Заменит ли вейп сигареты

Что заменит сигарету?

Есть мнение, что курение — это не более чем «вредная привычка». И чтобы бросить курить, нужно просто найти замену обычным сигаретам. Кто-то пробует вейп, кто-то грызет семечки или орешки, кто-то беспрерывно жует зубочистку, а некоторые медитируют, представляя сигарету. Вариантов масса. Если Вы подбираете безопасную замену сигаретам, то эта статья для Вас. В ней мы даем ответ на вопрос, чем заменить сигареты и как не думать о курении, когда бросаешь.

Заменит ли вейп сигареты?

Сегодня электронные сигареты (вейпы) переживают эпоху бурной популярности. Их продают не только в специализированных магазинах, но даже в маленьких лавках, расположенных почти в каждом гипермаркете. Большинство производителей позиционируют вейпы как безвредную альтернативу сигаретам, но некоторые предлагают их использовать в период отвыкания, для того чтобы бросить курить.

В этих словах есть сразу две подтасовки фактов.

Во-первых, электронные сигареты нельзя считать безвредными. Да, в них нет селитры и серы, в паре вейпа отсутствует монооксид углерода, но там есть кое-что другое. Например, пропиленгликоль и глицерин, которые сильно высушивают слизистую ротовой полости и при нагревании изменяют свои свойства, становясь вредными. Также в ароматизированных жидкостях содержится диацетил, провоцирующий возникновение облитерирующего бронхиолита, названного «попкорновой болезнью». Это заболевание было обнаружено у людей, занятых на производстве микроволнового попкорна, где диацетил использовался в качестве ароматизирующего ингредиента.

Во-вторых, если вейп еще можно рассматривать как замену обычным сигаретам, то в качестве средства для отказа от курения категорически нельзя. Причина тут одна — никотин.

Кстати, Вы знали, как Всемирная организация здравоохранения называет все разновидности электронных сигарет? Для обозначения всего класса подобных гаджетов используется аббревиатура ЭСДН — электронная система доставки никотина. Не трудно предположить, что простые сигареты называют СДН — система доставки никотина. Как видите, разница в одном слове, которое совсем не меняет суть. И то и другое — это способ поставки в организм наркотика, вызывающего зависимость. А как можно избавиться от наркотической зависимости, если продолжать поставлять наркотик в организм? Думаем, ответ очевиден.

На что заменить сигареты в период отвыкания?

Сразу оговоримся, что исключаем из этого обзора любые другие средства из арсенала никотинозамещающей терапии. Причины те же, что описаны в прошлом блоке: невозможно устранить никотиновую зависимость, продолжая поставлять в организм никотин. Почему-то зависимость от героина никто не предлагает лечить героиновыми пластырями или жвачками. А вот с никотином это сплошь и рядом.

Мало того, эффективность любых подобных методов составляет всего 7 %. Думаете, это много? Тогда Вам стоит узнать, что эффект плацебо при лечении никотиновой зависимости помогает в 5 % случаев. То есть все эти никотиновые пластыри, жвачки и спреи помогают, но лишь тем, кто смог бы бросить и без них.

Как перебить желание покурить?

Сейчас речь пойдет о том, на что заменить сигареты, чтобы ослабить тягу к курению и не думать о них, когда бросаешь курить. Некоторые уверены, что если человек, привыкший курить, сможет взамен привыкнуть к чему-то другому, то проблема будет решена. Наиболее часто привычку курения рекомендуют заменить чем-нибудь похожим, аналогичным действием. Рассмотрим основные варианты.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Леденцы

Это один из самых частых ответов на вопрос, чем заменить сигареты, когда бросаешь. Считается, что они хорошо перебивают тягу к курению. В процессе рассасывания леденцов происходит своеобразный обман рецепторов слизистой ротовой полости, поэтому человеку меньше хочется курить. Советуют для этой цели мятные леденцы, потому что мята действует освежающе, но в то же время не дает «увлечься». Таких конфет много не съешь, а значит, не будет риска заработать кариес или набрать вес.

Жвачка

Если Вы решаете заменить сигареты на жвачку, помните, что этим тоже нельзя увлекаться. Жевание приводит к выделению желудочного сока, но если в этот момент не поступает пища, то возникает риск развития гастрита или даже язвы. При выборе жвачки в качестве того, что заменит сигареты, стоит руководствоваться теми же принципами, как и для леденцов — выбирать резинку без сахара и с мятным вкусом.

Семечки, снеки и прочая еда

В домашних условиях проще всего заменить сигарету на что-то съестное. Захотелось сделать затяжку — съешьте сухарик или сушку. Вместо того чтобы курить во время разговора с друзьями, можно грызть семечки. Таким образом, Вы сможете занять руки и рот и отвлечься от мыслей о сигарете.

Здесь же можно сказать о том, что из еды может заменить сигарету. Полноценно — ничего, хотя бы потому, что обычно люди курят гораздо чаще, чем едят. Но некоторые рекомендации о том, какими продуктами лучше питаться во время отвыкания от никотина, все же можно дать.

• Пейте больше жидкости, желательно чистой воды и свежих соков. Это поможет быстрее вывести никотин из организма.
• Увеличьте в своем рационе количество бобовых, клюквы, бананов, имбиря и брокколи.
• Алкоголь, кофе, соленья, копчености и вообще мясные продукты лучше убрать вовсе или хотя бы свести их употребление к минимуму.

Но выбирая, какими продуктами заменить привычку курения, нужно помнить главное — знать меру. Все разговоры о наборе веса после отказа от сигарет обязательно связаны с тем, что люди просто заменяли их чем-то из еды. Ведь если каждый раз, когда возникнет желание сделать затяжку, начать поглощать пищу, результат такой «диеты» не заставит себя ждать.

Сигареты без никотина

Существует же в мире безалкогольное пиво, так почему бы не придумать безникотиновые сигареты? На первый взгляд они кажутся как раз тем, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь:

• тот же процесс курения, который избавляет «от нервов», связанных с воздержанием;
• можно продолжать находиться в компании курящих, использовать эти сигареты хоть в домашних условиях, хоть на работе, хоть в больнице;
• безопасный состав.

По идее, после таких сигарет должно гораздо меньше хотеться курить. Но много ли Вы знаете примеров, когда кто-то бросил обычные сигареты при помощи сигарет-пустышек? Все те же 5 %.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Спиннеры и прочие экзотические методы

Кто-то рекомендует каждый раз, когда руки тянутся к сигарете, чем-то их занимать. Например, рекомендуют крутить недавно очень популярную игрушку спиннер или перекатывать между пальцами монетку. Также можно использовать кистевой эспандер, Powerball или делать по несколько отжиманий. При этом Вы получите дополнительную пользу в качестве укрепления мышц рук.

Есть ли смысл чем-то заменять сигареты, когда бросаешь?

Только что мы рассмотрели самые популярные варианты, призванные заменить сигарету. Только все они не работают. Мы говорим об этом так уверенно, потому что сами курили и все это испробовали на собственном опыте. И главное, мы знаем причину, почему бесполезно искать, какими продуктами или действиями устранить «вредную привычку».

Правда в том, что курение — это совсем не «вредная привычка», а самая настоящая наркотическая зависимость. Человек курит, потому что он собой не управляет, ему очень хочется, он просто не может себя контролировать. Он прекрасно знает о вреде табачного дыма, но все равно курит, и его не остановят средства от нервов, безопасные сигареты или мятные леденцы.

Но есть и хорошая новость. Никотин — очень быстрый наркотик. Он крайне быстро формирует химическую зависимость, которая так же быстро разрушается. Достаточно подождать буквально 3 дня, и она пропадает. Но почему же тогда люди никак не могут бросить? Потому что у них остается зависимость психологическая.

Им кажется, что сигарета помогает «от нервов», что с ней проще расслабиться, что она дает возможность сконцентрироваться и так далее. Но это ложные представления, которые формируются под влиянием никотина. И не нужно искать то, что заменит сигарету. Решение гораздо проще, чем может показаться. Для него не нужно ложиться в больницу, не требуется ничего пить, есть или крутить в руках.

Это метод Аллена Карра.

