Какими средствами можно бросить курить

Эффективные способы бросить курить

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Каждый человек знает, насколько разрушает организм никотин, однако годовые объемы продаж табачных изделий не уменьшаются. И вопрос: «Как бросить курить?», – по-прежнему актуален для миллионов людей.

Существуют разнообразные способы бросить курить, но главное в отказе от курения – твердая убежденность в своем решении и готовность навсегда забыть о сигаретах. Используя только проверенные способы, важно верить в свои силы и в то, что получится достигнуть цели.

Медицинские способы бросить курить

В первую очередь никотин поражает систему дыхания. Смолы, оксид натрия, атакующие легкие, разносятся кровью, вызывая ряд патологий. Официальная медицина определяет курение как заболевание с психическими симптомами, развитием зависимости. Лечением патологии занимаются психиатры-наркологи, нельзя пытаться избавиться от нее самостоятельно.

Способов бросить курить достаточно много, но самый эффективный результат в избавлении от зависимости достигается с помощью привлечения достижений медицины. Для человека, избавляющегося от курения, важно изменение режима питания и образа жизни. Доктор контролирует эффективность лечения, и если нужно, назначает лекарства, которые помогают устранить возникающий стресс. Чем строже соблюдается режим, тем легче избавляться от никотиновой зависимости.

Медицинские препараты против курения

Существует ряд лекарственных препаратов, которые помогают избавиться от курения: таблетки, спреи, растворы. Средства от никотиновой зависимости можно разделить на группы:

• Лекарства для замещения никотина.
• Антидепрессанты.
• Препараты, которые вызывают отвращение к курению.

Некоторые лекарства вмещают в себе сочетание эффектов для получения более высоких результатов. Следует учесть, что выбор препаратов может делать только врач, учитывая все показатели состояния здоровья пациента, так как возможно появление побочных эффектов. Необходимо помнить, что медицинские препараты не помогут, если у человека, бросающего курить, не хватит решимости и настойчивости в борьбе с вредной привычкой. Многие считают, что лучший способ бросить курить, это терапия лекарственными препаратами.

Наиболее эффективные препараты от никотиновой зависимости:

• Табекс. Цитизин, содержащийся в препарате, имеет растительное происхождение. Организм воспринимает его как никотин по причине похожего воздействия. При этом потребность в никотине значительно снижается. Происходит замещающая терапия, которая необходима для тех, кто не решается резко отказаться от курения. Так, препарат способствует формированию отвращения к табаку.
• Чампикс. Действие популярного немецкого препарата, содержащего варениклин, основано на воздействии на головной мозг с целью обмануть организм. Препарат убирает абстинентный синдром. Чампикс связывает рецепторы и помогает выработке дефамина – гормона радости. Аналогичные ощущения получает курильщик при поступлении дыма в легкие.

Кодирование

Гипнотическое кодирование – быстрый способ бросить курить. Во время сеанса кодирования происходит внушение психотерапевтом курильщику установки на отказ от курения. Лучше всего действует, если человек действительно хочет навсегда отказаться от сигарет, и движет им именно этот мотив, а не просто страх «сорваться».

Кодирование считают крайним методом терапии. Несмотря на высокую цену, лечение не гарантирует 100% избавление от болезненной зависимости. Но процедура дает шанс стать здоровым. В основе каждого вида кодирования лежит метод аверсии – формирования у курильщика отвращения к никотину при помощи сознания, а также эмоциональных проявлений: страха, болевых ощущений, что приводит к превращению удовольствия в отвращение.

Иглоукалывание

Многие люди, избавившись от никотиновой зависимости, считают, что самый лучший способ победить курение, это иглоукалывание.Так, называется метод воздействия на определенные точки тела, дающий положительный результат. Это проверенный временем, простой способ, при котором доктор укалывает в определенные точки на ушах иголки, и желание выкурить сигарету пропадает.

Иглоукалывание позволяет курильщикам избавиться губительной привычки раз и навсегда. Методикой рассчитано лечение шестикратными сеансами. На первый взгляд, легкий способ не рекомендуется применять при избавлении от никотиновой зависимости беременных женщин, людям с повышенной возбудимостью нервной системы, а также при наличии или подозрении на злокачественные новообразования.

Немедицинские способы

Указанные выше способы наиболее эффективны для заядлых курильщиков, которые сильно зависят от никотина. Если же зависимость слабая – могут помочь и другие, немедицинские способы.

Никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка

Действенный способ постепенно отказаться от курения – использование специального никотинового пластыря либо никотиновой жевательной резинки. Смысл состоит в том, что они выделяют в кровь очень малую концентрацию никотина, а человек тем временем отвыкает от сигарет. Рекомендован врачебный контроль процесса.

Пищевые добавки

Для избавления от никотиновой зависимости сегодня предлагается большое количество пищевых добавок, которые, по утверждению производителей, сильно улучшают самочувствие при отказе от сигарет. За счет экстрактов различных растений биологически активные добавки нивелируют негативные изменения в организме, возникшие из-за курения. Помимо этого, они используются с целью помочь в лечении болезней, вызванных курением, а также их профилактики.

