Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Несмотря на то что электронные сигареты были созданы как более безопасная альтернатива табачным изделиям, при грамотном подходе и должном желании с помощью девайса реально “завязать” с курением сигарет. Это происходит путем замещения психической тяги на процесс парения, постепенного снижения доли никотина в жидкости.

Реально ли бросить курить с помощью вейпа

При курении табачных изделий в первую очередь формируется завуалированная зависимость от никотина, а потом уже психологическая тяга – удовольствие от процесса курения (затягивания, выпускания дыма).

Электронная сигарета (вейп) имитирует вышеописанный процесс, а с парами жидкости доставляется никотин в организм.

При грамотном подходе и должном желании можно отказаться курить табачные изделия с помощью вейпа за счет значительного сходства процесса парения с курением. Тем более что ЭС имеют приятные вкусовые ощущения.

Большой ассортимент позволит подобрать жидкость для курильщика с любым вкусом и ароматом, а также с разной долей никотина.

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Для отказа от табачной зависимости следует правильно подбирать жидкость для вейпа с содержанием никотина, причем такого количества, как и в классических папиросах.

Если никотина в жидкости будет меньше, чем в привычных сигаретах, то в организме у курильщика возникнет недостаток токсина. Из-за этого мозг потребует дополучить вещество, что приведет к тому, что будет отсутствовать ощущение накуривания и произойдет возврат к табачным изделиям.

Для определения необходимой крепости жидкости следует умножить содержание никотина в привычном табачном изделии на количество выкуриваемых за сутки сигарет.

Например, если человек выкуривает за сутки пачку сигарет с содержанием никотина 0,6 мг, то суточное количество токсина составит 12 мг.

Градация жидкостей по содержанию никотина мг/мл:

36 мг/мл – ядреная жидкость для вейпа (редкая разновидность), подойдет только тем людям, которые почти круглосуточно дымят крепкими сигаретами или табаком;
24 мг/мл – крепкая жидкость, подходит заядлым курильщикам с многолетним стажем;
16-18 мг/мл – подходит на начальной стадии отказа людям, курящим не менее пачки крепких сигарет в сутки, с выраженной табачной зависимостью;
10-12 мг/мл – прекрасно подходит для курящих легкие сигареты (в объеме примерно пачка на двое суток);
6-8 мг/мл – низкое содержание никотина, подходит людям, «баловавшимся» сигаретами, т.е. изредка курившими легкие папиросы;
1-3 мг/мл – подходит в стадии завершения борьбы с никотиновой зависимостью;
0 мг/мл – безникотиновая смесь, подходит людям, расставшимся с физической зависимостью, имеющим психологическую тягу к процессу курения.

Справка. В первые дни перехода на электронную сигарету нужно контролировать процесс парения из-за риска передозировки никотином в связи с более мягким и приятным паром. Это может вызывать ощущение недополучения никотина при поступлении привычного объема никотина.

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
резкий и полный переход на парение.

Для снижения риска возврата к табакокурению и постепенному снижению никотиновой зависимости нужно использовать первый метод, как самый действенный и щадящий.

Раскачка

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа. В день нужно выкуривать не больше 1-2 традиционных сигарет.

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии.

Отказ

Дальше происходит полный отказ от табачных изделий. Средняя продолжительность этого периода составляет 30 дней.

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды. Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Первое время будет ощущение, что чего-то не хватает (отсутствие пепельницы, привычного процесса подкуривания, будет казаться, что накуриться невозможно). На этом этапе завершается борьба с психической зависимостью курения привычных сигарет.

Бросание

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

Иногда встречается остановка на жидкости для парения с высоким содержанием никотина. Так происходит на протяжение пары месяцев. Для эффективного и комфортного перехода с табачных изделий на вейп, снижения риска возврата к табакокурению, следует постепенно снижать долю никотина, добившись при этом комфортного состояния.

При переходе на безникотиновую жидкость у курильщика может быть:

сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Вейп и психическая зависимость

Привычка – это усвоенное повторение одного и того же действия, вызывающее потребность повторять подобное вновь и вновь. Возникает после многочисленного повтора конкретного действия, при котором выполнение уже не требует дополнительных усилий.

