Почему люди любят курить

Психологическая зависимость курильщика

«Иллюзии привлекают нас тем,

что избавляют от боли»

1. Почему человек начинает курить?

Причины, по которым люди начинают курить:

– давление социума. Если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает. Особенно это касается ведомых личностей, мнение общества для которых представляет особую значимость. В группу риска попадают также и неуверенные в себе подростки, для которых важно ощутить свою причастность к коллективу, быть «как все»;

– положительный образ курильщика. Недаром антитабачная кампания, которая сравнительно недавно набрала ощутимые обороты в России, предполагает ограничение рекламы табачных изделий. В таких роликах образ курящего человека ассоциируется со свободой и уникальным стилем, что создает прочную взаимосвязь в сознании неокрепших умов: сигарета – это привлекательно. Положительные ассоциации также в равной степени формируются за счет кинематографа – во многих фильмах, как отечественных, так и зарубежных, главные герои прибегают к курению, что в сознании зрителя добавляет им харизмы, уверенности в себе, решительности и т.д.;

– пример взрослого. Если ребенок наблюдал, как курят взрослые люди, риск развития вредной привычки возрастает в разы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей и других близких людей, особенно если они представляют особый авторитет в их глазах. В этом случае курение может быть и бессознательным – в подростковом возрасте ребенок потянется за сигаретой, не осознавая истинных мотивов своего поступка. Также формирование пристрастия «облегчает» доступность табачной продукции – как правило, курящие взрослые хранят сигареты дома;

– вызов обществу. Одной из наиболее распространенных причин является противостояние социуму, семье, коллективу. Вступая в пубертатный возраст, человек еще более строго очерчивает собственные личные границы: учится отстаивать мнение, противопоставлять себя группе людей, отделять свои истинные потребности от навязанных другими желаний. В этом случае зачастую имеет место так называемый юношеский максимализм – потребность сделать наперекор взрослым, педагогам, группе одноклассников и однокурсников, необходимость придания себе особого статуса «Я взрослый».

Почему мы в основном ведем речь о подростках? Причиной этому является тот факт, что курить начинают, как правило, именно в пубертатном возрасте, однако некоторые с вступлением во взрослую жизнь отказываются от вредной привычки, другие же продолжают курить еще много лет, и этому также находится объяснение.

2. Почему человек продолжает курить?

Помимо того, что избавиться от никотиновой зависимости сложно в связи с физиологической потребностью, существует несколько психологических причин, по которым человек курит:

– трудности коммуникации. Для тех, кто не умеет или стесняется общаться с другими людьми, курение выступает настоящим «спасением» – оно в некотором роде раскрепощает, объединяет, создает специфическую обстановку при контакте. Спросить сигарету у незнакомца, позвать коллегу в курилку, попутно обсуждая важные вопросы, встретить соседа возле подъезда и поболтать – курение несколько упрощает эти процессы, что особенно важно для замкнутых людей. Однако оно не решает основной проблемы – стеснение, замкнутость, закрытость можно и нужно преодолевать без вреда для здоровья, поскольку существует множество психологических техник, тренингов, занятий, созданных для этой цели;

– необходимость в перерыве или стимуляции психической активности. Считается, что человек, вышедший из офиса на несколько минут во время рабочего перерыва подышать свежим воздухом, выглядит достаточно странно. Однако куда более странным является необходимость вдохнуть в себя большое количество ядов, смол, токсичных веществ, после чего вернуться в рабочий процесс «с новыми силами». Никотин действительно является психостимулирующим веществом, однако его действие непродолжительно, после чего мозговая активность, напротив, ухудшается. Несмотря на это, многие воспринимают «перекур» как возможность сделать паузу в профессиональной или учебной деятельности;

– снятие стресса. Бытует мнение, что сигарета помогает снять психическое напряжение. Возможно, это так, однако совсем не за счет поступления никотина, все намного проще: курильщик делает небольшой перерыв во время конфликтной ситуации или при обдумывании сложной проблемы, что позволяет «выпустить пар», этот процесс сродни распространенной рекомендации психолога досчитать до 10. Однако это можно делать и без табака, поэтому данная причина, как и многие другие, является просто отговоркой;

– cигарета как ритуал. Некоторые курильщики испытывают эстетическое наслаждение от процесса курения. Этому способствует изобилие красивых аксессуаров – зажигалок, пепельниц, кальянов, мундштуков. Как правило, такие личности не курят или курят достаточно мало в повседневной жизни и увлекаются вредной привычкой только в определенных, благоприятствующих этому обстоятельствах. Такая причина во многом обусловлена вышеописанным положительным образом – процесс поглощения дыма ассоциируется с чем-то художественно привлекательным, стильным, эксклюзивным;

– cигарета как заменитель. Некоторые предпочитают заменять табачным изделием потребность в получении вкусовых ощущений, другие – заменяют ею другие ритуалы и действия. Как правило, сигарета позволяет заменить отсутствие положительных эмоций, что еще больше укрепляет ее взаимосвязь со стрессом и жизненными неурядицами в сознании человека.

– cуществуют также и другие факторы, способствующие укреплению пагубного пристрастия. Например, согласно психоаналитической теории, сигарета позволяет достичь психологического равновесия «механически» – процесс курения является в некотором роде заменой сосательного рефлекса, ведь известно, что плачущие младенцы успокаиваются, когда мать прикладывает их к груди или дает пустышку. Такие личности «застревают» в этом нежном младенческом возрасте и, столкнувшись с проблемами, пытаются заменить недостающие успокаивающие предметы. Как бы то ни было, ни одна из вышеуказанных причин не является действительным основанием для того, чтобы продолжать вредить своему здоровью и самочувствию окружающих, поэтому на этапе отказа от курения важно бороться не только с физической зависимостью, но и работать над собой в психологическом плане.

3. Что делать (говорить), если кто- то предложит Вам закурить?

Часто достаточно простого, но твердого ответа: «Нет спасибо, я не курю».

Если же собеседник настаивает или подтрунивает над Вами, помните, что решение принимаете только Вы.

– «Я узнал, с каким риском связано курение, и решил, что это не для меня»;

– «Я еще хочу жить»;

– «Я не вижу в этом никаких плюсов, только минусы»;

– «Зачем мне это нужно?».

