Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Американская организация Treatment 4 Addiction посчитала сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику.
НА КАКОЕ ВРЕМЯ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ ОДНА ДОЗА (при регулярном потреблении до самой смерти):
Естественно, что цифры “средние по больнице” и за дозу взято некий средний объем потребления человеком с пожизненной зависимостью на основе статистических данных. Например, в первоисточнике указано, что средняя дневная доза кокаина – 6,6 дорожек, а алкоголя – 2,14 “дринков” (32 мл чистого спирта или 80 граммов водки).
Далее – подробности по каждому из недугов.
АЛКОГОЛЬ. ХРОНИКИ ДО СМЕРТИ
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ:
Уменьшение срока жизни: -29%
Средний возраст начала потребления: 16 лет,
Средняя дневная доза: 2,14 “дринков” (эквивалент 80 граммов водки),
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 55,6 лет (средний срок потребления 39,6 лет),
Потерянные годы: 23,1
Каждый “дринк” может стоить среднему хроническому потребителю 6,6 часов жизни.
Под “хроническим потребителем” в U.S Centers for Disease Control and Prevention понимают человека выпивающего более 15 “дринков” в неделю (более 0,6 л в неделю в “водочном исчислении”).
СИГАРЕТЫ
Уменьшение срока жизни: -13%
Средний возраст начала потребления: 17,8 лет,
Средняя дневная доза: пачка (20 сигарет),
Средний срок жизни при хроническом курении: 68,7 лет (средний срок потребления 50,9 лет),
Потерянные годы: 10
Каждая сигарета стоит усредненному хроническому курильщику 13,8 минут жизни. Вся пачка сокращает жизнь в среднем на 4,6 часов.
ГЕРОИН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ГЕРОИНА:
Уменьшение срока жизни: -52%
Средний возраст начала регулярного потребления: 23 года,
Количество доз хронического потребителя в день: 3,
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 37,5 лет (средний срок потребления 14,5 лет),
Потерянные годы: 41,2
Каждая доза героина сокращает жизнь в среднем на 22,8 часов.
МЕТАМФЕТАМИН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЕТА:
Уменьшение срока жизни: -53%
Средний возраст начала потребления: 19,7 лет,
Среднее количество доз в день: 5,3
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 36,8 лет (средний срок потребления 17,1 лет),
Потерянные годы: 41,9
Каждая доза метамфетамина сокращает жизнь в среднем на 11,1 часов.
МЕТАДОН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЕТАДОНА:
Уменьшение срока жизни: -49%
Средний возраст начала регулярного потребления: 22,3 лет,
Среднее количество доз в день: 4
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 40,5 лет (средний срок потребления 18,2 лет),
Потерянные годы: 38,2. Начав потреблять метадон регулярно, наркоман в среднем проживает лишь 1/3 часть от того, что мог бы прожить.
Каждая доза метамфетамина сокращает жизнь в среднем на 12,6 часов.
КОКАИН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОКАИНА:
Уменьшение срока жизни: -44%
Средний возраст начала потребления: 20 лет,
Среднее количество доз в день: 6,6 дорожек или 1 грамм,
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 44,5 лет (средний срок потребления 24,5 лет),
Потерянные годы: 34,3. Начав потреблять кокаин регулярно, вы теряете более половины оставшихся вам на Земле лет.
Каждая дорожка кокаина сокращает жизнь в среднем на 5,1 часов.
Источник данных: Данные основаны на цифрах U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Substance Abuse and Mental Health Services Administration и некоторых других источниках.
Сигареты и курение: сколько лет жизни они отнимают?
Курение негативно влияет на здоровье и качество жизни в целом. Узнайте, сколько лет жизни может отнять у вас вредная привычка курить.
Многие люди все еще думают, что курение — это такая безобидная привычка, которая не наносит значительного вреда здоровью, пока сами не столкнутся с тяжелыми последствиями табачной зависимости. Сигареты содержат огромное количество токсичных веществ и часто вызывают различные тяжелые заболевания.
Эта вредная привычка может отнять у вас несколько лет жизни! И мы расскажем, почему…
Последствия курения
Курение действительно сокращает продолжительность жизни. Согласно научным публикациям, это одна из привычек, которая является причиной большинства смертей в мире.
