Никотин в домашних условиях

Получение никотина из табака – как и зачем?

Каждый человек, который курит, либо контактирует с дымом табака каким-либо иным образом, знает, что элемент, который является одним из наиболее вредных в нем – это, бесспорно, никотин. Это один из мощнейших растительных ядов, которые можно только встретить в природе – и от него организму наносится очень серьёзный вред. Конечно, это далеко не единственный компонент, который встречается в табачном дыме – их там может быть до четырёх тысяч. Но этот можно по праву назвать основным. Не зря же именно он присутствует в знаменитой народной присказке про каплю никотина, которая убивает лошадь.

Впрочем, иногда людям может потребоваться никотин в его относительно чистом виде. И тогда они задумываются – каким же образом извлечь его из табака? Ответ на это не очень прост, потому что не так уж и легко вычленить одно вещество из нескольких тысячи различных компонентов. Но всё-таки имеются методы, которые позволяют сделать это с должной степенью эффективности. Рассмотрим их далее по тексту – хотя настоятельно не рекомендуем вам контактировать с никотином, этот материал – исключительно теоретический.

Содержание никотина в табаке

Для начала разберёмся, каково же содержание никотина в табаке в принципе – чтобы можно было хотя бы примерно ориентироваться, какая может быть его итоговая выработка. Чтобы ориентировочно понимать пропорции содержания никотина, рассмотрим обычную традиционную пачку сигарет.

Вообще содержание никотина может достаточно сильным образом варьироваться в зависимости от того, о какой конкретно марке идёт речь, но обычно стоит ожидать разброс в районе 0,5-1,5 мг на одну сигарету. Обычно у отечественного табака, из-за других норм по содержанию никотина, его количество бывает больше. Если вы приобретаете табак в ином виде, то приблизительные пропорции должны быть всё равно приблизительно такими же.

Как получают никотин из табака?

Есть несколько основных методик подобного получения:

• щелочной гидролиз;
• кипячение с глицерином и последующим расслоением;
• экстрагирование при помощи хлороформа и так далее.

Разумеется, если вы не химик, то не стоит заниматься ничем подобным. Тут гораздо важнее понять, зачем же в принципе извлекать никотин? Что это даёт?

Для чего нужен никотин?

Извлечение никотина из табака осуществляется для различных целей. Химики-любители порой делают это для создания относительно чистых (в сравнении с коммерческими вариантами) смесей для электронных устройств для курения. Но чаще это делается для создания особых терапевтических продуктов таблеток, уколов и так далее. Так называемый терапевтический никотин очень востребован по одной простой причине – люди очень часто хотят избавиться от курения. Но они не могут это сделать, потому что, как известно, никотин вызывает достаточно серьёзную зависимость. Так почему бы не поступить так же, как и в случае с алкоголем – почему бы немного не «опохмелиться»? Ведь куда проще заглотить таблетку и почувствовать облегчение, чем снова подсаживаться на столь вредоносное курение табака. Впрочем, одними таблетками тут дело, разумеется, не ограничивается.

Варианты терапии

Есть несколько различных вариантов, которые вы можете попробовать, если намереваетесь избавиться от курения табака. Все они содержат никотин, но в очень небольших дозах, а потому позволяют снять абстинентный синдром. К данным вариантам относятся:

• Никотиновые пластыри. Один из наиболее популярных вариантов. Они просто наклеиваются на кожу, после чего терапевтическая порция никотина всасывается в кровь.
• Таблетки. Просто таблетки, которые содержат терапевтическую порцию никотина.
• Леденцы. По своей сути, те же таблетки, разница лишь в том, что рассасываются они дольше, а никотин поступает через слизистую оболочку рта в то время как таблетки употребляют внутрь.
• Микротаблетки. Те же таблетки, или даже пилюли, но, в отличие от таблеток, они кладутся непосредственно под язык и там почти моментально рассасываются.
• Жевательная резинка. Принцип тот же, что у леденцов, но только на этот раз вы не сосёте, а жуёте – и в это время нужная порция никотина поступает в ваш организм.
• Ингалятор. Иначе говоря – электронная сигарета. В неё вставляется особый картридж с жидкостью, которая содержит никотин, после чего происходит испарение, которое всасывается в виде дыма.

Также могут быть уколы, но уколы должен уже осуществлять квалифицированный специалист – не стоит даже пробовать осуществлять их лично.

Заключение

Как мы видим, никотин может содержаться не только лишь в табаке, он может быть извлечён оттуда – и результатом становятся таблетки, жвачка и прочие заместители обычного, традиционного курения сигарет и их аналогов. Они содержат минимальное количество этого вещества – и это тот редкий случай, когда оно идёт на благо, а не на вред (особенно если сравнивать с табаком). Благодаря им бросить курить становится гораздо проще. Выходит своеобразный заменитель традиционного никотина.

Это очень благородная цель – бросить курить – потому любые средства, которые помогают вам её достигнуть, будь то таблетки, уколы, либо что-то иное – это всегда замечательно.

Но не стоит забывать, что во всём остальном контакт с никотином необходимо как можно более серьёзно ограничить. Ведь это один из сильнейших растительных ядов, существующих в природе. Даже очень небольшое его количество в чистом виде может нанести человеку сильнейший урон – вплоть до летального исхода. Впрочем, курить тоже не стоит. Каждая сигарета лишь ухудшает ваше здоровье – а разве оно вам надо, разве вы хотите подвергать себя патологиям и заболеваниям?

Как вывести никотин из организма?

Тем не менее, по сравнению с остальными токсинами, которые содержит сигаретный дым, выведение никотина из организма происходит достаточно оперативно. Если не подпитываться новой порцией, через два часа в вашей крови останется половина от полученного количества никотина, и каждые два часа оставшийся уровень будет снижаться. Спустя два три-дня, в зависимости от возраста, состояния здоровья, изначальной концентрации никотина и прочих факторов, никотина в вашей крови не останется совсем.

К сожалению, во время курения вы отравляете свое тело не только никотином, но и еще великим множеством токсичных веществ, выведение которых может занять годы. К примеру, ваши легкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года. В среднем на восстановление организма от отравления курением уходит 15 лет, именно такого мнения придерживаются ученые.

Что же делать? Сидеть 15 лет и спокойно ждать, когда вся табачная гадость выйдет из организма? Ни в коем случае. Существует масса способов, ускоряющих выведение из организма никотина и остальных токсинов, сокращающих время восстановления вашего здоровья. Рассмотрим их:

Кислородотерапия в вопросе выведения никотина

Обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма – первый шаг к здоровью. Получая кислорода в достатке, все органы и системы работают гармонично, ускоряя обменные процессы, в том числе и процесс расщепления и выведения шлаков. Поэтому обеспечьте себя свежим воздухом.

Проветривайте свой дом, регулярно делайте влажную уборку. Совершайте прогулки, но гуляйте не вдоль дорог, вдыхая загазованный воздух, а в парках, где много деревьев и свежего воздуха. Идеальным местом для прогулки будет хвойный лес.

Русская баня

Вы любите баню? Если да, то запаситесь березовыми вениками и регулярно посещайте парную. Удовольствие от процедуры дополнится неоспоримой пользой для организма бывшего курильщика – раскрытые поры ускоряют избавление от токсинов, легкие быстрее очищаются от накопившихся смол.

Свежевыжатые соки

Потребность бросившего курить человека в витаминах колоссальна. Овощные и фруктовые соки являются мощными антиоксидантами и ускоряют очищение организма. Они насытят вас витаминами и снизят стресс, который нередок у завязавших курильщиков. Нет возможности пить свежевыжатые соки – принимайте аптечные витаминные комплексы.

Молочные продукты

Увеличьте содержание в своем рационе молока и кисломолочных продуктов. Кефир и йогурты обладают способностью связывать токсины и ускорять их выведение.