Важнейшей частью формирования привычки становится сам процесс, вызывающий какие-либо приятные ассоциации, ощущения или переживания.

Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость от процесса. При вдыхании безникотиновой жидкости в умеренных количествах вред для организма минимален, но есть риск перехода на никотиносодержащие смеси и, как следствие, появление физической зависимости, повышение вероятности перехода на курение табачных изделий.

Бросание курения табачных изделий при помощи вейпа должно происходить плавно и безболезненно. В первую очередь происходит замещение самого процесса (психической тяги), в дальнейшем – постепенное снижение никотина для борьбы с физической зависимостью. Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость с более высоким риском перехода на никотиновые жидкости и табачные изделия.

VAPE NEWS

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать ~~«резкий переход»~~ с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством ~~«несигареты»~~. По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Бросить курить с электронной сигаретой

Разберемся, как бросить курить с электронной сигаретой. Часто можно услышать от знакомых: «Я курил и бросил без этой электронной сигареты». А действительно ли люди, бросившие курить, никогда не возвращаются к употреблению табачной продукции?

Несмотря на прекращение аддикции к табаку, многих людей тянет выкурить сигаретку-другую. Например, после стресса, тяжелой работы или «за компанию». Как признаются бросившие дурную привычку, они просыпаются в холодном поту после сна, в котором они курили. То есть оставленная привычка преследует людей даже во сне. Такое случается, возможно не с каждым, но практически со всеми, кто отказался от курения волевым усилием. Есть множество факторов, заставляющих вернуть, такую пагубную, но почему-то очень близкую многим привычку. Многие «бросившие», снова берутся за старое, по тем или иным причинам. Как же все-таки побороть такие вспышки зависимости?

Если говорить о электронных сигаретах, то процесс перехода с аналоговых сигарет на электронные происходит поэтапно. После покупки электронной сигареты вы должны выбрать жидкость для электронных сигарет, желательно сертифицированную. У каждой жидкости для вейпига есть определенная градация содержания никотина. Воздействие никотина при использовании девайса для вейпинга ощущается как немного вязкое ощущение в горле, дающее то самое насыщение, позволяющее не курить обычные сигареты.

К слову, уровень воздействия никотина, напрямую зависит от мощности вашего устройства. Чем электронная сигарета мощнее, тем больше она дает пара, соответственно от мощного девайса с дрипкой парильщик получает больше никотина с паром, чем от маломощного устройства.

А значит, при выборе уровня крепости жидкости, надо ориентироваться на мощность аппарата. Если взять одну из популярнейших моделей электронных девайсов 2015 года iJust 2, наиболее подходящую новичку, то нормальный уровень никотина для бросающих курить будет составлять от 3 мг до 6 мг никотина. При том, что Eleaf iJust 2 дает довольно много пара, то уровень никотина в 6мг, окажется очень высоким.

Для уже устаревшего формата eGo, например, Kanger EVOD 2, уровень никотина в жидкостях окажется выше, так как количество пара в три раза меньше, чем на мощном iJust 2.

В итоге, для электронных сигарет формата eGo, в народе называемыми «егошками», уровень никотина в жидкостях будет составлять от 6 мг никотина до 18 мг.

Наконец, купив себе электронную сигарету и разобравшись с выбором жидкости, вы будете отлично восполнять тягу к курению табачных продуктов, заменяя горький и едкий дым, вкусным и вполне безобидным для здоровья электронным паром.

На первых порах у решившего бросить курить с помощью пара, может возникать желание покурить обычную сигарету. Однако, полное сохранение ритуала курения в вейпинге делает отказ от очередной «дозы» значительно проще. Уже через неделю – две, вы почувствуете кардинальную разницу в своих состояниях без табакозависимости.

Позже вы еще попробуете обыкновенные сигареты. Но с очень большой вероятностью поймете, насколько парение, вкуснее и лучше, чем ядовитый табачный дым, выделяющий в процессе горения огромное количество вредных веществ.

По прошествии какого-то времени вы сможете купить жидкость с содержанием никотина не 6 мг, а 3 мг. Если парили 3 мг никотина, то в интернет-магазинах можно найти и 1.5 или 1 мг никотина в готовых жидкостях для вейпинга. Данное действие неизбежно приблизит вас к заправкам с содержанием никотина в 0мг. Ваша цель – жидкости без никотина.

