Как бросить курить по методу аллена карра

Как бросить курить по методике Аллена Карра

Аллен Карр – англичанин, сумевший отказаться от курения после 30 лет никотиновой зависимости. Свои ощущения он выложил в книге «Легкий способ бросить курить», которая за короткое время стала настоящим бестселлером. На выручку от продажи книг, которые переведены на 70 языков мира, Аллен Карр вместе со своими единомышленниками открывает серию клиник, в которых бывшие курильщики помогают желающим преодолеть страсть к курению. Выбрав здоровый образ жизни, писатель изобрел собственный способ легко бросить курить Аллен Карр.

Основное отличие от принятых способов бросить курить – осознание курящим, почему возникает потребность курить, что человек приобретает, если откажется от зависимости. Автор утверждает, что считать никотиновую наркоманию просто вредной привычкой, в корне неправильно. Оппонентам задается вопрос: почему от других привычек можно с легкостью отказаться, а с курением этого не получается. Хотя сопровождающие процесс признаки, крайне неприятны: ужасный запах изо рта, неприятный привкус после выкуривания сигареты, явный вред здоровью, плюс еще немалые материальные затраты, но люди продолжают предаваться своей страсти.

Почему люди курят

Причиной неудачных попыток покончить с курением писатель называет деформацию психики у человека, в результате которой зависимый начинает придумывать оправдания, почему он курит. Наркоман откладывает дату окончательного отказа от привычки на неопределенный срок: завтра, с понедельника, через месяц, потом когда-нибудь, но не сейчас.

Страх человека перед необходимостью изменить свой привычный уклад жизни мешает покончить с никотиновой зависимостью сегодня. Выдвигаются список наиболее частых ожиданий, которые использует курильщик для своего оправдания:

отказ от курения приведет к расстройству здоровья;
без сигарет набирается лишний вес;
курение убирает стрессы, действует успокаивающе;
никотин усиливает вкус блюд;
сигарета помогает общению, раскрепощению.

В действительности все оказывается как раз наоборот. Человек попадает в рабство никотиновой зависимости, отказаться от которой не хватает сил. Как воздействует вдыхание табачного дыма на человека:

разрушает организм, постоянно вдыхаемый никотин. Если дозу вещества, содержащегося всего в одной сигарете, ввести в вену, яд моментально убьет человека. С дымом никотин поступает в организм в меньшем количестве, но также убийственно действует только в замедленном темпе;
никотин притупляет аппетит, мешает усвоению питательных веществ. Отказавшись от курения, многие чувствуют повышенное чувство голода, которое спешат удовлетворить. Набор веса происходит, если привычку курить пытаются заменить едой, употребляя без меры сладкую и жирную пищу;
нарушая работу всего организма, курение разрушает и нервную систему, увеличивая вероятность стрессовых ситуаций. Получается замкнутый круг: никотин способствует возникновению нервного напряжения, а чтобы избежать его — выкуривается очередная сигарета;
воздействие табачного дыма на вкусовые рецепторы и обоняние негативное и разрушающее. Курящий человек со временем просто не может в полной мере оценить вкус блюда;
в некурящей компании клубы дыма от сгорающей сигареты вызывают неудобство и неловкость. Дыхание курильщика воспринимается, как вонь от переполненной пепельницы. Одежда, впитавшая запах дыма, неприятна окружающим.

Страхи курильщика иллюзорны. Всесторонняя оценка своего заблуждения, понимание наркотической зависимости от никотина, желание перейти на здоровый образ жизни – главное условие, чтобы самостоятельно прекратить курить.

Аллен Карр рекомендует не употреблять выражение «бросить курить», так как это ассоциируется с жертвой человека, который отказывается от пагубной привычки, вызывая обратный эффект.

Как возникает никотиновая зависимость

Когда человек впервые закуривает сигарету, он не предполагает, что приобретает зависимость на всю оставшуюся жизнь. Организм, чувствуя смертельную опасность, сопротивляется кашлем, слезотечением, одышкой.

