Мотивация чтобы бросить курить для женщин

Топ 10 мотиваций бросить курить

Бросить курить – задача не из легких. Особенно если эта пагубная привычка была с вами на протяжении многих лет. Средства массовой информации буквально переполнены различными книгами, статьями, видеороликами, в которых предлагается множество способов и вариантов, как отказаться от курения.

Но во все времена самым правильным и эффективным способом, позволяющим достичь положительных результатов в любом деле, была грамотная мотивация. И отказ от курения – не исключение. Если вы сможете определить для себя ключевые мотивации, бросить курить будет гораздо легче.

Давайте рассмотрим основные выгоды отказа от сигарет, которые могут послужить мотивацией практически для каждого:

1. Цветущий внешний вид

Курение оставляет на внешнем виде человека весьма заметный след. Из-за этой привычки курцы всегда выглядят старше своих лет, причем признаки старения у них проявляются гораздо быстрее и отчетливее. Как известно, курение снижает уровень кислорода в крови, а никотин блокирует выработку коллагена, как результат – морщины становятся в 5 раз заметнее, чем у других людей, а кожа обретает дряблый и тусклый вид. Волосы тоже страдают от нехватки кислорода – они становятся слабыми, теряют цвет, начинают сечься и выпадать. К тому же, возможно преждевременное появление седины. Что касается зубов – они приобретают не очень красивый желтый оттенок, начинает образовываться налет, именуемый налетом курильщика, в результате которого возникает зубной камень. И это далеко не весь перечень влияния сигарет на внешний вид человека.

2. Шанс прожить дольше на 10 лет

Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, плохо отражаются и на здоровье человека. Неоднократные исследование ученых доказали, что курящие люди живут в среднем на 10 лет меньше, нежели некурящие. Но это только средний показатель, а во многих случаях курильщики теряют гораздо больше лет жизни, ведь из-за сигарет можно получить множество болезней – рак легких, эмфизема легких и другие. Поэтому, чем быстрее вы сможете отказаться от курения, тем больше лет жизни сможете сохранить.

3. Снижение риска получить инфаркт или псориаз

Ни для кого не секрет, что курение является одной из основных причин развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы. В процессе курения сосуды человека сужаются, что ухудшает кровоснабжение всех органов. Кроме этого, увеличивается свертываемость крови, результатом чего могут стать тромбы. Никотин провоцирует выброс адреналина, и как следствие мышечные стенки артерий начинают активно сокращаться, увеличивается давление и учащается сердцебиение.

Так же курение приводит к перегрузу иммунной системы, и нередко последняя начинает по ошибке атаковать здоровые клетки кожи, в результате чего и возникает псориаз.

4. Более качественная и долгая интимная жизнь

Курение и секс практически не совместимы. Согласно исследованиям, 94% людей недовольных своей интимной жизнью являются курильщиками. Те, кто не имеет этой пагубной привычки получают больше удовольствия и ярких ощущений во время близости, а интимный акт длится дольше. Так же следует учесть тот факт, что риск получить такое заболевание, как импотенция, у мужчин-курильщиков возрастает на 60%.

5. Экономия денежных средств

В качестве эксперимента посчитайте, сколько денег на сигареты вы тратите в неделю, месяц, год. Уверяю, что результаты вас удивят, ведь человек, выкуривающий пачку сигарет в день средней стоимости, мог бы на эти деньги спокойно съездить в отпуск на недельку. И это только затраты на сигареты и зажигалки, но на самом деле сумма потерь гораздо больше, ведь она включает в себя и те средства, которые вы тратите на устранение последствий курения. Сюда можно отнести расходы на косметологов, стоматологов, кардиологов и других специалистов, с которыми вам придется познакомиться. Получается, что вы сами проплачиваете появление у себя болезней и неприятностей.

6. Избавление от бессонницы и улучшение качества сна

Курящие нередко страдают бессонницей в той или иной степени. Никотин «будоражит» организм курильщика, учащая сердечный ритм и повышая давление, что явно не особо способствует крепкому сну и полноценному отдыху. Проявляться проблемы могут и в трудностях с засыпанием, и с излишней чуткостью сна, ворочаньем, и с подъемами среди ночи. У людей, которые курят долгие годы, появляется настолько сильная зависимость, что они начинают просыпаться выкурить сигаретку, для того, чтобы утолить потребность в никотине.

7. Вы не отравляете своих близких, и не делаете из них пассивных курильщиков.

Окружение зависимого постоянно находится в так называемой «зоне риска». Вряд ли родные курильщика получают удовольствие от того, что постоянно вдыхают сигаретный дым. К тому же, пассивное курение вредит не намного меньше, чем активное. Поэтому курильщик портит жизнь не только себе, но и людям, которые ему дороги и постоянно находятся рядом.

8. Сохранение уровня интеллекта и памяти

Еще одно отрицательное последствие этой пагубной привычки – ухудшение умственных способностей. Хотя никотин оказывает некое стимулирующее действие на организм, и в краткосрочной перспективе мозг немного активизируется, но постоянный недостаток кислорода со временем притупляет мозговую активность, а вредные вещества могут стать причиной умственной отсталости и многих серьезных болезней мозга. К примеру, выкуривая хотя бы пол пачки сигарет в день, риск возникновения слабоумия увеличивается на 40%.

9.Здоровое потомство

Вызывая множество проблем со здоровьем человека, курение не может не наложить свой отпечаток на потомстве. Особенно это актуально для женщин, поскольку набор яйцеклеток в их организме не обновляется, поэтому все неблагоприятные воздействия на них, найдут свое отражение на здоровье детей. Курение способно вызвать даже изменение ДНК. Токсичный табачный дым во время беременности и вовсе может стать причиной различных физических и умственных отклонений у ребенка. Таким образом, малыш, который еще даже не появился на свет, уже страдает от легкомыслия своих родителей.