Спорт против никотина

Многим активным и темпераментным людям помогает замена курения регулярными физическими нагрузками. Фитнес, бег, пилатес и прочие другие регулярные нагрузки вызывают выброс гормона счастья – окситоцина. И когда находишься в таком состоянии, бороться с вредными привычками намного легче. А также приятный бонус в виде улучшения физической формы, кожных покровов, волос помогает, особенно женщине, дальше держать себя в руках.

Борьба с перекурами

Также помогает уменьшить количество перекуров, а затем постепенно отказаться от сигарет, рабочая загруженность. Здесь все просто – у человека, который очень занят на работе, банально не останется времени на вредную привычку. Идеальным вариантом может быть выбор работы в компании, которая запрещает сотрудникам курить в течение рабочего дня.

Советы отказавшимся от курения

Повышению эффективности проводимой терапии способствуют:

• Работа, требующая особого напряжения, помогает отвлечься от желания курить.
• Занятия любимым видом спорта.
• Турпоходы в экстремальных условиях.
• Особый уход за зубами, которые необходимо чистить после каждого курения.

Психологические способы

Для многих это самый эффективный способ бросить курить.

Осознание желания

Для использования приема необходимо взять бумагу и ручку. Лист следует разбить на 4 столбика:

• Удовольствия от курения.
• Неприятности из-за курения.
• Причины, по которым следует избавиться от вредной привычки.
• Ожидаемые приятные изменения после избавления от вредной привычки.

В последнее время рекламируется способ лечения никотиновой зависимости онлайн посредством связи по скайпу, что является не совсем безопасным способом, так как во время сеанса могут возникнуть неприятные неожиданности, вызванные вмешательством в психическую сферу человека.

Способ, который точно подойдет азартным людям. Поспорив с друзьями или с кем-то из членов семьи на крупную сумму денег либо ценный подарок, человек получает дополнительный стимул бросить курить и держать себя в руках. Правда, существует опасность того, что победив в споре и получив желаемый результат, мотивация продолжать жизнь без сигарет резко упадет и вредная привычка возвратится.

Публичное обязательство

Кроме пари, в последнее время популярным стало публичное обязательство бросающего курить в социальных сетях. Курильщик публично заявляет о том, что в течение определенного периода времени откажется от вредной привычки, и периодически публикует отчеты о своей борьбе. Чем больше людей следит и читает новости, тем сильнее желание человека получить одобрение.

Аллен Карр о методике избавления от курения

Известный психотерапевт выделил главное в преодолении никотиновой зависимости:

• Нельзя принимать отказ от вредной привычки насилием по отношению над собственной персоной.
• Не нужно настраиваться использовать силу воли, следует просто осознать, что курение лишнее в человеческой жизни.
• Не следует давать себе установку, что не курить будет трудно. Должен быть настрой на позитив. Нужно бросить курить раз и навсегда.

Народные методы от курения

В народной медицине существует множество способов избавиться от курения. Самые эффективные из них далее. Чтобы облегчить повышенную раздражительность после отказа от курения, следует приготовить настой: по 1 столовой ложке корня валерианы, цветов ромашки, фенхеля, мяты, плодов тмина высыпать в стеклянную посуду, перемешать. Одну столовую ложку смеси залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать в термосе в течение 3 часов. После процеживания, утром и вечером пить вместо чая по 200 мл.

Две чайные ложечки овса заливаются 400 мл кипятка, томятся 20 мин. После двухчасового настаивания пьют вместо чая. При сильном желании закурить, можно воспользоваться тыквенными семечками, которые всегда следует держать в кармане.

Методы бросить курить навсегда – доступны для любого курильщика. Но возможность избавиться от курения при помощи одного из выбранных способов осуществится только тогда, когда куривший человек твердо убедит себя в ненужности и вреде никотиновой зависимости.

Самые лучшие таблетки от курения по отзывам и ценам

Во всем мире такая нездоровая привычка как курение распространена больше, чем хотелось бы. Она не только пагубно влияет на наш организм, но и наносит вред окружающей среде. Не может не радовать, что к началу 2019 года обороты набирает тенденция ЗОЖа, и даже заядлые курильщики стараются бросить вредную привычку, а помогают им в этом таблетки от курения. Подобных препаратов существует огромный выбор, но хочется выделить проверенные таблетки от курения, рейтинг лучших из которых мы подготовили. В нашем топе есть как дорогие, и бюджетные решения для любого бюджета.

№11 — Табамекс

Цена: 990 рублей Купить

№10 – Лобелин

Цена: 200 рублей

Открывают подборку таблетки от курения “Лобелин”, это экономный вариант для решивших бросить курить, но качество и эффективность от низкой стоимости не снижается. Главным действующим веществом является алкалоид растительного происхождения лобелин, который добывают из листьев индийского табака. Главная задача препарата состоит в том, чтобы минимизировать побочные явления, вызванные отказом от курения (головная боль, раздражительность, нервозность). Также таблетки помогают восстановить дыхательную систему. Те, кто их принимал, оставляют отзывы о том, что препарат помогает в кратчайшие сроки.