Кроме того, курение заставляет нас быстрее стареть. Это касается и внутренних органов, и внешнего вида кожи.
По данным, предоставленным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), каждый год 8 млн людей в мире умирают из-за этой вредной привычки. При этом 7 млн людей являются активными курильщиками, а 1.2 млн — пассивными.
А если верить специализированным источникам, то курение также может вызывать другие заболевания, среди которых:
- сердечно-сосудистые заболевания
- инсульт
- эмфизема или обструктивная хроническая болезнь легких
- бронхит
- рак легких, пищевода, желудка, поджелудочной железы и кожи.
Сколько лет жизни может отнять курение?
Исследование, проведенное совместно американскими, британскими и канадскими учеными, доказывает, что человек может потерять до 10 лет жизни из-за табачной зависимости.
Это исследование, опубликованное в журнале «New England Journal of Medicine», было проведено с целью оценить опасность курения и точно определить положительные последствия отказа от этой вредной привычки.
Исследование показало, что люди, которые не курят, обладают в два раза большей вероятностью дожить до 80 лет по сравнению с людьми, которые стали заложниками этой вредной привычки.
Возможно ли бросить курить?
Бросить курить сложно, но ничего невозможного нет. При отказе от сигарет бывшие курильщики часто испытывают беспокойство и другие симптомы синдрома отмены.
Позитивное мышление и решительность могут помочь вам бросить курить, хотя нужно приложить для этого некоторые усилия.
Сайт Smokefree под управлением NIH (Национальные институты здравоохранения, Министерство здравоохранения США) дает несколько рекомендаций, как бросить курить и продолжать идти по этому здоровому пути, несмотря на соблазны:
- Постепенно отказаться от зависимости. Если вы не можете бросить курить за один день, попробуйте постепенно сокращать количество сигарет. До тех пор, пока в вашем ежедневном списке не останется ни одной. Для начала попробуйте выкуривать половину своей дневной нормы сигарет и постепенно сокращайте их количество.
- Заменители никотина. Еще один популярный способ — заменить сигареты другими продуктами, содержащими никотин в меньших количествах. Это могут быть пластыри, жевательная резинка, таблетки или спрей. Такой метод хорошо избавляет от тяги к сигаретам.
- Акупунктура. Традиционное китайское иглоукалывание помогает справиться с беспокойством, вызванным курением. Акупунктура отлично расслабляет и повышает мотивацию тех людей, которые намерены отказаться от сигарет. Это подтверждает данное научное исследование.
Мы знаем, что бросить курить нелегко, но это того стоит, поверьте. Если вы курите, попробуйте себя сделать первый шаг, чтобы бросить курить и прожить более долгую и здоровую жизнь.
- Alavanja, M., Baron, J. A., Brownson, R. C., Buffler, P. A., DeMarini, D. M., Djordjevic, M. V., … Zaridze, D. (2004). Tobacco smoke and involuntary smoking. In IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans. https://doi.org/10.1007/978-1-61737-995-6_3
- Becoña, E. (2003). Tabaco, ansiedad y estrés. Revista Salud y Drogas.
- Doll, R., & Hill, A. B. (1999). Smoking and carcinoma of the lung: Preliminary report. Bulletin of the World Health Organization. https://doi.org/10.1136/bmj.2.4682.739
- Hidalgo, J. A. G., Piedra, J. A. D., Díaz, K. A., & González, M. M. A. (2012). Hábito de fumar en la adolescencia. Revista Cubana de Medicina General Integral.
- National Institute On Drug Abuse. (2008). Adicción al tabaco. National Institute On Drug Abuse.
