Борьба с никотиновой зависимостью

Избавление от табачной зависимости

Курение – привычка, от которой многие стараются избавиться, но не все могут добиться успеха. Причиной выступают различные факторы, например боязнь не справится и сорваться. Однако существуют различные способы лечения от табачной зависимости, помогающие побороть привязанность к никотину.

Привычка или болезнь?

ВОЗ относит курение к болезням, требующее квалифицированного лечения. По статистике приблизительно 10% людей способны справиться с привычкой самостоятельно, остальные нуждаются в медицинской помощи. Это связано с тем, что не каждый организм без последствий может перебороть зависимость. При отказе возникают различные побочные явления, влияющие на желание бросить курить.

Сигареты способны вызывать, как поведенческое, так и физическое привыкание, влияя на поведенческие реакции человека. Первое связано с тем, что у человека вырабатывается ритуал, связанный с табакокурением. Например, многие выпивая кофе, автоматически делают затяжку.

Физическое привыкание связано с воздействием токсичных веществ на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, это приводит к стимуляции надпочечников и выбросу адреналина. Помимо этого выкуренная сигарета повышает уровень глюкозы и дофамина в крови. Однако эйфория и чувство счастья длятся недолго, поэтому курильщику требуется новая доза никотина. Такой эффект напоминает наркотическую зависимость.

Большая доза никотина (более 60 мг) приводит к параличу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а затем к летальному исходу. Смерть наступает, как и при передозировке, наркотическими веществами.

Чем опасно курение?

Пагубная привычка провоцирует развитие различных патологий не только у курильщика, но и у людей, которые вдыхают табачный дым. Курение способно привести к формированию следующих заболеваний:

Рак легких. Свыше 90% пациентов попадающих с этим диагнозом являлись никотинозависимыми.
ХОБЛ. По статистике ВОЗ болезнь легких встречается у 80% курящих больных.
Злокачественные новообразования гортани. Более 90% – курильщики с многолетним стажем.
Импотенция. Чем выше количество выкуриваемых сигарет, тем больше вероятность заполучить половую дисфункцию. Так, например 1 пачка в сутки повышает риск на 25%, а две – на 45%.
Бесплодие. Риск развития патологии у женщин возрастает на 60%.
Ухудшение зрения. Макулодистрофия еще одна частая болезнь, встречающаяся у табакозависимых.

Помимо опасных заболеваний курение вызывает и другие проблемы:

неприятный запах изо рта;
желтеющие зубы;
появление морщин;
изменение качества волос и ногтей.

Существует ли легкий способ бросить курить?

Никотиновая зависимость считается более сильной в отличии, например от алкоголизма. Особенно это проявляется у курильщиков с многолетним стажем, они подвержены синдрому отмены и справится с привычкой значительно труднее, чем тем, кто отказался от нее раньше.

Справиться с проблемой самостоятельно только полагаясь на силу воли практически невозможно.

Выкуривая свыше 10 сигарет в день, человеку потребуется помощь в виде специальных препаратов, а также консультация психолога и нарколога. Купировать возникшие симптомы синдрома отмены можно только благодаря вмешательству специалистов и выбора подходящей методики лечения.

Одним из наиболее популярных способов избавиться от привычки прочитать книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить». В ней описываются действенные методы, помогающие справиться с никотиновой зависимостью и забыть о ней раз и навсегда.

Правила помогающие облегчить абстинентный синдром

Курильщики пытаются справиться с привычкой самостоятельно, отрицая тот факт, что это зависимость и воздержаться от очередной дозировки они могут без проблем. Но уже после нескольких часов отмены проявляются первые симптомы:

бессонница;
чувство тревоги;
агрессия и раздражительность;
потеря внимания;
ощущение постоянного голода;
приступы сухого кашля;
появление мокроты.

Также отмечаются и другие признаки в виде тошноты, мигрени, головокружения.

Консультация с наркологом один из способов справиться с проблемой. На беседе врач сможет построить дальнейший план лечения и подобрать оптимальные лекарства. Терапевтические действия должны учитывать индивидуальность организма, стаж курильщика и количество сигарет, выкуриваемых в сутки.

Есть несколько правил, которые помогают при возникновении симптомов отмены:

потребление овощей и фруктов, а также добавления пряных трав;
обильное питье для вывода токсинов;
постепенное увеличение физических нагрузок: бег, плавание, прогулки и другие активные занятия;
прием отхаркивающих медикаментов, рекомендуются с натуральным составом на травах;
изменение и уход от поведенческих ритуалов связанных с курением;
отказ от алкогольных напитков и кофе;
сокращение общения с курящими людьми и избегание мест, где можно вдохнуть табачный дым.

При соблюдении рекомендаций организм начинает постепенно очищаться от токсичных продуктов. Уже в первый день нормализуется АД, а спустя 7 дней проходит кашель. Через 2 недели бросившие курить отмечают, что дыхание становится легким, пропадает раздражительность.

Постепенно восстанавливаются вкусовые рецепторы, и возвращается аппетит. В этот период стоит соблюдать диету и избегать вредных перекусов.

Полное отвыкание наступает спустя год, к этому времени все признаки абстиненции слабеют и полностью исчезают.

Программа по бросанию курения

Курильщику трудно осознать, что его привычка не только влияет на его здоровье, но может повлиять и на окружающих родных. Но те, кто этот факт осознают, сталкиваются с проблемой, как побороть никотиновую зависимость.

Бросить сразу

Есть миф о том, чтобы окончательно покончить с привычкой её надо бросить сразу. Однако специалисты сходятся во мнение, что от никотиновой зависимости избавляться следует постепенно. Организму необходима адаптация, иначе есть риск развития синдрома отмены с тяжелыми последствиями:

возбужденность;
проблемы со сном;
смена настроения;
повышенное чувство тревоги;
депрессия;
агрессия, раздражительность;
постоянное чувство голода;
рассеянность и невозможность сконцентрироваться.

Резкий отказ от сигарет подходит в том случае, если:

стаж курильщика не превышает 3-4 лет;
количество выкуриваемых табачных изделий в день не превышает 10 штук.

Для остальных же этот способ не принесет результата и только вызовет ряд неприятных ощущений.

Особенно метод не подходит людям, у которых привязанность к никотину составляет более 10 лет.

Метод поэтапности

Отказ от зависимости разделяют на несколько этапов, они длятся разное время и проходят у кого-то легче, а кому-то даются с трудом. Каждый бросающий должен знать, с чем ему предстоит столкнуться и быть готовым к симптомам синдрома отмены.

Этап	В чем суть?	Советы
Решение бросить курить посредством осознания и принятия факта, что от привычки стоит избавиться.	Основные факты, влияющие на принятие проблемы и попытку ее решить: Нежелание тратить деньги на пачки сигарет и посещать магазин только ради них. Желание доказать себе, что зависимость можно победить. Проблемы со здоровьем: отдышка, кашель, отхаркивание мокроты, проблемы с потенцией. Снижение мозговой активности: ухудшение памяти, проблемы с концентрацией. Тревога о своем здоровье, боязнь заболеть раком и умереть.	Не стоит ставить много задач, например, добавлять спорт и менять питание. Уделить внимание надо отказу от никотина. Заменить привычные ритуалы иными действиями, которые не вызывают ассоциации с сигаретой. Для отказа стоит выбрать определенную дату, которая станет отправной точкой. К этому времени надо подготовиться. Желательно отдать предпочтение выходному дню.
Активные действия	Идет полный отказ от табачных изделий. На этом этапе следует преодолеть физическую тягу, которая длится первую неделю. Затем избавиться от психологического привыкания, оно сопровождает бросившего несколько месяцев. Требуется сила воли, чтобы не закурить.	Стоит воздержаться от застолий, где есть шанс в компании выкурить сигарету. Алкогольные напитки также надо исключить. На этом этапе надо найти увлечение, занятие, которое будет отвлекать от мыслей и желания затянуться. Избавиться от всех предметов, напоминающих о зависимости: зажигалки, пепельницы. Настроиться на позитивный лад, вспомнить примеры знакомых, которые удачно избавились от привычки.
Ослабление бдительности	Часто для этой стадии характерно появление иллюзии, что привычка побеждена. В этом случае слабеет контроль над ситуацией и есть большая вероятность вернуть зависимость.	Стресс или места, где курят могут послужить искушением, вновь вдохнуть табачный дым. Стоит избегать подобных мест и воздержаться от желания выкурить хоть одну сигарету, так как это спровоцирует возврат к начальной точке.
Возврат привычки	Если вовремя не справится и потерять самоконтроль, существует риск начать снова курить. На этом этапе человек считает, что повторно бросить ему будет легче, ведь он уже через это проходил. Однако при попытке отказаться от никотина курильщик понимает, что не может этого сделать и начинает злиться на себя, чувствовать себя беспомощным и неудачником. На почве стресса количество выкуриваемых сигарет только увеличивается.	Стараться контролировать себя, не давать перерастать желанию закурить. Чем больше дозировка никотина, тем сложнее будет избавиться от зависимости.