Плюсы Лобелина заключаются в доступной стоимости, эффективной помощи для табакозависимых. Отрицательных отзывов средство не имеет.

№9 – Бризантин

Цена: 300 рублей

Не дорогие, но действенные таблетки Бризантин можно приобрести по сравнительно низкой цене. В состав препарата входят комбинированные антитела, которые подавляют потребность в никотине. Эти таблетки предназначены для рассасывания при возникновении желания покурить. В начальных и самых тяжелых стадиях лечения данный препарат поможет подавить протест организма, связанный с отказом от курения и снизит раздражительность. Необходимо принимать по одной таблетке 3-4 раза в день, но если тяга к курению очень сильная – суточную дозу можно увеличить до 6 шт.

Плюсы средства в маленьком списке побочных эффектов, а также помощи в подавлении раздражительности и нервозности. Минус заключается в продолжительности курса лечения(3 месяца). Многие пользователи считают, что хоть препарат и помогает, лечение все равно долгое.

№8 – Зибан

Цена: 450 рублей

Если бросить курить не помогает сила воли, можно попытаться сделать это с таблетками Зибан. Действующим веществом в них является бупронион – эффективный антидепрессант, воздействия которого делает процесс отказа от курения менее травматичным для организма. Они помогут довести начатое дело до конца и не опустить руки. Принимать препарат необходимо два раза в день, вместе с едой, чтобы не травмировать желудок.

Плюсы Зибана заключаются в том, что он помогает избавиться от раздражительности, которая преследует в первые несколько дней потенциально бывшего курильщика. По отзывам людей об этом препарате можно понять, что недостатков у него нет.

№7 – Некурит

Цена: 575 рублей

В состав некурита входят вещества природного происхождения, такие как ромашка, пустырник, мускатный шалфей, прополис, экстракты кофе, шиповник и душица. Препарат выпускается в виде таблетированных конфеток, которые уменьшают желание курить и эффективно заменяют сигареты. Употреблять следует по 1-2 таблетки при возникновении желания курить и применять до полного отказа от никотина. Благодаря тому, что вещества в составе натуральные, таблетки не оказывают негативного влияния на организм, который и так пострадал от пагубной привычки курения. По опросу пользователей 95% понравился это средство, его вкус и эффективность.

Достоинство – в природных веществах, входящих в состав препарата, и то, что его можно принимать даже на улице, потому что он не требует запивания водой. Найти недостатки не получилось, а значит их — нет.

№6 – Никоретте

Цена: 500 рублей

Фирма “Никоретте” производит огромный ассортимент препаратов по борьбе с курением, но рассмотрим мы только таблетки данной фирмы. Главное их вещество никотин и циклодекстриновый комплекс. Употребление препарата происходит путем растворения под языком, потому что так никотин быстрее усваивается и избавляет от желания курить. Принимать это средство рекомендуется в начале курса каждые 2 часа. Тем, кто выкуривал не слишком много сигарет в день – хватит одной таблетки. А вот заядлым курильщикам рекомендуется употреблять по 2 штуки за прием.

Плюсы этих таблеток в эффективности избавления от никотиновой зависимости, смягчении негативных чувств при отказе от сигарет. Минус в долгосрочном лечении, курильщик со стажем будет лечиться около трех месяцев, постоянно снижая дозу препарата.

№5 – Табекс

Цена: 900 рублей

Действующим веществом в данных таблетках является цитизин, именно он и вспомогательные вещества помогают побороть никотиновую зависимость. Судя по отзывам, препарат действительно помогает бросить курить даже тем, у которых эта пагубная привычка имеется уже много лет. Курс приема рассчитан на постепенный отказ, многие пользователи замечают, что их воротит от сигарет уже в первую неделю лечения. Первые дни препарат стоит принимать до шести раз в день, с каждым днем следует уменьшать дозу. Полный курс лечения составит 25 дней, рекомендуется довести его до конца.

Минус таблеток это наличие многих побочных эффектов, но плюсов больше, помимо эффективности это подробно расписанный курс приема в инструкции по применению.

№4 – Цитизин

Цена: 1000 рублей

В состав таблеток входит алкалоид цитизин – он стоит на высшей ступени по эффективности в сравнении с другими веществами по борьбе с никотиновой зависимостью. Его добывают из растений, основным из которых является ракитник из семейства бобовых. Прием Цитизина назначается определенным курсом, самолечением тут не обойтись, необходимо идти к врачу и разрабатывать алгоритм лечения исключительно под себя.

Цитизин — это реальная помощь при отказе от курения, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы счастливчиков, которые с помощью этих таблеток и огромного желания навсегда избавились от пагубного желания. Недостатки отсутствуют.