Достаточно посетить курс в Центре Аллена Карра или потратить 4 часа на просмотр онлайн-видеокурса, чтобы навсегда избавиться от желания курить. Вы перестанете думать, заменит ли сигарету вейп, жвачка, сухарики или медитация, потому что это больше не будет нужно. Обратитесь в Центр и убедитесь в этом лично!

smokehookah

Блог о кальянах

Все курящие люди время от времени задумываются о том, чтобы бросить пагубную привычку. Один из популярных методов – сменить сигареты на что-то другое, как минимум, менее вредное. Не буду пока судить о том, насколько это эффективно в сравнении с полным отказом от курения, но метод тем не менее существует уже давно, и всем знакомы никотиновая жевачка и никотиновые пластыри (знаете ли вы людей, бросивших курить с их помощью?).

Но прогресс не стоит на месте, и новинкой последних лет в деле доставки никотина в организм стал вейп. Собственно, само по себе слово «вейп» происходит от английского vapour, что переводится как пар, общее название самого прибора для курения – электронная сигарета, которая состоит из мода и бака. Мод нагревает спираль в баке, которая в свою очередь, нагревает специальную ароматизированную жидкость, содержащую никотин, а курильщик вдыхает пар, образующийся при нагревании. Процесс курения такой жидкости называют отдельным словом «вейпинг», что абсолютно справедливо, учитывая, что курение – это вдыхание продуктов горения, а в данном случае горения нет, есть испарение и курильщик вейпа вдыхает пар (говорят «парит», с ударением на первый слог). Но исторически сложилось, что люди говорят «курить вейп», употребляя оба слова не совсем корректно, тем не менее, все друг друга понимают.

Собственно, тема статьи – можно ли бросить курить с помощью вейпа? Что эффективнее в деле бросания курения сигарет: вейп или кальян?

Лучший способ по-настоящему бросить курить – это бросить курить раз и навсегда, но если такой опции нет и вопрос лишь в смене способа доставки никотина на менее вредный, то в первую очередь нужно понимать почему люди курят сигареты. Не будем брать в расчет какие-то социальные причины, это все отмазки, просто осознаем, что сигареты курят только по одной причине: для получения никотина. Замечательный блог clevermind.ru очень объективно и без пропаганды рассмотрел позитивный эффект никотина. Вы, наверное, в шоке от словосочетания «позитивный эффект никотина»? Речь конечно же не о том, что никотин полезен (он крайне вреден), а о том, что никотин дает организму из-за чего его хочется употреблять снова и снова, а именно: временное улучшение настроения, снятие усталости, кратковременное повышение работоспособности. Сигареты курят только из-за легкой кратковременной эйфории, которую дает никотин, а из-за регулярного курения, к никотину развивается зависимость, что заставляет курить чаще. Кроме того, при частом курении, к никотину развивается толерантность, то есть чтобы получать тот же эффект, нужно курить или более крепкие сигареты или более часто. Прицепом к никотину из сигареты идет целый сонм других вредных веществ, количество которых варьируется от пары десятков до нескольких тысяч, в зависимости от того какую статью вы читаете: против курения, за курение (такие тоже бывают) или нейтральную.

Так вот, курение вейпа позволяет полностью избавится от всего ненужного в сигарете и оставить только нужный, хотя и самый вредный, никотин. В состав жидкости для вейпинга входит совсем немного компонентов: вода (безвредна), овощной глицерин (безвреден), пропиленгликоль (несмотря на сложное название тоже безвреден), ароматизаторы (добавляются на сегодняшний день в большинство пищевых продуктов, в целом, безвредны), никотин (чрезвычайно вреден). Таким образом, если раньше, куря сигареты, вы как будто пили виски с колой, вливая в организм помимо спирта, эфирные масла из виски и дополнительный сахар и красители из колы, то теперь, куря вейп вы пьете чистый спирт, разбавленный водой с небольшим добавлением ароматизаторов для вкуса. Вы избавились от всего лишнего, оставив самое ценное, из-за чего вы курите.

Можно ли бросить курить сигареты перейдя на вейп?
Да, сигареты вы бросите в тот же день, когда купите вейп, но это вопрос с подковыркой, потому что правильный вопрос звучит так: можно ли бросить употреблять никотин, перейдя на вейп? Теоретически да, но над этим придется поработать, путем контроля за крепостью жидкости, плавно снижая ее. А просто перейдя на электронные сигареты вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости, поскольку продолжите употреблять никотин. В интернете полно заявлений в стиле: «тысячи людей бросили курить, перейдя на вейп», остается добавить: «теперь они курят вейп, сохранив никотиновую зависимость».
Самая частая ошибка бросающих курить – начинать сразу с безникотиновой жидкости, итогом будет возврат к сигаретам через пару дней. Другая ошибка – жидкость недостаточной крепости, из-за чего бросающий курить “парит” гораздо чаще, чем курил сигареты. Вейп действительно может помочь, но не самим фактом своего существования в кармане, а при грамотном подходе.

Стоит ли переходить с сигарет на вейп?
Если вопроса бросить совсем не стоит, то однозначно да. Курение вейпа сохранит возможность регулярно получать никотин, избавившись от вреда дополнительных компонентов обычной сигареты. Вы не избавитесь от вредной привычки, вы лишь снизите вред. Однако, имейте в виду, что для компенсации никотина из сигарет вам понадобятся достаточно крепкие жидкости с содержанием никотина не менее 6mg/ml, а причина тому: вейп хуже доставляет никотин или, другими словами пар от вейпа содержит меньше никотина, по сравнению с сигаретным дымом. Это означает, что придется либо дольше, либо чаще курить, чтобы получить дозу никотина равную одной обычной сигарете. Вопрос этот достаточно спорный, подробнее можно почитать в конце статьи, но, если у вас есть знакомые, которые перешли с сигарет на вейп, обратите внимание как часто у них в руке мод?

Что вреднее: вейп или кальян?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно узнать невероятный секрет: вейп и кальян — это практически одно и то же. Как говорилось выше, фундаментальное отличие вейпа от сигарет – отсутствие процесса горения табака, в кальяне горение табака также отсутствует, а происходит испарение жидкости, в которой находится табак, и которая содержится в нем. Влага из табака, смешанная с глицерином, патокой и ароматизаторами, испаряется под действием температуры, фильтруется через воду и только потом достигает курильщика. Поэтому выкуренный табак для кальяна выглядит как сухой комок (т.к. вся влага испарилась), а не как пепел от сигареты, поскольку нет процесса горения. Часто можно прочитать о том, что дым от кальяна — это не дым, а пар и это абсолютно верно, ситуация такая же как с электронными сигаретами.

В интернете есть много спекуляций на тему, насколько вреден кальян. Главный вред от кальяна опять же в никотине. Исследования, в которых изучалось сколько никотина получает среднестатистический курильщик кальяна показали, что курение кальяна в течение одного часа одним человеком примерно равно выкуриванию одной сигареты.

Статистики о том, как часто люди курят кальян в открытом доступе нет. Но управление сетью кальянных магазинов с 2010 года дает мне мою собственную статистику, и по моим оценкам среднестатистический человек, имеющий дома кальян курит его не чаще одного раза в неделю и не в одиночестве (то есть необходимо делить получаемый никотин на всех, кто курит кальян). Активные курильщики кальяна – не чаще одного раза в день. Конечно же есть люди, впадающие в крайности, но процесс разжигания углей и приготовления кальяна банально занимает слишком много времени, чтобы курить его часто.

Чтобы определить, что вреднее: электронные сигареты или кальян, нужно говорить о конкретных цифрах содержания никотина в жидкостях для сигарет, т.к. это значение может различаться в 6 раз (в кальянных табаках разница не столько велика). В целом, вейп курят во много раз чаще, чем кальян, т.к. его быстрее подготовить для курения и проще носить с собой. Бывшие курильщики сигарет курят очень крепкие жидкости для электронных сигарет, поэтому вред от вейпа для них будет выше. Люди не курившие сигареты, но начавшие курить вейп (более легкие жидкости с никотином) будут, вероятно, получать меньше никотина при одном сеансе курения, однако, компенсируют это более частым курением.

Можно ли бросить курить сигареты перейдя на кальян?
Однозначно нет. Попытка бросить курить сигареты с помощью кальяна равносильна попытке просто бросить курить сигареты без каких-либо замен. Как говорилось выше, очень проблематично курить кальян с частотой сигарет, точнее это просто невозможно, т.к. процесс приготовления и курения занимает слишком много времени. Кроме того, не раз наблюдал картину, когда люди, курящие с друзьями кальян в кафе, параллельно с этим выходили покурить сигарету. Даже по этому косвенному фактору очевидно, что кальян не способен предоставить курильщику сигарет такое же количество никотина.

