Бросила курить стала болеть голова

Бросил курить — болит голова, причины, что делать?

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Бросил курить — болит голова, причины, что делать?

Головные боли, часто сопровождающиеся головокружением, являются частыми симптомами у людей, которые отказались от курения. Они являются реакцией организма на происходящие изменения, ведь никотин в привычном количестве перестает поступать. Но в некоторых случаях болезненные ощущения настолько интенсивны, что пациент обращается за помощью к специалисту. При этом проводится лечение, направленное на купирование болей.

Почему после отказа от курения болит голова

Отказ от курения всегда сопровождается множеством изменений, происходящих в организме. В первую очередь он получает большой стресс, так как не получает никотин в привычном ему количестве. Но, несмотря на все, изменения носят положительный характер.

Достаточно часто при отказе возникает головная боль, которая может сопровождаться и другими симптомами. В медицине данное состояние носит название синдром отмены и зачастую требует не только медицинской, но и психологической помощи.

Помимо физиологических причин, существует ряд факторов, которые также способны спровоцировать возникновение головной боли. К ним относятся:

Стресс. Курильщик не готов полностью и навсегда отказаться от сигарет, что и приводит к нервному состоянию, психоэмоциональной неустойчивости.
Отказ от сигарет сопровождается переживаниями, что и приводит к появлению головной боли.
Повышенное давление на фоне паники, злости и переживаний.

Кроме головных болей курильщики при отказе часто испытывают и такие симптомы как отдышка, рассеянность, кашель. Они обусловлены тем, что никотин является наркотиком, и отказ от него вызывает «ломку».

Болезненные ощущения в области головы у человека, бросающего курить, могут носить совершенно разнообразный характер. Боль бывает тупой, ноющей, давящей, пульсирующей, острой. Она способна возникать после или во время физических нагрузок. Также она отличается по локализации.

Что делать?

Когда человек бросил курить, голова болит на фоне изменения сосудистого тонуса и не требует специального лечение. Со временем организм самостоятельно придет в норму. Но специалисты рекомендуют соблюдать несколько советов, которые помогут не только облегчить боль, но и восстановить психоэмоциональное состояние.

В отдельных случаях важна и психологическая поддержка родственников, друзей. В сложных случаях нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет пройти сложный период, снизить напряжение и исключить возвращение вредной привычки.

Избавиться от головных болей можно с помощью положительных эмоций. Можно посетить концерт любимой группы, погулять с друзьями, отправиться в бассейн или на озеро, речку.

Кроме этого, специалисты рекомендуют занять себя. Это может быть хобби, работа, общение с друзьями. Это поможет отвлечься и меньше думать о желании закурить сигарету.

В период отказа от курения рекомендовано включить в свой рацион шоколад и бананы. Они содержат гормон радости. Но важно употреблять их в небольших количествах, что позволит избежать возникновения аллергической реакции.

Важно понимать, что головная боль при отказе от сигарет не исчезает за 2-3 дня. Данный период длительный и требует больших усилий, а также терпения. Но в случае, когда неприятный симптом только усиливается, необходимо обратиться к врачу.

Что нельзя делать

В период отказа от курения вне зависимости от интенсивности головных болей и других симптомов категорически запрещено:

Снова начинать курить. При этом организм испытает двойной стресс.
Употреблять крепкий кофе, энергетические напитки. Они оказывают влияние на тонус сосудов, что может привести к усилению головных болей и спровоцировать инфаркт или инсульт.
Принимать обезболивающие средства без назначения врача. Препараты также влияют на сосудистый тонус.
Игнорировать неприятные симптомы. Это обусловлено тем, что причины их возникновения самые разнообразные и отсутствие помощи специалиста может привести к серьезным последствиям.

На первый взгляд кажется, что бросить курить сложно. Но это не так. Решение отказаться от вредной привычки уже достойно уважения, так как является серьезным шагом к здоровому образу жизни. Именно ради этого стоит пересилить себя, испытать свою силу воли. Все старания уже через некоторое время окупятся. Организм после перестройки и очищения будет полон сил и энергии.