Но, как известно, самая трудная борьба – это борьба с самим собой. Вот что можно сказать в таком случае «своему» внутреннему голосу:

– «Есть ли мне какая-то польза от курения, например, если я курю только чтобы не отличаться от других, то, может быть, я стараюсь вписаться в круг людей, с которыми у меня на самом деле мало общего? Или я хочу быть «своим» среди тех, кто рад тому, что я врежу собственному здоровью»;

– «Чего мне будет стоить курение в плане денег, проблем со здоровьем и потери уважения?».

4. Какие существуют мифы о курении?

1. С помощью сигареты можно снять напряжение и расслабиться.

На самом деле напряжение снимается только в первые три минуты, пока человек выкуривает сигарету. А далее ваш организм начинает просить следующую порцию никотина, тем самым еще больше испытывая напряжение и стресс. Никотин, который содержится в дыме, к сожалению, не имеет никакого успокоительного действия, иначе уже давно использовался бы в медицине, в качестве дешевого успокоительного средства.

2. С помощью сигареты можно сбросить лишний вес.

На самом деле среди курильщиков есть как худые люди, так и имеющие лишний вес. Но очень часто действительно мы слышим такие фразы: «Как только я бросил курить, то сразу же стал набирать лишний вес» или наоборот «Как только я стал курить, то начал терять лишний вес». В действительности сигарета, а точнее содержащийся в ней никотин, очень пагубно влияет на желудочно-кишечный тракт, что влечёт за собой появление таких заболеваний как гастрит и язва желудка. Как только человек бросает курить, у него появляется хороший аппетит.

3. Лёгкие сигареты не так вредны.

На самом деле это всего лишь рекламный трюк. Лёгкие сигареты также вредны и опасны, как и обычные. Кроме того, содержащийся в них никотин также способен вызвать сильнейшую никотиновую зависимость. Переходя на такие сигареты, вы увеличиваете количество потребляемых сигарет в день, соответственно и увеличиваете дозу потребляемого никотина и смолы.

4. Пассивное курение не так опасно.

На самом деле уровня безопасного воздействия табачного дыма нет. Причиной возникновения сердечнососудистых заболеваний и рака лёгких у людей, которые не курят, является именно пассивное курение. Это доказанный факт.

5. Безвредная привычка.

На самом деле, обратите внимание, что на каждой пачке пишется предупреждение, о том, что курение опасно для жизни. Это сравнимо с тем, если бы вам каждый день давали пищу, куда заранее была бы добавлена маленькая доза яда. Курение – это скрытый враг нашего здоровья.

5. Насколько вредно курение для подростов и женщин?

Подростки и женщины предродового возраста наиболее подвержены влиянию никотина, который способен не только убить здоровую и крепкую лошадь, но и принести вред будущему потомству. При постоянном курении происходит негативное влияние на весь организм зависимого человека.

Постепенно разрушается не только зубная эмаль, но и поддаются плохому воздействию десны: испытывая недостаток полезных веществ, они начинают кровоточить. Начинает ухудшаться слух, обоняние и вкус, у курящего возникает неприятный запах изо рта.

Из-за влияния никотина спазмируются основные сосуды, ткани начинают получать меньшее количество кислорода и полезных веществ, и это влияет на состояние кожи, приводя не только к появлению морщин на лице и всем теле, но и к пожелтению кожного покрова.

Во время активного действия никотиновых веществ повышается уровень желудочного сока. Это приводит сначала к гастриту, затем к проблемам с поджелудочной железой, и заканчивается все язвой. Часто случаются постоянные осложнения ОРВИ, гриппа, ангины, вызывая проблемы с другими органами человека.

Онкология является частым спутником курящего человека. Прежде всего страдают легкие — они принимают на себя основной удар, затем подключаются проблемы с губами, пищеводом, гортанью и языком.

Не менее распространены среди заядлых курильщиков и сердечно-сосудистые заболевания. Никотиновое вещество вызывает и возбуждение, и одновременно спазматические сокращения сердца и сосудов. Артерии начинают сужаться, плохо пропуская кровь, а сердечным мышцам приходится работать вдвойне, не только качая, но и проталкивая кровь.

Уважаемые посетители сайта! В следующей статье Вы можете получить рекомендации о том, как преодолеть психологическую табачную зависимость, а также пройти тест и узнать, насколько вы зависимы от никотина.

Почему люди начинают курить? Причины курения

Несмотря на антитабачную пропаганду, по результатам статистических данных

в России продолжают курить около 60% мужчин и 20% женщин.

К великому сожалению процент курящих подростков составляет около 40%.

О вреде курения знают все, но тем не менее люди продолжают курить. Часто эта вредная привычка начинается с детства. Почему люди начинают курить? Каковы причины курения?

В этой статье мы разберем психологические причины, по которым чаще всего человек берет в руки первую сигарету и к чему это приводит в дальнейшем.

Причины начала курения:

Быть как все и не отличаться от большинства.

В психологии существует такой термин – эффект толпы. Именно этот эффект чаще всего заставляет в раннем возрасте выкурить первую сигарету. Если ребенок большую часть времени находится среди курящих взрослых, то он даже не задумывается о вреде курения, а просто копирует поведение взрослых. Даже если родители будут сто раз говорить ребенку о том, что курить вредно, в то время, когда сами курят, никакого влияния эти разговоры не окажут. Ребенок все равно начнет курить.

Плохое настроение, стресс, скука – в таком состоянии чаще всего человек берет первую сигарету, доверяя мнению большинства, что выкуренная сигарета успокоит и снимет стрессовое состояние. Но, это всего лишь иллюзия, и мнимое успокоение длится не более получаса. На самом деле лучше заняться саморазвитием и психологическими практиками, чтобы научиться контролировать свое эмоциональное состояние.

Желание казаться взрослым.

В понимании ребенка сигарета – это признак взрослости. Именно по этой причине большинство курящих людей начали курить в раннем возрасте. Подростку очень хочется быстрее стать взрослым, и сигарета, выкуренная в подростковом возрасте, дает ощущение взрослости, самостоятельности. Подросток еще не понимает, что, став взрослым, он не только становится свободным в своем выборе, но и ответственным за себя и за свои поступки. Пока он видит только свободу. 90% курильщиков начинают курить до наступления совершеннолетия.

