Книги по отказу от курения
Бросим курить
Бросить курить или «Как победить в погоне за удовольствиями»
Бросить курить раз и навсегда
Как избавиться от привычки курения
Во времена перед самым потопом, когда праведный Ной уже начал строить ковчег, стояла великая жара и постоянная засуха. Вокруг было очень мало воды, люди почти все время испытывали жажду. Потому постоянно носили с собой воду в горшках и бутылях, и был обычай при встрече угощать друг друга этой водой. Вскоре пришел потоп, вода ливнями обрушилась с небес и лилась сорок дней и сорок ночей… Так и сейчас, очень многие люди постоянно носят с собой и угощают друг друга символами нового потопа, потопа огненного — сигаретами и «огоньком», то есть огнем, дымом и серою.
По советам преподобных Амвросия Оптинского и Силуана Афонского
Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой
Курение и дети: как защитить права ребенка
Курение и дети: что может сделать школа
Данная брошюра — первая в серии брошюр «Курение и дети», подготовленных Информационным центром по проблемам алкоголя и наркотиков при содействии Детского Фонда ООН — ЮНИСЕФ в Украине. Она содержит введение в серию, обозначает ее цели и используемые подходы.
Кроме того, данная брошюра включает в себя набор небольших материалов, касающихся табачной проблемы, которые можно разными способами использовать в ходе профилактической работы в школе.
Легкая ложь – как табачная индустрия обманывает потребителей «легких» сигарет
О легкости нам легонечко нашептывает с огромного рекламного щита реклама — «Наслаждайтесь легкостью! Восхитительный вкус при низком содержании смол и никотина!» И вроде бы решение найдено — если уж куришь, надо курить «легкие » сигареты. Верно? НЕТ! О том, что представляют собой легкие сигареты, и каким образом табачной индустрии удалось обмануть тех, кто ее кормит, то есть курильщиков, и рассказывается в данном выпуске.
Скачать брошюру полностью вы можете в файловом архиве .
Легкий способ бросить курить
На борьбу с курением человечество регулярно отправляет целую армию наркологов, психотерапевтов и специалистов альтернативной медицины. Общими усилиями они пытаются противостоять победному шествию по миру пагубной привычки, ежеминутно уносящей еще 10 жизней. Но эффективнее всего оказался метод, изобретенный… бухгалтером. Книга « Легкий способ бросить курить», ставшая итогом собственной истории бросания Аллена Карра, после издания в 1983 году мгновенно стала бестселлером и разошлась огромными тиражами – и уже помогла более чем 20 миллионам заядлых курильщиков по всей планете!
Только подумайте, в год – по миллиону. О таком результате наркологам даже мечтать не приходится. Аллен Карр убеждает читателя: « Бросить курить – это просто!» И перевернув последнюю страницу, с этим невозможно не согласиться…
Материалы на тему книги Аллена Карра « Легкий способ бросить курить»:
По требованию правообладателя — издетальство « Добрая книга» — книга « Легкий способ бросить курить» была удалена с сайта.
Новейшая методика • Свобода от табака для всех
« …Вы тоже курите, Вам тоже надо бросать!» Премьер-министр РФ В.В. Путин на заседании правительства в октябре 2010 года.
« Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи.» Древнеримская пословица.
Цель данной методики – поделиться со всеми желающими простым и действенным способом навсегда избавиться от никотиновой зависимости и обрести Свободу. На мой взгляд, понятие никотиновой зависимости включает в себя как физиологический, так и психологический аспекты. Об этом несколько позже.
Оружие геноцида: самоубийство людей и его механизмы
Выдержки из книги: « Оружие геноцида: самоубийство людей и его механизмы» касающиеся непосредственно табакокурения. © Прогнозно-аналитический центр Академии Управления
Видео вариант:
Аудио вариант:
Основные факты про табак
Основные факты про табак. Второе издание. – Серия «Профилактика алкогольных, наркотических и табачных проблем». – 1999. 36 стр. Брошюра содержит краткую информацию о современном состоянии знаний о табаке и вызываемом им ущербе. Материал предназначен для использования в учебных курсах, включающих в себя профилактику курения. Может быть полезен социальным и медицинским работникам, педагогам, занимающимся решением проблем, связанным с потреблением табака. При подготовке брошюры использованы материалы Всемирной Организации Здравоохранения, результаты исследований, проведенных специалистами разных стран, имеющих положительный опыт решения табачных проблем.