Лечение головокружения у бывших курильщиков

На протяжении нескольких месяцев человека, который отказался от вредной привычки, может возникать головокружение. Оно также имеет различную интенсивность.

При появлении неприятного признака не нужно сразу начинать принимать препараты. Сегодня существует и несколько других средств, способных избавить от головокружения. К ним относятся:

Настой на основе ромашки. Столовую ложку сухого растения заливают половиной стакана воды и доводят до кипения. Затем настоять в течение получаса. Принимать по полстакана.
Настой зверобоя. Высушенное растение в количестве чайной ложки заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана.
Настой клевера. Готовится так же, как и настой на основе ромашки. Употреблять следует по столовой ложке до 5 раз в день.

Также используется мята. Ее добавляют в чай. Все средства народного лечения необходимо использовать только после консультации с врачом, так как могут возникать аллергические реакции.

Для достижения наилучшего эффекта их следует сочетать с физическими нагрузками. Упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на сердце была минимальной, а остальные внутренние органы, особенно легкие и желудок, как можно скорее пришли в норму.

Полезны в период отказа от курения езда на роликах, велосипеде, бег и другие активные виды. Рекомендованы дыхательная гимнастика и йога.

В случаях, когда выше перечисленные методы не помогают справиться с головокружением и головными болями, необходимо обратиться к врачу. Специалисты рекомендуют:

Использовать временные заменители никотина. Это могут быть специальные спреи, жвачки, пластыри.
Включить в ежедневный рацион витамины Д, С и А в любом виде.
Увеличить количество кисломолочных продуктов, так как они помогают ускорить процесс очищения организма, добавить в рацион больше фруктов, зелени, ягод и овощей.

Также необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе вне зависимости от погоды. При этом важно одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы не простыть. Два раза в день необходимо принимать контрастный душ.

Реакция организма на отказ от курения

Восстановление организма после отказа от сигарет занимает много времени. В первые сутки начинается процесс очищения и улучшения тонуса сосудов. В головной мозг начинает поступать больше кислорода.

Уже на третьи-пятые сутки усиливается обоняние, человек начинает чувствовать вкус еды и напитков более ярко. Но при этом нарушается психоэмоциональное состояние. Усиливается раздражительность, возникает плаксивость.

На протяжении первых двух недель человек испытывает нарушение сна, наблюдается отдышка, появляется кашель. Таким образом легкие очищаются от смол.

Спустя некоторое время усиливается аппетит, повышается тяга к сладкому. Это может привести к увеличению веса. Но также появляются шум в ушах, головокружение.

Но уже спустя 2 недели хроническое воспаление в легких, которое есть у каждого курильщика, постепенно уменьшается и исчезает полностью. Нормализуется работа легких, восстанавливается дыхание.

Психоэмоциональное состояние восстанавливается примерно спустя 4-6 месяцев. Человек начинает понимать, что не зря отказался от курения, начинает наслаждаться жизнью без сигарет. Но при этом остается риск рецидива. Очень часто у человека появляются иные привычки, которыми он старается заменить процесс курения.

Очищение организма от большей части смол и никотина наступает примерно спустя год. Уменьшается риск инфарктов и инсультов, развития раковых образований.

Курение относится к пагубной привычке, избавиться от которой достаточно сложно. В период отказа возникает синдром отмены, сопровождающийся головными болями и головокружениями. Помочь своему организму можно с помощью средств народной медицины. Но лучше всего обратиться к врачу, который при необходимости назначит обезболивающие и успокоительные препараты. Также важно соблюдать и иные рекомендации, которые позволят уменьшить стресс и быстрее восстановить организм.

Почему болит голова когда бросаешь курить?

У курильщиков со стажем после отказа от вредной привычки ухудшается самочувствие. Когда курильщики со стажем бросают курить, у них болит голова первые несколько месяцев. Это связано с психологическими и физиологическими изменениями. Некоторые снова тянутся за сигаретой, пьют таблетки, содержащие кофеин, принимают алкоголь, тем самым провоцируют инсульт.

