Почему когда куришь в затяг кружится голова

Почему после курения кружится голова и шатает?

Многие любители табака жалуются, что после курения кружится голова и шатает, наступает дискомфорт. Исчезает нормальное восприятие событий, окружающих предметов и звуков. При этом большинство из них не задумывается, что даже 1 сигарета наносит огромный и непоправимый вред организму. Выход один: немедленно расстаться с вредной привычкой и начать вести здоровый образ жизни.

Почему наступает головокружение

В том, что после курения кружится голова, нет ничего странного. Никотин оказывает пагубное воздействие на организм курящих. После попадания в легкие он довольно быстро оказывается в крови. Достигая головного мозга, никотин угнетает центральную нервную систему. Приступы головокружения являются одним из свидетельств отравления организма. Курильщик часто не может сосредоточить свои мысли, окружающие его предметы воспринимает по-другому. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание, его начинает шатать.

Головокружение может усиливаться из-за действия токсинов, попавших в кровь после нескольких затяжек сигаретой. Ядовитые вещества способны спровоцировать резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровообращение затрудняется. В результате головной мозг испытывает недостаток кислорода, и это одна из главных причин, почему от курения кружится голова. Головокружение сопровождается повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, что может привести к развитию серьезных заболеваний. При этом лекарства от гипертонии через определенное время перестают помогать, поскольку организм постепенно к ним привыкает. Табачный дым негативно сказывается на качестве работы многих внутренних органов. В зоне риска находятся курильщики со стажем, особенно пожилые. Скачки давления могут стать причиной инсульта.

Люди, которые планируют обзавестись потомством, должны помнить о том, что от действия никотина страдает репродуктивная функция организма. В отдельных случаях может даже наступить бесплодие. Кроме того, курение табака отрицательно сказывается на внешности человека. Курильщика можно распознать по хриплому голосу, желтизне зубов и пальцев, плохому состоянию кожи, ногтей и волос. Курение табака может привести к нарушению вестибулярной функции, в результате чего человек может испытывать проблемы при поездках на транспорте, катании на аттракционах.

Регулярное вдыхание сигаретного дыма приводит к тому, что токсичные вещества вмешиваются в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках. У курильщика возникает зависимость от табака на физиологическом уровне. Бросить курить достаточно трудно, поскольку организм, в который перестает поступать никотин, не может осуществлять привычный обмен веществ. Самочувствие курящего человека ухудшается, для его нормализации требуется очередная порция никотина.

Факторы, способствующие головокружению

Если человек задумывается над тем, почему после курения кружится голова, ему следует проанализировать особенности своего организма. Необходимо понять, что вред могут приносить не только сигареты. Табачный дым сам по себе является смертельным коктейлем ядовитых химических веществ, фармакологически активных, токсичных, канцерогенных и мутагенных, однако его вредное действие значительно усиливается при определенных обстоятельствах. Речь идет о привычках человека, которые могут служить катализаторами негативного влияния табака. К ним относятся:

  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • употребление крепкого чая и кофе, энергетических напитков;
  • прием сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • неправильный режим питания;
  • переутомление и недостаток отдыха;
  • пониженное артериальное давление.

Во многих случаях самостоятельно установить причину плохого самочувствия сложно. Если после курения кружится голова и шатает, необходимо всерьез заняться своим здоровьем. Но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить организму еще больше. При этом важно учитывать стаж курения, количество сигарет, выкуриваемых в сутки, возраст, состояние внутренних органов. Лучше всего обратиться к врачу, который поможет понять, почему голова кружится, облегчить неприятные симптомы и разработать комплекс мероприятий по восстановлению здоровья. Специалист назначит прием подходящих лекарств, которые должны успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, благотворно повлиять на дыхательную функцию.

Как облегчить свое состояние

Курильщик попадает в замкнутый круг, вырваться из которого сложно, но возможно. Легче всего это сделать тем, у кого стаж курения относительно невелик. Однако насовсем отказаться от вредной привычки могут и те, кто курил на протяжении довольно длительного времени. Важно осознать тот факт, что отказ от сигарет благоприятно повлияет на общее состояние организма. Исчезают приступы кашля и одышка, жажда и снижение аппетита, агрессивность, замедленность движений и речи, сон становится более спокойным. Желательно соблюдать такие правила:

  • утро начинать с употребления зеленого чая;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • заниматься физкультурой, регулярно выполнять дыхательную гимнастику;
  • принимать контрастный душ, находить время для отдыха;
  • спать не менее 8 часов;
  • стараться не доводить себя до стрессового состояния;
  • избегать резких движений.

Кружиться голова у человека может и после того, как он бросил курить. Многие начинают паниковать, однако повода для беспокойства здесь нет. В мозг вновь начинает поступать кислород в достаточном количестве, что для бывшего курильщика является необычным состоянием. По мере того как кислородное снабжение будет восстанавливаться, головокружения будут происходить реже, пока не прекратятся совсем.

Необходимо помочь организму пережить этот период, подготовить его к дальнейшему существованию без никотина.

Может ли появиться головокружение при курении?

По статистике, на сегодня курит (или когда-то курило) около полутора миллиардов человек. Когда-то эту привычку считали гигиеничной и полезной, но в XX веке наука раскрыла и вредную сторону табакокурения. Но все же многие находят курение приятным. Впрочем, не всегда: сложно найти курильщика, который бы никогда не испытывал головокружения.

