Как бросить курить средства

Натуральные средства, помогающие бросить курить

Сегодня многие курильщики задумываются как бросить эту пагубную привычку. Бросить курить действительно сложно, но это возможно.

На этапе отвыкания от курения организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс.

Как правило, народные средства от курения подразумевают такие рецепты, где для отваров или настоев применяются лекарственные травы. Давайте же узнаем, что это за травы.

Как бросить курить в домашних условиях

Трава лобелия – известное средство, помогающее бороться с последствиями отмены никотина, и встречается во многих антитабачных продуктах. Активный компонент лобелии, лобелин, как считается, имеет действие на организм аналогичное никотину. Благодаря имитации поступления никотина в организм, лобелия облегчает процесс отказа от сигарет, снимает абстинентный синдром, способствует очищению дыхательных путей от вредных последствий курения.

В аптечной продукции лобелия представлена в виде настойки. В день необходимо принять от 20 до 60 капель настойки три раза в день. Начинайте прием с двух-трех капель, постепенно увеличивая дозировку. Лобелин достаточно токсичен, поэтому не принимайте его без наблюдения врача. Людям с повышенным давлением и болезнями сердца употреблять данный настой запрещено.

В качестве народного средства в борьбе с курением используется солодка. Второе название – лакрица. Употребление в пищу корня солодки улучшает функционирование надпочечников, снимает напряжение и препятствует выбросу в кровь адреналина у курильщиков. С ее помощью легче избавиться от жуткого кашля курильщика.

Солодка противостоит таким вредным побочным эффектам курения, как повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, ломкость сосудов, нарушение уровня сахара в крови и т. д. Заваривайте корень солодки в качестве чая по 3 раза в день. Помните, корень солодки противопоказан людям, больным сахарным диабетом, страдающим высоким артериальным давлением, заболеваниями надпочечников, почек и печени.

3. Кайенский перец

Кайенский перец является одним из лучших натуральных средств, если вы хотите бросить курить. Жгучий красный перец уменьшает чувствительность дыхательных путей к табаку и тем самым снимает тягу к курению. Его можно использовать в сыром, молотом, вареном и сушеном виде. Также можно добавлять немного сухого перца в чай. Самый простой вариант – насыпать немного перца в обычную питью воду и пить каждый день не менее одного стакана.

4. Зверобой и багульник

Такое лекарственное растение, как зверобой также может помочь избавиться от тяги к сигаретам. Он обладает успокаивающими свойствами и помогает бороться со стрессовыми ситуациями, вызванными отказом от курения. Дело в том, что в зверобое содержится вещество гиперицин, которое благотворно влияет на нервную систему. 1 ч. л. измельченного зверобоя заливают 250 мл кипящей воды, ждут, пока жидкость остынет, процеживают, разделяют на 3 приёма и пьют перед едой.

Еще одна эффективная трава, помогающая в борьбе с курением – это багульник. Нужно смешать травы зверобоя и багульника в равных частях. Насыпать 2 ст. л. сухой травяной смеси в небольшую кастрюлю, налить воды (в расчете 400 мл воды на 1 ст. л.). Затем на медленном огне варить около 20 минут. Убрать кастрюлю с огня и оставить плотно закрытой. Время заваривания не менее 3 часов. Что касается правил приема, то налейте 50 мл процеженного отвара, разбавьте наполовину горячей водой и пейте как чай.

1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник. Через 8-12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10 -15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и отвару дается настояться – 45 минут. Лучше всего перелить отвар в термос или плотно укутать кастрюлю. Выпить отвар в течении дня.

Зелень овса – отличное средство для отказа от курения. Как показали исследования, зеленый овес значительно уменьшает зависимость от никотина, а также очищает организм в целом. Понадобится собрать 0.5 кг ростков, мелко порезать, залить 1 л кипятка и проварить несколько минут. Охлаждённую жидкость пропустить через фильтр и пить, как чай. По желанию в напиток разрешается добавить мёд и лимон.

При употреблении женьшеня у курильщика исчезают нервное напряжение и стрессы, которые возникают, когда он бросает курить. Женьшень увеличивает уровень допамина в крови, который, как и никотин, делает курильщика удовлетворенным. Благодаря женьшеню, вы легко справитесь с физическим и эмоциональным стрессом и восстановите баланс в организме. Добавляйте по одной чайной ложке измельченного корня женьшеня в кашу или стакан молока каждый день, и вы почувствуете, что хотите курить все реже и реже.

