На сколько сигарета сокращает жизнь?
Сегодня уже никто не отрицает, что курение убийственно отражается на состоянии здоровья. В США и во всех западноевропейских странах проводятся исследования, дающие все новые факты и цифры, подтверждающие вред курения.
Американские ученые пришли к выводу, что каждая сигарета укорачивает жизнь на 5,5 минут! Среднестатический курильщик выкуривает 14-18 сигарет в день. Если он живет до 68-69 лет, а курить начал в семнадцать лет, курение привело к сокращению его жизни на 13-14 лет, что составляет примерно 13-15 % всей его жизни.
| Исследователи | Время, на которое сокращает жизнь одна сигарета |
| Некая группа американских ученых | 5,5 минут |
| Средневычисленное время | 11 минут |
| U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC) | 13, 8 минут |
Среднестатистический курильщик и не задумывается о том, как мало времени ему удастся уделить собственным внукам (или детям), или даже просто самому себе.
Почему разнятся статистические данные?
Почему на разных сайтах приводятся разные цифры вышеупомянутой статистики? Многое зависит от сорта сигарет и окружающей среды. Выше мы привели типичные данные. Кстати, по поводу сигарет они таковы: содержание никотина в среднестатистической сигарете около восьми миллиграммов, следовательно, смертельная доза содержится всего в пяти сигаретах!
Но реальные цифры показывают, что не весь никотин поступает в организм курильщика: большая часть этого вещества остается в окурке или сгорает в процессе курения. Но и тех одного-двух миллиграммов, которые проникают в организм, хватает для того, чтобы воздействовать на человека пагубно.
По некоторым другим источникам, сигарета сокращает жизнь на 13 минут, если сигарета без фильтра.
Еще одни источники утверждают, что этот показатель равняется 11 минутам.
Сегодня многим известно, что в табачном дыму – более четырех тысяч химических соединений. Это вещества, вызывающие онкологические заболевания, смертельные яды, радиоактивные компоненты. Задавался ли кто-нибудь вопросом, какова температура сигареты, которая тлеет? Оказывается, она может составлять 900 градусов по Цельсию. Горячий дым позволяет никотину проникать в мозг человека уже через семь секунд! Не говоря уже о том, что легкие курящего представляют собой черную клоаку.
Печальная статистика или чем грозит курение?
Группа ученых из Королевского Медицинского Колледжа Великобритании составила отчет, в котором говорилось, что у курильщиков весьма характерная внешность: из-за постоянной нехватки в тканях кислорода развивается ангиоспазм, из-за чего происходит пожелтение глаз, кожи, старение, дурно пахнущий рот и другие крайне неприятные проявления.
Печальная статистика такова: курящие в тринадцать раз чаще болеют «грудной жабой», у них в двенадцать раз увеличивается риск некроза миокарда и в десять раз – язвенная болезнь.
Американскому доктору Спэнглеру удалось доказать, что если курящим оказывается человек, имеющий серьезное заболевание, то обязательно и очень скоро присоединяются и другие патологии. Так, например, исследования с группой мужчин-гипертоников подтвердили, что они в двадцать шесть раз более предрасположены к импотенции, чем не курящие.
Ценность жизни человек начинает осознавать тем сильнее, чем ближе ее конец.
Курильщики, «обороняющиеся» от противотабачной пропаганды, любят рассказывать реальные истории, типа «мой дед начал курить в двенадцать и дожил до 93!». Но никто из них не задумывался о том, какими уникальными свойствами наградила природа этого деда, и до скольких он дожил бы, не кури он табак!
Согласно данным специалистов из Центров Контроля и Предупреждения Заболеваний США, которые проводили исследования с более, чем семью тысячами участников (7610), наибольшую опасность для рака горла (или легких) представляет сигарета, выкуренная сразу после пробуждения. Созданные в США противоникотиновые вакцины с геномодифицированным вирусом в основе, позволяли вирусу проникать в печень для производства антител. Но изобретение не нашло широкого применения ввиду невозможности изучить его побочный вредный эффект.