Никотин создает зависимость. Но благодаря содержанию никотина в жидкостях, вы способны обмануть свой организм, подменив дым паром. После того, как вы смогли заменить привычку, как это сделали уже миллионы человек, то сможете и сократить количество потребляемого никотина. Чтобы в конечном итоге оказаться независимым от электронного парения. А после, уже бросить и вейпинг.

Некоторые люди все-таки не прекращают использовать электронные сигареты, ведь это довольно занятное хобби. Многим очень нравится обслуживать свои электронные сигареты, добиваться огромного количества пара и высоких показателей вкусопередачи.

А кто-то просто бросает и электронное парение, так как бросить электронную сигарету на порядок проще, чем табакокурение. Почему?

В табачных изделиях уже давно используют не натуральный табак, а заменители, имитирующие вкус табака. От того и огромный вред курения. В совокупности с процессом горения смол, человек получает высокое количество канцерогенов и ядов. Любые токсины, не убивающие человека сиюминутно, вводят индивида в зависимость.

Мы получаем от табачных изделий не только никотиновую зависимость, но еще и токсическую. Итог – сильнейшая зависимость от сигаретных смол.

В отличии от табачной продукции, электронные сигареты не являются настолько токсичными. Как показывают зарубежные исследования, пар от жидкостей для вейпинга в несколько десятков – сотен раз менее токсичен, чем табачный дым. Безусловно, жидкости для электронок бывают разные, но даже самая плохая жидкость для вейпинга во много раз менее токсична, чем табачный дым.

Именно поэтому бросить курить с использованием электронной сигареты проще.

Те же, кто решился бросать курить с помощью электронной сигареты, уже не будут желать вновь втянуть в себя смолянистый дым обычной сигареты. Именно благодаря замене одной привычки на другую, организму проще приспособиться психологически и навсегда позабыть о едком и неприятном дыме со смолами.

Существует много способов бросить курить – различные книги, пластыри, самовнушение, жвачки с никотином, но самым эффективным средством против курения является электронная сигарета. Благодаря пару, бросать курить будет на много проще и интереснее, чем с пластырями и жвачками.

Вейпинг – сближает людей общими интересами, в интернете и в жизни вы сможете познакомиться с новыми людьми, благодаря данному хобби. Любителями электронных сигарет являются разные люди: бизнесмены, таксисты, депутаты, журналисты и даже актеры Голливуда. С каждым днем любителей вейпинга становится больше, не смотря на заблуждения о вреде электронных сигарет. На нашем ресурсе вы сможете прочитать статью, развеивающую миф о вреде электронного пара ссылка

Электронная сигареты – легкий способ бросить курить.

На данный момент существует несколько сотен видов электронных сигарет.

На нашем сайте представлены различные устройства для вейпинга от ведущих компаний, производящих электронные сигареты, которые можно легко заказать.

На первый взгляд использование и обслуживание электронной сигареты кажется сложным, но это заблуждение.

А ведущие производители электронных сигарет, такие как Eleaf, делают все возможное для упрощения использования вейп девайсов.

На нашем сайте работают профессиональные онлайн-консультанты, способные простыми словами объяснить любые тонкости, связанные с покупкой, обслуживанием и использованием любых электронных сигарет.

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Можно ли бросить курить при помощи электронной сигареты?

Большинство людей, которые постоянно курят классические сигареты, мечтают бросить курить. В данном случае выбор падает на электронную сигарету, потому что она имеет множество преимуществ.

Так называемые е-сигареты с каждым годом становятся все популярнее, даже сформировалась своя субкультура, объединившая единомышленников по всему миру. С развитием рынка этих девайсов, появилось большое количество рекламных роликов и билбордов, которые призывают бросить курить при помощи электронной сигареты.

Напомним, что е-сигареты создал фармацевт Хон Лик из Китая. И уже в середине 2000-х эту идею подхватили компании-производители, предлагающие электронные сигареты различной модификации. Несмотря на то, что в обычной сигарете около 4000 токсичных веществ, в вейпах не содержатся вредные вещества.