Желание курить возникает, как только негативная реакция организма преодолена. Начинающееся пристрастие Аллен Карр называет своеобразной никотиновой ловушкой, устройство которой полностью способствует удерживанию попавшего в нее человека, как можно дольше. Крупные производители табачных изделий и различных аксессуаров для курения финансово заинтересованы, чтобы миллионы зависимых людей за счет потери здоровья и погубленной жизни приносили им баснословный доход.

Никотин – это наркотик, привыкание к которому происходит за рекордно короткий срок. При курении сигареты каждая затяжка представляет наркотическую мини дозу. Яд попадает в кровь и в мозг, вызывая кислородное голодание. Действие отравляющего вещества проходит через несколько минут или часов, затем требуется новая порция. Постепенно надо увеличивать дозировку, чтобы достичь желаемого состояния.

Также способствует пристрастию к курению окружающие зависимые люди, которые оправдывают свою привычку иллюзорными причинами: получением удовольствия, модой, престижем.

Человек с детского возраста на уровне подсознания суммирует скрытую рекламу табачных изделий и курения:

зависимые родители, курящие при детях;
киногерои с сигаретой во рту, смотрящие с кино и телеэкранов;
бигборды с рекламой известных табачных брендов;
спортивные состязания с рекламными щитами производителей сигарет;
красивая упаковка табачных изделий, аксессуаров (пепельницы, зажигалки, мундштуки, трубки).

Медицинская антиреклама не дает желаемого эффекта, печатая на пачках сигарет ужасные картинки последствия курения. Молодежь считает время наступления последствий далеким будущим, тем более что заболевают раком или туберкулезом легких не все курильщики.

Основы методики

Легкий способ бросить курить по Аллену Карру состоит в создании радостного настроя, который ощущает человек, полностью излечившись от смертельной болезни. Окрыленный счастьем человек может преодолеть все трудности, связанные с окончательным решением отказаться от курения. Это принципиально новый подход к проблеме никотиновой зависимости. Спустя короткое время бывший курильщик полностью переходит на здоровый образ жизни, тяга к никотину и курению больше не возникает.

Основа методики состоит в более подробном рассматривании процесса курения:

Осознание, что никотиновая зависимость абсолютно не приносит никакого удовольствия.
Человек понимает, что, по сути, он настоящий наркоман.
Каждая сигарета за собственные деньги пациента помогает уничтожать его тело и душу.
Никто не может заставить человека стать наркоманом. Это решение принадлежит лично каждому курильщику.
Все прекрасно понимают, что курение – пагубная привычка. Ведь ни один родитель не хочет, чтобы его дети стали зависимыми от никотина.
Рекомендуется максимально поощрять свое стремление перестать курить, сменить обстановку, заняться любимым делом.

Нельзя покончить с зависимостью, используя более слабый наркотик. Поэтому применение никотинового пластыря, жвачек, таблеток обладает низкой эффективностью.

В результате любой зависимости человек хочет получить удовольствие, но то, к чему стремится курильщик, с каждой сигаретой накачивая свой организм ядом, обычные люди получают без всяких усилий:

ожидание радости от каждого прожитого дня;
полноценный отдых ночью;
отсутствие чувства вины за свои поступки;
бодрость и хорошее самочувствие;
сбережение материальных средств.

Безусловно, методика Аллена Карра подходит не всем. 6%, обратившихся в клиники курильщиков, не могут побороть свою зависимость. Но не стоит опускать руки. Если не удался один способ, надо найти другой, третий, не сдаваться до полной победы.

GuruTest

Как бросить курить: советы Аллена Карра

Бросить курить — непростая задача. Но расстаться с сигаретами вполне реально — и метод Аллена Карра доказал это на практике.

Аллен Карр — это основатель международной сети клиник, помогающих всем желающим бросить курить. Свою методику этот борец с табачной зависимостью именует «легким способом». Наиболее известная книга Карра так и называется — «Легкий способ бросить курить».