Что больше вызывает зависимость: кальян или вейп?
Зависимость при курении, что кальяна, что электронной сигареты может формироваться исключительно к одному веществу – никотину. На формирование зависимости влияет частота курения, то есть чем чаще курить, тем более вероятно развитие зависимости. Тут выигрывает кальян, в том смысле, что развитие зависимости почти невозможно, опять же, благодаря тому, что на приготовление и курение кальяна тратится слишком много времени и курить его чаще, чем раз в день для работающего человека практически невозможно. Кроме того, я могу судить по себе. Будучи любителем кальяна примерно с 2006 года, я ни разу в жизни не испытывал никотиновой ломки, спокойно делал перерывы в год (из-за спорта), периоды курения кальяна каждый день сменялись неделями без кальяна (из-за банальной нехватки времени), мне не нужно брать кальян с собой в поездку, если у меня нет возможности покурить кальян у меня никогда не возникает желания заменить его сигаретой. Кроме того, многие люди, навсегда бросившие курить сигареты, могут время от времени курить кальян, не возвращаясь к прежней сигаретной зависимости.
Курение электронных сигарет в плане частоты, гораздо ближе к курению обычных сигарет. Человек, не куривший обычные сигареты, начав курить электронные сигареты с никотином, почти гарантированно разовьет себе зависимость к никотину.

Безникотиновые смеси для кальяна и безникотиновые жидкости для электронных сигарет.
Уже давно существуют смеси для кальяна, где за основу используется не табачный лист, а что-нибудь безвредное, вроде свеклы или сахарного тростника. Никотин в них отсутствует, вред стремится к нулю, это просто способ поразвлекать себя пусканием дыма. Тоже самое можно сказать о безникотиновых жидкостях для электронных сигарет. Если вы планируете курить безникотинку, нет разницы купите вы кальян или вейп.

Выводы.
1. Если вы не курите, ни в коем случае не начинайте курить, это того не стоит.
2. Если вы курите обычные сигареты и не собираетесь бросать – однозначно переходите на электронные. Вред от никотина тот же, но нет вреда от всего остального, плюс не воняет и меньше раздражает окружающих.
3. Если вы курите обычные сигареты и хотите бросить, но пока не можете полностью отказать от курения – однозначно переходите на вейп. Над никотиновой зависимостью вам придется работать самостоятельно, но пока вы над ней работаете, вреда от курения будет меньше.
4. Не пытайтесь бросить курить сигареты перейдя на кальян, это невозможно. Точнее, это равносильно полному отказу от курения, кальян в данном случае никак не поможет и никак не помешает.
5. Курение электронных сигарет с никотином с большой вероятностью разовьет никотиновую зависимость, курение кальяна – гарантированно нет. Если вы не курите, но по неизвестной причине вам жуть как неймется начать курить, лучше приобрести кальян, чем электронную сигарету.
6. Бестабачные смеси для кальяна и безникотиновые жидкости для электронных сигарет безвредны. Однако, не забывайте, что это просто статья в интернете и прежде, чем курить даже безникотиновые жидкости и смеси – проведите свое исследование.

О том вреден ли кальян и насколько, можно почитать здесь.

P.S.
Вопрос о том, сколько никотина получает курильщик электронной сигареты на самом деле не очень однозначен. Казалось бы, есть точное значение никотина в жидкости, выраженное в мг на мл, однако реальное усвоение организмом никотина из дыма и из пара разное, и чтобы получить из пара дозу никотина равную сигаретной по некоторым исследованиям нужно курить жидкость с содержанием никотина не менее 18 мг/мл.
Есть исследования, говорящие о том, что сигарета доводит содержание никотина в крови до 18-19 нанограмм/мл за 5 минут, а современному моду, при курении жидкости с содержанием никотина 18 мг/мл для этого необходимо целых 35 минут (в зависимости от некоторых параметров самого устройства, время можно снизить, но все равно оно будет больше, чем у сигарет). Другими словами, каждый раз, делая перекур, вейпер будет «недокуривать», что придется компенсировать более частым курением. На многих форумах, бывшие курильщики сигарет жалуются, что 18 мг/мл им не хватает, приходится курить чаще. Хотя, справедливости ради, надо сказать, что современные моды стали лучше справляться с доставкой никотина, т.к. такие крепкие жидкости уже не так просто встретить в продаже.

Что интересно, вышеуказанное исследование о том, что электронная сигарета медленнее доставляет никотин сделано при поддержке American E-Liquid Manufacturing Standards Association (Американская Ассоциация Производителей Жидкостей для Электронных Сигарет) и основная цель этого исследования – повысить европейские стандарты содержания никотина в жидкости до более высоких значений. Другими словами, производители жидкостей, которые пропагандируют их как способ снизить вред от курения сигарет, хотят, чтобы самого вредного вещества было больше. Интересно, почему?

И еще один немного спорный момент относительно жидкостей для электронных сигарет – это полное отсутствие контроля за их производством и за тем, что должно быть написано на бутыльке. Другими словами, нам остается верить на слово производителям. При том, что в вышеуказанном исследовании (которое, повторюсь, заказали сами производители, т.е. это не сигаретное лобби), есть табличка полного состава жидкости. Увы, хоть и в ничтожных объемах, но там все-таки есть мышьяк (arsenic), металлы (heavy metals), формальдегиды и другие ингредиенты, которые есть в сигаретах. Правда, если углубиться в предмет, можно узнать, что мышьяк есть еще в массе обычных продуктов, в гораздо большем количестве.

Общественный рейтинг табаков для кальяна: Htreviews.org

Мой инстаграм:

Мой Ютюб:

Как я перешёл на вейп

Год назад я внезапно стал вейпером. Свою последнюю сигарету я выкурил 28 марта 2017 года. Первые две недели после покупки вейпа я вёл дневник, а через год подвёл итоги. Вот что получилось.

День 1

Мне только что исполнилось 32, я курю с 18-ти. В очередной раз накатило желание бросить. Покурил и поехал на молочку ребёнку за кефирчиком. Проезжая мимо табачного, вспомнил, что там продают электронные сигареты. Года два назад курил егошку (простенькая электронная сигарета) вперемешку с обычными, пока не вернул её хозяину. Решил заехать, посмотреть что там нового, и так вот спонтанно, что на меня совсем не похоже, купил iJust S, и 3 жижи к ней.

Сигареты у меня лёгкие — 4 мг. Но когда магазине затянулся в первый раз, показалось, что очень крепко, хотя никотина в жиже 3 мг. В итоге взял жижи от 1,5 до 3 мг преимущественно со вкусом табака.

Куда блин делись простые вкусы? Вишни нет. Зато куча всяких смесей типа «Осенний урожай». Ладно. Попробуем.

И теперь это не электронная сигарета, а вейп. Я, блин, подался в ряды вейперов. Пахнет хипстотой. Ненавижу хипстеров.

Девайс куплен в районе обеда. До конца дня курил только его. Вечером залез в инет и стал изучать чего я такого накупил. Оказалось, что штука неплохая, хотя купить её можно было чуть ли не в 2 раза дешевле. Вот потому я и не люблю спонтанные покупки.

Прочитал кучу статей о вреде вейпа. Вывод: уж лучше так, чем сигареты.

Вспомнил, что егошку курил постоянно. То есть затяжка каждые 2 минуты. Решил, что теперь буду курить как сигареты. На балконе. С той же периодичностью и длительностью. Не получилось: длительность больше, подходы чаще — иначе не накуриваюсь.

Не потребовалась стандартная «сигарета на ночь» — вейпа хватило. Первый шаг к слому ритуалов.

День 2

Проснулся. Кофе. Вейп вместо сигареты. Нет, чё-то не то. И ещё и запах гари. Разобрал — ну точно — уже спалил испаритель. Поменял. Второй заход. Нет, не катит. Жутко хочется курить. Злой. Пошёл выкурил сигарету. У неё есть вкус, который я уже забыл — обычно его не замечаешь. Никотин вдарил. Злость осталась: нафига тогда я купил вейп?

Поехал в вейпшоп. Внутри кофе и хипстеры. Мой второй комплектный испаритель с сопротивлением 0,5 Ом. Что куришь — что нет. Купил ещё один на 0,3 как был вчера. Купил жижу на 6 мг и ещё пару с разными вкусами на 3 мг (на 6 выбор опять небольшой). На этот раз всё с фруктово-ягодными вкусами без табака.

Поменял испаритель, залил жижу на 6 — жесть. Кашель после каждой затяжки, но накуриваешься. Вылил остатки, залил цветочные. Вполне себе. Хватило до вечера. Вечером смешал цветочные с 6-кой. А прикольно. И кашля нет. Это мне на утро, чтоб вдарило.

Весь день работоспособность на нуле — все мысли о куреве.

Весь вечер сидел в инете. Теперь хочу дрипку, чтоб вкуснее и прикольный длинный дрип-тип (мундштук), просто для смеха. Узнал о самозамесах, койлах и проч. Интересно попробовать. Но вообще надо как-то скромнее. Без фанатизма.

Согласен с кальянщиком из ютуба, что вейп курят. Глагол «парить» — какой-то самообман и издевательство на русским языком.

День 3

Проснулся. Кофе. Вейп со вчерашней смесью 6-ки и цветочной 3-ки. Зашло. Кашель напрягает, но он не такой сильный как от чистой 6-ки вкус получился отличный, как ни странно. Первое утро без сигареты за чёрт-знает-сколько лет. Второй шаг к слому ритуалов.

Когда хочется курить, мозг рисует картинки, как я беру пепельницу, выхожу на лестничную площадку, открываю окно, зажигаю сигарету. Не поддаюсь на провокации и иду на балкон с вейпом. Надеюсь, эти картинки изменятся со временем.

Весь вечер изучал тему на ютубе. Теперь ориентируюсь более-менее. Знаю чем отличается бак от дрипки, какие бывают койлы, что такое боксмоды и мехмоды. Хочется получить больше вкуса. Если имитация будет лучше оригинала, то возвращаться к нему не захочется.

День 4

Проснулся. Кофе. Вейп. То ли вкусовые рецепторы восстанавливаются, то ли что, но с каждым разом всё лучше чувствую аромат. Но хочется большего. Хочу дрипку с баком Avocado RDTA Bottom Airflow Version. Одеваюсь и еду в вейпшоп.

Сегодня хипстеров нет. И мы долго общаемся с продавцом. С одной стороны, он явно впаривает мне товар (впаривать в вейп-шопе. ). С другой стороны, после вчерашних видео я и сам не прочь немного разориться. Ну хрен с ним. Пусть это будет неделя необдуманных покупок. Покупаю Авокадо за которой и приехал, и боксмод Fuchai 213 Plus. Ну и куда без новой жижи, ватки и койлов. Теперь у меня полный набор вейпера и это не чайниковский набор.

Продавец заправляет вейп. Ставит катушки, ватку, заправляет жижей. Большая часть действий мне уже знакомы по видео, но есть непонятные моменты, которые он называет «своим фетишем». Вечером я опять залезу на ютуб и пойму, смысл поджигания ватки и прочих «фетишей». Ок. Профессиональные секреты.

Я попросил заправить вейп (за 200 ₽) чтоб быть уверенным, что всё сделано правильно и он работает так как надо. В следующий раз заправлять его с собираюсь сам. Вряд ли я буду сам мотать катушки — куплю готовые, но остальные действия нехитрые.

Вкус офигительный! Я начинаю проникаться этими хитрыми ароматами. Сейчас у меня джин с колой, табак и свежий кедровый орех. Необычно и прикольно. Атомайзер «Авокадо» явно отрабатывает своё. Боксмод просто радует дисплейчиком с количеством затяжек.

Вечером — ютуб. Продавец не обманул — боксмод клёвый. Хочу как-нибудь попробовать режим термоконтроля, но нужны катушки на нержавейке.

Несмотря на наличие бака, атомайзер приходится заправлять довольно часто. Заправка тут неудобная. Хорошо, что я не купил дрипку, как советовал продавец.

День 5: отказ от сигарет и алкоголь

Нет, ну почему они не делают бак побольше? Я, в принципе, привык его заправлять, но делать это приходится довольно часто. Что мешает воткнуть туда большой бак? Всё-равно же переворачиваешь его чтоб смочить ватку, которая едва в него свисает. Какая разница какой у самого бака объём. И заправка. Вон у «Мерлина» просто дырка сверху — удобно. Видимо, проблема в том, что дрипкобаки появились сравнительно недавно. Когда появится что-то стоящее поменяю свой «Авокадо».

Но в целом я доволен. Вкусно. Вечером тест «выпить — закурить». К сигаретам не тянет, но может выбросить их остатки от греха? Хотя, скорее я сманю гостей на вейп, чем они меня на сигареты.

Вечер. Да, я сманил гостя на вейп. Но. В общем, ребята, к первой алкашке с вейпом стоит подготовиться.

Во-первых, купите достаточно крепкую жижу. С алкоголем очень хочется никотина, и если у вас залита вкусная троечка, которая вас радует днём, то вечером с алкоголем вам захочется нормально так накуриться. Так что если курили лёгкие сигареты, берите жижу на 6 мг и курите её прямо так, ни с чем не мешая. Чтоб прям вставляло, так вставляло. Никотина по-пьяни нужно гораздо больше. Я курил обычные лёгкие сигареты на 4 мг. 6 мг жижи мне в самый раз. Главное не разбавлять. Никакой троечки для вкуса. Друг курит супер-лёгкие. Ему вроде как с 3 мг было норм.

Во-вторых, найдите самого трезвого в кампании (а лучше нескольких) и научите его заправлять ваш вейп. Делать это самому с непривычки в состоянии алкогольного опьянения довольно сложно. Особенно если у вас какая-то хитрая заправка. Да что там, я думаю, что даже тупо налить жижу в бак может быть влом, если достаточно выпил. Найдите трезвенника, который вам поможет. Это может быть веган-сторонник ЗОЖ — объясните ему, что заправка вейпа и контакт с жижей никак не повлияет на его здоровье. Пусть он сделает это криво. Пусть весь ваш вейп будет в жиже. Но иначе велика вероятность забить и закурить обычную сигарету. Это же проще.

То, чего вам хватает днём на трезвую голову, по пьяни становится слишком слабым в плане никотина, и напряжным в плане телодвижений. Будьте к этому готовы. К тому же, на пьяную голову мне хотелось ощутить именно вкус табака, который в этой ситуации кажется самым подходящим. Фруктовые мюсли — это конечно вкусно, но не сейчас.

По сути, только понимание того, что я уже 3 дня не курил сигареты, позволило мне сейчас противостоять соблазну их закурить. Было бы очень обидно обнулить свой рекорд. В первую очередь проблема в недостатке никотина. Вейп гораздо легче сигарет сам по себе. Если вы курили сигареты 4 мг, то смело можете брать жижу на 6. Более того, если вы курили супер-лёгкие, вы всё равно можете подстраховаться и взять жижу на 6. Да, вы накуритесь с одной затяжки, прокашляетесь и, возможно, не получите вкуса, но сейчас главное получить никотин.

Завтра снова гости. И возможно, в этот раз некоторые из них не будут курить весь вечер вейп, а закурят свои сигареты и противостоять желанию закурить будет ещё сложнее. Поэтому завтра днём я пойду и куплю какую-нибудь адскую жижу на 6 мг со вкусом табака, чтоб у меня не возникало желание взять сигарету. И тут главное не хвастаться какие у вас есть вкусные жижки, а курить этот табак, который позволит вам продержаться без сигарет.

Я уверен, что эти сложности со временем пропадут, но к вашим первым пьянкам без сигарет нужно быть готовым.

Из положительного. Друг задумался о покупке вейпа. Отдал ему 2 пачки сигарет, хотя и оставил у себя остатки последней, третьей пачки на крайний случай. Я так и не поддался соблазну. Я оперативно научил жену заправлять вейп. В следующий раз я буду более подготовлен. Дальше будет проще.

Мне повезло, что я начал переходить на вейп в понедельник. Начни я делать это позже, в эту пятницу я бы точно сорвался и закурил бы сигарету.

День 6

Опять были гости и в этот раз они курили сигареты. В этот раз никакого желания присоединиться. Может из-за крепкой жижи со вкусом табака, а может из-за понимания, что под алкоголь сигареты уже необязательны. Наоборот, желание присоединиться было у них.

Потратился на запас койлов. Не понимаю почему небольшой кусок проволоки столько стоит. Будут заканчиваться — куплю проволоку и попробую намотать сам.

Немного покурил кальян. После вейпа очень мало вкуса.

День 7

Экспериментировал с заправкой. Несколько раз поменял вату, прежде чем понял как это делать правильно. Но видимо всё равно не до конца — подгорает. Продолжаю эксперименты.