Иллюзия, что курить это модно и стильно тоже имеет значимую роль для подростков. В подростковом возрасте необходимо каким-то образом заявить о себе, иметь какую-то значимость в глазах окружающих. Если ребенок имеет слишком много свободного времени и ничем не занят, то сигарета придает условную значимость и служит предметом индивидуальности. Лучше все-таки выделяться умом, знаниями и достижениями, чем банальной вредной привычкой.

Страх и неуверенность.

Подростковому возрасту свойственна неуверенность в себе, в своих внешних данных, в недостаточной привлекательности. Сигарета в этом случае является защитной броней от собственного страха. Подросток с сигаретой выглядит более уверенно и раскованно. Поэтому курение становится одним из способов борьбы со страхом. Лучше научиться справляться со страхом другими эффективными психологическими способами, которые приносят только пользу для организма.

Причины курения взрослых людей.

Стрессы, депрессии, нервное истощение.

Взрослые люди часто начинают курить в стрессовом состоянии. Неприятности на работе, в семье, тяжелые заболевания, приводящие к инвалидности. В таком состоянии нередко человек ищет спасение в сигарете и начинает курить. Выкурив сигарету, на несколько минут кажется, что стало легче. Но это иллюзия. Курение не решает проблемы, а лишь усугубляет их и увеличивает срок их решения. Вредные привычки ухудшают здоровье и разрушают нервную систему. А решить проблемы помогут психологические методы и специалисты (психологи и психотерапевты).

Начать курить просто. Человек очень быстро привыкает к никотину. А вот бросить курить удается не всем. Настолько сильна эта пагубная привычка.

Мотивом бросить курить может стать статистика заболеваний у курящих людей. Например, у курящих женщин увеличивается риск не испытать радость материнства, по причине бесплодия. А курящие мужчины в 2 раза чаще страдают импотенцией.

Продолжать курить или бросить, дело индивидуально каждого. Надеемся, что наша статья заставит задуматься и принять правильное решение.

С любовью Елена Зима #elenazima

Вы можете нас найти #психологиастролог #psihologiastrolog #taynacheloveka

Почему люди начинают курить?

В статье, мы не будем затрагивать влияние, например, алкоголя или никотина на здоровье человека, потому что все прекрасно понимают и знают о том, что курение и спиртные напитки, губительным образом действуют на целую систему организма (печень, почки, легкие, мозг и так далее).

Мы хотим затронуть психологическую сторону влияния вредных привычек на человека, и естественно, подскажем девушкам и парням, как бросить курить табак и пить спиртные напитки, то есть избавиться от никотиновой и алкогольной зависимости на уровне сознания (психологии).

Но для начала определимся, что такое вообще привычка.

Привычка – это конкретное, приобретенное действие, которое человек совершает по отношению к самому себе или другим, в течение продолжительного времени, в равные или не равные промежутки времени.

Конечная цель любой привычки, является удовлетворения потребностей человека в чем-либо. То есть человек изначально рождается без каких-либо привычек. Взрослее ребенок обретает свою точку зрения на окружающий его мир, а также у него появляются свои собственные привычки, например, вставать рано, бегать по утрам, делать зарядку, пить кофе и тому подобное.

То есть человек приобретает привычку (она может быть как полезной, так и вредной), а не рождается с ней. Поэтому от любой привычки можно отучиться, делая правильные поступки, а также работая над собой, и своими внутренними ощущениями и убеждениями.

Алкогольная зависимость

Почему люди начинают курить: каковы причины и их решения?

Подчеркнем популярные причины, по которым девушки и парни начинают курить табак и употреблять спиртные напитки, а ниже, вы найдете как с этими вредными привычками бороться психологически.

Всем известно, что длительное курение табачной продукции вызывает рак легких, но почему то все курят и ничего ходят «здоровыми», тоже самое можно сказать и про выпивку, которая вызывает цирроз печени, однако, не смотря на это люди как пили, так и пьют литрами алкоголь, водку. Давайте рассмотрим каждую причину, с точки зрения психологии человека.

Курить это модно и круто

Зачастую, причина по которой люди, особенно в молодом возрасте начинают курить и пить, кроется в моде, так сказать это по современному.

У многих парней и девушек друзья курят, и если ты не будешь этого делать, то будешь выглядеть в их глазах слабым, не таким как все, а это в свою очередь оказывает на молодых людей серьезное психологическое давление, и как результат молодые начинают курить и пить со всеми, чтобы не казаться «белой вороной«.

Да и у вас самих наверняка есть такие знакомые или друзья, которые так говорят или думают. Вот с этого и начинается весь корень зла пагубных привычек для человека. И кто на этом этапе не сломался так сказать, тот и в будущем навряд ли начнет пить и курить.

Решение

Есть такая хорошая фраза, — хочешь узнать человека, найди его окружение, и ты поймешь кто он. Другими словами, бомжи общаются с бомжами, алкаши с алкашами, спортсмены со спортсменами, ученые ученными и так далее, то есть люди выбирают других исходя из своих интересов, и главное моральных ценностей, именно поэтому вор всегда найдет общий язык с вором.

Курение среди молодежи

Вот и получается, что прежде всего гнать «метлой» надо из своего круга общения, людей, для которых сигареты, никотин первая помощь при стрессе.

Особенно актуально, для подросткового периода, когда молодёжь из себя ничего не представляет, и молодого человека, наступает в один момент выбор, общаться и дружить с таким другом, или забыть его. Если выбирал первый вариант, то рано или поздно, молодой человек, будет играть по правилам друга-укурыша.

Во взрослой жизни, к сожалению, не вариантов выбора, так сказать с кем поставили работать, с тем и работаешь, поэтому возможности избегайте таких прокуренных и пропитых знакомых, просто не общайтесь с ними.

Увидел в рекламе и понеслось

По телевизору, в интернете, в кинофильмах, либо в рекламе, могут рекламировать табачную и алкогольную продукцию, причем не навязчивым образом, а как мы знаем, люди по своей природе очень любопытны, особенно, когда это любопытство связанно с легкими наркотиками, про которые все слышали, но никогда не пробовали.