- Schroeder, S. A. (2013). New Evidence That Cigarette Smoking Remains the Most Important Health Hazard. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMe1213751
- Tonstad, S. (2009). Cigarette smoking, smoking cessation, and diabetes. Diabetes Research and Clinical Practice. https://doi.org/10.1016/j.diabres.2009.04.013
Внутрисердечная инъекция — это способ введения лекарств, предназначенный исключительно для неотложных состояний. Под такими состояниями понимаются любые ситуации, которые связаны…
«Энантиум» (или декскетопрофен) относится к лекарствам, которые получили широкое распространение на сегодняшний день. Данное средство относится к группе НПВП (нестероидных…
Пубалгия — это проблема, которая затрагивает паховую область. Она известна под разными названиями, такими как пубалгия, энтезит или «грыжа спортсмена».…
День на календаре, отмеченный как свадьба, требует серьезной подготовки. Есть тысяча вещей, которые надо организовать. Приглашения, платья, место проведения, музыка… …
Согласно Справочному руководству по диагностическим критериям DSM-5, стереотипные расстройства движения — это повторяющееся поведение, неуправляемое и бесцельное. Это расстройство может…
Нитриты — это вещества, наличие которых в моче имеет важное значение для постановки диагноза при подозрениях на инфекцию мочевыводящих путей.…
© 2020 Шаг к Здоровью | Блог о здоровом образе жизни. Заботься о своем здоровье!
Сведения, размещенные здесь, носят сугубо информационный характер. Они не могут служить основанием для диагностики и не заменяют профессиональной консультации. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.
uCrazy.ru
Навигация
МИНИ ЧАТ
20 февраля 2020 23:27
NikoniX
20 февраля 2020 22:29
IsCorp
Ходил на работе один персонаж, чихал всю неделю. И до коллег очередь дошла чихать.
20 февраля 2020 20:07
Михась
А меня настиг гриппа вирус.
20 февраля 2020 19:00
NikoniX
20 февраля 2020 09:34
BOB marle
19 февраля 2020 15:43
Михась
походу про всех)))
Боб, ты про кого?
Кто юродивый?
Миша или Вова.?
19 февраля 2020 12:12
demian5
BOB marle не обижай юродивого, ему еще 50 лярдов вовкиным друзьям башлять
Ну что, народ, 50 лярдов баксов надо срочно собрать.. Спасти вовкиных друзей и его самого.
Ремешки затягиваем, нищета.
Евросуд присудил выплатмть акционерам ЮКОСа 50 лярдов бакинских..
Вова с нас их заберет. Иначе евросуд заблокирует все его счета и недвижку.. Мойте лапу-сосать придеццо долго..
18 февраля 2020 21:15
Сан Саныч
Всяко разно +25
16 февраля 2020 12:50
NikoniX
Доброе утро и хорошего дня! 🙂
16 февраля 2020 09:43
BOB marle
15 февраля 2020 20:31
Сан Саныч
14 февраля 2020 22:19
BOB marle
ЕСЛЕ ЗАКОЛДАВАТСЯ ,ТРАВУ КУРИ ТЬ МОЖНО
Культура из Томска так и прёт. в москву.
Томская яна в такси- видели? Вези меня, .
13 февраля 2020 20:27
g1ppo
Так ведь и доли Роснефти и Газпрома 50%+1акция тоже принадлежат ЦБ. Т.е. они тоже не государственные и их тоже надо выкупать?))))
13 февраля 2020 17:30
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
ОПРОС
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
КАЛЕНДАРЬ
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
Исследователи | Время, на которое сокращает жизнь одна сигарета |
Некая группа американских ученых | 5,5 минут |
Средневычисленное время | 11 минут |
U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC) | 13, 8 минут |
Среднестатистический курильщик и не задумывается о том, как мало времени ему удастся уделить собственным внукам (или детям), или даже просто самому себе.
Почему разнятся статистические данные?
Почему на разных сайтах приводятся разные цифры вышеупомянутой статистики? Многое зависит от сорта сигарет и окружающей среды. Выше мы привели типичные данные. Кстати, по поводу сигарет они таковы: содержание никотина в среднестатистической сигарете около восьми миллиграммов, следовательно, смертельная доза содержится всего в пяти сигаретах!
Но реальные цифры показывают, что не весь никотин поступает в организм курильщика: большая часть этого вещества остается в окурке или сгорает в процессе курения. Но и тех одного-двух миллиграммов, которые проникают в организм, хватает для того, чтобы воздействовать на человека пагубно.
По некоторым другим источникам, сигарета сокращает жизнь на 13 минут, если сигарета без фильтра.
Еще одни источники утверждают, что этот показатель равняется 11 минутам.