Курение плохо отражается и на качестве мужской спермы: количество сперматозоидов значительно уменьшается, они становятся малоподвижными, но кроме этого, значительно увеличивается абнормальная морфология семени, что плохо отражается на будущем потомстве.

10. Получение большего удовольствия от жизни

Для некурящих людей окружающий мир более ярок и красочен. Они лучше воспринимают запахи, у них реже бывают проблемы со зрением, они менее подвержены депрессивным состояниям, более успешны и в личной, и в деловой сфере. Как ни странно, но сигареты, которые часто используют для снятия стресса и нервного напряжения, имеют подобный эффект только в краткосрочном периоде. В перспективе же они только усугубляют эти проблемы. А отсутствие пачки с сигаретами под рукой или запрет на курение в определенном месте, так и вовсе способствует как раз возникновению этого самого нервного напряжения и стресса.

Отказываясь от сигарет, каждый человек находит свою самую главную мотивацию или мотивации которые им движут. Это может быть что-то из перечисленного, а может и нет, но алгоритм для всех примерно одинаков:

определение цели (бросить курить)
определение мотиваций для достижения цели
выбор метода по отказу (например метод Захарова, метод Карра, сила воли и т. д.) или вспомогательных средств (таких как сигареты-ингаляторы Диас, магниты Zerosmoke, Табекс и т.д)
выбор психологических помощников (счетчик некурения, ведение дневника и т.д.)
отказ от сигарет

И вот вы уже шагаете в направлении здоровой, свободной, некурящей жизни. А через какое то время начинаете замечать колоссальные изменения во внешнем виде, самочувствии и жизни в целом.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Бросить курить. Мотивация.

В общем, такая ситуация. Мне 25 лет, и я курю. Не первый раз уже задумываюсь о том, что имело бы смысл бросить курить или хотя бы сократить курение до уровня “балуюсь”.
Стаж курения – 10 лет, курю по пачке в день.
Пробовала перейти на вэйп – не пошел, потому что все эти сладенькие ароматики не дают нужного вкуса и ощущения. Читала “Легкий способ бросить курить”, но увидела там только плохо написанное промывание мозга, из-за которого книга эффекта не возымела.
Могла бы быть мотивация – деторождение. Но дети не в планах пока. Да и в принципе я до сих пор не решила, хочу ли детей.
Ну собственно, вопрос: как себя мотивировать?

А зачем бросать? Проблема-то в чем?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А зачем бросать? Проблема-то в чем?

Врачи советуют. Говорят, мол, это сейчас у тебя все ок, но скоро будет совсем не так.

Купите просто базу для вейпа, она без всяких ароматов, ничего “сладенького”. Крепкую для начала, где-то двенашку. Да, сначала все равно будет непривычно, но потерпеть можно, потом привыкнете

мотивация простая: мой отец умер от рака легких, курил. от курения. 90% рака легких от курения. у него были очень сильные боли. Я бросила купить потому что заболела, курение выхывает бронхит, у меня возникла деструктивная пневмония, 2 месяца между жизнью и смертью, легкое порвалось. сделали операцию, отрезали часть легкого. я ведь не думала, что такое от курения может быть((((

Извините, но я спрашиваю не совсем о методе.

У меня самой отец курильщик. С детства видела, как он кашлял, какие у него сейчас болячки из-за этого. Сама, кстати, на фоне бронхита такие советы от врачей и получила. Но бронхит прошел, и мотивашка как-то сдулась. Ну бронхит, ну подумаешь. В общем, пугалки не работали никогда. Наверное, я сама, конечно, без царя в голове и думаю, что буду вечно молодая, но.

Совсем забыла сказать о паре вещей, которые тоже немного влияют, как мне кажется. У меня все друзья курящие, МЧ курящий, хоть и курит меньше, чем я. Родители оба курящие (отец лет 40 курит, мать как раз “балуется”). И мне очень, просто очень нравится курить(((((

Врачи советуют. Говорят, мол, это сейчас у тебя все ок, но скоро будет совсем не так.

Ну вообще через 10 лет уже не совсем ок. Кожа суховата, зубы желтоваты, и на ЭхоКГ видно, что сердце подсажено. Еще и на сайте Росстата углядела, что сердечно-сосудистые заболевания как причина смерти лидируют с большим отрывом. Ну и плюс цена пачки растет каждые пару месяцев. Короче, поняла, что за такие деньги гробить здоровье я не готова

Январская
Врачи советуют. Говорят, мол, это сейчас у тебя все ок, но скоро будет совсем не так.
Ну вообще через 10 лет уже не совсем ок. Кожа суховата, зубы желтоваты, и на ЭхоКГ видно, что сердце подсажено. Еще и на сайте Росстата углядела, что сердечно-сосудистые заболевания как причина смерти лидируют с большим отрывом. Ну и плюс цена пачки растет каждые пару месяцев. Короче, поняла, что за такие деньги гробить здоровье я не готова

Акцизы – да, начинают уже напрягать. После НГ вот новое повышение.

Бросить курить полностью вам будет мега-сложно, у меня подруга такая же как вы, безумно любит курить, помню как бросила в один день. Полный аут был и с настроением и со здоровьем от резкой отмены достаточно долго. Дык и после трех лет, она с капающей слюной на сигареты смотрела. И купила себе вейп ))) теперь ей хорошо ) ни отвратного запаха, ни одышки, ни желтых зубов и пальцев

Нет мотивации – не бросишь. Ты просто не понимаешь, зачем тебе это нужно. Все эти запугивания кажутся манипуляциями, отчего хочется курить еще больше. Некурящие пугают, не потому что беспокоятся о тебе, а потому что ты воняешь, бросившие курить – потому что сами страдают и хотят втянуть тебя туда же. Мозг расставляет миллион таких ловушек, лишь бы обеспечить статус кво. Даже когда усилием воли ты реализуешь отчаянную попытку бросить, твой мозг будет генерировать всякие негативные соматические нарушения, которые интерпретируются как “очищение”, на самом деле это тирания мозга, которому уже миллион лет, тогда как тебе только 25. Единсссное что может сломать эту программу, это невозможность совмещения ее с другими базовыми инстинктами, например, пресловутое продолжение рода или самосохранения. Например, общаясь с некурящим симпатичным парнем, можно заметить, что привычка к курению сходит на нет. Таким образом можно обмануть свой мозг, “объяснить” ему, что курение снижает наши шансы на поиск лучшего самца или наносит вред плоду. Насчет вреда здоровью – у кого-то работает, но чаще всего нет, поскольку наша экология и без того вредит, хоть кури, хоть не кури.

Короче, поняла, что за такие деньги гробить здоровье я не готова

Меня тоже смотивировала “жаба”

. Даже когда усилием воли ты реализуешь отчаянную попытку бросить, твой мозг будет генерировать всякие негативные соматические нарушения,

Не факт. Индивидуально все. У меня ничего такого не было. (но именно потребности курить у меня тоже не было. Например, в течение рабочего дня не курила, т.к. было лень спускаться до курилки, и не чувствовала тяги)

Самое плохое у курильщика – это курящее окружение. Любая мотивация в этом случае временная. Если у вас коллеги и друзья начните их обрабатывать на предмет отказа от курения.
Но это почти невозможно.

Я бросила, чтобы не вонять сигаретным дымом. Серьезно! Как представила как от меня разносится эта вонь, от волос, изо рта, от пальцев. брррр! Ну и бесила отдышка еще. Теперь красота) А от запаха курева меня воротит теперь!

Факт у большинства. Не факт у тех, кому удалось договориться с собой. В нашем случае – это видимо врожденная прижимистость, я лучше эти деньги потрачу на вкусняшку, чем на сиги. Но таких не очень много. Это как с бензином. Когда он стал стоить 18 рублей и проводили опросы на улицах, большинство били себя в грудь, что продадут машины, если цена перевалит на 20. И ниче, щас уже 40, а машин меньше не стало. Инертность, при чем даже невыгодная и ущербная, это, к сожалению черта большинства. А так конечно есть даже еще более экзотические мотивы, например, испытание воли, закаления характера – для людей с врожденной суровостью, выживальщиков. Читала еще про девчонку, которая бросила, т.к. ей подарили шубу и ей было жалко ее прокуривать, и даже просто надевать ее на задымленную одежду.

Да курите на здоровье. Однажды с утра проснетесь от кашля с кровью и никакой мотивации вам больше не нужно будет, но будет уже поздно. У меня подруга умерла от рака легких, земля ей пухом, а ей было всего 27! Дымила с 14 лет как паровоз. Жить или не жить – вот мотивация.

мотивация нужна только при отсутствии желания и понимания.

но само по себе бросить курить – есть уже достижение, за которое себя можно уважать. \ а вы, автор, просто оправдываете своё слабоволие, не более того.

поистине, бросить курить – легко! это легкость заключена в понимании, что курение это уродливая, рабская зависимость, высасывающая уйму денег и здоровье.

дело в том, что вам не нравиться курить! вы просто обманываетесь, что вам нравится курит из-за влияния паразитических образов-убеждений – мемов, которые внедрились в ваше сознание.

дело в том, что вам не нравиться курить! вы просто обманываетесь,

Если автор не повелась на Карра, то такие топорные внушения и подавно вызовут только смех

Вы серьезно думаете, что я этого не понимаю?

Курила я со школы. курила с кайфом, мне очень нравилось. курила по поводу и без, курила-курила-курила. Это было здорово. это был неописуемый кайф. дед – рак легких. второй дед – сердце, закупорка сосудов от курения – смерть. но все же мы когда нибудь умрем. курю дальше. в 25 приходит осознание, что что то идет не так. начинается кашель. я бросаю. первый раз и легко. просто перестала. мне стало скучно жить – ведь нечего делать, я ж не курю. через несколько месяцев мук закуриваю снова. с кайфом, с чувством, толком. все супер. кашля нет. идет жизнь. я теряю две беременности – но не факт же, что от последствий курения. распадается семья. я курю дальше. слабые попытки бросить. максимум неделя-две. начинается набор веса, и я опять возвращаюсь в это болото, Аллан Карр – уже пятая читка – мне все не по чем. курю-курю-курю. не быть же толстой. курящая выхожу замуж. за некурящего мужчину (боже, как он смог это сделать?!) и. умирает дядька от рака легких. а ведь он делал массу попыток бросить! надо бросать. надо-надо надо, я умру как он, страшно. а я все курю-курю-курю. и вдруг я понимаю, что курение затмевает мне жизнь. оно даже заменяет мне жизнь. нет жизни без курения! а как же живут те, кто не курит? а кто никогда не курил. как? я поняла. что я в плену. я в рабстве. а я хочу быть свободной. хочу. я бросила. 20 лет курения – и я бросила. да, я начала поправляться – бой с собой – это самое сильное, что вы можете пережить. победить себя! я села на жесточайшую диету. я занялась дома гимнастикой. я победила. Я свободна. я смогу сделать с собой и своим телом что захочу. попробуйте получить свободу. это трудно, много соблазнов, много преград и всяких “но”. попробуйте их победить – и вы будете личностью. свободной личностью. вы свободны?

Как бросить курить женщине?

Очень часто мне приходится слышать следующее: «С мужчинами все понятно — они сильные, а вот как бросить курить женщине?»

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Метод Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для мужчин, так и для женщин. Я убежден в этом, поскольку в основу данного метода положен четко выверенный психологический подход, устраняющий проблему в корне. Система Карра нацелена на устранение желания и причин браться за сигарету у любого курящего, независимо от его пола и стажа.