Ингаляции

Ингаляции с эфирными маслами очень полезны в процессе очищения легких. Липа, ромашка, эвкалипт, сосна, пихта, можжевельник – эфирные масла этих растений дают прекрасный эффект. Можете использовать их и в бане.

Физическая активность

Физические нагрузки восстанавливают мышечный тонус, активизируют обменные процессы, усиливают кровообращение. Поэтому они необходимы бывшему курильщику. Только ни в коем случае не устраивайте себе тренировки наизнос! Начинайте с малого – долгие неторопливые прогулки, утренняя зарядка, йога, плавание. Дайте своему телу время адаптироваться к новому качеству жизни.

Народная и традиционная медицина

Народная медицина – кладезь рецептов на все случаи жизни. К примеру, отвар для очищения легких можно приготовить из аниса, душицы и алтея, для восстановления работы пищеварительной системы – из льна, картофеля, овса или риса.

Очистить сосуды, печень, желудок можно с помощью медицинских препаратов, но принимать их без консультации врача категорически нельзя.

Токсины выводятся с мочой и потом, поэтому необходимо много пить, чтобы чаще мочиться и потеть. Это ускорит выведение шлаков, благотворно скажется на кровеносных сосудах.

Человеческий организм(женский, мужской, любой) способен к саморегенерации, но ваша помощь ускорит процесс, и вы приблизите то время, когда сможете насладиться яркой, насыщенной, и главное здоровой жизнью без никотина.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

• Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
  07.02.2010
• Бросил курить – болит спина
  20.08.2014
• Бросил курить – изжога
  21.08.2014
• Бросил курить – заболел
  21.08.2014
• Бросил курить – начал болеть
  29.08.2014
• Бросил курить – начались запоры
  30.08.2014

Бросила курить. И не курила 2 года. Пользоваться какими то средствами считаю нецелесообразно. Главное у вас желание бросить курить должно крепко сидеть в голове. И конечно ваше терпение. -Медики правы – через 2-3 дня никотин выйдет и вы даже не представляете как вам будет противен запах табака. Не убеждаю, но желаю Удачи!

Делаем простой самозамес для электронных парогенераторов – подробная инструкция

Видел несколько постов про вейпинг, в комментариях к которым люди задавали вопросы про самозамес жидкости для электронных парогенераторов, просили автора сделать пост про то как это делается, что для этого нужно и так далее.

Но авторы тех постов так и не сделали подобных длиннопостов с инструкцией по самозамесу (либо я их просто пропустил?), лишь в комментариях коротко писали что-то вроде этого: “берёшь глицерин, пропиленгликоль и смешиваешь, всё” без каких либо пояснений, объяснений и так далее, посему я решил сделать пост на эту тему.

Скажу сразу, в самозамесе нет ничего сложного, никаких особых знаний не требуется, и этим может заниматься абсолютно любой адекватный человек. В этом посте я постараюсь максимально “разжёвывать” все моменты и постараюсь охватить всё, чтобы всем было понятно что к чему.

Для замешивая основы/жижи для поста, я не использовал свой постоянный инструмент, а решил пользоваться самыми доступными из инструментов, которые наверняка у каждого имеются дома, либо их легко можно приобрести в ближайшей аптеке.

Для начала мы будем замешивать основу-нулевку, то есть основу для жидкости без содержания никотина и ароматизаторов. Рекомендую практиковаться замешивать её на малых объёмах 10-30 мл., когда набъёте руку, можно будет замешивать сразу по 100 и более мл.

Перед тем как начать, вам понадобиться найти/купить/ отжать следующее:

1. Шприцы – 2 штуки (минимум, лучше взять штук 5-6 прозапас)

Я использовал обыкновенный шприц “пятёрку” 5 мл (можно использовать другого объема, если нет “пятёрок” под рукой)

2. Ёмкость 10-30 мл (подойдет стеклянная или ПЭТ-тара 10-30 мл с плотно закрывающейся крышкой) – 1 штука

Рекомендую приобрести с десяток вот таких вот флаконов с дозатором-носиком, ими особенно удобно будет заправлять ваш парогенератор. Их можно купить либо на Алиэкспресс, либо в интернет-магазине приблуд для вейперов в вашем или соседнем городе. Бывает, даже в аптеках продаются, спрашивайте.

3. Глицерин пищевой (VG) – покупаете в специализированном, желательно проверенном интернет-магазине для вейперов, как правило продаётся в ёмкостях по 100, 250, 500 и 1000 мл. Глицерин должен быть не просроченным, иметь чистоту не менее 99,71%, должен быть практически без запаха и абсолютно прозрачным, без каких-либо примесей и осадка.

4. Пропиленгликоль (PG) – покупаете там же где и глицерин, также обратите внимание на чистоту – она должна быть не менее 99,9%, не просрочен, прозрачный и без осадка.

5. по-желанию – Дистиллированная вода (AD) – нужна она в жиже или нет – тут мнения расходятся, одни говорят что можно обойтись без неё, другие – без воды вообще никак нельзя. У меня мнение такое: всё зависит от соотношения PG/VG, если соотношение 50/50 – 30/70 – вода не требуется, так как все и без нее отлично смешивается и отличный аромат, но если же соотношение 20/80 – 0/95 (да, есть такие маньяки, которые парят практически чистый глицерин), то вода категорически рекомендуется к использованию. Бытует мнение, что глицерин при сильном нагревании может выделять некий токсичный газ акролеин, и водя якобы сводит такую возможность на нет. Лично я к этом отношусь немного скептически, к тому же в моём девайсе имеется термоконтроль, который позволяет не допускать нагрева спирали на большие температуры (от 300 градусов по цельсию и более, при котором может выделяться этот самый газ) поэтому воду я практически не использую, к тому же вода имеет свойство “воровать” пар. Если же вы все таки решите использовать воду, то процентное содержание её в жиже не должно быть менее 2% и не более 15% – так говорят те, кто использует воду в самозамесе.

6. по-желанию – Ароматизатор – для первого раза вы можете его не использовать, тем более в основу его не добавляют. Но так как мы будем замешивать малый объем основы (10 мл.) мы можем побаловаться с ароматизатором и получить готовую к парению жижу сразу, минуя смешивание двух разных основ. Собственно основа-нулевка – это по-сути и есть готовая к парению жидкость без вкуса и никотина. Покупается ароматизатор(ы) там же где и PG/VG.

– Никотин – его я использовать в сегодняшнем посте не буду, почему: во-первых с недавнего времени я полностью отказался от никотина и парю вкусные, ароматные нулевки, соответственно у меня не осталось в наличии вообще никакой никотиновой основы – все по отдавал друзьям. Во-вторых, следует понимать, что никотиновый концентрат, который используется в самозамесе – это сильнейший яд, обращаться с которым следует крайне осторожно, и новичку в самозамесе лучше пока вообще воздержаться от взаимодействия с никотином, пока не набьёте руку замешивать нулевки. Тем не менее, я прикреплю к посту отрывок из статьи про никотин, в котором подробно рассказывается как правильно обращаться с никотиновой основой.

Итак, начнем пожалуй.

Для начала вам нужно решить какое соотношение PG/VG вы хотите видеть в вашей основе/жиже, для начинающих я рекомендую “фифти-фифти”, т.е. 50/50. Далее вы сможете поэксперементировать с соотношением и решить что вам больше нравится и как вам вкуснее.

Скажу лишь так: если вы любите эффект “удара по горлу” как в обычных сигаретах, и предпочитаете более яркий вкус – вам нужно больше PG, если же вы любите пускать облака пара и не любите “тротхит” (эффект удара по горлу) – вам нужно больше VG. Но учтите, имеется такая закономерность: больше PG и меньше VG – больше вкуса и тротхит, но меньше пара; больше VG и меньше PG – больше пара и меньше тротхита, но и вкус “аромок” будет чувствоваться хуже (но это не факт, так как многое зависит от того, какие ароматизаторы вы будете использовать и их концентрация в жиже).