Что делать, если при отказе от курения продолжает болеть голова в течение пяти дней, подскажут медики. Они помогут снять стресс, который испытывает курильщик в период никотиновой ломки без осложнений. Помогут адаптироваться к здоровому образу жизни.

Что делает курение с организмом?

Никотин негативно влияет на работу внутренних органов. Это наркотическое вещество, оно оказывает пагубное действие на:

головной мозг, сначала вызывает состояние легкой эйфории, затем наступает фаза торможения из-за разрушения нервных волокон;
сердечно-сосудистую систему, стенки теряют былую эластичность, возникают застойные явления;
желудочно-кишечный тракт, нарушается кислотность, развивается язвенная болезнь, образуются камни в желчных протоках.

Табачный деготь, углекислый газ, другие вредные компоненты пагубно влияют на органы дыхания, увеличивают нагрузку на печень, почки. Для курильщиков свойственны сердечно-сосудистые заболевания.

Почему если бросил курить, болит голова?

Отказ от никотина – стресс для организма. Голова при никотиновой зависимости начинает болеть через 12 часов после последней сигареты, проходит боль после очередной выкуренной сигареты. Те, кто бросают курить, с трудом сдерживаются от пагубной привычки первые несколько дней.

От малейшей психоэмоциональной перегрузки болит затылочная область головы, скачет кровяное давление. Наблюдаются нарушения со стороны вегето-сосудистой системы. Такое состояние длится в течение недели, доставляет дискомфорт, снижает работоспособность. Когда у бросивших курить болит голова, они становятся раздражительными, агрессивными. Проблемы со здоровьем ухудшают качество жизни человека, бросающего курить. В этот момент важно снова не взяться за сигарету.

Реакция организма на отказ от курения

Голова иногда болит из-за перенасыщения организма кислородом. Возникает тахикардия, сосудистые спазмы усиливаются, развивается болевой синдром, мигрень. Психоэмоциональное состояние меняется из-за рефлексии от запаха табачного дыма, созерцания курильщиков. Мозг подает сигнал, ждет антидепрессанта в виде никотина. После отказа от курения на фоне стресса наблюдается:

уменьшение скорости капиллярного кровотока;
возникновение застойных явлений, ощущение чувства распирания головы;
спазмирование сосудов головного мозга;
расширение венозных каналов за счет увеличения периферического давления.

Развивается кислородное голодание клеток мозга, легкие будут работать в усиленном режиме. Когда сосудистая система стабилизируется, в мозг поступает избыточный кислород, это тоже вызывает болевой синдром.

Лечение головной боли при отказе от курения

Психологическая зависимость развивается годами. Чем больше стаж курильщика, тем сложнее ему отказаться от вредной привычки, так как у него интенсивнее болит голова. Комплексная терапия включает медикаментозную поддержку.

Если голова сильно болит, не допустим прием отдельных групп обезболивающих препаратов. Занятия спортом, фитотерапия, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание с витаминами и микроэлементами помогают восстановиться.

Медикаментозное лечение

Когда голова нестерпимо болит, допускается прием препаратов, купирующих спазмы сосудов головного мозга:

Их принимают не более трех дней подряд. Если болевой синдром не проходит, велика вероятность микроинсульта, развития аневризмы, поэтому нужна консультация медика. Средства с кофеином запрещены, они способны спровоцировать развитие мигрени. Важно контролировать артериальное давление. При систематическом повышении назначается терапия, снижающая риск гипертонии.

Народные средства

Голова способна болеть на фоне интоксикации организма. От стресса защитные функции организма снижаются, человек сильнее подвержен инфекциям. В период отказа от вредной привычки помогут оставаться в тонусе отвары и настои трав:

зверобоя, он стабилизирует давление;
ромашка, снимает интоксикацию, обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом;
мята перечная, благотворно влияет на нервную систему;
клевер, улучшает микроциркуляцию, снижает уровень холестерина;
боярышник, витаминизирующее, снижающее давление средство;
клюква обладает мочегонным средством;
брусника нормализует состав крови.

Спорт

Если начать регулярно заниматься физическими упражнениями, голова не будет часто болеть. Рекомендуются щадящие виды спорта, восстанавливающие дыхательную деятельность:

фитнес;
дыхательная гимнастика;
плавание;
легкий бег;
скандинавская ходьба.