Вот и получается, подросток, начинает искать пути удовлетворения своего любопытства. Заводит новые, взрослые знакомства, либо его «хорошие» друзья, начинают втягивать во «взрослую» жизнь, так постепенно, любопытство почувствовать табачный дым на себе перерастает во вредную привычку, которую подросток сначала в тайне от взрослых демонстрирует своим сверстникам, а потом уже и в открытую окружающим.

Между прочим, это типичная схема спаивания молодежи, навязывание дешевых, мнимых ценностей, которая в конечном итоге запрограммирована на вырождение человечества (вспомните доктрину США о золотом миллиарде), а также на создание бесплодного, ослабленного населения.

Решение

Современный человек, живет в мире информационных технологий, ему приходиться обрабатывать миллиарды байтов информации, которую он получает через сми, интернет, телевизор, радио, окружающих его людей, и естественным образом, всю эту информацию необходимо нашему мозгу фильтровать.

Реклама табачной продукции (сигарет)

Однако некоторые молодые люди, с неокрепшей психикой, в том числе и старшее поколение, выдуться на рекламные трюки, в том числе и на рекламу алкоголя и никотина, где мужчина или женщина выставляется как успешный, уверенный в себе человек, который выглядит мужественно и властно, и к сожалению на это выдуться люди.

Решение сводиться, во первых, самоопределения себя как личности, а не как саморазлогающей биомашины, которая запрограммирована на получение удовольствия и выполнения определенной работы за которую получают деньги на существование.

Ну а во-вторых, научиться задавать себе вопросы, кому это выгодно и для чего? Если вы попытаетесь найти ответы, кто навязывает вам сигареты и алкоголь, а также с какой целью, вам сразу будет понятно, что вы в ловушки, в которую нельзя попадать, то есть подвергаться иллюзиям навязывания самомнения людей, которые заинтересованы, в том, что бы у вас были вредные привычки.

Запрещают родители — значит надо попробовать!

Так уж устроен человек, что, чем больше ему запрещай что-либо, тем сильнее будет хотеться это попробовать. По-другому, запретный плод всегда сладок.

Чем больше родители своему чаду запрещают, тем сильнее у него возникает внутреннее ощущение, попробовать это.

А чему родители учат с молодости, не пей, не кури, занимайся спортом, но как выполнить эти требования ребенку, если курить, пить это это легкодоступные удовольствия, которые тебя делают взрослее и современнее, а спорт, это для «дурачков», которые не ценят свое время, и зря энергию проливают, — вот так, к сожалению рассуждает типичная молодежь, которая вечерами на лавочкам и в подъездах собирается, рассуждая о том, кто кого бросил…и где «бухать» будем на выходных.

Решение

Если вы родитель, то во-первых, покажите своему ребенку, как необходимо себя вести, и что необходимо делать, своим примером. То есть, чтобы не получилось, так чтобы вы рассказывали чаду своему как плохо курить и пить, а сами вечерами уходили с друзьями в гараж, отмечать окончание рабочей недели…как у нас это привыкли делать в России. Ребенок очень быстро поймет, что им манипулируют, и не будет к вашим словам относится серьезно.

Родители и курение

Покажи ребенку, другую жизнь, наполненную интересными событиями, спортивными достижениями, вообщим здоровым образом жизни. В решение, этого вопроса, вы будите иметь ключевое значение, именно по вашему примеру будут следовать ваши дети…работайте над собой, своими слабостями и дети за вами подтянуться.

Именно поэтому, часто в семье алкашей, дети в конечном итоге тоже начинают спиваться, а в семье спортсмена или научного сотрудника, дети самообразовываются, достигают вершин и целей, и вся это грязь дворовая, внешняя, проходит их стороной.

Хочу быть похожим на взрослого

Не окрепшая психика молодых людей, заставляет искать пути выхода самоутвердиться, особенно, когда энергия направлена не в русло спортивных достижений, а в русло разложение человека, как личности (естественно, молодые люди, которые уподобились «быдлу» прокуренному, так не думают про себя, они думают позитивно, вроде как «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет»).

Также, к большому сожалению, родители, зачастую сами виноваты, в том, что их дети, начинают рано или поздно знакомится с вредными привычками. Причина банальна — родители сами показывают пример, пусть даже и не осознанно, того, что повзрослев, курить табак и пить алкоголь это абсолютно нормально.

Вот и получается, что дети, слепо копируют своих родителей, не видя ничего в этом плохого, ведь мой папа и мама делают это, значит и мне можно, так я стану взрослее и самостоятельнее.

Решение

Стремится ребенку, быть похожим на взрослого, это не плохо, это даже здорово. Только есть один нюанс, то есть стремление это может быть как во вред самому себе, как в случае употребления алкоголя и никотина, так и на пользу, например:

Изучение научной литературы
Просмотр фильмов документальных
Использование одеколона, пены для бритья, тушь и краску
Пытаются самостоятельно заработать деньги (мытье окон, уборка мусора, интернет-заработки и так далее)
Одеваются стильно и элегантно
Берут ответственность за свои поступки на себя, пытаются самостоятельно решить возникшие трудности

Взрослые и никотин

И тому подобно, что в целом, если объективно посмотреть, довольно оптимистично подготавливают ребенка к реалиям взрослой, еще непознанной жизни. Именно поэтому, мы все подросткам рекомендуем, отказаться от навязанного образа жизни взрослого, который не мыслит свою жизнь без алкоголя и пачки сигарет, а переходить на светлую сторону взрослых, которую прежде всего подчеркивает:

ответственность
самостоятельность
умение добиваться поставленных, порой сложных целей

Именно к этим вещам надо стремиться всем подросткам, которые хотят быть похожим на взрослых. кстати, далеко не во всех взрослых людях, эти черты наблюдается, к большому сожалению.

Быстрое снятие психологического напряжения

Современная жизнь, сейчас уже не мыслима без ежедневных стрессов на работе, в семье, в повседневной жизни, и некоторые люди, особенно, которые психологически слабые, решают свои проблемы, через бутылку алкоголя и пачку сигарет.

Но почему? Почему именно эти наркотики? Очень просто — они легкодоступные, продаются практически в каждом магазине продуктовом, и от них, нельзя в краткосрочной перспективе умереть.

Что говорит наука? Почему выбор людей пал на алкоголь и никотин, при решения своих психических проблем, тоесть для снятия стресса.