Чтобы пройти все этапы и не сорваться стоит уделить внимание только привычке и отказу от нее.

Остальные моменты надо отбросить, например не задумываться о том, что идет набор килограммов.

Отвыкание по стадиям

Во время отвыкания человек проходит несколько стадий:

Ощущение счастья. Длится первый день после отказа от курения и характеризуется резким подъемом настроения.
«Ломка». Следующая стадия длится 2-4 дня. На этой стадии бросивший испытывает неприятные симптомы: кашель, одышку, раздражительность. Нарушается сон и отекает тело.
Решающий момент. Наступает на 5-6 день и симптоматика синдрома отмены ухудшается: кашель становится сильней, происходит отхождение мокроты, нервозность достигает своего максимума, тремор рук, тошнота. Человек испытывает проблемы со сном, срывается на окружающих.
Второе дыхание. Через неделю бывший курильщику становится заметно лучше, восстанавливаются вкусовые рецепторы, улучшается работа кишечника, проходит кашель. Скачки в настроении прекращаются. С каждым месяцем организм очищается от токсинов, и проходят значительные изменения: кожа приходит в норму, исчезает зубной налет, становится легче дышать.

ТОП 10 препаратов против табачной зависимости

Все медикаменты прописываются, индивидуально основываясь на полученном анамнезе и общении с пациентом. Так одно средство помогает больному, а для другого не даст никакого эффекта. Специалист должен опираться на стаж курильщика, насколько зависимость укоренилась и как психологически он может справиться с ней.

После отказа от привычки принимается большая доза средства, постепенно количество препарата сокращается. При необходимости курс повторяется.

Название препарата	Форма выпуска	Действие
Никоретте	Пластырь, жевательная резинка, раствор для ингаляций	Из-за содержания никотина идет замена привычных сигарет.
Табекс	Таблетки	Подойдет для курильщиков с многолетним стажем, но имеет ряд противопоказаний.
Коррида плюс	Таблетки	При возникновении желания получить новую дозу никотина, следует начать рассасывать пилюлю, которая вызывает отвращение к табачным изделиям. Является БАДом и подойдет для тех, чей стаж менее 10 лет.
Никомель	Конфеты для рассасывания	Относится к гомеопатическим средствам. Применяется в момент сильного желания выкурить сигарету. Снижает тягу к никотину.
Зибан	Таблетки	Считается антидепрессантом. Выписывается врачом для уменьшения желания закурить. Есть побочные проявления.
Лобелин	Капли или таблетки	Прием только под наблюдением специалиста.
Цитизин	Таблетки, пластырь и пленки, крепящиеся к небу	Курс начинается после отказа от зависимости и эффект наступает уже через 5 дней, тяга к сигаретам уменьшается. Существуют противопоказания, поэтому необходима консультация врача.
Никотинелле	Жевательная резинка	Помогает при возникновении симптомов синдрома отмены: улучшает аппетит, борется с раздражительностью. Есть побочные реакции.
Гамибазин	Жевательная резинка	Облегчает самочувствие при отмене сигарет. Имеет ряд противопоказаний.
Чампикс	Таблетки	При использовании происходит блокировка рецепторов отвечающих за связь с никотином. Курильщик перестает испытывать эйфорию от процесса, а также уменьшается симптоматика при абсистентном синдроме. Прием возможен только под наблюдением врача.

Ваш Нарколог рекомендует: Нелекарственные методы

При нежелании курильщика воспользоваться медикаментозной терапией, есть возможность обратиться к нелекарственным методам.

Одним из востребованных считается стрессотерапия по Довженко. Этот способ относится к психотерапевтическим методам и направлен на внушение пациенту отвращения к никотину. На сеансах идет воздействие на сознание и подсознание больного, после чего вырабатывается стойкий рефлекс в отношении сигарет в виде тошноты, головокружения. Для достижения результата необходимо 1 или 2 занятий, после которых у курильщика не остается желания вернуться к старой привычке. Способ безболезненный и не требует никаких усилий.

Еще один способ помогающий справиться с привыканием – метод акупунктуры. На сеансах при помощи игл из различных металлов идет воздействие на биологически активные точки. Такой метод позволяет развить у курильщика стойкое отвращение к вкусу сигарет и табачному дыму. Однако иглоукалывание не поддерживается врачами, считается что этот способ имеет эффект плацебо.

Профилактика никотиновой зависимости

Чаще всего после отказа от сигарет человек сталкивается с психологической зависимостью, от которой трудно избавиться. Если физическое привыкание постепенно проходит по мере выведения токсинов и очищения организма, то психологическая тяга требует особого подхода.

Чтобы снизить количество курильщиков необходимо:

Сократить места, где табачная продукция бы продавалась.
Запретить СМИ рекламировать сигареты.
Вредная привычка распространена у подростков, и часто она появляется из-за подражания взрослым.

«Курение — страсть, заглушить которую может только страх». Слоним, Альбац и другие о своей борьбе с никотиновой зависимостью

Борьба с курением в настоящее время очень актуальна. Это борьба против употребления изделий из табака. В Европе были приняты меры борьбы с курением еще до появления табака на континенте. За курение сажали в тюрьму. Также запрещалось курить там, где проводятся молитвы.

Борьба с курением требует соблюдения профилактических мероприятий. При этом следует обращать особое внимание на потребление табака среди молодежи. Нужно чаще проводить лекции в учебных заведениях о вреде табака.

Борьба курением и никотиновой зависимостью

По статистике ВОЗ, на Земле курит много людей – около 1,1 миллиарда человек. Это где-то одна треть взрослого населения планеты. И если когда-то курение считалось модным, то сейчас, в цивилизованном мире, все хорошо понимают, какая это проблема.

Ученые приводят плачевную статистику – каждый год курение забирает по 3,5 миллиона человек. Это по 10 человек в день.

Изначально борьбу с курением начали еще в Европе до появления там табака. Один из членов экспедиции Колумба был посажен в тюрьму, поскольку “только дьявол мог наделить человека способностью выпускать дым из ноздрей”.

Уже позднее в 1575 г. В Испании был введен запрет на курение табака в тех местах, где ведутся молитвы. В разных странах к курению относились по-разному.

В России запрет на курение был введен до 1685 года. В этом году Петр I отменил этот запрет в обмен на солидное вознаграждение одной американской компании, торгующей табаком на территории России.

В мире большинство развитых стран проводят активные кампании по борьбе с курением. В России ежегодно ужесточаются законы для курильщиков, регулярно дорожают сигареты.

Запрещено курить в учебных заведениях, заведениях общественного питания, в общественном транспорте, на остановках, стадионах, больницах и других лечебных заведениях. Запрещается реклама табачных изделий на телевидении, фотографии курящих людей для рекламы. Запрещается продажа сигарет лицам, не достигшим совершеннолетия.