При постоянной физической нагрузке ускоряется метаболизм, быстрее выводятся токсины. Занятие спортом отвлекает от желания закурить. Если сильно болит голова, ограничиваются часовыми прогулками на свежем воздухе. Важно придерживаться ритма ходьбы, следить за дыханием и пульсом.

Что делать при синдроме отмены?

Когда курильщик со стажем не получает дозу никотина, у него возникает плохое самочувствие, голова периодически беспокоит, болит. В этот период рекомендуется спать не менее 8 суток. Для расслабления нервной системы рекомендуется:

прослушивание легкой музыки в фоновом режиме;
вечерний моцион;
теплые ванны с успокаивающими экстрактами или эфирными маслами;
занятия любимым делом, требующим концентрации.

Почему возникает чувство усталости?

От эмоционального напряжения, стресса помогает биостимуляция. Изменяя режим питания, можно увеличить долю сладких фруктов, включить мед. У этих сладостей гликемический индекс ниже, чем у сахара. Они повышают уровень серотонина (гормона радости), голова будет болеть меньше. Продуктами, содержащими кофеин, злоупотреблять нельзя. Они дают временный эффект, затем усиливают усталость. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, они содержат много белка, стимулируют пищеварение. Не будет болеть желудок, нормализуется работа кишечника.

Лечение головокружения у бывших курильщиков

Причиной дискомфортного состояния становятся сосудистые спазмы, остаточные явления мозгового поражения никотином. При частых приступах мигрени, которая сопровождается предобморочным состоянием, дезориентацией в пространстве, помогают сеансы психотерапии. В тяжелых случаях, если головокружения интенсивные, назначаются средства, улучшающие мозговое кровообращение. Когда голова продолжает кружиться, требуется дополнительное обследование.

Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам?

Самовольный отказ от табака – наиболее легкий способ бросить курить, когда сильная мотивация, меняется психологическая установка. Болевой синдром сохраняется не более двух недель. Важно пережить этот период без серьезных последствий для организма.

Нельзя возвращаться к вредной привычке. Чтобы не зацикливаться на желании закурить, сокращают общение с курящими. Больше гуляют эти две недели, стараются проводить время за приятными занятиями.

Последствия отказа от курения

В течение первых двух недель после отказа от курения в организме курильщика происходит ряд изменений:

снижается концентрация углекислого газа в крови, мышечной ткани;
усиливается метаболизм за счет повышения концентрации кислорода;
улучшается легочная секреция, увеличивается откашливание;
болит голова из-за отсутствия никотиновой стимуляции;
снижается аппетит;
потливость повышена.

К концу первой недели состояние улучшается, из бронхов эвакуируется смолянистая слизь. Постоянно меняется психологическая установка, от запаха табачного дыма возникает тошнота. Голова прекращает болеть через 7–10 дней, мозговое кровообращение стабилизируется. Улучшается пищеварение, восстанавливаются пораженные клетки печени, слизистой кишечника.

Очищение организма после того, как избавился от никотина

Процесс реабилитации занимает от полугода до трех лет в зависимости от стажа никотиновой интоксикации. Процесс восстановления сокращается, если чаще гулять в хвойных лесах, посещать баню или сауну. Выделительная система кожи избавляет организм от токсинов. Важно сбалансированно питаться, употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Регулярные физические нагрузки должны носить умеренный характер, но заниматься лучше постоянно. Двигательная активность помогает восстановиться, улучшить кровообращение, голова не будет болеть, приступы мигрени уйдут в прошлое.

Бросил курить – болит голова

“Бросил курить – болит голова” – с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу.
Каждый любитель табака приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить.
Когда, путь к спасению найден, начинаются новые трудности – проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.

Найди ответ

Бросил курить – болит голова

Отказаться от привычки сложно, потому что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.

Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как “синдром отмены”, проявления которого приводят к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.

В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, которые связаны с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что приводит к повышению кровяного давления и, к болям в висках и затылке.

Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:

Курильщик морально не готов расстаться с сигаретой организм начинает впадать в стрессовое состояние;
Отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;
Если человек успокаивался только с помощью сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.

Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей привычки, могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться проблемы со здоровьем.

Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, будут различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится употреблять анальгетики, иначе им придется это терпеть несколько дней.

Тест для курильщиков

Что делать при “синдроме отмены”

При возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью не нужно возвращаться к сигаретам. Общее состояние не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны более сильные головные боли.

Не нужно думать, что через несколько дней головные боли пройдут.

Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, обратитесь к врачу, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.

Почему человек чувствует недомогания?

Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.

Обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;
Активные физические нагрузки любого характера;
Позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими;
Любая смена обстановки в лучшую сторону;
Зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;
Как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.

Полноценный сон и соблюдение режима дня -. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже помогают устранению боли.

Пройди тест для курящих

Лечение головокружения у бывших курильщиков

Несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей привычке.

Что делать при возникновении головокружения?

Не нужно сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:

Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по 1/4 стакана.
Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана как и предыдущий настой.
Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.
Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.
Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.

Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов – сердца, легких.

Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при “синдроме отмены”:

Прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время ( пластыри, жвачки);
Включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;
Употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;
Прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.

При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые успокоительные средства. Злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.

Все эти активные способы борьбы с головокружением при “синдроме отказа” следует применять только через неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.

Видео

Почему возникает чувство усталости

Никотинозависимые люди, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, давящее – усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.

Правильное питание – поможет в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.

Реакция организма на отказ от курения

Отказаться от любимой привычки курить легко далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.

А это непросто. Человек привык к своему стилю жизни, изменить создавшуюся ситуацию не готов.

В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, никотинозависимый может даже подхватить простуду.

Надо потерпеть несколько дней, по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления “синдрома отказа” могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом станет неожиданная прибавка в весе, больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.

Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, больше подвержен стрессам, чем курильщик.

В процессе борьбы со своей привычкой нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и через семь-девять месяцев.

Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам

Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что “бывших” курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в “сотый” раз. Специалисты говорят обратное.

Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться профилактических мер:

Самое первое и главное правило – никогда не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на много шагов назад.
Категоричное “нет” должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.
Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.
Через годы после своей победы над никотиновой зависимостью не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.

↑

Очищение

На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.

Работа органов дыхания нарушается первой. Сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.

Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарств, например, Хлорофиллиптом.

Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс велика вероятность развития атеросклероза. Лучше выводят вредные вещества лекарственные препараты, Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.

Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.

Мочевыводящим путям помогут восстановиться клюквенный и брусничный отвары. Все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, организм скажет “спасибо” бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.

Бросил курить – болит голова

Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить – болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?

Возможные причины

Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.

Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:

Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;

Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;

Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;

Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;

К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.

Возможные последствия

Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.

Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.

Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.

Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.

Что делать?

Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.

Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.

Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.

Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.

Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.

Чего нельзя делать.

Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:

опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.

Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

Курящая женщина – это плохо
06.10.2008
Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
16.11.2017
Почему от курения кружится голова
17.08.2014
Бросил курить – кружится голова
18.08.2014
Почему от курения болит голова
04.09.2014

бросайте курить, но не ищите панацеи, все в голове. Это я окончательно понял после марафона “Скажи никотину нет”. Бросил курить с ним без проблем, правда покопаться в себе немного пришлось.

Бросал с обсуждаемым средством выше. Не курил полгода. Сейчас сорвался. думаю поможет или нет опять?

Зря вы так. Я бросал с НикоСтоп про который говорят выше. И прописал мне его нарколог.

Здесь многие бросали с его помощью. Но проходили недели, и мы срывались. Способ далеко не панацея, скорее просто мотивашка. Вангую, что вы сорветесь с Карром в ближайшее время.

Почему когда бросил курить болит голова

Бросил курить — болит голова. Специалистам, занимающимся проблемами с курением, знакома такая жалоба Когда человек принимает решение отказаться от курения, то впоследствии удивляется ухудшению своего состояния после этого.

