Вредно ли курить раз в неделю

Men’s Health. Журнал

С начала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.

Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.

1. Не курить сразу после пробуждения

Правда

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

Одно «но»

2. Больше гулять на свежем воздухе

Правда

Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.

Одно «но»

Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):

ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20

Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.

3. Не курить натощак

Правда

Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает «поедать» сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет «буферное действие» и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.

4. Пить больше воды

Правда

Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.

Одно «но»

Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.

5. Не курить после секса

Правда

Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.

6. Пить аспирин

Полуправда

Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. «Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.

7. Принимать витамины

Скорее правда

Только добывать их нужно из продуктов, а не в аптеках. Например, твоя потребность в витамине С выше в 2,5 раза, чем у некурящего, потому что этот антиоксидант в больших количествах тратится на борьбу со свободными радикалами. Зайди на рынок и пополни запасы провизии грейпфрутами, киви, яблоками (например, антоновкой) и зеленым перцем. Включи в рацион больше морепродуктов, богатых полинасыщенными жирными кислотами — витаминами группы F (морская капуста, семга, сельдь). Они помогут очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.

Одно «но»

Не думай, что грейпфрут можно заменить синтетическими витаминами: по данным Университета Вашингтона, пищевые добавки, содержащие мультивитамины, витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту, не показали снижение риска рака легких, несмотря на их регулярное употребление.

8. Перейти на легкие сигареты

Или, как выразился пульмонолог Андрей Кулешов, «маркетинговая ловушка»: «Да, в них меньше никотина. Но в малых дозах он не приносит привычного удовольствия — курить приходится чаще, а затягиваться глубже. Да, в них ниже содержание смол. Но их все равно получаешь вместе с дымом — только теперь с меньшими промежутками».

9. Меньше курить

Правда

Меньше яда — меньше вреда, это понятно. Кроме того, среди врачей сейчас популярна такая теория: рак (именно рак — не эмфизему или, например, гангрену курильщика) вызывают не годы курения, а одна конкретная сигарета. В один прекрасный день ты покурил, концентрация ядов в крови выросла, как обычно, — но именно в этот день под их действием в одной конкретной клетке почему-то случилась мутация. Клетка начинает бесконтрольно делиться, опухоль развивается и в конце концов убивает тебя. Чем меньше будет таких «слепых бомб», тем меньше вероятность, что одна из них попадет в тебя. Но надо признать, что это только гипотеза, которая требует подтверждения. Или опровержения.

10. Растираться холодной водой

Да, это способствует улучшению периферийного кровоснабжения, и состояние кожи улучшается. Но это не предотвратит закупорку сосудов с последующей «гангреной курильщика» — ногу ты потеряешь, как ни растирайся.

11. Стараться не курить больше обычного вместе с алкоголем

Правда

Токсины из спиртных напитков в сочетании с соединениями, болтающимися в сигаретном дыме, атакуют твой организм с удвоенным энтузиазмом, повышая, по данным американских ученых, риск возникновения в кишечнике аденоматозных или гиперпластических колоректальных полипов, что в конце концов повышает риск рака толстой и прямой кишки.

12. Купить электронную сигарету

Пока не ясно

«Во-первых, никто в мире пока не доказал, что этот гаджет действительно безвреден, — заявляет пульмонолог Андрей Кулешов. — А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходящий через его раскаленную нить, при нагревании все равно насыщается канцерогенами, в частности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет».

Пробегись глазами по тесту Фагерстрома на никотиновую зависимость и определи, насколько сложный у тебя случай. Результаты зависят от того, сильно ли ты зависим от никотина.

Так ли вредно курение?

Дамы, кто курит для развлечения и за компанию, есть от этого вред? Если курить пару раз в неделю по одной, например.

А то у меня коллега курит, ходим с ней часто на перерыв, и появляется соблазн тоже курить. Не всегда, но бывает.
В школе курила по приколу, но так и не подсела. Легко могла без этого. Даже не всегда с сигарет хорошо, иногда нос закладывало. Может, как-то не так вдыхала

У вас нет зависимости, так что советую не курить, даже за компанию. Минздрав предупреждает, верьте ему!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Так ли вредно курение?

Что за бред?
Курить за компанию или какого такого расслабления или удовольствия? Это просто дал#аебизм. Я курю, и даже не представляю, на Хуа так с собой поступать? Не куришь, ну и не суй это себе в рот. Просто отбитые на голову люди, которые так делают. А никотин в любом виде, колличестве, качестве убивает организм. По сравнению с не курящими, на 10 лет раньше старение происходит.

Современные сигареты настолько легкие, мало смол и никотина, низкое качество табака. От них ни вкуса, ни эффекта, ни вреда ни пользы. Пустая трата денег.

