Бросил курить кружится голова что делать

Почему, когда бросаешь курить, кружится голова?

После отказа от курения может часто кружиться голова. Это является одним из симптомов абстиненции. Она начинается спустя уже несколько часов после последней выкуренной сигареты и сохраняется до трех недель. Это является нормальной реакцией, связанной с дефицитом никотина, который ранее участвовал в регуляции деятельности центральной нервной, вегетативной нервной системы и резко перестал поступать.

Почему появляется головокружение?

У курящих людей никотин сужает артериальные сосуды, держит их в тонусе. Его влияние обусловлено схожестью с ацетилхолином — органическим соединением, участвующим в регуляции работы головного мозга. Оно необходимо, чтобы передавать нервные импульсы для сужения сосудистых стенок. Когда человек курит, выработка ацетилхолина снижается, потому что он замещается молекулами никотина (молекулы никотина и ацетилхолина имеют схожее химическое строение). После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение. У гипотоников голова может кружиться особенно сильно, возможна рвота, тошнота, ухудшение концентрации внимания.

При курении в крови содержится меньше кислорода — частично его заменяет углекислый газ. У курильщиков это провоцирует кислородное голодание, к которому организм постепенно адаптируется. Когда человек перестает курить, запускается обратный процесс. Насыщение крови кислородом резко возрастает, и это может ухудшать самочувствие, вызывать головокружение, головные боли. Такие симптомы проходят за несколько дней, по мере адаптации организма.

Еще одна возможная причина — изменение работы центральной нервной системы. Никотин оказывает на головной мозг кратковременное стимулирующее, действие. Если человек воздерживается от привычного для него курения табака, никотин перестает оказывать свое стимулирующее влияние. Это провоцирует раздражительность, агрессию, апатию. Часто возникают нарушения сна, быстрая утомляемость. Головокружение появляется на фоне общего ухудшения самочувствия.

Как быстро пройдет абстиненция?

Считается, что у курильщиков она проходит быстро и в легкой форме. Недомогание слабо выражено, а голова кружится или болит только время от времени, не постоянно. Головокружение будет появляться реже и длиться меньше с каждым днем. Симптомы физической абстиненции полностью проходят за 2-3 недели, обычно — намного быстрее, всего за несколько дней. Точный срок зависит от состояния здоровья, стажа курения, количества выкуриваемых в сутки сигарет, образа жизни, того, как организовано лечение табачной зависимости.

Как уменьшить головокружение?

Этот симптом нельзя игнорировать. Он может быть достаточно опасным, и важно контролировать свое самочувствие в период, пока не пройдет абстиненция. Врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:

если начала кружиться голова, лучше ненадолго присесть, прилечь, отдохнуть, пока самочувствие не нормализуется;
при низком давлении, чтобы повысить его, нужно пить черный чай или кофе с сахаром;
лучше избегать тяжелых физических нагрузок, сильного стресса, переживаний. При этом занятия спортом, привычные нагрузки полезны и помогают улучшить и настроение, и самочувствие;
важно соблюдать режим сна, высыпаться, получать достаточную нагрузку, найти занятия, которые помогут отвлекаться от мыслей о курении;
питание должно быть правильным. Полезны овощи, фрукты, рыба, морепродукты. Можно есть больше шоколада. Приемы еды должны быть регулярными (чувство голода может провоцировать головокружение);
контрастный душ по утрам. Восстанавливает механизмы регуляции артериального давления;
больше гулять на свежем воздухе. Полезна быстрая ходьба, легкий бег трусцой;
нежелательно провоцировать головокружение: подниматься на большую высоту, смотреть 3D-видео, кататься на аттракционах.

Если голова кружится сильно и часто, есть проблемы с концентрацией, головные боли, на время стоит отказаться от управления автомобилем, от работы со сложным или потенциально опасным оборудованием. Если такие симптомы сохраняются дольше двух-трех недель, нужно дополнительно проконсультироваться с наркологом. Чтобы абстиненция прошла легче и быстрее, лучше воспользоваться помощью врача при лечении никотиновой зависимости. Наркологи центра «НаркоДок» используют поддерживающую терапию, которая помогает максимально убрать проявления синдрома отмены.

