муже-алкаше и ё*аре всех, кто хочет, и равнодушных детях, которые устороили свою жизнь, невзирая на семейное “щастье” мамы, да ещё и внуков ей, ну, чтоб не расслаблялась. и сдохла в одиночестве в пустой квартире. И такое вот потрепанное ничтожество оказывается попаданкой и 17-летней прелестницей, на которую падают с неба рояли, и падают, и падают. Красиво. прям роялепад. Она и умница, и красавица, и сиськи у ней отросли, и герцог сначала придушил, а потом женился (ну, ей не привыкать — см. выше). А дальше всё по канонам попаданства — она и потомок древнего рода, и.. и. и. ии-иии! Я не против роялей, НО почему вот такие вот, с позволения сказать, аффторы — менеджеры по продаже гнилых овощей в ларьке — падающих роялей, комфортно чувствуют себя в современном литературном пространстве? Потому что ваяют своих лфр-ных Франкештейнов, сшивая мертворожденное из удачно прочитанного и переработанного в соответствии с собственным представлением — шо для щастья нада простой бабе — таперича ажно герцогине и ахренеть какой волшебнице (а таковыми способны стать, по мнению Александры Гриневич, только женщины, об которых 30 лет и 3 года вытирали ноги и которые вместо того, чтобы защитить свою честь и достоинство, стирали грязные трусы и копили ддушевные порывы&quot. И вот “файлы удалены по запросу правообладателчя” — ищите книгу на Литресе — а лучше не ищите, да минует вас никакушная компиляция и содрогания овощного валшибства

leon324 о книге: Алексей Птица – Вороны революции
Толстый намек на Украину. в стиле героической романтики гражданской войны. но не Бабель, нет!

Легкий способ бросить курить специально для женщин

Содержание

1. Сначала — дамы

2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?

3. Чудо или волшебство?

4. Как узнать, что уже исцелился?

7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?

8. Промывание мозгов

9. Никотиновая зависимость

10. Наша иммунная система

11. «Большое чудовище»

12. Какие ваши любимые духи?

14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив

15. Без силы воли курить не бросишь

16. Какой пол сильнее?

17. Курение во время беременности

18. Миф о курении и снижении веса

19. Сколько мифов мы уже развенчали?

20. Избавляемся от ассоциаций

22. Заменители только мешают бросить курить

23. Последние рекомендации

24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизни

Об авторе

В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток по­бедить никотиновую зависимость, Аллен Карр сделал открытие, которого с нетерпением ждал весь мир, — он изобрел «Легкий способ бросить курить». Отказавшись от успешно складывающейся карьеры бухгалтера, Аллен Карр решил помочь всем курильщикам, приобрел репутацию автора феноменальной методики и создал целую сеть клиник по всему миру. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером, она была опубликована более чем на двадцати языках. Сле­дом за ней вышли книги «Единственный способ бросить курить навсегда», «Как помочь нашим детям бросить ку­рить», а также видео-, аудио- и мультимедийные версии «Легкого способа».

В 1998 году Аллена Карра пригласили выступить с докладом на X Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье, которая проходила в Пекине. Такой высокой честью мог бы гордиться даже самый выдающийся врач. Методика Карра заслужила вы­сочайшую оценку и до сих пор пользуется огромной попу­лярностью во всем мире.

Успех «Легкого способа» побудил обращаться к Аллену за помощью и людей с проблемами другого рода. Так появились книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» и «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». После медицинских экспериментов выяснилось, что «Лег­кий способ» эффективен и для людей, страдающих алко­голизмом, в итоге автор методики написал книгу «Легкий способ бросить пить».

В конце книги помещен перечень клиник Аллена Карра. Все пожелания и вопросы, связанные с книгами Аллена Карра и его видео-, аудио- и мультимедийными по­собиями, можно отправить по адресу ближайшей клиники.

Все мы знаем, что «мужчины с Марса,женщины с Венеры»*, поэтому я выражаюособую благодарность Анджеле Жуанно, одномуиз наших ведущих терапевтов, за умение сгла­живать острые углы и характер настоящей«жительницы Венеры».