не вреднее куска красного мяса, которое в настоящий момент всемирной организацией здравоохранение наравне с табаком внесено в список канцерогенов. и никого это не парит, так что расслабтесь, курите на здоровье ))

Колумб Америку открыл- хороший был моряк,
Но заодно он научил весь мир курить табак.
От трубки мира у костра, раскуренной с вождем,
Привычка вредная пошла в масштабе мировом…

ничего себе легкие, я одну сигарету выкурила неделю назад у меня сразу как сердце застучало и давление под 200 скакнуло плюс задыхаться стала а мне всего 25 лет, до этого пробовала 5 лет назад

“]ничего себе легкие, я одну сигарету выкурила неделю назад у меня сразу как сердце застучало и давление под 200 скакнуло плюс задыхаться стала а мне всего 25 лет, до этого пробовала 5 лет назад

Что значит красное мясо? А какое оно ещё бывает?

Пару раз в неделю, или там даже одну сигарету в день – никакого вреда не принесёт. Вопрос, что мало кто в таком графике продолжает курить, 2 в неделю переходят в 1 сигаретку каждый вечер, потом в 5 в день (это ж тоже немного!), а потом до пачки доходит.

Что значит красное мясо? А какое оно ещё бывает?

Раком можно заболеть ведя здоровый образ жизни

от одной даже скорую вызывали сигареты, 5 лет назад пробовала не курю сама по себе, вот тебе и никаеого вреда ага.

Что значит красное мясо? А какое оно ещё бывает?

красное мясо – это мясо млекопитающих, белое мясо – мясо всех видов птиц

Раком можно заболеть ведя здоровый образ жизни

процент то с курением выше, это триггер

Я курю изредка, помогает от стресса. Тоже пробовала миллион раз, так и не подсела, нет не то что тяги, а вообще тошнит от вида и запаха. Мне не нравится ни вкус, ни запах сигарет, но никотин вштыривает и здорово расслабляет и успокаивает. Так что когда мне сильно плохо душевно – лучший способ отвлечься от этого, это сделать себе плохо физически: покурить, поморщиться, “заторчать” чуть-чуть. За компанию раньше курила несколько раз, в юности, когда это добавляло отвязности вечеринке. Сейчас нет, неинтересно. Мама моя такая же – тоже смолоду среди курящих друзей, так и не подсела, но дома лежит пачка на случай депрессняка. Узнала об этом буквально год назад, до этого никогда не видела ее курящей.

красное мясо – это мясо млекопитающих, белое мясо – мясо всех видов птиц

Это значит говядину и свинину есть что ли нельзя? И баранину то же нельзя? Ну вы даёте, господа!! Весь мир всегда ел баранов. Даже памятники баранам есть установлены.

это не мы )) это всемирная организация здравоохранения )) брешут наверное ))
а вообще в 60-тых года никто не верил во вред курения.

Интересно чего они сами едят в этой организации здравоохранения. Это как доктор мясников рекомендует есть куриную грудку от вонючих кур напичканных химией. Интересно сам он их ест? Меня, например, от этих кур тошнит от этого жира вонючего.

Изредка можно, каждый день нельзя

Автор, зря вы ходите на перекуры. От пассивного курения вреда еще больше.

.
В свое время специалист по рекламе провернули кампанию по заказу Филлип Моррис, кампания была такая, мол если ты современная феминистическая тетка, и вся такая независимая от мужчин, то кури мол, потому, что независимая.
.
Ну тетки как и полагается приматкам мартышкам подсели, вся Америка, а за не и весь мир.
.
Вывод: курение плохо, феминизм еще хуже. Причем для самих же теток.
.
Ща всех теток наоборот на фитнес подсаживают, мол кажая попу.
.
_

Изредка можно, каждый день нельзя

да, точно так же как и с табаком

Автор, зря вы ходите на перекуры. От пассивного курения вреда еще больше.

.
Прально, вкалывать на работе надо теткам, вкалывать, а не на перекуры ходить.
.
_

Вонючка ,фу . Знали бы вы как от вас прёт

Сигареты не расслабляют,это обман.

Ну не знаю, не знаю. Все зависит от состояния организма. У моей мамы от природы сосуды слабые, так курение спровоцировало аневризм протекающий в мозге, сейчас она не видит с левой стороны.
А если Вы конь-баба и здоровья дохрена, так может Вам одна сигарета как слону дробина.

Все в точности как у меня) даже удивило. Как под копирку все кроме матери.

Медитация

контрацептивы

Спорт и беременность

Фолиевая кислота

Сильно похудел, не могу набрать.

Скоректируйте питание, не могу похудеть

ужасно болит колено , но врачи утверждают что все отлично у меня

Половой герпес

Почему влагалище пахнет именно селедкой?

Если прихватило в метро – что будете делать?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Британские ученые: вредна даже одна сигарета в день

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Чтобы снизить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, курильщикам необходимо полностью отказаться от курения, а не просто сократить число выкуриваемых сигарет. К такому выводу пришло новое исследование британского медицинского журнала BMJ.

Люди, которые выкуривают даже всего одну сигарету в день, все равно имеют на 50% больше шансов получить проблемы с сердцем и на 30% увеличивают шанс заполучить инсульт, чем те, кто никогда не курил.

По словам ученых, для подобных заболеваний не существует “безопасного уровня” курения. Однако, по словам врачей, курильщики, которые сокращают количество выкуриваемых сигарет, с большей вероятностью бросят навсегда.