Головокружение после отказа от курения

Многие люди, имеющие тягу к табаку, мечтают бросить эту вредную привычку. И некоторым из них это удается. Но кроме психологической нестабильности, вдруг появляются проблемы со здоровьем. Нередким побочным эффектом является то, что начинает кружиться голова. И временами так сильно, что человек испытывает предобморочное состояние. Следует разобраться в основных причинах головокружения и способах борьбы с этим симптомом.

Есть ли связь между курением и показателями давления?

Вследствие курения повышается артериальное давление. Особенно это ярко выражено после только что выкуренной сигареты.

Никотин вызывает спазм сосудов, что замедляет кровоток и учащает сердцебиение. Именно поэтому риск заболеть гипертонией, а позднее испытать инсульт или инфаркт, у курильщиков значительно выше.

Также необходимо отметить, что наблюдаются резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, они становятся более хрупкими, поэтому могут появляться гематомы на теле.

Последствия отказа от курения

После того как человек бросил курить, он угнетен не только в эмоциональном и психологическом плане. Его физическое состояние заметно ухудшается. Чем больше стаж курения, тем сильнее выражены побочные эффекты, которые мешают отказаться от сигарет окончательно. Поэтому стоит разобраться, к чему должен быть готов человек, бросающий курить, и каковы же причины возникновения этих последствий.

Болит голова

Этот симптом после отказа от сигарет может быть вызван следующими факторами:

Стресс. Никотин оказывает расслабляющее действие, приносит эйфорию в момент выкуривания сигарет. После отказа от них человек не получает достаточно положительных эмоций, как следствие, он начинает раздражаться, что приводит к спазму сосудов и мигреням. К тому же у заядлого курильщика ярко выражена психологическая зависимость. Он просто не знает, чем занять себя в свободное время. Психологи часто ассоциируют человека, бросающего курить, с малышом, у которого забрали пустышку.
Расширение сосудов головного мозга. Никотин сужает их, вызывая спазм. При отказе от курения их стенки начинают возвращаться в исходное положение слишком резко, что порой вызывает мигрень.
Снижение скорости кровотока в головном мозге. В связи с этим, орган получает недостаточно кислорода. Это состояние временное, но если чувствуется сильное недомогание, то лучше обратиться к специалисту, который сможет выписать препараты для улучшения самочувствия.

Кружится голова

Головокружение появляется вследствие снижения уровня никотина в крови, который схож по своему химическому составу с ацетилхолином. Это вещество является основополагающим в процессе передачи нервных импульсов, которые отвечают за работу внутренних органов.

У курящего человека выработка ацетилхолина значительно снижена, поскольку организм путает его с никотином и перестает создавать его в нужном количестве.

При резком отказе от никотина организм испытывает сильный стресс, потому что нехватка этого вещества замедляет жизненно важные процессы и существенно снижает давление, вызывая частые головокружения.

Упало давление

Вегетососудистая дистония проявляется у 80 % бросающих никотиновую зависимость. Но гипотония может указывать на проблемы, вызванные поражением органов в период курения. Чаще всего страдают:

сердце;
почки;
сосуды.

Также пониженное давление указывает на дефицит витаминов группы C, B и E.

Повысилось давление

Гипертония является частым спутником отказа от никотина. Она проявляется вследствие:

сужения стенок сосудов;
резкого повышения уровня кислорода в организме;
потери сосудами эластичности.

Также пагубно влияет на организм резкое повышение аппетита. После отказа от курения секреторная деятельность слюнных желез значительно увеличивается, человек постоянно испытывает чувство голода. К тому же из-за стресса он начинает налегать на высококалорийные продукты, содержащие много соли и сахара, которые еще больше повышают кровяное давление. От таких продуктов первые пару недель отказа от курения стоит воздержаться.

Другие проявления синдрома отказа от сигарет

Бывший курильщик также может чувствовать такие симптомы, как:

повышение кислотности в желудке и, как следствие, изжога;
боли в области поджелудочной железы и желчного пузыря;
заметное увеличение потоотделения;
снижение иммунитета, что ведет к высокому риску простудных заболеваний;
сонливость;
нестабильный психоэмоциональный фон.

Когда нормализуется давление после отказа от сигарет?