В народной медицине есть средство, косвенно помогающее бросить курить. Это валериана лекарственная. Она воздействует на многие рецепторы головного мозга и оказывает успокаивающий эффект, который поможет справиться с тягой к курению. Ученые доказали, что две или три чашки настоя валерианы в день могут помочь вам контролировать тягу к курению. Рекомендуется пить этот настой перед сном, так как он оказывает седативный эффект.

Как бросить курить навсегда

8. Страстоцвет (пассифлора)

Этот удивительный цветок обладает силой уменьшать симптомы абстиненции, помогает расслабиться и отдохнуть. Он не помогает бросить курить, но уменьшает нервозность, беспокойство, избавляет от плохого настроения. Из листьев растения заваривают чай, делают настойки. Пассифлора продается и в капсулах в качестве биодобавки к пище. Однако принимать страстоцвет не рекомендуется без консультации врача.

Бросить пагубную привычку легче при помощи веточек черёмухи. Их нужно жевать на протяжении дня. Это растение приводит к стойкому отвращению к табаку, и при мысли о сигаретах появляется тошнота.

Иглоукалывание часто используется, чтобы помочь людям бросить курить. Акупунктурные иглы, как правило, толщиной с волос, вкалываются в различные точки на ухе приблизительно на 20 минут. Рекомендуется посещать сеансы иглоукалывания не менее двух недель подряд, чтобы почувствовать результат.

Еще одним способом справиться с тягой к курению является массаж ушей. Уши – своеобразный центр нашего организма. В них проходит огромное количество нервных окончаний. Их правильное стимулирование позволит уменьшить желание курить. Есть особая точка – точка Шен Мен. В переводе с китайского это означает: “Небесные ворота”. Расположена она в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Массаж этой тоски должен длиться как минимум минуту, можно – дольше. Ваша задача – повторять ее два раза в день.

Еще несколько советов

Не выкуривайте сигарету до фильтра (оставляйте не меньше 1/3). Постепенно сократите число выкуриваемых сигарет вдвое. Принимайте антиоксиданты (лучше после консультации врача). Пейте отхаркивающие отвары и вообще больше воды.

Очищение легких после курения – это такая важная процедура, как и сам отказ от сигарет. Необходимы ингаляции, питье целебных трав, физическая активность и прочие процедуры, способствующие очищению легких.

Когда вы бросаете курить, сосуды и сердце приходят в порядок уже через пару часов. Уже через три недели работа сердца становится практически полноценной, а эластичность сосудов повышается. Желаем всем удачи в этом нелегком, но правильном решении.

Как я бросил курить за 2 месяца

Курил 10 лет, а на отказ потратил 13 000 ₽

Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.

Я попробовал четыре способа:

Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
Клеил пластыри.
Жевал жвачки с никотином.
Парил электронную сигарету.

О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.

Внимание!

Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.

Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.

Как я начал курить и почему решил бросить

В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.

я потратил на сигареты с 2006 по 2016 год

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.

я сэкономил на сигаретах с 2017 по 2019 год

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р .

Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

Некоторые цитаты из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» я скопировал себе в заметку на телефоне

Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р .

стоила упаковка из семи никотиносодержащих пластырей

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут , но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р . В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.

стоила упаковка из 30 никотиновых жвачек

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.

Осторожно, вейпы!

Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:

Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р . В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р .

Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р .

стоили запчасти для вейпа в общей сложности

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р , а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р .

отдал за ингредиенты для жидкости для вейпа

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200 . Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р . Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р .

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р , набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р . Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р .

я заплатил за аптечные средства для лечения синдрома отмены

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Мобильное приложение «Не курю!»

Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В « Гугл-плее » были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.

12 лучших средств от курения

Характеристика в рейтинге

1	Чампикс	Лучшая эффективность. Помощь в восстановлении
2	Табекс	Удобная схема приема. Отличный результат
3	Бризантин	Улучшает нервную систему
4	Коррида Плюс	Успокаивает. Восстанавливает легкие

1	Никотинорм	Лучшее качество. Снижает уровень холестерина
2	Anti Nikotin Nano	Быстрый эффект. Безопасное применение
3	Nico Cleaner	Быстро всасывается. Обладает антиоксидантным действием
4	Smoke Stop	Отличный состав

1	Никоретте	Лучшее средство для беременных и кормящих. Не содержит сахар
2	Antinicotine	Содержит витамины. Восстанавливает биобаланс
3	NicotinOff	Быстро действует. Содержит только натуральные компоненты
4	Nicogum	Самое доступное средство. Хороший результат

Многие мечтают бросить курить, но на практике это не всегда легко. Зачастую не обойтись без специальных средств. В борьбе с курением отлично помогают таблетки, спреи и жевательные резинки, обладающие обманывающим эффектом для мозга. В состав большинства из них включены дополнительные полезные компоненты, успокаивающие нервную систему и имеющие ряд других преимуществ.

Такой вид терапии поставляет в организм никотин не через табак, а другим менее вредным способом. Мы подготовили рейтинг самых лучших и эффективных спреев, таблеток и жевательных резинок, устраняющих зависимость от сигарет.

Лучшие таблетки от курения

Одним из самых надежных и удобных средств в борьбе с курением являются таблетки. Они всегда под рукой и их прием не занимает много времени. Ниже представлен рейтинг лучших и проверенных отзывами таблеток.

4 Коррида Плюс

Препарат способствует снижению влечения к сигаретам и быстрому отвыканию от табака. Для наилучшего эффекта следует всегда носить таблетки с собой. Экстракт овса в составе средства успокаивает нервную систему, минимизирует синдром отмены и благотворно влияет на состояние кишечного тракта. Глицин помогает восстановить обменные процессы организма, а пуэрария дольчатая улучшает память и оказывает противовоспалительное действие.

Грамотно подобранный комплекс компонентов эффективно восстанавливает поврежденные легочные структуры, придает сил и бодрости, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Натуральный состав положительно влияет на иммунитет и повышает стрессоустойчивость. Регулярный прием лекарства обеспечивает подавление аппетита, который резко возрастает после отказа от курения. Коррида плюс заработала репутацию действенного средства от никотиновой зависимости.

3 Бризантин

Таблетки Бризантин отлично помогают побороть никотиновую зависимость, мягко адаптируя организм к существованию без табака. Отказ от курения вызывает большой стресс и уменьшает работоспособность организма, с чем препарат справляет отлично, оказывая седативное действие. Он снижает аппетит и не дает набрать лишние килограммы в процессе лечения. Средство не вызывает привыкания, его отменяют, как только никотиновая зависимость исчезает.

Помимо основного эффекта, Бризантин оказывает противовоспалительное действие, стабилизирует нервную систему и положительно влияет на пищеварительный тракт. Покупатели хвалят препарат за его соответствие заявленной рекламе и за сильное воздействие на пагубную привычку. Он отлично подходит для защиты нервной системы при больших физических и эмоциональных нагрузках во время отказа от курения.

2 Табекс

Препарат Табекс известен как самое эффективное средство, избавляющее от пагубной зависимости. Основной компонент в составе – ракитник, воздействует на организм подобно никотиновой сигарете. Таблетки аккуратно упакованы в двухсторонний вкладыш-блистер из картона, который удобно носить с собой везде. С одной стороны упаковки напечатана четкая схема приема, чтобы облегчить поиск нужной таблетки. Покупатели отмечают, что наличие такой схемы очень дисциплинирует и увеличивает шанс на полный отказ от курения уже после первого курса.

Сигаретный никотин угнетает дыхательную систему, а Табекс восстанавливает ее без вреда для других органов. Не рекомендуется принимать препарат одновременно с алкоголем и до достижения 18 лет, а перед началом курса необходима консультация врача. Табекс – эффективное средство нового поколения, зарекомендовавшее себя с лучшей стороны.

1 Чампикс

Таблетки нового поколения Чампикс не вредят организму, но позволяют постепенно снизить тягу к курению. Средство воздействует на головной мозг курильщика, заставляя его перестать испытывать удовольствие от никотина. Если принимать препарат регулярно, есть все шансы восстановить свое здоровье и полностью отказаться от курения. Во время приема таблеток заживают микротравмы поверхности языка и начинается восстановление бронхолегочной системы.

О препарате Чампикс положительно отзываются покупатели, отмечая быстрый и надежный эффект. Врачи рекомендуют его к применению, выделяя хороший состав и безопасность для организма. Заметные изменения наступают уже на пятый день использования. Препарат можно найти в любой аптеке. Чампикс – действительно избавляет от зависимости. Он признан самым эффективным средством от курения.

Лучшие спреи от курения

Одни из самых действенных средств от табачной зависимости – спреи, которые быстро проникают в кровоток и блокируют сигналы о недостатке никотина. Ниже мы рассмотрим самые популярные и эффективные аэрозоли.

4 Smoke Stop

Пагубная привычка курить сигареты пропадает уже через 21 день с препаратом Smoke Stop. В состав входят масла мелиссы и мяты, способствующие успокоению и расслаблению организма. Мята обладает антисептическим действием, устраняет неприятный запах изо рта и предотвращает появление налета в ротовой полости. Средство эффективно борется с синдромом отмены, минимизирует головную боль, депрессивные состояния и излишнюю раздражительность.

Длительное курение провоцирует одышку при физических нагрузках и значительно ухудшает цвет лица. Smoke Stop устраняет одышку в короткий срок после начала применения, восстанавливает обменные процессы организма и микрофлору ротовой полости. Он прекрасно борется с усилением аппетита после отмены курения. Smoke Stop – самое лучшее средство, избавляющее от пагубной зависимости.

3 Nico Cleaner

Спрей-концентрат отлично очищает легкие от табачного дыма и последствий длительного курения. От аналогов его отличает быстрая всасываемость в организм и моментальный запуск обменных процессов уже после первого применения. Лекарственное средство Nico Cleaner избавляет от раздражающего кашля, одышки и неконтролируемой тяги к сигаретам.

Препарат эффективно очищает от канцерогенов, которые часто служат причиной развития рака легких и гортани. Регулярно применяя спрей, пользователи отмечают улучшение кровеносного давления и состояния организма в целом. Средство нейтрализует воздействие на организм синильной кислоты и других веществ, вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Nico Cleaner – самое эффективное средство от курения, восстанавливающее процесс поступления кислорода в кровь.

2 Anti Nikotin Nano

Спрей Антиникотин помогает бросить курить даже в самых безнадежных случаях. Он представляет собой натуральное средство, лишенное вредных добавок. В его составе есть никотиновая кислота, экстракты травы зверобоя и ягод боярышника, масла мелиссы, ментола и эвкалипта. Грамотно составленная формула препарата эффективно снижает тягу к курению, обманывая организм и создавая ложное ощущение выкуренной сигареты. Лекарство подходит как обычным, так и заядлым курильщикам.

Эфирные масла благотворно воздействуют на нервы, восстанавливая дыхание. Пользователи отмечают наступление эффекта уже после 2 недель применения. Антиникотин подходит для избавления от курения людям любого возраста. Комплекс полностью состоит из растительных веществ и безопасен в применении. Побочных эффектов препарат не вызывает. Anti Nicotine Nano – самое эффективное средство в борьбе с никотиновой зависимостью.

1 Никотинорм

Препарат имеет растительное происхождение и отлично помогает в избавлении от никотиновой зависимости. Спрей обладает приятным ароматом трав и вкусом. В состав входят следующие компоненты: экстракт хмеля обыкновенного, травы пассифлоры красно-белой, мелиссы лекарственной и овса посевного, шлемника бокоцветкового, имбиря. Перед использованием лекарственного средства необходима консультация специалиста.

Никотинорм не вызывает побочных эффектов и уже через короткий срок после начала применения снижает количество выкуренных сигарет в день. Спрей уменьшает эффект отмены, устраняя раздражительность и бессонницу. Характер отзывов о препарате от людей с большим стажем курения положительный. Никотинорм восстанавливает вкусовые рецепторы и признан самым эффективным средством в борьбе с курением.

Лучшие жевательные резинки от курения

Никотиновая жвачка прекрасно отвлекает от курения, снижает раздражительность, ее удобно использовать в общественных местах. Она отлично освежает дыхание и благотворно влияет на организм. Ниже мы представили самые лучшие жевательные резинки, притупляющие тягу к сигаретам.

4 Nicogum

Никотиновая жевательная резинка обладает освежающим мятным вкусом и стоит намного дешевле аналогов. Лекарство прекрасно помогает справиться с табачной жаждой в общественных местах, в дальних поездках и удваивает шансы на полный отказ от курения. Средство выпускается объемом 4 мг и предназначено для тех, кто выкуривает более двадцати сигарет ежедневно.

За 15 минут до использования резинки рекомендуется воздержаться от еды и ношения зубных протезов, а жевать ее следует до тех пор, пока вкус никотина не исчезнет совсем. Положительный эффект препарата Nicogum подтвержден научно-практическими исследованиями в области никотиновой зависимости и многочисленными отзывами покупателей. В возрасте до 18 лет перед применением необходима консультация врача. Nicogum – самое эффективное и доступное средство в борьбе с курением.

3 NicotinOff

Современное средство в борьбе с курением NicotineOff занимает на рынке лидирующие позиции благодаря быстрому воздействию на организм. Так как жевательная резинка применяется вместо сигарет, она всегда должна быть в запасе в большом количестве. Регулярное применение препарата увеличивает шансы на отказ от курения.