Борьба с курением требует и профилактических мероприятий, но нужно соблюдать тонкую грань между профилактикой и рекламой. Главное – сделать так, чтобы подрастающее поколение поняло, какой вред может причинить табакокурение, а не наоборот.

Борьба с курением на уровне администрации является эффективной. Поскольку, когда введен запрет, карающийся материальными лишениями, не каждый уже рискнет выкурить сигарету в том или ином месте, а потом отсутствие сигарет может войти в привычку, на этот раз уже хорошую.

Повышение акцизов

В 2020 году ставка акциза на сигареты и папиросы выросла на 10,01%. Учитывая повышение НДС с 18% до 20%, в среднем пачка сигарет подорожала на десять рублей. Минздрав планирует увеличить акцизную ставку до 70%, в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения и налоговой практикой в европейских странах. Но делать это не сразу, а поэтапно.

Сейчас акцизная ставка на сигареты в России составляет не менее 2568 рублей за 1000 штук (51,36 рубль с пачки). Акцизы подняли и для электронных сигарет.

По подсчетам экспертов Минздрава, рост акцизов на каждую пачку сигарет может принести в бюджет РФ более 500 млрд рублей.

Методы и способы избавления

Многие задают вопрос – можно ли бросить курить навсегда? Задаются, но никаких шагов к этому не предпринимают. Хотя, для этого нужно совсем немного – желание.

Те, у кого оно есть, и мужчины, и женщины, будут некурящими навсегда. Для этого есть несколько способов. Можно использовать на выбор, а можно сразу несколько.

Способы борьбы с никотиновой зависимостью:

Медицинская помощь. Врач рассматривает каждый конкретный случай, помогает подобрать индивидуальное лечение, назначает те препараты, которые окажутся эффективными.
Никотиновый пластырь и никотиновая жвачка. Это способ для тех, чей стаж курения уже большой и кто просто не может представить себя без дозы никотина. Эти 2 медикамента отлично придут взамен сигаретам – они будут давать небольшую дозу никотина в организм ежедневно. Отвыкать постепенно придется и от них.
Гипноз. Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить и пациент не курит. Что пациента не должны вести на сеанс силком, иначе эффекта не будет. Потому отчасти гипноз – это самовнушение. И чтобы не произошел срыв, лучше будет сходить на сеанс еще раз и выйти из состояния гипноза.
Акупунктура. Или иглоукалывание. Путем воздействия на точки врачи лечили не одну тысячу лет и не одну тысячу болезней. В том числе и вредные привычки. Врач втыкает иголки в нужные места, и пациент излечивается от зависимости. Может потребоваться от одного до нескольких сеансов. Не для тех, кто боится уколов.
Интенсивный режим работы. Если человек с головой погружен в работу, то курить ему некогда. Чем больше работы – тем меньше сигарет. А если в компании, где вы работаете, курение запрещено, то борьба с пагубной привычкой пойдет еще быстрее.
Занятия спортом. Спорт – средство, которое помогает справиться со многими проблемами. В том числе и победить курение. Эти 2 вещи несовместимы. Умеренная и регулярная физическая нагрузка помогает выработке гормонов удовольствия.
Книга Алллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Модная книга, которая свела с ума весь мир. Бросать курить в одиночку теперь не так модно. А прочитав эту, не слишком большую книгу, появится возможность обсуждать эту проблему на форумах с такими же бросающими как вы.

Это основные методы борьбы с курением. Есть и другие, но их мы рассмотрим позже. Это только то, на что можно опираться. Главное одно – желание.

При сильном желании можно будет довольствоваться только силой воли и пренебречь всем остальным, а без него не поможет и комплекс мер. Все зависит только от нас самих.

Какая предусмотрена ответственность за курение в подъезде

Курящие в запрещенных местах караются административными мерами наказания. Текущее законодательство облагает курильщиков в неположенных местах коллективного пользования взысканием. Дополнительные нарушения курящего облагаются дополнительными взысканиями по ситуации.

При развитии болезней дыхательных путей и аллергических реакций у проживающих рядом, в следствие курения, курящему инкриминируется ст. 118 – неосторожное нанесение вреда здоровью. К нарушителю будут применены административные и уголовные меры наказания.

Привлечение к курению детей и подростков расценивается как административное правонарушение и облагается взысканием.

При постоянных нарушениях, курящему инкриминируется ст. 91 ЖК РФ. Законодательство грозит выселением квартиросъемщику, который регулярно мешает полноценной жизни других собственников квартир в здании.

Возможные формы мероприятий

Вот несколько вариантов проведения мероприятий для борьбы с курением:

Профилактика курения, начиная с детского возраста, может проводиться в детских садах, школах и других детских образовательных учреждениях.
Пропаганда здорового образа жизни, проводимая в форме рекламы.
Систематические беседы с детьми о вреде курения.
Разработка инструкций, в которых будет указано о вреде курения и о том, как избавиться от никотиновой зависимости.
Обязательные надписи о вреде курения на сигаретных пачках.
Неукоснительное соблюдение законов, регламентирующих правила курения в общественных местах.

Противодействие табачному лобби

Минздрав констатирует, что табачная промышленность использует «широкий арсенал стратегий и тактик с целью вмешательства в разработку и осуществление антитабачных мер».

Чтобы этому помешать, министерство предлагает запретить органам госвласти любые партнерские отношения с табачными организациями, установление любых преференций, выдачу субсидий или льготных кредитов табачникам со стороны юрлиц с государственным участием. Кроме того, обсуждение антитабачных мер с отраслью противоречит Рамочной конвенции по борьбе против табака, к которой Россия присоединилась с 2008 года.

Представителям табачных компаний могут запретить участвовать в каких-либо комитетах или консультативных группах при органах государственной власти, а также при комитетах и рабочих группах общественных палат.

Последствия и вероятные осложнения

Существует много версий о том, какие последствия может вызвать резкий отказ от курения. Каждый организм реагирует на отказ от вредной привычки по-разному, здесь нет общего подхода. Но это состояние является временным, через определенный промежуток времени симптомы проходят.

И чаще проявлениями этого синдрома отмены являются ощущения:

Боли в разных частях тела и разной силы.
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, запоры.
Повышенный или пониженный аппетит.
Понижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям, повышение температуры тела.
Пониженная работоспособность.
Необоснованные смены настроения.
Скачки артериального давления.

Симптомы могут продолжаться как одну неделю, так и несколько месяцев. Они могут и вообще не наступить. Все зависит от психического состояния человека и от его настроя.

Есть и еще одно осложнение, о котором любят говорить и которое всех заботит. Это набор массы тела.

Есть несколько причин, провоцирующих этот фактор:

Замедленный обмен веществ, стимулирующийся никотином;
Повышение аппетита на фоне стресса;
Больше свободного времени, которое можно потратить на перекусы, раньше это время тратилось на обед.

Бросать курить резко или постепенно – выбор каждого человека в отдельности. Для кого-то резкий отказ от сигарет невозможен, и удобнее будет переходить на здоровый образ жизни постепенно, отказываясь от одной сигареты в день, например.

Организм постепенно отвыкает от никотина, и негативные последствия будут выражаться не так активно. Но, каждому свое.

Все зависит от особенностей и от общего настроя человека. Тяга к сигарете длится еще несколько дней, даже недель, особенно, если человек привык курить на протяжении нескольких лет в одно и то же, строго отведенное для этого время.

С какого возраста штрафуют?

Административная ответственность наступает с 16 лет. Так что, если курит подросток помладше, его будет сложнее привлечь. Если несовершеннолетний младше 16 лет, нужно написать заявление в полицию с указанием возраста нарушителя. После этого все материалы будут переданы в ПДН, а сотрудники не только поставят подростка на учет, но и проведут проверку всей семьи. Если родители не уделяли должного внимания ребенку и не занимались его воспитанием, они, как и несовершеннолетний, тоже будут привлечены к ответственности.