А научное объяснение психологической зависимости от вредных привычек таково: алкоголь воздействуя на цнс высвобождает в кровь нейромедиатор серотонин (гормон счастье), а никотин — дофамин (гормон радости).

Другими словами, алкоголь и никотин, воздействует на центральную нервную систему, искусственным образом, высвобождает гормоны, которые влияют на систему вознаграждения (система внутреннего подкрепления).

Получение кайфа (удовольствия) от табачного дыма

Кстати, по тому же принципу, действуют и другие более сильные наркотики (героин, гашиш, марихуана, лсд и прочее), только в гораздо большей степени вызывают всплеск гормонов счастья, удовольствия и радости, ну а том, чем придется поплатиться, это уже никого не волнует, главное ведь сиюминутное удовольствие?

Решение

Что делать, чтобы отказать от легких наркотиков, таких как никотин и алкоголь — правильно заменить их другими вещами, которые бы вам также приносили удовольствие, но не приносили вреда здоровью.

В качестве решения, то есть снятия психологического напряжения, мы предлагаем вам следующее:

Регулярный секс, с постоянным половым партнером, в крайнем случае мастурбация
Отдых полноценный, сон 8-10 часов
Сауна, горячая ванна с морской солью
Просмотр любимых фильмов, чтения интересных книг и журналов
Медитация, полная тишина
Прослушивание любимой музыки
Выполнение физических упражнений, тренировка

Выберите для себя то, что доставляет вам наибольшее удовольствие, то есть стимулирует выработку гормонов счастья и радости, и делайте это, когда чувствуете, что стресс (внутреннее напряжение) настолько велико, что вы готовы сорваться и закурить или напиться.

Общие психологические принципы отказа от курения

Важно, не просто знать весь вред курения, но и осознать его, то есть, прийдти к умозаключению, что вредные привычки вас разлагают прежде все как личность, делая зависимым от внешних факторов, не говоря уже, о том, что продолжительность и качество жизни снижается, из-за:

неприятного запаха из-за рта
проблем сердечно-сосудистой системы
плохого дыхания
импотенции

И прочее, но как мы говорили, мы не будем касаться вреда который наносит никотин здоровью человека, так как показывает, практика, это не работает, естественно, пока не будет прямая угроза жизни здоровью себе, или будущему ребенку в утробе матери.

Задайте вопрос себе, почему вы курите или пьете. Стандартный ответ будет прост – расслабляет, помогает помочь забыть проблемы или вовсе забыться. Естественно, кто подвержен стрессам, переживаниям нужно как-то сбивать внутренние напряжение, но кто сказал что никотин и алкоголь ваши первые друзья? Вы не поверите, но именно ваше окружение вам это и подсказало, потому что люди по своей природе социальны, любят подражать, подстроится друг другу, кроме того, никто не отменял по телевизору, навязанный образ жизни крутого мачо с сигаретой в зубах

Человеку свойственно заблуждаться, и он на бессознательном уровне повторяет все то, что делают его друзья, родители. Поэтому, самый простой способ это закурить и напиться, не думая о том, что это крайне вас как личность разлагает и делает вас слабее, как внешне, так и внутренне.

Сильный человек (психологически) никогда ну будет курить, и пить, не смотря ни на какие трудности в жизни.

Сильными людьми, с железной силой волей не рождаются, ими становятся, когда человек преодолевает трудности в жизни, всяческие искушения, с гордо поднятой головой, а не стаканом в руке и не с сигаретой в зубах.

Закаляем силу воли (духа)

Если вы хотите реально бросить пить и курить, сначала выясните причину ваших поступков.

Но какой-бы она не была, вы должны внутренне побороть это искушение, именно с этого начинается вся борьба со вредными привычками, например, для того чтобы обмануть мозг, чтобы вам на первых порах, чтобы было легче, при первых позывах покурить, или выпить алкоголя, отвлекитесь, посмотрев документальный фильм, пощелкав семечки, отожмитесь от пола, и с каждой минутой, сильная тяга будет угасать, и вам станет значительно легче бороться с искушением покурить/выпить.

Преодолевая любые трудности, проблемы, препятствия мы становимся сильнее.

Вы ленитесь бегать по утрам – начните бегать, спите на роскошном диване – начните спать на досках, питаетесь жирным мясом – станьте вегетарианцем.

Только так можно стать сильнее, постоянно работая над собой, после того как все это проделайте, вы сможете легко отказаться от курения и прочей гадости.

Никотин, полностью из крови выходит в среднем через 2-3 дня (в зависимости от стажа курильщика и его состояния здоровья), а это значит, что в течение первых дней, у вас будет очень сальная тяга к табачному дыму, буквально «ломка«, поэтому подготовьте свою психику на работу, а также оборонительные планы, что вы будите делать, если у вас после отказа от курения, возникнет сильное желание затянуться.

Через сколько никотин выйдет с крови?

После отказа от курения, организм полностью восстанавливается, запускаются процессы регенерации, нейтрализации токсинов в крови, в течение 6-9 месяцев, восстанавливается дыхание, давление, цвет кожи, нормализуется пищеварение и так далее.

Еще один интересный способ избавиться от никотиновой и спиртной зависимости, это взять за правила, что после каждой выкуренной сигареты, или выпитого стакана пива, вы рвете, в прямом смысле этого слова купюру номиналом 500-1000 рублей, порвав 3-4 тысячи, вы очень быстро остепенитесь, и сильная тяга, покажется не такой уж сильной, главное перетерпеть всплеск вредной зависимости на первых началах, потом будет значительно легче.

Сильный человек, с железным характером и волей – основа здоровой и процветающей нации. Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему люди курят? Основные причины курения сигарет

Автор: Синицкий В.А. · Опубликовано 2013/04/23 · Обновлено 2018/01/04

Почему люди курят? Мотивов может быть бесконечное множество. Стандартной причиной курения сигарет является вездесущий стресс, который, конечно, хочется устранить выкуривая очередную пачку сигарет снова и снова. Психологическое напряжение, однако, не единственная причина которая подталкивает людей к курению сигарет.

Почему люди курят? Ответ на этот вопрос не может быть однозначен. Причины курения можно разделить на две большие группы: психосоциальные и фармакологические.

Сигареты упрощают общение между людьми, курение является своего рода “товарищеским развлечением”, оно успокаивает или же стимулирует нервную систему, позволяет лучше сконцентрироваться на работе и т.д.