Алкоголики живут тоже меньше
Многие из нас думают: а что нам может быть от одной кружки пива или стакана коньяка на торжестве? К сожалению, расчеты английских и американских специалистов, основанные на официальных цифрах статистики стран, не утешительные. Алкоголики неосознанно лишают себя двадцати трех лет жизни!
Джейк Трайк – менеджер этого проекта отметил, что подобный метод не способен дать конкретные цифры, поскольку влияющих факторов слишком много. Стопроцентной точности в вычислениях потерянного времени от порции спиртного никто не даст. Однако данные вычисления способны точно спрогнозировать ситуацию для того, кто постоянно употребляет алкоголь.
Стоит запомнить, что порция алкоголя отнимает 6,6 часов жизни в случае хронического потребления. Пересчитав данные на среднестатистическую суточную дозу, можно сделать вывод, что алкоголик укорачивает продолжительность жизни на 14,1 часа.
Ученые отметили неутешительную информацию: алкоголик, выпивающий регулярно с 16 лет, в среднем, за день пьет по 2,14 порции, а потому умирает в 55,6 лет. Так, спиртное укорачивает жизнь на 23,1 года (29%.)
Как бросить курить? Чудо не поможет! Только осознанная борьба!
Как выясняется сегодня, самое трудное для решивших бросить курить – это преодоление психологической зависимости. Калифорнийскими учеными было проведено исследование, которое показало, что широко рекламируемый никотиновый пластырь Никоретте, помогает в большинстве случаев не только только начавшим курить, но и заядлым курильщикам.
Сегодня медицине известно около 120 способов лечения табачной зависимости, хотя широко апробированы лишь сорок. Как только человек полностью прекращает курить, уже через пару часов из организма выводится весь содержавшийся там никотин, через два дня начинается оживление вкусовых сосочков и улучшается обоняние, и только через три месяца бывший курильщик сможет догнать уходящий автобус, так как начнется восстановление деятельности бронхов. И только через пять лет снизится риск инфаркта.
Сегодняшняя статистика такова: на планете курящих более, чем 1 300 000 000 человек. Из 36 % опрошенных в США все признали себя никотинозависимыми и не способными бросить курить без посторонней врачебной помощи. Так стоит ли вливаться в мир этих пленников? Не проще ли не начинать курить? А если вы курите, то может быть, всерьез подумать о том, чтобы бросить?
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Американская организация Treatment 4 Addiction посчитала сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику.
НА КАКОЕ ВРЕМЯ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ ОДНА ДОЗА (при регулярном потреблении до самой смерти):
Естественно, что цифры “средние по больнице” и за дозу взято некий средний объем потребления человеком с пожизненной зависимостью на основе статистических данных. Например, в первоисточнике указано, что средняя дневная доза кокаина – 6,6 дорожек, а алкоголя – 2,14 “дринков” (32 мл чистого спирта или 80 граммов водки).
Далее – подробности по каждому из недугов.
АЛКОГОЛЬ. ХРОНИКИ ДО СМЕРТИ
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ:
Уменьшение срока жизни: -29%
Средний возраст начала потребления: 16 лет,
Средняя дневная доза: 2,14 “дринков” (эквивалент 80 граммов водки),
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 55,6 лет (средний срок потребления 39,6 лет),
Потерянные годы: 23,1
Каждый “дринк” может стоить среднему хроническому потребителю 6,6 часов жизни.
Под “хроническим потребителем” в U.S Centers for Disease Control and Prevention понимают человека выпивающего более 15 “дринков” в неделю (более 0,6 л в неделю в “водочном исчислении”).
СИГАРЕТЫ
Уменьшение срока жизни: -13%
Средний возраст начала потребления: 17,8 лет,
Средняя дневная доза: пачка (20 сигарет),
Средний срок жизни при хроническом курении: 68,7 лет (средний срок потребления 50,9 лет),
Потерянные годы: 10
Каждая сигарета стоит усредненному хроническому курильщику 13,8 минут жизни. Вся пачка сокращает жизнь в среднем на 4,6 часов.
ГЕРОИН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ГЕРОИНА:
Уменьшение срока жизни: -52%
Средний возраст начала регулярного потребления: 23 года,
Количество доз хронического потребителя в день: 3,
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 37,5 лет (средний срок потребления 14,5 лет),
Потерянные годы: 41,2
Каждая доза героина сокращает жизнь в среднем на 22,8 часов.