Итак мы определились с соотношением, на примере я буду замешивать 50/50 без использования AD.

Начнем. Берем нашу тару на 10 мл., открываем её и ставим перед собой.

Хватаем шприцы (2 шт.), открываем наши емкости с PG и VG, и без использования иглы шприцов набираем в один шприц 5 мл. VG, в другой 5 мл. PG.

Из шприцов поочередно наполняем нашу емкость 10 мл.

Видно, как компоненты расположены слоями, снизу VG, сверху PG. Глицерин более густой и вязкий, пропиленгликоль менее вязкий, но тоже имеет вязкость выше чем у воды.

Плотно закрываем емкость и хорошенько взболтнем – это и будет наша почти готовая основа-нулевка. Нужно дать какое-то время ей отстояться, пока она не станет полностью прозрачной. Как видите, все элементарно.

Жидкость после встряхивания.

Делаем из основы полноценную жидкость.

Сразу же можно добавить в получившуюся основу ароматизатор (если у вас он имеется). Здесь нужно быть аккуратным, так как если переборщить – можно получить жуткую на вкус “химозу”, которую вы не сможите парить, а если добавить слишком мало – вакус аромки вы не почувствуете.

Поэтому лучше сначала добавить меньше ароматизатора, попробовать попарить, и если мало – добавить еще пару капель, чем переборщить и выбросить свой самозамес в мусорку. Со временем вы будете уже на автомате прикидывать и знать сколько нужно той или иной аромы добавлять в основу, но на первых парах экспериментируйте.

Добавляется ароматизатор по каплям, так как он концентрированный, чаще всего в ёмкостях, которых он продается имеется дозатор или пипетка. Ароматизаторы от разных производителей, как правило, имеют разную концентрацию, поэтому здесь нужно быть внимательным. Бывает, в интернет-магазине, где они продаются, указывается сколько капель необходимо добавить на 10 мл. основы, чтобы получить хороший вкус. Также такая инфа проскакивает на вейперских форумах, вообще на таких форумах очень много полезной информации, статей, ответов на вопросы, и я крайне рекомендую вливаться в такое сообщество.

Добавляете несколько капель в основу (я добавил 5 капель), плотно закручиваете, и снова принимаетесь за взбалтывание. На этот раз взбалтывать нужно дольше, минуты 3-4 не переставая. Далее даете вашей жиже настояться.

Тут также существуют кое-какие правила: если объём жижи небольшой, как в нашем случае, настаивать можно 3-5 часов и жижа будет готова к парению. Если объёмы больше, то и настаивать соответственно нужно дольше. Все также может зависеть от конкретного ароматизатора, некоторые практически не требуют настойки, другие наоборот требуется настаивать дольше чем обычно.

Если же вы замешиваете так называемый микс (в основу добавляется несколько разных ароматизаторов для получения уникального вкуса) то настаивать его нужно намного дольше, чтобы вкус раскрылся полностью. Бывает, что некоторые миксы требуется настаивать до 2 недель в тёплом месте.

Рецепты миксов можно найти на разных зарубежных и нашенских специализированных сайтах и форумах, например вот здесь люди делятся своими рецептами и оценивают чужие.

Ну вот собственно и все, мы замешали основу-нулевку, сразу же из неё сделали готовую жижу, добавив в неё ароматизатор. Дайте ей настояться пару-тройку часов, можно заправлять и пробовать парить. Желаю все густого и вкусного 🙂

“Клубнику” на всякий случай поставил, а то мало ли.

П.С. Отрывок из статьи про никотин, как обещал:

Для получения необходимой дозы никотина обычно используют два вида основ 36-ка и Сотка. Стоит только один раз разобраться в несложной арифметике подсчета никотина и вы сможете всегда и главное без специальных программ и калькуляторов замешать жидкость любой крепости, высчитывая её до сотых долей имея при себе самый обычный бытовой калькулятор. Давайте разбираться в цифрах:

Стопроцентный никотин – это 1000мг на один миллилитр жидкости, а не 100мг как многие думают, будучи уверены в том, что работают на кухне со 100%-ным никотином. На самом же деле Сотка – это всего лишь 10% раствор никотина. Тысячник на кухню понесет только смертник, да и вряд ли вам его кто либо продаст. Ну а 36мг/мл – это 3,6% никотина разведенных в PG или VG.

Для простоты подсчета я предлагаю считать никотин в миллиграммах (мг) отдельно, и отдельно основу в которой он содержится в миллилитрах. Разберемся на примерах:

Пример первый: Делаем шестерку (6мг/мл). Предположим мы имеем много нулевки и всего 18 мл сотки (ник- 100мг/мл). Наша задача получить максимальное количество шестерки. Для этого нам нужно первым делом узнать сколько никотина в миллиграммах мы имеем всего. Теперь внимание: у нас имеется 18 мл основы сотки (100мл/мг) то есть в каждом миллилитре основы имеется 100мг чистого никотина. Значит 18 * 100 = 1800мг никотина содержится в 18 мл нашей сотки. Теперь нам необходимо выяснить объем жидкости в котором мы растворим эти 18 мл сотки и получим при этом необходимую для нас шестерку (6мг/мл). Для этого 1800 имеющихся мг никотина делим на 6 необходимых нам миллиграмм и получаем объем готовой основы, в которой должна быть растворена наша сотка. ? 1800/6 = 300мл основы крепостью 6мг/мл мы можем получит из 18мл сотки. НО! мы же считаем миллиграммы отдельно и миллилитры отдельно. Следовательно 300мл это уже объем на выходе с учетом наших 18 мл сотки. Выглядит это так 300мл ? 18мл = 282мл. Значит мы берем 282мл нулевки, вливаем в нее 18мл сотки и получаем 300мл готовой основы крепостью 6мг/мл. Арифметически решение задачи выглядит так:

18*100=1800 (мг чистого никотина мы имеем)

1800/6=300 (мл общий объем готовой основы крепостью 6мг/мл)

300-18=282 (мл объем нулевки, необходимой для разбавления 18 мл сотки для получения основы крепостью 6мг/мл)

Пример второй: Усложняем задачу. Мы имеем 24мл концентрированной основы крепостью 36мг/мл и много нулевки. Нам необходимо получить максимальное количество готовой основы, крепостью 4мг/мл. Считаем:

24*36=864 (мг чистого никотина мы имеем)

864/4=216 (мл общий объем готовой основы крепостью 4мг/мл)

216-24=192 (мл объем нулевки, необходимой для разбавления 24 мл 36-ки для получения основы крепостью 4мг/мл)

То есть нам нужно смешать 192мл нулевки + 24мл тридцатьшестерки и мы получим = 216мл готовой основы крепостью 4мг/мл.

Пример третий: Максимально усложняем задачу. у нас есть 50мл основы крепостью 18мг/мл и 20мл основы крепостью 12мг/мл. Нам они давно не нужны потому что мы давно парим тройку (3мг/мл). По этому нам необходимо все эти остатки смещать с нулевкой так что бы получить нужную нам тройку. Считаем:

50*18=900 (мг чистого никотина мы имеем в 50мл 18-тки)

20*12=240 (мг чистого никотина мы имеем в 20мл 12-тки)

900+240=1140 (мг чистого никотина мы имеем в общей сложности)

1140/3=380 (мл общий объем готовой основы крепостью 3мг/мл)

380 ? (50+20) = 310 (мл объем нулевки, необходимой для разбавления нашей 12-тки и 18-ки для получения основы крепостью 3мг/мл)

Значит берем 310мл нулевки, вливаем туда 50мл 18-тки и 20мл 12-тки и получаем на выходе 380мл готовой основы крепостью 3мг/мл.