Головокружение от курения

Неважно, что вы предпочитаете курить: удобные портативные сигареты, аристократичные сигары, модный вейп, кальян или трубку. Рано или поздно приходится выяснять, почему, когда куришь, кружится голова. Этот вопрос встает практически перед всеми. Уточним: речь идет о табаке и его производных, а не о марихуане или других вещах, которые некоторые употребляют.

Симптомы знакомы, наверно, большей части вдыхавших табачный дым. После курения часто кружится голова, и курильщика шатает. Встречаются и другие побочные эффекты: может просто подташнивать, а может дойти до рвоты. Можно даже потерять равновесие и упасть.

Разберемся в физиологических причинах явления, чтобы понять, как с этим эффектом бороться или, по крайней мере, ослабить и сократить его. В первую очередь важно осознать: если вас начало трясти, закружилась голова или чувствуется напряжение – это нормально, и не стоит паниковать. С этими эффектами можно бороться доступными способами

Почему от табака качает

Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.

Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.

Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:

  • Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.
  • Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.

Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.

  • Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.
  • Учащенный пульс.
  • Слабость.
  • Головокружение (от легкого до серьезного).
  • Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.
  • Тошнота.
  • Нарушенный сон.
  • Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.
  • Напряжение в голове.
  • Немеют различные части тела.

Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик «для лучшего мышления» замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.

Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.

Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от «перекура».

Что способствует головной боли

Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие «усилители» неприятных эффектов курения:

  • Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.
  • Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.
  • Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.
  • Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.
  • Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.
  • Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.

Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.

Как ослабить неприятные последствия

Исходя из того, почему кружится голова после курения, возможны рекомендации:

  • Не злоупотребляйте.
  • Старайтесь не курить натощак. Отложите первую утреннюю сигарету и сначала позавтракайте. На голодный желудок кровь лучше усваивает вещества из дыма, из-за чего последствия усиливаются. Еда незадолго до курения сглаживает их.
  • При возможности прибегайте к низконикотиновым или безникотиновым аналогам. Сегодня можно найти широкий ассортимент составов, очищенных от никотина. Это и сигареты, и жидкости для вейпа, и кальянные смеси. Разумеется, по ощущениям они будут отличаться от «оригинала». Но и среди них вы можете найти себе что-то по вкусу.
  • Пробуйте более слабый затяг. Так психологический и социальный эффект курения сохранится, а физиологический ослабится.
  • Найдите в своей жизни время для спорта – в частности, для кардиоупражнений. Хорошо натренированная сердечно-сосудистая система легче справится с вредными проявлениями курения. В крайнем случае, больше ходите пешком.
  • Если последствия надо снять срочно, на помощь приходит алкоголь. В данном случае одно сомнительное удовольствие нейтрализует другое, благодаря сосудорасширяющему действию спиртного, и самочувствие улучшается. Однако это средство надо применять редко и умеренно.
  • Освойте электронный способ курения (вейпинг). В смесях для парения содержание никотина меньше, чем в сигаретном или трубочном табаке.

Полный отказ от курения – дело добровольное, подтолкнуть к нему человека, не желающего бросать, практически невозможно. Однако если вы замечаете описанные симптомы слишком часто, стоит задуматься и, возможно, бросить. А если решите отказаться от привычки, то советуем делать это резко. Практика показывает, что это более эффективный метод, чем постепенное сокращение объемов курения.

Но знание, почему, когда куришь, кружится голова, способно улучшить качество вашей жизни даже без отказа от никотина. Главное – не ограничиваться знанием рекомендаций, а активно их применять.

Полезное видео

Какие симптомы могут проявиться после курения? Об этом можно узнать из видео:

Чем заменить сигареты

Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:

  • Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.
  • Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской «трубке мира». Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.
  • Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.

Головокружение при курении сигарет – почему, как бороться

Табачный дым оказывает отрицательное влияние на организм человека, но почему после курения кружится голова, иногда определить не удается. Данная симптоматика – первый настораживающий сигнал, при котором стоит обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Головокружение, тошнота может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Влияние курения сигарет на организм человека

Если дым регулярно переходит в кровь человека, начинаются процессы, которые негативно влияют на организм:

  1. Кашель.
  2. После курения тошнит и шатает.
  3. После того, как покуришь, закружилась голова.
  4. Появились круги под глазами.
  5. Кожа стала менее упругой.
  6. Вкусовые рецепторы притупляются.
  7. Усугубляется обмен веществ.
  8. Начинает темнеть в глазах и горчить во рту.
  9. Появляется одышка.

Вышеуказанные симптомы указывают на то, что пора бросить курить!

Кто относится к группе риска

Если человека беспокоят головные боли, тошнота после курения, следует изучить особенности организма. Некоторые из них могут усилить предрасположенность пациента к возникновению неприятного дискомфорта.

Головокружение во время курения чаще всего беспокоит людей, которые:

  1. Злоупотребляют тонизирующими, спиртными напитками.
  2. Страдают ожирением, низким давлением.
  3. Не придерживаются нормального режима дня.
  4. Употребляют вредную пищу.
  5. Принимают сильнодействующие препараты.