Текст брошюры подготовлен Константином Красовским, директором Украинского информационного центра по проблемам алкоголя и наркотиков при поддержке Европейского регионального бюро ВОЗ.
С вопросами, предложениями и заявками к автору можно обращаться по адресу: Украина, 02002, Киев-2, а/я 92 или по .
Как я бросал курить по книге “Лёгкий способ бросить курить” и есть ли от неё толк.
Книга “Лёгкий способ бросить курить” это не волшебство, не внушение и не гипноз. Это описание простых истин о вреде курения, которые вы и так знаете. Но она действительно помогает!
В очередной раз наткнулся на пост бросающего курильщика, в комментариях к которому в очередной раз посоветовали эту книгу Аллена Карра.
Как всегда нашлись люди, пишущие “мне не помогло”, “херня” и “это для внушаемых”.
Где-то далеко в комментариях я уже кратко описывал свой опыт бросания, но сейчас решил описать подробнее.
Курить я начал в 8 классе школы, как и все школьники “чтоб казаться крутым”. Курил редко, постоянно прячась. В университете между пар стал выходить на перекуры с одногруппниками, постепенно увеличивая количество и крепость сигарет. Когда начал ещё и работать (во время учёбы) – то выходил на перекуры с коллегами.
После окончания универа курил больше или меньше в зависимости от того работал с родственниками перед которыми не хотел спалиться или уже сам. Как и все – очень много курил когда выпивал. В среднем уходило от половины до одной пачки в день. Однако особого “пристрастия” и “зависимости” не испытывал.
К моменту, когда решил бросать, стаж курения был уже около 9 лет всего и года 4-5 “активного” курения.
Как то, придя на работу я выкурил пачку, ещё до 4 часов дня и подумал что хватит, надо бросать. Уж не помню кто именно мне посоветовал эту книгу, но хорошо помню, что он уточнял “бросать сразу не надо, по мере чтения бросишь”.
Однако я решил не курить больше и скачав аудио книгу (т.к. читать на работе не было времени) начал её слушать.
Я выходил на перекур с коллегами, но не брал в руки сигарету – просто стоял и общался с ними. Прошла неделя, вторая. Я дослушал книгу и до сих пор не притрагивался к куреву. В это же время я познакомился со своей будущей женой и мне было бы не приятно показаться перед ней слабаком, не выдержавшим желания затянуться сигаретой. Да и целоваться с ней, когда от меня воняло сигаретами я не хотел. А сигаретами действительно воняло! Я это понял буквально через пару дней после последней сигареты. Нет, сам дым ещё терпим, а вот запах от одежды и изо рта от курящих коллег, который ты ощущаешь за пол метра, когда они что-то рассказывают. Это действительно фу!
Реальное желание покурить возникло где-то через месяц – два после того, как бросил. Было тяжело стоять с курящими, даже думать о том, что мне нельзя курить было тяжело. Но от курения удерживали мысли о собственной слабости, о том, что стыдно перед девушкой и о том, что как раз было описано в книге – “курить действительно вредно, курение противоестественно, никакого реального удовольствия и удовлетворения от курения вы не испытываете”. Простые истины – “никотиновое чудовище” и твоя слабость перед ним, тренировка силы воли чтоб победить свою слабость. Самовнушение, что “траты на сигареты это траты на вред собственному здоровью”.
Не ищите в книге “волшебного” способа. От вас всё равно потребуется сила воли. Вам всё равно будет тяжело. Книга поможет тем, кто действительно хочет бросить и она будет всего лишь небольшим помощником, так сказать “другом”, который в момент когда ты хочешь сорваться говорит тебе “держись, ты сможешь, оно тебе не надо!”
Есть и отрицательные моменты – часто, даже через много лет снится, что ты закурил. Ты уже сидишь с сигаретой и думаешь “О боже, зачем я закурил! Теперь мне опять будет так сложно бросить!”. Такие сны практически у всех, кто бросал с помощью книги.