Эффективность жвачки подтверждают отзывы многих покупателей, бросивших курение навсегда после применения NicotineOff. Помимо основного компонента, в состав средства входят: боярышник, мята и зверобой. Их сочетание улучшает работу мозга и сосудов, стимулирует обновление клеток и кровоснабжение. Применять лекарство можно в неограниченном количестве, но лучше посоветоваться с врачом о пределе. Жевательная резинка признана самым эффективным лекарством, избавляющим от курения.

2 Antinicotine

Лекарственное средство Antinicotine – надежный помощник для желающих бросить курить. Присутствующие в составе компоненты направлены на приглушение никотиновой тяги как на короткое время, так и длительное (например, в дальних поездках). Жевательная резинка не только избавляет от желания выкурить очередную сигарету, но и восстанавливает биобаланс, нарушенный курением. В ее состав входят: жевательная основа, экстракт пассифлоры и мелиссы, магний, кальций, витамин B6.

Ингредиенты быстро всасываются в организм и моментально подавляют желание курить. Многие покупатели подтверждают высокую эффективность препарата Antinicotine, отмечая отсутствие побочных эффектов. Никотиновая жвачка выводит токсины, избавляет от раздражительности и благотворно влияет на нервную систему. Резинка – самое лучшее средство, подавляющее тягу к курению и способствующая восстановлению баланса в организме.

1 Никоретте

Линия никотиновых жвачек Никоретте представлена несколькими вкусами: свежая мята, свежие фрукты и морозная мята. Препарат быстро всасывается и не вызывает побочных эффектов. Он подходит пациентам с кардиологическими проблемами, беременным и кормящим матерям. Регулярное использование жевательной резинки помогает снизить число выкуриваемых сигарет. В отличие от аналогов Никоретте не содержит сахара, который очень губителен для зубной эмали.

Покупатели хвалят его за эффективное снижение синдрома отмены, который проявляется: головной болью, депрессией, нарушением сна. Лекарство влияет на ускорение обмена веществ и контролирует вес после прекращения курения. Препарат рекомендуют использовать во время длительных поездок и перелетов для более комфортного воздержания от сигарет. Жевательная резинка Никоретте признана самым лучшим средством среди других жвачек от курения.

Лучшие таблетки от курения по отзывам и ценам

Курение — мощная физическая и психологическая зависимость. Такую серьезную зависимость нельзя назвать «привычкой», потому что она имеет физиологические основы синдрома отмены: увеличение толерантности к употреблению, абстинентный синдром при внезапном прекращении употребления и пр.

Механизм воздействия большинства методов от никотиновой зависимости аналогичен действию алкалоида в сигарах, но в разы менее токсичен. Чтобы правильно подобрать подходящий способ избавления от этой зависимости, посещение врача обязательно. Но желательно также ознакомится с особенностями и механизмами медицинских методов. С этой целью в статье будут рассмотрены таблетки от курения рейтинг лучших и часто используемых. Описание носит информационный смысл для ознакомления, а не для самостоятельного назначения лекарства.

Существует три класса антитабачных средств.

Первый класс — медикаменты, в основе которых лежит эффект замещения.

В составе чаще всего содержится цитизин — компонент, который синтезируют из растения. Это вещество вызывает эффекты, подобные действию никотина: влияет на те же рецепторы в областях соединения нервных клеток мозга и мышечной ткани, что и никотин. Плюс использования медикаментов этого типа: они позволяют облегчить симптомы абстинентного синдрома («ломки») с минимальным риском для здоровья. Недостаток в том, что зависимость от никотина все еще остается. К данному классу можно отнести нижеперечисленные препараты.

«Табекс антитабачный»

Цена на 2019 год — 850-950 руб.

Это популярный препарат, действующие составляющие которого максимально приближены к эффектам от сигареты. Эффект заключается в возбуждении отделов вегетативной нервной системы, выделении гормона адреналина, повышении АД. Схема приема заключается в начальной большой дозировке, а затем в постепенном снижении. Курс и дозу назначает врач.

Достоинства:

курильщик с каждым днем употребления начинает выкуривать все меньше сигарет.
использовать можно как для полного отказа от курения, так и для уменьшения количества выкуриваемых сигарет.

Недостаток и предосторожность заключается в том, что если курить сигареты и принимать «Табекс антитабачный» одновременно, можно не рассчитать дозу алкалоида, что приведет к передозировке. Отзывы людей иногда указывают на то, что иногда возможны вкусовые и обонятельные изменения в ощущениях.

«Никоретте против курения»

Цены на спрей от 850 руб., пластырь — от 800 руб., жевательная резинка — от 500 руб., драже подъязычные — от 600 руб.