Народные рецепты в помощь

Поскольку борьба с курением ведется еще с незапамятных времен, то и народных средств на эту тему придумано с избытком. Есть среди них такие, которые подойдут и мужчинам, и женщинам, окажут воздействие на курение, но и добавят в организм витаминов и придадут мужской силы и женской красоты.

Народные средства – они такие! Самым эффективным народным средством считается отвар овса.

Но курс лечения будет не из легких. При этом этот отвар быстро киснет, поэтому готовить нужно сразу перед употреблением.

Для приготовления потребуется:

Овсяная крупа – 1 ст.л.;
Вода – 2 стакана;
Календула (бутоны) – 1 ст.л.

Приготовление: овес заливается холодной водой и ставится в холодное место на ночь, затем кипятится в течение 10-15 минут. Потом в полученный отвар добавляется календула, настаивается в течение 45 минут.

Отвар процеживается и пьется тогда, когда хочется попить воды или покурить. Овес является действенным средством для борьбы с курением в виде такого отвара, в виде спиртовой настойки.

Нужно 2 столовые ложки зеленого овса залить стаканом водки или спирта, дать настояться в течение 2 недель. 2 десятка капель употреблять на 1/2 литра воды 3 раза в день за 30 минут до еды.

100 г свежих цветков малины залить 0,5 л водки. Эта настойка должна постоять в темноте 10 дней, ее нужно принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Может быть существуют и другие народные методы, но главное – помнить, какими красивыми и молодыми мы станем, когда откажемся от курения сигарет. Как изменится состояние нашей кожи, как засияет улыбка, волосы. Нужно стремиться к совершенству.

Бросить курить самостоятельно

Никотиновый голод внутреннего монстра заставляет тянуться к сигарете. Как бы вы не мечтали избавиться от курения, каких бы психологов, биохимиков, экстрасенсов не приглашали, расстаться с противоестественным пристрастием можете только вы сами.

Помогите себе начать новый день, используя противокурительный аутотренинг: «У меня сильная воля и характер. Я могу жить без сигарет. Мне противен вкус сигарет и дым. Я отказался от курения. Я здоров и жизнерадостен. С курением покончено навсегда».

Чтобы расслабиться поставьте любимую музыку. Закройте глаза и повторяйте: «Я сильней сигареты и многое могу. Я черпаю силы из самого себя. Но я не терминатор и мне нужно отдохнуть. Пять минут, я восстановлюсь и сигарета здесь не при чем. Не травиться, а отдыхать! И я это делаю!»

Эффективные препараты и медикаменты

Ниже перечислены наиболее известные и эффективные препараты для борьбы с никотиновой зависимостью:

Самым главным препаратом, помогающим при борьбе с курением, является пластырь “Никоретте”. Под этой маркой выпускают жевательную резинку и раствор для ингаляций, но в России покупают, преимущественно, пластырь. Он содержит некоторую долю никотина. Курильщик заменяет никотин, который он получал из сигарет, никотином, который он получает из пластыря. Постепенно происходит процесс отвыкания.
“Табекс”. Производятся в форме таблеток. Отпускаются по рецепту врача, но в некоторых аптеках могут продать и без него, что нежелательно, поскольку только врач может подобрать правильную схему приема. Имеются медицинские противопоказания, самолечение нежелательно.
“Коррида плюс”. Таблетки, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Отличное средство, которое относится к разряду БАДов и может применяться одновременно с приемом других препаратов. Его цель – вызвать отвращение к сигарете. Иногда с этой целью справляется.
“Никомель”. Карамельки для рассасывания. Гомеопатическое средство, которое нужно применять когда чувствуется непосредственная тяга к сигарете.
“Зибан”. Один из новых препаратов, но уже хорошо зарекомендовавших себя на потребительском рынке. Это препарат, который относится к категории антидепрессантов. Оно успокаивает нервы и считается более эффективным, чем многие другие. При этом не содержит никотина.
“Лобелин”. Капли или таблетки. Препарат может быть назначен только врачом, который поможет рассчитать и дозу препарата. Есть некоторые противопоказания, поэтому без консультаций с врачом принимать препарат нельзя.
“Цитизин”. Имеет форму таблеток, пластырей или даже пленок, которые прикрепляются к нёбу. Доза подбирается индивидуально с врачом и в начале курса выше, постепенно снижаясь к концу. Таблетки дают эффект уже на пятый день приема. Желание покурить пропадает.
“Никотинелле”. Жевательные резинки самой различной дозировки. Они подходят тем, кто курил меньше пачки в день. Им бросить курить немного проще.
“Гамибазин”. Жевательные резинки. Перед их применением стоит проконсультироваться с врачом.
“Чампикс”. Содержит вещество, которое блокирует действие никотина. Закурив, человек больше не испытывает удовольствия, курение для этого человека становится противным. Этот препарат облегчает синдром отмены.

Очищение организма после отказа

Чтобы очистить свой организм и восстановиться после курения, делают акцент на здоровом образе жизни:

Поддерживая дыхательную систему, необходимо много гулять на свежем воздухе, в лесу. Нужно часто проветривать помещения, в которых работаете, живете, отдыхаете. Нужно заниматься спортом на свежем воздухе.
Вначале стоит принимать отхаркивающие средства. Не нужно пить фармацевтические препараты, достаточно будет народных методов: отвары душицы, ромашки, мать-и-мачехи, полыни. Благоприятно действует травяной чай с медом и лимоном.
Нуждается в восстановлении и система пищеварения. На завтрак подойдут каши из слизистого семени – рис, овсянка, льняное семя. Отвар из картошки полезен для сердца и легких.
Полезно принимать комплекс мульти витаминов. Стоит сделать акцент на витамин С, ретинол, витамин В, магний, цинк, витамин Е, рутин.

Нужно больше двигаться, заниматься спортом, хорошо высыпаться и следить за своим образом жизни. Тогда отказ от курения пойдет вам на пользу сам, станет началом новой, здоровой жизни, в которой нет места дурным привычкам, а есть место только здоровью и красоте!

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

2.3 / 5 ( 137 голосов )

Как бросить курить и можно ли это сделать самостоятельно?

Резкий отказ от курения может отразиться как на физическом, так и на психическом состоянии человека.

Безосновательные приступы паники и постоянная раздражительность в период отказа от курения способны испортить жизнь как самому человеку, так и его родным и близким.

«Афобазол» — противотревожный препарат, который может оказывать благоприятный эффект в борьбе с синдромом отмены при отказе от курения.

Подробнее о препарате.

С учетом грамотно подобранной терапии и постепенного отказа от сигарет все неблагоприятные симптомы можно в той или иной степени купировать.

Специальные упражнения при отказе от курения не только отвлекут от неприятных ощущений и навязчивых желаний, но и поспособствуют оздоровлению организма.

Пожалуй, каждого курильщика однажды посещает мысль отказаться от пагубной привычки. Но, будем честны, далеко не у каждого это получается. Чаще всего переходу к здоровому образу жизни мешает банальный страх: не справиться, сдаться, не суметь перенести все сложности избавления от зависимости. Мы рассмотрим, какие препятствия ожидают человека в борьбе со своей привычкой, как пережить период адаптации к новой жизни и какие методики и средства помогут бросить курить раз и навсегда.

Чем опасно курение: уж сколько раз твердили миру…

О вреде курения знает каждый, от мала до велика: сигаретные пачки пестрят угрожающими картинками и надписями, печальную статистику приводят СМИ, врачи на приеме описывают страшные последствия этой зависимости. По заявлениям ВОЗ, от патологий, спровоцированных курением, в мире ежегодно умирает около 5-ти миллионов человек, или 8 человек в секунду.