Практически каждый курящий мечтает быстро бросить курить, в идеале за один день, ведь последствия этой привычки пагубны как для мужчин, так и для женщин. И те и другие переживают за собственное здоровье и здоровье своих детей. Но им не хватает мотивации бросить курить самостоятельно! И теми и другими сигарета воспринимается как своего рода бонус, который можно себе позволить для снятия напряжения в повседневной череде больших и маленьких стрессов. И за один день таких сигарет может быть очень много! И тех и других упрекает, обвиняет, запугивает и ограничивает общество!

Большинство обращающихся в Центр Аллена Карра составляют женщины. Именно они, представительницы слабого пола, более охотно обращаются за профессиональной помощью. Мужчины же в большинстве случаев рассчитывают на свою силу воли и предпочитают справляться с данной проблемой самостоятельно.

Очевидны как физиологические, так и психологические различия полов. Например, различны мотивы, побуждающие тянуться за сигаретой.

Современные женщины живут в условиях больших психофизических нагрузок. Они испытывают напряжение, связанное не только с домашними делами, но и с работой, карьерой. А раз больше стресс, то и поддержка, которую якобы оказывает сигарета, женщине нужна больше! В силу этих причин женщинам в некотором смысле сложнее бросить курить. Ведь так страшно потерять верную безропотную «подружку», особенно если такой «дружбе» уже много лет!
В отличие от мужчин, женщины в гораздо большей степени озабочены состоянием своей внешности. Они следят за фигурой, занимаются спортом, соблюдают диеты. Посредством курения многие женщины пытаются обуздать свой аппетит и верят, что сигарета им в этом помогает.
Многие курящие дамы расценивают сигареты как часть своего имиджа и стиля. Некоторые считают, что этот процесс повышает их сексапильность в глазах противоположного пола, окутывает флером загадочности и добавляет харизмы.

Как женщине самостоятельно бросить курить в домашних условиях за один день?

Первая сигарета девушкой, как и большинством курящих людей, расценивается как забавный эксперимент. На первых порах это баловство за компанию. Незаметно курение перерастает в зависимость и, несмотря на мнимые плюсы, становится серьезной проблемой.

Пожалуй, каждый курящий предупрежден Минздравом и осознает вред, который он причиняет своему здоровью. Каждый видит, насколько это убыточно для его кошелька. Все знают, что это занятие немодно и может возводить дополнительные барьеры в общении из-за неприятного запаха. И все мечтают о чудо-таблетке или несложной манипуляции, вследствие которой тяга к сигарете покинет их раз и навсегда. Но задайте себе вопрос: каким образом таблетка может избавить от тяги, например, к азартным играм? Как таблетка либо иглоукалывание могут моделировать Ваши собственные желания? Никак!

Возможно, Вы не согласны с этим утверждением, поскольку кто-то из Ваших знакомых бросил курить благодаря таблеткам или иглам. Конечно, есть люди, которые способны бороться со своим желаниями и ограничивать себя (я не из них). И, несомненно, никотин — очень быстрый наркотик! Поэтому вероятность того, что женщина бросит курить в домашних условиях, используя силу воли, настойку ромашки, молитву, мала, но вполне возможна! Результат — не заслуга таблеток, иголок и прочего… Это заслуга людей! Любые традиционные методы требуют недюжинной силы воли. Этим людям очень часто приходится бороться с соблазном закурить, особенно попадая в курящие компании или ситуации, в которых они раньше закуривали. Если такой человек достаточно честен и смел, он признается в этом. Но большинство курящих мужчин и женщин со стажем из этой категории склонны уверять окружающих, что держат ситуацию под контролем. Фармакология и медицинская общественность пытаются убедить нас в том, что наркотическую зависимость можно самостоятельно вылечить таблетками, пластырями, спреями, заменителями никотина и т. д. К сожалению, это не так. В противном случае проблема была бы давно решена.

Любой человек может некоторое время воздерживаться от сигарет, сопротивляясь привычному ходу дел, но это очень тяжело. Появляется напряжение, нервозность, развивается психоз. Неужели Вы хотите этого?

Существуют ограничительные способы. Когда людям предлагают сокращать сигареты. Но кому нравятся ограничения? Когда мы начинаем сокращать сигареты, которые раньше казались чем-то обыденным и которые мы прикуривали машинально, все меняется и каждая сигарета становится особенно желанной. Приходится проявлять дисциплину и силу воли, а хочется, наоборот, снять напряжение и расслабиться. Вы готовы ограничивать себя?

Как бросить курить самому в домашних условиях?

В чем мотивация курения у женщин?

Ответ многим известен — наркотическая зависимость. Но что это означает? Наркотическая зависимость — это в большей степени психологическая зависимость, то есть представления о сигарете: снятие стресса, расслабление, удовлетворение потребности, которое в настоящий момент гораздо важнее, чем риски в будущем. И то, что мешает бросить курить, — страх! На самом деле Вы боитесь потерять мнимую поддержку или удовольствие, которое, как Вам кажется, дает сигарета. Чтобы искоренить этот страх, Вам следует понять, что курение — обман, который создает наркотик. Как только Вы увидите этот обман, как только сигарета станет для Вас пустым местом, Вам не понадобятся такие способы, как таблетки, иголки и прочее.

Некоторые женщины боятся бросить курить во время месячных, ссылаясь на слова американских ученых. Однако бросать курить можно и нужно сразу! Не надо выбирать удобный день — просто сделайте это!

Как только Вы увидите всю бессмысленность курения, Вам больше не придется бороться с собой, хандрить и переживать. Вы просто забываете о сигаретах — живете новой жизнью, и у Вас появляется мотивация делать ее еще ярче! К Вам непременно вернутся и молодость, и здоровье, и красота: Вы заметите множество положительных изменений в организме после отказа от курения!

Но главная мотивация бросить курить для женщин — Вы быстро станете свободной! Система Аллена Карра это неоднократно наглядно продемонстрировала. И не столь важно, воспользуетесь ли Вы книгой или пройдете курс, предлагаемый Центром Аллена Карра.

По большому счету принципиальной разницы нет, как бросить курить женщине или мужчине. Ощущения, которые создает наркотик, обманывают любого курящего человека. Однако во время курса мне приходится достаточно часто отвечать на женские вопросы и специально рассматривать типично женские ситуации.

Главное, что избавиться от желания брать сигареты в руки можно невероятно легко. Просто запишитесь на курс и быстро избавьтесь от зависимости раз и навсегда!

Мотивация бросить курить

Большая часть тех, кто бросил курить самостоятельно, подтверждает, что отказаться от сигарет нужно раз и навсегда без всякого возвращения.

Постепенное отлучение себя от табака чаще всего не приносит необходимого результата и дает лишь некоторую возможность не курить какой-то отрезок времени.

Почему нужно расстаться с сигаретами

Никто не просыпается утром с мыслью: а не бросить ли курить навсегда? Такое случается лишь тогда, когда есть последствия воздействия никотина. Но отсутствие осознания опасности табачного дыма и слабая сила воли не смогут решить этот вопрос.

Для женщины

Отказ от сигарет для прекрасной половины населения очень важен. Если сравнивать курящую и здоровую женщину, которые ждут ребенка, то у первой вероятность выкидыша значительно выше. А все потому, что никотин, сужая сосуды, провоцирует гипоксию плода, тем самым нарушая его развитие. Это приводит к ряду врожденных патологий, а также умственной отсталости.

Женщина, которая курит, стареет быстрее, ее кожа приобретает сероватый оттенок, становится дряблой. Это все нужно понимать перед тем, как начать курить.

Для мужчины

Мотивацией к отказу от сигарет для сильного пола становятся общие причины, а главная из них – потеря мужского здоровья. Это подразумевает и потенцию, и проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые могут вызвать инфаркт. Риск его развития значительно выше у лиц сильного пола, нежели у женщин.

Главным проявлением мужской харизмы является потенция. Поэтому далеко идти за мотивом для отказа от табака не нужно. Просто стоит представить, что случится наедине с женщиной, если не бросить курить. Проблемы в постели приводят к стрессам, нервным срывам и даже к депрессии. Отход от пагубной зависимости – залог здорового будущего во всех смыслах.

Преимущества отказа от курения

Некоторые общие убеждения станут мотивацией и для женщин, и для мужчин, чтобы раз и навсегда отречься от сигарет.

Здоровье

Негативные последствия от вдыхания никотина начинают отмечать практически все, кто курит на протяжении длительного времени. У табакоманов частый пульс и высокое артериальное давление, что вызывает одышку, головные боли и смежные с ними симптомы.

Отказ от сигарет возвращает работу сердца к привычному, нормальному ритму уже через несколько дней. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений вдвое.

Кроме этого из организма выводится никотин, а легкие очищаются от угарного газа. Чуть позже проблемы с дыханием исчезают сами собой. По этой причине уменьшается вероятность развития рака легкого, который уносит жизни многих мужчин и женщин.

Долголетие

Любовь к курению сокращает продолжительность жизни примерно на 10 лет, если верить статистике. Но все относительно, пагубная привычка отнимает гораздо большее время. Потому что ввиду стажа человек получает массу отклонений в здоровье по типу эмфиземы или хронической обструктивной болезни легких. И только полный отказ от табака сможет продлить жизнь и поправить здоровье.

Сохранение умственных способностей

Следующим отрицательным воздействием курения становится снижение когнитивных функций. Хоть никотин и может стимулировать высшую нервную систему, но это дает лишь минутный эффект. А вот постоянная нехватка кислорода снижает продуктивность мозговой деятельности.

Вещества, входящие в состав дыма сигареты, могут стать причиной приобретенного слабоумия и аномалий коры больших полушарий.

Молодость и красота

Многих девушек может мотивировать то, что произойдет с лицом через долгие годы курения. По мнению врачей, оба пола могут получить следующие косметические проблемы:

выраженная сухость и шелушение верхнего слоя кожи;
серый оттенок лица;
впалость щек;
морщины в уголках рта и глаз;
отсутствие эластичности и упругости;
красно-фиолетовые щечные покровы вследствие сосудистой недостаточности;
мешки и синяки под глазами;
закупоренные поры лица.

Прекрасным стимулом для отказа от курения служит забота о внешнем виде. Ведь почти все женщины и девушки независимо от возраста хотят оставаться молодыми и красивыми, чтобы привлекать противоположный пол и нравиться себе.

Качественная интимная жизнь

Сохранение сексуальных возможностей на высоком уровне – это гордость каждого представителя мужского пола. Курение отрицательно сказывается на работе сердца, а значит, опосредованно и на потенции.

Эрекция возникает, когда в пещеристые тела полового члена поступает кровь. Никотин выводит из строя процессы наполнения сосудов. Потенция или ослабевает, или целиком пропадает.

Отказ от сигарет может гарантированно сохранить здоровье и мужскую силу. Стоит отметить, что 60% курящих людей недовольны качеством сексуальной жизни.

Рождение здорового потомства

Планирующие беременность, должны прежде всего думать о здоровье будущего малыша. Курение напрямую влияет на возможность зачатия, а также может спровоцировать выкидыш или роды ранее установленного срока.

При поступлении никотина в кровь матери он попадает и к малышу, сужая сосуды, что вызывает гипоксию мозга и недостаточность поступления питательных веществ. Это все послужит причиной отставания в развитии у будущего потомства. Курение может стать основанием для формирования такой хромосомной патологии, как синдром Дауна.

Сигареты исключать должна не только женщина, но и мужчина, так как никотин влияет на подвижность сперматозоидов, а значит, снижает вероятность зачатия.

Социальный статус

Курение запрещено законом в общественных местах. А это уже мотивировало немало людей на то, чтобы бросить курить. Особенно тех, кто в силу должности имеет контакты с людьми или постоянно находится в разъездах.