№3 – Таблетки Аллена Карра

Цена: 1000 рублей

Главным действующим веществом таблеток Аллена Карра является хорошо себя зарекомендовавшая рубиновая смола секвойи. Эти таблетки влияют на регулировку никотинового баланса, который вырабатывается в печени. После приема организм человека подвергается восстановлению до того состояния, в каком он был еще до начала курения.

По многочисленным отзывам тех, кто принимал таблетки Аллена Карра, становится понятно, что препарат действительно помогает бросить курить. Из недостатков только цена, но если посчитать общую сумму средств, уходящих на сигареты, этот минус можно считать незначительным. Да и полный курс лечения с их применением длится всего 3 недели.

№2 – Чампикс

Цена: 3350 рублей

Главное действующее вещество Чампикса – варениклин, который притупляет нуждаемость организма в никотине и не допускает острых побочных эффектов, следующих за его недополучением при отказе от курения. С помощью данного препарата гораздо легче переносить период отказа. Отзывы бывших курильщиков доказывают эффективность этих таблеток. Курс лечения доходит до 12-ти недель, в первую неделю необходимо принимать по одной штуке до 6-ти раз в день, с каждой неделей доза уменьшается.

Достоинствами Чампикса является доказанная специалистами и тысячами бывших курильщиков эффективность. Из недостатков можно отметить возможность необходимости повтора курса лечения и самую высокую среди аналогов цену.

№1 – Smoke Out

Цена: 990 рублей Купить

Smoke Out – спрей на основе натуральных компонентов: экстракта зверобоя, медицинского никотина, готу колы и масла мяты и ментола. Курс рассчитан на две недели, после его завершения улучшится общее состояния здоровья: исчезнет запах изо рта, кожа и волосы станут выглядеть значительно лучше. Спрей поможет курильщикам с любым стажем: будь то год или 20 лет. Отзыв от Владимира .

При этом во время лечения человек не подвергается перепадам настроения и повышению аппетита, так что отказ от вредной привычки пройдет безболезненно. К достоинствам препарата можно отнести отсутствие побочных эффектов. Может наступить аллергическая реакция, в случае, если есть индивидуальная непереносимость его компонентов, а так средство подходит абсолютно всем.
Купить за 990 рублей

7 лучших средств от курения

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

О вреде курения исписаны тома и тома. Но чтобы бросить курить «железной воли» часто оказывается недостаточно. Мало того, что никотин обладает свойствами ноотропа, то есть стимулирует работу мозга и без этого «допинга» многим становится трудно. Он еще и вызывает мощнейшую психологическую зависимость, мало чем уступающую по интенсивности зависимости от героина. Поэтому нередко, бросая курить, приходится использовать фармакологическую поддержку. Мы собрали рейтинг лучших препаратов, помогающих избавиться от никотиновой зависимости.

Рейтинг лучших средств от курения

Лучшие таблетки от курения

Таблетки, пожалуй, одна из самых удобных лекарственных форм: их можно носить с собой и принимать, не привлекая постороннего внимания. Большинство таблеток содержат вещества, действующие на рецепторы головного мозга подобно никотину, снижая потребность в нем.

Табекс

Действующее вещество: цитизин. Это природный алкалоид, который действует на те же рецепторы, что и никотин, предупреждая абстиненцию. С другой стороны, на фоне приема цитизина, никотин не оказывает привычного действия, потому что рецепты уже блокированы, и сигарета начинает вызывать отвращение. Средство используется в фармакологии более 40 лет.

В первые 3 дня нужно принимать лекарство каждые 2 часа, далее постепенно продолжительность между ними увеличивается вплоть до полного отказа. Полный курс применения рассчитан на 25 дней, для этого достаточно одной упаковки на 100 таблеток.

Чтобы пациент не запутался, таблетки в упаковке разделены на дни приема.

Производитель акцентирует внимание на полностью растительном происхождении средства, но осмелимся напомнить, что сигаретный табак тоже полностью натуральное растение. Так что природное происхождение действующего вещества не защищает от возможных побочных явлений, вызванных таблетками от курения:

1. повышение артериального давления, сердцебиение;
2. головная боль, головокружение, нарушения сна;
3. одышка,
4. сухость во рту,
5. потеря аппетита,
6. тошнота, рвота, дискомфорт в животе.

Средство противопоказано людям младше 18 и старше 65 лет, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающих выраженным атеросклерозом, беременным и кормящим.

Достоинства

• безрецептурный,
• уменьшает зависимость от никотина,
• удобная упаковка с отмеченными днями приема,
• упаковки хватает на курс лечения.

Недостатки

• возможны побочные эффекты.

Чампикс

Действующее вещество: вареклинин.

Механизм действия этих таблеток от курения сходен с эффектом предыдущего средства нашего рейтинга. Действующее вещество связывается с теми же рецепторами, что и никотин, уменьшая и абстиненцию и удовольствие от курения.