МЕТАМФЕТАМИН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЕТА:
Уменьшение срока жизни: -53%
Средний возраст начала потребления: 19,7 лет,
Среднее количество доз в день: 5,3
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 36,8 лет (средний срок потребления 17,1 лет),
Потерянные годы: 41,9
Каждая доза метамфетамина сокращает жизнь в среднем на 11,1 часов.
МЕТАДОН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЕТАДОНА:
Уменьшение срока жизни: -49%
Средний возраст начала регулярного потребления: 22,3 лет,
Среднее количество доз в день: 4
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 40,5 лет (средний срок потребления 18,2 лет),
Потерянные годы: 38,2. Начав потреблять метадон регулярно, наркоман в среднем проживает лишь 1/3 часть от того, что мог бы прожить.
Каждая доза метамфетамина сокращает жизнь в среднем на 12,6 часов.
КОКАИН
ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОКАИНА:
Уменьшение срока жизни: -44%
Средний возраст начала потребления: 20 лет,
Среднее количество доз в день: 6,6 дорожек или 1 грамм,
Средний срок жизни при хроническом потреблении: 44,5 лет (средний срок потребления 24,5 лет),
Потерянные годы: 34,3. Начав потреблять кокаин регулярно, вы теряете более половины оставшихся вам на Земле лет.
Каждая дорожка кокаина сокращает жизнь в среднем на 5,1 часов.
Источник данных: Данные основаны на цифрах U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Substance Abuse and Mental Health Services Administration и некоторых других источниках.
Каков вред от 1 сигареты?
Каков вред от 1 сигареты? Эта информация поможет курящим людям осознать, в чем заключается опасность никотиновой зависимости. Курение колоссально вредит организму, является причиной многих заболеваний, которые очень часто отнимают жизнь.
Вред от одной сигареты
Когда человек вдыхает табачный дым, а вместе с ним и различные опасные химические вещества, в организме нарушается нервная система, подвергаются опасности все органы, возможно даже формирование патологий.
Сигарета при горении выделяет вместе с дымом множество веществ:
- различные смолы, оседающие в легких;
- формальдегид, провоцирующий заболевания легких;
- бензол, вызывающий лейкоз и развитие рака;
- мышьяк, негативно влияющий на сердечно-сосудистую систему и формирующий раковые опухоли;
- полоний, являющийся радиоактивным элементом и наносящий вред организму изнутри.
Многим людям кажется, что вреда от одной сигареты в день, в неделю или месяц недостаточно для смертельного исхода. И они правы: одна пачка сигарет, выкуренная за день, наносит больший ущерб организму, чем всего 1 сигарета. Но вот в чем вопрос: а многие ли люди долго ограничивают себя в употреблении сигарет? Зачастую первая сигарета и приводит к зависимости.
Большинство заядлых курильщиков начинали именно с одной сигареты, одной затяжки, в общем, с баловства. Оно в конечном счете и привело к зависимости, от которой им порой так сложно отказаться.
Согласно результатам исследований, выкуривание одной сигареты приводит к:
- сокращению жизни ровно на 11 минут;
- снижению кислорода в крови на 5%;
- ухудшению кровообращения в организме.
На пути к никотиновой зависимости
Зная, что может сделать одна сигарета, страшно представить, что может сделать целая пачка сигарет. Человек, который покурил однажды и испытал неприятные ощущения, после которых курить абсолютно не хочется, — просто счастливчик, ведь он не подвержен пагубному влиянию.
Но существует такая категория людей, которая, несмотря на неприятные ощущения и всяческие предостережения, все равно продолжает курить пачку за пачкой. К такой категории относятся подростки, их зависимость является психологической: за счет курения они адаптируются в том обществе, которое, по их мнению, принимает только курящих.
Самое страшное, когда эта детская ошибка сокращает жизнь, оставляя порой неизлечимые последствия.