На чем же основан метод Аллена Карра?

Избавление от страха

Наиболее важным он считает первостепенное избавление от страхов, которые обычно сопровождают даже не сам отказ от курения — а намерение от него отказаться. Распрощавшись с сигаретами, мы боимся оказаться с зависимостью лицом к лицу, испытать чувство привыкания, а значит, лишения и неудовлетворенного желания сделать затяжку-другую. Мы можем не вписаться в коллектив, ведь обсуждения в курилке в обеденный перерыв будут проходить мимо нас. А мы тем временем будем изо всех сил держать себя в руках, стараясь не думать о том, что до ближайшего магазина, где можно приобрести сигареты, совсем недалеко

Сталкиваясь с этими (и похожими на них) страхами, важно не поддаваться им. Даже если вы не бросите курить по методу Аллена Карра, вы можете попробовать другую методику и даже можете отказаться от идеи «завязать» с курением вовсе. Но если все пройдет удачно (а именно так и будет, раз вы уже задумались, не пора ли бросить курить) — легкий способ оставить пагубную привычку в прошлом вам поможет.

Смелее пробуйте тренинги для личного роста, расставайтесь со страхами и приступайте к следующему этапу — борьбе с иллюзиями.

Избавление от иллюзий

Как утверждает Аллен Карр, преимущество его метода — в противоположном подходе. Обычно, бросая курить, бывший курильщик старается удержать себя от сигарет, приводит доводы против них (а их, согласитесь, немало), но такой подход чреват срывом. Как изнурительная диета, после которой похудевшая барышня вновь налегает на сладкое, которого лишала себя все это время.

Поэтому, вместо того чтобы превозмогать тягу к сигаретам, можно, напротив, разбудить в себе стремление стать не курящим. Не запрещать себе сигареты — а разрешить новую, лишенную привычки, которая медленно убивает всякого, кто к ней пристрастится.

Многие убеждения курильщиков — лишь иллюзии, вызванные привыканием:

курение — это удовольствие;
сигарета помогает избавиться от скуки/нервозности/стресса/лишнего веса;
закурив однажды, бросить невозможно;
бросить курить могут только люди с железной выдержкой и силой воли;
курение помогает успокоиться, активнее думать или больше работать.

Все эти доводы могут казаться вам убедительными, но они разрушаются об одно большое «но»: именно сигареты выработали в вас эту взаимосвязь, да еще и настолько сильно, что теперь без них вы не можете собраться с мыслями или завершить не самый удачный день победителем.

Итак, настоящее проблема — не в том, чтобы бросить курить. А в том, чтобы отказаться от курения не на определенный срок, пока длится ваша «антисигаретная» диета, а на всю жизнь. «На всю жизнь» — не приговор безсигаретного существования, а новые возможности и свобода от дурной привычки, которую вы можете обрести вместо больных легких, неприятного запаха изо рта и потраченных не просто впустую, а себе во вред денег.

Быть некурящим — здорово

Важно осознать, что это не курильщик выигрывает, взявшись за сигареты, а некурящий — не имея с ними никакого дела. Курильщик тратит на свою зависимость деньги, расходует здоровье, время, обзаводится попутно другими проблемами, а их немало, от постоянного поиска мест для курящих и ресторана, «в котором можно» до деликатной просьбы партнера почаще чистить зубы.

И взамен курильщик ничего не получает.

Так стоит ли игра свеч?

Если сигареты не помогают вам бороться с проблемами, а лишь создают их, вы сумеете с ним расстаться. Вы можете попробовать и другие методики.

Многим людям помогает метод «сиреневого браслета». Изначально он направлен на выработку положительного мышления, но помогает и в борьбе с вредными привычками.
Другие люди используют правило 21 дня — именно столько, по статистике, нужно, чтобы приобрести положительную привычку или отказаться от вредной.
Непременно придумайте, на что вы бы хотели потратить освобожденное от сигарет время и появившиеся деньги. Например, откладывайте деньги, которые вы бы на них потратили, на позабытое любимое хобби.