Следует хорошенько вникнуть в суть подсчетов только однажды и потом будет легко всегда. Ну а для тех у кого никогда не было призвания к математике или просто нет времени в данный момент разбираться в подсчетах, я приведу ниже таблицы получения основных жиж.

Разбавляем 36-ку до необходимой крепости:

10мл 36-ки + 10мл нулевки = 20мл жижи, крепостью 18мг/мл (смешивание один к одному)

10мл 36-ки + 12,5мл нулевки = 22,5мл жижи, крепостью 16мг/мл

10мл 36-ки + 14мл нулевки = 24мл жижи, крепостью 15мг/мл

10мл 36-ки + 20мл нулевки = 30мл жижи, крепостью 12мг/мл (смешивание один к двум)

10мл 36-ки + 26мл нулевки = 36мл жижи, крепостью 10мг/мл

10мл 36-ки + 30мл нулевки = 40мл жижи, крепостью 9мг/мл (смешивание один к трем)

10мл 36-ки + 35мл нулевки = 45мл жижи, крепостью 8мг/мл (смешивание один к трем с половиной)

10мл 36-ки + 50мл нулевки = 60мл жижи, крепостью 6мг/мл (смешивание один к пяти)

10мл 36-ки + 62мл нулевки = 72мл жижи, крепостью 5мг/мл

10мл 36-ки + 80мл нулевки = 90мл жижи, крепостью 4мг/мл (смешивание один к восьми)

10мл 36-ки + 110мл нулевки = 120мл жижи, крепостью 3мг/мл (смешивание один к одиннадцати)

10мл 36-ки + 170мл нулевки = 180мл жижи, крепостью 2мг/мл (смешивание один к семнадцати)

10мл 36-ки + 350мл нулевки = 360мл жижи, крепостью 1мг/мл (смешивание один к семнадцати)

Как вы видите, 36-ка более приспособлена к пропорциональному смешиванию. Мы конечно можем получить и недостающие крепости 7, 11, 13, 14 и 17мг/мл, но в процессе будут учувствовать цифры, которые даже инсулиновыми шприцами будет отмерить не просто. По этому я решил их пропустить, дабы не путать вас на начальном этапе. Со временем если захотите сами разберетесь. С соткой дела обстоят гораздо проще. Она конечно же опаснее чем 36-ка, однако сделали её для максимального упрощения подсчетов при замесе на 100мл. Хотя сделать 10мл замеса не чуть не сложнее с помощью инсулинового шприца на 1мл.

Есть еще один УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ РАСЧЕТА ПРОПОРЦИЙ при разбавлении концентрированной основы. Рассмотрим на примере основу 36мг/мл. Исходим из того какую крепость вам нужно получить. Допустим вам нужна основа Тройка (3мг/мл). Значит то, что имеем (36мг/мл) делим на то что требуется получить (3мг/мл). Получаем 12. Двенадцать ? это количество частей (порций) жижи ОДНА из которых будет 36-ка, остальные 11 частей будет нулевка. На примере это выглядит так:

Для простоты подсчетов за одну часть возьмем 10мл. Это часть может быть любой на ваше усмотрение.

ОДНА ЧАСТЬ 10мл (36-ки) + Одиннадцать частей НУЛЕВКИ (0мг/мл) 10мл*11частей = 10мл 36-ки + 110мл НУЛЕВКИ = 120мл ТРОЙКИ (3мг/мл)

Второй пример! Мы имеем 25мл основы 36-ки. Нам нужно замешать из нее ДЕВЯТКУ (9мг/мл):

36 делим на 9 = 4 Значит нам нужно смешать 4 равные доли (порции) жижи, ОДНА из которых будет наша 36-ка, остальные 3 части будет нулевка. На деле это выглядит так:

25мл (36-ки) + 25мл*3доли (НУЛЕВКИ) = 25мл (36-ки) + 75мл (нулевки) = 100мл (ДЕВЯТКИ)

Данный способ подходит для любых никотиновых основ любой крепости. Он универсальный. Единственное что хотелось бы добавить ? при расчете количества долей должно получится целое число. Если число будет не целым вы имеете много шансов запутаться и произвести неправильные расчеты. Например при получении ПЯТЕРКИ из 36-ки. 36/5 = 7,2 ДОЛЕЙ, одна из которых должна быть 36-ка, остальные 6,2 части НУЛЕВКУА. Задача конечно же решаема и результат будет верным. Но такой сложности расчеты следует производить только в том случае если вы интуитивно понимаете ПРОПОРЦИОНАЛЬНЫЕ РАСЧЕТЫ!

Разбавляем СОТКУ до необходимой крепости:

18мл СОТКИ + 82мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 18мг/мл

17мл СОТКИ + 83мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 17мг/мл

16мл СОТКИ + 84мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 16мг/мл

15мл СОТКИ + 85мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 15мг/мл

14мл СОТКИ + 86мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 14мг/мл

13мл СОТКИ + 87мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 13мг/мл

12мл СОТКИ + 88мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 12мг/мл

11мл СОТКИ + 89мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 11мг/мл

10мл СОТКИ + 90мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 10мг/мл

9мл СОТКИ + 91мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 9мг/мл

8мл СОТКИ + 92мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 8мг/мл

7мл СОТКИ + 93мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 7мг/мл

6мл СОТКИ + 94мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 6мг/мл

5мл СОТКИ + 95мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 5мг/мл

4мл СОТКИ + 96мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 4мг/мл

3мл СОТКИ + 97мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 3мг/мл

2мл СОТКИ + 98мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 2мг/мл

1мл СОТКИ + 99мл НУЛЕВКИ = 100мл жижи крепостью 1мг/мл

Как видите у сотки логика проста. Можно было конечно внести в таблицу и десятые доли крепости, типа 5,4мг/мл или 2,5мг/мл. Можно даже сотые доли высчитать без проблем и замешать с помощью шприца на 1мл. Но думаю вы теперь это сможете сделать и сами.

Отрывок статьи про никотин взят с сайта “Все для самозамеса”

kak.zydus.su

Самостоятельное приготовление жидкости для парения становится все более популярным среди вейперов, а умение правильно составить раствор сродни хорошей кухни.

Некоторые парильщики предпочитают покупать только самозамес у проверенных «поваров», а другие предпочитают осваивать эти навыки по инструкциям. Предлагаем вам курс по теме «Изготовление жидкости для электронных сигарет самостоятельно», ведь не многие имеют возможность изучать массу информации. Начнем?

В чем смысл самозамеса?

Покупать или делать самостоятельно? Вот в чем вопрос каждого человека, решившего парить электронные сигареты. Покупные жидкости не всегда могут соответствовать вашим ожиданиям, кроме того, качество некоторых производителей оставляет желать лучшего.

О некоторых брендах ходят страшные истории, о том, что они добавляют в свои жидкости опасные добавки. Верить этому или нет, конечно, дело каждого, но проверить на 100% вы не сможете никак.

Поэтому приведем вам 3 главные причины, почему готовить жидкость для электронных сигарет более выгодно, нежели покупать:

1. Качество.
   Об этом мы коротко уже написали выше, и повторимся снова, поскольку от этого зависит здоровье человека и качество парения в целом. Некоторые жижи содержат кроме основного состава, дополнительные добавки, которые регулируют вкус, силу тротхита, делают пар более насыщенным. Однако, ни один пользователь электронных сигарет не может быть на 100% уверенным, что именно промышленные добавки не вредны для организма, и не смогут вызвать неприятные заболевания дыхательной системы. Поэтому, намного безопаснее сделать жидкость для электронных сигарет своими руками и быть уверенным в том, что ты паришь.
2. Финансовые затраты.
   Как правило, цена готовых жидкостей колеблется от 100 до 350 рублей за 10 мл. Для тех, кто живет далеко от крупных городов, цена может быть еще выше, несмотря на возможности заказывать их в интернет-магазинах. Многие пользователи отмечают, что им приходится сразу покупать большое количество, чтобы снизить расходы на доставку. А разовая закупка может обойтись в приличную сумму. Учитывая такие обстоятельства, многие предпочитают покупать самозамесы у знакомых, но еще дешевле будет изготовить свою вкусную жидкость для заправки е-сигареты.
3. Свой рецепт!
   Третья причина, по которой нужно обязательно попробовать создать свою жидкость в домашних условиях, это возможность использовать свой рецепт, в котором вы соблюдете оптимальное соотношение компонентов. Как результат, вы получите тот вкус, который вам придется по душе, но единственным условием для этого является правильная последовательность и грамотный выбор ингридиентов.