Думаю, что в подарок друзьям, которых сманил на вейп, нужно купить атомайзер-бак. Мой «Авокадо» в целом хорош, но его приходится довольно часто заправлять, а заправляется он жутко неудобно. Изучаю баки на ютубе. Себе скорее всего тоже куплю.

За выходные вместе с друзьями израсходовали как минимум один 30 мл флакон жижи.

День 8

Я трачу на всё это слишком много времени и денег. Что-то не так, потому что ватка продолжает подгорать. Нужно купить хороший бак и свести время обслуживания к минимуму. Очень хочется верить, что это будет последняя серьёзная покупка для вейпа. Я не жалею потраченных денег — отвязаться от сигарет того стоит, но пора уже найти свой вейп-дзен и успокоиться.

День 9

Пытаюсь плавно перейти на жижу 3 мг никотина. Добавляю всё меньше 6-ки и часто курю просто тройку.

Купил немного проволоки нержавейки. Стоит копейки. Потратил рублей 20. Попробую намотать койлы. Просто ради интереса.

Периодически курю iJust потому что с авокадо много геморроя. Ватка продолжает подгорать. Может нержавейка поможет.

День 10

Нержавейка не помогла. Первый койл комом, но в принципе рабочий. На боксмоде 40 ватт. Подгорает. Уже не только ватка.

Купил атомайзер Griffin 24 plus. Вкуса меньше, но и проблем тоже. Главное правильно уложить вату, чтоб не было протечек. Доволен.

День 11–13

Ничего интересного. С Грифоном всё просто. По вечерам всё ещё изучаю всё что касается вейпа на ютубе.

День 14

Купили другу вейп. Айджаст отдал отчиму. Хочу дрипку и бак с сигаретной затяжкой.

День 363

Год с лишним без сигарет. Перечитываю этот дневник и местами смешно — такие ошибки допускал, так наивно к этому относился. Никаких ритуалов я не сломал, просто вейп заменил сигареты. Ну, тоже не плохо. А вот курить вейп как сигареты — выходить на балкон, не держать его постоянно при себе — хорошая идея.

Кстати, у меня до сих пор лежат остатки той последней пачки сигарет. Её уже год докуривает мой друг, который по каким-то причинам не смог перейти на вейп (последний человек с сигаретами в моём окружении).

Авокадо — фигня. Гриффин тоже. Сейчас хожу с Кайфуном — тот самый бак с сигаретной затяжкой. На улицу наматываю его тупо на iJust, чтоб компактнее. Курю жижи чаще со вкусом табака на 3 мг. Есть Петри, Релоад, Миникин. Но уже не тянет искать что-то новое. Нашёл свой дзен. В вейпе это главное: подобрать для себя подходящее устройство. В общем-то, сейчас заливаю что есть под рукой, наматываю на то, где есть живые батарейки и курю. У меня дома сейчас 5 бокс-модов и где-то 10 атомайзеров и набор жидкостей из десятка вариантов. А пользуюсь двумя-тремя устройствами.

Кашель в начале у всех — пар слишком влажный. Через неделю-другую это проходит.

Я действительно стал лучше различать запахи. Не то чтобы прям ВАУ ПРОЗРЕЛ, но запах сигарет чую за версту.

Курить сигареты не хочется. Вот совем. Не скажу, что их запах мне противен, но несколько неприятен.

Исчез утренний мерзкий кашель. Я не стал здоров как бык, но некоторые улучшения есть. Сердце явно мне благодарно. От меня не воняет куревом (теперь я понимаю как это). Мне не обязательно бегать курить в подъезд, чтоб ничего не провоняло. Наоборот, я благоухаю каким-нибудь чаем с лимоном или манго с клубникой, да даже табачка в вейпе приятна

Но надо понимать, что вейп вреден. Меня напрягают конкурсы кто лучше пустит облака. Напрягает популярность дрипок и прочих устройств «для навала» — выпустить «облака» побольше (вкус тут уже не так важен).

Вейп нужен чтобы перейти на него с сигарет. В остальных случаях это бред. Не надо делать из этого субкультуру! Тем более плохо подсаживать на вейп тех, кто не курит. Это как героинщик, рассказывающий, что один раз не пидорас не вызывает зависимости! Естественно, всё что связано с вейпом — строго 18+.

Я могу дать вейп, человеку, который курит кальян, но не буду ему рекомендовать переходить на вейп — кальян курят реже и вреда от него, соответственно, меньше. Тем, кто курит кальян по праздникам я могу дать вейп с безникотиновой жижей так же по праздикам. И тут не уверен, что поступаю правильно, скорее мне хочется похвастаться вкусами и это плохо. Рекомендовать вейп можно только курильщикам.

И курильщикам я его рекомендую. Это менее вредно. Это гораздо вкуснее. Это не так уж и сложно. Главное не сдаваться при появлении первых проблем и искать свой дзен. Когда найдёте подходящее устройство, научитесь менять вату за минуту, будете просто парить и не париться. Хотя, я всё равно называю это курением. Это всё равно вредная привычка.

Желающим перейти с сигарет на вейп я порекомендую каналы «Вейп альянса» на ютубе: Alex from Vapers MD, Михей Медведев и другие — у ребят очень много обзоров устройств и не только. В том числе обсуждение вреда от вейпа. Вот, например, мнение онколога о вейпе. Это короткая версия на час. В двух словах: вейп вреден для здоровья, но гораздо менее вреден, чем сигареты.

О госрегулировании вейпинга часто рассказывает George Batareykin. Желаю вам быстро найти подходящее устройство, научиться укладывать вату и поймать свой вейп-дзен.

Некурящим, желаю оставаться некурящими.

Я повторю ещё раз: не начинайте курить. Начать курить — это, наверное, самая большая ошибка в моей жизни. Не создавайте себе зависимость. Если можете взять и бросить — бросайте. Если не можете, попробуйте сократить вред. ТОЛЬКО для этого нужен вейп.

Что вреднее сигареты или вейп: мнение врачей

О том, что курить вредно, знают все. А вот кальяны, вейпы и прочие электронные девайсы многие считают безвредной альтернативой сигаретам. Так ли это на самом деле?

Безопасных веществ, смесей или способ курения не существует. Вейпы и кальяны в этом отношении ничуть не лучше сигарет. Последствия для здоровья у «парильщиков» те же, что у обычных курильщиков.

Недаром в Минздраве России предложили ужесточить антитабачный закон и приравнять курительные устройства к обычным сигаретам. Кстати, правительство РФ одобрило эту инициативу. Законопроект о распространении антитабачного закона на вейпы и кальяны может быть принят уже в этом году.

Что вреднее вейп или сигареты

Можно сказать точно: и то и другое опасно! Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско подсчитали: любители вейпов почти вдвое повышают вероятность столкнуться с инфарктом, а люди, которые используют и электронные, и обычные сигареты, увеличивают этот риск в 5 раз!

Разберёмся, что хуже сигареты или вейп. Кстати, я уже писал про вред от курения сигарет, в этой же статье есть информация о вреде кальяна.

В чём разница между обычной сигаретой и вейпом

Дабы понять, что вреднее сигарета или вейп, необходимо разобраться, как работает и то и другое. Пройдёмся по основным отличиям вейпа и сигарет.

Что собой представляет обычная сигарета? Завёрнутый в бумагу табак со специальным фильтром. В процессе курения табачный дым, содержащий огромное количество вредных веществ, первым делом попадает в организм, после этого на выдохе в окружающую среду.

Вейп состоит из двух основных частей, аккумулятора и испарителя. Нагревательный элемент испарителя греется от энергии аккумулятора и испаряет жидкость.

Некоторые новые модели электронных сигарет позволяют пользователям увеличивать количество пара. Такие устройства с более высоким напряжением могут выделять канцерогены, включая формальдегид, на уровне сравнимым с сигаретным дымом.

Опасность табачного дыма

Писать о том, какой вред наносят сигареты организму можно бесконечно, поэтому постараюсь изложить всё кратко. Главная причина опасности сигарет — это сгорание табачного дыма, при котором выделяется около 250 вредных веществ. В это число входит 69 канцерогенов.

Микроскопические частицы табачного дыма, попадая в организм, провоцируют развитие целого ряда заболеваний – от остеопороза, анемии, бесплодия и импотенции до токсического гепатита и онкологии. Каждая затяжка разрушительно действует на ДНК (повреждает ген Р16) и приводит к появлению раковых мутаций. Самый сильный удар получают органы дыхания и сердечно-сосудистая система.