Хорошие и плохие новости

Именно сердечно-сосудистые заболевания, а не рак, представляют для курильщиков самую большую опасность и ответственны за 48% преждевременных смертей, вызванных курением.

Ученые пришли к выводу, что, хотя в целом доля курящего взрослого населения Британии год за годом падает, количество людей, выкуривающих от одной до пяти сигарет в день, продолжает расти.

Анализ 141 исследования, опубликованного в BMJ, показал, что привычка выкуривать по 20 сигарет в день приводит в среднем к семи сердечным приступам в группе из 100 человек среднего возраста.

Но даже если они резко сократят число выкуриваемых сигарет до всего одной в день, это все равно вызовет сердечный приступ у троих.

Врачи утверждают, что у мужчин, выкуривающих даже одну сигарету в день, риск заработать коронарную недостаточность повышается на 48% (она, в свою очередь, может привести к инфаркту), а риск развития инсульта – на четверть по сравнению с теми, кто никогда не курил.

У женщин эти показатели даже выше: на 57% вырастает риск инфаркта и на 31% – инсульта.

Профессор Аллан Хэкшоу из Института раковых заболеваний в Университетском колледже Лондона, возглавлявший это исследование, сказал Би-би-си: “Сейчас в некоторых странах это стало тенденцией, когда заядлые курильщики сокращают количество выкуриваемых сигарет, думая, что они в полном порядке, что на самом деле так и есть, если иметь в виду только рак. Но для этих двух сердечных заболеваний, которые они могут получить с большей вероятностью, чем рак, это не работает. Необходимо бросить курить совсем”.

Как полагали ученые, логично предположить, что сокращение выкуриваемых сигарет приведет к пропорциональному сокращению нанесенного организму вреда, и это предположение подтверждает ряд исследований в области рака легких.

Однако исследование показало, что у мужчин, выкуривающих всего по одной сигарете в день, риск развития сердечных заболеваний на целых 46% выше, чем у курящих ежедневно по целой пачке, а риск развития инсульта выше на 41%.

Для женщин в аналогичной ситуации риск составлял на 31% и 34% выше соответственно.

Профессор Хэкшоу отмечает, что такой повышенный риск развития сердечно-сосудистого недуга сохраняется на протяжении всей жизни, хотя непоправимый ущерб здоровью может быть нанесен всего за несколько лет курения.

Однако хорошие новости, по его словам, заключаются в том, что те, кто полностью отказывается от курения, могут довольно быстро сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сокращать не бесполезно

По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Пола Эйвьярда, это тщательно проведенное исследование лишь потдвердило то, что эпидемиологи подозревали и раньше: даже небольшое покуривание создает “существенный риск для развития сердечных заболеваний и удара”.

Однако, подчеркивает он, неверно думать, что сокращать число выкуриваемых сигарет совершенно бесполезно.

“Те, кто пытаются меньше курить с помощью никотина, получаемого или с помощью никотинозамещающей терапии, или посредством электронной сигареты, с большей вероятностью в конце концов бросят курить совсем – и тем самым по-настоящему сократят риски [для здоровья] от курения”, – говорит он.

“Это исследование – лишь очередное научное подтверждение того, что, сократив число выкуриваемых ежедневно сигарет всего до одной, вы все равно сохраняете существенный риск получить инфаркт или инсульт, – так прокомментировал Мартин Докрелл из Управления здравоохранения Англии. – Самое лучшее и безопасное, что вы можете сделать, – это бросить раз и навсегда”.

“Никотиновая зависимость заставляет людей продолжать курить, но серьезный ущерб причиняет смола в сигаретах. Курение электронной сигареты гораздо менее вредно, но только если вы не будете курить и настоящие”, – подчеркивает исполнительный директор благотворительной организации ASH Дебора Арнотт.

Однако, как отмечает директор британского объединения курильщиков Forest Саймон Кларк, говорить людям, что уменьшение числа выкуриваемых сигарет приносит мало пользы, совершенно контрпродуктивно.

Возможно ли при курении не навредить организму?

Известно много заболеваний, к которым приводит табакокурение. Сила никотиновой зависимости определяет то количество сигарет, которое выкуривает человек. Потребность в затяжке возникает в стрессовых ситуациях, когда человеку нужно расслабиться, и если необходимый эффект не достигается после одной сигареты, их число увеличивается – все понимают, что это безопасным быть не может.

Мнение врачей

Некоторые люди считают, что если курить немного, то значительного ущерба здоровью не будет. Они полагают, что 1-2 сигареты в день не спровоцируют рак или другие опасные для жизни болезни. Сколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья – вопрос, который иногда ставит в тупик специалистов.

Врачи затрудняются ответить не потому, что не знают точное число, а потому что:

Безвредных сигарет не бывает. Ущерб организму никотин наносит и независимо от количества папирос. Это понятно, исходя из того, что патологические процессы запускаются и при пассивном курении.
Формирование зависимости начинается именно с бессистемного и редкого курения, когда человек уверен, что у него все находится под контролем. Постепенно число сигарет увеличивается, а делать продолжительные перерывы между перекурами все сложнее. Таким образом, безобидное на первый взгляд увлечение становится серьезной проблемой.

Безопасное курение – правда или вымысел

Учитывая, что одна затяжка приводит к спазмированию сосудов и росту артериального давления, говорить о безопасном курении не приходится. Даже при употреблении 1-3 сигарет в течение дня возникают характерные последствия: в несколько раз возрастают риски инсульта и инфаркта, хоть они и отсрочены по времени по сравнению с состоянием тех людей, которые выкуривают пачку. Специалист заметит патологические изменения на флюорографии уже после нескольких сигарет.

В попытке выяснить, существует ли какое-либо количество сигарет, которое не вредит, было проведено исследование. Участники предварительно прошли медицинское обследование и сдали анализы.

Выяснилось, что при среднем объеме крови у взрослого человека в 5 литров, никотин можно употребить в количестве 0,009 мг. Однако даже в легких видах табачных изделий уровень вещества составляет 0,3 мг, а это в несколько раз превышает дозволенную дозу.

Суть в том, что одна выкуренная сигарета наносит большой вред, отравляя организм, изменяя обменные процессы и отнимая здоровье. Даже такое количество сигаретного дыма приводит к снижению обеспечения тканей кровью на 5%.

Поэтому категорически запрещается курить беременным женщинам и в период кормления грудью. Во-первых, как и любое вещество, попадающее в организм мамы, никотин и токсины, проникнут в грудное молоко. Во-вторых, оказывается разрушительное воздействие на витамины и полезные вещества, которые необходимы малышу для здоровья. Соответственно, ухудшается функция иммунной системы. Ни во время беременности, ни на протяжении периода вскармливания курить нельзя.

Не следует делать этого и при подросшем ребенке – негативный пример с детства усваивается, так как для каждого малыша все, что делают родители – нормально, и он принимает это безоговорочно.

Как формируется зависимость

Рано или поздно развивается физическая и психическая зависимость от курения. Физическая развивается из-за того, что никотин встраивается в обменные процессы и становится их полноценным участником. Психологическая связана с формированием установок, ассоциаций с курением – многократное повторение действия в схожих условиях приводит к выработке привычки.

Нужно понимать, что даже у курильщика со стажем, т. е. у того, чей организм уже частично приспособился к воздействию ядов, могут наблюдаться симптомы интоксикации. На отравление будут указывать прерывистое дыхание, головокружение, усиленное сердцебиение. Эти же признаки, наравне со слабостью, тошнотой, ощущением страха наблюдаются у людей, которые впервые попробовали покурить.

Проявления интоксикации зависят от общего состояния организма. Наиболее тяжелые ситуации сопровождаются припадками, фибрилляцией мышц, коматозным состоянием.

Как снизить вред

Между перекурами необходим перерыв не менее 2 часов – это время требуется для восстановления работы сосудов. Если не выдерживать такой промежуток, на них будет безостановочно оказываться вредное воздействие. Рекомендуется увеличивать перерывы – чем меньше сигарет выкурено, тем лучше.

Уменьшить вред можно, следуя следующим рекомендациям:

не курить на голодный желудок;
не устраивать перекуров после физических нагрузок, в том числе после секса;
не курить на ходу – во время более интенсивного дыхания продукты горения быстрее и глубже попадают в дыхательную систему;
не пить одновременно алкоголь;
использовать мундштук;
не закуривать за кофе или чаем;
не докуривать сигарету до конца.

Отдельно нужно сказаться про сигареты с капсулой. Их список достаточно обширен. В фильтре содержится кнопка, при надавливании на которую появляется дополнительный вкус и аромат – такие варианты особенно любят женщины, хотя и мужчины нередко отдают предпочтение сигаретам с ментолом. При этом во многих странах они запрещены из-за того, что оказывают еще более пагубное воздействие, чем обычные папиросы.

Из-за ментолового аромата замедляется усвоение никотина организмом, потому человек затягивается чаще и глубже. При этом, ни о какой натуральности речи, конечно, не идет. Вкус появляется из-за того, что ароматизатором пропитывается бумага. Есть ограниченное количество сортов, в которых мятным маслом пропитан табак, но это дорогие марки.

Не следует увлекаться и электронными сигаретами. Сколько можно вейпить, зависит от содержания никотина в жидкости. Однако и безникотиновые составы следует использовать с умом – курение все равно наносит удар по организму.

Развитие зависимости

Формирование никотиновой зависимости протекает в несколько этапов. Первое знакомство с сигаретой часто происходит в подростковом возрасте, и его навряд ли можно назвать приятным – оно сопровождается кашлем, тошнотой, а в некоторых случаях и рвотой. Тем не менее, у большинства людей оно перерастает в систему.

На начальной стадии человек может курить время от времени, иногда забывая о сигаретах. В этот период действительно можно отказаться от них, что и создает ложную иллюзию легкости процесса. Состояние человека характеризуется бодростью, хорошим настроением, энергичностью. Эта стадия растягивается на 2-5 лет, после чего наступает этап хронического привыкания. В первую очередь это сказывается на общем самочувствии: наблюдается постоянная усталость, перепады настроения.