Выпускается в таблетках по 0,5 и 1 мг, но учитывая, что минимальная дозировка необходима лишь на первой недели лечения, лучше сразу использовать таблетки по 1 мг, деля их пополам.

Начинать прием лекарства рекомендуется за неделю до предполагаемого дня полного отказа от курения.

В 1– 3 день нужно употребить по половине таблетки 1 мг раз в сутки, с 4 по 7 – по ½ дважды в день, далее – по 1 таблетке два раза в день.

Курс лечения 3 месяца.

Возможны побочные эффекты:

1. тошнота,
2. снижение аппетита,
3. головная боль,
4. бессонница или сонливость.
5. изменения вкуса.

Эти таблетки от курения противопоказаны детям. беременным и кормящим, людям с тяжелой почечной недостаточностью.

Достоинства

• уменьшают никотиновую абстиненцию,

Недостатки

• рецептурный,
• высокая цена.

Никотинелл

Никотин в чистом виде без дыма и смол, упакованный в таблетки для рассасывания с мятным вкусом. Производится швейцарской компанией «Новартис». Выпускается в двух дозировках – по 1 и 2 мг. Тем, кто выкуривает за день больше пачки день лучше начинать с дозы 2 мг.

Поначалу лекарство рекомендуют принимать каждые 2 часа, держа во рту до полного рассасывания. В это время допустимо принимать до 15 таблеток 2 мг или до 30 – 1 мг. Постепенно нужно уменьшать количество приемов, вплоть до полного прекращения использования. Торопиться с этим не следует, рекомендованный курс лечения – 3 месяца.

Эти таблетки от курения могут вызывать побочные эффекты, связанные с действием никотина на организм:

1. тошнота. рвота, дискомфорт в животе,
2. стоматит,
3. кашель,
4. учащенное сердцебиение,
5. сухость в глотке, боль в горле.

Из недостатков можно отметить относительно высокую цену и крайне редкое наличие лекарства в оффлайн-аптеках. Желающие могут приобрести аналоги: Никоретте, Никвитин мини.

Коррида плюс

Единственные таблетки на травах в нашем рейтинге лучших средств от курения. Содержит порошок корневища аира и экстракт мяты перечной. Строго говоря нет ни одного исследования, доказывающего, что эти вещества способны отбить тягу к курению, так что действие средства скорее отвлекающее. Как только появляется желание курить, нужно положить таблетку под язык и рассасывать. За сутки допускается прием до 30 таблеток, курс 5–7 недель.

В отличие от остальных средств этого рейтинга, Коррида плюс предназначено не для заместительной терапии, а должно переключать внимание пациента с сигареты на лекарство. Потому что никаких подтвержденных научных данных о влиянии корневища аира на тягу к курению нет, хотя в качестве народного средства оно хорошо известно.

Отзывы в интернете об этом препарате преимущественно положительные. А учитывая отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, эти таблетки от курения можно рекомендовать тем, кто предпочитает народную медицину доказательной или людям, которым не подходят более сильные средства.

Достоинства

• натуральный состав,
• нет противопоказаний,
• нет побочных эффектов.

Недостатки

• недоказанная эффективность.

Лучшие пластыри от курения

На первый взгляд, пластыри кажутся удобней таблеток: достаточно наклеить его на участок кожи, скрытый одеждой, и ощущать эффект до суток. На деле же пластырь может отклеиться, стоит лишь немного вспотеть, вызвать раздражение на коже. Впрочем и у этих средств от курения есть свои поклонники.

Никвитин пластырь

Или, как сказано в инструкции, трансдермальная терапевтическая система. Содержит никотин в дозировках 7, 14 и 21 мг на сутки, в упаковке 7 пластырей.

Действует подобно таблетированным препаратам никотина, облегчая симптомы отмены. Пластырь нужно наклеивать на кожу, участок которой должен быть чистым, сухим и лишенным волос. Менять наклейку нужно раз в сутки, причем следующую пластину нужно поместить на другое место.

Начинают с пластыря с максимальным содержанием никотина, через 6 недель нужно перейти на меньшую дозировку, еще через 2 – на минимальную концентрацию. То есть полный курс продлится 10 недель, ни сокращать ни продлевать его самостоятельно не рекомендуется.

Точно так же как и с другими никотинсодержащими средствами при использовании возможны побочные эффекты, вызванные передозировкой никотина.

1. индивидуальная непереносимость,
2. аритмия,
3. недавно перенесенный инфаркт миокарда,
4. нестабильная, прогрессирующая стенокардия,
5. стенокардия Принцметалла (вазоспастическая),
6. перенесенное нарушение мозгового кровообращения.

Возможные аналоги: Никоретте, Никотинелл.

Медицинские препараты и народные средства помогающие бросить курить

Курение одна из самых коварных зависимостей, несмотря на свою внешнюю безобидность, она может привести к очень серьезным последствиям. Согласно ВОЗ от заболеваний, которые провоцирует курение, ежегодно умирает около 7 миллионов человек на всем земном шаре. Освободиться от зависимости это значит стать здоровее, красивее и не подвергать риску близких людей, которые поневоле становятся пассивными курильщиками. Чем не поводы задуматься о том, чтоб завязать с вредной привычкой?