Выяснить, почему кружится голова, после того, как человек выкурил сигарету, поможет доктор. Установив причину данной патологии, он назначит лечение, позволяющее ослабить проявление неприятной симптоматики.

Отказаться от очередной порции никотина самостоятельно курильщик вряд ли сможет, не получив очередную «подпитку» организм впадает в состояние шока. Эта привычка ничем не отличается от других пагубных зависимостей, поэтому следует обратиться к врачу за медицинской помощью.

Основные причины головокружения

Начинается головокружение от сигарет из-за нехватки кислорода в крови. Попадание никотина в организм сразу вызывает сосудистые спазмы, что приводит к тахикардии и инсульту. Ожирение, недосыпание, гиподинамия, употребление спиртных напитков также выступают причинами головокружения.

Негативное воздействие никотина

Никотин – это наркотическое вещество, которое вызывает привыкание организма. Если не злоупотреблять курением, то никотин не смертелен, но выкурив 100 сигарет, или 20 сигар может наступить смерть.

Никотин влияет на систему дыхания, но со временем курящий человек может начать тяжело дышать, хрипеть при выдохе. Повышается давление, начинаются головные боли.

Спазмирование сосудов

При наличии в крови, никотин расширяет сосуды, а потом они резко сужаются – это называется спазмами. Симптомы:

  • боль в висках, затылке, лобной части;
  • скачки давления;
  • тошнит;
  • шум в ушах;
  • снижается работоспособность;
  • ухудшается память;
  • запах воспринимается слишком резко;
  • болит живот.

Дефицит кислорода в тканях мозга

Недостаточность кислорода в тканях – это гипоксия. Острая форма приводит к смертельному исходу. Развивается она стремительно: человек ощущает сильный рвотный рефлекс.
Наибольшее количество кислородных клеток погибает во время курения. Увеличивается частота дыхания, в легких работают запасные альвеолы, чтобы поглотить больше кислорода.

Заболевания ЛОР-органов

Никотин, угарный газ, сильные кислоты и сероводород, попадая в организм, всасываются в слизистую оболочку. Полость рта, желудка, носа, глотки, гортани, трахеи и горла принимают на себя первый удар. Чтобы избежать этих негативных последствий нужно бросать курить. От сигарет курильщик начинает жаловаться на раздражительность, кашель который не проходит, дерет горло, после сигарет притупляется чувство равновесия.

Гипервентиляция легких

Это учащенное дыхание, которое вызывается быстрым курением. При этом уровень углекислого газа в разы меньше, чем у здорового человека. Уменьшается объём крови, артерии сужаются.

К врачу следует обратиться, если вы чувствуете:

  • учащенное дыхание;
  • трудно дышать;
  • на вас что-то давит;
  • боль в груди;
  • беспокойство;
  • вспыльчивость;
  • ухудшается зрение;
  • появляются судороги в конечностях.

Нарушение нервной системы

Человек воспринимает никотин как способ расслабления, но нервная система принимает его как яд. Она отвечает за работу всех органов. При интоксикации клеток возникает воспалительный процесс. Ярко выраженные нервные сбои и вспыльчивость наблюдаются при отказе от курения.


Есть разные причины расстройства нервного центра – хронические заболевания, наследственные и травматические повреждения. Угнетение организма происходит в процессе отказа от табака. Мы не раз слышали жалобы: «Когда я курю и у меня кружится голова, я начинаю терять сознание». Это последствия нарушения сердечнососудистой системы.

Проблемы с сердечнососудистой системой

Симптомы нарушения сердечнососудистой системы:

  • потливость;
  • рвота;
  • возникает аллергия на сигаретный дым;
  • отеки;
  • кашель;
  • слабость;
  • бледность.

Влияние на пищеварительный тракт

При курении сигаретный дым попадает в желудок. Организм воспринимает токсины как яд, и начинает выталкивать его назад. При регулярном курении развиваются язвы, гастриты различных видов.

Может быть понос или замедление обмена веществ. Когда никотин попадает в желудок, вырабатываются соляные кислоты, пепсин, ферменты, что плохо сказывается на работе организма.

Совмещение с алкогольными напитками

В данном случае происходит нагрузка на печень, повреждаются нейроны, ЖКТ одним из первых поражается от двойного удара по здоровью. Под алкогольным воздействием человек может выкурить в 2 или 3 раза больше, чем в обыденный день.

Воздействует спиртное и табак индивидуально на каждого — все зависит от состояния человека, его настроения, от количества выпитого. При большом употреблении начинаются нарушения кровообращения половых органов.

Неправильный режим питания

Если вы любите кальян, а ваша подруга – это сигара, нужно позаботиться о своем здоровье:

  1. В день пить много жидкости — не менее 2 литров, желательно без газа.
  2. После зарядки, утром плотно завтракать.
  3. Питаться полезными продуктами.
  4. Больше отдыхать и дышать уличным воздухом.
  5. Не нужно переедать, заедать эмоции и стрессы, не есть за 2 часа до сна.

После кальяна может по-прежнему болеть голова, но эти рекомендации поспособствуют быстрому очищению организма.

Пониженное артериальное давление

Риски пониженного артериального давления:

  • снижается память и выносливость мозга к нагрузкам;
  • упадок сил;
  • головная боль;
  • сонливость;
  • резкие потери сознания.