При отсутствии сигарет уже могут появляться признаки синдрома отмены. В течение этого периода ухудшается здоровье: появляется кашель, нарушения сна, агрессивность, вялость. Средняя продолжительность этого периода составляет 6-10 лет. На последней стадии процесс доведен до автоматизма: человек не контролирует количество сигарет, выкуриваемых в день – это может быть и пачка, и две. Сильно заметны внешние изменения: желтые зубы, дряблая кожа, тусклые волосы, морщины.

Иногда женщины начинают курить, желая быстрее сбросить вес. Занятия спортом и диета – более эффективные способы позаботиться о своей фигуре.

Даже если человеку удалось бросить, врачи настаивают на том, что бывших курильщиков не бывает. Специалисты рассматривают их как хронически зависимых людей, у которых рецидив может наступить в любой момент. В любом случае, самый правильный вариант – отказаться от привычки, ведь быть некурящим намного выгоднее во всех аспектах. Просто сокращение количества сигарет не позволит сохранить здоровье.

Полезное видео

О вреде курения различных средств пойдет речь ниже:

Вредно ли курить кальян каждый день — Ответ за 5 минут

Привет, друг! В этот раз поговорим на тему того, как часто можно курить кальян. Основные моменты, про которые сегодня тебе расскажу:

Насколько вредно курить кальян каждый день
Можно ли каждый день курить кальян
Как долго курится кальян
Какие будут последствия для мужчин и для женщин, если они курят кальян каждый день
Специальные рекомендации для каждодневного кальяна

Я часто слышу фразы такого типа: «Что делать, если я курю кальян каждый день?»На правах практика и экспериментатора в своей очередной статье отвечу на вопросы начинающих курильщиков и постараюсь развеять самые опасные заблуждения, которые связаны с влиянием кальяна на здоровье людей.

Вредно ли курить кальян каждый день?

Я часто слышу, что один кальян равен сотне выкуренных сигарет. Это один из самых странных мифов. Подозреваю, что его и придумали люди, курящие сигареты (ха-ха). Несмотря на то, что в кальяне обильнее дым и время курение, это не делает его таким же вредным, как 100 сигарет. Но все равно может показаться, что если курить кальян каждый день, человека ждут ужасные последствия.

На самом деле все не так плохо. Кальянный дым представляет собой достаточно безобидную смесь глицерина, воды и ароматических добавок. А самого опасного компонента — смол в кальянном дыме нет. Они образуются только при прямом горении табака. А как раз этого не происходит. Вот почему ты можешь курить кальян часами, не опасаясь посадить здоровье.

Мнение врачей и ученых

Знаменитое исследование Оксфордского университета показало, что никотиновое насыщение организма кальянщика происходит только через 45 минут после начала курения. Эффект сравним с одной сигаретой! Ни о каких четырех пачках речи не идет. Это к вопросу, можно ли часто курить кальян.

Конечно, глицерин и ароматизаторы совсем не идут на пользу здоровью человека. Особенно, когда поступают в организм через легкие. По своему действию они не идут ни в какое сравнение с сотнями канцерогенов, которые содержатся в сигаретах: смолами, селитрой, бензолом, фенолом и другими ядовитыми веществами.

«Никотин обладает не только отрицательными, но и полезными качествами, о которых не все знают. Это загадочное вещество повышает умственные способности, улучшает память, ускоряет реакцию, снижает аппетит и устраняет сонливость. Кроме того, заядлые курильщики реже страдают от болезни Альцгеймера и синдрома Паркинсона»

Несколько слов про кальян без никотина

Еще один популярный миф – безвредность смесей без табака. Якобы кальян без никотина можно курить каждый день вообще без вреда, даже при беременности (еще раз ха-ха). Это, конечно, не так. От обычного табака безникотиновые смеси отличаются только тем, что вместо пропитанных сиропом табачных листьев в них используются кусочки фруктов или ароматные травы.

Кстати, вот тут есть вся подробная инфа про безникотиновые смеси — обязательно посмотри!

Глицерин и ароматизаторы в них присутствуют, часто в еще больших количествах. Дым от тлеющего угля (источника угарного газа) тоже никуда не денется. Кроме того, безникотиновые смеси не дают того самого «эффекта», поэтому не все кальянщики могут остановиться вовремя. Нужен хороший самоконтроль. Изначальный вопрос: Можно ли курить кальян без никотина каждый день? Конечный ответ – Нет!

Как долго можно курить кальян?

Однозначный ответ на этот вопрос тебе никто дать не сможет. Один человек способен дымить часами, а вот у другого начинает болеть голова уже через десять минут. Это следствие никотиновой передозировки или кислородного голодания. Ты можешь узнать человека, который перекурил сегодня кальян, по неуверенной походке и бледному цвету лица.

При ухудшении самочувствия нужно:

Отложить трубку
Попить воды
Выйти на свежий воздух
Если этого не помогло, необходимо обратиться к врачу.

Но по опыту это помогает в 90% случаев.

Как долго можно курить кальян каждый день?