А для того, чтоб отказаться от сигарет было легко, можно использовать рецепты народной медицины и традиционные медицинские препараты.

Почему стоит использовать средства помогающие бросить курить?

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко. Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания. Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций. Помимо рецептов народной медицины существует множество медикаментов с различными действующими веществами и фармакологическим действием:

• Препараты с содержанием никотина
• Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
• Антидепрессанты
• Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Никотин содержащие таблетки

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Но преимущество лекарств над сигаретами состоит в отсутствии в них различных ядовитых соединений, отравляющих человеческий организм. А постепенное сокращение дозы лекарственных средств дает возможность безболезненно отвыкнуть от курения.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Другие средства на основе никотина

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

1. Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
2. Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
3. Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
4. Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
5. Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Таблетки на растительной основе

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться. Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку». То есть рецепторы подвергаются двойной атаке, со стороны и лекарств и сигарет. Таким образом, бросая постепенно легче преодолеть психологическую зависимость от сигарет, которая, как известно, на порядок сильнее физической.

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика. Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам. Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант. Часто используется препарат Зибан. Он поддерживает повышенное содержание гормона радости — дофамина и отлично справляется с никотиновой «ломкой».

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина. Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику. Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс. Большинство людей прошедших курс лечения данным препаратом подтверждают его эффективность. Однако применять такое лекарство без контроля врача нежелательно, так как оно имеет множество побочных эффектов.

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс. Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом. Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний. Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Народные средства против курения

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения. Из них готовят настойки, отвары, чаи. Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес. Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст. л. семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте. Пить по половине стакана перед едой. Молодую зелень овса из расчета 1 к 10 следует залить водкой и оставить на неделю в темном месте, после чего принимать по 15 капель настойки 3 раза в день.

Чай из валерианы, мяты, чабреца борются с раздражительностью и бессонницей и могут использоваться как вспомогательное средство для борьбы с курением.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель. Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Следует помнить, что лучшее средство против курения с учетом всех заболеваний и прочих особенностей организма курильщика может подобрать квалифицированный специалист, поэтому не стоит брезговать походом в клинику.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины. Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его. Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.

12 лучших средств от курения

Характеристика в рейтинге

Многие мечтают бросить курить, но на практике это не всегда легко. Зачастую не обойтись без специальных средств. В борьбе с курением отлично помогают таблетки, спреи и жевательные резинки, обладающие обманывающим эффектом для мозга. В состав большинства из них включены дополнительные полезные компоненты, успокаивающие нервную систему и имеющие ряд других преимуществ.

Такой вид терапии поставляет в организм никотин не через табак, а другим менее вредным способом. Мы подготовили рейтинг самых лучших и эффективных спреев, таблеток и жевательных резинок, устраняющих зависимость от сигарет.

Лучшие таблетки от курения

Одним из самых надежных и удобных средств в борьбе с курением являются таблетки. Они всегда под рукой и их прием не занимает много времени. Ниже представлен рейтинг лучших и проверенных отзывами таблеток.

4 Коррида Плюс

Препарат способствует снижению влечения к сигаретам и быстрому отвыканию от табака. Для наилучшего эффекта следует всегда носить таблетки с собой. Экстракт овса в составе средства успокаивает нервную систему, минимизирует синдром отмены и благотворно влияет на состояние кишечного тракта. Глицин помогает восстановить обменные процессы организма, а пуэрария дольчатая улучшает память и оказывает противовоспалительное действие.

Грамотно подобранный комплекс компонентов эффективно восстанавливает поврежденные легочные структуры, придает сил и бодрости, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Натуральный состав положительно влияет на иммунитет и повышает стрессоустойчивость. Регулярный прием лекарства обеспечивает подавление аппетита, который резко возрастает после отказа от курения. Коррида плюс заработала репутацию действенного средства от никотиновой зависимости.

3 Бризантин

Таблетки Бризантин отлично помогают побороть никотиновую зависимость, мягко адаптируя организм к существованию без табака. Отказ от курения вызывает большой стресс и уменьшает работоспособность организма, с чем препарат справляет отлично, оказывая седативное действие. Он снижает аппетит и не дает набрать лишние килограммы в процессе лечения. Средство не вызывает привыкания, его отменяют, как только никотиновая зависимость исчезает.

Помимо основного эффекта, Бризантин оказывает противовоспалительное действие, стабилизирует нервную систему и положительно влияет на пищеварительный тракт. Покупатели хвалят препарат за его соответствие заявленной рекламе и за сильное воздействие на пагубную привычку. Он отлично подходит для защиты нервной системы при больших физических и эмоциональных нагрузках во время отказа от курения.