Психологические тесты

Психологи располагают инструментами – психологическими тестами, которые позволяют приоткрыть тайну индивидуальных причин курения сигарет у людей. К таким инструментам, помимо прочих, относится анкета “Почему курю?”, которая состоит из 21 вопроса. На все эти вопросы должны ответить курящие респонденты. Каждый вопрос анкеты относится к одной из семи шкал, которые называют главные причины никотинизма. К ним относятся:

Нервное возбуждение;
Приятно курить – релаксация;
Привычка;
Зависимость;
Агитация со стороны близких людей;
Род занятий;
Социальные мотивы.

Итоги этого теста, конечно, не могут полностью ответить на вопрос почему люди курят, потому что существует масса нюансов, однако они могут сориентировать в основных причинах этого явления.

Почему люди курят?

Курение полиэтиологично. Что это значит? Это значит, что человек тянется за сигаретой не из-за какого-то одного определенного стимула, а из-за многих стимулов. Например, наглядная комбинация стресс + любопытство + желание получить удовольствие.

Оказывается существуют гендерные различия в причинах курения. Женщины чаще курят сигареты для удовольствия. Мужчины курят сигареты чаще для того, чтобы снять напряжение или же потому что просто привыкли, они хотят поиграть с сигаретой в руке, выпускать табачный дым.

Причины курения исследовались на протяжении столетий. Еще древние ацтеки курили табак, чтобы достичь состояния мира и относились к нему как к обезболивающему средству. Снафф – нюхательный табак, в зависимости от обстоятельств, был известен как лекарственный препарат и как наркотик. Первое упоминание о курении было в 5 веке до нашей эры. Распространился табак в 15 веке нашей эры благодаря экспедиции Кристофора Колумба.

Кроме того, европейцы использовали табак в качестве лекарства и только в 20 веке курение было расценено как враг для здоровья. Человечество поняло, что привычное курение может оказывать пагубное влияние на организм, в частности оно способствует развитию рака легких, астмы, эмфиземы, ослабляют либидо и ускоряют старение кожи. А также были изучены вредные вещества входящие в состав табачного дыма.

Табачный дым

Табачный дым состоит по меньшей мере из трех веществ, которые могут вызвать проблемы: смола, окись углерода и никотин.

Смола является чёрным веществом липкого цвета и влияет на слизистую оболочку дыхательных путей, которая простирается от носа до легких, т.е. она там оседает. Это препятствует функциям слизистой оболочки: пыли и грязи, а также другие чужеродные элементы свободно проходят в легкие. Смолы, таким образом, вызывают бронхит, эмфизему (болезнь легких), рак легкого, рак горла, рак пищевода и рак гортани.
Окись углерода образуется при сгорании растительных материалов. Это бесцветный газ который не имеет запаха. Избыток употребления этого газа приводит к тому, что кровь не может нести в себе достаточно кислорода, что приводит гипоксии (это значит, что сердце и другие части тела снабжены недостаточным количеством кислорода). Окись углерода повреждает стенки кровеносных сосудов. Эти явления в организме приводят к проблемам с сердцем (стенокардия, инфаркт миокарда) и даже к инсульту.
Никотин стимулирует нервную систему, что вызывает учащённый сердечный ритм и сокращение кровеносных сосудов. Это вызывает повышение артериального давления. Никотин вызывает зависимость.

Индивидуальность причин курения

Почему люди курят после всех этих полученных знаний? Как правило, на протяжении многих лет курения развивается зависимость. Никотин в организм часто попадает еще в подростковом возрасте. причины курения

” data-medium-file=”https://i0.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content/uploads/2013/04/причины-курения.jpg?fit=300%2C200&ssl=1″ data-large-file=”https://i0.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content/uploads/2013/04/причины-курения.jpg?fit=640%2C426&ssl=1″ gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-src=”https://i0.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content/uploads/2013/04/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-300×200.jpg?resize=300%2C200″ alt=”причины курения” width=”300″ height=”200″ data-srcset=”https://i0.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content/uploads/2013/04/причины-курения.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content/uploads/2013/04/причины-курения.jpg?w=640&ssl=1 640w” data-sizes=”(max-width: 300px) 100vw, 300px” data-tcjp-recalc-dims=”1″ />

Молодые люди тянутся к сигарете, они хотят чувствовать себя взрослее, они хотят удовлетворить свое любопытство, испытать новые ощущения, получить немного удовольствия, расслабления, отдыха или просто выдыхать, рассматривая табачный дым. Молодые люди, начиная курить, хотят чувствовать что принадлежат к группе курящих – взрослых людей.

Особое значение имеет влияние средств массовой информации: реклама сигарет, которая предлагает иллюзию счастья и поток энергии после закуривания или представляют образ курильщика, который пользуется общественным признанием.

В заключении можно сказать, что люди курят сигареты потому что:

никотин их успокаивает, расслабляет и уменьшает психофизическое напряжение;
никотин их стимулирует, повышает концентрацию внимания, активность;
курение удовлетворяет потребность уйти от множества проблем – межличностных, профессиональных, семейных и др.;
курение помогает им справится со сложными эмоциями, такими как печаль, беспокойство, гнев;
никотин позволяет им облегчить страдания;
курение устраняет у них чувство скуки, пустоты и одиночества;
курение для них становится привычкой, ритуалом – им нравится доставать сигарету из пачки, играть с ней в руке, подносить ко рту и так далее;
курение у них связано с фармакологической наркоманией, им необходимо увеличить дозу никотина в крови, чтобы не было никотинового голодания;
курение у людей также связано с психологическими проблемами – улучшить настроение, повысить самооценку, быть уверенным;
курение облегчает общение, помогает наладить социальные контакты, помогает поддерживать диалог;
курение для некоторых это удовольствие.

Как Вы видите люди курят по многим причинам. Для того чтобы эффективно бороться с никотиновой зависимостью, для начала, нужно определить индивидуальные причины курения. Необходимо узнать это стресс или потребность в социальных контактах, или может это просто ритуал? Анализ причин курения позволит достигнуть большего упорства при воздержании от сигарет.