Последствия зависимости от табакокурения
Курение вызывает онкологические заболевания легких, гортани, трахеи, бронхов, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у некоторых людей, к примеру наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям, провоцирует скорейшее возникновение злокачественных опухолей.
Вред, наносимый сердечно-сосудистой системе, провоцирует такие заболевания, как: инсульты, ишемические болезни сердца, тромбозы и болезни Бюргера. Люди, имеющие слабое сердце и при этом не желающие бросить курить, обрекают свою жизнь на гибель.
Курение даже одной сигареты вредно для дыхательной системы. При наличии каких-либо вирусных заболеваний в сочетании с особенностями организма человека именно она может получить необратимые последствия: бронхиальная астма, туберкулез и многие другие. Но в отсутствие острых респираторных заболеваний организм все равно восприимчив к подобным осложнениям.
Каждая последующая сигарета увеличивает риск образования полипов в желудочно-кишечном тракте, гастрита и язвы желудка.
Состояние полости рта с каждым разом становится все хуже и хуже: пожелтевшая эмаль, пародонтит и онкологическое поражение слизистой оболочки.
Вред сигарет для здоровья человека
Курить — значит вредить своей репродуктивной системе. Для женщин такими последствиями являются: ранняя менопауза, менструальная дисфункция и даже бесплодие. Для мужчин это: ухудшение качества и уменьшение количества и подвижности сперматозоидов в семенной жидкости.
Насколько опасно курение для внешнего облика человека?
С каждой новой сигаретой кровеносная система теряет все большее количество кислорода, при этом клетки эпидермиса страдают от его нехватки. В дальнейшем кожа становится изможденной и обезвоженной, приобретая землистый цвет. Каждая сигарета отнимает здоровье вашей кожи, снижает ее эластичность и упругость. Риск раннего появления мимических морщин увеличивается.
Некоторые девушки, пытающиеся похудеть, ошибочно считают, что курение этому способствует. Это мифическое предположение, распространившееся в интернете, и ничего схожего с реальностью оно не имеет. На самом деле, у курильщика жировые отложения распределяются неравномерно: вокруг груди и талии повышенное количество жировых отложений, а на бедрах — пониженное.
1 Сигарета сокращает жизнь на
Курение – одна из наиболее распространенных вредных привычек человека, вред от которых часто недооценивают. Много курильщиков игнорируют исследования, которые указывают на деструктивное влияние табачной зависимости на организм человека.
Курильщики, даже те, кто желает бросить эту привычку, часто откладывают такое задание с понедельника на понедельник. Так проходят недели, месяцы и даже годы, а каждая новая выкуренная сигарета или другое табачное изделие наносят непоправимый ущерб здоровью.
Чтобы привлечь внимание на этой проблеме, мы решили показать, как табакокурение влияет на организм человека, как в прошлом относились к этой привычке и кто первый инициировал создание массовых антитабачных кампаний.
Результаты наших поисков оформлены в виде интерактивной видео презентации.
Дополнительные интересные научные исследования и ужасающие #факты о вреде курения можно найти и в текстовой версии материала:
#1. Миллионные жертвы табакокурения
Курение в #США вызывает каждую 5-ую смерть.
#2. Как каждая сигарета влияет на организм?
Каждая выкуренная сигарета сокращает предполагаемую продолжительность жизни человека на 11 минут.
#3. Анализ содержания обычной сигареты
Одна простая сигарета содержит более 4800 химических веществ, 69 из которых, по результатам исследований, являются канцерогенами.
#4. Желание бросить курить доминирует среди курильщиков
Около 69% курильщиков хотят полностью бросить привычку курить.
#5. Сколько людей привлекает курение ежедневно?
Ежедневно, почти 4000 подростков в США выкуривают свою первую сигарету.
#6. Законодательное регулирование курения среди подростков
В США и некоторых странах Европы несовершеннолетним не запрещено курить сигареты. Им только запрещено их покупать.
#7. Жертвы табака в США
На территории США ежегодно пассивное курение вызывает более 50,000 смертей.
#8. Сколько сигарет выкуривают ежедневно во всем мире?
Ежедневно во всем мире выкуривают 15 млрд. сигарет.
Гитлер организовал #первую в истории человечества публичную антитабачную кампанию.