2 Табекс

Препарат Табекс известен как самое эффективное средство, избавляющее от пагубной зависимости. Основной компонент в составе – ракитник, воздействует на организм подобно никотиновой сигарете. Таблетки аккуратно упакованы в двухсторонний вкладыш-блистер из картона, который удобно носить с собой везде. С одной стороны упаковки напечатана четкая схема приема, чтобы облегчить поиск нужной таблетки. Покупатели отмечают, что наличие такой схемы очень дисциплинирует и увеличивает шанс на полный отказ от курения уже после первого курса.

Сигаретный никотин угнетает дыхательную систему, а Табекс восстанавливает ее без вреда для других органов. Не рекомендуется принимать препарат одновременно с алкоголем и до достижения 18 лет, а перед началом курса необходима консультация врача. Табекс – эффективное средство нового поколения, зарекомендовавшее себя с лучшей стороны.

1 Чампикс

Таблетки нового поколения Чампикс не вредят организму, но позволяют постепенно снизить тягу к курению. Средство воздействует на головной мозг курильщика, заставляя его перестать испытывать удовольствие от никотина. Если принимать препарат регулярно, есть все шансы восстановить свое здоровье и полностью отказаться от курения. Во время приема таблеток заживают микротравмы поверхности языка и начинается восстановление бронхолегочной системы.

О препарате Чампикс положительно отзываются покупатели, отмечая быстрый и надежный эффект. Врачи рекомендуют его к применению, выделяя хороший состав и безопасность для организма. Заметные изменения наступают уже на пятый день использования. Препарат можно найти в любой аптеке. Чампикс – действительно избавляет от зависимости. Он признан самым эффективным средством от курения.

Лучшие спреи от курения

Одни из самых действенных средств от табачной зависимости – спреи, которые быстро проникают в кровоток и блокируют сигналы о недостатке никотина. Ниже мы рассмотрим самые популярные и эффективные аэрозоли.

4 Smoke Stop

Пагубная привычка курить сигареты пропадает уже через 21 день с препаратом Smoke Stop. В состав входят масла мелиссы и мяты, способствующие успокоению и расслаблению организма. Мята обладает антисептическим действием, устраняет неприятный запах изо рта и предотвращает появление налета в ротовой полости. Средство эффективно борется с синдромом отмены, минимизирует головную боль, депрессивные состояния и излишнюю раздражительность.

Длительное курение провоцирует одышку при физических нагрузках и значительно ухудшает цвет лица. Smoke Stop устраняет одышку в короткий срок после начала применения, восстанавливает обменные процессы организма и микрофлору ротовой полости. Он прекрасно борется с усилением аппетита после отмены курения. Smoke Stop – самое лучшее средство, избавляющее от пагубной зависимости.

3 Nico Cleaner

Спрей-концентрат отлично очищает легкие от табачного дыма и последствий длительного курения. От аналогов его отличает быстрая всасываемость в организм и моментальный запуск обменных процессов уже после первого применения. Лекарственное средство Nico Cleaner избавляет от раздражающего кашля, одышки и неконтролируемой тяги к сигаретам.

Препарат эффективно очищает от канцерогенов, которые часто служат причиной развития рака легких и гортани. Регулярно применяя спрей, пользователи отмечают улучшение кровеносного давления и состояния организма в целом. Средство нейтрализует воздействие на организм синильной кислоты и других веществ, вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Nico Cleaner – самое эффективное средство от курения, восстанавливающее процесс поступления кислорода в кровь.

2 Anti Nikotin Nano

Спрей Антиникотин помогает бросить курить даже в самых безнадежных случаях. Он представляет собой натуральное средство, лишенное вредных добавок. В его составе есть никотиновая кислота, экстракты травы зверобоя и ягод боярышника, масла мелиссы, ментола и эвкалипта. Грамотно составленная формула препарата эффективно снижает тягу к курению, обманывая организм и создавая ложное ощущение выкуренной сигареты. Лекарство подходит как обычным, так и заядлым курильщикам.

Эфирные масла благотворно воздействуют на нервы, восстанавливая дыхание. Пользователи отмечают наступление эффекта уже после 2 недель применения. Антиникотин подходит для избавления от курения людям любого возраста. Комплекс полностью состоит из растительных веществ и безопасен в применении. Побочных эффектов препарат не вызывает. Anti Nicotine Nano – самое эффективное средство в борьбе с никотиновой зависимостью.

1 Никотинорм

Препарат имеет растительное происхождение и отлично помогает в избавлении от никотиновой зависимости. Спрей обладает приятным ароматом трав и вкусом. В состав входят следующие компоненты: экстракт хмеля обыкновенного, травы пассифлоры красно-белой, мелиссы лекарственной и овса посевного, шлемника бокоцветкового, имбиря. Перед использованием лекарственного средства необходима консультация специалиста.

Никотинорм не вызывает побочных эффектов и уже через короткий срок после начала применения снижает количество выкуренных сигарет в день. Спрей уменьшает эффект отмены, устраняя раздражительность и бессонницу. Характер отзывов о препарате от людей с большим стажем курения положительный. Никотинорм восстанавливает вкусовые рецепторы и признан самым эффективным средством в борьбе с курением.