Это средство, выпускающееся в форме спрея, жевательной резинки, драже и пластыря. Дозировка любой формы данного препарата назначается индивидуально, учитывая особенности каждого человека и степени абстиненции. Все формы выпуска «Никоретте от курения» внесены в перечень основных лекарств Всемирной Организации Здоровья. Мнения и комментарии отмечают, что таблеточные препараты обычно более действенны, чем жвачки и спреи.

Достоинства:

Лекарство облегчает процесс отмены — устраняет бессонницу, связанную с отказом от курения, повышенную раздражительность, нарушения внимания, увеличение аппетита и другие симптомы.
Жевательная резинка «Никоретте против курения» помогает и удалению налета на зубах, образовавшегося от вдыхания смол.

Минус жвачки заключается в том, что она иногда провоцирует небольшое раздражение слизистой горла.

Ко второму классу причисляются психотропные антидепрессанты, влияющие на нейромедиаторы головного мозга.

Плюс данных препаратов — они не содержат вредных, подобных никотину, токсинов, при правильном применении устраняют нарушения в работе нервной системы. Отзывы людей, которые применяли данную группу препаратов, указывают на их достаточно высокую эффективность. К этому типу можно причислить многие антидепрессанты — практически каждый из них, так или иначе, способствует уменьшению навязчивых позывов пойти покурить.

«Зибан от табакокурения»

Цена 20 штук — от 900 руб.

Направлено конкретно на борьбу с табаком действующее вещество «Бупропион», содержится в средстве «Зибан от табакокурения». Это первые медикаменты антиникотинового класса, не содержащие никотин и цитизин. Главное действующее вещество — антидепрессант, который поддерживает нормальный уровень «гормонов удовольствия» в организме во время отказа от никотина.

Связано это с тем, что психическая и физическая стороны никотиновой зависимости взаимообусловлены. Уровень дофамина у бросающего курить увеличивается, и человек чувствует меньше раздраженности и угнетения. Применение должно строго контролироваться врачом, продается по рецепту.

«Зибан от табакокурения» назначается даже пациентам с самой высокой степенью зависимости от никотина. Его эффективность подтверждается клиническими исследованиями 7000 человек — лишь 27% наблюдаемых после 7 недель приема препарата все еще имели проблемы с никотиновой зависимостью.

Достоинства:

отсутствие в медикаментозном средстве цитизина и никотина;
уменьшение тяги к сигаретам;
контроль дофамина;
начительное облегчение синдрома отмены;
сдерживает прибавление в весе;
снимает тревогу и другие отрицательные чувства угнетения, связанные с бросанием курить.

Минус: достижения препарата заметны спустя 10-15 дней приема, а назначается за неделю до отказа от сигарет.

«Бризантин» с антидепрессивным свойством

Цена 40 штук — от 290 руб.

Это безвкусное лекарство для рассасывания, тонизирующие организм во время нехватки никотина и способствующие нейтрализации тяги к курению. Отличается комплексным механизмом воздействия на организм — его продуктивность объясняется механизмом нескольких составляющих.

Способствует контролю соматовегетативных отрицательных эффектов: учащенное биение сердца, бессонницу и прочие проявления при воздержании от табака. Сочетание двух действующих веществ способствует максимальному устранению навязчивых мыслей и желании покурить.

Состав «Бризантин с антидепрессивным свойством» быстро всасывается и дает скорый результат. Отзывы на лекарство не всегда положительны, это лекарственное средство эффективно, скорее, по отношению к курильщикам с развитой силой воли и сильным желанием освободиться от губительного пристрастия.

Достоинства:

имеет нейропротекторное свойство — нормализует метаболизм в головном мозге, улучшает высшую нервную деятельность, восприятие, интеллектуальную сферу во время отказа от никотина;
облегчает процесс отмены;
недорогой.

Минус: действует не сразу, а только в течение семи дней правильного приема.

К третьей группе медикаментов относятся лекарства, способствующие воздержанию от никотина путем «сигнала отвращения» и негативных ощущений при попытке курения — запах и вкус сигарет становится неприятным, вдыхание сигаретного дыма влечет за собой чувства тошноты, головокружения, блокируется механизм получения удовольствия от сигарет.

Такие таблетки лучше помогают зависимым, стаж курения которых еще невелик.

«Чампикс» с действующим веществом варениклином

Цена 28 штук — от 1300 руб.

Представляет собой драже, которое блокирует возможность никотина стимулировать определенные рецепторы, провоцирующие эйфорию от курения. Средняя продолжительность лечения — 90 дней. Активный материал таблетки стимулирует выброс гормонов удовлетворения, что облегчает синдром отмены.