#10. Первая реакция европейцев на курение
Первого европейца, которого туземцы научили курить, дома задержали, поскольку люди думали, что он одержим дьяволом.
#11. Корпоративные правила #Apple и курение
Курение возле компьютерной техники Apple автоматически аннулирует возможность гарантийного обслуживания.
#12. Экологические #катастрофы в Индии
Воздух центра города Мумбаи (Индия) может нанести больший вред здоровью, чем 100 выкуренных сигарет.
#13. Понедельник – день бросить курить
Исследование показало, что курильщики наиболее часто решают отказаться от этой привычки по понедельникам.
#14. Главные правила для сохранения #здоровья человека
Отказ от курения табака, употребления алкоголя, здоровое питание и физическая активность могут предотвратить более 30% случаев рака.
#15. Самые вредные привычки
Последние исследования установили, что марихуана наносит меньший вред здоровью, чем алкоголь и табак. В #Северной Кореи марихуана является легальной и не считается наркотиком.
 +10  |
| Вложение | Размер |
|---|---|
| skazhi_kureniyu_net_beseda.doc | 61.5 КБ |
Предварительный просмотр:
СКАЖИ КУРЕНИЮ НЕТ
«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые цивилизации» – О. Де Бальзак
От причин, связанных с употреблением табака, умирает каждый пятый.
Ежегодно мы теряем 500 тысяч человек! (по данным Всемирной организации здравоохранения).
Продукты курения и в первую очередь никотин, ведут к развитию серьезных и разнообразных заболеваний (тяжелые бронхиты, эмфизема, туберкулез, рак легких, атеросклероз, эндартериит, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, рак желудка и другие.)
Организм курильщика изнашивается и стареет значительно раньше, чем организм некурящего.
В табаке содержится более 3000 ядовитых веществ: никотин, мышьяк, свинец, угарный газ, полоний, радон, бутан, ацетон, нафталин. И многочисленные химические соединения. 25% этих веществ оседают в организме курильщика, 5% остается в окурке, 20% сгорает, 50% попадает в воздух.
Плата за детское и подростковое курение:
- задержка роста;
- задержка общего развития;
- нарушения процессов обмена веществ;
- снижение слуха;
- снижение зрения;
- нервные расстройства;
- снижение умственных способностей.
1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут.
1 пачка сигарет – на 5 часов.
Кто курит один год, теряет 3 месяца жизни.
Кто курит 4 года – теряет один год жизни.
Кто курит 20 лет – 5 лет.
Кто курит 40 лет – 10 лет.
Советы психологов, как противостоять давлению товарищей.
- Просто сказать «нет» без объяснения.
- Отказаться и объяснить причины отказа.
- Отказаться и уйти.
- Говорить как заезженная пластинка, на все уговоры отвечать «нет», «не буду».
- Не обращать внимания на предложения закурить.
- Постараться объединиться с кем-то, кто тоже не курит.
- Постараться избегать курящих компаний.
«Курение – медленное самоубийство»
Скажи себе : «Нет!»
Прекращать дурные привычки надо сразу.
Занятия спортом укрепляют волю, делают человека бодрым, здоровым, отвлекают его от вредных наклонностей.
Человек с сильной волей никогда не начнет курить!
Борьба с курением:
- Англия – вычитают деньги из зарплаты за время, проведенное в курительной комнате.
- Дания – запрещено курить в общественных местах.
- Сингапур – курение – 500 долларов штраф. Нет рекламы на табачные изделия.
- Финляндия – врачи установили 1 день – 17 ноября, когда курильщики приходят на работу без сигарет.
- Япония г. Ваки – решение: 3 дня в месяц без курения.
- Франция – после антитабачной кампании число курильщиков сократилось более, чем на 2 млн. человек.
- Россия-12 декабря 2005 года Государственная Дума Российской Федерации приняла Закон о запрете курения в общественных местах.
Сколько денег вы сэкономите, если бросите курить
Отказавшись от сигарет, за год можно накопить на отпуск или небольшой ремонт.