Пример для подражания

Общение с маленькими детьми может наставить курильщика на полный отказ от сигарет. Чаще это происходит у мужчин, которые становятся отцами. Но и любой взрослый человек должен осознавать, что он, куря на улице или дома, подает пример подрастающему поколению. Это многих побуждает не курить хотя бы при общении с малышами.

Эмоциональное равновесие

Люди, которые не курят, видят и чувствуют реальность в более сочных и красочных тонах. Здоровый человек успешнее справляется с работой, более стрессоустойчив, а значит, реже находится в состоянии стресса. Запахи такими людьми воспринимаются лучше, у них нет серьезных проблем с органами зрения по типу ангиопатии сетчатки.

Позитивный настрой напрямую влияет на личную жизнь, деловую сферу. А сигареты способны лишь краткосрочно помочь с так называемым стрессом. Идет всего лишь акт забора и выпускания воздуха, что делают многие люди в состоянии паники или страха, это подобно дыхательной гимнастике.

Курение табака лишь усугубит проблему в будущем. При возникновении нервного напряжения может подвести отсутствие пачки сигарет или запрет на их использование в этом месте. Поэтому не стоит полагаться на курение как на панацею от паники и напряжения.

Защита близких от пассивного курения

“Смолящий” индивид создает для своего окружения зону риска. Родные и близкие курильщика навряд ли рады его пагубной привычке и тем более не получают от этого какого-либо удовольствия, вдыхая табачные смолы.

Помимо прочего, пассивное курение не менее опасно, чем активное. Поэтому мотивацией бросить курить может стать забота о дорогих людях, которым дым портит жизнь.

Советы психологов

В патогенезе развития зависимости от никотина играют роль и психологический фактор, и физическая тяга. Чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки, психологи рекомендуют основательно к этому подготовиться. Нужно обязательно задать себе следующие вопросы:

что заставляет курить;
в чем смысл этого действия;
что будет, если отказаться от сигарет;
почему хочется бросить.

Нужно четко определить дату, когда произойдет полный отказ от курения. В это время лучше быть дома или на отдыхе и стараться избегать общения с курильщиками. Последнее очень важно.

Если бросать курить не в одиночку, а с подругой, супругом и т. п., то психологически это пройдет менее травматично. Поддержка семьи благоприятно скажется на этом процессе. Важно предупредить их о своем решении, а также о том, что возможны смены настроения в первое время, дабы избежать возможного конфликта.

Важно исключить факторы и ритуалы, которые ассоциируются с курением. Это может быть утренний кофе, перерыв с коллегами на работе. Находясь в процессе отказа, старайтесь не пить кофе, на работе в “окна” посещать столовую или кафе. Чтобы бросить курить, нужно найти правильный источник мотивации, а также верить в свои силы и идти к намеченной цели. И через некоторое время появятся изменения во внешности, общем самочувствии и жизни.

Мотивация для мужчин и женщин бросить курить с фото и видео

Здравствуйте уважаемые читатели, меня зовут Артем и я автор данного блога. И сегодня я подготовил для вас статью на тему — «мотивация бросить курить». Сразу скажу что я и моя супруга Елена — не курим и это наш сознательный выбор в пользу здоровью. И мы приложим максимум усилий что бы наши дети в будущем не стали курцами — подавая им личный пример. Но не в коем случаи не запрещать своим детям курить — это только может склонить их еще больше в сторону СМЕРТЕЛЬНОЙ привычки. Это не шутки — здесь нужен мудрый подход.

Отказ от курения — это личный выбор каждого, наши дети сами должны осознать что для них хорошо а что плохо. И наша задача показать им правильный путь — а право выбора какой дорогой им идти — остаётся за нашими детьми и за каждым из вас!

Мы не курим — это наш выбор!

О том, что курение опасно и вредно, написаны десятки книг и сняты сотни научных передач. Но, несмотря на ужесточение антитабачного закона, в России и за рубежом, остается немало людей, не готовых расстаться с сигаретой. Если вы, наконец, решили бросить курить, предлагаю вам простые, но действенные способы раз и навсегда отказаться от этой привычки. Ниже представлены те выгоды которые вы приобретаете отказавшись от курения.

Вы будете чувствовать себя лучше.

Прекрасной мотивацией будет мысль о том, что как только ваш организм перестанет травить никотин, вы начнете чувствовать себя лучше. Подумайте, что снизится риск сердечных заболеваний, нормализуется кровообращение, легкие очистятся, и вам станет легче дышать. Курение – одна из причин рака легких, бесплодия, патологий беременности. Помните об этом, когда прикуриваете очередную сигарету. Чтобы усилить мотивацию, посмотрите какой-нибудь научно-исследовательский фильм о последствия курения. Обычно в таких картинах наглядно демонстрируют легкие курильщика.

К примеру фильм «Свой человек» который снят полностью на реальных событиях и имеет семь номинаций на Оскар.

Просмотреть фильм полностью можно здесь .

В кошельке прибавится денег.

Это только кажется, что пачка сигарет стоит недорого. А если посчитать, сколько вы тратите на них в год, наверняка получится круглая сумма. А теперь представьте, что эти деньги можно было потратить на новый ноутбук, отдых или модный диван в гостиную. Копить на «вещь своей мечты» можно начать прямо сейчас. Заведите копилку, в которую будете откладывать столько денег, сколько обычно тратили на сигареты. Откройте ее через определенное время и вы приятно удивитесь.

Вы будете прекрасно выглядеть.

Курильщика со стажем видно сразу: серый цвет лица, запах изо рта, тени под глазами, желтые зубы, дряблая кожа… Ужасающая картина. Если вы хотите выглядеть так же, то можете продолжать курить дальше. Никотин отравляет организм изнутри, и никакой тональный крем и мятные жвачки не смогут скрыть, что вы курите.

Курение символ мужественности, символ взрослого человека, курят все знаменитости — это не правда, на фото скрытая реклама — уловка табачных компаний что бы подтолкнуть вас к курению. В реальности курильщики та не выглядят.