Немного о пассивном курении

Впрочем, даже если вы сами никогда не притрагивались к сигарете, держитесь подальше от заложников дымного порока. Пассивное курение не менее опасно для организма, чем активное: оно не только снижает мыслительную активность мозга, поражает бронхи и лёгкие, но также повышает риск сердечных и онкологических заболеваний.

Кстати, в 2013 году в России был принят федеральный закон о запрете курения в общественных местах (на стадионах, в больницах, магазинах, на вокзалах, в гостиницах, кафе, ресторанах и даже на лестничных площадках многоквартирных домов). Помните об этом, когда ваш сосед задымит на общем балконе.

Вейп вреден или нет?

Многие переходят на вейп, чтобы бросить курить. Ведь в каждой второй рекламе, посвящённой электронным сигаретам, говорится о невероятной пользе для курильщиков. В выделении из вейпа нет никаких гадких смол, как при курении. Постепенно уменьшаем дозировку и бросаем курить окончательно. Вот только не у многих это получается. Вредно ли курить вейп и как он влияет на организм?

С каждым годом продажи вейпов только увеличиваются и всё больше молодых людей попадает в никотиновую зависимость. Получается целеустремлённому взрослому вейпинг, возможно, поможет бросить курить, а вот остальным поможет начать или усугубить положение дел.

Многих также беспокоит, что электронные сигареты, считаясь более безопасными, привлекают подростков. Их использование учениками средних и старших классов возросло с 6% до 20% за три года (данные на 2016 год). Вреден ли вейп без никотина? Да, и вот почему.

Основные компоненты

Основными компонентами аэрозоля являются пропиленгликоль и глицерин. Вроде бы два безобидных вещества, но при нагревании первый может превратиться в пропиленоксид, который, по мнению международного агентства по исследованию рака, является канцерогенным для человека.

Канцероген — это вещество, способствующее возникновению злокачественных опухолей.

Никотин

В состав жидкостей входит никотин, повышающий риск появления множества болезней, из них можно выделить сердечно-сосудистые заболевания. А также никотин способствует появлению и развитию раковых болезней.

Опытным путём установили, что концентрация никотина в анализах людей, променявших обычные сигареты на электронные не меняется. То ли с математикой плохо и сложно рассчитать дозу, то ли организм не обманешь и с уменьшением дозировки человек начинает больше курить.

Главный недостаток вейпа заключается в сложности контроля дозировки. Сменный картридж вейпа, по вредному воздействию, соответствует пачке сигарет, поэтому при использовании необходимо поглядывать на часы для контроля дозировки. Выше я уже писал, что некоторые устройства позволяют увеличивать количество пара, что усугубляет ситуацию.

Многие не понимают, сколько никотина они вводят в свой организм и как быстро они это делают. Токсичная концентрация никотина в 50 г достигается очень быстро, поэтому повторюсь, необходимо следить за временем использования вейпа, дабы избежать неприятных последствий.

Кроме того, никотин в вейпе быстрее и лучше усваивается. Когда вы курите сигарету, то никотин уже через 7 секунд попадёт в мозг. При использовании вейпа никотин попадает в мозг за 2 секунды.

Из-за неправильного использования участились случаи отравления никотином. Ведь многие думают, что пахнет приятно, клубы пара красивые, а остальное ерунда.

Симптомы отравления жидким никотином:

• рвота;
• диарея;
• учащённое сердцебиение;
• затруднённое дыхание;
• головная боль.

Существуют и жидкости без никотина, но с набором остальных токсических веществ. К тому же есть в них никотин или нет, на самом деле никто не проверяет. Ни картриджи, ни сами устройства не подлежат обязательной сертификации. Так что, чем именно напичкан прибор, знают только производители.

Поскольку вейпы появились не так давно, их воздействие на организм на сегодняшний день полностью не изучено. Так что последствия для здоровья могут быть непредсказуемыми.

Ароматизаторы

В 2018 году учёные из медицинского центра университета Рочестера в Нью-Йорке решили проверить гипотезу о том, что электронные сигареты, которые не содержат никотина, будут менее вредными и детально разобрали ароматизаторы входящие в их состав.

Оказалось, ароматизаторы тоже токсичны. Например, они содержат диацетил и ацетилпропионил — токсичные химические соединения. Диацетил придаёт вкус. Его вдыхание ведёт к образованию рубцов в лёгких или к попкорновой болезни лёгких.

Болезнь получила такое название после того, как сотни людей работавших на производстве попкорна приобрели необратимые повреждения лёгких.

Это пример того, что отсутствие контроля за составом электронных сигарет может привести к серьёзным последствиям. Наиболее опасными ароматами признаны сладки и маслянистые, такие как ваниль и корица.

Акролеин

В некоторых электронных сигаретах в жидкости для заправки вейпов обнаружен акролеин. Этот ненасыщенный альдегид токсичен и используется в основном в качестве средства для борьбы с сорняками. Он может образовываться при нагревании глицерина, ну и спровоцировать хронические заболевания лёгких.

А также не забывайте, что электронное устройство взрывоопасно. Известно множество подобных случаев, вот пример одного из них .

Помните, вейп не такая уж и безопасная штука! И даже если в нём нет никотина, то всё равно содержатся опасные для здоровья элементы.

Как регулируется использования вейпа в Америке

Недавно в США Центр профилактики и контроля заболеваний (CDC) сообщил о вспышке загадочной болезни лёгких тяжёлых респираторных заболеваний среди любителей вейпинга. По всей стране расследуются сотни случае заболеваний. Увы, уже есть несколько смертельных исходов.

В результате правительство США всерьёз намеревается запретить вейпы по всей стране (особенно они популярны у американских подростков), а в некоторых штатах уже введён возрастной ценз на их продажу.

Власти Сан-Франциско уже ввели запрет на продажу электронных устройств. Распространять продукцию запрещается как в магазинах, так и на онлайн-площадках. Производители вейпов и электронных сигарет могут распространять свою продукцию, если только их товар прошёл контроль в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и получили сертификат безопасности. Но как вы уже догадались, такое разрешение не дали пока ни одной компании.

Как регулируется использования вейпа в России

В России только собираются приравнять вейпы и электронные сигареты к обычным табачным изделиям. На совещании в правительстве РФ согласовали законопроект, который практически приравнивает вейпы к обычным сигаретам.

А также если будет доказано, что использование вейпов может стать причиной преждевременной смерти, то такое курение окажется под запретом.

Вреден ли кальян для организма человека?

Теперь о кальянах. Их поклонники уверены, что это занятие не причиняет здоровью вреда. Ведь табак в кальянах проходит через водяной фильтр. А значит, все содержащиеся в нём ядовитые примеси остаются в воде. К тому же есть совершенно безвредные бестабачные кальянные смеси, настоянные на фруктах и овощах.

К сожалению, эксперты ВОЗ эти оптимистичные убеждения не разделяют. По мнению специалистов, фильтрация дыма через воду ситуацию не улучшает: большинство компонентов табачного дыма не растворяются в воде. Поэтому угарный газ, формальдегиды, смолы и прочие токсичные вещества поступают в лёгкие.

Что же касается «безвредных фруктовых смесей», то продукты горения в любом случае несут вред здоровью. Это канцерогенные вещества, которые приводят к онкологическим и другим заболеваниям. Плюс при курении кальяна возрастает риск подхватить инфекционное заболевание. Например, вирус герпеса или туберкулёз. Увы, стерильность и безопасность не гарантируют даже одноразовые мундштуки. Так что делайте выводы!

Так что хуже сигареты или вейп

Вдыхание никотина с паром может ощутимо снижает его вредное воздействие, благодаря меньшему образованию канцерогенных продуктов и дыма. Но менее вредный не значит безопасный.

Мы выяснили, что вред организму наносят и сигареты, и вейпы. Однозначно можно сказать, что наименьший вред для окружающих людей причиняют вейпы. Был проведён ряд исследований, которые показали, что уровень никотина в помещении, где использовали вейпы в 10 раз меньше, чем в таком же эксперименте с сигаретами.

Все формы курения и использования электронных устройств вредны для здоровья. Но большинство специалистов склоняются к тому, что вейп наносит меньше вреда, чем сигареты.