Приведем лишь краткий список заболеваний, причиной которых становится вдыхание табачного дыма:

Рак легких. Исследования показывают, что до 90% всех случаев данной патологии связаны с курением табака.
Хроническая обструктивная болезнь легких. По данным врачей, около 80% пациентов с этим заболеванием — курящие.
Злокачественные опухоли гортани. Более 90% онкобольных — курильщики со стажем.
Импотенция. Риск этого заболевания прямо пропорционален количеству выкуриваемых ежедневно сигарет: пачка в день увеличит вероятность импотенции на 24%, а две — на 40%.
Бесплодие. У курящих женщин риск этой патологии возрастает на 60%.
Снижение зрения. Курение провоцирует поражение сетчатки глаза — макулодистрофию.

Также не стоит забывать об эстетических проблемах, которые вызывает никотиновая зависимость: запах изо рта, постоянный налет на зубах, ускоренное старение кожи, ломкость ногтей и волос. От всех этих последствий можно избавиться, вернувшись к здоровому образу жизни и навсегда отказавшись от пагубной привычки.

Существует ли легкий способ бросить курить?

Согласно исследованиям, зависимость от никотина значительно сильнее, чем от алкоголя и многих разновидностей наркотиков. Поэтому процесс избавления от привычки сопровождается «ломкой» или, правильнее, синдромом отмены. И чем больше лет вы не расставались с сигаретой, тем сложнее пройти путь отказа от курения.

Почти все поначалу пытаются победить склонность к курению собственными силами, но не во всех случаях это эффективно. Тем, кто употреблял не более десяти сигарет в день, обычно достаточно волевого усилия и комплекса нелекарственных методик, которые мы рассмотрим далее. Обладателям многолетнего «стажа курильщика» не стоит рассчитывать на быстрый и легкий результат, лучше сразу подобрать комплексные меры купирования синдрома отмены. При необходимости можно обратиться к специалисту — психологу или наркологу.

Об этом Минздрав не предупреждал: возможные негативные последствия резкого отказа от курения

Все постоянно твердят о том, как благотворно влияет на организм расставание с вредной привычкой: нормализуется давление и кровообращение, восстанавливается работа легких, снижаются риски онкологических и сердечнососудистых заболеваний, исчезает кашель, хрипота в голосе и одышка… Однако большинство источников не вспоминают, что резко бросить курить — означает подвергнуть огромному стрессу как психику, так и организм человека. Чаще всего синдром отмены имеет следующие признаки:

Кашель, который возникает из-за очищения легких от накопившихся смол и вредных веществ.
Снижение иммунитета. У курильщика организм привыкает ежедневно справляться с массой вредных веществ. После исчезновения «ударов», иммунитет на некоторое время ослабевает и учащаются простудные заболевания, появляются язвочки в полости рта.
Нарушение пищеварения. Поскольку никотин активно участвует в работе органов пищеварения, в первый день после того, как вы бросили курить, может болеть живот, часто наблюдается понос или запор.
Голод. Потребность «зажевать» стресс, вызванный отказом от курения, становится причиной лишнего веса и вытекающих психологических проблем.
Нервозность, депрессия, перепады настроения — частые спутники экс-курильщиков. Характерны сложности в общении с близкими и коллегами, раздражительность, возможны нервные срывы.

Также эпизодически могут наблюдаться головокружение и заторможенность (обычно продолжаются один–два дня), головные боли и бессонница.

Но не нужно бояться перечисленных проблем! Во-первых, помните, что каждый организм индивидуален, и именно у вас может все пройти практически незаметно. Во-вторых, любые сложности преодолимы: при правильном подборе терапии и при постепенном отказе от сигарет все симптомы можно в той или иной степени купировать.

Как преодолеть синдром отмены и не начать курить снова?

Первый шаг в преодолении никотиновой зависимости обычно связан с волевым решением курильщика. А вот дальнейший путь может включать в себя различные методы.

Нелекарственные методики

Для тех, чей стаж курения исчисляется в годах или даже десятилетиях, отказ от сигарет становится глобальным изменением образа жизни. Чтобы упростить задачу, обратитесь к простым и действенным способам:

Читайте. Не стоит пренебрегать литературой, которая настроит вас на отказ от сигарет. Например, самая известная книга «Легкий способ бросить курить» Алена Карра недаром обрела мировую популярность — с ее помощью многие люди самостоятельно смогли избавиться от вредной привычки. А вот книги о Шерлоке Холмсе или о технологии выращивания табака придется отложить до лучших времен.
Делитесь переживаниями. Ученые установили, что жалобы бросающих на сложности отказа от сигарет, на постоянное желание закурить помогают избавлению от зависимости. Психотерапия, в том числе групповая, общение с «товарищами по несчастью» лично или онлайн способны придать сил в самой сложной борьбе, снять раздражительность и нервозность.
Займитесь спортом. Бассейн, бег и другие физические нагрузки не только отвлекут от неприятных ощущений и навязчивых желаний, но и поспособствуют оздоровлению организма. Например, они помогут справиться с кашлем, сопровождающим отказ от курения.
Контролируйте питание. Набор веса после избавления от сигарет является существенной проблемой, особенно у женщин: с каждым лишним килограммом переживания усиливаются, вместе с ними приходит желание закурить снова. Чтобы не попасть в этот порочный круг, с первых дней пересмотрите свой рацион: больше свежих овощей, молочных продуктов и фруктов, богатых витамином С.
Увлекайтесь. Интересное хобби — отличный «защитник» от любых навязчивых идей и привычек. Посчитайте, сколько денег приходилось тратить на сигареты ежемесячно: быть может, теперь вы сможете себе позволить долгожданное путешествие, оплату курсов рукоделия или коллекционирование приятных сердцу безделушек.

Фармакологические средства

Нелекарственные методы помогают перестроить свою жизнь, отвлечься от мыслей о сигаретах, придать сил и уверенности для борьбы с вредной привычкой, но они не устраняют полностью психологической и физической тяги, а также многих проявлений синдрома отмены. К счастью, производители медпрепаратов создали средства, которые помогают справиться с этими проблемами.

Никотинзаместительная терапия
Чтобы бросить курить, не обязательно сразу отказываться от главного вещества, провоцирующего зависимость, — никотина. Но его получать можно не только из сигарет: в настоящее время созданы пластыри, спреи, жевательные резинки и таблетки для рассасывания, которые содержат небольшие порции никотина без дополнительных вредных веществ. Использование никотинсодержащих средств помогает снизить проявления синдрома отмены и повысить вероятность окончательного избавления от вредной привычки примерно в 2–2,5 раза (по разным данным). Основными торговыми марками, под которыми выпускают подобные препараты, являются Nicotex, «Никоретте», Nicoderm, Nicogum, Nicotinell, Thrive, Commit.
Вопреки распространенному мнению, электронные сигареты и испарители не являются официально одобренной и безопасной альтернативой обычным, поэтому использовать их при отказе от курения не рекомендуется.
Агонисты никотиновых рецепторов
Существуют медицинские препараты, воздействующие непосредственно на рецепторы, воспринимающие никотин. Применение таких средств ведет к тому, что курильщик перестает получать удовольствие от сигарет или даже испытывает к ним отвращение. Таким образом, при попытке закурить в период приема лекарств вы не сможете испытать былых ощущений. К препаратам-агонистам никотиновых рецепторов относят средства на основе цитизина и другие. По эффективности они чуть уступают предыдущей группе веществ.
Антидепрессанты и седатики
Препараты от депрессии помогают устранить психологические проблемы, связанные с синдромом отмены: подавленность, раздражительность, нервозность. Известен препарат из группы безрецептурных анксиолитиков — «Афобазол». Он оказывает седативный эффект, не угнетая при этом нервную систему. При приеме отмечается снижение раздражительности, нервозности и других симптомов, сопутствующих бросающего курить человека. Среди достоинств — практически полное отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, в том числе сонливости, снижения реакции и других.