Почему люди курят (Часть 3)

Это третья часть из цикла статей про курение. Здесь я буду говорить о том почему люди курят. Наверняка среди наиболее распространенных причин курения, которые я обозначу, найдутся те из-за которых курите и вы.

Но, для начала, попробуйте спросить себя: «почему я курю?» Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните все те моменты, когда процесс поглощения табачного дыма доставляет наибольшее удовольствие, когда она спасает и выручает вас. Спасает от чего? В каких ситуациях она приходится больше всего кстати?

Почему люди начинают курить. Основные причины курения

Попробуем еще подойти ближе. Вот на мой взгляд наиболее распространенные психологические причины курения.

Потребность в постоянной стимуляции органов чувств: наверное основной фактор появления привычки. Вам хочется занимать чем-то руки и рот, вдыхать дым, чувствовать воздействие никотина на себя. Вы испытываете дискомфорт если вы ничем не заняты. Многие по этой причине грызут семечки, играют постоянно в игры на телефоне, слушают плеер, покупают ненужные вещи, много едят, а вы курите (или делаете все это вместе). Виной этому некое скрытое напряжение, которое исходит изнутри, оно далеко не всегда заметно и имеет мало чего общего с обычной нервозностью. Оно лежит где-то глубоко и тщательно замаскировано, вы даже не задумываетесь о нем, хотя оно есть и продолжает негативно влиять на вашу личность и притягивать новые вредные привычки на свою орбиту. Это напряжение по-научному называют синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Нервозность, беспокойство: многие люди очень нервные и не могут ничего с этим поделать. Не потому что это невозможно, а потому что они не знают как перестать нервничать. Это не ограничивается только действием самого никотина. Когда вы вдыхаете дым вы как правило выходите из помещения на воздух, вы делаете повторяющиеся ритмичные движения и, в купе с действием самого никотина в сочетании со свежим воздухом и паузой, это расслабляет вас.
Неумение расслабляться и справляться со стрессом: частично перекликается с предыдущим пунктом. Вы постоянно напряжены и пока не научились самостоятельно расслабляться без помощи всякого допинга. Поэтому вы нуждаетесь в таком ритуале как курение.
Скованность в общении, волнительность и робость перед людьми: вы испытываете трудности в общении, особенно с малознакомыми персонами. Вас угнетают паузы в разговоре, и вы просто робеете. Конечно сигареты вас выручает, она заполняет эти тягостные паузы и просто успокаивают вас.
Подверженность чувству скуки: перекликается с первым пунктом, который частично проистекает из текущего фактора. Когда вам скучно вы не находите себе места, вы ищете чем себя занять, курение для вас выход — все просто.
Слабо развитая сила воли: вам трудно отказать себе в своих желаниях, если возникает какая-то потребность, то вы ее немедленно удовлетворяете: вы не терпите голод, сексуальное влечение, вам трудно бороться с ленью, с внезапными сиюминутными прихотями. Вы следуете на поводу у потребностей вашего тела и не знаете в них меры. Поэтому вы курите и не можете бросить.
Заблуждения, вызванные недостатком информации: довольно редкий случай, в силу активной антитабачной пропаганды и доступности информации. Но быть может кто-то считает, что табакокурение почти не вредно поэтому и курит.

Борьба с причиной а не следствием. Не много ли это требует от нас?

На этом и остановимся. Наверное вы уже поняли, что я собираюсь предложить методику корректировки таких личных свойств как нервозность, потребность занять руки и т.д. Не много ли всего этого для того, чтобы просто ликвидировать одну единственную привычку? Не является ли это стрельбой из гаубицы по воробьям? Я хочу просто перестать гробить здоровье табаком, а не менять себя, перестраивая свою личность, скажете вы.

Это вполне закономерное заявление. Давайте отвечу бытовой аналогией. Вам нужно вытравить тараканов из своей квартиры. Конечно, было бы неплохо провести травлю: купить всяких ловушек с отравой для насекомых и расставить их по квартире. Что бы и делаете. Тараканы исчезают. Ура! Но радость длится не долго. Через неделю паразиты вернулись. Так в чем же дело?

Давайте попробуем разобраться из-за чего насекомые наводнили вашу квартиру. Оказывается у вас всюду беспорядок, везде навалено куча хлама, вы имеете склонность забывать убирать еду в холодильник и она лежит и портится, за плитой валяется бутерброд месячной давности, откуда вы ленитесь его достать, вы долго не выносите мусор в результате он имеет обыкновение скапливаться вокруг мусорного ведра на кухне и гнить. Из-за этого тараканы и воспринимают ваше жилье как свой дом где всегда есть для них еда.

Ясно, что одной травлей не обойтись, нужно приводить квартиру в порядок, устраивать капитальную чистку. Может быть это слишком много действий только ради выселения тараканов? Но ведь, устраивая уборку, вы не только справляетесь с проблемой пакостных вредителей, вы наводите в квартире уют, в ней становится приятнее жить и работать, вас меньше угнетает домашняя обстановка, вы намного лучше отдыхаете, когда не живете в беспорядке. Уже не стыдно приводить гостей, в вашем жилище стало хорошо пахнуть, пропал запах гнилой еды, исчезли горы немытой посуды. В добавок, это просто гигиеничнее.

Вы не только ликвидировали тараканов, вы принесли уют в ваш дом и сделали жизнь в нем более комфортной! А насекомые теперь вряд ли вернуться обратно (при условии что вы будете продолжать следить за порядком), так как вы устранили саму причину их появления!

Также и с курением. Избавление от вышеназванных недостатков, не только поможет вам без особых усилий перестать дымить как паровоз, но и поменяет вас, сделает вашу жизнь лучше, а вас более счастливым и сбалансированным человеком. (Если вы все же считаете, что себя изменить нельзя, то рекомендую почитать мою статью по ссылке) Пытаясь избавиться от одной частной проблемы, вы решается сразу мимоходом целый спектр проблемных свойств вашей личности!

А когда вы устраните источник самого пристрастия, отказаться от табака уже не составит труда. И в самом деле, зачем вам это, когда вы умеете расслабляться и вам не нужно что-то теребить в руках, чтобы чувствовать себя комфортно. Только, устранив саму причину привычки вы практически гарантируете себе, что больше никогда не закурите и не будете искать замену курению в новых вредных увлечениях (в том числе в бесконтрольном обжорстве — После того как я бросил, я не набрал ни одного килограмма )!