Определившись с мотивацией, мы можем смело приступать к подготовке.

Делаем жидкость своими руками

Как правило, производство жидкости своими руками проходит в несколько определенных этапов.

1. Подготовка.
2. Смешивание жидкостей.
3. Настаивание.

Каждый этап очень важен, кроме того, каждый из них состоит из определенной последовательности. Чем точнее вы будете следовать инструкциям, тем вкуснее в итоге будет ваша электронная сигарета. Мы готовы, а вы?

Шаг 1. Подготовка

В ходе этого этапа, вам необходимо приобрести флаконы на 10, 30 мл, а для большого количества вам может понадобиться стеклянный флакон на 100 мл. Также, вам пригодятся инсулиновые шприцы для того, чтобы максимально точно отмерять нужное количество ингредиентов, либо пипетки Пастера (градуированные) на 1 и 3 мл.

Конечно же, нужно купить все составляющие жидкости, а именно:

• пропиленгликоль;
• глицерин;
• дистиллированную воду;
• никотин;
• ароматизторы;
• добавки.

Выбирая каждый ингредиент, особенно впервые, нужно серьезно изучить информацию о производителе и обратить внимание на несколько важных моментов:

1. Проверяйте наличие в составе глицерина дистиллированной воды. Если она есть, то добавлять не нужно, так как слишком редкая жижа может не давать нужное количество пара, быстро испаряться. Если же вода отсутствует, то её обязательно нужно добавить, поскольку слишком густой состав жидкости может испортить спираль танкомайзера, а глицерин будет выделять акролеин – опасное и токсичное вещество.
2. Особо тщательно нужно подбирать никотин. У разных производителей он имеет разный привкус, поэтому лучше проконсультироваться в опытными вейперами, которые делают жидкости своими руками.
3. Не покупайте дешевые ароматизаторы, поскольку некоторые из них могут иметь вредные составляющие, которые, в итоге, могут привести к заболеваниям дыхательных путей.

Наверняка, вам уже не терпится узнать, как приготовить жидкость для электронной сигареты, поэтому не будет тянуть.

Шаг 2. Мешаем жидкость

Этот этап является самым основным в приготовлении жидкости для парения. В зависимости от того, будете ли вы делать основу самостоятельно или купите её в нужной концентрации, зависит последовательность действий.

Мы будем описывать правильный порядок действий, а вы будете решать, что у вас уже сделано.

Готовим базу

Первое, что нужно сделать, это приготовить основу. Существует несколько вариантов базовой жидкости, но для тех, кто только начал парить вейп, мы бы посоветовали сделать традиционную нулевку по формуле 47%пг/47%вг/6%дв.

В миллилитрах это будет 4,7мл+4,7мл+0,6мл. Такой состав будет идеальным по количеству пара, однако для новичков может быть непривычно сильным по тротхиту.

Также, есть множество вариантов пропорций для основы, вот наиболее популярные:

Если вы только начинаете экспериментировать, то лучше не берите сразу много, дабы не испортить и не потратить лишние деньги.

Добавляем никотин

Определитесь изначально, какой крепости смесь вы хотите получить.

Для того, чтобы посчитать, сколько вы будете добавлять никотина в самозамес, нужно воспользоваться калькулятором, но если его под рукой нет, то поможет и эта таблица.

Исходя из этой таблицы, мы видим, что для того, чтобы получить «тройку», нам нужно добавить 0,3 мл никотина на каждые 10 мл основы. Следовательно, если вы делаете 30 мл, то количество необходимо увеличить в 3 раза.

Если же вы приобрели никотиновую основу с определенной крепостью, то её можно ослабить, путем добавления туда соответствующего количества «нулевки». Формула работает в обе стороны. Если ваша основа 36 мг/мл, то для того, чтобы получить 12, нужно в три раза увеличить количество основы. Чтобы получить тройку, то для этого нужно добавить 12 частей базы.

В том случае, если помимо основы с высокой концентрацией у вас есть отдельные ингредиенты пропиленгликоль и глицерин, то рассчитать нужное количество добавок, чтобы уменьшить крепость никотиновой смеси можно только с помощью калькулятора на главном форуме вейперов — http://www.ecigtalk.ru/calc

Добавляем аромки

После того, как вы смешали базу и никотин, изготавливаемый состав нужно хорошо перемешать. Сделать это можно, хорошо потрусив в руках плотно закрытый флакончик. Если вы увидите мелкие пузырьки вместо однородной жидкости, значит, вы все сделали правильно. Переходим к следующему этапу – добавляем ароматизаторы.

Большинство доступных в интернете рецептов самозамеса не описывают последовательность действий. Кроме того, в них включены только названия ароматизаторов, их количество и может быть указан производитель.

Поэтому, если вы озадачились создать свою собственную премиум жидкость, то лучше придерживаться прописанных рекомендаций, иначе рискуете получить что-то вкусное с чем-то не очень.

Также, необходимо придерживаться рекомендаций производителей, они в инструкциях часто указывают какое количество того или иного ароматизатора нужно добавлять в базу, чтобы созданный вами состав имел хороший вкус.

1. Табачных ароматов – до 2%.
2. Сладких, топических, цветочных – 2-3%.
3. Фрукты вроде абрикоса, дыни, арбуза – можно 3,5 – 4%

К ароматизаторам часто добавляются нормализаторы вкуса. Они могут приглушать более кислые или мятные вкусы, усиливать фруктовые ноты, одним словом оптимизировать вашу смесь. Добавлять их или нет, дело исключительно ваше.

Но вы можете провести эксперимент, сделав два одинаковых состава, добавив в один нормализатор вкуса, а другой оставить чистым. После небольшой выдержки вы можете сравнить результат.

После того, как ароматизаторы будут добавлены в основу, сделанный состав снова нужно хорошо размешать и оставить настаиваться.

Шаг 3. Настаиваем жидкость

Сегодня на специальных форумах вейперы обсуждают не только как сделать жидкость для электронной сигареты, но и сколько её настаивать. Некоторые парильщики пробуют её сразу же, как только жидкость отстоится до однородного состояния. Другие говорят, что вкус раскрывается через 2-3 дня. Третьи не желают ждать и используют различные приспособления для ускорения настаивания.

Настаивать нужно в темном месте, периодически открывая флакон, закрывая и снова встряхивая. В зависимости от того, сколько разных ароматизаторов вы использовали, срок готовности жидкости может колебаться от 2-5 дней и до 14-20 дней.

В целом, сделать жидкость для электронки своими руками не сложно. Но есть определенные моменты, на которые нужно обязательно обращать внимание.

1. Стремясь удешевить свои расходники для парения, старайтесь с умом подходить к выбору ингредиентов для самозамеса. Особенно нужно обратить внимание на выбор ароматизаторов и никотина.
2. Тщательно рассчитывайте количество никотина в жидкости, чтобы не вышло слишком крепкой жидкости, которая может привести к отравлению.
3. Придерживайтесь схемы замеса: сначала сделайте базу, после добавьте никотин, затем ароматизатор и добавки.
4. Настаивать жидкость или нет – это дело вашего вкуса. В этой ситуации, вы можете экспериментировать, как хотите.