Мнение эксперта

О воздействии препарата «Афобазол» на организм бросающего курить рассказывает представитель компании-производителя:

«Афобазол» — противотревожный препарат, который может оказывать благоприятный эффект в борьбе с синдромом отмены при отказе от курения. Помимо этого, он стимулирует активность, побуждает человека к решению проблем. Согласно клиническим исследованиям, 78% пациентов становятся менее раздражительными, у них улучшается настроение. 70% пациентов демонстрируют повышение показателей работоспособности и меньшую утомляемость. Большинство испытуемых отмечали возвращение сил и уверенности в себе, снижение эмоциональной тяги к курению. «Афобазол» не имеет побочных эффектов в виде сонливости, заторможенности. Стоит отметить, что препарат не вызывает привыкания и пациенту не придется бороться с еще одним синдромом отмены после прекращения приема».

Курение — зависимость, которая может приобретать крайне тяжелые формы. Но даже в этих случаях отказ от вредной привычки возможен. Главное — разумный подход, включающий в себя комплекс психологических мер и прием лекарственных препаратов.

Как избавиться от никотиновой зависимости?

Никотиновая зависимость

Почему человек начинает курить – тема отдельного разговора. Поговорим о том, почему он продолжает курить, каким образом развивается никотиновая зависимость. Дело в том, что, попадая с табачным дымом в организм человека, никотин доходит до мозга и там стимулирует рецепторы, которые так и называются – никотиновые. Их стимуляция приводит к чувству удовлетворения, удовольствия. Со временем формируется настоящая зависимость, которую можно сравнить с наркотической. Слава богу, что тяжелая зависимость формируется не у всех курильщиков…

Но если курение приводит к чувству удовольствия – что же тут плохого, спросит читатель. Ведь табачная абстиненция, в отличие от наркотической, не вызывает антисоциального поведения. Долго не куривший курильщик не пойдет грабить прохожих или взламывать магазины, как это делают наркоманы, которым требуется очередная доза. Однако помимо никотина табачный дым содержит массу вредных, а иногда смертельно опасных веществ. Их насчитывается более четырех тысяч, из которых более шестидесяти являются доказанными канцерогенами. И все они каждый день по нескольку десятков раз (в зависимости от интенсивности курения) входят и входят в легкие, идут и идут в кровь.

И вот с течением времени вред начинает проявляться – у кого выявляется рак (кстати, не только легких), у кого – тяжелая легочная болезнь, у кого – поражаются сосуды сердца, головы или ног… У кого-то – всё вместе. Юноши могут потерять мужскую силу, девушки – способность забеременеть и выносить здорового ребенка.

Все знают о вреде курения. Почему же люди курят, несмотря на это знание? Вопрос этот и легкий, и сложный. Ответ на него лежит в глубинных психологических аспектах, которые нам вряд ли под силу разобрать в этой статье. Скажем с медицинской точки зрения: вред от курения проявляется не сразу, нужно время, чтобы болезнь развилась. Вот это время человек и ощущает как благополучие, получает от курения удовольствие и не задумывается о последствиях. Это так естественно – не думать о последствиях в молодом возрасте, но, к сожалению, в большинстве случаев эти последствия приходят.

Меры профилактики никотиновой зависимости

Постоянное, терпеливое разъяснение вреда курения. Может быть, это скучно и примитивно, но вода камень точит. В том числе и предупреждающие надписи на сигаретах. Здорово, что в нашей стране они стали такими же, как и на Западе, – крупными, грозными, в черных рамках. И главное: всё, что там написано, – правда.
Запрещение рекламы табака. На рекламу попадаются те, кто еще не курит. Если с плаката молодому человеку говорят о том, что курить – значит быть свободным, получать вдохновение, быть на высоте – естественно, что ему захочется попробовать. Раз – и вот вам, пожалуйста, новый заядлый курильщик. Табачная компания может потирать руки.
Ограничение доступа к табаку и мест для курения. Тут надо объяснить, что у разных курильщиков разная степень зависимости от табака. У большинства – легкая или средняя степень зависимости, у меньшинства – тяжелая. Тяжкого курильщика только ограничениями не проймешь – он так привязан к курению, что всегда найдет, где купить табак и где покурить. А вот для остальных людей необходимость прилагать усилия к поиску табака и места, разрешенного для курения, делает курение менее привлекательным, поскольку уж больно хлопотным становится это дело. Для таких людей ограничение доступа к табаку и сужение числа мест, где можно курить, очень действенно.

Ограничение доступа – это значит, что купить табак можно только в крупном магазине или только в автомате, который стоит где-то на задворках и сразу его не найдешь, и расплачиваться нужно только мелочью или жетоном, который надо покупать где-то еще в другом месте. И никаких будок и киосков на улицах! То же самое касается и ограничения числа мест для курения – там нельзя, здесь нельзя, пару раз заставят немалый штраф заплатить – глядишь, и курить что-то уже не хочется. Ограничение доступа – это еще и повышение цен на табак, который у нас неприлично дешевый и доступный всем, в том числе подросткам и молодым людям.

Препараты для лечения никотиновой зависимости

Что касается медицинских методов, то они призваны помочь человеку, который решил отказаться от курения. Никотин – единственный компонент табачного дыма, который вызывает фармакологическую зависимость, поэтому его можно ввести иными путями, кроме вдыхания табачного дыма. Таким образом человек избавляется от очень вредных компонентов, выделяющихся при сгорании табака.

Препараты для лечения никотиновой зависимости довольно разнообразны, в России есть никотинзаместительные пластыри, жевательные резинки, специальные мундштуки с гильзами, содержащими никотин. Специалист поможет выбрать дозу, которая напрямую зависит от того, сколько сигарет человек выкуривает в день. Через некоторое время дозировку уменьшают вплоть до полной отмены. Некоторые люди могут оставаться приверженными этому лечению очень долго, но оно несравнимо менее вредно, чем табачный дым.

Помимо никотинзаместительных препаратов, в России зарегистрирован варениклин под торговым наименованием Чампикс, который является частичным стимулятором и одновременно блокатором никотиновых рецепторов.

Варениклин стимулирует вместо никотина его рецепторы в головном мозге, тем самым уменьшая или снимая совсем зависимость от никотина. Дозу Чампикса увеличивают постепенно в течение первой недели и далее принимают его по 1 мг 2 раза в день до окончания курса. Лечебный процесс длится 12 недель – именно такой срок обеспечивает максимальную эффективность лечения.

Необходимо подчеркнуть, что и Чампикс, и никотинзаместительные препараты имеют свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому назначать эти лекарства и наблюдать пациентов во время их приема обязательно должен врач. Он также принимает решение о применении этих препаратов в комбинации, и это решение обусловлено тяжестью никотиновой зависимости. Если терапия подобрана правильно, шансы излечиться от никотиновой зависимости возрастают многократно.

Многие курильщики имеют неудачный опыт борьбы с курением. Некоторые пытались бросить не один раз. Как к этому относиться? В любом случае, все, кто пытался бросить курить, пусть и неудачно, – молодцы. Они осознали вред курения, и у них хватило воли попытаться с ним бороться. Это значит, что очередная попытка в конце концов закончится успехом.

С другой стороны, неудачи часто связаны с отсутствием фармакологической поддержки либо с ее недостаточностью. Поэтому так важно проконсультироваться с врачом, обладающим знаниями по лекарственной терапии никотиновой зависимости, в идеале такой врач должен быть прикреплен к каждой поликлинике.

Несколько слов надо сказать о мотивации, без которой ничего не получится. Если человек не понимает, что курить вредно, и даже смертельно вредно, то говорить с ним о методах борьбы с курением бесполезно – он же получает от этого удовольствие, а вы хотите этого удовольствия его лишить!

Но вот что интересно: нередко в разговоре курильщики признаются, что не курят при детях или не хотят, чтобы дети видели, как они курят. Что это значит? Это значит, что курящий человек не хочет нанести вред детям, подсознательно понимая негативные последствия курения. Наблюдается своеобразная амбивалентность, раздвоение мнения – вроде бы и удовольствие, но тут же и понимание вреда…

Это начало мотивации, которое умелый специалист разовьет. А читатель данной статьи, задумается и сам примет решение. И, кстати, другому посоветует. Преодоление себя – процесс сложнейший. Но зато какая свобода наступает после победы!