Но большая часть вреда от курения была обнаружена в ходе длительных исследований, а рак проявляется обычно в более поздний период жизни. Электронные сигареты относительно молоды и у нас просто нет результатов долгосрочных исследований. Нам остаётся только ждать, чтобы узнать, что будет.

Если вдруг вам что-то не понравилось в данной статье или вы нашли ошибку, обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Вейп vs обычные сигареты: где скрывается больше опасности

Мнимая безопасность электронных сигарет привела к тому, что их начинают считать чуть ли не лекарственным средством. Это в корне неправильно: вейп можно расценивать как альтернативный метод отказа от сигарет, но едва ли даже безникотиновая жидкость принесет организму пользу. Сегодня разгораются недюжинные споры на тему «вейп vs табак», «что вредней» и аналогичные, но делать выводы следует на основании фактов.

Вред обычных сигарет

Сигарета для большинства людей – это бумага с табаком и фильтром. Во время курения человек вдыхает дым, который исходит от горящего табака. В его состав входит никотин и более 250 химических соединений. Ни одно из них не несет пользу, а вот вред — каждое. Самым опасным считается никотин, именно он вызывает привыкание, и есть мнение, что оно сильнее, чем наркотическая зависимость. Никотин воздействует на мозг и вызывает у курильщика эйфорию и облегчение, что помогает снять стресс или напряжение. Именно эти чувства заставляют курильщика снова и снова брать в руки сигарету.

Никотин – не единственное опасное вещество, есть еще смолы и канцерогены. Они способствуют развитию заболеваний и усиливают уже имеющиеся. Даже понимая всю опасность подобного воздействия на организм, курильщик не может просто так отказаться от сигарет. Испытывая настоящую ломку, он ищет приятные ощущения, которые дает ему табачный дым. Заботиться о здоровье или нет – выбор каждого человека, но не стоит забывать о вреде пассивного курения.

Важно! В одной сигарете содержится 1 мг никотина, пачка равна 20 мг, а смертельная доза для человека – 60 мг.

Курение вызывает смертельные заболевания

Как устроена электронная сигарета

В отличие от обычной сигареты, ее электронная версия не выделяет дым. Вместо него курильщик вдыхает пар, который либо совсем не содержит никотина, либо его здесь минимальное количество. Именно из-за пара подобное курение называют «вейпинг», что в переводе с английского значит «парить».

Электронные сигареты уже получили широкое распространение, и многие курильщики перешли на них вместо использования настоящего табака. Электронные трубки могут иметь разную конструкцию, но общий принцип работы у них одинаков: здесь есть спираль с парогенератором, батарея, мундштук, клир или дрипка.

Устройство электронной сигареты

Внутрь устройства заливает жидкость со сложным составом. В него входит дистиллированная вода, пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы. Для старых курильщиков, которые давно зависимы от никотина, есть отдельные составы с его небольшим количеством.

На первый взгляд, кажется, что электронная сигарета несет в себе меньше вреда, но споры о том, насколько вейпинг безопаснее, не утихают, ведь и здесь есть стимуляторы удовольствия.

Электронные сигареты делятся на несколько видов в зависимости от содержания в их составе никотина:

• крепкие – от 1,6 до 1,95%;
• легкие – от 0,95 до 1,5%;
• сверхлегкие – не более 0,95%.

Легко заметить, что даже в крепких вейпах процент никотина гораздо ниже, чем у традиционной сигареты, однако и минимальное его количество способно вызвать привыкание. Это значит, полностью избавиться от зависимости можно лишь с составом, в котором никотин полностью отсутствует.

Что в составе вейпа может нанести вред

Любая электронная трубка работает на специальной жидкости, которая содержит перечисленные выше вещества. Глицерин и пропиленгликоль формируют аэрозоль, именно его вдыхает курильщик. При этом второе вещество вызывает раздражение слизистой оболочки, что напоминает процесс курения обычной сигареты. Вода необходима для того, чтобы растворить ароматизатор.

Компоненты жидкости для вейпа

Глицерин

Сам по себе глицерин безопасен, даже при вдыхании, однако в вейпе он нагревается, что сопровождается выделением акролеина. В свою очередь, он токсичен и может отравлять организм. Между тем, его выделение происходит только при перегреве глицерина. Это происходит в случае непрерывной работы устройства более 15 минут или при использовании некачественного трубки. Если не перегревать трубку, то есть, не курить больше 15 минут подряд и купить девайс у проверенных производителей, то акролеин не опасен – он просто не успевает образоваться.

Пропиленгликоль

Пропиленгликоль – это пищевая добавка под номером E1520. Она используется при производстве продуктов питания, как вещество, которое удерживает влагу и позволяет длительное время хранить продукт. Говорить о вреде дистиллированной воды не приходится – она безопасна.

Ароматизаторы

Таким образом, практически все вещества при соблюдении условий производства и использования вейпа безопасны, но стоит помнить о наличии ароматизаторов. Именно они могут оказывать вредное воздействие. Никаких нормативов по их использованию, как и контроля при производстве жидкости для вейпа нет. Это значит, что недобросовестные изготовители могут использовать в составе жидкости ароматизатор с ацетиленом и диацетилом. Это токсичные вещества. Их большая концентрация способна спровоцировать бронхиальные заболевания, которые крайне трудно поддаются лечению.

Важно! Понять, что эти вещества есть в составе, можно – пар будет иметь привкус сладких сливок. Еще один признак того, что жидкость вредна – окраска. Если она не бесцветна, то в составе есть токсичный диоксид титана.

Помимо этого, разные аэрозоли могут содержать формальдегид, ацетальдегид, нитрозоникотин и иные химические соединения. Все они вредны и могут вызвать отравление.

Парение или курение – что вреднее

Учитывая, что электронные сигареты получили широкую популярность совсем недавно, неудивительно, что глубоких исследований о вреде вейпа пока не проводилось. Результат долговременного использования современных моделей тоже не установлен.

Единственное, на что можно ориентироваться – сертификация Министерства здравоохранения, которая до сих пор не признала вейп безопасным для человека.

Оперируя фактами, состав курительной жидкости не содержит токсинов и ядов, конечно, если это лицензированная продукция, произведенная в соответствии с техническими установками и требованиями безопасности. Существует немало подделок модного девайса, их состав намного хуже и может включать в себя избыточную (не указанную) долю никотина или иные компоненты, опасные для человека.

Некурящим пользователям рекомендуется отказаться от использования вейпа, ведь даже безникотиновые жидкости фактически могут содержать малую долю алкалоида. В здоровом организме никотин вырабатывается естественным образом. Если он поступает извне, этот процесс приостанавливается, и быстро развивается зависимость.

Смеси, где указано содержание никотина, неизбежно вызовут привыкание.

Поможет ли вейп бросить курить

Выбирая, что лучше: электронная сигарета или обычная, люди часто руководствуются мыслью о борьбе с курением. Да, вы можете бросить курить при использовании вейпа, но здесь потребуется целенаправленная схема или даже план. Возникает множество споров, что на самом деле вреднее: вейп или сигареты.

Рассмотрим преимущества такого метода борьбы с вредной привычкой.

1. Отсутствует необходимость покупать целую пачку сигарет или полностью выкуривать сигарету. В периоды обострения потребности в никотине, при отказе от обычных сигарет, курильщику достаточно пары затяжек вейпа.
2. Отвыкание от табачного дыма. Используя вейп, человек отвыкает от запаха табака, после чего тот становится неприятен и, возможно, пользователь уже не вернется к курению обычных сигарет.
3. Очищение организма от вредных компонентов, содержащихся в табачной продукции.

Против такого нестандартного метода выступают некоторые минусы.

1. Невозможно адекватно оценить потребление никотина, ведь вейп можно курить до тех пор, пока в нем не закончится смесь. Обычная сигарета кончается после 10 затяжек, используя вейп, их, как минимум, придется считать.
2. Не исключены побочные эффекты от веществ, содержащихся в курительной смеси электронной сигареты.
3. Курильщики с большим стажем не всегда способны полностью перейти на вейп, в результате человек курит и обычные, и электронные сигареты, увеличивая ежедневное потребление никотина.
4. На вейп не распространяются запреты о курении на работе, дома, в иных местах. Фактически, человеку ничто не помешает лишний раз покурить, хотя некие запреты оказывают сдерживающее воздействие.