Надеемся, наши советы помогут создавать вам вкусную и качественную жидкость. Желаем успехов и вкусного пара!

Чем заменить сигареты во время отказа от курения?

Расстаться с вредной привычкой, укорачивающей жизнь, гораздо легче, если есть альтернатива сигаретам. Психосоматическая зависимость, возникающая у курильщика, с трудом поддается лечению. Но если есть сильная мотивация, высокая цель, ради которой стоит расстаться с табаком навсегда, то для каждого, кто решил пройти этот путь до конца найдется достойная замена опасному увлечению.

Известно, что природа не любит пустоты, поэтому важно сделать правильный выбор, не растратив силы зря, меняя одну зависимость на другую. Поможет в этом совет специалиста, семья, друзья и свой собственный опыт.

Сигаретозаменители

На самом деле, при всем многообразии заменителей табака, все их можно условно разделить на две части: коммерческие и народные.

Первые пытаются обмануть привычку. Они маскируют желание выкурить сигарету ритуальными действиями. Это: сигареты-пустышки, лишенные никотина, вейпы, антиникотиновые медикаменты, четки, наконец.

Вторые – заменособлазнители. Они предлагают все, что любят бросившие дымить, в неограниченном количестве в качестве компенсации тяги к никотину.

Это: тортик, шоколад, любимые соленья и варенья, семечки, чипсы, гамбургер и много чего еще. Еда, одним словом. Вкусная, но именно этим и отвлекающая от пасленового алкалоида. Конечно, и те, и другие имеют право на существование, но, чтобы не поменять «шило на мыло», нужна консультация нарколога, скрининг состояния здоровья, разговор с психологом по душам. И только потом выбор той самой альтернативы, которая принесет комфорт, психологический покой, поможет навсегда стать равнодушным ко вкусу и запаху табака.

Леденцы и жевательные резинки

Если процесс прощания с сигаретой пущен на самотек, пациенты, в первую очередь, вспоминают о существовании антитабачных леденцов и жвачки. Спонтанное решение – спонтанный выбор. В итоге – «зеро». Выглядит все вполне невинно и логика железная: хочется курить, вместо табачного изделия – карамелька. Проще простого, кажется. Но все не так.

Действительно, сосательные конфеты помогают. Они действуют на нервные рецепторы слизистой ротовой полости и обманывают их, заменяя собой пиридиновый яд.

Особенно эффективны мятные драже. Они малокалорийны, не вызывают привыкания, освежают дыхание и помогают побороть желание затянуться. Но тем не менее, за день их получается съесть такое количество, что возникает риск транзитной гипергликемии или быстрого набора веса за счет нарушения углеводного обмена. Поэтому увлечение леденцами быстро проходит. Цель остается не достигнутой.

Та же история с жевательной резинкой. Ее можно жевать постоянно и уже этим отвлекаться от желания закурить. Если она еще и антитабачная, то чисто механический эффект утраивается лечебным. Но и тут есть подводные камни.

Жевание вызывает повышенную секрецию желудочного сока. Он, не находя пищи, начинает переваривать собственную слизистую. Так развивается гастрит, а затем и язва.

Да, и потом, сама жвачка, не лечит зависимость, а только облегчает абстиненцию. Как говорят в народе: «овчинка выделки не стоит».

Вейпы и безникотиновые сигареты

Изящный гаджет – электронная сигарета – снискал себе славу отличного заменителя натуральных табачных изделий. Суть в том, что этот девайс прекрасно справляется с эмоциональной составляющей никотиновой зависимости. Внешне – 100% обычная сигарета, но при этом вместо дыма – пар. Вейп в большинстве случаев содержит никотин. Его мало, но он не меняет своих опасных свойств. Это – яд. И он поступает в легкие.

Пасленовый алкалоид дестабилизирует сосудистую систему, обменные процессы, встраивается в липидный обмен, провоцируя атеросклероз, вызывает аритмию, повышает уровень сахара в крови, становится триггером ОИМ и ОНМК.

Производители учли этот факт и теперь выпускают электронные девайсы без пиридинового яда. Однако, в них по-прежнему есть глицерин и пропиленгликоль.

Глицерин – естественный увлажнитель. Он не несет в себе опасности для легких, кроме индивидуальной аллергической реакции на него. Худшим может стать развитие отека Квинке, отека гортани.

Минимальными проявлениями аллергии считают навязчивый кашель и воспалительную реакцию слизистой верхних дыхательных путей.

С пропиленгликолем ситуация еще сложнее. В электронных сигаретах его используют в качестве растворителя ароматизаторов, так же, как и в химической промышленности.

Но при этом не учитывают его отрицательное влияние на ЦНС. Этот заменитель никотина, опаснее для нейронов, чем сам пиридиновый яд. Он повреждает органеллы клеток, нарушая их функцию, повреждая клеточные мембраны, вызывая гибель.

Кроме того, пропиленгликоль также токсичен и для почек. Он считается одним из триггеров ХПН. Поэтому бросать курить с помощью вейпов способ архипротиворечивый. Если такая замена растянется на долгое время, неприятностей со здоровьем не избежать.

Сигареты-пустышки

Самый большой плюс – они не содержат никотин и полностью имитируют обычные сигареты. Это отлично помогает на первых порах. Но если заменить одни табачные изделия другими на долгое время, начнутся проблемы. Они дымят, поскольку в них сгорает бумага и наполнитель, а в клубах дыма есть канцерогены, проникающие в кровь и легкие:

• Метан – легкий углеводород, который, вопреки мнению обывателей, негативно действует на ЦНС.
• Ацетон – растворитель, проявляющий наркотические свойства. 60 мл достаточно для потери сознания.
• Бутан – углеводород алканового класса, вызывающий дисфункцию бронхолегочной системы.
• Токсичные смолы – они и в составе обычных курительных сигарет наносят непоправимый вред бронхам и легким, действуя на клетки слизистой, деструктируя их, вызывая симптомы воспаления и интоксикации.
• Аммиак – в организме это конечный продукт азотистого обмена. Печень нейтрализует нитрит водорода, переводя его в менее токсичный карбамид. Но и при таком варианте нашатырный спирт внутри организма проявляет свойства токсического канцерогена. Важна доза.
• Метанол – ядовитый древесный спирт, действие которого приводит к необратимым изменениям во всех органах и тканях.
• Угарный газ – одно из самых ядовитых соединений (СО), отравление им приводит к летальному исходу.
• Бензопирен – обладает кумулятивными способностями, накапливается в клетках, встраивается в ДНК и становится триггером генных мутаций.
• Сероводород – газ, демонстрирующий способность инактивировать чувствительность обонятельного нерва, что ведет к потере восприятия ядовитых паров в воздухе. В результате интоксикация наступает внезапно. Смертельная доза этого вещества для человека минимальна и составляет всего 0,1%. Уже эта концентрация способна через 10 минут привести к летальному исходу.
• Синильная кислота вместе с ее производными – цианидами – является самым быстродействующим ядовитым веществом, известным человечеству. С ее помощью казнили королей и особ голубой крови на протяжении веков. И сегодня – это самый надежный яд при самоубийстве или убийстве.
• Радий – редкоземельный металл, влияющий на функцию кроветворения.
• Полоний – радиоактивный элемент, который является основным «тихим убийцей» и в обычных сигаретах.
• Цезий – радионуклид, разрушающий генетический код человека.
• Свинец – тяжелый металл, накапливается в костях почках, селезенке, вызывает сильное отравление при достижении определенной концентрации в крови.

При таком составе сигаретной оболочки даже самый полезный для здоровья наполнитель не может противостоять ее негативному влиянию.