Никотиновая зависимость и ее лечение

Никотиновая зависимость — это патологическое состояние, при котором отказ от сигареты практически невозможен, ею страдают около 90% курящих по данным статистики. Зависимость от никотина поддается лечению. На данный момент существуют методы борьбы, которые признаны современной медициной.

Однако многие курящие не считают свое пристрастие зависимостью и категорически не хотят лечиться. И даже, если желание есть, не всегда, получается, бросить с первого раза, или же попытка удачная, но не долговечная – вы возвращаетесь рано или поздно к сигаретам. Узнаем, какие способы избавиться от никотиновой зависимости существуют.

Терапия заменяющая никотин

Данный метод используется чаше остальных. Его суть заключается в том, что доза вдыхаемого никотина заменяется на ту же, но организм получается ее не с дымом. Такая терапия также называется заместительной, по той причине, что человек постепенно отвыкает от курения, как такового, снижает дозы никотина постепенно, приходя к полному отказу от сигарет. Это очень важно, так как уменьшает психологический дискомфорт от искоренения вредной привычки раз и навсегда.

Наркологи советуют прибегать к никотин замещающей терапии людям, чем стаж курения более пяти лет, или если вы выкуриваете больше одной пачки в день. Если сравнивать эффективность данной терапии с эффектом плацебо, результативность в 2-3 раза выше.

Заменять вдыхаемый никотин можно при помощи следующих средств:

Жевательная резинка
Леденцы для рассасывания
Ингаляторы с никотином (вызывает часто аллергические реакции)
Никотин содержащий спрей
Никотиновый пластырь
травяные сборы (Монастырский чай)
с помощью иглоукалывания

Рассмотрим более подробно наиболее популярные из них.

Никотиновые таблетки

Описываемые лекарства можно приобрести только в специализированных пунктах продажи, то есть аптеках. Они основаны на агонистах никотина, которые оказывают менее вредный эффект в сравнении с никотином в дыме сигарет. Наиболее известные медикаменты данной группы – Табекс и Лобелин. Препараты обладают различными свойствами, но эффект в итоге один – они заменяют сигаретный никотин менее вредным, лишенным опасных примесей.

Однако если пить их не прекратить курить сигареты, можно добиться двоякого эффекта. Вы сможете обмануть рецепторы, они будут воспринимать таблетированный никотин, как настоящий. Но в, то, же время организм получит чрезмерную дозу, что вызывает неприятные физические симптомы интоксикации в виде тошноты, головокружения, общей слабости. В таблице представлена характеристика других никотин замещающих средств с кратким описанием.

Вид терапии	Сколько времени принимать	Побочный эффект	Нужен ли рецепт
Бупропион	Минимальный срок – 8 недель, однако прием можно продлить до полугода	Возникают признаки нарушения сна, ощущение сухости в ротовой полости. Чем дольше прием, тем более ярко выражены признаки	Пить букропион можно только по рецепту нарколога. Он должен удостовериться в том, что в вашей истории болезни нет случаев приступов эпилепсии. Его химический состав может спровоцировать обострение.
Никотиновая жевательная резинка	помогает на срок до 10 недель	Нарушения со стороны пищеварительного тракта, неприятный привкус во рту	Рецепт не нужен
Никотиновые таблетки	Срок до 12 недель	Признаки расстройства желудка, физические нарушения сна	Рецепт не нужен
Ингалятор с никотином	От 3 до 6 месяцев	появляется покраснение горла, раздражение верхних дыхательных путей	Рецепт необходим
спрей от никотиновой зависимости	Не более 8 недель	Раздражение в носоглотке	Рецепт нужен
Никотиновый пластырь	Минимально 4 недели, максимально – 6 месяцев	Контактный дерматит, появляется чувство беспокойства	Рецепт не нужен

Мнение специалистов о препаратах

Не стоит думать, что прием никотин замещающих препаратов безвреден и не имеет противопоказаний. Оценка их целесообразности должна проводиться только врачом. Стоит отнестись с опаской к приему подобных препаратов людям, страдающим сердечными заболеваниями, так как они могут усугубить ваше состояние.

Например, употреблять никотиновые жвачки не стоит людям, имеющим синдром поражения сустава челюсти, а лейкопластыри противопоказаны людям, страдающим кожными заболеваниями или аллергией. Стоит сказать, что есть категория людей, которые должны перед использованием любого из вышеперечисленных средств посоветоваться с врачом и получить его письменное одобрение. Это беременные женщины и кормящие мамы. Это опасно по той причине, что никотин все равно попадает в организм, хоть и в меньшем количестве, его всасывание через плаценту или передача с грудным молоком высоковероятна.

Не смотря на положительные характеристики и отзывы врачей, никотин замещающая терапия используется только четвертью всех курящих. Это объясняется тем, что люди не верят в результат, физиологическая терапия не вызывает доверие, люди не хотят что-либо менять в жизни или уже имеют за плечами неудачный опыт побороть пагубную привычку.

Если причина курения депрессия

Разберитесь в себе, найлите причину формирования никотиновой зависимости и попробуйте искоренить ее. Если вы смогли определить, что причиной табакокурения в вашем случае является психологическая зависимость, то есть вы курите в состоянии стресса или нервного напряжения. В таком случае стоит обратить внимание на антидепрессанты. Хорошо себя зарекомендовал препарат нового поколения – фенибут. Почему стоит обратить на него внимание? В его описании описывается множество показаний для применения. Среди них следующие:

Нарушения сна
Тревожные сновидения
Профилактика депрессивных состояний
Устранение негативных психологических последствий перед операционными вмешательствами или ответственными исследованиями
Синдром меньера
Нарушения координации, причиной которого является разлад вестибулярного аппарата и так далее

Однако часто наркологи применяют его в комплексном лечении алкоголизма, наркомании и табакокурения. Цель применения фенибута – упростить и сократить период отказа от никотина, сделать его наиболее комфортным для пациента, убрать негативные последствия, который иногда возникают в процессе.

Метод гипноза

О лечении никотиновой зависимости с помощью гипноза известно не много. Оно предполагает введение пациента в особое состояние, в котором его сознание легко воспринимает внушение со стороны. В таком трансе, мысли гипнотизируемого человека работают иначе, они становятся пространственными и могут обрабатывать и запоминать только ту информацию, которую внушают. Также метод гипноза используют для того, чтобы заставить человека вспомнить какие-то факты из жизни или наоборот – выкинуть их из памяти.

Никотиновую зависимость также можно вылечить с помощью гипноза, такой способ часто называют кодирование. Пациенту внушается информация о вреде курения, о том, что происходит с организмом, и показывают ему последствия никотиновой зависимости. Все это приводит к тому, что человек перенастраивается и по собственному желанию отказывается от табака.

Часто используются для проговаривания во время гипноза довольно странные или наоборот обычные фразы, однако гипнотизер с помощью мастерства наделяет их особым смыслом. Возниакает особая взаимосвязь.

Существует методика гипнотического воздействия, при которой курящему человеку внушают то, что курение приводит к боли. Такой способ гипноза называется шоковым. Человек будет подсознательно бояться сделать даже одну затяжку, так как будет помнить о негативных последствиях, которые последуют после. Конечно, наряду с шоковыми, есть и более приемлемые, когда к сигаретам привязывают чувство отвращения и неприязни. Как только в руке появится сигарета, в воспоминаниях могут всплыть неприятные воспоминания и желание курить пропадет само собой.

Но стоит сказать, что лечение никотиновой зависимости может быть результативным только при условии того, что вы сами этого хотите. Немаловажно верить в успех процедуры, необходимо максимально расслабиться и довериться гипнотизеру. Хорошо удается лечить с помощью гипноза психологическую никотиновую зависимость.