Имея эти признаки, стоит отказаться от употребления никотиновых веществ. После отказа от сигарет или алкоголя начинает болеть голова, артерии привыкают сужаться и на процесс восстановления уходит ни один месяц.

Сильнодействующие лекарственные препараты

Принимать такие таблетки можно по назначению врача:

  1. Клофелин как лекарство от давления. Препарат понижает давление (артериальное), но начинаются резкие скачки давления: то в гору то вниз.
  2. Нолипрел – его назначают пациентам с избыточным весом. Мощный препарат от гипертонии, но усугубляет состояние сосудов.
  3. Гиотиазид — лекарство для лечения гипертонии, имеет сильное воздействие.

Почему симптомы пропадают при регулярном употреблении никотина?

Многие курильщики постоянно ощущают легкую слабость и недомогание. Они считают истинными причинами этому не курение сигарет, а плохую экологию, недосып, нервные стрессы.

На самом же деле с подобными проблемами организм способен справиться без особых повреждений, но постоянный недостаток кислорода может привести его к серьезным заболеваниям.

Организм человека способен адаптироваться к различным ситуациям. Он обладает множеством механизмов адаптации, которые позволяют приспосабливаться к погодным условиям, окружающей среде, пр. Также и курение входит для организма в привычку. Он как бы мирится с тем фактом, что в него будут поступать вредные вещества, пытается приспособиться к их воздействию. Поэтому у человека даже с небольшим стажем курения головокружение исчезает.

Механизм приспособления достаточно прост – на первых этапах в организме просто понижается кровяное давление. Параллельно с этим он учится перерабатывать меньшее количество кислорода и распределять его на все органы. Ведь курящий испытывает кислородное голодание не только непосредственно во время курения. Из-за воздействия никотина сужаются легкие, на их поверхности появляются отложения смол, вот почему в организм поступает меньше воздуха.

Если после курения сигарет не кружится голова – это не повод для радости. Это сигнал, чтобы сразу же бросить. Потому что отсутствие данного симптома уже говорит о том, что организм приспособился к воздействию никотина и смол, он испытывает постоянные проблемы с недостатком кислорода.

Почему появляется недомогание после первой сигареты?

Почему нельзя курить утром? При пробуждении организм уязвим. Сделав первые затяжки, начинает болеть голова, появляются головокружения, рвет. Когда это происходит первый раз, человек не особо придает значение. Но когда постоянно плохо себя чувствует — о чем это говорит?

Сужаются сосуды, повышается давление, легкие болят — все это признаки того, что пора бросить курить. Недомогание от первой сигареты – это реакция организма на яд, он пытается вытолкнуть его изнутри.

Бросить курить сейчас.

Все эти пункты смогут лишь на время притупить приступ тошноты или головокружения. Важно помнить, что данные симптомы, являются признаками начала изменений в соматической системе строения человеческого тела. Дальнейшее курение может усугубить ситуацию и спровоцировать более серьёзные проблемы, которые нельзя будет предотвратить простыми леденцами и чаем. Важно помнить, что здоровье даётся нам один раз, и задача каждого – это поддерживать и сохранять его. Куря, вы не сможете этого добиться. Поэтому, пока не стало поздно, бросьте курить и все волнующие вас проблемы, связанные с курением, уйдут от вас навсегда.

Облегчение состояния

Чтобы улучшить свое самочувствие, достаточно придерживаться простых правил:

  1. Больше находиться на свежем воздухе.
  2. Питаться только полезной пищей.
  3. Пить много воды.

Если человек в процессе отказа от электронной сигареты, следует не заедать тягу к курению, а больше употреблять витаминов. Хороший сон поможет нервам и даст организму время на восстановление.

Полноценный сон

При недосыпании у человека повышается давление, головокружение, вырабатывается гормон – кортизол, развивается депрессия. Имея полноценный сон, организм успевает обновляться и отдыхать, укрепляется иммунитет, проходит усталость. Здоровый сон – это залог здоровья.

Избегать стрессов

Не раз появляется чувство тревоги, когда я долго не курю? Никотин повреждает нервы мозга и развивает чувство привыкания. Чтобы это побороть, необходимо найти источник удовлетворения, разделить информацию, которую вы хотите усвоить на части, погрузитесь в мечты.

Дышите свежим воздухом

Чистый воздух улучшает дыхание, нормализуется обмен веществ, кровяные сосуды повышают свой тонус. Находиться на улице хотя бы 30 минут в сутки – залог хорошего здоровья.

Зеленый чай

Данный напиток снижает уровень холестерина, очищает кровеносные сосуды — они становятся эластичными, уменьшает риск раковых заболеваний. Это, своего рода, профилактика организма.

Контрастный душ

Закаливание организма заключается в обливании тела поочередно холодной и горячей водой. Контрастный душ:

  • улучшает терморегуляцию организма;
  • уменьшает риск заболеваний;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает кровоснабжение;
  • тренирует мышцы;
  • хорошо влияет на эндокринную систему.

Хороший отдых

Полноценный отдых улучшает работоспособность мозга, ясное мышление, восстановление организма. Отдых — это профилактика организма от болезней.

Электронные сигареты и кальяны

Жидкости для заправки содержат в себе аммиак, глицерин, ароматизатор, воду и никотин. Эти вещества при попадании в организм впитываются в легкие и уже через 7 секунд поражают головной мозг.