Что же выбрать

Сравнивая вредность вейпа и сигареты, выводы складываются не однозначные. Факты указывают, что табачная продукция вреднее электронной версии с физической точки зрения. Но вейп не решает ключевую проблему – не искореняет зависимость от никотина, мало того, курение электронных сигарет способно развить привыкание. Психологически вейп тоже несет определенную опасность: его использование стирает четкую грань между вредной привычкой и условно-безопасным развлечением.

Исходя из вышесказанного, легко сделать вывод: оба вида сигарет небезопасны. Однако в вейпе содержание вредных веществ существенно ниже, чем в дыме от обычного табака. А значит, лучше курить электронную трубку. К тому же, свести негативное воздействие от вейпа можно к минимуму, выбрав устройство от проверенного производителя и покупая в качестве заправки дорогие и качественные смеси без красителей и ароматизаторов.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Давайте перейдем к делу. Вы хотите бросить курить. Вам надоело пробовать пластыри, которые не работают; никотиновую жевательную резинку, от которой икота в течение пяти минут и странные ингаляторы, которые не дают вам достаточного эффекта, вам нужно пройти через страшные десять минут без «реальной» сигареты. Вы решили, что теперь хотите испытать удачу с электронными сигаретами, в основном потому что вы видели, как их используют другие люди, и некоторым из ваших друзей действительно удалось бросить курить, используя их.

Я рад, что вы наконец-то перешли на «светлую сторону»…

Жизнь здесь совсем другая. Я не воняю как пепельница!

Вы действительно можете бросить курить с электронными сигаретами?

Бросить курить, используя электронные сигареты, действительно легко, и это буквально процесс отучения от никотиновой зависимости путем одновременной борьбы как физической, так и с никотиновой зависимостью.

Вряд ли вам удалось понять о чём речь в предыдущем абзаце, но всё встанет на свои места через пять минут, я обещаю вам.

Когда вы впервые приобретаете свою электронную сигарету – с того самого момента, когда вы, пролистывая страницы интернет-магазина, решаете добавить ее в корзину – вам следует взять жидкость с наибольшей концетрацией никотина.

Это подход, который достаточно разумен, в основном потому, что больше никотина – лучше, чем меньше, поверьте мне!

Удобно? Сделайте следующий шаг.

После того, как вы некоторое время используете электронную сигарету и думаете, что тяга к сигаретам ушла, вам следует подумать о снижении уровня никотина.

Это страшная мысль, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что, вероятно, вы её всё таки заметите, но оно того стоит.

Просто представьте себе, что вы меняете марку сигарет или переходите на «более легкий» табак.

Как и изменения в привычках курения, которые вы сделали в прошлом, вы и ваше тело скоро привыкнете к этому. Это лишь вопрос времени.

Я курил вейп с большим содержанием никотина в течение месяца или около того, прежде чем решил перейти на более лёгкий вариант, и я бы предложил поступить также, когда вы освоитесь со своим устройством. Если вы попытаетесь сразу взять меньшее содержание никотина, так до конца и не дав организму осознать, что вы полностью перешли на пар, то возможно, что вы так и не сможете полностью отказаться от табака.

Лучше делать все правильно, чем торопиться, пытаться добраться до конечной точки слишком рано и потерпеть неудачу, потому что вы не проявили немного терпения.

В любом случае, когда вы чувствуете, что освоились со своим устройством, заказывайте новые картриджи или жидкости, но вместо того, чтобы брать высокую концентрацию никотина, выберите вместо неё более низкую, например, среднюю.

Важно помнить о возможности выбрать крепость в рамках одного бренда

Очевидно, что у некоторых компаний, выпускающих жидкости, линейки разделены на несколько ступеней по крепости, либо они поддерживают добавление усилителей крепости – никобустеров. Если вы хотите более плавно снижать концентрацию никотина в жидкости, стоит обратить внимание на эти бренды.

Когда вы заказываете жидкость средней крепости, используйте её еще пару месяцев. Когда я бросал курить с помощью электронных сигарет, этот второй этап занял у меня всего месяц, прежде чем я решил перейти на более низкую крепость. Если честно, я думаю, что это было слишком быстро, по крайней мере для меня. Перед следующим понижением крепости следует также дать организму пару месяцев на то, чтобы настроиться на среднюю концентрацию. По крайней мере, 8/9 недель в любом случае.

Когда переходить на низкое содержание никотина?

Вы сами поймёте, когда придёт время перейти на низкое содержание никотина.

Вот как всё было в моём случае. Я начал оставлять свою электронную сигарету дома. Я уже не так зависел от неё, как в начале, и хотя я все еще жаждал никотина, я не слишком переживал, когда понимал, что мне нужно подождать почти час, прежде чем я вернусь домой.

Несколько раз я забывал девайс в офисе после работы, и мне приходилось искать дома свой старый набор, который я покупал много лет назад. Как только вы перестаёте всюду носить с собой электронную сигарету и начинаете её забывать, вы уже не полагаетесь на неё – ваш мозг не думает об этом постоянно. Вы должны принять это, потому что это вовсе не плохо!

Когда вы переходите на низкое содержание никотина, вы должны сознательно начать оставлять свою электронную сигарету дома. Когда вы идете на работу, упакуйте ее в свою сумку и уберите свою сумку в багажник, чтобы девайс не оказывался для вас в лёгкой доступности.

Пройдите весь путь без неё и посмотрите, как вы себя чувствуете. Старайтесь не парить по дороге в школу с детьми по утрам. Оставьте электронную сигарету дома вместо того, чтобы засунуть её в карман, когда выходите в продуктовый магазин.

Хитрость заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, а иногда это буквально означает, что вы не курите, даже если это всего лишь на пару часов за раз.

Низкая концентрация никотина – еще один шаг для того, чтобы бросить

Очень скоро вы будете на пути к безникотиновым жидкостям. Представьте себе деньги, которые вы могли бы сэкономить, и выгоды для здоровья, которые вы могли бы получить.

Исследования показали, что отказ от курения может повысить качество вашей жизни многими сотнями и даже тысячами различными способами.

Не пора ли вам снова начать наслаждаться жизнью как некурящий?

Представьте себе деньги, которые вы сэкономите на освежителях воздуха для своего прокуренного дома!

Спустя несколько месяцев использования слабых картриджей или жидкости с низким уровнем никотина и нескольких попыток преднамеренно оставлять электронную сигарету дома или в машине, когда вы выходите на улицу, вы должны начать думать о переходе на ноль. без никотина.

Ноль никотина (это не так страшно, как вы думаете!)

Это страшная мысль, но если вы решили бросить курить, вы, должно быть, догадывались, что этот день настанет.

День, когда вы наконец освободитесь от никотиновых цепей, которые вас сковывали в течение последних нескольких лет, а в некоторых случаях даже десятилетий.

Купите пару флакончиков безникотиновой жидкости, чтобы заправить ею картриджи, и возьмите их с собой.

Не указывайте себе конкретные сроки для перехода на ноль, если не хотите. Для некоторых это может быть слишком пугающей мыслью.

Однажды вы, скорее всего, проснетесь и скажете «сегодня тот день» и сами всё сделаете. Опять же, это был подход, который я выбрал, и он работал хорошо для меня.

Купив нулёвку, я убрал её на полку, планируя на время забыть об этом. Три дня спустя я отложил жидкости с низким содержанием никотина и достал безникотиновую. Видимо, это был тот самый день.

Я провел около двух недель с электронной сигаретой на жидкости без никотина, прежде чем положить ее в ящик и больше не вынимать.

Проходит два года

У меня выдался особенно плохой день на работе, и электронной сигареты было недостаточно, чтобы обуздать мою тягу.

Я купил пачку сигарет и снова курил в течение трех недель, прежде чем я вернулся к электронным сигаретам и начал процесс отказа заново.

Во второй раз я смог отказаться от сигарет на семь месяцев. Это просто показывает, что это работает. Возможно, мне просто не хватает силы воли?

Тем не менее, даже если вы будете парить электронные сигареты, вы будете экономить деньги на обычных сигаретах, что тоже положительно скажется на бюджете!

Хитрость в том, чтобы делать всё правильно.

Хитрость в том, чтобы бросить курить с помощью электронных сигарет, проходя через все этапы плавно и постепенно.

Я обнаружил, что чем быстрее я пытался бросить курить, тем быстрее меня постигала неудача.

В третий раз, когда я бросал курить с помощью электронных сигарет, я тратил три или четыре недели, останавливаясь на одной крепости, прежде чем перейти к следующей.

В течение пяти месяцев я перешел от сигарет к жидкостям без никотина, а еще через три месяца я вернулся к курению.