Ну и опять же – никакой гарантии, что вы не начнёте снова курить. Кто-то продержался месяц или два, кто-то год, кто-то два. Я не курю уже 11 лет. За это время раз 10 курил кальян. Очень редко бывает мысль закурить, которую неспешно отгоняю. Просто еще раз вспоминаю о цене сигарет, о вреде для здоровья, о зависимости.
Как бросать курить – личный выбор каждого. Самое главное это удержаться и не закурить снова.
PS: не отрицаю, что все люди разные и зависимость у всех ощущается по разному. Кому-то для того, чтобы бросить надо действительно плавно уменьшать дозу, использовать пластырь или жвачку, а кто-то просто напряг силу воли, растоптал пачку и не курил больше никогда.
Книга которая помогает бросить курить
Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания
Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг
Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком
| Топ 10 за сутки: |
|
| в блогах |
|
| Отзывы: |
Я дезориентирована. Попробую описать своё состояние: сначала читателю предлагается история жизни русской бабы — коврика для вытирания ног, и не вот каких-нибудь пару лет, а прям всю жизнь бесхребетное ничтожество — не человек, не женщина — обслуга, терпелка и заробитчанка при муже-алкаше и ё*аре всех, кто хочет, и равнодушных детях, которые устороили свою жизнь, невзирая на семейное “щастье” мамы, да ещё и внуков ей, ну, чтоб не расслаблялась. и сдохла в одиночестве в пустой квартире. И такое вот потрепанное ничтожество оказывается попаданкой и 17-летней прелестницей, на которую падают с неба рояли, и падают, и падают. Красиво. прям роялепад. Она и умница, и красавица, и сиськи у ней отросли, и герцог сначала придушил, а потом женился (ну, ей не привыкать — см. выше). А дальше всё по канонам попаданства — она и потомок древнего рода, и.. и. и. ии-иии! Я не против роялей, НО почему вот такие вот, с позволения сказать, аффторы — менеджеры по продаже гнилых овощей в ларьке — падающих роялей, комфортно чувствуют себя в современном литературном пространстве? Потому что ваяют своих лфр-ных Франкештейнов, сшивая мертворожденное из удачно прочитанного и переработанного в соответствии с собственным представлением — шо для щастья нада простой бабе — таперича ажно герцогине и ахренеть какой волшебнице? И вот — ищите книгу на Литресе — а лучше не ищите, да минует вас никакушная компиляция и содрогания овощного валшибства  leon324 о книге: Алексей Птица – Вороны революции nikaws о книге: Наталья Самсонова – Невеста вне отбора [СИ] Alena741 о книге: Эль Бланк – Институт фавориток Все в твоих руках. Как бросить курить быстро и навсегдаКак бросить курить — лучшие методы Существует множество способов, которые помогают избавиться от желания курить, но главным остается работа над собой. Курение — вредная привычка, избавиться от которой довольно сложно, однако, сила воли, консультации с врачом и переход к здоровому образу жизни помогут вам бросить. Немаловажно и заручиться поддержкой близких людей. Как курение влияет на человекаВред курения для человека давно доказан — эта пагубная привычка влияет не только на легкие, но также на полость рта и даже работу головного мозга. Риски для здоровья при потреблении табака: Как бросить курить: советы«Люди забывают, что они учили себя, как курить, и поэтому они могут научить себя, как не курить», — считает Марра Уильямс, сертифицированный специалист по санитарному просвещению UCI Health. Она предлагает несколько советов, которые помогут бросить курить: 1. Определите свое « почему» Перечислите все причины, по которым вы хотите бросить курить. Возможно, это должно понравиться любимому человеку, сэкономить деньги или улучшить состояние вашего здоровья. 2. Выберите дату Постарайтесь выбрать день икс через две-три недели, чтобы у вас было время подготовиться к переходу на жизнь без курения. Для достижения наилучшего успеха выберите наиболее значимую для вас дату, например, день рождения, годовщину или праздник. 3. Избавьтесь от всех принадлежностей для курения Соберите зажигалки, пепельницы, трубки и любые оставшиеся сигареты и уберите их из своего автомобиля, дома и с рабочего места. Сделайте это сейчас, чтобы эти предметы не могли вызвать желание курить позже. 4. Снижение никотина Начните сокращать употребление никотина, чтобы помочь вашему организму приспособиться к изменениям. Например, если вы выкуриваете пачку в день, то за несколько недель до даты отказа от курения постепенно сокращайте ее до половины. 