При регулярном курении организм подвергается многим заболеваниям, вызванным употреблением дыма.

Что делать, если долго кружится голова?

  1. Выйти во двор — это улучшает кровообращение, и больше кислорода обогащает кровь.
  2. Постарайтесь прилечь, чтобы организм расслабился.
  3. Если не помогло – вызывайте скорую помощь.

Лекарственные препараты

БетасекПо 1 таб 2 раза/день
ТиклидПо 1 таб 2 раза/день
РеланиумПо 0.5 таблетки два раза/день
Циннаризин25 мг три раза/день
Флунаризин4-5 раз/день

Народные средства

Мысль, как избавиться от курения приходит ко всем, но не сразу:

  1. Чай с мятой является самым эффективным средством от головокружения.
  2. Лимонная кислота, растворенная в воде, снимет головную боль.
  3. Напиток из липового цвета расслабит и придаст чувство успокоения.

Массаж

Можно остановить головокружения с помощью массажа. Надавите пальцами рук и делайте круговые движения в области висков, носа, шеи, над верхними краями ушных раковин. Длительность процедуры занимает 4-5 минут.

Вред пассивного курения

Пассивный курильщик страдает не меньше, чем обычный курящий человек. Никотин, альдегиды, акролеин негативно влияет на нервы, ухудшает работу кровообращения и мочеполовых органов. Пассивное курение, как и активное, увеличивает риск заболеваний.

Что предпринять при наступлении приступа

Когда от сигарет кружится голова, человек начинает испытывать неприятный дискомфорт. Такие приступы могут стать причиной травмы на улице или дома, помешать работе, спровоцировать возникновение потребности в никотине.

Бывший курильщик должен взять себя в руки и постараться вести нормальный образ жизни. Чтобы голова больше не кружилась, рекомендуется:

  • прилечь, постараться расслабиться, это позволит ускорить приток плазмы крови к головному мозгу;
  • совершать прогулки на воздухе, они улучшают состояние, насыщают организм кислородом;
  • душ, физические упражнения, возвращают сосудам эластичность;
  • полноценный отдых, сон – хороший стимул для отказа от вредной привычки.

Через несколько месяцев симптоматика абстиненции уменьшается. Если неприятный дискомфорт не исчезает, следует обратиться к специалисту. Необходимо убедиться, что патологий, связанных с органическими травмами «серого вещества», нет.

Рекомендации

Чтобы уменьшить пагубное влияние никотиновой зависимости и не кружилась голова, надо придерживаться здорового образа жизни. Избегают стрессового влияния, эмоциональной нестабильности. Каждый день неплохо постоять под контрастным душем. Выполняют физические упражнения, включая дыхательную гимнастику.

Показано прогуливаться на свежем воздухе во дворе или в парке. Сон должен продолжаться не менее 8 часов. Организм всегда должен получать витамины и макроэлементы. Утром лучше выпить не чашку кофе, а зеленый чай. Чтобы не кружилась голова и не проявлялись иные симптоматические проявления, лучше, вообще говоря, не начинать курить. Проблем с самочувствием будет намного меньше, а здоровье сохранится длительный период.

Головокружение является частым спутником курения, особенно после первой сигареты, выкуренной утром натощак. Это свидетельствует о том, что не все в порядке со здоровьем, но мало кто из курильщиков обращают на это внимание. Почему после курения кружится голова?

Головокружение после курения

Многие курильщики замечают у себя неприятные симптоматические проявления, появившиеся после выкуривания сигарет. Как правило, с утра, попив чашку кофе и закурив, человек чувствует, что у него вдруг перед глазами все закружилось. Курильщик как бы пьянеет, он по-другому воспринимает реальность, у него теряется координация движений. Сегодня вы узнаете, почему кружится голова, когда долго куришь.

О причинах

Чтобы уяснить причины, из-за которых после курения кружится голова, надо понять механизм воздействия сигаретного дыма на организм. Сначала курящий человек прикуривает, происходит затяжка, никотин попадает в легочные ткани, из которых проникает в кровь. С кровотоком дым сигарет быстро достигнет церебральных структур, происходит торможение функции рецепторов, угнетение ЦНС. При курении от сигарет кружится голова, это начальные проявления патологических изменений.

В это время у курильщика:

  • Резко учащается пульс.
  • Слышны шумовые эффекты.
  • Сохнет слизистая рта.
  • Мелькают «мушки» перед глазами.
  • «Плавают» окружающие объекты.
  • Реальность воспринимается по-иному.
  • Возникает чувство, что скоро он потеряет сознание.

Такая симптоматика будет прогрессировать при длительном курении. Токсические соединения сигаретного дыма вызывают спазмирование мельчайших сосудов, процессы микроциркуляции нарушаются. В итоге происходит гипоксия церебральных структур. Гипоксические изменения являются главной первопричиной головокружения. Увеличение частоты сокращений сердца, повышенное АД, со временем приведут к недостаточности сердца, артериальной гипертензии, стенокардии, ишемическим процессам.

Если у курящего человека постоянно высокое АД, то чтобы не кружилась у него голова рекомендуется попрощаться с курением и забыть все, что связано с сигаретами. Его организм становится резистентным к лекарственным средствам, а если не поддается лечению гипертония, стенокардия, то в будущем высока вероятность развития инфарктных, инсультных состояний.