Согласно последним данным, в России курят более половины мужского населения и чуть больше 20 процентов женщин. Поэтому в стране многие люди стараются бросить курить, чтобы избавиться от пагубной привычки. Лучше электросигареты мир пока не придумал, курильщики отдают предпочтение этому устройству. Ведь девайс можно заправить жидкостями с разными вкусами, регулируя дозу никотина. Чтобы бросить курить по-настоящему, необходимо знать все нюансы «парения».

Не стоит забывать о том, что электронные сигареты намного безвреднее, чем классические сигареты. В них нет токсичных веществ, поэтому электронные сигареты как способ бросить курить являются наилучшим вариантом для курильщика.

Использование вейпов

Журнал под названием «Addiction» в 2012 году опубликовал исследование, в котором говорится, что более 60 процентов курильщиков, использующие электронные сигареты, избавились от привычки табакокурения за один год. Ко всему прочему, ученые не получили 100% доказательств того, что ежедневное использование вейпов помогает отказаться от обычных сигарет. Тем не менее, около 14 процентов курильщиков смогли отказаться на половину от потребления табака.

Еще одно исследование было опубликовано в издании «Nicotine and Tobacco Research». Выяснилось, что если курильщик использовал многоразовую модель е-сигарет, то удавалось легче бросить курить. Обычно в таких вейпах есть возможность изменять количество никотина и аромотизаторов в жидкости.

В результате е-сигареты могут помочь заядлым курильщикам бросить табачные изделия, если парить каждый день.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты? На этот вопрос есть ответ, и он заключается в следующем:

Помогут ли электронные сигареты бросить курить, выполняя требования и правила? Безусловно, помогут. Но выполнять вышеперечисленные этапы необходимо медленно и без спешки. Организм должен привыкнуть к новой реальности, чтобы позволить бросить курить обычные сигареты.

Жидкость в е-сигаретах

Все жидкости различаются маркой и вкусом, однако они имеют одинаковые вещества внутри: глицерин, пропиленгликоль, никотин. Например, глицерин не токсичен и используется в ряде лекарственных средств. Это вещество проверило FDA из США, которое занимается контролем качества пищевых продуктов.

Что касается пропиленгликоля, то вещество не имеет ни вкуса ни запаха и проходит по всем международным стандартам.

Плюсы отказа от курения

При помощи е-сигареты не только можно бросить курить, но и улучшить остальные показатели здоровья.

Перед использованием вейпа, нужно понять, как курить электронную сигарету. Чем больше информации будет у парильщика, тем меньше он сделает ошибок в будущем. Вейп, помогающий бросить курить людям, имеет больше преимуществ, чем классические сигареты. В связи с этим, вопрос о том, можно ли бросить курить, отпадает сам собой.

Вейпы отличное решение и помощь для всех кто решил покончить с курением. Переход с обычной сигареты на е-сигарету как правило не такой уж и сложный, вторым этапом нужно перестать употреблять жидкости с никотином. Конечно все это не будет безболезненно для курильщика, но и самый главный соблазн начать курить заново при плавном бросании у него будет отсутствовать.

Довольно интересный факт о котором я даже и не задумывался никогда. Получается что приобрел электронную сигарету, можно справится со своей зависимостью от этого навязчивого наркотика, если конечно брать ее именно для этого, а не для прикола или же пантов. Нужно будет посоветовать другу, он то как раз хочет бросить курение, а этот способ не такой уж и сложный.

За последние два года пять раз бросала курить. Перепробовала много чего — и пластырь, и уменьшение сигарет, и таблетки какие-то. Решилась на покупку электронной сигареты. В первые 2,5 месяца использовала жидкость с никотином, со временем уменьшила дозу. Сейчас, спустя 3 месяца, число затяжек сократилось в два раза. Так что я на верном пути!

Задумка очень даже хорошая. Как минимум такие устройства «сигареты» помогут не отравлять жизнь другим людям, да и в общественных местах может выручить хотя-бы чисто психологически. А вот на счет бросить курить то здесь все от желания зависит! Я пробовал курить такие сигареты и даже пытался бросить, но дальше понтов дело не пошло в итоге курил и те и другие сигареты причем почти без перерыва т.к ограничений меньше стало, итог — дороговато! Но думаю как средство от психической неуравновешенности для тех кто действительно решит бросить очень даже пригодится!