5. Посоветуйтесь с врачом Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о безрецептурных средствах для прекращения курения, таких как никотиновые пластыри, пастилки, или лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут снизить ваше желание курить. 6. Создайте свою стратегию Составьте план отказа от курения, в котором будет указано, как вы будете решать связанные с этим проблемы, и какие новые процедуры заменят ваши старые привычки, связанные с курением. 7. Заручитесь поддержкой Не отказывайтесь от помощи родных и близких. Отказ от привычки — сложный процесс, но с поддержкой друзей и семьи вы сможете все. Как не набрать вес после прекращения куренияКурение действует как подавитель аппетита, поэтому увеличение веса является общей проблемой для тех, кто завязал с этой привычкой. Курение ослабляет ваше обоняние и вкус, поэтому после того, как вы бросите курить, пища часто будет казаться более привлекательной. Поэтому важно найти другие, здоровые способы справиться с неприятными чувствами, такими как стресс, беспокойство или скука, предлагает HelpGuide. Как быстро бросить курить: альтернативные методыЕсть много различных методов, которые успешно помогли людям избавиться от привычки курить: 1. Лекарственные препараты. Препараты для прекращения курения могут уменьшить тягу к сигаретам. Они наиболее эффективны, когда используются как часть комплексной программы прекращения курения, однако, перед употреблением обязательно консультируйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением. Чаще всего используются никотиновые пластыри, пастилки, ингаляторы, назальные спреи. 2. Электронные сигареты. Вейп также может помочь избавиться от вредной привычки. Тем не менее, и у него есть недостатки: Аллен Карр: Как бросить куритьКак бросить курить — книга Аллена Карра, которая помогла многим избавиться от вредной привычки. Возможно, не все советы из книги подойдут вам, однако, вы можете воспользоваться ими при составлении своего собственного плана. 1. Установите дату и время остановки. До тех пор продолжайте курить, как обычно. 2. Помните — вы ничего не бросаете, потому что сигареты абсолютно ничего для вас не делают. Они не доставляют вам истинного удовольствия или опоры, они просто удерживают вас в зависимости. Вам понравится быть некурящим сразу с того момента, как вы выкурите свою последнюю сигарету. 3. Последняя сигарета. Выкурив ее, пообещайте себе, что не купите новую пачку. 4. Ваше тело будет продолжать избавляться от никотина в течение нескольких дней. Если вы связываете сигарету с кофе, чаем, напитком или перерывом, то теперь, употребляя эти напитки или выходя на перерыв, думайте о том, что вы свободны. 5. Не избегайте друзей-курильщиков. 6. Не пытайтесь « не думать о» курении — это не работает. 7. После того, как вы бросите курить, нет такой вещи, как « только одна» сигарета. 8. Избегайте заменителей, например, электронных сигарет. 9. Откажитесь от сигарет, не держите дома пачку « для друзей» или « на всякий случай». 10. Наслаждайтесь своей свободой от вредных привычек. Польза для вашего организма начнет наступать с первого часа после того как вы откажетесь от курения. Проведя всего один день без сигарет, вы ощутите свободу, о которой говорит Карр, и уважение к себе, которое поможет не возвращаться к вредной и совершенно не нужной привычке. Не стоит переживать, что вы пропустите какие-то новости, которые до этого можно узнать на перекуре — хорошие или плохие новости, которые вас касаются, непременно достигнут вас. Подумайте о том, как распорядиться освободившимся временем — вы сможете посвятить его повышению квалификации, развитию, новому хобби — любое из этих занятий сделает вашу жизнь богаче. Ещё один великолепный шагкак жить в свое удовольствие Книги, как бросить курить и для тех, кто хочет бросить курить