Чаще всего в качестве курительной смеси используют травы:

• Тимьян (чабрец) – седативное, отхаркивающее и бронхолитическое средство.
• Шалфей – снимает стресс, восстанавливает клетки печени, противовоспалительное средство при заболеваниях легочной системы.
• Душицу (орегано) – нормализует обменные процессы, обладает седативным эффектом.
• Шафран – используют как успокаивающее растение, положительно влияющее на работу печени и почек. В больших дозах – токсичен.
• Корицу – вызывает отвращение к табачному дыму. Ее принято жевать, но это чревато ожогами слизистой, поэтому в составе сигаретного наполнителя она уместнее и безопаснее.
• Кориандр – оказывает благотворное влияние на систему пищеварения, убирает неприятный запах изо рта.

Считается, что комплекс этих трав способствует снижению тяги к табаку, помогает преодолеть психологическую абстиненцию, вымывает токсины никотина из организма. Таким образом, в краткосрочной перспективе сигареты-пустышки могут стать полезным помощником отказа от курения.

Народные рецепты

Целители предлагают делать имитацию сигарет из женьшеня, мать-и-мачехи, розмарина. С учетом негативного действия сгорающей бумаги, они считают наиболее целесообразным жевание корня аира, имбиря, веточки черемухи при возникновении желания закурить. Но основное средство помощи заядлым курильщикам – это отвары.

Например, настой зверобоя снимает нервное напряжение и улучшает настроение.

Овес, рожь, ячмень также полезны при абстиненции. Однако всегда их использованию предшествует консультация у традиционного врача-специалиста. Связано это с необходимостью оценки состояния здоровья пациента.

Наиболее приятен, пьется как чай – настой листьев мяты, смородины, душицы в пропорции 2:1:2. Им можно и просто полоскать рот.

Есть и экзотические наполнители сигарет: зола птичьих перьев, ногти, клешня рака. Но это все для сугубо впечатлительных и внушаемых пациентов, на которых такая «магия» действует безотказно. В любом случае, достоверных данных о результатах такой терапии нет.

Пищевые заменители

Разновидностью народной медицины являются пищевые компенсаторы никотиновой зависимости. Они отвлекают от табака раздражением рецепторов слизистой полости рта чисто механически (жевание, сосание) и вкусовыми свойствами. Суть проста: хочется курить, возьми в рот то, что любишь. Помогает. Но минусом является то, что они не всегда под рукой, можно быстро набрать лишний вес, начинаются проблемы с аппетитом.

Чтобы такого не случилось, нужно заняться спортом и скорректировать свой рацион. Легкая пища должна вытеснить тяжелую, трудноперевариваемую.

Другие способы

Самым сложным в процессе расставания с табачными изделиями является замена антуража, привычек, действий, которые сопровождают курение. Если дымить много лет, то само собой разумеется, что день начинается и заканчивается сигаретой, так же, как и еда, беседа с другом, праздничное застолье.

Коренным образом поменять этот ритуал можно только с помощью здорового образа жизни, заполнив те моменты, когда человек курил другими делами. Можно и нужно:

• Прийти в тренажерный зал и оставить там всю «лишнюю» энергию, чтобы о сигаретах даже и не вспоминалось. Кстати, физические нагрузки сразу же поставят диагноз, покажут то слабое место в организме, на которое стоит обратить внимание: дыхательная или сосудистая системы, сердце.
• Занять руки четками или спиннером, любой другой игрушкой, которая отвлечет от мыслей о пиридиновом яде, не даст на тактильном уровне начать поиск табачных изделий.
• Начать много гулять, ходьба пешком заставит активно работать легкие и сердце, будет тренировать их выносливость, насытит кровь кислородом. Захотелось курить – сразу же на свежий воздух.
• Заключить пари с самим собой: употребил сигарету – отжался 10 раз, где бы не находился. Так и мышцы подкачаются, и дымить не захочется, поскольку на улице или в машине не отожмешься. К тому же, обманывать самого себя – как-то совсем не этично.
• Найти себе хобби, где все делают руки: моделирование, вязание, готовка.
• Избегать мест скопления курильщиков: холлы в помещениях, балкон или подъезд дома.
• Ограничить алкоголь или отказаться от него совсем.
• Минимизировать стрессы.

Физиология

Курение дарит организму привычки и рефлексы на уровне физиологии, которые сложно разрушить. Для того чтобы справиться с ними необходимо последовательно:

• Не покупать больше пачки сигарет в день, каждый раз меняя фирму-производитель.
• Убрать подальше все атрибуты курения, чтобы их нужно было искать по всей квартире при возникновении желания подымить.
• Никогда не брать сигарету в рот за компанию, чаще класть ее в пепельницу в процессе курения.
• Ежедневно увеличивать остаток недокуренного табачного изделия.
• Не затягиваться и не поддаваться первому позыву, соблюдать временную дистанцию в полчаса.

В награду каждый бросивший курить получит активное, здоровое долголетие.

Стоит ли менять одну зависимость на другую?

Привычка – периодически повторяющееся без усилий действие. Если курение заменить другим ритуалом такого же свойства, то толку от этого будет чуть.

Значит, следует разнообразить заменители никотина:

• Изменить распорядок дня: раньше просыпаться, больше гулять перед сном, ложиться спать в фиксированное время, обязательно высыпаться (не менее 8 часов сна).
• Использовать аптечные антиникотиновые помощники.
• Заняться физкультурой, спортом.
• Добавить в рацион питания продукты с никотином: баклажаны, бобы, зеленые помидоры, морковку, цветную капусту. Включить в рацион морепродукты, печень. Пить как можно больше соков, особенно свежевыжатых. Не забывать о брокколи, бананах, клюкве, молочных продуктах.
• Убрать из меню: кофе, все острое и соленое, алкоголь.
• Обратить внимание на питьевой режим. Утром стакан минералки может заменить сигарету.
• Уделить внимание водным процедурам: контрастный душ, теплая ванна с морской солью.
• Сегодня популярны коллажи из журнальных вырезок или рисунки, демонстрирующие визуально желания. Нужно сделать такой и смотреть на него каждый раз при возникновении мысли о табаке.
• Правильно организовать досуг.

Ваш нарколог рекомендует: про сроки употребления и полезные мелочи

Есть простые приемы самоконтроля, позволяющие не увлечься ненужными заменителями никотина. Это особенно важно в первые несколько суток отказа от сигареты. Необходимо прислушаться к своему организму и понять, что ему лучше.

Например, не пить кофе сразу же в первые сутки, заменив его большим количеством воды и посмотреть на сигналы, идущие изнутри. Чаще всего, стресс купируется таким способом. Значит, вода – союзник. Ее нужно взять в новую жизнь.

Заняться зарядкой и вновь прислушаться к себе. Организм справляется с предложенной нагрузкой, значит все хорошо. Если нет, нужно проконсультироваться с доктором.

И с едой также. Продуктов-заменителей табака много. Вводить их следует поочередно и наблюдать за внутренней реакцией. Что-то пойдет с пациентом по жизни дальше, что-то отсеется. И так со всем, что будет планироваться в качестве замены табака. Эффективность самоконтроля превосходит все ожидания.

Что заменит сигарету?

Есть мнение, что курение — это не более чем «вредная привычка». И чтобы бросить курить, нужно просто найти замену обычным сигаретам. Кто-то пробует вейп, кто-то грызет семечки или орешки, кто-то беспрерывно жует зубочистку, а некоторые медитируют, представляя сигарету. Вариантов масса. Если Вы подбираете безопасную замену сигаретам, то эта статья для Вас. В ней мы даем ответ на вопрос, чем заменить сигареты и как не думать о курении, когда бросаешь.

Заменит ли вейп сигареты?