Сегодня многим известно, что в табачном дыму — более четырех тысяч химических соединений. Это вещества, вызывающие онкологические заболевания, смертельные яды, радиоактивные компоненты. Задавался ли кто-нибудь вопросом, какова температура сигареты, которая тлеет? Оказывается, она может составлять 900 градусов по Цельсию. Горячий дым позволяет никотину проникать в мозг человека уже через семь секунд! Не говоря уже о том, что легкие курящего представляют собой черную клоаку.
Печальная статистика или чем грозит курение?
Группа ученых из Королевского Медицинского Колледжа Великобритании составила отчет, в котором говорилось, что у курильщиков весьма характерная внешность: из-за постоянной нехватки в тканях кислорода развивается ангиоспазм, из-за чего происходит пожелтение глаз, кожи, старение, дурно пахнущий рот и другие крайне неприятные проявления.
Печальная статистика такова: курящие в тринадцать раз чаще болеют «грудной жабой», у них в двенадцать раз увеличивается риск некроза миокарда и в десять раз – язвенная болезнь.
Американскому доктору Спэнглеру удалось доказать, что если курящим оказывается человек, имеющий серьезное заболевание, то обязательно и очень скоро присоединяются и другие патологии. Так, например, исследования с группой мужчин-гипертоников подтвердили, что они в двадцать шесть раз более предрасположены к импотенции, чем не курящие.
Ценность жизни человек начинает осознавать тем сильнее, чем ближе ее конец.
Курильщики, «обороняющиеся» от противотабачной пропаганды, любят рассказывать реальные истории, типа «мой дед начал курить в двенадцать и дожил до 93!». Но никто из них не задумывался о том, какими уникальными свойствами наградила природа этого деда, и до скольких он дожил бы, не кури он табак!
Согласно данным специалистов из Центров Контроля и Предупреждения Заболеваний США, которые проводили исследования с более, чем семью тысячами участников (7610), наибольшую опасность для рака горла (или легких) представляет сигарета, выкуренная сразу после пробуждения. Созданные в США противоникотиновые вакцины с геномодифицированным вирусом в основе, позволяли вирусу проникать в печень для производства антител. Но изобретение не нашло широкого применения ввиду невозможности изучить его побочный вредный эффект.
Алкоголики живут тоже меньше
Многие из нас думают: а что нам может быть от одной кружки пива или стакана коньяка на торжестве? К сожалению, расчеты английских и американских специалистов, основанные на официальных цифрах статистики стран, не утешительные. Алкоголики неосознанно лишают себя двадцати трех лет жизни!
Джейк Трайк – менеджер этого проекта отметил, что подобный метод не способен дать конкретные цифры, поскольку влияющих факторов слишком много. Стопроцентной точности в вычислениях потерянного времени от порции спиртного никто не даст. Однако данные вычисления способны точно спрогнозировать ситуацию для того, кто постоянно употребляет алкоголь.
Стоит запомнить, что порция алкоголя отнимает 6,6 часов жизни в случае хронического потребления. Пересчитав данные на среднестатистическую суточную дозу, можно сделать вывод, что алкоголик укорачивает продолжительность жизни на 14,1 часа.
Ученые отметили неутешительную информацию: алкоголик, выпивающий регулярно с 16 лет, в среднем, за день пьет по 2,14 порции, а потому умирает в 55,6 лет. Так, спиртное укорачивает жизнь на 23,1 года (29%.)
Как бросить курить? Чудо не поможет! Только осознанная борьба!
Как выясняется сегодня, самое трудное для решивших бросить курить – это преодоление психологической зависимости. Калифорнийскими учеными было проведено исследование, которое показало, что широко рекламируемый никотиновый пластырь Никоретте, помогает в большинстве случаев не только только начавшим курить, но и заядлым курильщикам.
Сегодня медицине известно около 120 способов лечения табачной зависимости, хотя широко апробированы лишь сорок. Как только человек полностью прекращает курить, уже через пару часов из организма выводится весь содержавшийся там никотин, через два дня начинается оживление вкусовых сосочков и улучшается обоняние, и только через три месяца бывший курильщик сможет догнать уходящий автобус, так как начнется восстановление деятельности бронхов. И только через пять лет снизится риск инфаркта.