Несколько способов легко бросить куритьЯ уже немного писал об отказе от вредных привычек, любой из предложенных методов вполне может подойти тем, кто хочет бросить курить. Поэтому, если ваша борьба с этим пристрастием не носит характер холодной войны, затянувшейся на долгие годы, начать, проще всего с любого из описанных ранее методов, в принципе, они все универсальны. А вот в случае затянувшихся боев и твердого стремления победить, стоит прибегнуть к тяжёлой артиллерии. Взяться за книги о том, как бросить курить — книги — это очень сильный аргумент. По своей сути курение, привычка хоть и крайне вредная, но легче всего поддающаяся избавлению, вероятно, по причине своей бессмысленности. Куда сложнее, например, избавиться от алкоголизма, да даже простого пристрастия к выпивке. Человек, позволяющий себе расслабится после работы в баре или в компании друзей за кружкой пива или чего покрепче, являющийся одновременно курильщиков, может убедится в этом самостоятельно. Представьте, что с этого момента вам больше ни разу в жизни не доведется: Конечно, обе мысли пугают, но какая больше? Лично мне, как бывшему курильщику, сейчас спокойно живется с первой, но всякий раз планируя очередную поездку, я всё ещё пытаюсь узнать цену на местный алкоголь. Вот и ответ. Хотя тут главное — с чего начать, если первый бой давать алкоголю, то, вероятно, ваше мнение будет другим. Впрочем речь, именно, о борьбе с курением и о книгах, а не с другими вредными привычками. Так что ближе к теме. В настоящее время в сети можно найти массу ресурсов, посвященных отказу от табака — большая часть слизана под копирку один с другого, но есть действительно полезные. Не безинтересными так же могут оказаться авторские блоги и форумы, где живые люди делятся своим опытом, приведшим к избавлению от курения. Берешь любой на вооружение и начинаешь очередную попытку бросить курить, тут главное упорно идти к своей цели. С другой стороны, коль скоро поход затянулся, имеет смысл остановиться и призадуматься, возможно где-то допущено фундаментальная ошибка. В моём случае так и было, первый раз довольно просто бросив курить , я не предал особого значения этому событию и очень скоро вернулся в ряды курильщиков. После чего, долго не мог перестать курить даже на неделю, пока безуспешные попытки мне не надоели и не побудили серьезней подойти к проблеме. Весной 2015 года я твердо решил окончательно отказаться от курения и с этого дня стал изучать массу материалов: книг, журналов, блогов, посвященных отказу от вредных привычек в общем и бросанию курить в частности. Очень быстро я пришел к выводу, что простого и быстрого способа победить зависимость не существует, по крайней мере, найти такой среди кучи сайтов с одинаковыми советами не возможно. После чего я приступил к более серьезной работе и литературе. Книги для тех кто хочет бросить куритьСамое удивительное, что в интернете полно полезных и интересных книг о том, как легко бросить курить, причем как в свободном доступе пиратских копий, так и официальных электронных изданий. Вот только мало кто сейчас готов прочитать даже одну брошюрку, не говоря о паре десятков полноценных книг. Я конечно, же не собираюсь рассказывать о каждой прочитанной книге, остановлюсь лишь на понравившихся мне лично и заслуживающих внимания. Однако, надеюсь, что все их вам читать не придется, а уже первая книга о способах бросить курить поможет избавиться от сигарет раз и навсегда. Начну с наиболее эффективной, на мой взгляд, книги в тематике отказа от табака, о которой, пожалуй слышал каждый, кто решил прекратить курение. Легкий способ бросить курить Алена Карра (читать или купить за 149 рублей)
Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь от Давид Кипнис (читать или купить за 80 рублей)
В любом случае книгу советую, как обобщающий материал сотен типичных интернет ресурсов, как минимум сэкономите массу времени и не придется прожигать кучу трафика на пролистывание однотипных советов от » сетевых гуру» — все что написано на сайта собрано в одном месте внутри одной тонкой брошюры — прекрасный подарок действующему курильщику, желающему отказаться от своего пристрастия. Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек от Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе (читать или купить за 299 рублей)
Измени свою жизнь с НЛП от Алисия Итон (читать или купить за 149 рублей)
В книге очень хорошо описаны способы составления и работы с аффирмациями, как одним из видов самовнушения и самопрограммирования. Опять же, если читать целую книгу лень ради нескольких умных мыслей, то можете воспользоваться небольшой подборкой моих статей на тему аффирмаций На этапе отказа от курения, они мне очень пригодились, и я достаточно серьезно потрудился над ними.
Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы. Чопра Дипак (читать или купить за 199 рублей)
Книга Легкий способ бросить курить
Книгу «Легкий способ бросить курить» написал Аллен Карр, человек который курил на протяжении 33 лет. По его словам первую сигарету он выкурил в 16 лет, а к 18 годам уже стал заядлым курильщиком. Курил он много, доходило даже до 5 пачек сигарет в день, это 100 сигарет. Он продолжал курить и во время прохождения службы в рядах Вооруженных сил Великобритании. После службы он окончил колледж и, получив диплом, стал работать бухгалтером. И естественно такое количество выкуриваемых сигарет не могло не сказаться на здоровье и физическом состоянии Аллена Карра. Поэтому он делал неоднократные попытки бросить курить. Желание бросить курить было очень сильное, и в 1983 благодаря своему желанию, работе с психотерапевтом, и своим собственным размышлениям он нашел в себе силы отказаться от курения. После чего он проанализировал причины курения, психологию курящих, и разработал свою методику отказа от курения. Все эти размышления стали основой для книги «Легкий способ бросить курить», которая впоследствии получила мировую известность. В книге показано как правильно бросить курить, как справиться с тревогами и страхами, мешающими жить полноценной жизнью. Книга была написана в 1985 году и сразу же стала бестселлером. Позже, с целью помочь людям бросить курить, Аллен Карр открыл клинику под названием «Easyway», в переводе «Легкий путь». Затем такие клиники стали открываться в других странах, сегодня их уже более ста. Причем в качестве персонала клиник работают люди, ранее курившие и бросившие курить благодаря книге Алана Карра. Десятки тысяч людей обращаются за помощью в его клиники. Число бросивших курить благодаря использованию его метода составляет более 90% от числа людей, обратившихся за помощью в клиники. К большому сожалению, все таки стаж куреня повлиял на здоровье Аллена Карра, и в 2006 году врачи подтвердили диагноз заболевания – рак легких. 26 ноября 2006 года Аллен Карр скончался. В настоящее время в мире существуют разные методики для отказа от куреня, это и гипноз; метод воздействия на определенные точки на теле человека – иглоукалывание; различные фармакологические средства, такие как никотиновые пластыри, жевательные резинки Никоретте, таблетки Табекс, Зибан и другие. Одной из методик является и книга «Легкий способ бросить курить». Сегодня это самая продаваемая книга на тему как бросить курить. Эта методика вызывает доверие прежде всего тем, что сам автор прошел через различные методики, прежде чем бросил курить, разработал свой способ справиться с табачной зависимостью и помог другим людям избавиться от этой вредной привычки. В книге рассматриваются многие вопросы, которые часто задают себе курильщики. И автор отвечает на все эти вопросы искренне и правдиво исходя из своего богатого личного опыта. Для того чтобы бросить курить, автор дает различные психотерапевтические приемы. Но несмотря на то, что есть многочисленные отзывы о высокой эффективности данной книги, о наличии огромного количества людей, которым помог Аллен Карр, данный способ не может быть универсальным и подходить для всех, желающих бросить курить. Каждый человек индивидуален, и если ему созвучны те мысли, которые озвучивает автор, то конечно данный метод поможет. Лично мне эта книга не помогла, после ее прочтения я не курил неделю, а потом продолжил травить себя табаком, и только через два года после этого бросил просто благодаря сильному желанию и силе воли. А несколько моих друзей отказались благодаря этой книге.