На форуме кальянщиков идут настоящие баталии по этому вопросу. Если обобщить всю информацию по теме, можно сделать вывод:

Длительность сеанса курения не должна превышать одного часа. Курить следует не чаще одного раза в день, а еще лучше три-четыре раза в неделю!

Максимальное время отдыха с кальяном зависит от следующих условий:

Уровня никотина в табаке. Легкие смеси, такие как Фумари или Щербетли, ты можешь курить часами, не испытывая дискомфорта. Крепкие, типа Нахлы или Танжирса, сшибают с ног большинство людей.
Количества забитого табака и способа забивки. Воздушные забивки дают больше дыма, чем плотные, и выгорают тоже быстрей. Плотные забивки живут дольше, но их легко пережечь. Да и подходят они не всем.
Количества угля и степени пропитки. Чем больше углей на чаше, тем выше температура и плотней дым. Платить за это удовольствие придется сокращенным временем курения.

Обрати внимание! Если ты будешь курить кальян каждый день, проблемы со здоровьем и кошельком неизбежны. Ведь надо помнить, что качественный табак стоит дорого.

Последствия злоупотребления кальяном

Теперь мы в общем поняли, что курить кальян каждый день очень вредно, однако в чем именно этот вред заключается, сказать точно сложно. Дело в том, что многие кальянщики, помимо самого каля, курят либо сигареты, либо вейп, либо еще что-то. Поэтому получить «чистые» данные о влиянии кальяна ученым не удается до сих пор.

В принципе, кальянный дым схож с дымом от сигарет. То есть он оказывает негативное воздействие на 3 направления:

Дыхательную систему
Сердечно-сосудистую систему
Половую систему

Если курить кальян каждый день, последствиями станут:

Рак
Постоянная головная боль (как от нее избавиться я написал в этой статье)
Бронхит курильщика
Ряд других заболеваний (дисфункции и т.д.)
Стойкая никотиновая зависимость

Форумы, на которых обсуждается, можно ли курить кальян каждый день, утверждают, зависимость от кальяна часто не уступает зависимости от сигарет. Она питается не только никотиновым голодом, но и многочисленными ритуалами, которые сопровождают курение (эксперименты с миксами табаков, способами забивки, методами приготовления кальяна).

Если хочешь почитать про весь вред от кальяна, то жми здесь.

Можно ли курить кальян каждый день мужчинам

Ага! Не самые приятные последствия ждут мужчин, которые курят кальян каждый день. Они рискуют столкнуться с кошмаром половой дисфункции (не самая приятная тема). В группе особого риска люди, уже имеющие проблемы с потенцией или страдающие от других хронических заболеваний. Но тут обрадую — в не слишком запущенных случаях эта проблема проходит после отказа от алкоголя и табака.

Можно ли женщинам курить кальян каждый день

Для женщин эта вредная привычка может обернуться проблемами с кожей, отразиться на состоянии волос и ногтей. По этой причине женские форумы не советуют девушкам часто курить кальян. Посиделки с калем особенно запрещены во время беременности. Это касается как активного, так и пассивного курения.

Правила курения кальяна

Теперь после всех доводов точно нельзя отрицать вредное влияние кальяна. Но ты можешь уменьшить ущерб для своего здоровья в несколько раз, соблюдая простые правила:

Почаще пей воду или чай. Это поможет быстрее выводить глицерин
Не пей спиртного, если куришь кальян каждый день. Это доп. интоксикация
Немедленно прекращай курение, если почувствуешь себя плохо
Мой кальян, чтобы не оставался осадок от канцерогенов и вредных веществ
Поешь перед курением. Это поможет снизить негативный эффект
Не забивай несколько калей подряд. Дай организму восстановиться хотя бы часик
Кури в проветриваемых помещениях. При курении телу нужно больше кислорода, чтобы меньше поражать ЦНС (центрально-нервная система) и мозг

Курить кальян каждый день вредно. Чтобы еще больше смягчить последствия для организма, пользуйся только продукцией известных производителей, таких как Альфакер, Щербетли, Адалия, Нахла, Старбазз, Фумари.

Про все виды и секреты табака я написал целую статью здесь.

То же самое касается выбора угля. Новички, которые курят кальян каждый день, часто жалуются,что у них болит голова. Обычно причина именно в дешевом угле. Используй только проверенные бренды: Какобрико, Панда, Кроун, Евро Шиша. Саморазжигающиеся угли советую избегать. В них полно химии, а это не лучшим образом влияет на вкус табака и твое здоровье.

Подведем итог

Кальян вреден, особенно, когда ты совмещаешь его с сигаретами. Однако, нельзя сказать, что он более вреден, чем сама жизнь. Как и во всем, в курении кальяна нужно знать меру. Отдыхай с шишой на открытом воздухе и не забываете следить за своим здоровьем. При появлении мигрени, одышки или сухого кашля по утрам – сразу обращайся к врачу!

Надеюсь, мне удалось ответить на вопрос, можно ли курить кальян каждый день. В итоге по опыту сделал такие выводы: Если я курю кальян каждый день – не страшно, если забивки легкие и приготовлены на качественном табаке. Но если забивки жесткие, то призадумайся о здоровье. Всем густого дыма!