Сегодняшняя статистика такова: на планете курящих более, чем 1 300 000 000 человек. Из 36 % опрошенных в США все признали себя никотинозависимыми и не способными бросить курить без посторонней врачебной помощи. Так стоит ли вливаться в мир этих пленников? Не проще ли не начинать курить? А если вы курите, то может быть, всерьез подумать о том, чтобы бросить?
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
У многих людей есть вредные привычки, о последствиях которых они практически не задумываются. Тем временем издание The Daily Mail решило обратить внимание людей с вредными привычками на то, как всего лишь одна сигарета, порция алкоголя или единоразовый прием наркотиков влияет на продолжительность их жизни.
Ученые, используя официальную статистику США, Англии, других стран, подсчитали:
1 сигарета отнимает 13,8 минуты жизни
1 доза кокаина — 5,1 часа
1 порция* алкоголя — 6,6 часа
1 доза метамфетамина — 11,1 часа
1 доза метадона** — 12,6 часа
1 доза героина — 22,8 часа.
Подумаешь, 13 минут уносит сигарета. И когда это еще аукнется?! Живем-то здесь и сейчас. И удовольствие получаем.
Однако в результате теряются годы и десятилетия, утверждают ученые.
Типичный среднестатический курильщик начинает регулярно дымить в 17,8 лет. Выкуривает 20 сигарет в день. Умирает в 68,7 лет. Табак «сжигает» 10 лет его жизни.
Типичный алкоголик начинает регулярно закладывать за воротник в 16 лет. В среднем по 2,14 порции в день. Умирает в 55,6 лет. 23,1 года – долой!
Среднестатистический кокаинист начинает регулярно употреблять наркотик в 20 лет. Умирает в 44,5. Теряет 34,5 года.
На героин обычно подсаживаются в 23 года, умирают в 37,5 лет. Вычеркивают из жизни 41,2 года.
На метамфетамин — в 19,7 лет, умирают в 36,8 лет. 41,9 года – долой. Больше половины жизни!
На метадон — в 22,3 года, умирают в 40,5 лет. Потеряно 38,2 года.
14.10.2014 Важно, Жизнь 1,021 Прочитали
Ученые подсчитали, насколько укорачивают свою жизнь курильщик, пьяница или наркоман от приема очередной дозы. Алкоголик лишает себя 23 лет жизни, а хронический кокаинист — 34 лет. Расчеты опираются на официальную статистику США и Великобритании. (Посмотрите графику по всем видам вреда для здоровья — впечатляет!)
(Графика о вреде курения)
Думаете, от одной сигареты вреда не будет? “На деле она может отнять у курильщика почти 14 минут жизни”, — пишет The Daily Mail, ссылаясь на выкладки ученых, которые приведены на новом сайте Treatment4addiction. “Там подсчитали, насколько укорачивают свою жизнь курильщик, пьяница или наркоман от приема очередной дозы”, — поясняет журналистка Мадлен Дэвис.
Например, утверждается: если регулярно выкуривать по 20 сигарет в день, проживешь на 10 лет меньше, чем мог бы. Алкоголик лишает себя 23 лет жизни, а тот, кто хронически употребляет кокаин, — 34 лет. Расчеты опираются на официальную статистику, в том числе данные ведомств США и Великобритании.
Менеджер проекта Джейк Трай пояснил, что методика дает приблизительные, а не четкие цифры. “Факторов чересчур много, чтобы со стопроцентной точностью вычислить, сколько времени ты теряешь из-за одной выкуренной сигареты или одной порции спиртного”, — отметил он. Но, по его словам, методика дает достаточно точные прогнозы для тех, кто хронически употребляет некое вредное вещество.
Газета приводит инфографику, взятую с вышеупомянутого сайта.
Итак, при хроническом употреблении одна сигарета отнимает 13,8 минуты жизни, одна доза кокаина — 5,1 часа, одна порция алкоголя — 6,6 часа, одна доза метамфетамина — 11,1 часа, одна доза метадона — 12,6 часа, одна доза героина — 22,8 часа.