*«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»— название одной из популяр­нейших книг известного американского психолога Джона Грэя. В ней ав­тор утверждает: большинство проблем в отношениях мужчин и женщинвозникает потому, что мы действительно разные. — Прим. ред.

Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я на­писал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в по­следующие издания книги. Прежде я рассматривал проблему исключительно со своей точки зрения. В данной книге я попытался абстрагироваться от своих взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, пользуясь моей методикой. В настоящее время большинст­во пациентов наших клиник женщины, значит, мы долж­ны разработать для них особую версию «Легкого способа». Или нет?

Меня не раз спрашивали, действительно ли необхо­димо — и даже корректно ли, учитывая атмосферу, сло­жившуюся в современном обществе, — писать книгу о курении специально для женщин. Ведь я утверждаю, что моя методика пригодна для всех курильщиков независимо от их пола. И я продолжаю придерживаться этого мнения. Но по собственному опыту, а также из общения с коллега­ми мне известно, что существует ряд проблем, связанных с избавлением от никотиновой зависимости, с которыми сталкиваются только женщины. В наших клиниках мы подробно рассматриваем и решаем эти проблемы. А в кни­ге «Легкий способ бросить курить для женщин» я хочу по­казать широкому кругу читателей, насколько эффективно данная методика позволяет справляться с различными трудностями, поскольку на пути курильщика, желающе­го бросить курить, могут возникать самые неожиданные препятствия.

Неужели мужчины и женщины настолько разные? И да, и нет. Однако женщины боятся бросить курить в боль­шей мере, чем мужчины. Это известно нам из опросов жен­щин во время приемов в клинике. Уверен, причина этих различий заключается отнюдь не в том, что мужчины стесняются говорить о своих опасениях. Просто их не мучают сомнения и тревоги, в которых часто признаются женщины.

Причины возникновения подобных опасений у жен­щин будут подробно рассмотрены в следующих главах книги. А если быть кратким, то для курильщицы сигаре­ты — атрибут системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с представлениями женщи­ны о самой себе. Это особенно справедливо для женщин, озабоченных своим весом или фигурой. Мысль о возмож­ной потере механизма поддержания веса пугает курящую женщину, даже если в других сферах жизни она легко справляется со множеством задач и ролей.

Эти особые отношения женщин с сигаретами и куре­нием обусловлены их образом жизни, а также их особыми представлениями о том, как следует жить. Производители табачных изделий прекрасно понимают эту связь. Не ради собственного удовольствия они уже потратили и продол­жают расходовать миллиарды долларов на составление психологических портретов потенциальных покупатель­ниц. Производители прилагают немалые усилия, чтобы проникнуть в сознание женщин, понять особенности вос­приятия окружающей действительности, специфику жен­ского мышления и психологии.

Исходные предпосылки ловушки, в которую нас заманивает курение, остаются неизменными, и «Легкий способ» без труда разоблачает их. Однако женщины ина­че попадаются в эту ловушку, чем мужчины, и желающим выбраться из нее следует знать об этом, чтобы впредь избежать подобных капканов. Предприятия табачной промышленности имеют непосредственное отношение к созданию ловушек, однако не обошлось и без влияния изменений в обществе, а в широком смысле — и без учас­тия самих женщин. Социальная революция, начавшаяся в 1960-х годах, породила дойную корову для табачной от­расли, которая в настоящее время больше теряет потре­бителей-мужчин, чем привлекает, зато сумела отыскать на рынке новую прибыльную нишу, а именно группу мо­лодых женщин. Ирония заключается в том, что женщины, едва добившись освобождения в одной сфере, оказались порабощенными в другой.

Мы еще поговорим об этом подробнее. Очевидно одно: как только вы увидите истинную сущность никоти­новой ловушки, вы поймете, почему я стремлюсь избавить мир от этого проклятия. Надеюсь, и вы захотите поддер­жать меня, например, бросив курить или купив эту книгу для женщины, которая вам небезразлична. Объясняя суть курения, я надеюсь убедить вас в том, что преодолеть пре­пятствия на пути к избавлению от никотиновой зависимо­сти очень просто. Как только вы это осознаете, вы повери­те, что способ бросить курить и вправду легкий.