Я имела стаж курильщика 12 лет. Честно говоря бросить курить может каждый, если он того желает. Курила единичку, пачка на 2 дня, но бросить никак не могла потому, что не хотела. Стала разбираться почему так. Вроде как мне и неприятен мне этот никотиновый привкус к тому же кашель просто достал, а вовремя заболеваний ОРВИ просто нет спасения от удушающих приступов кашля…но поняла, что мне нравится сам процесс выпускания дыма. И как то на Дне рождения друга один мой приятель предложил мне попробовать электронную сигарета. Давно слышала но не решалась сама попробовать, рисуя себе очередной миф маркетинговой рутины. И вот теперь не курю уже больше года. По началу электронная сигарета меня забавляла, к тому же она заменила мне никотиновую палочку, с помощью которой я выпускала дым. А потом спустя пару месяцев я как то забыла купить заправку и скажу вам, что сравнение похоже на то, что обычно происходит с нами в обыденности…ну не купила сегодня порошок, постираю завтра. И вот как то за проблемами и заботами мне не хватало времени приобрести жидкость, а потом и желания. Так что, дорогие курильщики, можете смело пробовать. Электронная сигарета отличная альтернатива в решении проблемы курения. Всем здоровья))))

Пытался бросить курить много раз, без особого успеха. Приобрел е-сигарету не надеясь, что получится бросить. Курил обычные сигареты и электронные, но заметил, обычных уходило за день не пачка, а всего несколько штук. Считаю, что если не бросить совсем курить, то сократить количество, вполне реально. Е-сигареты для курильщиков потерявших надежду бросить курение, просто спасение.

Очень популярные становятся электронные сигареты. Я думаю благодаря таким сигаретам невозможно бросить курить, можно только использовать ее при надобности, если хочется покурить, удобно ее использовать в общественных местах, но для тех кто хочет бросит реально, может она немного и выручит, но совсем не поможет.

В курении наиболее мощная психологическая составляющая зависимости. Я бросал курить несколько раз и на разный срок, но безуспешно. Главная фишка электронной сигареты заключается в том, что можно дозировать содержание никотина и это самое главное. Ничего нельзя делать резко, как и лишать в один момент организм дозы никотина. Я растянул процесс отвыкания на полгода с постепенным уменьшением содержанием никотина в жидкости. Не скажу, что все прошло гладко. Но нервов я потратил намного меньше, по ночам не просыпался, чтобы перекурить. В один день мне просто не захотелось курить и по сей день не курю.

Мой муж пытается бросить курить много лет, но не может. какие методы только не перепробовал, и таблетки пил, и конфеты ел, и даже решил курить электронную сигарету. Игрался он с ней пару месяцев, в свободное время, но когда хотелось курить шел и начинал курить. Мы пришли к выводу, что пока психологически не настроится, то ничего не поможет.

Электронные сигареты это лишь вспомогающее средство и нужно помнить об этом всегда! Главное заложено в нашей психике. Думаю электронные сигареты это всего лишь — подмена с затягиванием каких то результатов. Если человек искренне хочет бросить курить то нужно бросать — раз и навсегда. Я однажды бросил курить на три месяца и удалось мне это лично разработанным — методом подмены понятий) т.е. с утра когда захотелось закурить то я сам себе внушал — что я уже покурил! Это уже случилось. Тяжело было под вечер но вытерпел.

Теперь буду пробовать бросить с э-сигаретой..главное не думать о мысли что — а вдруг не получится,это отдаляет от результата и сильно угнетает. Вообщем здоровья и удачи нам всем в благородном деле!)

Хороший сайт и тема очень актуальная.В настоящее время здоровье у людей не блещет,поэтому каждая статья, как избавиться от вредных привычек, очень нужна.
Статья написана подробно.описывает все плюсы и минусы электронных сигарет,знакомит с устройством.Посоветовавшись со своими друзьями,которые приобрели электронные сигареты я пришел к выводу что стоит попробовать,думаю что хуже не будет

Мой личный опыт использования электронной сигареты таков: в течение года курю только электронные. Первый положительный результат — улучшение выносливости. Без каких либо усилий стал справляться с тренировками, которые раньше казались непосильными. При этом почти никакого психологического дискомфорта!