Желаем вам успеха. Не позволяйте дурным привычкам манипулировать вашим Я и управлять жизнью, ведь есть вещи, от которых нужно отказаться даже раньше, чем бросить курить. Удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Методика Аллена Карра: уникальная книга или сладкая ложь автора?

Проблема борьбы с курением приобретает в современном мире особую актуальность. В связи с этим огромный интерес вызывает методика Аллена Карра, которая просто и понятно изложена в его известной книге.

Эффективность метода, основанного на собственном опыте автора, доказана многолетней практикой.

Об авторе методики — Аллене Карре

Всемирной известностью пользуется сегодня создатель удивительной системы освобождения от никотиновой зависимости Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить» — его произведение, разошедшееся многомиллионными тиражами. Автор и сам был курильщиком с более чем 30-летним стажем. К 48 годам он выкуривал по нескольку пачек в день, а его неоднократные попытки избавиться от пагубного пристрастия кончались неудачей.

Аллен Карр — автор бестселлера «Легкий способ бросить курить»

Ситуация изменилась, когда Аллен Карр прочитал о биохимической природе процесса курения и открыл причины психологической зависимости от никотина. Поняв природу явления, он неожиданно, без особых усилий, смог отучить себя от вредной привычки. Вскоре Карр оставил свою основную работу и занялся частной практикой. Он решил познакомить со своей методикой всех людей, которые предпринимают бесплодные усилия, чтобы отказаться от сигарет.

Вскоре была опубликована книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», принесшая ему всемирную славу. Эффективность метода была признана специалистами. Позднее были изданы и другие труды, в которых описывались способы избавления от разного рода зависимостей, открыта сеть клиник, где по новой методике работали его единомышленники. Но для него самого многолетнее курение не прошло бесследно. Он умер в 2006 от рака легких.

Сегодня центры Карра действуют в разных странах, а его книги переведены на несколько десятков языков. Миллионам курильщиков этот человек дал уникальный шанс освободиться от никотиновой зависимости.

Содержание книги

Метод Аллена Карра построен на убеждении, что отказ от курения не требует всемерной мобилизации воли. Автор не запугивает читателя страшными последствиями, к которым может привести пристрастие к табаку.

Наоборот, он развенчивает многие, ставшие устойчивыми, мифы о причинах курения. Содержание книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» имеет целью в процессе чтения кардинально изменить отношение курящего человека к своей привычке.

Предисловие

Начальный раздел посвящен краткому обзору предлагаемой системы. Автор заявляет, что найдено эффективное лекарство против курения, которое действует быстро, не требуя волевого напряжения.

Методика Аллен Карра предусматривает борьбу с никотиновой зависимость без волевых усилий

В процессе отвыкания:

курильщику не требуются какие-то вспомогательные препараты;
он не испытывает сильных и долговременных мук;
нет нужды в применении шоковых методов;
не набирается избыточный вес.

Автор методики уверен в том, что все курильщики должны обязательно прочитать о ней, а близкие — убедить их в этом.

Предупреждение

В следующей главе Карр предупреждает, что трудности с отказом от сигарет связаны со страхом, который сидит в душе каждого курильщика. Он впадает в панику, ожидая болезненного отвыкания, неизвестности, неудачи.

Люди стремятся с помощью сигареты:

смягчить стрессовую ситуацию;
сосредоточиться на работе;
почувствовать уверенность в жизни;
принять важное решение.

Но автор не собирается давать рекомендации насчет того, как закалить волю или обмануть сознание разными уловками и никотинозаменителями. Аллен Карр лишь убеждает, что самый легкий способ бросить курить – познакомиться с описанной им методикой. Ведь курильщику совершенно нечего терять.