Если пересчитать на среднестатистические дневные дозы, то курильщик ежедневно укорачивает свою жизнь на 4,6 часа, алкоголик — на 14,1 часа, кокаинист — на 33,7 часа, а те, кто употребляет метадон, метамфетамин и героин — на 50,4 часа, 58,8 часа и 68,4 часа соответственно.
На сайте рассмотрены случаи среднестатистических курильщиков, алкоголиков и наркоманов. Курильщик начал регулярно курить в возрасте 17,8 лет. Выкуривал 20 сигарет в день. Умер в 68,7 лет. Курил 50,9 лет. Курение сократило его жизнь на 10 лет — то есть на 13%.
Типичный алкоголик начинает регулярно выпивать в 16 лет, выпивает в среднем по 2,14 порции в день и умирает в возрасте 55,6 лет. Алкоголь поглотил 29% его жизни (23,1 года).
Среднестатистический кокаинист начинает регулярно употреблять наркотик в 20 лет и умирает в возрасте 44,5 лет. Он теряет 44% жизни (34,5 года).
Человек, регулярно употребляющий метамфетамин, в среднем начинает это делать в 19,7 лет и умирает в возрасте 36,8 года. Он теряет 53% жизни (41,9 года).
Тот, кто регулярно употребляет метадон, начинает это делать в возрасте 22,3 лет и умирает в 40,5 лет. Он теряет 49% жизни (38,2 года).
Тот, кто регулярно употребляет героин, начинает делать это в 23 года и умирает в 37,5 лет. Он теряет 52% жизни (41,2 года).
Алкоголь Кокаин (еще один наркотик, не будем делать ему рекламу)
Дополнительно по теме можно смотреть здесь:
Здоровое Долголетие
Долгожительство — это бережное отношение к здоровью!
Сколько лет жизни отнимает курение?
Некоторые люди думают, что курение — это безобидная привычка, которая не наносит вреда здоровью, пока сами не столкнутся с тяжелыми последствиями табачной зависимости.
Сигареты содержат огромное количество токсичных веществ и часто вызывают различные тяжелые заболевания, включая рак.
Курение сокращает продолжительность жизни, к тому же, это одна из тех привычек, которые вызывают огромное количество смертей по всему миру. Курение также заставляет нас быстрее стареть.
Согласно данным, предоставленным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), каждый год 6 млн людей в мире умирают из-за курения, при этом 5 млн людей являются активными курильщиками, а 1 млн — пассивными.
Курение вредит здоровью в целом и вызывает больше смертей, чем вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), алкоголизм и употребление наркотиков.
Как курение влияет на наш организм?
Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, эмфиземы или обструктивной хронической болезни легких, бронхита, рака легких, рака пищевода, рака желудка, рака поджелудочной железы и рака кожи.
Исследование, проведенное совместно американскими, британскими и канадскими учеными, доказывает, что человек может потерять до 10 лет жизни из-за курения.
Это исследование, опубликованное в журнале «New England Journal of Medicine», было проведено с целью оценить опасность курения и точно определить положительные последствия отказа от этой вредной привычки.
Ученые собрали данные о почти 217 тыс. взрослых людей в США между 1997 и 2004 годами. Эти данные указывают на то, что риск ранней смерти у курильщика в 3 раза выше, чем у некурящего человека. Огромное количество смертей связано с болезнями, вызванными курением.
Исследование показало, что люди, которые не курят, обладают в два раза большей вероятностью дожить до 80 лет по сравнению с людьми, которые курят. Табак отрицательно влияет на здоровье не только пожилых людей, но и людей среднего возраста.
Хорошая новость заключается в том, что это исследование доказало, что люди, которые бросают курить вовремя, могут выиграть 10 дополнительных лет жизни. Те, кто бросит курить между 25 и 34 годами, между 35 и 44 годами, между 45 и 54 годами, могут получить соответственно десять, девять и шесть лет жизни.
Возможно ли бросить курить?
Бросить курить сложно, но не невозможно. При отказе от сигарет бывшие курильщики часто испытывают беспокойство и другие симптомы синдрома отмены, которые заставляют нас поверить в то, что бросить курить невозможно.
Позитивное мышление и решительность могут помочь вам бросить курить, хотя нужно приложить для этого некоторые усилия.
Если вы хотите отказаться от этой привычки прямо сейчас, обратите внимание на следующие методы:
- Немедленно бросить курить: это самый сложный, но зато самый эффективный метод. Резкий отказ от курения дает очень хороший результат — все негативные последствия от курения быстро исчезают.
- Постепенно бросить курить: если ты не можешь бросить курить за один день, попробуй постепенно сокращать количество выкуриваемых за день сигарет, пока в твоем ежедневном списке не останется ни одной. Для начала попробуй выкуривать половину своей дневной нормы сигарет и постепенно сокращай их количество.
- Заменители никотина: еще один популярный способ — заменить сигареты другими продуктами, содержащими никотин в меньших количествах. Это могут быть пластыри, жевательная резинка, таблетки или спрей. Этот метод хорошо избавляет от тяги к сигаретам.
- Акупунктура: традиционное китайское иглоукалывание помогает справиться с беспокойством, вызванным курением. Акупунктура отлично расслабляет и повышает мотивацию тех людей, которые намерены отказаться от сигарет.
Девичья курилка (≤16≤*)
Вынужден сообщить, что сайту «Девичья курилка» требуется ваша помощь: у меня более нет ни малейшей финансовой возможности обеспечивать его функционирование. Домен smokingirl.info , например, вследствие неоплаты был потерян.
Если кому-либо сей сайт по-настоящему дорог (и, как показала практика, такие люди есть), готов принять благотворительное пожертвование (в правой части формы укажите «на номер договора 5003818571 »): хостинг стоит 17 евро в месяц, продление домена — около 11 долларов США в год. Продление буду осуществлять по мере сбора средств.
В 2019 году «Девичья курилка» продержалась на плаву по большей части благодаря вашей помощи.
В настоящее время хостинг оплачен до 4 марта 2020 г. — до весны доживем. Что будет дальше, я пока сказать не могу, но ясно одно: не будет денег — не будет сайта. С доменом ситуация лучше: оплачен до 6 мая 2021 г.
Приехали, «Девичья курилка» блокируется в России
Российская общественная инициатива за отказ от борьбы с курением табака: от рассвета до заката.
Курящая федерация: черный список наиболее нетерпимых к курению регионов России.
Правда про 15 минут жизни
Чуть ли не все твердят что сигарета отнимает 15 минут жизни. Я понимаю что таких лучше не слушать. Но даже если это предположим так. Я всё примерно посчитал. Читайте:
Одна сигарета 15 минут. Т.е. пачка, 20 сигарет 300 минут. 5 часов. 5 пачек отнимают примерно день. В году 365 дней. Человек который курит по пачке в день за год выкуривает 365 пачек. Что “сокращает” жизнь на 73-75 часов. 3 дня. За два года выкуривания по пачке в день вы “сократите” жизнь на неделю. За 8 лет такого курения жизнь “сократится” на месяц. Т.е. за 32 года курения вы “сократите” жизнь на четыре месяца.
Во первых, большинство так много не курит. Во вторых даже если это правда, 32 года и 4 месяца. Чувствуете разницу? И учтите то, что приведены средние значения. Чуть меньше Так что бред это . Курите на здоровье и никого не слушайте)
P.S. своё мнение пишите в комментарии) мне важно его знать
Похожие записи:
Читайте также:
Душанбинский фольклор
Был у меня приятель – русский,родившийся и проживший более половины своей жизни в Таджикистане. Не знаю,где он сейчас и жив ли вообще – занятие у него было весьма опасное – я давно потерял с ним св.
бывает же такое
вот блин ващеее. буквально пару минут назад. только собралась закурить, взяла сигарету. и мне на телефон приходит смс, открываю, читаю. “одна сигарета сокращает жизнь на 15 минут. а мы прод.
Курение во спасание
Сегодня впервые в жизни выкурила свою первую сигарету. До совершеннолетия мне остался один год, а выгляжу я как раз на свой возраст, поэтому мне как то боязно идти самой в магазин. В моей семье все.
Backwoods classic
Случайно нашел в закромах срезал шапочку, аккуратно прикурил газ. зажигалкой, включил лаунж музыку, вдохнул ощущения незабываемые, я любитель вогнать дым поглубже, такие ароматные и вкусные, рассла.