Как помогает электронная сигарета бросить курить

По неутешительным данным российской статистики, табачной зависимостью страдает больше половины мужского населения страны и около трети женщин. Среди тех, кто подвержен вредной привычке, много и детей, которым нет 18 лет. Сегодня существует множество способов, чтобы отказаться от курения. Это чтение специальной литературы, гипноз, медикаментозная терапия, психологические тренинги, можно узнать и как бросить курить с помощью электронной сигареты. Но поможет ли электронная сигарета бросить курить человеку с большим стажем зависимости? Сегодня такой гаджет стал не просто способом, чтобы бросить курить, но и новомодным течением (вейпинг) у молодежи, поддерживающей здоровый образ жизни или у тех, кто бросил курить.

Некоторые из заядлых любителей табака утверждают, что электронные сигареты не менее вредна, чем обычная, так как содержит никотин, хоть и в минимальной дозе. Это заблуждение, так как электронный вариант не производит опасных для здоровья продуктов горения, а наполнитель не обязательно содержит реальный никотин. Здесь мы узнаем, действительно помогает ли электронная сигарета навсегда отказаться от вредной привычки.

Состав жидкости для электронных сигарет

В наполнителях от разных фирм-производителей содержится различная доза веществ, кроме того, могут быть добавлены дополнительные вещества. Обычно жидкость содержит пять базовых компонентов:

Пропиленгликоль – вещество, не являющееся опасным (используется в пищевом производстве). Не имеет запаха и вкуса. Иногда встречается аллергическая реакция, в таком случае рекомендуется сменить жидкость (есть варианты без содержания пропиленгликоля). Добавляется с целью «связывания» всех компонентов.
Глицерин имеет растительное происхождения, используется в фармацевтике и производстве пищевых продуктов. Применяют для того, чтобы придать вкус при вдыхании и сделать пар более густым.
Никотин, содержащийся в жидкости, имеет ту же природу, что и в обычной сигарете, однако, дозировка его в растворе гораздо меньше. Благодаря его наличию электронные сигареты помогают бросить курить навсегда. Перед добавлением никотин проходит специальную очистку.
Ароматические добавки хоть и имеют искусственное происхождение, но безопасны для организма. Придают вкус пару, делая процесс курения электронного девайса более приятным.
Вода дистиллированная, служит для растворения остальных элементов, снижая их концентрацию.

Никотин в жидкости для электронной сигареты

На протяжении всего процесса отказа от курения, рекомендуется менять жидкость, в зависимости от содержания никотина. На бутылочке с наполнителем всегда имеется его дозировка, при помощи которой вы без труда найдете вариант для себя.

Если на упаковке указана концентрация в 36 мг никотина, ни в коем случае не стоит употреблять такую жидкость в неразбавленном состоянии. Ее используют в качестве компонента при самостоятельном изготовлении наполнителя.
18-24 мг соответствует по концентрации крепким сигаретам или если в прошлом употреблялось более двух пачек выкуриваемых сигарет. Такую жидкость рекомендуется применять, когда вы только начинаете отказываться от обычных сигарет, если у вас большой стаж. Если стаж курения менее 5 лет – стоит купить раствор помягче.
6-12 мг никотина содержат легкие сигареты. Такую смесь заменит курение после полного отказа от обычных сигарет.
Наполнитель, где указано содержание никотина 0 мг используют при полном отказе от никотиносодержащих смесей.

При выборе смеси для электронной сигареты, стоит обратить внимание и на содержание глицерина (норма от 40 до 60%).

Как применять электронную сигарету для отказа от курения

Внимание! Чтобы действительно бросить курить, лучше не использовать одноразовые электронные сигареты, а приобрести многоразовое устройство – это более экономичный вариант, к тому же есть ассортимент наполнителей.

Доказано, что с электронной сигаретой полностью отказаться от табака можно примерно за один год или значительно сократить потребление обычных папирос. Лучше использовать многоразовый вариант не только с точки зрения экономии, но и потому, что выбор вкусов наполнителя больше, потому и курить бросить будет намного легче. Также в устройстве для многоразового парения предусмотрена функция переключения интенсивности испарения пара и контроля никотиновой дозы. Для того, чтобы гарантированно завязать с курением обычных папирос, лучше использовать электронную сигарету каждый день. Вот несколько рекомендаций, как быстро бросить курить с помощью вейпа:

В первые дни лучше использовать жидкость, содержащую никотин. А можно ли бросить курить с помощью электронных сигарет сразу? Если сразу использовать наполнитель без никотина – бросивший наверняка вернется к вредной привычке. Лучше выбрать наполнитель со средним или большим содержанием никотина.
Через месяц можно переходить на наполнители с более низкой дозой никотина, некоторым потребуется немного больше времени. В любом случае лучше дождаться момента, когда использование электронной сигареты станет комфортным.
Как только тяга к курению начнет ослабевать, лучше взять за правило приучать себя к «некурящему» состоянию. Этого несложно добиться, если «забывать» дома электронную сигарету хотя бы на 2-3 часа в день. Чтобы понять, помогают ли электронные сигареты бросить курить именно вам, попробуйте продержаться без них в течение суток.
Примерно через 2-3 месяца после того, как была приобретена электронная сигарета, можно переходить на жидкости без содержания никотина.

Если стаж курения больше 5 лет не запрещается чередование обычных сигарет и электронного аналога. Постепенно сокращая их количество можно без труда перейти на наполнители без никотина.

Главное — следовать советам, как курить электронную сигарету и не делать резких переходов! Если постепенно снижать дозировку никотина в жидкости, можно бросить курить без труда. Нельзя резко переходить на безникотиновый наполнитель или отказываться от электронной сигареты, риск сорваться и закурить заново будет тогда очень велик.

Пять плюсов использования электронной сигареты при отказе от курения

Если следовать несложным советам и приложить немного усилий, то буквально через несколько месяцев замены табака на электронной вариант, можно заметить положительные изменения.

Улучшается дыхательная функция. Если раньше физические нагрузки вызывали одышку и непрерывный кашель (приступы которого наблюдаются и ночью), то теперь объем легких становится больше (до 10%), что очень заметно. Кроме того, организм получает больше кислорода – это сказывается на общем его тонусе. Через несколько лет после полного отказа от табака функция легких восстанавливается полностью!
Улучшается внешний вид. Кто не знаком с пожелтевшими пальцами, зубами и бледно-серым цветом лица? Использование электронной сигареты, взамен обычной, приводит к улучшению кровотока, что положительно влияет на состоянии кожи.
Отсутствие табачного «аромата». Если человек курит продолжительное время, он перестает замечать табачное «амбре», преследующее его повсюду. Дымом пропитывается не только кожа, но и одежда, волосы, что уж говорить о запахе изо рта. Это замечают некурящие окружающие и тогда такой «аромат» может сыграть злую шутку, к примеру, если при устройстве на работу отсутствие вредных привычек в приоритете. Ароматный пар от электронной сигареты не приносит дискомфорта окружающим.
Сексуальная жизнь становится ярче, за счет улучшения циркуляции крови, как у мужчин, так и у женщин. Улучшаются функции репродуктивной системы, что очень важно, если есть желание зачать и родить здорового ребенка.
Пробуждение здорового аппетита и крепкий сон. Первое время (2-3 недели, бросающий может почувствовать небольшой дискомфорт). Употребление больших доз никотина будоражит нервную систему. В результате, зависимый не в состоянии переносить даже малейший стресс без табака. Применяя электронный вариант, уже в первый месяц можно заметить, что сон стал крепче, а нервы – прочнее.

При отказе от курения исчезает риск многих заболеваний и необратимых возрастных патологий. Ни для кого не секрет, что употребление табака влияет на все сферы здоровья и потому о прекращении курения стоит задуматься немедленно.

Печальная статистика доказывает, что курильщик умирает преждевременно практически в 60 % случаев!

Да, не все выдерживают отказ от привычных папирос, и не все следуют рекомендациям (как правильно курить электронную сигарету), однако именно плавный переход на них и является наиболее эффективным способом бросить курить.

Как бросить курить с помощью вейпа?