Достоинства:

сигареты теперь не приносят удовольствия;
по отзывам и ценам это лучшие таблетки от курения;
улучшает обоняние и налаживает реакции вкусовых рецепторов;
корректирует физиологические трансформации, которые возникают после отказа от вдыхания смол табака.

Недостатки:

негативно влияет на координацию движения и зрения;
может вызывать агрессивность и депрессивность;
первые семь-десять дней приема могут способствовать бессоннице, кашлю и отдышкам;
эффект заметен спустя 7-14 дней приема.

Важный момент любого типа медикаментов от табакокурения — они способны только облегчить процесс отказа. Они направлены в основном на помощь при синдроме отмены. Самый важный аспект при отказе от потребления табака — это сознательное и твердое желание бросить. Без этого желания ни одно медикаментозное средство не будет надежным на долгое время. Медикаменты нужно воспринимать лишь как дополнение к мотивации бросить курить — центральную роль играет психологическая составляющая.

Выбирая подходящее средство, нужно не забывать об индивидуальных характеристиках каждого отдельного человека и проконсультироваться по данному вопросу у специалиста. Нельзя покупать лекарство по совету знакомых, друзей, рекламы, статей.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных

Страсть к сигаретам можно победить стаканом молока.

Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers , прежде чем достигают успеха. Это связано со сложностями отказа от вредных привычек в целом, а также с индивидуальными особенностями организма.

Тот метод, который сработал у пятерых ваших приятелей, на вас может дать осечку. И напротив: вы можете придумать собственный способ завязать с куревом, который категорически не подойдёт вашим друзьям, однако окажется невероятно эффективным конкретно в вашем случае.

Эти 11 способов бросить курить доказали свою эффективность и статистически, и научно. Попробуйте найти среди них свой.

1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют 10 Useful Tips to Help You Quit Smoking начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами. Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня. Обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе. Поговорить по телефону с любимым человеком. Выпить чашку кофе, ни о чём не думая — просто «втыкая» в пейзаж вокруг.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет. И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости. Неудивительно, что ваше подсознание будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны релакс и удовольствия. И оно вернёт, уж поверьте.

Поэтому бросать курить с завтрашнего дня — спорный вариант. Лучше назначить точную дату.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание. Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

2. Записывайте триггеры и исключайте их из жизни

Эта рекомендация отчасти связана с пунктом выше. Суть в том, что зачастую мы могли бы и не курить. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Это так называемые триггеры Know Your Smoking Triggers .

Вычислите их: несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с девушкой». «Вышел с коллегами во двор, курю за компанию». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

Постарайтесь выработать стратегию замены для каждого из обнаруженных триггеров. Вы не избавитесь от зависимости сразу же, однако сможете значительно снизить количество никотина. А это серьёзный шаг на пути к успеху.

3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью

Идеальное время How to Curb Stress While You Quit Smoking , чтобы бросить курить, — отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно.

Достаточно не взять с собой сигареты в сплав по бурной горной речке или отправиться в автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить, — и вы с удивлением обнаружите, что легко обходитесь без дыма вот уже несколько насыщенных и интересных дней.

Главное тут — вынести из подобного опыта осознание: «Я курю не потому, что хочу, а потому, что мне просто скучно и нечем себя занять».

Звучит так себе, правда? Попробуйте избавиться от скуки. Поищите занятия, которые смогли бы заместить сигареты. И вы бросите курить.

4. Займитесь спортом

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования How exercise can help you to quit smoking , занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.

5. Придумайте, как побороть порыв

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика.

Эксперты уверяют 8 Tips to Quit Smoking for Good in 2017 , что острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут.

Придумайте, чем можно заполнить это время, — и постарайтесь вывести это действо на автоматический уровень.

Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз. Или минуту стоим в планке. Или жуём твёрдое яблоко. Или грызём зубочистку. Или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

6. Подключайте соцсети

Звучит смешно, но те курильщики, кто рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха Using Facebook, Twitter To Quit Smoking: How Social Media Helps You Overcome Addiction значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.

Благодаря Facebook или Twitter вам кажется, что вас поддерживают другие люди. Кроме того, соцсети полны мотивирующими историями тех, кто уже завязал с курением. А чем больше мы знакомимся с чужими успешными кейсами, тем больше верим в собственную победу.

7. Увеличьте содержание овощей и фруктов в рационе

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало Trying to Quit Smoking? Try Eating More Fruits and Vegetables : чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Соль в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке.

Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна.

8. Пейте молоко

Исследователи из Университета Дьюка (США) обнаружили, что молоко портит Quit-Smoking Diet: Veggies, Milk вкус сигарет.