Если стаж курения был менее 5 лет, то давление само должно нормализоваться в течение 2-3 недель после отказа от вредной привычки. Если же человек курил дольше либо потреблял более 20 сигарет в день, то стоит обратиться к специалисту, который подберет адекватное решение проблемы.

Прежде всего нужно проконсультироваться с терапевтом. Если проблемы серьезные, он может направить к кардиологу, чтобы определить, есть ли патологии сердца.

Что делать, если кружится голова

Человек, бросающий курить, должен помнить, что головокружение – это лишь неприятная мелочь на пути к здоровому образу жизни, поэтому нужно спокойно отнестись к этой проблеме. Для того чтобы облегчить это состояние, можно применить следующие методы:

При гипотонии выпить кружку черного или зеленого сладкого чая с лимоном.
Следует присесть либо прилечь, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме.
Полезны занятия спортом, причем лучше всего подойдут кардио- и аэробные нагрузки. Они помогут отвлечься от мысли о сигаретах, укрепить стенки сосудов и насытить организм кислородом.
Прием контрастного душа облегчит общее состояние, а также поможет в укреплении сосудов.
Стоит избегать алкогольных напитков, поскольку они пагубно влияют на сосуды головного мозга.
Полноценный отдых поможет избавиться от перенесенного стресса. Но поскольку часто в первые несколько дней сон нарушен, можно применять успокоительные чаи либо настои.
Пешие прогулки на воздухе благоприятствуют укреплению стенок сосудов.
Прием витаминных комплексов ускорит восстановление. Стоит обратить особое внимание на витамины групп С, D и E.

Если в течение пары недель симптомы не проходят, следует обратиться к врачу невропатологу, поскольку постоянные головокружения могут быть следствием серьезных проблем со стороны головного мозга.

Чего нельзя делать при головокружениях

Конечно же, отказ от курения является сложным психологическим и физическим процессом, но на пути к светлому будущему без сигарет, особенно на первых порах, не следует:

возвращаться к никотиновой зависимости в попытках избежать абстинентного синдрома;
злоупотреблять спиртными напитками, поскольку они смогут спровоцировать рецидив;
принимать в пищу калорийные, сладкие продукты, содержащие большое количество углеводов, а также фастфуд;
принимать медикаменты без назначения врача;
игнорировать значительное ухудшение здоровья, причем как физического, так и психологического;
переутомлять свой организм работой либо физическими нагрузками.

Все неприятные симптомы временны. Вскоре они уйдут. Любой человек может справиться со своими пагубными привычками, несмотря на некоторые трудности. Конечно же, иногда не обойтись без помощи специалистов, но нужно помнить, что главное – это достижение своей цели. В данном случае это победа над собой и над своими плохими привычками!

Бросил курить – кружится голова

Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.

Возможные причины

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.

Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:

изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;

синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;

ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.

Возможные последствия

Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.

Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.

Что делать

Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.

Что можно сделать, если кружится голова:

в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Чего нельзя делать

Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

Курящая женщина – это плохо
06.10.2008
Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
16.11.2017
Почему от курения кружится голова
17.08.2014
Бросил курить – болит голова
31.08.2014
Почему от курения болит голова
04.09.2014

Причины головокружения при отказе от курения

Почему кружится голова когда бросаешь курить и как этого избежать?

Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно. Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?

Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга. Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно. Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма. Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету. Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.

Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:

Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;
Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;
Нарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;

Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.

Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены. Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм. На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека. В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:

тошнота;
мигрени и головокружение;
дрожание конечностей;
резкие перепады настроения;
чувство тревоги, агрессия и раздражительность;
заторможенность и апатия;
отсутствие аппетита;
потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;
непреодолимая тяга к курению;
нарушение сна;
хроническая усталость.

Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки. В будущем нужно учиться жить без никотина, ведь вероятность сорваться будет присутствовать еще некоторое время.

Последствия вредной привычки

Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами. При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности. К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным. Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.

Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.

Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции. Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться. Как облегчить состояние? Не всегда курильщики со стажем могут легко отказаться от своей привычки, многие задаются вопросом о том, что делать для облегчения абстинентного синдрома.

Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время. Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально. Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих. Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить. Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.

Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья. Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости. Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом. Несколько минут разминки или приседаний, даже на рабочем месте, укрепят мышцы, очистят кровь от токсинов и насытят ее кислородом, а также придадут ощущение бодрости.

Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес. Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки. Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее. Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения. Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии.

Почему кружится голова после того, как бросил курить?

Отказываясь от курения, курильщик ждёт улучшения общего состояния здоровья. Но к сожалению иногда приходиться «заплатить» за длительное курение и безответственное отношение к своему здоровью. Не исключено, что у того, кто совсем недавно бросил курить, кружится голова стала довольно часто и без очевидной на то причины. Это временное дискомфортное состояние является синдромом отмены.

Оно может быть нормальным при отказе от курения, особенно у курильщика со стажем. Обусловлено изменением тонуса мозговых сосудов, очищением от интоксикации и увеличением в крови уровня кислорода.

Механизм формирования синдрома отмены

При курении высокий уровень никотина в крови вызывает спазм сосудов, в том числе, головного мозга. Почему же происходит сосудистый спазм?

Никотин сходен по строению с ацетилхолином. Это вещество в норме отвечает за передачу нервных импульсов. Благодаря ему осуществляется изменение тонуса стенок сосудов. Причина спазма – в подмене никотином ацетилхолина, который уступает ему свои рецепторы. Головной мозг, получая сигналы о том, что рецепторы ацетилхолина заняты, даёт сигнал об уменьшении его выработки. Результатом этого становиться постоянный спазм сосудов. При отсутствии никотина только через некоторое время организму удаётся сделать выработку ацетилхолина в оптимальном объеме для некурящего человека. А до этого недостаток никотина становится причиной зависимости, ломки, нарушения передачи импульсов и головокружения.

Капилляры из состояния постоянного спазма приходят в состояние расслабления. Это приводит к их расширению. В результате объём крови, который был достаточен при узких сосудах, становиться недостаточным. Мозговое вещество может испытывать его недостаток, что приводит к головокружению.

В результате спазма сосудов происходит уменьшение кровоснабжения мозга и, как следствие, кислородное голодание его структур. Компенсаторные возможности организма, особенно здорового человека, велики. Он может не чувствовать вреда от курения длительное время. Постепенно организм начавшего курить человека приспосабливается к жизни в состоянии кислородного голодания. Негативные последствия курения формируются постепенно, но чем организм здоровее и крепче, тем дольше они остаются малозаметными.

Если человек бросил курить, то его мозг начинает получать, как минимум, на 15% кислорода больше. Наступает так называемое перенасыщение кислородом.

Почему же мозг не начинает работать сразу с новой силой? А потому что он уже оказывается неспособным усвоить кислород в том количестве, которое потреблял раньше. И уже нормой стал режим экономии, в котором мозг не функционирует на свою полную силу. Переизбыток кислорода приводит к скачкам артериального давления, что и становится причиной головокружения.

Организм привык не только жить в постоянном кислородном голодании, но и в состоянии постоянного присутствия отправляющих его токсинов. Несмотря на то что курение разрешено, и никотин не является наркотическим веществом, в головном мозге за зависимость от никотина, наркотиков и других подобных веществ отвечает один и тот же центр. И его внезапное отсутствие приводит к не такому выраженному, как при наркотиках, но все-таки состоянию отмены.

Многие из бросающих курить отмечают повышение нервозности, нарушение сна. Стрессы и недосыпания в течение нескольких дней также способны привести к головным болям и головокружениям.

Постепенно у бросившего курить состояние нормализуется, ослабевает физическая тяга к никотину. Однак, психическая, наоборот, усиливается. К сожалению, тяга к табаку не проходит полностью.

Головокружение, какой бы дискомфорт оно ни приносило, не является опасным. Это временное состояние, которое длится, в среднем, пару недель. Редко растягивается на месяц.