Если курить редко это вредно

Правда ли, что курить редко вреднее, чем ежедневно

Посетители нашего сайта интересуются, что вреднее: курить только раз в неделю, по пьянкам, но помногу (сигарет 15 за раз) — или курить умеренно, но ежедневно (по 3 сигареты в день).

Наш врач отвечает, что курение неизбежно наносит вред и в том, и в другом случае. Регулярное выкуривание трёх сигарет в день увеличивает вероятность возникновения заболеваний лёгких на 10% по сравнению с некурящими.

Избежать тяжёлого похмелья можно не только при помощи разгонной дозы. Читайте полный список антипохмельных средств, которые можно принять заранее и не бояться завтрашнего утра.

Попробуйте воспользоваться поиском

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Если лень читать, смотрите

25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

182485 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Читайте ещё

Проверьте: что вреднее: водка или пиво?

Курение как метод достижения радости

Процесс употребления табака дает массу новых ощущений и тесно связан с эмоциональной сферой человека, затрагивает многие его чувства. Количество сигарет, которые выкурит больной в течение суток, зависит от степени психологической зависимости, вызванной курением табака.

Если больной не получает ожидаемого эффекта от нескольких выкуренных сигарет, он увеличивает их дозу, чтобы успокоиться, привести в порядок свои мысли. Одна или две папиросы, по его мнению, помогают сосредоточиться и улучшить физическое состояние.

Робкие и стеснительные люди, которые курят более 4-5 сигарет в день, пытаются избавиться от комплексов, налаживая неформальные социальные контакты. Если человек видит в употреблении табака определенный источник наслаждения, он может выкурить и более одной пачки сигарет в сутки, испытывая прилив сил, и не всегда желает отказываться от пагубной привычки.

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Не курю уже пять лет. Всем советую бросить. Книжка Аленна Карра помогла.

Курить после пьянки никому не посоветую, а во время — как без сигарет?) Так вот, курение на утро приводило пару раз к алкогольной эпилепсии.

Когда не пью — курю не много. Когда выпью — зависит от компании (но чаще всего изменений нет). На похмелье в моём случае влияет только количество/качество випитого и, собственно, тип напитка (или напитков). Курение же никак не утежеляет/облегчает похмелье.

Посмотрел фотографию Станислава Радченко, мужик на убийцу больше похож, чем на врача.

Ну мало ли кто на кого похож. Вы поищите в интернете 10 улыбок серийных убийц — большинство тянут на голливудских киноактеров, так что все субъективно и относительно. В конце концов можно и на иллюстрации барышень на этом сайте смотреть. ?

Он смотрит на тебя как на запойного алкаша)

Насколько эффективна, на Ваш взгляд, практика отказа от курения на фоне принятия алкоголя в пользу т.н. электронных сигарет, содержащих и никотин (который является основой зависимости от сигарет), и глицерин, но не содержащих смол и продуктов горения?

Для заядлых курильщиков необходимость принятия никотина на фоне алкогольного опьянения или похмелья только усиливается, и в то же время побочные эффекты остальных компонентов табачного дыма сильно усугубляют и само опьянение, и похмелье.

Оператор, вопросы задавать можно в специальном разделе: https://pohmelje.ru/ask-doctor/

Обязательно и непосредственно влияет! Выпивание и даже смешивание напитков без никотина или сигарет намного легче и лучше чем с оными!

Пристрастие к табаку для похудения

Когда женщина впервые прикасается к сигарете, она не думает о степени вреда, наносимого курением, надеясь привести фигуру в порядок за короткий промежуток времени. У людей, которые курят много и часто и способны использовать до 40 и больше сигарет в сутки, полностью атрофируются вкусовые рецепторы.

Никотин изменяет секрецию соляной кислоты в желудке. Если выкуривать не менее 25 сигарет в день, обменные процессы значительно замедляются, а вес начинает неуклонно расти. У человека, курящего часто и много, развивается сосательный рефлекс, который помогает избавиться от ощущения голода, а сигарета полностью заменяет еду.

Курение и злоупотребление пищевыми продуктами имеют тесную взаимосвязь. Процесс формирования пристрастия к табаку обусловлен действием эндоканнабиноидов, которые усиливают процесс отложения жира в организме. Нередко курить любят женщины и девушки, которые часто переедают и недовольны своим внешним видом.

Никотин влияет на количество сахара в крови человека. У курильщиков он постоянно повышен, что приводит к подавлению естественного чувства голода.

Количество папирос, вызывающих острую интоксикацию

Нередко у человека, только начинающего курить, появляются симптомы интоксикации. Дыхание становится прерывистым, во рту появляется горечь, кружится голова, если только затянуться дымом от одной сигареты.

Резкая тошнота и слабость, чувство страха продолжаются недолго, а затем сменяются головной болью. Если в утренние часы человек выкурит две пачки папирос и более, у него наступает сильное возбуждение, сменяющееся упадком сил. Возникает бессонница, а температура тела падает до минимальных показателей.