Курить модно, элегантно, курят красивые женщины — это не правда, на фото скрытая реклама — уловка табачных компаний что бы заставить вас курить. В реальности женщины и девушки которые уже достаточно курят — так не выглядят.

А вот реальное фото, то как может выглядит через время курильщик — и в первую очередь страдают зубы и кожа. Обязательно просмотрите видео в конце статьи.

Поводов для ссор станет меньше.

Обычно, если в семье есть курильщик, его близких это раздражает. Им не нравится, что в квартире постоянно пахнет сигаретами, а деньги из общего бюджета тратятся на эту зависимость. А многие парни ставят своим девушкам ультиматум: если ты не перестанешь курить, мы расстанемся. Вы просто представьте: стоит отказаться от пагубной привычки, и в семье сразу станет меньше ссор, и близкие люди перестанут нервничать. Спокойствие ваших родных людей – прекрасная мотивация отказаться от сигареты.

Избавьтесь от соблазнов.

Если вы решили твердо бросить курить, то выбросьте из квартиры все пепельницы и сигареты. Не нужно держать в банке из-под кофе две сигареты на черный день. Если к такому дню готовиться, он обязательно настанет. Малейший стресс, и вы точно отправитесь к заветной баночке за спасительной сигареткой. А это может снова вылиться в постоянную привычку курить.

Запаситесь жвачкой и семечками.

Курение – это не физиологическая потребность, а психологическая привычка. И чтобы избавиться от нее, такую привычку придется чем-то «перебить». Популярный способ заглушить никотиновый голод – грызть семечки, орешки или леденцы. Держите эти вкусности всегда на столе дома и на работе и как только захочется покурить, начинайте их есть. Но все же не переедайте, чтобы не обзавестись лишним весом.

Не провоцируйте себя.

Не стоит ходить с коллегами на перекур за компанию. Ведь когда вы увидите сигарету, сила воли легко может дать сбой, и вы позволите себе пару раз затянуться сигаретой. А одна затяжка – это возврат в самое начало пути. Только подумайте, как будет обидно из-за минутной слабости перечеркнуть долгую работу над собой на протяжении нескольких недель или месяцев. Избегайте компаний, где пьют алкоголь – после кружки пива или рюмки водки желание покурить всегда сильнее.

Записывайте свои результаты.

Человеку, который начинает вести здоровый образ жизни, советуют записывать свои успехи. Это же касается и избавления от никотиновой зависимости. Заведите тетрадь, в которой будете писать все то хорошее, что принесло вам избавление от табачной зависимости.

Конечно, из-за отказа от никотина можно немного поправиться. Успокаивайте себя тем, что сэкономленные деньги теперь можно потратит на спортзал. Вес обязательно нормализуется через некоторое время!

Чтобы отказаться от курения, нужно поменять свое отношение к нему. Если раньше для вас сигареты были одним из удовольствий в жизни, то теперь должны стать отравой. И главное – никогда не сомневайтесь в том, что было принято правильное решение. Сложно поспорить с тем, что курить лучше, чем не курить. Если вы однажды решили отказаться от пагубной привычки, будьте верны этому до самого конца.

Напоследок хочу поделиться с Вами очень полезным видео — после просмотра данного фильма я еще долгое время оставался под сильным впечатлением.

А что для Вас служит хорошей мотивацией бросить курить? Как Вы боритесь с этой пагубной привычкой? Поделитесь своим опытом, как Вы бросили курить — в комментариях к данной статье.

Жесткое заявление и самый ценный совет в ваше жизни!

Я Биленко Артем Владимирович заявляю — что не когда в жизни не закурю. Я считаю курение глупой СМЕРТЕЛЬНОЙ привычкой.

Уважаемые читатели кто согласен с моим мнением — предлагаю оставить подобное заявление в комментариях к данной статье. А также расскажите как вы себя чувствуете после того как бросили курить, что изменилось в вас и в вашей жизни?

Также хочу вам посоветовать если вы действительно решили бросить курить — расскажите об этом всем кого знаете. А лучше не поленитесь и сделайте карточки на которых будет написано заявление о вашем личном мнении и выборе бросить курить и раздайте их своим родным и близким, папе, маме, супруге, мужу, детям, любимой девушке, парню, друзьям, соседям по дому, коллегам по работе, начальнику, продавщице у которой вы до этого покупали сигареты, всем мужчинам и женщинам, да все кого знаете и не знаете, всем в чих глазах вы хотите выглядеть цельным человеком способным брать ответственность за свои поступки, держать слово перед собой и другими. ТЕМ САМЫМ ВЫ СПАСЕТЕ СЕБЕ И ДРУГИМ ЖИЗНЬ.

Мы не курим — это наш выбор!

Я с супругой и всей семьей верим что вы найдете в себе силы избавиться от этой вредной привычки — это под силу каждому мужчине и женщине, каждому человеку! Мы держим за вас кулачки — МЫ ВЕРИМ В ВАС!

Мотивация бросить привычку курить

Курение является одной из самых больших проблем современного мира. Для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходима железная сила воли и мотивация . Бросившие курить могут заслуженно гордиться своими усилиями, ведь это не так легко сделать, как может показаться. Какая нужна мотивация бросить курить ?

Поскольку без нее никак не обойтись, давайте рассмотрим подробнее, что это такое.

Мотивация — от латинского означает “побуждение к действию”. Она может основываться на одном или нескольких мотивах. Мотивация может иметь отрицательный и положительный характер. Мотивированный курильщик способен справиться с проблемой курения. У бросающих курить без мотивации не хватит сил справиться даже с первым препятствием.

Как выбрать правильный подход

Перед тем, как начать, сначала нужно решить, почему это так важно. Не каждый может справиться с этой вредной привычкой, но в чем же заключается ее сложность?