Что делать при головокружении

Нужно принять синдром отмены как состояние, которое обязательно пройдёт через некоторое время. Что делать, чтобы облегчить его? Рекомендуются следующие меры:

Применение заменителей никотина. Это различные специальные пластыри для бросающих курить, «Табекс», жевательные резинки.
Ускоряет очищение организма и выход токсинов дыхательная гимнастика.
Рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
Оптимизация режима нагрузок и отдыха.
Применение витаминных комплексов, так как курение приводит к уменьшению поступления и усваивания организмом витаминов, особенно А, С и D.
Применение контрастного душа (дважды в день). Это способствует быстрейшей нормализации тонуса сосудов и физиологически обусловленным изменениям их просвета.
Если головокружение не проходит и приносит значительный дискомфорт, то могут понадобиться консультации специалиста и применение успокоительных средств, уменьшающих симптомы синдрома отмены курения.
В течение недели после того как бросил курить, чтобы избежать головокружений, не рекомендуется выполнение значительных физических нагрузок, спортивных тренировок, занятий фитнесом и прочее. Лучше потратить это время для прогулок на свежем воздухе.
Рекомендуется исключить продукты, которые способствуют росту цифр артериального давления, например, – алкоголь и кофе.
При наступлении головокружения стоит присесть. Если есть возможность, то можно и прилечь. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и купирует головокружение.
Необходимо регулярно контролировать артериальное давление, особенно при головной боли и головокружении. При пониженном давлении может помочь сладкий чай, чашечка кофе. При повышенном, возможно, придётся принять гипотензивный препарат.
Контрастный душ будет способствовать нормализации сосудистого тонуса.
Естественно, не рекомендуется «поправлять» своё состояние и переживать период отмены, применяя алкоголь.

Главным нежелательным последствием головокружений при отказе от никотина и курения является возврат к вредной привычке.

Человек, принявший решение отказаться от этой зависимости, должен быть готов к тому, что после долгих лет курения это будет непросто. Он должен быть готов к тому, что пару недель придётся потерпеть головокружение, возможно, головную боль и даже тошноту. Нужно быть готовым к возможным изменениям артериального давления.

Но при этом нужно знать, что эти изменения только на некоторое время. Человеку, который оправдывает свои вредные пристрастия, говоря: «…когда я бросаю курить, сразу кружится голова», не стоит забывать том, что курение приводит к куда более тяжёлым последствиям для организма, которые остаются навсегда, а не проходят через пару недель.

Выраженность головокружения или других симптомов состояния отмены не всегда зависит от стажа курильщика. Испытывать выраженное состояние отмены могут и те, кто начал курить не так давно. Почему так происходит, достоверно, не определено. Видимо, зависит это и от индивидуальных особенностей человека.

Обязательно обратиться к специалисту нужно при повторяющейся тошноте, рвоте. К сожалению, иногда курильщик может довести себя пагубной привычкой до такого состояния, когда продолжение курения ставит его перед серьезными патологиями, и отказ от курения также может быть фактором, приводящим к значительному ухудшению состояния.

Почему кружится голова, когда бросаешь курить?

Отказ от сигарет — отличный шаг к улучшению собственного здоровья. Но возникает незадача: почему, когда человек бросил курить, у него кружится голова. Симптомы, которые чаще всего возникают — снижается концентрация внимания, появляется рассеянность, возможен кашель, затрудненное дыхание — сильно пугают бывшего курящего, желающего избавиться от никотиновой зависимости. Такая симптоматика абсолютно нормальна и обусловлена тем, что происходит в человеческом организме обновление, его адаптация к новой жизни. А кашель, выделение мокроты — один из первых признаков очищения и восстановления легких.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Влияние никотина

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Курильщик выкуривает одну сигарету, потом другую, забывая о своем здоровье. Токсин, который содержится в сигаретах, похож составом с ацетилхолином (нейромедиатор, антагонист адреналина). Организм здорового человека сам вырабатывает ацетилхолин, у курящих же он заменяется никотином, который теперь выполняет частично функции нейромедиатора.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Никотин, который оказывается в головном мозге, является также веществом, притупляющим чувствительность нейронов (нервных клеток), в которых ацетилхолин вырабатывается.

p, blockquote 5,0,1,0,0 –>

Высокий показатель СО² (углекислого газа) в крови у человека, который часто курит, служит причиной недостатка кислорода во всем организме. Организм тратит огромные ресурсы на компенсацию такого недостатка.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Причины появления симптомов головных болей

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Многие отмечают: «Как только бросаю курить — болит голова». Причины, почему болит голова, когда бросаешь курить, различны:

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Интоксикация. Тело приучилось к существованию при регулярном отправлении, необходим временной промежуток для возвращения организма к здоровой жизни.
Пониженное артериальное давление. Происходит стеноз (сужение) мелких сосудов при попадании в них никотина. Постепенно у бывшего курильщика сосуды начинают расширяться, артериальное давление снижается, возникает головокружение вплоть до обмороков.
Увеличение содержания О² (кислорода) в крови. Кровь постепенно очищается, содержание кислорода в ней увеличивается. А так как курящий привык к гипоксии (недостатку кислорода), то резкое поступление в организм большой дозы кислорода провоцирует перенасыщение, головную боль, приступы тошноты.
Абстиненция. Никотин не относится к запрещенным веществам, хоть и является наркотическим. Резкий недостаток его в организме способствует развитию состояния, близкого к наркотической ломке. Связано это с тем, что токсин замещает некоторые функции нейромедиатора, а недостаток наркотика в крови провоцирует «ломку» организма.
Нарастающее нервное напряжение. Курение как вредная привычка, присутсвовавшая годами, для курильщика была способом снять постоянное нервное напряжение. Ритуал выкуривания сигарет одурманивает, успокаивает мозг человека. Отказ от вредной привычки подвергает организм стрессу, человек не расслабляется, плохо спит, наступает апатия, появляется головная боль.

После того как курильщик бросил курить, у него болит и кружится голова несколько суток, и это считается нормальным состоянием организма.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Последствия головокружения и головных болей

p, blockquote 10,1,0,0,0 –>

Состояние, при котором теряется чувство равновесия, не является чересчур опасным симптомом, но и игнорировать его не следует. Возможные последствия:

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Травмы. Если у бросившего курить человека наблюдается головокружение, то в таком состоянии, особенно при нахождении за рулем, подъеме/спуске по лестницам, существует риск получения серьезных травм.
Рабочие проблемы. Из-за цефалгии снижается уровень работоспособности: ухудшается память, концентрация внимания, не хватает жизненных сил для выполнения рабочих задач. Боль влияет не только на здоровье, а также на психологическую составляющую человека.
Возврат к сигарете. Это одно из самых неприятных последствий. У многих после отказа от сигарет кружилась голова, возникала слабость. И рука уже сама тянется за сигаретой, дабы нормализовать внутреннее состояние, унять головную боль. Но мало кто знает насколько вредно снова вдохнуть никотин. В результате резкого спазма кровеносных сосудов может развиться инфаркт.
ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это заболевание вегетативной нервной системы. Сосудистый тонус, точнее его нарушения, могут быть регулярными и способствовать головокружению, слабости, гипергидрозу (повышенному потоотделению) и другой симптоматике, характерной дистонии.

Чего делать не следует

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Перед тем, как бросить курить, следует заранее настроиться на положительный результат. Возможно, понадобится консультация врача-нарколога.

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

Если же возникло головокружение и боль при отказе от сигарет не стоит:

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Начинать куритьснова. Это подвергает организм двойному стрессу, что крайне губительно для него.
«Запивать». Попытка нагрузить себя спиртными, крепкими кофеиносодержащими веществами, энергетическими напитками способствует усилению цефалгии, и даже привести к инсульту или инфаркту. Последствия могут быть непоправимыми.
Принимать лекарства без рецепта.
Терпеть боль. Пренебрежительное отношение к организму может привести к серьезным осложнениям. Необходимо комплексное лечение головной боли, если ее приступы интенсивные, частые и продолжительные.

Профилактические мероприятия

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Есть множество различных процедур, которые стоит предпринять заранее, чтобы избавиться от нежелательных последствий, возникающих после отказа от курения:

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Больше кислорода. Пребывание на свежем воздухе нормализует тонус кровеносных сосудов. Лучше всего гулять ежедневно.
Режим дня. Необходим здоровый полноценный сон (около восьми часов в сутки), больше отдыха и меньше переживаний. Если наблюдается бессонница, то в этом помогут седативные средства, что предпишет врач-нарколог.
Обливание холодной и горячей водой. Контрастный душ взбодрит весь организм, снимет нервное перенапряжение, укрепит иммунитет.
Физические нагрузки. Небольшие физические нагрузки снимут напряжение, избавят от бессонницы, также восстановят сосудистый тонус. Например: зарядка по утрам, продолжительные прогулки.

Отказаться от курения — это не так сложно, как кажется. Самое главное помнить, что это путь к улучшению здоровья и долголетию.

Дата публикации: 11.04.2018

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.