Заядлые курильщики приходят к такому моменту осознания того, что пора отказаться от курения. Эта вредная привычка плохо сказывается на здоровье, иногда просто необходимо попрощаться с ней. Помощником в этом деле может стать электронная сигарета, с ее помощью можно отказаться от курения полностью или снизить его до минимума. Процесс этот длительный, если спешить, ничего не получится. Но результат стоит потраченных усилий. Ваше здоровье зависит от силы воли и желания.

Как работает электронная сигарета

Электронная сигарета – это такое электронное устройство, которое генерирует пар из жидкости. Пар содержит в себе никотин. С помощью электронной сигареты происходит имитация процесса курения. Содержащийся в жидкости никотин безопаснее и находится в меньшей концентрации, чем в обычном табаке. Сам процесс курения точно такой же. Курильщик затягивается и вдыхает в себя пар, а не вредный дым со смолами, содержащимися в табаке. Вдыхая пар из вэйпа, человек удовлетворяет свои потребности курильщика. При этом постепенно можно перейти на жидкость без никотина.

Видео о том, как заправить электронную сигарету

Как бросить курить с помощью электронной сигареты.

Первые две недели используйте жидкость с большим содержанием никотина, необходимо отвыкнуть от обычной сигареты. Не позволяйте себе больше двух в день.
В течение месяца парите электронную сигарету, обычные не используете. Тело привыкнет к быстрому пару, уже не захочется тянуться за пачкой.
Чувствуете, что готовы перейти на жидкость с меньшим содержанием никотина? Значит пора пробовать. Так можно постепенно переходить на жидкость с минимальным содержанием вредного вещества.
Когда вы спокойно парите вэйп с низким содержанием никотина, пробуйте переходить на жидкости без никотина, они могут быть с различными вкусами, выбирайте тот, который вам ближе.

Каждый организм индивидуален, четких временных рамок нет. Просто прислушивайтесь к своим ощущениям. Торопиться не надо. Делайте каждый следующий шаг, когда реально готовы к этому. Следуя этим рекомендациям, можно свести процесс курения к нулю, все реже и реже используя вэйп.

Как выбрать электронную сигарету

Ассортимент этого устройства огромен. Но его надо правильно выбрать. Все зависит от того, как часто вы курите в день. Если вы заядлый курильщик, необходимо выбирать мощное устройство, которое будет обеспечивать вас паром долгое время без подзарядки. Есть электронные сигареты, в которых можно выбирать мощность, напряжение, силу тяги. Такие устройства универсальны: подойдут как активным курильщикам, так и курящим мало.

Можно выбрать более красивые варианты (если это для вас важно), но они подойдут для не очень активных курильщиков. В ассортименте присутствуют компактные недорогие модели, которые подойдут для редко курящих людей. К выбору необходимо отнестись серьезно. Лучше попросить помощь у опытных консультантов в магазине, которые знают, как подобрать оптимальный по функционалу вариант.

Выбор жидкости для электронной сигареты

Определиться с выбором жидкости для заправки просто. Посмотрите, сколько содержится никотина в одной сигарете – это написано на пачке. Это число умножаете на 30. Получаете примерную крепость жидкости подходящую для вас, а лучше обратить в вейпшоп, где вам подберут подходящую жидкость и там же вы сможете ее попробовать перед покупкой. Подбирайте подходящие варианты. После применения, важно прислушиваться к собственным ощущениям, если кажется выбранная жидкость достаточно крепкой – переходите на более слабые варианты. Поэтапно снижая никотин к минимуму, отказываетесь вообще от курения. В итоге, ваше здоровье нормализуется.

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Однозначного ответа нет, люди не похожи между собой. Но если четко следовать рекомендациям, не спешить, прислушиваться к своему организму, то это получится. Доказательством выступают отзывы курильщиков, перешедших на пар. Они добились результата, следуя советам. Важно, что, применяя жидкость с небольшим содержанием никотина, наносите меньший вред организму, чем применяя табак. Легкие очистятся от никотина, состояние организма улучшится. Некоторые парят вэйп без никотина и не хотят бросать, нравится сам процесс, это расслабляет и успокаивает. Это единственный безопасный заменитель табака.