стереотипы, которые не являются правдивыми, например “ после курения набирает вес”, “нельзя резко отказываться от этой привычки”, “сам ты не сможешь избавиться от курения”, “если откажешься, то ухудшиться здоровье и появятся всякие заболевания” и так далее;
давление окружающий, когда у человека нет сильного желания, но ему приходиться идти на поводу у близких людей — этот подход неправильный, человек сам для себя должен решить, почему ему стоит бросить курить.

Эти факторы не кажутся такими серьезными, но тем не менее они оказывают большое влияние на человека. Именно поэтому так важно, чтобы желание бросить курить возникло самостоятельно, а не из-за уговоров близких. Подкрепив свои силы мотивационными утверждениями, человек сможет отказаться от этой пагубной привычки навсегда.

Все мы индивидуальны, поэтому и подход к каждому тоже должен отличаться. Кто-то хорошо воспримет положительные мотивации, например подарок, что-то вкусненькое и так далее. Другие же, наоборот, будут больше подчиняться различным запретам и наказаниям. Некоторым помогают различные пари, которые включают в себя обещания крупных сумм денег в случае возвращения к сигаретам. Это может сработать, ведь кто захочет лишиться денег из-за потакания своей слабости?

Для мужчин

Заядлым курильщикам навсегда избавиться от пагубного пристрастия тяжелее всего. Чтобы справиться с искушениями, нужно себя правильно мотивировать. Начните с выбора ключевых моментов, тогда Вам будет легче отказаться от вредной привычки. Приведем примеры того, как можно мотивировать мужчину:

Экономия денег. Сколько денег уходит на то, чтобы приобрести одну пачку сигарет? А если Вы выкуриваете ее ежедневно? Отказавшись от пагубного пристрастия, можно эти деньги вложить во что-то полезное. Например начать копить на новую машину или приятный отпуск за границей. Кроме того, эта сумма покажется более значительной, если к ней прибавить расходы на лекарства, которые Вам предстоит приобрести, чтобы улучшить пошатнувшееся здоровье.
Снижение риска инфаркта. Сердечно-сосудистые патологии очень часто сопровождают курильщиков. Никотин приводит к сужению сосудов, что становится причиной нарушения кровоснабжения. Кроме того, начинает увеличиваться свертываемость крови, что повышает риск образования тромбов. Курение сигарет становится причиной выброса адреналина, из-за которого начинают сокращаться артериальные стенки. Этот процесс приводит к увеличению сердцебиения и давления.
Сохранение должного уровня потенции. Этот фактор имеет большое значение для каждого уважающего себя мужчины. Как мы уже заметили, вредная привычка курить отрицательно влияет на работу сосудов. А именно они имеют большой вес в образовании эрекции. Она возникает в том случае, когда происходит полное заполнение пещеристых тел кровью. Никотин вмешивается в эти процессы, вызывая различные нарушения. Это приводит к ослаблению эрекции и ее полному исчезновению. Отказ от сигарет способен сохранить мужскую потенцию.
Продление жизни. Статистические данные говорят о том, что курение сокращает жизнь на 10 лет. Но вряд ли можно назвать их полными, так как на протяжении всего периода курения у человека развиваются огромное количество заболеваний, включая рак легких и эмфизему. Избавление от вредной привычки способно улучшить здоровье и продлить жизнь.
Избавление от выговоров на работе из-за частых перекуров. Случаются такие ситуации, что некурящие работники жалуются на своих курящих коллег, потому что они во время работы часто бегают на перекуры. Считается, что если приходит время сократить штат, то часто увольняют сотрудников, которые обладают вредными привычками.

Существует еще множество мотиваций, которые помогли бы мужчине бросить курить . Ему стоит выбрать самые важные для него моменты, которые бы помогли ему бороться с вредной привычкой.

Для женщин

Число курящих женщин практически ничем не уступает числу курящих мужчин. Женскому полу также необходимо правильно мотивировать себя, чтобы навсегда избавиться от пагубного пристрастия.

К мотивациям, способным помочь женщинам относят:

Улучшение состояния финансов. Определите, сколько денег у Вас уходит на покупку сигарет. Теперь подумайте о том, куда бы их можно было вложить вместо покупки этого табачного наркотика. Существует масса способов, как женщина может потратить деньги и они не должны приносить вреда ее здоровью. Помимо этого, не придется выкладывать большие суммы на дорогие подтягивающие кремы из-за того, что тело начинать преждевременно стареть, потому, что Вы пристрастились к вредной привычке.
Плохой внешний вид и быстрое старение. Женский пол рьяно следит за своим внешним видом, поэтому такая мотивация может иметь очень сильный эффект. Заядлые курильщицы преждевременно стареют на 5 и даже 15 лет в зависимости от того, как долго они курят и сколько сигарет в день используют. Женщину, любящую курить, далеко не красят пожелтевшие зубы, тусклые волосы и морщинистая кожа. Через две недели после отказа от курения уже будут заметны улучшения внешнего вида: появится блеск в глазах и румянец на щеках.
Появление свободного времени. На ежедневные перекуры уходит масса времени, которое можно потратить с пользой для себя. Например, сходить в бассейн или на массаж, повести детей в парк, выгулять собаку, испечь любимый пирог, почитать, сделать косметическую маску или накрасить ногти.
Проблемы с зачатием, а также повышения риска возникновения различных заболеваний у детей. Никотин негативно влияет на репродуктивную систему, вызывая проблемы. Кроме того, у курящих женщин рождаются дети с целым рядом различных патологий. Если Вы будете курить дома, то Вы подвергаете вредному влиянию всех домочадцев, ведь пассивное курение также опасно, как и активное.
Повышение самооценки. Как только Вы освободитесь от крепких объятий никотина, Вы почувствуете свободу, Ваша самооценка повыситься, ведь Вы смогли преодолеть нелегкий путь. Помимо этого, Вы сможете лучше ощущать запахи и вкусы, жизнь приобретет новые краски.

Чтобы бросить курить мотивация может приобретать различные формы . Главное — это захотеть бороться с вредной привычкой и тогда Вы одержите победу.