То же исследование заодно установило и продукты, которые, напротив, субъективно улучшают вкус курева. Поэтому, если действительно собираетесь бросать, постарайтесь поменьше баловаться мясом, кофе и алкогольными напитками.

9. Будьте готовы к никотинзаместительной терапии (НЗТ)

Это один из наиболее популярных методов бросить курить. Особенно среди тех, кто уже безуспешно пробовал решать вопрос одним махом.

Никотиновые пластыри, специальная жевательная резинка, спреи, леденцы действительно помогают справиться с острой тягой к табаку, практически неизбежной в первой фазе отказа от курения.

Заместительная терапия лишь временная мера. Её основная задача — облегчить процесс отвыкания от сигарет.

А вот что касается распространённых электронных сигарет, медики находятся в некотором замешательстве. Так, Глен Морган (Glen Morgan) из Национального института рака (США) уверяет Kick the Habit: 10 Scientific Quit-Smoking Tips , что нет ни одного клинического исследования, которое доказало бы эффективность электронных сигарет в деле борьбы с курением.

Более того, такие устройства могут быть даже вредны, ведь содержимое картриджей не регулируется, а потому пользователи просто не в курсе, какие токсины попадают в их организм с каждой «безопасной» затяжкой.

10. Обратитесь за помощью к специалисту

Для начала — к терапевту. Существуют лекарства, которые блокируют связанные с никотиновой зависимостью рецепторы в мозге. В результате человек постепенно и мягко отвыкает от сигарет. Но лечение медикаментами имеет ряд побочек, поэтому назначать и проводить его может только квалифицированный врач.

Вариант — пройти поведенческую терапию с помощью психотерапевта. Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась. В идеальном случае — до нуля.

11. Используйте комбинированный подход

Не надо зацикливаться на каком-то одном способе. Попробуйте смикшировать несколько методов, выбрав те, которые кажутся вам наиболее разумными и комфортными. Это значительно повысит ваши шансы на успех.

Медицинские препараты и народные средства помогающие бросить курить

Курение одна из самых коварных зависимостей, несмотря на свою внешнюю безобидность, она может привести к очень серьезным последствиям. Согласно ВОЗ от заболеваний, которые провоцирует курение, ежегодно умирает около 7 миллионов человек на всем земном шаре. Освободиться от зависимости это значит стать здоровее, красивее и не подвергать риску близких людей, которые поневоле становятся пассивными курильщиками. Чем не поводы задуматься о том, чтоб завязать с вредной привычкой?

А для того, чтоб отказаться от сигарет было легко, можно использовать рецепты народной медицины и традиционные медицинские препараты.

Почему стоит использовать средства помогающие бросить курить?

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко. Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания. Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций. Помимо рецептов народной медицины существует множество медикаментов с различными действующими веществами и фармакологическим действием:

Препараты с содержанием никотина
Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
Антидепрессанты
Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Никотин содержащие таблетки

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Но преимущество лекарств над сигаретами состоит в отсутствии в них различных ядовитых соединений, отравляющих человеческий организм. А постепенное сокращение дозы лекарственных средств дает возможность безболезненно отвыкнуть от курения.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Другие средства на основе никотина

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Таблетки на растительной основе

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться. Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку». То есть рецепторы подвергаются двойной атаке, со стороны и лекарств и сигарет. Таким образом, бросая постепенно легче преодолеть психологическую зависимость от сигарет, которая, как известно, на порядок сильнее физической.

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика. Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам. Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант. Часто используется препарат Зибан. Он поддерживает повышенное содержание гормона радости — дофамина и отлично справляется с никотиновой «ломкой».

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина. Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику. Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс. Большинство людей прошедших курс лечения данным препаратом подтверждают его эффективность. Однако применять такое лекарство без контроля врача нежелательно, так как оно имеет множество побочных эффектов.

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс. Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом. Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний. Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Народные средства против курения

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения. Из них готовят настойки, отвары, чаи. Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес. Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст. л. семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте. Пить по половине стакана перед едой. Молодую зелень овса из расчета 1 к 10 следует залить водкой и оставить на неделю в темном месте, после чего принимать по 15 капель настойки 3 раза в день.

Чай из валерианы, мяты, чабреца борются с раздражительностью и бессонницей и могут использоваться как вспомогательное средство для борьбы с курением.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель. Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Следует помнить, что лучшее средство против курения с учетом всех заболеваний и прочих особенностей организма курильщика может подобрать квалифицированный специалист, поэтому не стоит брезговать походом в клинику.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины. Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его. Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.