Вывод: книга «Легкий способ бросить курить» является одной из самых эффективных методик на сегодняшний день, позволяющей расстаться с никотиновой зависимостью. Но любой метод будет работать только в том случае, если человек действительно сам захотел отказаться от курения, и нашел для этого сильные внутренние мотивации, чтобы бросить курить. Слушайте аудио-версию книги «Легкий способ бросить курить» Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.  (пока оценок нет) Загрузка... Сохранить себе в: |
Любовь ли тогда это? Причем автор описывает частое засыпание ГГГерл вместе. Диалоги в большинстве тоже между отборными подружками, а не с виновником отбора (он болтается где-то сбоку и всплыввает временами рядом, впрочем, как и остальные мужские персонажи). Ляпусов не много, но есть, перечислять не хочется. Книга не вызвала сильного восторга, как и скукоживания. Мне начало наоборот сложнее читалось, потом затянуло. Главное, что всем сестрам по серьгам, то бишь по королевскому отпрыску, стервячную свекровь и кучу бонусов – знай наших (дамС) 
О прочтении не жалею, но и советовать не стану. Название книги вообще не поняла.
Пожалуй 90% (а может и все 99%) всех, кто хоть раз задумывался о бросании курить слышал об этой книге, скорее всего даже пытался прочитать. Одним нравится название, другим положительные отзывы. Идеи в книге действительно описаны не плохие, жаль что направлены больше на западную ментальность, от того, пожалуй, процент успеха в странах бывшего СНГ не столь высок как в США. Данная книга заслуживает тщательного разбора, а потому я планирую посвятить отдельную статью «легкому способу бросить курить» . Без шуток, прочитать стоит, вероятно вы окажетесь среди большинства, которому она помогла. Я же использовал её как средство отвлечения и источник мотиваций к отказу от табака .
Если для успешного отказа от курения «легкого способа бросить курить», оказалось не достаточно, то, прежде чем браться за серьезные научные труды, рекомендую вот эту небольшую брошюру, где собрано приличное количество различных методик отказа именно от сигарет, а не всех вредных привычек разом. Язык автора прост и понятен, однако, если перед тем как приступить к книге вы всё же успели побродить по просторам сети, то её содержание покажется вам до боли знакомым. На мой взгляд, это связанно с тем, что основная масса интернет-советчиков не способна освоить ничего более серьезного, чем пару десятков страниц этой брошюры, а скорее даже не освоить а просто скопипастить.
В этой книги, чувствуется серьезный подход авторов и желание помочь. При этом помочь, обещают не просто с бросанием курить, а избавиться от многих надоевших и вредных привычек. Кстати, именно в этой книге наиболее подробно представлен метод поэтапного избавления от вредных привычек, который помог мне перестать курить. На самом деле, книга немного нудновата, с большим количеством воды, но методы, описанные в ней универсальны и действенны, так что рекомендую ознакомится с ней, тем кто действительно заинтересовался поэтапным методом отказа от вредных привычек. Впрочем если вы не любите много читать, то вам вполне подойдет короткие выжимки вошедшие в цикл моих статей об отказе от вредных привычек, в отличии от автора книги мне не нужно было набирать материала на книгу, я всего лишь постарался подробно описать методику и важные нюансы.
Уверен, многие слышали об НЛП — нейролингвистическом программировании, этой технологии приписывают чудодейственные возможности: от личностного развития до управления массами. В данной книги известные методики применяются для изменения собственной жизни, что включает отказ от вредных и надоевших привычек. Сторонникам НЛП эта книга, вероятно покажется интересной, хотя возможно уже знакомой, всё же я старался выбирать популярную литературу.
Данная книга заинтересовала необычным и не привычным подходом к избавлению от вредных привычек. Признаться, я практически не использовал описанных в ней методик, однако, как я всегда говорю, подход к саморазвитию должен быть строго индивидуальным. Возможно именно духовный путь поможет вам перестать курить, а может и полностью изменить свою жизнь. На мой взгляд в книге многовато, философии духовности, с другой стороны, практически все философии мира учат в первую очередь именно духовному пути. Вы же наверняка не встречали древнего йога подверженного вредным привычкам. С другой стороны курящих и пьющих представителей РПЦ вокруг хоть отбавляй, получается не все подходит духовный путь и не всех он спасет. Опять же попы никогда и не задавались целью избавиться самим или избавить мир от курения, алкоголя, обжорства и лени.