По какой причине болит голова от сигарет, для обычного человека часто становится неясно. На первый взгляд кажется, что бросить курить несложно — главное, чтобы было желание. Особенно длительно курящий человек, который избавляется от привычки, достоин уважения, ведь он делает важные шаги к улучшению состояния своего организма. Часто бывает, что от курения болит голова. Если же человек твердо решил бросить пагубную привычку, то для него наступит довольно сложный период отвыкания. Первое время ему будет сложно даже подумать о том, как жить, и что делать в свободное время без сигареты. Однако уже через каких-то пару месяцев он будет вполне спокойно реагировать на курящих людей.

Никотиновая зависимость довольно глубоко сидит в нашем мозге. Поэтому нужно хорошо подготовиться к так называемой «физической ломке», ведь организм не готов отказаться от никотина и будет сопротивляться. Возникнет дискомфорт и головная боль. Очень немногие люди спокойно и безболезненно переносят отказ от курения. Как сделать, чтобы максимально уменьшилась головная боль, и продолжать радоваться жизни без сигарет?

Причины появления симптомов головных болей

Попав в организм человека, никотин пагубно воздействует на его психическое состояние, вызывая сильное привыкание к нему.

При курении происходит негативное влияние на все системы человека, в том числе и вегетативную. Сосуды головного мозга и внутренние органы подвергаются негативному влиянию, вызывая неприятные реакции. Почему после избавления от вредной привычки болит голова? Причин этому может быть несколько:

Стрессовое состояние и тяжелое нервное напряжение. Давно известно о том, что при курении человек успокаивается, одурманивая собственный головной мозг никотином. Когда он бросает курить, нервная система не расслабляется по причине постоянного перенапряжения и стрессов.
Изменениях в сосудах головного мозга. При курении никотин вызывает резкое сужение сосудов головы. Если же он решил бросить курить, сосуды будут расширяться. После этого возможны головокружения, может резко упасть артериальное давление. По мнению врачей, через 12 часов после курения сигарет, никотин полностью выводится из организма человека. При этом происходит насыщение головного мозга кислородом, это тоже может быть причиной головных болей и головокружений.
Изменение состояния головного мозга, увеличение кислорода в них. Что это означает? Сосуды попросту не смогут в нужное время уменьшиться или наоборот расшириться. Такие несвоевременные реакции станут дополнительной причиной головной боли у людей, бросивших курить. Резко отказываясь от курения, человек подвергает свой организм негативным изменениям, происходящим в головном мозге, которые могут спровоцировать ишемию клеток головы.

Последствия головных болей

Человек, отказавшийся от курения, предвещая возможные головные боли, начинает задумываться о том, не вернуться ли опять к старой привычке. Однако не нужно отчаиваться, хотя возврат к сигаретам может действительно избавить от неприятных головных болей, зато могут появиться и другие негативные последствия. Здесь отказ от курения будет более сложным, как для психики, так и для организма в целом. Если болит голова после курения в течение нескольких дней, нужно обратиться к доктору.

Головная боль может быть началом развития такой серьезной болезни, как мигрень. Иногда она приводит к микроинсультам.

Профилактические мероприятия

Специалисты не советуют делать следующее:

возобновлять курение;
пытаться привести в тонус организм при помощи спиртных напитков, кофе или других энергетиков, потому что резко изменившийся тонус сосудов может еще больше усилить головные боли, а также привести к инсульту или инфаркту;
не рекомендуется принимать лекарственные препараты без консультации с врачом;
не нужно терпеть боль — это может привести к ухудшению состояния здоровья бывшего курильщика.

Далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения.

Каждый бывший курильщик должен знать, что в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет, как только вегетативная система перестроится на новый лад.

Почему болит голова, если бросают курить, и как решить эту проблему

После отказа от курения многие бывшие курильщики отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.

Реакция головного мозга

Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:

Расширение сосудов головного мозга.
Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.
Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.

Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, «распирания» головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.

Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.

Другие объяснения

Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.

Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.

На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.

Как себе помочь

Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:

Дополнительный отдых и более длительный сон.
Пребывание на свежем воздухе.
Полноценная диета, обилие витаминов.

Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.

Диета «по любви» с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.

Если случай тяжелый

Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.

После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:

Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).
Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.
Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).

Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.