После долгих веков рабства западные женщины, наконец, до­бились равенства не только в профессиональной сфере, где в настоящее время они занимают самые высокие посты даже на традиционно мужской работе, но и в жизни в целом. Мало кто станет оспаривать это, многие согласятся: «Давно пора». Но если задаться вопросом о том, почему женщины курят, важнейшим в этой связи мне представляется способ, которым лидеры движения за равноправие женщин выиграли войну.

Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!

В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.

Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

• Сигареты доставляют удовольствие человеку.
• Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
• С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
• Отказ от курения принесет физическую боль.
• Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
• Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
• Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

7 книг для тех, кто бросает курить

Подборка отличных книг для тех, кто бросает курить и никак не может: специальная литература рассказывает об интересных методиках и мотивирует.

Представляем подборку литературы о методиках, которые облегчат отказ от сигарет. Эти книги помогут бросить курить тем, кто уже серьезно настроился на это:

1. Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить»

Аллен Карр — не психолог и не врач. Он — обычный бухгалтер, выкуривающий по несколько пачек в день и нашедший способ отказаться от дурной привычки самостоятельно, не прибегая к помощи наркологов или медикаментов. Автор считает, что основная причина неудач при попытках забыть о сигаретах — психологическая боязнь отказа от курения. Во время чтения курильщик должен понять, почему его так тянет к папиросам и увидеть, что у его зависимости нет никакого прочного фундамента, а значит, ее можно побороть. Методика Карра действительно помогла многим людям по всему миру, именно поэтому книга выдержала несколько переизданий, и сейчас является наиболее известной среди литературы о никотиновой зависимости.

2. Андрей Райт, «200 способов бросить курить»

Книга написана российским врачом-психотерапевтом, посвятившим себя изучению разного рода зависимостей. Издание представляет собой обзор различных методик отказа от курения: от никотиновых пластырей до заговоров и молитв. Автор рассматривает преимущества и недостатки методов, помогает разобраться, какие из них способны помочь, а какие — абсолютно неэффективны.

3. Мириам Стоппард, «Бросим курить»

Книга с конкретными рекомендациями по избавлению от пагубной привычки. В ней автор обобщает собственную практику работы с пациентами, страдающими от никотиновой зависимости. Издание подходит не только для тех, кто пытается бросить курить, но и для медработников, ведущих пропаганду против курения, и тех, кто не курит, но хочет больше узнать о вреде сигарет.

4. Торре Шламеус, «Дзен и искусство освобождаться от курения. Отказ от курения как путь самопознания»

Книга подробно расскажет о личных наработках автора — отказе от курения с помощью дзенской философии. Борьба с привычкой показывается как духовный процесс понимания себя и окружающей реальности, разрешения противоречий, бушующих внутри каждого человека. Выход из таких конфликтов и избавление от заблуждений позволяют полностью избавиться от негативных зависимостей.

5. Алексей Козлов, «Аутотренинг отказа от курения»

Аудиокнига рассказывает о методике автора, основанной на эриксоновском гипнозе. Его суть в том, что каждый человек может самостоятельно заниматься аутотренингом, внушить себе необходимость отказаться от курения. Методика помогает выяснить, какие проблемы стоят за привычкой курить, устранить глубинные причины зависимости и заменить их на позитивные установки.

6. Юрий Соколов, «Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой»

Книга написана курильщиком со стажем 37 лет, успешно отказавшимся от своей привычки и разработавшим собственную методику. Рекомендации относительно просты, но при наличии силы воли и регулярном применении советов из книги — автор гарантирует полное избавление от никотиновой зависимости.

7. Павел Барабаш, «Брось курить сейчас»

Книга написана психологом, руководителем Хабаровского центра НЛП, упор сделан на психологические методики борьбы с вредными привычками. Читателю нужно последовательно читать книгу и выполнять указанные упражнения. При правильном использовании тренинга курение останется в прошлом после окончания последней главы.

В списке — далеко не все издания, предназначенные для тех, кто стремится бросить курить. Стоит понимать, что никакая книга не поможет при отсутствии внутреннего желания избавиться от вредной привычки. Методики могут стать только дополнительным мотиватором, укрепляющим силу воли и помогающим преодолеть наиболее тяжелые периоды борьбы с курением.

Екатерина Кушнир, высшее медицинское образование

Легкий способ бросить курить