Вводная часть

Постепенно читателя подводят к мысли, что сила воли совсем не нужна для того, чтобы отказаться от того, в чем человек и не нуждается. Эта мысль подтверждается историями из собственной жизни, рассказами о многочисленных попытках отучить себя от курения, историей создания методики. Объясняя, в чем суть метода, Аллен Карр заявляет, что это не просто один из множества бесполезных способов, практикуемых официальной медициной. Это единственный эффективный путь, которым следует идти. Но он будет действенным лишь тогда, когда человек осознает свою зависимость и перестанет ее бояться.

Ключевые моменты

Несколько цитат из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» помогут выразить ее главные идеи:

табак приводит к коварной зависимости, в которую попадают, даже не подозревая об этом;
главные причины курения – не только в зависимости, но и в постоянной пропаганде табака;
зависимость возникает после первой же сигареты, но она так же быстро исчезает;
отказ от сигареты вызывает неприятные ощущения, которых и боится курильщик;
удовольствие от курения – это иллюзия, сигарета не дает абсолютно ничего;
она не заполняет пустоту в жизни, а создает ее;
отказ от курения позволяет сохранить здоровье, деньги, самоуважение, в конце концов, жизнь.

Бросить курить по методу Аллена Карра – означает принять правильное решение и радоваться ему.

Преимущества метода

Карр разрабатывал методику отвыкания от сигареты, руководствуясь собственным опытом. Его клиниками руководят люди, избавившиеся от никотиновой зависимости, следуя данной методике. В ходе лечения пациентам не предлагают отказываться от сигарет. Они свободно курят, до момента полного понимания механизма зависимости и избавления от страха.

Эффективность метода Аллена Карра заключается в понимании механизма никотиновой зависимости

Именно отсутствие запугивания является главным преимуществом, которое предлагает метод Аллена Карра. Кроме того, этот способ не требует посещения дорогих специалистов и использования медикаментозных средств.

Благодаря методике:

человек трезво оценивает свою проблему;
анализирует причины, побуждающие к курению;
убеждается в несостоятельности аргументов, толкающих к сигарете;
понимает абсурдность своих действий.

Постепенно проникаясь пониманием того, насколько изменится жизнь после отказа от курения, человек спокойно и без особых усилий избавляется от своей зависимости.

Несмотря на высокую эффективность метода, далеко не все бывшие курильщики могут продержаться длительное время.

Возможно, недостатки способа заключаются именно в его простоте, то есть:

легкость методики провоцирует излишнее легкомыслие и недоверие;
его доступность вызывает сомнения в эффективности.

Заключение

Некоторых читателей настораживает название книги: Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Но здесь имеется в виду — посильный любому человеку. Методика построена так, что помогает разобраться в тонкостях собственной зависимости и достичь эмоционального подъема от своего решения. В этом и заключается ее эффективность.

Видео: Легкий способ бросить курить. Аллен Карр о своем методе бросить курить

Как бросить курить по методу аллена карра

ЖАНРЫ 359
АВТОРЫ 257 453
КНИГИ 590 396
СЕРИИ 21 995
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 549 638

Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

Когнитивный метод Аллена Карра

Почему большинству курящих сложно бросить? Потому что мало тех, кто осведомлен об истинных причинах курения, и мало тех, кто действительно хочет о них знать.

Курящих людей запугивают статьями, в которых акценты смещены в сторону того, что это вредно и опасно. Они пестрят устрашающими картинками последствий, к которым приводит курение. Естественно, читая их, курящие люди расстраиваются и даже раздражаются, но убежденные в том, что бросить очень сложно, они предпочитают просто закрывать глаза на проблему.

Подпитывают этот миф всевозможные таблетки, пластыри, иголки, магниты, которые на самом деле не работают. Точнее суть в том, что они работают, но совсем в другую сторону — после очередной безуспешной попытки избавиться от никотиновой зависимости с их помощью человек снова убеждается в том, что бросить курить сложно и у него, вероятно, очень сильная зависимость..