Чего следует ожидать?

Особо опасны данные осложнения для стариков, истощенных людей, их организм не может полноценно восстанавливаться. Голова кружиться у таких больных будет постоянно. Также от курения страдает репродуктивная функция, об этом обязаны помнить молодые люди, неимеющие детей. Еще пострадает внешний вид курильщика. У него охрипнет голос, кожные покровы станут тусклыми и покроются морщинами, волосы будут сухими.

Под глазами появится отечность в виде мешков, пожелтеют пальцы, почернеют зубы. Курильщик со стажем обязан знать о том, как в будущем он станет выглядеть. Со временем пострадает орган, воспринимающий изменения расположения головы и тела в пространстве (вестибулярный аппарат).

В будущем никотиновые соединения активно внедрятся во все процессы, которые происходят в организме. Самому избавиться от пагубной зависимости человеку будет сложно, ведь никотиновые соединения являются уже частью обменных процессов. Без никотина организм просто не сможет функционировать.

Отчего сильно кружится голова?

Если от сигарет всегда кружится голова, то больному надо проконсультироваться у врача. Многие пагубные привычки дополняют деструктивное действие дыма сигарет, являющегося ядовитой субстанцией для здоровья. Разрушительное действие табачного дыма усилится, если:

  • У больного алкогольная зависимость.
  • Человек хронически устает.
  • Наблюдается постоянная бессонница.
  • Выражено сниженное АД.
  • Питание не сбалансировано.
  • Снижен иммунитет.
  • Человек увлекается тонизирующими напитками.
  • Долго принимаются сильнодействующие лекарства.

Чем быстрее человек перестанет курить, тем лучше сохранится его здоровье. На первых порах можно заменить курение спреями, таблетками, пластырями. Если стаж от никотиновой зависимости у человека небольшой, то ему проще бросить курить. У человека может кружиться голова при отказе от курения. Так, происходит восстановление всех органов, которые отвыкли работать без никотина.

Если человек бросил курить, АД у него нормальное, а головокружения не исчезают, то можно выполнить дыхательную гимнастику. Медленно и глубоко вдыхают через нос, потом резко выдыхают ртом. Прикрывают рот с носом ладонью, чтобы возникла форма, похожая на «раковину» и просто дышат в нее. Повторяют гимнастику 3 или 4 раза.

Рекомендации

Чтобы уменьшить пагубное влияние никотиновой зависимости и не кружилась голова, надо придерживаться здорового образа жизни. Избегают стрессового влияния, эмоциональной нестабильности. Каждый день неплохо постоять под контрастным душем. Выполняют физические упражнения, включая дыхательную гимнастику.

Показано прогуливаться на свежем воздухе во дворе или в парке. Сон должен продолжаться не менее 8 часов. Организм всегда должен получать витамины и макроэлементы. Утром лучше выпить не чашку кофе, а зеленый чай. Чтобы не кружилась голова и не проявлялись иные симптоматические проявления, лучше, вообще говоря, не начинать курить. Проблем с самочувствием будет намного меньше, а здоровье сохранится длительный период.

При курении кружится голова – сосуды кричат о помощи

Наступает утро и, сладко позевывая, люди идут на кухню, заваривают пахучий чай и готовятся к новому трудовому дню. За ночь силы организма восстановились и самый верный способ вернуть себе прекрасное деятельное состояние – это совершить неспешную пробежку трусцой по пустынным городским улицам или сделать зарядку у открытой форточки.

Но заядлые курильщики считают, что их возвращает к жизни первая утренняя сигарета, которую они оставляют, как дополнение, к чашечке кофе или чая – вместо завтрака. А потом удивляются, почему после курения кружится голова. Этому есть объяснение, которое навряд ли утешит людей с многолетним стажем курения.

При курении кружится голова – удар по сердечно-сосудистой системе

Закуривая сигарету, курильщик делает первую глубокую затяжку и замечает, что перед глазами начинается веселая карусель: стены кренятся, предметы меняют свое положение, хотя сам он сидит спокойно и смотрит в одну точку.

Головокружение в таких ситуациях вполне объяснимо. Табачный дым, попадая в кровь, разносится по организму, попадает в сосуды головного мозга и вызывает их резкое расширение, а затем сильнейшие спазмы.

Степень неприятных ощущений напрямую зависит и от того, позавтракал человек или нет. Если желудок пустой, то никотин попадает в кровеносную систему почти мгновенно, и отдохнувший во время крепкого сна организм испытывает состояние настоящего шока.

Возникает цепочка взаимосвязей: человек курит – ухудшается кровоснабжение головного мозга – повышается артериальное давление – появляется сердечная аритмия – кружится голова.

Причины, из-за которых голова кружится после курения

День на день не приходится. Иногда курильщик ни на что не жалуется, и проводит время в бодром и добром расположении духа. Но порой ему становится страшно от внезапно нагрянувших симптомов: земля уходит из-под ног, на голову как будто натянут шлем, озноб или жар волнами прокатываются по всему телу. И эта свистопляска начинается спустя несколько минут после очередной выкуренной сигареты.

Как правило, табачный дым, усиливает признаки нездорового состояния, которые и без сигарет способны привести человека к больничной койке. В таком случае сигарета становится своеобразным катализатором.

Какие причины способствуют тому, что голова кружится после курения? Это:

  • Употребление в больших количествах тонизирующих напитков: крепкого чая, кофе;
  • Регулярные и неумеренные алкогольные возлияния;
  • Постоянное недосыпание;
  • Гиподинамия;
  • Ожирение;
  • Прием сильнодействующих лекарственных препаратов.

На внутренние органы ложится тяжелая нагрузка по переработке и выводу из организма токсинов и шлаков, образующихся в результате попадания вредных веществ в организм, и курильщик, не ведая того, дополнительно наносит ему нокаутирующие удары крепкими сигаретами.

Заблуждаются люди, считающие, что дорогие по стоимости сигареты не так вредны, как дешевые папиросы без фильтра. Любая табачная смесь наносит непоправимый урон здоровью, только «Прима» заберет курильщика к праотцам немного раньше, чем, например, «Мальборо».

Почему при курении кружится голова, если отсутствуют другие вредные привычки, и на здоровье нет жалоб

Людей, старающихся придерживаться правил здорового питания, хорошо высыпающихся, не перетруждающихся, все равно настигают неприятные симптомы, и они мучаются вопросом: почему при курении кружится голова? Это легко объяснимо.

  • Из-за регулярного попадания дыма в кровь, в организм поступает недостаточное количество кислорода. А кислородное голодание очень вредно для сосудов головного мозга.
  • После выкуривания сигареты обычно следует скачок артериального давления, вызывающий разбалансировку в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Постоянно суженные сосуды можно расширить на короткое время небольшим количеством спиртного или новой сигаретой, но в данной ситуации срабатывает эффект маятника, и болезненные симптомы возвращаются потом с удвоенной или утроенной силой.

Самый верный способ избавиться от головокружения – бросить курить раз и навсегда.

На первых порах тоже будет кружиться голова, но это – признаки того, что в кровь поступает достаточное количество кислорода, и организм «кайфует» от приятного сюрприза. Вернутся и прежние силы, и здоровье – нужно лишь немного потерпеть.

Головокружение при курении сигарет

Известно, что вредные привычки сильно вредят здоровью. Однако это редко кого останавливает, несмотря на неприятные последствия. Например, курильщики зачастую испытывают головокружение при курении. Рассмотрим, из-за каких факторов это происходит.

Основные причины, по которым после курения кружится голова

Тошнота и головокружение после курения обусловлены большим количеством вредных соединений в табачных изделиях. Стандартный набор канцерогенов в обычных сигаретах:

  1. Вредные газообразные соединения. Они повышают густоту крови. Это негативно сказывается на обогащении клеток тела жизненно необходимым кислородом.
  2. Токсичные смолы. Вредные вещества, входящие в их состав постепенно накапливаются в легких и дыхательных путях.
  3. Алкалоид никотин. Имеет легкий, одурманивающий эффект, отрицательно влияет на работу нервных клеток, тормозит функционирование ЦНС.

Что происходит в организме курильщика

Под воздействием вышеупомянутых веществ, при курении кружится голова. Но это лишь симптом, указывающий на наличие патологических процессов во внутренней среде. Рассмотрим, какие именно изменения происходят во время курения:

  • Повышается вязкость крови, увеличивается риск тромбозов.
  • Резкие перепады АД.
  • Сердце бьется с запредельно высокой скоростью.
  • Недостаточно снабжаются питательными соединениями и кислородом сердечная мышца и НС.
  • Замедляются обменные процессы во всех клетках.
  • Нарушается функционирование органа равновесия.

Слабость от табакокурения появляется уже после первой затяжки.

Факторы способные спровоцировать головокружение

Существуют некоторые условия, которые могут усугубить состояние во время курения. Способствуют тому, что при курении кружится голова, следующие обстоятельства:

  1. Употребление спиртосодержащих напитков.
  2. Курение натощак.
  3. Увлечение кофе и зеленым чаем.
  4. Медикаментозная терапия.

Гипертония и злоупотребление сигаретами

Очень часто у людей, страдающих повышенным АД, после сигарет кружится голова. Это объясняется тем, что под влиянием никотина и других токсичных веществ, просвет сосудов сужается. Это приводит к большой нагрузке на кровеносную систему, и недостаточному поступлению кислорода в головной мозг. Показатели артериального давления подскакивают еще больше. Поэтому курящего после курения тошнит и кружится голова. Это очень опасно.

Отказ от пагубной привычки как причина синдрома

Нередки также головокружения при отказе от курения. Болезненные ощущения происходят от того, что органы бросившего подстроились под работу в условиях кислородного голодания и суженых сосудов. Рассмотрим подробнее причины, из-за которых возникают головокружение после отказа курения:

  1. Снижение показателей АД. После выкуренной сигареты кровеносные сосуды сужаются, соответственно АД увеличивается. При отказе от сигарет показатель резко снижается. Некоторый период времени потребуется на адаптацию.
  2. Повышается содержание кислорода в клетках. Для организма, длительное время функционировавшего в условиях повышенного содержания углекислоты в крови, это настоящий стресс. Поэтому курильщику становится плохо, кружится голова, когда бросил курить, появляется пошатывание при ходьбе.
  3. Своеобразная ломка. Никотин – легкий наркотик. Следовательно, когда долго не куришь, состояние ухудшается, все тело ноет, и кружится голова. Бросившего тянет покурить.
  4. Нестабильное психоэмоциональное состояние. Человек сказал себе – бросаю курить. Однако сделать это очень трудно. Из-за нервного перенапряжения он сильно устает, и кружится голова, когда бросаешь курить.