Что чувствует человек бросающий курить

Борьба с никотиновой зависимостью не может пройти незаметной для окружающих. Человек, пытающийся бросить курить самостоятельно или же с применением вспомогательных средств, отличается нервозностью, беспокойством, ему тяжело концентрироваться и выполнять поставленные перед ним задачи. Его может преследовать бессонница или, наоборот, излишняя сонливость и быстрая утомляемость, головные боли становятся хроническими, могут возникать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Особо тяжело приходится в первые семь дней, в это время привычка сильнее вас. Многие отказываются от борьбы с табакокурением уже на этом этапе. Но уже через 2-3 недели становится легче. Если вы смогли выдержать этот срок – вы наверняка сможете побороть вредную привычку раз и навсегда. Стоит сказать об одном из наиболее распространенных побочных эффектов при отказе от курения – это лишний вес.

Действительно, человек, отказавшийся от сигарет, зачастую набирает 3 – 5 лишних килограмм. Это происходит по той причине, что нам свойственно заедать проблемы и стресс, а борьба с никотиновой зависимостью является несомненным стрессом для любого человека. Есть и медицинские нюансы отказа от курения. Если вы страдаете язвенным колитом, состояние может обостриться, как только вы перестанете снабжать организм лошадиными дозами никотина.

Для чего стоит бороться с курением

Конечно, борьба с никотиновой зависимостью не простая и длительная, но преодолеть этот путь нужно. Табачный дым и ядовитые вещества, которые попадают в организм, прочно внедряются в физиологические процессы человека, изменяют их, часто необратимо. Симптомы никотиновой зависимости всегда ярко выражены. Как только вы положите край табакокурению, почувствуете освобождение и улучшение общего состояния – более здоровый внешний вид, вы полны сил и энергии. Рассмотрим более подробно, что вы приобретете, когда откажитесь от сигарет и выкинете последнюю пачку в урну:

Кожа приобретет более светлый тон, станет сияющей. Уже через семь дней после отказа от сигарет запустится механизм регенерации, то есть кожа будет обновляться, образуя новые клетки.
Физическая форма придет в норму. Вы забудете о том, что такое одышка, сможете спокойно без остановок ходить пешком, а затем передвигаться с помощью бега. Вас больше не побеспокоят сжимающее чувство в области грудины.
Улыбка станет по-настоящему сияющей и белоснежной. Для этого потребуется всего три недели и никакие стоматологические процедуры для этого не нужны. Скажите, нет желтому налету и неприятному запаху изо рта.
Голос станет мягче, исчезает утренняя охриплость и хроническая сиплость. К тому же, вы убережете зону носоглотки от хронических болезней, которые усугубляет курение, приводя зачастую к онкологии.
Волосы будут выглядеть лучше. Особенно это касается женских волос. Что вы выберете, густую блестящую шевелюру или сигарету в зубах? Выбор очевиден. Дело в том, что никотин и никотиновая зависимость оказывает пагубное действие на человеческие волосы по причине ухудшения кровоснабжения сосудов, питающих волосяные луковицы. Но уже через месяц отказа от табака, вы увидите, что на расческе остается меньшее количество выпавших волосков, а длина увеличивается все быстрее. Если вы подкрепите результат приемом витаминов, эффект наступит быстрее.
Исчезнет неприятный желтый окрас ногтей, проходит месяц и ваши ногти приобретут здоровый вид, прекратится расслаивание ногтевой пластины, появится природный блеск.

Согласитесь, эти физичекие изменения стоят того, чтобы сделать усилие над собой и бросить курить. Кроме эстетического эффекта, отказ от курения убережет от развития хронических проблем с дыхательными путями, уменьшит риск развития онкологических заболеваний и, конечно, сэкономит ваши деньги. Никотиновая зависимость лечится, воспользутесь шансом, соберите волю в кулак и бросьте курить, вы обязательно справитесь.

Как избавиться от никотиновой зависимости: лечение и профилактика

Автор: Александр Фомин

Центр Аллена Карра предлагает самый безопасный и эффективный способ лечения никотиновой зависимости . Мы уверены, что можно быстро побороть «вредную привычку» и больше никогда к ней не возвращаться. Как это сделать? Пройдите курс «Легкий способ бросить курить», и Вы сможете избавиться от никотиновой зависимости без какого-либо дискомфорта и напряжения. В противном случае мы вернем Вам деньги.

Как проходит лечение никотиновой зависимости?

Российское представительство международной компании Allen Carr’s EasyWay Int, успешно работающей уже более 35 лет, было впервые открыто в Москве в 2008 году. С тех пор курс «Легкий способ бросить курить» помог избавиться от никотиновой зависимости нескольким тысячам человек. Центр Аллена Карра предлагает эффективный метод, который завоевал популярность во всем мире. Этот способ избавления от никотиновой зависимости имеет следующие преимущества:

Отсутствие никотиновых заменителей (жвачек, пластырей, специальных папирос, электронных сигарет, спреев, ингаляторов и т. п.).
Избавление от желания курить приходит естественным образом: бывшие курящие после отказа от курения не испытывают никаких лишений и чувствуют себя счастливыми без сигарет.
Незамедлительный эффект с продолжительным действием. Вы не захотите начать курить снова.
Безопасность. Во время лечения тяги к курению в обычной клинике часто применяются препараты, гипноз, кодирование, таблетки, иглы, лазер и шоковая терапия. В рамках курса в Центре Аллена Карра не используются медикаментозные методы, не происходит ничего, что может навредить Вашему здоровью.
Отсутствие побочных эффектов. Вы не наберете впоследствии лишний вес, не будете страдать ухудшением аппетита или депрессией, вызванной отказом от никотина.
Высокая эффективность. Метод не подразумевает какой-либо борьбы и одинаково результативен для всех категорий курящих людей: от начинающих до тех, кто страдает от сильной никотиновой зависимости, например курит более 50 лет.

Программы лечения табакокурения в Центре Аллена Карра в Москве и Санкт-Петербурге

Курс «Легкий способ бросить курить» состоит из 3 сессий, однако для большинства курящих будет достаточно всего одного посещения Центра, чтобы не бороться с зависимостью, а избавиться от нее с легкостью и удовольствием! Две дополнительные сессии при необходимости доступны в течение полугода.

Особенности лечения никотиновой зависимости в нашем Центре:

Основная сессия длится 6-7 часов. Этого, как правило, достаточно для достижения стойкого эффекта.
При необходимости проводятся вторая и третья сессии, стоимость которых уже заложена в цену основного курса. Дополнительные этапы лечения позволяют закрепить результат и устранить возникшие сложности.
Курс проводится в группе из 5–15 человек, специалист успевает подробно пообщаться с каждым участником семинара.
Мы гарантируем, что Вы избавитесь от никотиновой зависимости и минимум 6 месяцев после прохождения курса не захотите закурить снова. В противном случае мы вернем деньги. Однако за все время работы Центров Аллена Карра количество человек, запросивших возврат денег по гарантии, составляет менее 6 %.
Корпоративные программы по лечению зависимости от курения помогут улучшить Ваш бизнес: повысить работоспособность сотрудников, сократить потери рабочего времени и улучшить имидж компании. На корпоративные программы распространяется несколько специальных предложений.

Центр Аллена Карра: эффективное лечение никотиновой зависимости

Большинство участников курса «Легкий способ бросить курить» уже знакомы с методом. Поэтому совершенно неважно, был у Вас положительный опыт или нет, имеет смысл проверить «золотой стандарт» метода Аллена Карра. Наши специалисты сами в прошлом курили, прошли обучение и имеют большой опыт работы с любой категорией курящих. Без борьбы и нравоучений.

Групповые курсы в Центре Аллена Карра проводят сертифицированные специалисты, которые расскажут и объяснят все аспекты курения. На своем опыте Вы увидите, как можно легко избавиться от никотиновой зависимости, и сможете бросить курить, даже если ранее читали книгу и уверены, что метод Аллена Карра Вам не подходит.

Главное в освобождении от «вредной привычки» – решиться и прийти, все остальное – наша задача!

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».