Сегодня электронные сигареты (вейпы) переживают эпоху бурной популярности. Их продают не только в специализированных магазинах, но даже в маленьких лавках, расположенных почти в каждом гипермаркете. Большинство производителей позиционируют вейпы как безвредную альтернативу сигаретам, но некоторые предлагают их использовать в период отвыкания, для того чтобы бросить курить.

В этих словах есть сразу две подтасовки фактов.

Во-первых, электронные сигареты нельзя считать безвредными. Да, в них нет селитры и серы, в паре вейпа отсутствует монооксид углерода, но там есть кое-что другое. Например, пропиленгликоль и глицерин, которые сильно высушивают слизистую ротовой полости и при нагревании изменяют свои свойства, становясь вредными. Также в ароматизированных жидкостях содержится диацетил, провоцирующий возникновение облитерирующего бронхиолита, названного «попкорновой болезнью». Это заболевание было обнаружено у людей, занятых на производстве микроволнового попкорна, где диацетил использовался в качестве ароматизирующего ингредиента.

Во-вторых, если вейп еще можно рассматривать как замену обычным сигаретам, то в качестве средства для отказа от курения категорически нельзя. Причина тут одна — никотин.

Кстати, Вы знали, как Всемирная организация здравоохранения называет все разновидности электронных сигарет? Для обозначения всего класса подобных гаджетов используется аббревиатура ЭСДН — электронная система доставки никотина. Не трудно предположить, что простые сигареты называют СДН — система доставки никотина. Как видите, разница в одном слове, которое совсем не меняет суть. И то и другое — это способ поставки в организм наркотика, вызывающего зависимость. А как можно избавиться от наркотической зависимости, если продолжать поставлять наркотик в организм? Думаем, ответ очевиден.

На что заменить сигареты в период отвыкания?

Сразу оговоримся, что исключаем из этого обзора любые другие средства из арсенала никотинозамещающей терапии. Причины те же, что описаны в прошлом блоке: невозможно устранить никотиновую зависимость, продолжая поставлять в организм никотин. Почему-то зависимость от героина никто не предлагает лечить героиновыми пластырями или жвачками. А вот с никотином это сплошь и рядом.

Мало того, эффективность любых подобных методов составляет всего 7 %. Думаете, это много? Тогда Вам стоит узнать, что эффект плацебо при лечении никотиновой зависимости помогает в 5 % случаев. То есть все эти никотиновые пластыри, жвачки и спреи помогают, но лишь тем, кто смог бы бросить и без них.

Как перебить желание покурить?

Сейчас речь пойдет о том, на что заменить сигареты, чтобы ослабить тягу к курению и не думать о них, когда бросаешь курить. Некоторые уверены, что если человек, привыкший курить, сможет взамен привыкнуть к чему-то другому, то проблема будет решена. Наиболее часто привычку курения рекомендуют заменить чем-нибудь похожим, аналогичным действием. Рассмотрим основные варианты.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Леденцы

Это один из самых частых ответов на вопрос, чем заменить сигареты, когда бросаешь. Считается, что они хорошо перебивают тягу к курению. В процессе рассасывания леденцов происходит своеобразный обман рецепторов слизистой ротовой полости, поэтому человеку меньше хочется курить. Советуют для этой цели мятные леденцы, потому что мята действует освежающе, но в то же время не дает «увлечься». Таких конфет много не съешь, а значит, не будет риска заработать кариес или набрать вес.

Жвачка

Если Вы решаете заменить сигареты на жвачку, помните, что этим тоже нельзя увлекаться. Жевание приводит к выделению желудочного сока, но если в этот момент не поступает пища, то возникает риск развития гастрита или даже язвы. При выборе жвачки в качестве того, что заменит сигареты, стоит руководствоваться теми же принципами, как и для леденцов — выбирать резинку без сахара и с мятным вкусом.

Семечки, снеки и прочая еда

В домашних условиях проще всего заменить сигарету на что-то съестное. Захотелось сделать затяжку — съешьте сухарик или сушку. Вместо того чтобы курить во время разговора с друзьями, можно грызть семечки. Таким образом, Вы сможете занять руки и рот и отвлечься от мыслей о сигарете.

Здесь же можно сказать о том, что из еды может заменить сигарету. Полноценно — ничего, хотя бы потому, что обычно люди курят гораздо чаще, чем едят. Но некоторые рекомендации о том, какими продуктами лучше питаться во время отвыкания от никотина, все же можно дать.

• Пейте больше жидкости, желательно чистой воды и свежих соков. Это поможет быстрее вывести никотин из организма.
• Увеличьте в своем рационе количество бобовых, клюквы, бананов, имбиря и брокколи.
• Алкоголь, кофе, соленья, копчености и вообще мясные продукты лучше убрать вовсе или хотя бы свести их употребление к минимуму.

Но выбирая, какими продуктами заменить привычку курения, нужно помнить главное — знать меру. Все разговоры о наборе веса после отказа от сигарет обязательно связаны с тем, что люди просто заменяли их чем-то из еды. Ведь если каждый раз, когда возникнет желание сделать затяжку, начать поглощать пищу, результат такой «диеты» не заставит себя ждать.

Сигареты без никотина

Существует же в мире безалкогольное пиво, так почему бы не придумать безникотиновые сигареты? На первый взгляд они кажутся как раз тем, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь:

• тот же процесс курения, который избавляет «от нервов», связанных с воздержанием;
• можно продолжать находиться в компании курящих, использовать эти сигареты хоть в домашних условиях, хоть на работе, хоть в больнице;
• безопасный состав.

По идее, после таких сигарет должно гораздо меньше хотеться курить. Но много ли Вы знаете примеров, когда кто-то бросил обычные сигареты при помощи сигарет-пустышек? Все те же 5 %.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Спиннеры и прочие экзотические методы

Кто-то рекомендует каждый раз, когда руки тянутся к сигарете, чем-то их занимать. Например, рекомендуют крутить недавно очень популярную игрушку спиннер или перекатывать между пальцами монетку. Также можно использовать кистевой эспандер, Powerball или делать по несколько отжиманий. При этом Вы получите дополнительную пользу в качестве укрепления мышц рук.

Есть ли смысл чем-то заменять сигареты, когда бросаешь?

Только что мы рассмотрели самые популярные варианты, призванные заменить сигарету. Только все они не работают. Мы говорим об этом так уверенно, потому что сами курили и все это испробовали на собственном опыте. И главное, мы знаем причину, почему бесполезно искать, какими продуктами или действиями устранить «вредную привычку».

Правда в том, что курение — это совсем не «вредная привычка», а самая настоящая наркотическая зависимость. Человек курит, потому что он собой не управляет, ему очень хочется, он просто не может себя контролировать. Он прекрасно знает о вреде табачного дыма, но все равно курит, и его не остановят средства от нервов, безопасные сигареты или мятные леденцы.

Но есть и хорошая новость. Никотин — очень быстрый наркотик. Он крайне быстро формирует химическую зависимость, которая так же быстро разрушается. Достаточно подождать буквально 3 дня, и она пропадает. Но почему же тогда люди никак не могут бросить? Потому что у них остается зависимость психологическая.

Им кажется, что сигарета помогает «от нервов», что с ней проще расслабиться, что она дает возможность сконцентрироваться и так далее. Но это ложные представления, которые формируются под влиянием никотина. И не нужно искать то, что заменит сигарету. Решение гораздо проще, чем может показаться. Для него не нужно ложиться в больницу, не требуется ничего пить, есть или крутить в руках.

Это метод Аллена Карра.

Достаточно посетить курс в Центре Аллена Карра или потратить 4 часа на просмотр онлайн-видеокурса, чтобы навсегда избавиться от желания курить. Вы перестанете думать, заменит ли сигарету вейп, жвачка, сухарики или медитация, потому что это больше не будет нужно. Обратитесь в Центр и убедитесь в этом лично!