Сколько длится головокружение при отказе курения, зависит от состояния человека, его возрастных и гендерных особенностей.

Отличия для женщин и мужчин

Для женского организма курение более опасно. Это связано с тем, что оно препятствует нормальному зачатию и вынашиванию ребенка. Курящая девушка рискует вообще остаться без детей. Поэтому с вредной привычкой лучше попрощаться раз и навсегда. Даже, если когда бросила курить – кружится голова, нельзя возвращаться к табакокурению.

Условия, при которых голова кружится после курения

Помимо содержащихся в табачных изделиях канцерогенных веществ, усугубляют состояние и другие условия, при которых когда куришь кружится голова:

  • Задымленная, непроветриваемая комната.
  • Курение большого количества сигарет. Заядлым курильщикам требуется 26–30 в сутки.
  • Наличие патологий.

Кто подвержен опасности

Рассмотрим, наличие каких болезней способствует тому, что после курения кружится голова и шатает:

  • патологии сердца и сосудов;
  • ВСД;
  • неврозы;
  • болезни легких;
  • расстройства работы ЖКТ.

Негативное влияние во время табакокурения

Когда от курения кружится голова, зачастую появляются сопутствующие болезненные симптомы. Они доставляют массу неприятных ощущений и дискомфорт. Ниже перечислены негативные явления, которые появляются после сигареты:

  1. Тошнота, рвотные позывы.
  2. Затрудненное дыхание.
  3. Удушающий затяжной кашель.
  4. Апатия, депрессия.
  5. Бессонница.
  6. Заторможенность НС.

Если головокружение не проходит долгое время, следует прекратить курение и принять соответствующие меры, о которых будет сказано далее.

Эффект от кальяна

Многие ошибочно считают, что кальян не причиняет никакого вреда. Однако это не так − после курения кружится голова так же, как и от сигарет. Связано это с тем, что и для того, и для другого используется один и тот же табак.

Электронные сигареты

В состав гаджетов помимо никотина входят относительно безвредные вещества. Однако при воздействии высоких температур они все же выделяют токсины. Кроме того, доказано, что электронные сигареты не помогут отказаться от настоящих. Если долго не куришь привычные сигареты, появляются неприятные симптомы. Они выражаются в головокружении и слабости.

Как улучшить состояние

Самый лучший способ − сказать себе «Больше не курю». Вялость и головокружение постепенно пройдут. Если не получается, необходимо хотя бы снизить интенсивность табакокурения и не использовать для этого закрытые помещения.

Действия, которые следует предпринять при головокружении

Рассмотрим, что делать, если закружилась голова от курения:

  1. Немедленно потушить сигарету.
  2. Открыть все окна настежь.
  3. Лечь на спину.
  4. Дышать полной грудью.
  5. Выпить стакан чистой воды.

Чего нельзя делать

Чтобы ситуация не стала еще более плачевной, не стоит предпринимать следующие действия:

  • пить кофе;
  • употреблять транквилизаторы;
  • заниматься активной физической или умственной деятельностью.

Лечение недуга и препараты

Часто пациент обращается к доктору с такой проблемой – «кружится голова, когда курю». В этой ситуации грамотный специалист даст несколько действенных рекомендаций по избавлению от пагубной привычки. Рассмотрим основные.

Помогает ли акупунктура

Специалистами доказано, что это вполне эффективный метод. Его используют не самостоятельно, а в совокупности с другими способами лечения. Причем он не только помогает, чтобы не кружилась голова, когда куришь, а оказывает благотворное влияние на весь организм.

Успешность исцеления с помощью психотерапии

Хороший психолог поможет избавиться от вредной привычки и забыть про головокружение от сигарет. Причина курения, прежде всего, кроется в подсознании человека. При помощи психотерапии, он поймет, с каких пор для курильщика начинается полноценная жизнь − с тех, как бросил курить.

Меры, направленные на снижение неприятных ощущений

Если часто кружится голова от курения, помогут следующие действия:

  • переход на полноценное питание, достаточный питьевой режим;
  • прогулки пешком;
  • полноценный сон, хороший отдых;
  • посильная двигательная активность;
  • исключение стрессовых ситуаций.

Упражнения для дыхания

В основе специальных упражнений лежит йога. Гимнастика для улучшения состояния и постепенного отказа от курения направлена на выведение канцерогенных веществ из организма. Она несложная для выполнения и доступна каждому.

Аптечные средства, помогающие устранить неприятные симптомы

Когда кружится голова во время курения, помогают профилактические средства, стимулирующие деятельность кровеносной системы. Например, пострадавшему станет легче от Курантила. Также можно принимать специальные препараты, чтобы бросить курить − Коррида Плюс, Бризантин, Аллен Карр.

Если кружится голова, когда куришь, самый эффективный и полезный метод − бросить курить. Это не только избавит от патологических симптомов, но и заметно улучшит качество жизни.

Ссылка на основную публикацию