Почему многие верят в чудодейственные модные способы отказа от сигарет?

Это так очевидно, но почему-то не все это понимают и продолжают пользоваться пластырями, жвачками и думают только о том, как перебороть физические симптомы привыкания! Вероятно, пониманию такой простой истины мешает человеческая лень и нежелание работать над собой.

Именно это объясняет спрос на всякие «революционные», быстрые методы борьбы с никотиновой зависимостью. Мой же способ отказа от сигарет очень прост, но объектом его воздействия является не само никотиновое привыкание как таковое, а его причина! Тогда как многие из «прогрессивных» способов бросить курить с завидным упрямством ведут борьбу со следствием!

Конечно, пластыри можно использовать, но только после того, как вы осознаете почему вы курите и поработаете над собой! Также как травля тараканов будет эффективной только тогда, когда вы уберете весь бардак. Но я бы все равно не рекомендовал такие средства облегчения синдрома отмены.

Вы должны все сделать самостоятельно, без помощи всяких средств , которые заменяют никотин, так как это даст хороший толчок для развития силы воли и контроля своих желаний. Когда один раз через это пройдете, уже легче будет сдержать себя если вам вдруг внезапно захочется затянуться. Это закаляет вас и дисциплинирует. Я обошелся одной жвачкой (обычный «орбит» без никотина), но думаю в том тоже не было необходимости.

Когда мы разобрались с причинами возникновения привычки, настало время рассказать как от них избавиться. Также я коснусь того как настроить себя на бросание сигарет и как лучше перетерпеть синдром отмены.

Почему люди курят

Курение табака стало настоящей проблемой современного общества. Взрослое население прекрасно осведомлено о последствиях губительного пристрастия: болезни легких, снижение иммунитета, желтые зубы, изменение цвета кожи, ее сухость. Из-за ухудшения работы капилляров нарушается кровоснабжение тканей, особенно структур мозга, следовательно, у курильщиков ухудшается память и зрение. Этот список можно продолжить, и все больше людей задаются вопросом о том, почему люди курят, несмотря на смертельную опасность этого действия?

Курение — это не просто вредная привычка

Как человек начинает курить? Обычно это происходит в подростковом возрасте, когда юноше или девушке хочется влиться в компанию сверстников. Курящие люди, по их мнению, выглядят более независимыми и взрослыми. Как правило, первая сигарета курится «за компанию», она не вызывает никаких приятных чувств. Ни вкус, ни запах никотина никому не нравится во время первых затяжек. А чувство удушья вызывает естественный кашель – организм стремится избавиться от ядовитого дыма.

Так почему люди курят, или, по-другому, почему одни подростки даже не возьмут в руки вторую сигарету, а другие через пару месяцев начинают курить пачками? Дело в том, что курение — это не просто вредная привычка, как думают многие. Это самая настоящая зависимость. Медицинское сообщество относит табакокурение к химическим зависимостям (кстати, в эту же группу входят наркомания и алкоголизм).

Вот почему люди курят и не могут самостоятельно отказаться от этого смертельного «развлечения». Безусловно, есть небольшой процент курильщиков, которые со временем, осознав, какой ущерб наносит их здоровью курение, усилием воли либо при помощи специалистов прекращают травить себя и окружающих ядовитым дымом. Но большинство людей (они относятся к так называемому «зависимому типу личности») сами не могут преодолеть тягу выкурить сигаретку в перерыве на работе или с утра за чашкой кофе.

Лечение курильщиков очень похоже на терапию других химических зависимостей. Поскольку болезнь затрагивает все сферы жизни человека, то и лечение должно вестись по нескольким направлениям. У курильщиков разрушается не только физическое здоровье, но также страдает психика. Если лишить курящего человека возможности затянуться, то он станет нервничать, вести себя агрессивно и порою даже неадекватно.

Развенчиваем мифы о курении

Каждый заядлый курильщик назовет десятки причин, почему люди курят. Однако это будет лишь оправдание собственной зависимости. Каждый может убедиться, что ни одна причина не является 100%-ой правдой:

Курение дает расслабление, а в нашем мире, наполненном стрессами, это так важно. Действительно, чувство спокойствия во время перекура знакомо многим. Только большой вопрос – оно возникает от никотина или от обстановки? 3-4 минуты перерыва в спокойной атмосфере, чашка чая в кафе или дружеская беседа точно так же позволят расслабиться, не говоря уже о прогулке на свежем воздухе. Значит, расслабление — это не та причина, почему люди курят.
Еще один миф – курение помогает сосредоточиться. Если человек напряженно трудится, то сигарета в его руке будет оказываться все чаще. На самом деле постоянный выброс адреналина, хотя и помогает ускорить все процессы в организме (в том числе и мыслительный), в результате влияет отрицательно. У курильщика все больше повышается нервозность, а самое опасное то, что, помимо психологической, развивается химическая зависимость от никотина. И на вопрос о том, почему люди курят, врачи отвечают – потому что это заболевание, и от него довольно сложно избавиться.
Другой миф – курение помогает социализироваться.В беседу курящих людей легче влиться, если человек тоже курит. Многим даже в голову не приходит, что быть интересным собеседником можно и без отравления себя никотиновыми смолами.

Борьба с курением

Медицинские и общественные организации ведут борьбу с курением, благодаря этому во многих странах введены строгие запреты. Не разрешается дымить в торговых центрах, больницах, многих общественных местах, в самолетах и даже в открытых кафе. Уже запретили курить в подъездах! Так почему люди курят до сих пор? Выискивают укромные местечки для перекуров, прячутся от штрафов, покупают сигареты по ценам, которые с каждым днем становятся все выше…

Конечно, массированная борьба с табакокурением принесла свои плоды, курить стало непрестижно, невыгодно, курящих людей не берут на многие предприятия на работу. Казалось бы, что пора всем дружно перестать курить – и это явление будет искоренено. Однако все осложняется тем, что курение — это болезненная зависимость, и она поддается только специализированному лечению.

Врачам-неврологам и наркологам хорошо известно, почему люди курят. Поэтому разработаны действенные программы по избавлению от никотиновой зависимости. И нужно лишь желание, чтобы обратиться к врачу и вылечиться от убийственной «вредной привычки».