В последующие дни появляются припадки, похожие на приступ эпилепсии, нарушается дыхание и может наступить смерть от остановки сердца.

Какое же количество папирос можно выкурить человеку, чтобы не стать жертвой острой интоксикации табаком?

Отравляющее действие никотина связано с индивидуальной реакцией организма на присутствующий в крови алкалоид и напрямую зависит от способа его применения. В наиболее тяжелых случаях после выкуривания большого количества сигарет у больного наблюдается фибрилляция мышц, припадки, похожие на эпилептические, и наступает коматозное состояние и паралич дыхания.

Как возникает привыкание к никотину

Привыкание к табаку — вещь сугубо индивидуальная: достаточно для ее развития от одной недели до 2-3 месяцев. Если курить редко, по 3-4 сигареты в день, формируется особое состояние, предшествующее болезни.

У человека в этот период полностью отсутствует влечение к никотину, а небольшое количество выкуриваемых сигарет не приводит к появлению симптомов хронической интоксикации табаком. Начальная, или преклиническая, стадия развивается у лиц, которые курят 2-5 сигарет в сутки.

Центральная нервная система не разрушается после нескольких выкуренных сигарет, не отмечается патологических изменений во внутренних органах. В некоторых случаях усиливаются проявления вегетососудистой дистонии.

В сутки курильщик использует не более 5-10 сигарет. Влечение к употреблению табака у таких больных нестойкое, а 1-2 сигареты они могут выкурить лишь в компании лиц, злоупотребляющих табачными изделиями.

Для того чтобы самостоятельно прекратить курение, человеку достаточно небольшого волевого усилия, и какого-либо неудобства по этому поводу он не испытывает. Начальные стадии привыкания к никотину не вызывают появления абстинентных симптомов.

Курение в стадии хронической интоксикации

Пагубное пристрастие способствует развитию отравления никотином. Пациент во второй стадии интоксикации не может резко бросить курить, а в течение суток обычно использует 15-20 сигарет. В некоторых случаях их количество возрастает, а ежедневная «доза» равна 40 папиросам в сутки.

Выносливость организма к табаку становится высокой. В течение 2 лет с момента начала его употребления человек не замечает никаких патологических изменений в организме. В стрессовом состоянии он выкуривает 20 папирос в день, а при появлении неприятностей — 30 шт.

Через 10-12 лет непрерывного курения по 15-20 сигарет в день возникают сильные головные боли, расстройство сна, ухудшается состояние здоровья. У больного появляются симптомы поражения желудка, повышается артериальное давление, возникают непрерывные головные боли.

Тяжелое хроническое отравление и его исход

Если стаж курения превышает 30-40 лет, у больного развивается последняя стадия зависимости от табака. Состояние здоровья в этом случае вызывает серьезные опасения у медиков. Человек выкуривает 40-50 сигарет в день.

хроническим бронхитом;
гипертонической болезнью;
язвой желудка.

Если стаж курения более 50 лет, а ежедневно больной выкуривает 50-60 сигарет, практически не расставаясь с сигаретой, печальные последствия не заставят себя ждать. Попытки бросить курить нередко заканчиваются безрезультатно, т. к.

абстинентный синдром выражен очень сильно. Больной не может допустить, чтобы закончились сигареты, и пытается найти их в любое время суток. В организме человека никотин становится основным компонентом обмена веществ. Длительное употребление табака служит причиной коронарного атеросклероза у мужчин старше 30 лет.

Курение легких сигарет

Курение облегченных сигарет также наносит существенный вред организму. В их составе содержится меньше никотина, но при использовании 20 сигарет человек вводит в организм 100 мг никотина, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 л окиси углерода.

После выкуривания 3-4 легких сигарет в день в организм поступает 80% радиоактивного элемента полония-210. Однако курильщикам не стоит забывать о том, что пониженное содержание никотина способствует частому курению, и вместо 5-6 папирос больной выкуривает 10-12 штук легких. В случае повышенной чувствительности к табаку возникают признаки острого отравления никотином:

тошнота;
рвота;
головная боль;
обморок;
сердцебиение;
шум в голове.

Нарушение деятельности ЦНС и сигареты

Нервная система значительно страдает от употребления табачных изделий. Даже если выкурить натощак 1-2 сигареты, может появиться головокружение, ощущение пустоты, невозможность сосредоточиться. Более серьезные нарушения здоровья наблюдаются при употреблении свыше 10 сигарет за 2-3 часа.

Курильщик чувствует сильную слабость, начинается рвота, и может произойти потеря сознания. Упадок сил, судороги, перебои в работе сердца возникают после непрерывного курения 19 сигарет. Пострадавший человек может погибнуть, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Много вреда приносит легкомысленное отношение к своему здоровью. Курение без перерыва нескольких пачек сигарет, например на пари, вызывает потерю сознания и смерть от паралича сердечной мышцы.

Люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, часто страдают расстройством нервной системы. У них появляется головокружение, утомляемость, головная боль, а затем хроническое отравление, хотя сами они не выкурили ни одной сигареты.