Но на самом деле корень проблемы кроется в психологической составляющей, в нашем представлении о сигарете, созданном курением. Поэтому сначала давайте разберемся, почему силовые методы (неважно, НЗТ, таблетки или иголки) не работают, и почему некоторые из них могут представлять серьезную угрозу для здоровья человека.

«Научные» методы отказа от курения

Казалось бы, образованные люди, вооруженные профессиональными знаниями, которые разрабатывают и создают различные препараты для лечения головной боли и простуды, могли бы создать и действенные средства, способные решить проблему курения… И фармацевты всего мира, правда, работают над этим: постоянно появляются все новые и новые препараты, реклама которых говорит нам, что они эффективны, что вот теперь с их помощью у Вас точно получится бросить курить. Естественно, человек, который перепробовал уже почти все способы, бежит в аптеку за новым чудодейственным средством. Но чуда, увы, не происходит.

Более того, производители умалчивают о побочных эффектах этих препаратов. Между тем, например, препараты «Чампикс» или «Зибан» были запрещены некоторое время назад , как, к слову, и «кодирование», которое запрещено по сей день в Европе но эти методы пользуются популярностью в России. А почему запрещены? Люди не знают ответа на этот вопрос и уж тем более не знают, как бросить курить. Зато снова убеждаются в том, что бросить курить легко и без последствий нельзя.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Тогда почему Аллен Карр утверждает, что бросить курить легко?

Потому что к проблеме курения он подходит совсем с другой стороны! И именно это делает когнитивный метод Аллена Карра таким эффективным, поскольку у людей просто исчезает желание курить, и именно это делает его метод таким легким!

Неважно, прочитаете ли Вы книгу или пройдете курс «Легкий Способ бросить курить Аллена Карра» в нашем центре, Вы узнаете, как работает никотиновая западня, узнаете о многих аспектах, противоречащих привычному общественному мнению. При этом это не убеждение, гипноз или НЛП: убеждать в чем-либо взрослых и умных людей — пустая трата времени. Чтобы понять, как работает когнитивный метод Аллена Карра, нужно учитывать одну вещь: вся суть сводится к тому, что все ложные представления, которые были созданы продолжительным курением, обществом и производителями никотиновых продуктов, будут постепенно и последовательно разрушены.

И как только это происходит, как только курящий понимает, что сигарета — обман и способ манипуляции им, в этот момент ему становится безразличен никотин в любом проявлении. В этот момент у него пропадает желание курить, и он становится некурящим.

Он понимает, что все способы бросить, к которым он прибегал раньше, силовые. То есть раньше он пробовал бросать курить, потому что приходил к выводу, что это надо сделать. Но желание курить у него все равно оставалось, и он боролся с этим соблазном, сколько мог. И, естественно, большинство людей со временем ему поддаются. Но теперь курящий осознает, что это желание формируется не только и не столько на химическом уровне, сколько на психологическом, то есть проблема исключительно в голове.

Вот и весь секрет. Вот почему, следуя методу Аллена Карра, так легко бросить курить и начать наслаждаться новой жизнью без сигарет. Поскольку отказ от курения происходит без борьбы и напряжения, Вы просто избавляетесь от желания курить. А когда нет соблазна, то нет и необходимости бороться с ним!

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Способ Аллена Карра действительно помогает бросить курить!

Вот почему когнитивный метод Аллена Карра, английского бухгалтера, стал популярным во многих странах без рекламы и маркетинга. Вот почему его книги переведены на более чем 70 языков. Потому что способ Аллена Карра действительно работает!

И абсолютно каждый, кто достиг результата и бросил курить по методу Аллена Карра, скажет Вам, что это было очень легко и очень приятно.

А Вы хотите навсегда бросить курить? Скорее да, верно? Тогда не теряйте драгоценное время! Действуйте прямо сейчас!

Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!

В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.

Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

Сигареты доставляют удовольствие человеку.
Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
Отказ от курения принесет физическую боль.
Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.