Лучшие жевательные резинки от курения

Никотиновая жвачка прекрасно отвлекает от курения, снижает раздражительность, ее удобно использовать в общественных местах. Она отлично освежает дыхание и благотворно влияет на организм. Ниже мы представили самые лучшие жевательные резинки, притупляющие тягу к сигаретам.

4 Nicogum

Никотиновая жевательная резинка обладает освежающим мятным вкусом и стоит намного дешевле аналогов. Лекарство прекрасно помогает справиться с табачной жаждой в общественных местах, в дальних поездках и удваивает шансы на полный отказ от курения. Средство выпускается объемом 4 мг и предназначено для тех, кто выкуривает более двадцати сигарет ежедневно.

За 15 минут до использования резинки рекомендуется воздержаться от еды и ношения зубных протезов, а жевать ее следует до тех пор, пока вкус никотина не исчезнет совсем. Положительный эффект препарата Nicogum подтвержден научно-практическими исследованиями в области никотиновой зависимости и многочисленными отзывами покупателей. В возрасте до 18 лет перед применением необходима консультация врача. Nicogum – самое эффективное и доступное средство в борьбе с курением.

3 NicotinOff

Современное средство в борьбе с курением NicotineOff занимает на рынке лидирующие позиции благодаря быстрому воздействию на организм. Так как жевательная резинка применяется вместо сигарет, она всегда должна быть в запасе в большом количестве. Регулярное применение препарата увеличивает шансы на отказ от курения.

Эффективность жвачки подтверждают отзывы многих покупателей, бросивших курение навсегда после применения NicotineOff. Помимо основного компонента, в состав средства входят: боярышник, мята и зверобой. Их сочетание улучшает работу мозга и сосудов, стимулирует обновление клеток и кровоснабжение. Применять лекарство можно в неограниченном количестве, но лучше посоветоваться с врачом о пределе. Жевательная резинка признана самым эффективным лекарством, избавляющим от курения.

2 Antinicotine

Лекарственное средство Antinicotine – надежный помощник для желающих бросить курить. Присутствующие в составе компоненты направлены на приглушение никотиновой тяги как на короткое время, так и длительное (например, в дальних поездках). Жевательная резинка не только избавляет от желания выкурить очередную сигарету, но и восстанавливает биобаланс, нарушенный курением. В ее состав входят: жевательная основа, экстракт пассифлоры и мелиссы, магний, кальций, витамин B6.

Ингредиенты быстро всасываются в организм и моментально подавляют желание курить. Многие покупатели подтверждают высокую эффективность препарата Antinicotine, отмечая отсутствие побочных эффектов. Никотиновая жвачка выводит токсины, избавляет от раздражительности и благотворно влияет на нервную систему. Резинка – самое лучшее средство, подавляющее тягу к курению и способствующая восстановлению баланса в организме.

1 Никоретте

Линия никотиновых жвачек Никоретте представлена несколькими вкусами: свежая мята, свежие фрукты и морозная мята. Препарат быстро всасывается и не вызывает побочных эффектов. Он подходит пациентам с кардиологическими проблемами, беременным и кормящим матерям. Регулярное использование жевательной резинки помогает снизить число выкуриваемых сигарет. В отличие от аналогов Никоретте не содержит сахара, который очень губителен для зубной эмали.

Покупатели хвалят его за эффективное снижение синдрома отмены, который проявляется: головной болью, депрессией, нарушением сна. Лекарство влияет на ускорение обмена веществ и контролирует вес после прекращения курения. Препарат рекомендуют использовать во время длительных поездок и перелетов для более комфортного воздержания от сигарет. Жевательная резинка Никоретте признана самым лучшим средством среди других жвачек от курения.

Как я бросил курить за 2 месяца

Курил 10 лет, а на отказ потратил 13 000 ₽

Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.

Я попробовал четыре способа:

1. Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
2. Клеил пластыри.
3. Жевал жвачки с никотином.
4. Парил электронную сигарету.

О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.

Внимание!

Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.

Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.

Как я начал курить и почему решил бросить

В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.

я потратил на сигареты с 2006 по 2016 год

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.

я сэкономил на сигаретах с 2017 по 2019 год

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р .

Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

Некоторые цитаты из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» я скопировал себе в заметку на телефоне

Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р .

стоила упаковка из семи никотиносодержащих пластырей

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут , но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р . В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.

стоила упаковка из 30 никотиновых жвачек

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.

Осторожно, вейпы!

Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:

Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р . В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р .

Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р .

стоили запчасти для вейпа в общей сложности

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р , а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р .

отдал за ингредиенты для жидкости для вейпа

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200 . Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р . Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р .

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р , набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р . Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р .

я заплатил за аптечные средства для лечения синдрома отмены

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Мобильное приложение «Не курю!»

Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В « Гугл-плее » были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.