Во сколько обходится курение
В среднем пачка сигарет стоит Табак не дурак: минимальная стоимость сигарет в 85 рублей выгодна крупным компаниям 105–110 рублей. Если вы курите регулярно, на вредную привычку уходит очень много денег. Существуют калькуляторы, которые помогут вычислить траты в зависимости от количества выкуренных сигарет и их стоимости. Но и без них с этой задачей легко справиться:
- Если у вас уходит пачка в день, то умножаете её стоимость на 30 или на 365. Первая цифра покажет, сколько вы в среднем тратите в месяц, вторая — в год.
- Если пачки хватает на два дня, умножаете её стоимость на 15 или на 182.
Принцип понятен. А цифры, скорее всего, напугают. Лайфхакер попросил нескольких курильщиков оценить расходы на вредную привычку.
Я трачу на сигареты больше тысячи в неделю, примерно 4 500 в месяц. В год даже считать боюсь. Хватило бы, чтобы съездить на европейскую часть Средиземного моря второй раз за год.
Беру сигареты блоками, запас только что закончился. Если взять сразу на год, получится 62 тысячи. Это довольно крупная сумма для меня. В этом году на отпуск потратил меньше, хотя отдохнул очень неплохо.
По статистике Курение в России: мониторинг , 65% россиян с этой вредной привычкой выкуривают пачку в день или больше. С учётом средней цены в 105 рублей они тратят 3 150 рублей в месяц или 38 325 рублей в год. Веский повод задуматься о том, чтобы бросить.
Что можно купить на сэкономленные средства
Если вы не просто будете хранить эти деньги, а положите на накопительный счёт с ежемесячной капитализацией и средней ставкой (сейчас это 6,51% Сведения по вкладам (депозитам) физических лиц и нефинансовых организаций в рублях, долларах США и евро ), то через год получите 42 313 рублей.
Эту сумму можно потратить на что‑то приятное или полезное, например:
- Отучиться в автошколе, если у вас нет водительского удостоверения.
- Вылечить зубы. Это в целом недёшево, к тому же эмаль наверняка пострадала от курения.
- Купить игровую приставку. Главное при этом — не заменить одну зависимость другой.
- Погасить кредит. Ежемесячная переплата в 3 150 рублей может существенно ускорить процесс.
- Приобрести комплект одежды для зимнего активного отдыха — сноубординга или катания на лыжах.
- Поставить дома беговую дорожку или кардиотренажёр.
- Съездить в мини‑отпуск в один из городов России или провести выходные в Европе.
- Создать резервный фонд и защитить себя от финансовых форс‑мажоров.
- Начать свой бизнес — иногда достаточно минимальных вложений.
- Регулярно ходить к психологу, чтобы залечить душевные раны и жить счастливо.
- Поменять смартфон на версию поновее.
- Сделать ремонт в одной из комнат, а то и во всей квартире.
И это далеко не всё.
Что вы получаете помимо прямой экономии
Дополнительное время
Даже если перекур занимает 5 минут, в день вы тратите на смоление сигарет 1 час 40 минут. Если избавиться от вредной привычки, вы сможете высвободить время на чтение, занятия спортом и другие приятные вещи. Такой отдых повышает вашу продуктивность, что может сказаться на увеличении доходов.
Больше шансов сохранить здоровье
Давайте начистоту: отказ от сигарет не гарантирует отсутствия болезней. Иначе все некурящие были бы здоровыми и доживали до 100 лет. Но эта привычка называется вредной не просто так. Она повышает Cigarette smoke and adverse health effects: An overview of research trends and future needs риск столкнуться с некоторыми видами рака, заболеваниями сердечно‑сосудистой системы, хронической обструктивной болезнью лёгких. Курение сокращает жизнь в среднем на восемь лет, а для тех, кто пристрастился к сигаретам в подростковом возрасте, на 20–25.
Человек с никотиновой зависимостью может прожить долго и не получить особых проблем со здоровьем. Но может и получить. А болеть дорого. Так что, отказываясь от курения, вы экономите ещё и на врачах.
Для тех, кто хочет избавиться от этой затратной вредной привычки, Лайфхакер подготовил инструкцию. Не откладывайте это до понедельника или нового года, начните уже сейчас.
Похожие записи:
