Очистить организм от курения

Курение и очищение организма при отказе от привычки

Курение – опасная зависимость, которая сопровождается неприятными симптомами. Потому врачи настоятельно советуют людям отказываться от этой привычки. После исключения сигарет у человека происходит очищение организма. Чтобы ускорить этот процесс, стоит внести коррективы в образ жизни.

Особенности самоочищения

Очищение организма после отказа от курения по дням происходит так:

Через 12 часов наблюдается полное восстановление дыхательных функций. Спазмы бронхов, которым всерьез подвержены курильщики, исчезают.
В течение суток после исключения сигарет нормализуются функции кровеносной системы. В крови восстанавливается необходимый уровень кислорода.
Спустя 2 суток пропадает неприятный аромат из ротовой полости, нормализуется запах тела. В отдельных ситуациях возникает сильная потливость. Таким образом проявляется интенсивная очистка организма.
На 2-3 день возникает влажный кашель, для которого характерно активное выведение секрета. Это говорит об обновлении бронхов и легких. На данном этапе частично из легочной ткани выводятся многолетние скопления токсинов и смол.
На протяжении 4 суток осуществляется детоксикация организма. В этот срок начинают выводиться продукты распада токсинов. Однако полное очищение от никотина наблюдается к завершению 21 дня.

Спустя пару недель нормализуется функционирование пищеварительной системы. Проникновение элементов сигаретного дыма в желудок влечет разрушение слизистых покровов. Этот процесс сопровождается уменьшением тонуса мышечных тканей, что провоцирует запоры. При исключении курения нормализуется чувствительность кишечных рецепторов, пропадают отрицательные проявления.
Улучшается функционирование сердца и сосудов. Этот процесс сопровождается расширением сосудов, что может стать причиной гипертензии и головных болей. Также наблюдается улучшение кровообращения.
Увеличивается концентрация внимания. Многие люди отмечают активизацию мозговых функций. Это обусловлено попаданием большого количества крови и кислорода в структуры органа.
Нормализуется обоняние. Человек начинает значительно острее воспринимать вкусы.
Улучшается аппетит. При отказе от курения многие набирают вес. Причиной может быть заедание стресса или попытка заменить сигарету на конфеты. Также увеличение массы тела может быть связано с ускорением метаболизма. В любом случае с течением времени ситуация должна нормализоваться.

Бросание курить провоцирует и более долгосрочные последствия. К ним относят следующее:

Через месяц после исключения никотина в крови восстанавливается нормальный уровень белых кровяных телец.
Спустя пару месяцев улучшается упругость эпителия и нормализуется его оттенок.

Через 2 месяца повышается емкость легких и уменьшается угроза бронхиальной обструкции. На этой стадии снижается риск развития рака легких.
Спустя 2 месяца происходит полное обновление состава крови.
Через 3 месяца наблюдается полное восстановление стенок сосудов и кровообращения. У человека исчезает одышка и тахикардия.
Через 6 месяцев начинается процесс регенерации печени. У человека исчезают признаки ахиллического гастрита, который характерен для заядлых курильщиков.
Спустя 7-8 месяцев восстанавливается белизна зубов, исчезает желтый оттенок ногтевых пластин.
Спустя 8-9 месяцев полностью очищаются легочные ткани. Однако их структура все же далека от строения органа людей, которые никогда не курили.
Через 1 год после исключения зависимости нормализуется функционирование половых органов. У представительниц женского пола значительно увеличивается возможность родить здорового малыша.
Спустя год заметно уменьшается вероятность инсульта и инфаркта. Также снижается риск развития иных болезней сердца и сосудов. Стоит учитывать, что вероятность злокачественного поражения легочных тканей и иных онкологических болезней сокращается в 3 раза.

Способы быстрого очищения

Многих людей волнует вопрос, как можно очистить организм от никотина. Прежде всего специалисты советуют улучшить функционирование органов дыхания. Для этого нужно соблюдать такие рекомендации:

Для нормализации работы легких необходимо часто проветривать помещение. Также стоит уделить внимание увлажнению воздуха. Время от времени следует выполнять влажную уборку, протирать пыль.
Каждую неделю посещать баню. Под воздействием пара можно раскрыть поры и быстро вывести токсины.
Ежедневно принимать ванну. Длительность процедуры должна быть не меньше 20 минут. Ускорить очищение поможет добавление в воду лекарственных травок и морской соли.
Для очищения дыхательных органов от токсичного секрета систематически делать ингаляции. Для этого можно применять лаванду, полынь, ромашку. Также полезны эфирные масла хвои.
Увеличить потребление жидкости. С помощью обыкновенной чистой воды можно заметно ускорить процесс очищения. В сутки нужно пить минимум 2 л.
Гулять на свежем воздухе. Лучше всего делать это в хвойном лесу, ведь именно там воздух наполнен кислородом и содержит много фитонцидов.

Указанные методы помогают улучшить состояние при отказе от более серьезных наркотических веществ – гашиша, марихуаны, спайса. Также их могут применять пассивные курильщики и люди, которые предпочитают кальян.

Физические нагрузки

Чтобы очистить свой организм от вредных элементов, рекомендуется заниматься спортом. Лучше всего отдавать предпочтение бегу и плаванию. Не менее удачными вариантами станут йога и фитнес. Все эти нагрузки улучшат функционирование органов дыхания. Во время занятий наблюдается восстановление всех систем и органов.

Внимание! Чтобы ускорить оздоровление организма, помимо спортивных нагрузок, нужно заниматься дыхательной гимнастикой. Очень полезны спа-процедуры и массаж. Благодаря этому удается улучшить кровообращение.

Коррекция питания

Важным условием восстановления состояния здоровья считается полноценное питание. В ежедневном меню должно присутствовать много витаминов и микроэлементов. Врачи советуют обратить внимание на диету, которая придумана для терапии системных патологий.

Рацион должен базироваться на употреблении овощей и фруктов. Также очень полезны злаки. Чтобы правильно питаться, пищу стоит готовить щадящими способами.

Очень полезно есть такие продукты:

Апельсин. Фрукт богат витамином С. Он помогает справляться со стрессом, который появляется после отказа от курения.
Шпинат. Вещество включает много витамина В9, что помогает улучшить функции иммунитета и кровеносной системы. Продукт выводит остатки никотина и улучшает настроение.
Имбирь. Очень важен для работы сердца, которое пострадало из-за длительного курения.
Морковь. Продукт снабжает организм ценными витаминами и улучшает работу мозга. Также она хорошо сказывается на функциях нервной системы и иммунитета.

Стоит учитывать, что алкоголь значительно увеличивает тягу к сигаретам. Потому врачи советуют отказаться от спиртных напитков.

Медикаментозные препараты

Чтобы ускорить выведение из организма токсинов и улучшить его работу, можно использовать такие препараты:

Сорбенты – обеспечивают связывание и выведение вредных элементов. Наиболее простым средством считается активированный уголь. Из современных лекарств можно выбрать Полифепан или Смекту.
Витаминные компоненты. Лучше всего выбирать комбинированные средства, которые содержат целый комплекс полезных веществ.
Медпрепараты от кашля. К ним относят Амброксол, Геделикс. Однако применять подобные вещества стоит по назначению врача.

Народные рецепты

Дома после отказа от курения можно применять действенные народные рецепты:

Вымыть 6 лавровых листков, поместить в термос, добавить 250 мл кипятка и настоять. Готовое домашнее средство принимать по трети стакана. Это нужно делать до еды.
Сделать картофельный отвар и пить его 2 раза в сутки. Разовая доза – 100 мл. В него нужно добавлять по 1 небольшой ложке масла льна. Лечиться таким образом следует 15 суток.
Измельчить лимон, добавить такое же количество меда и убрать в холодильник. Съедать по 1 большой ложке до еды. Это нужно делать 1 месяц. Затем на 10 дней прерваться и снова провести терапию.

При беременности

Если женщина решила отказаться от вредной привычки, это лучше делать еще до зачатия. Это поможет очистить организм до наступления беременности. Убирать сигареты следует резко и сразу.

Облегчить состояние поможет выполнение таких правил беременной:

есть много фруктов и овощей;
пить травяные настои;
при желании закурить постараться отвлечь себя прогулкой или домашними делами;
избегать стрессов;
пить достаточное количество жидкости.

Курение – очень вредная привычка, которая наносит организму заметный урон. Потому нужно бросить ее как можно раньше. Чтобы ускорить процесс очищения, можно использовать лекарства и народные средства.

Полезное видео

Ниже речь пойдет о восстановлении организма после отказа от курения:

Как очистить организм после курения

Каждая коробка с сигаретами сообщает о том, что курение губительно влияет на здоровье. Но зависимым от пагубной привычки людям такая информация всегда игнорируется. Если человеку дорого его здоровье, то он задумается над очищением организма после длительного курения. Сегодня вы узнаете, как из организма вывести накопившийся никотин.

О никотине

Никотин относят к алколоидной группе, которая представлена растительными азотосодержащими веществами, имеющими слабые щелочные свойства. Принадлежит к пиридиновому ряду, является маслянистым ликвором, его запах резкий, отталкивает. Никотин является наркотическим веществом, человек становится от него зависим физически и психически. Он быстро привыкает никотину, поэтому организм требует увеличенной дозировки.

Во время курения основная часть никотина улетучится с дымом, а к легочным тканям поступит от 20 до 30%, то есть остальные 75–80% вдохнут окружающие люди. Никотиновое соединение является сильнейшим ядом, являющийся инсектицидом. Оно хорошо всосется через слизистую оболочку и кожные покровы. Стоит помнить, если в организм взрослого попадет от 40 до 50 мг никотина, то он умрет. Для детей такая дозировка составит 10 мг.

Сколько находится в организме?

Когда человек закончил курить, никотиновый яд окажется в кровотоке, вывести накопившийся никотин из организма помогут легочные ткани с почками и печенью. Среднее время, за которое этот яд распадается, составит от 3 до 4 часов. Из организма накопившегося никотина выведется примерно 45–50% благодаря мочевыделению за 10,5–14,5 часов. Именно такой период этот яд находится в моче.

Оставшуюся часть токсина выводит печень, происходит его трансформация в котининовый табачный алкалоид. За трансформацию алкалоида ответственны ферменты. Какой период требуется, чтобы очистить организм от никотина? Для этого надо знать период, когда человек курил последний раз. Отсчет идет от этого времени, и оно составит от 48 до 50 часов. Но спустя 1,5–2 суток, в организме никотиновых соединений будет меньше, начнутся процессы очищения, внутренние органы станут лучше работать, нормализуется работа сердца, дыхания.

Если человек бросит курить

Когда человек решил полностью отказаться от курения, то восстановительные процессы будут протекать через 2 или 3 часа после выкуренной последней сигареты. Согласно исследованиям, человек физически станет независимым через 3 или 4 суток, если не закурит снова.

Положительные изменения при отказе от курения:

Спустя 20 или 25 минут пульс станет нормальным (никотиновое соединение отрицательно воздействует на артериальное давление (АД), ускоряется частота, с которой сокращается сердце).
По прошествии суток в организме исчезнет углеродная окись, активизируются обменные процессы.
Через 48 или 50 часов все канцерогенные вещества исчезнут из организма, человек не будет зависеть от никотина физически.
Через 4 или 5 дней восстановятся органы дыхания. Полное выведение токсинов из легких произойдет через 10 или 11 месяцев, человек не будет кашлять, дыхание у него будет нормальным.
Спустя квартал или 4 месяца, придет в норму сердце с сосудами, нормализуются микроциркуляторные процессы и АД, человек ощутит себя здоровым.
Через 5 месяцев или полгода проявления одышки при физической нагрузке, продолжительном беге исчезнут полностью. Дыхание с кроветворением восстановится.

Ускоряем очистку организма

Если человек хочет полностью вывести никотин из организма и избавиться от последствий курения, то необязательно ждать 3 или 4 дня, а это тот срок, который никотиновый яд держится в кровотоке. Вывести никотин можно быстрее, если придерживаться простых советов. Чтобы быстрее вывести никотиновые токсины надо побольше пить. Объем воды, выпиваемый взрослым человеком, индивидуален. Его рассчитывают исходя из массы тела: на каждый 1 кг веса берут 30 мл воды. К примеру, если человек весит 65 кг, то ему можно выпить 1,95 л.

Чтобы быстро вывести никотиновый яд надо скорректировать свой рацион. Требуется ежедневно употреблять кисломолочную продукцию и молокопродукты. Тогда организм быстрее очистится и восстановится, также восполнится кальциевый недостаток, который бывает у курильщика.

Также показано питание:

Свежими фруктами, содержащих достаточный объем антиоксидантных веществ, ускоряющие никотиновое выведение.
Свеклой. Она хорошо очистит кишечный тракт, печень.
Капустой. Она предотвратит заболевания, вызываемые курением, избавит организм от токсических веществ.
Сельдереем. Обладает диуретическим воздействием, поэтому хорошо выведет никотин. Также снижает АД, успокаивающе воздействует на ЦНС.
Луком с чесноком. Благодаря содержащемуся в них аллицину, они хорошо выведут никотиновые токсины, улучшат работу органов дыхания.
Шпинатом. В нем содержится фолиевая кислота с витамином В₉, которые помогут вывести токсины никотина. Благодаря витамину В₉ нормализуется сон, а фолиевая кислота поможет при синдроме отмены от курения.
Имбирем. Он поможет устранить последствия пагубной привычки. Имбирь снизит влечение к никотину, стабилизирует массу тела, улучшит обменные процессы.
Клюквой. В ней много полезных органических кислот, витамина С, которого всегда не хватает курильщику. Также она стабилизирует глюкозу крови, как и никотин. Поэтому она заменит сигареты в срок, когда человек бросает курить.
Гранатами. Они стабилизируют АД, нормализуют работу сердца, увеличат эритроцитарные клетки крови.
Морковью. Она восполнит витамины А, К, аскорбиновую кислоту.
Апельсинами. Они являются хорошими антиоксидантами, восстановят запас витамина С, также обладают антидепрессантым действием.
Листовой капустой. Чем больше бывший курильщик употребит капусты, тем меньше будет вероятность развития онкологических процессов. Капуста содержит изотиоцинаты и иные антиокислители, которые избавят организм от отрицательных последствий вследствие курения.

Очищение через кожные покровы произойдет при посещении сауны. Но если у больного гипотония, то париться надо осторожно, чтобы не кружилась голова и не терялось сознание. Для восстановления легких будут полезны ингаляционные процедуры с применением соснового, пихтового, эвкалиптового, можжевельникового масла. Ингаляции можно применять как отдельно, так и в комплексе с парилкой. Париться можно 2 раза за 7 дней. Полезны прогулки на свежем воздухе. Гулять лучше на природе, в лесу.

О народных рецептах

Перед применением народных средств лечения лучше проконсультироваться с доктором. Травяной сбор. Берут по 30 г измельченного лопухового корня и крапивных листков. Запаривают кипяченой водой 200 мл и отваривают 15 минут. Потом добавляют клеверную смесь с мятой перечной и черной бузиной по 15 г. Настаивают 30 минут. По вкусу можно добавить мед. Принимают перед едой 3 раза за сутки по 100 мл.

Избавляемся от никотиновых токсинов с помощью отрубей. Надо взять кефир 250 г, добавляют отрубей до 40 г. Компоненты перемешиваются, настаивают 5 или 7 минут. Пьют во время еды. Готовят лимонный сок. Компоненты надо подбирать с учетом массы тела. На каждый 1 кг веса берут 2 или 3 г лимонного сока и от 1,5 до 2 г касторового масла. Ингредиенты смешивают и выпивают небольшими глотками. Лучше употребить такой сок на ночь. После него не едят и не пьют.

Овсяный отвар. В маленькую емкость кладется неочищенный овес, который предварительно досконально промывается. Добавляют молоко не более 400 мл, доводят до кипения, потом огонь убавляют. Томят до того момента, пока количество овсяной массы не снизится в 2 раза, затем она перемешивается. Принимают по 100 мл перед обеденным приемом пищи. Если есть необходимость, то приемы увеличивают до 4 раз за сутки.

В утреннее время после пробуждения полезно выпить 250 г воды, в которую добавляют 15 мл сока из лимона и чайную ложку меда. Режут лук с чесноком, добавляют мед. Ингредиенты кладут в банку и накрывают крышкой. Спустя несколько часов, начнется выделение сока. Его надо принимать по 15 мл несколько раз за сутки.

Если человек никогда не будет курить, то он не испытает негативных последствий, вызванных никотином. Лучше быть здоровым человеком и наслаждаться свежим воздухом, а не испытывать временное наслаждение от табачного дыма. Тогда проблем со здоровьем будет меньше, а качество жизни намного улучшится.

Очищение организма после курения

Решение бросить курить принято окончательно и бесповоротно. А может быть, вы уже тот счастливец, кто сумел побороть зависимость от никотина и теперь наслаждаетесь жизнью и свободой от вредных привычек. Но вне зависимости от продолжительности стажа курения, ваш организм получил ту или иною дозу ядов, и теперь страдает от их вредоносного действия.

Но, что бы ни говорили, сила жизни человека такова, что он способен восстановиться даже после самой тяжелой болезни, даже после высочайших отравляющих доз. Поможем организму очистить легкие и весь организм после курения?

Очистка дыхательной системы

Можно пить множество лекарств и очистительных сборов, можно заняться йогой или цигун, но пока легкие не будут ежедневно получать чистый и свежий воздух, репаративные (восстановительные) процессы будут идти медленно. Поэтому начать надо с организации здоровой окружающей среды.

Что же необходимо сделать, чтобы организовать такую среду?

Проветривайте квартиру сквозным потоком воздуха не менее 4 раз в сутки. Первый раз — утром после пробуждения, последний раз — непосредственно перед сном. Если окна выходят на проезжую часть, то проветривать нужно с той стороны, где загрязненность воздуха наименьшая.

Нужно помнить о том, что грязный воздух это не только пыль и смог. Это еще и положительно заряженные ионы, которые губительно действуют на реснички легочного эпителия. Положительные ионы в огромных количествах образуются при работе телевизора, компьютера, микроволновой печи, кондиционера. Совет бывшему курильщику: избегайте длительного нахождения возле этих приборов. Чтобы получить заряд отрицательных ионов, облегчающих деятельность организма, достаточно принять душ, прогуляться возле фонтана, в парке, в лесу.

Купите увлажнитель воздуха или используйте самодельный. Влажность воздуха ниже 25% губительна для легких, тем более, для легких, ослабленных курением.

Исключите сухую уборку. Влажная уборка должна проводиться ежедневно, с последующим проветриванием в течение 15 минут.

Помогите себе и на работе: попросите перенести рабочее место дальше от офисной техники — плоттера, принтера, сканера. Договоритесь с коллегами о частом проветривании офисного помещения, влажной уборке.

Вот теперь можно начинать применять средства, помогающие репарации легочной ткани. Из лекарственных средств (только после консультации с врачом) могут помочь:

«Калия оротат» — он действует как стероиды, восстанавливает ткани организма, улучшает кроветворение, но при этом не обладает сильными побочными эффектами, не является гормональным препаратом;
витамины А, В12, физиологические дозы витамина C и Е, а также микроэлементов цинка и селена. Лучше приобрести комплексный витаминный препарат с приставкой «стресс» — в них содержится оптимальная комбинация этих веществ;
ингаляции с «Хлорофиллиптом»: ¼ чайной ложки спиртового раствора «Хлорофиллипта» на полстакана воды, один раз в день в течение недели:
на ночь растирать грудь и область легких (не растирать в области проекции сердца) одним из предложенных средств: ментоловый спирт, «Доктор МОМ», камфарная мазь или камфорный спирт.

Народная медицина советует использовать для очистки легких:

отвар лаврового листа: это не только «очиститель» легких, но и стимулятор иммунитета. Запах «лаврушки», распространившийся по квартире, поможет очистить и оздоровить воздух. Шесть листов лавра промыть, положить в термос, залить стаканом кипятка, настоять ночь, выпить в течение дня по 1/3 стакана пред едой. Ярославзаметил в комментариях. Категорически запрещено употребление отвара во время беременности. Может привести к выкидышу ;
смесь из лимона и меда. Смешать в равных долях пропущенный через мясорубку лимон и мед. Принимать в течение месяца перед едой по 1 ст.ложке. Затем перерыв на 10 дней и снова прием в течение месяца. Не нужно бояться увеличения количества мокроты при приеме этой смеси — это нормально. Избегайте добавлять в эту смесь листья алоэ, как советуют в некоторых лечебниках. Помните, что листья алоэ могут спровоцировать рост злокачественных опухолей, особенно если к этому есть предпосылки.

Занятия йогой, другими оздоровительными, в том числе бегом, практиками должны проводиться под руководством опытного учителя, поскольку силы организма существенно подорваны, и чрезмерная нагрузка может ухудшить состояние. Если хочется заняться спортом, то лучше выбрать плавание в бассейне или езду на лошади, регулярно делать утреннюю зарядку.

Очистка сосудов

Сосуды у курильщиков страдают не меньше чем легкие. Риск развития атеросклероза у курящих людей в 12 раз выше, чем у тех, кто не курит. А ведь помимо атеросклероза сосудам угрожает множество других заболеваний. Более того, проблемы с сосудами неизбежно ведут к опасным последствиям для всего организма.

Прежде чем «лечить» сосуды, нужно помочь им начать работать в нормальном режиме.

откажитесь от сидения в нефизиологичных позах: ногами (или одной ногой) под себя, нога на ногу, с опорой на одну руку, с «кривой» осанкой. Располагайтесь на сидении правильно: ноги всей ступней на полу, бедра целиком на сидении, спина прямая, стол на ширину ладони ниже уровня груди. Каждые 1—1,5 нужно встать, пройтись несколько шагов, сделать 5—6 круговых движений головой.
пить достаточное количество жидкости, в среднем не менее 1,5 литров в день, основной объем жидкости должен приходиться на время до 17 часов;
если имеются признаки сосудистой недостаточности, варикозная болезнь, атеросклероз — то нужно соблюдать «сосудистую» диету. Это диетический стол № 10 по Певзнеру.

Из лекарственных средств рекомендуются:

витамины, перечисленные в разделе «Очистка дыхательной системы». Можно добавить витамин РР и препарат растения Гинкго билоба — природное средство, улучшающее тонус сосудов;
рекомендуется принимать на ночь ¼ таблетки ацетилсалициловой кислоты ( «Аспирин»). Дозу можно уточнить у врача—кардиолога или терапевта. «Аспирин» улучшает состояние сосудов, а кроме того нормализует реологические свойства крови.

«Рибоксин» — средство улучшающее метаболизм и питание тканей сосудов, сердца.

Народная медицина предлагает для очищения сосудов множество средств. Многие из них готовятся на основе чеснока. Нужно помнить, что чеснок способен увеличивать количество тромбоцитов, «сгущая» кровь, ухудшая ее текучесть. Этого-то как раз нужно избегать при очистке сосудов. Можно посоветовать использовать:

в течение двух недель за полчаса до еды два раза в день выпивать по половине стакана картофельного отвара. Его можно готовить из промытых очистков от трех—четырех картофелин, а можно сварить очищенный картофель — двух штук достаточно. Естественно, что клубни даже с намеком на зелень (ядовитый соланин) использовать нельзя. Отвар можно слегка подсолить, влить в него несколько капель оливкового или льняного масла;
хорошо помогает смесь из лекарственных трав и меда. Для ее приготовления в равных дозах смешиваются цветки ромашки, цветки тысячелистника, березовые почки. Столовая ложку этой смеси заливается 0,5 литра кипящей воды, тщательно укутывается на 20—30 минут. Смесь отжать, разделить на две части. Одну выпить на ночь в теплом виде, положив в нее чайную ложку меда (лучше гречишного или донного). Вторая часть выпивается также утром за 15—20 минут до еды. Пить не менее 3 месяцев.
черный чай с молоком, употребляемый ежедневно — отличный способ поддержать сосуды. Пить его нужно «по-английски», то есть в молоко вливать чай: на одну часть молока пять частей кипятка с заваркой. Можно добавить мед или немного сахара по вкусу.

Для поддержания деятельности сосудов идеально подходят такие спортивные занятия, как плавание, ходьба — не менее 3 км ежедневно, бег трусцой. Утренняя зарядка с упражнениями на все группы мышц тоже помогает оздоровить и поддерживать сосуды в норме.

Очищение и восстановление пищеварительной системы

Очистка легких и всего организма после курения невозможна без очистки органов желудочно-кишечного тракта. Не стоит думать, что пищеварительная система не страдает от курения. Снижение выработки слюны, гастромукопротеина, желудочного сока, замедление или усиление перистальтики кишечника, запоры, дисбиоз (дисбактериоз), недостаток витаминов — это лишь малая часть негативных факторов, которые действуют на органы желудочно-кишечного тракта курильщиков. Само собой, что после отказа от курения нужно помочь слизистой пищеварительного тракта вернуться к здоровому состоянию, а органам ЖКТ — очиститься.

Если жалобы на плохое состояние ЖКТ — ведущие по симптоматике, то начало всему — диета. Идеальный вариант — диета № 5 по Певзнеру, в том числе, если нарушены функции печени. Если таковых жалоб нет, то лучше стол № 2 — он применяется при гастритах, который всегда имеется у курильщиков. Питание должно строиться на принципах рациональности, дробности, физиологичности. Следует избегать жирной, сладкой, соленой пищи, придерживаться рекомендуемого режима питания с правильным распределением объема и калорийности пищи на завтрак, обед, полдник и ужин. Переедание, как и голодание, не отвечают физиологии пищеварительной системы и всего организма, а значит, их следует избегать.

Лекарственные препараты для улучшения функции ЖКТ принимать надо только по согласованию с врачом-гастроэнтерологом или терапевтом. Они могут назначить ферментные препараты, препараты, улучшающие репаративные процессы органов пищеварения ( «Оротат калия», «Рибоксин», «Гастрофарм», фолиевая кислота, рутин, витамины). Могут быть назначены также средства, регулирующие кислотность желудочного сока — антациды или, наоборот, кислоты.

Для ускорения выведения токсинов можно пропить курс растительных слабительных. Они действуют мягко, поэтому могут применяться даже при нормальном стуле. Это «Регулакс», «Гутталакс», «Транзипег», «Нормазе» и другие.

Помогут поскорее вывести токсины адсорбенты. Активированный уголь нужно принимать утром натощак, за 15—20 минут до еды, предварительно раздробив две таблетки и запивая их большим количеством воды. Можно принимать «Полифепан», «Энтеросгель» по инструкции к ним. Срок приема адсорбентов — не менее месяца.

В народной медицине для очистки органов пищеварения имеется немало средств. Но категорически запрещается применять самое популярное — очистку с помощью масла и лимонного сока. Адепты такого «очищения» организма после курения никогда не скажут, какое количество рискнувших самостоятельно «почиститься» таким методом, попадают на столы хирургов и реаниматологов. Возможна масса осложнений: от прободения язвы (о которой до этого человек не знал) до сосудистого коллапса с возможным смертельным исходом.

Лучше использовать тюбажи — медицинские процедуры по очистке желчевыводящих путей. Однако и их использовать можно только после совета с врачом, поскольку необходимо убедиться в отсутствии камней в желчных путях. Для тюбажа необходимо утром натощак выпить минеральную воду без газа или отвар желчегонной травы комнатной температуры. Минимальный объем жидкости — 250 мл. Затем лечь на правый бок, подложив грелку под область печени, а под грелку — валик из среднего по размеру полотенца. Время тюбажа — 1,5 часа. Регулярность — 1 — 2 раза в неделю с перерывом между процедурами не менее 5-ти дней. После тюбажа избегать резких движений, а пища в это день не должна быть желчегонный (без избытка масла, кофе, сладостей).

Для того чтобы помочь органам ЖКТ поскорее справиться с последствиями курения, лучше принимать слизистые отвары, которые можно чередовать. Это отвар овса, риса, картофельного крахмала, льняного семени. Отвары принимаются в теплом виде, натощак или через 1,5—2 часа после еды, не запивая. Отвар можно подсолить или подсластить, добавить сок ягод или варенье, мед, сироп. Если после их приема отмечаются запоры, то перед питьем отвара можно выпить стакан или ¾ стакана холодной кипяченой воды.

Очищение почек и мочевыделительной системы

В сущности, почки и мочевыводящие пути страдают от курения в наименьшей степени. Однако, поскольку на почках лежит важная задача выведения токсинов, можно помочь им выполнить эту задачу на «пять с плюсом» и совместить с очисткой легких и всего организма после курения.

Прежде всего, нужно избегать переохлаждения органов малого таза. Не рекомендуется также принудительно задерживать мочеиспускание — ослабленный организм, тем более в процессе отвыкания от курения, плохо противостоит инфекциям, а периодический застой мочи способен вызвать цистит и инфекционные заболевания мочевыводящего тракта из-за развития микробных колоний. По этой же причине следует избегать запоров, которые способствуют застойным явлениям в органах малого таза. Не стоит носить обтягивающее белье, а также белье из синтетических тканей. Необходимо тщательно соблюдать интимную гигиену.

Лекарственные средства, могущие помочь мочевыделительной системе — витамины. Витамин А, рутин улучшают их функцию. А вот избыток витамина D для почек опасен, так же как избыток аскорбиновой кислоты — витамина С.

Из средств народной медицины хорошо действуют слизистые отвары, о которых было рассказано в разделе об очищении ЖКТ. Принимают их по той же схеме, продолжительность приема не менее 2 месяцев. Отвары и морсы из брусники, клюквы не только помогут очистить ткани почек, но и способствую их восстановлению. Лучше всего готовить «сырой» морс из замороженных ягод: столовая ложка ягод разминается с чайной ложкой сахара или меда, заливается горячей водой, настаивается в тепле 10—15 минут и выпивается.

Очистка кожи

Это вопрос особенно актуален для женщин, бросивших курить. Если внутренние органы довольно быстро справляются с последствиями курения, и очистка легких и всего организма после курения проводится довольно интенсивно, то коже приходится туго. Во-первых, репаративные возможности кожи ниже, чем у других органов и систем. Во-вторых, кожа борется не только с теми токсинами, что идут изнутри, но и с неблагоприятными факторами внешней среды.

Для того чтобы помочь клеткам кожи обновиться, и для мужчин и для женщин можно предпринять определенные шаги, которые стоит начать с… употребления достаточного количества воды — не менее 1,5 литров в сутки. Вода не только поможет поскорее вывести токсины, но и поддержит тонус кожи. Очень хорошо добавлять в воду для питья немного лимонного, апельсинового или яблочного сока, отвара ромашки, сиропа шиповника.

Стимулировать образование новых клеток поможет пилинг. Можно использовать готовые средства или маски для пилинга, а можно воспользоваться масками из фруктов — яблок, груш, персиков или абрикосов. Помимо пилинга натуральными фруктовыми кислотами, одновременно кожа будет получать питательные вещества.

Из медицинских препаратов рекомендованы витамин А внутрь, а также кремы с ним. Массажи и профессиональные программы можно проводить только в салонах, руками опытного мастера. Кожа курильщиков теряет эластичность, и потому самостоятельно проведенные процедуры массажа могут только ухудшить ее состояние.

Для восстановления кожи лица народные целители советуют использовать для умывания отвары целебных растений: ромашки, петрушки, плодов шиповника, хмеля, календулы.

Поскольку у курильщиков страдает не только кожа лица, то эти же травы можно использовать для ванн или ополаскивания после приема душа. В наполненную ванну нужно не менее 2 литров травяного отвара, а для ополаскивания — 1 литр отвара на 10 литров воды.

Волосы и ногти — дериваты кожи — тоже нуждаются в помощи. Для волос, пострадавших от курения, хорошо использовать жирные маски: из яичного желтка, растительного масла (оливкового, кукурузного, льняного, клещевинного). А вот фруктовые кислоты и шампуни с ними только ослабят волосы.

Пожелтевшие ногти курильщика ногти можно отбелить с помощью сока лимона или сока корня петрушки, погружая ногти в сок на 15—20 минут. Затем, не вытирая дать ногтям высохнуть и нанести питательный крем. Повторять процедуру не чаще одного раза в 4 дня.

Да, организм человека способен пережить многое. И можно только порадоваться, что природа дала нам такой запас прочности. Но лучше не испытывать свой организм, а если случилось пристраститься к опасным привычкам — то необходимо как можно скорее от них отказаться и приложить все силы, чтобы помочь организму быстрее забыть этот опасный во всех отношениях период. Очистка легких и всего организма после курения с применением аптечных и народных средств поможет быстрее восстановиться, существенно уменьшив риск развития тяжелых заболеваний.

Прежде чем практиковать описанное в статье, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Не забывайте, организмы у всех разные!

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Очищение организма после отказа от курения

Бросить курить — правильное решение. Вне зависимости от стажа пагубного пристрастия, от ядовитых веществ пострадали многие жизненно важные органы и системы. Они способны к самовосстановлению, но им необходима помощь. Очищение организма от никотина совершается различными способами.

Очистка от токсинов

Восстановление может производиться в амбулаторных условиях. Перед использованием любого способа необходима консультация специалиста. Это поможет избежать неблагоприятных последствий и осложнений.

Восстановление дыхательной системы

Очищение органов дыхания начинается с создания благоприятной окружающей среды. Жилище нужно проветривать не менее четырех раз в сутки (в т.ч. после пробуждения и перед сном). Бросивший курить должен меньше находится около компьютера, телевизора, СВЧ-печи и т.д. Эти приборы излучают положительно заряженные ионы, негативно воздействующие на организм. Чтобы устранить их неблагоприятное влияние, нужно принять душ, погулять на воздухе.

Ежедневно в квартире производится генеральная уборка с 15-ти минутным проветриванием. Влажность воздуха менее 25% губительно сказывается на дыхательной системе.

Для восстановления используются медикаменты:

Калия оротат: воздействует на организм, как стероиды. Восстанавливает клетки, процесс кроветворения.
Витамины А, В12, С, Е, цинк, селен: реализуются в любой аптеке в концентрированном виде.
Хлорофиллипт: средством совершаются ингаляции. 1/4 ч.л. разводится в 150 мл воды. Применяется раз в сутки 7 дней.
Ментоловый спирт, Доктор Мом, камфорная мазь или спирт: этими препаратами натирается грудная клетка (за исключением области сердца).

Для восстановления дыхательной системы используются народные средства. Готовится отвар из лаврушки. Шесть листьев растения помыть, положить в термос и залить горячей водой. Настоять до утра. Потреблять по 100 мл перед едой.

Помогает в процессе восстановления средство из лимона и меда. Смешать в одинаковых долях измельченный фрукт и продукт пчеловодства. Принимать месяц по 1 ст.л. перед едой ежедневно. Совершить передышку на десять дней и повторить курс. Если при лечении будет наблюдаться мокрота, ничего страшного.

Чистка сосудов

Перед очищением кровеносной системы необходимо нормализовать ее функционирование:

избегать неудобных поз;
ежедневно употреблять обильное количество жидкости;
при патологиях сосудов соблюдать диету.

Для чистки используют:

витаминные и минеральные комплексы;
Аспирин;
Рибоксин.

Произвести очистку можно народными средствами. Дважды в сутки принимать за 30 минут до еды по 150 мл картофельного сока. Курс терапии составляет пару недель. В него добавляют немного соли, пару капель масла оливы, льна.

Ежедневное употребление черного чая с молоком благоприятно сказывается на ССС. В продукцию животноводства вливается кипяток с заваркой (1 к 5). Можно добавить немного подсластителя. Пить ежедневно.

Восстановление сердечной мышцы

Нормализовать работу сердца возможно только в тандеме с чисткой сосудов. Чтобы орган начал функционировать, как положено, нужно чаще гулять на воздухе, совершать умеренные физические нагрузки, перейти на рациональное питание. Необходимо отказаться от жареных, острых, жирных блюд. Уменьшить потребление копчений, сладкого, мучного. В меню рекомендовано включить фрукты, овощи, диетическое мясо и рыбу.

Восстановление системы пищеварения

Нужно правильно питаться. Если имеются жалобы на работу органов пищеварения или наблюдается симптоматика патологий ЖКТ, рекомендован диетический стол №5. В остальных случаях №2.
Применение медикаментов согласовывается с доктором:

Оротат калия;
Рибоксин;
Гастрофарм;
фолиевая кислота;
рутин;
витаминные комплексы;
антациды и кислоты.

Для ускорения очищения назначаются слабительные, абсорбенты.

ЖКТ не рекомендовано чистить маслом и лимоном. Это пагубно сказывается на здоровье. Лучше, после консультации с доктором, делать тюбажи.

Хорошо для чистки использовать слизистые отвары: овса, риса, картофельного крахмала, семени льна. Употребляются они теплыми на голодный желудок. Запивать их нельзя.

Восстановление потенции

После отказа от пагубного пристрастия может возникнуть мужское бессилие. Это происходит в связи с тяжелым психоэмоциональным состоянием, ухудшением защитных функций. Однако явление временное. Сколько уйдет на восстановление, зависит от индивидуальных особенностей, сопутствующих болезней. Чтобы ускорить процесс, нужно нормализовать работу ССС.

Восстановление эпидермиса

Коже сложнее восстановиться от последствий курения: ее репаративные свойства ниже, чем у остальных органов. К тому же на нее негативно воздействуют агрессивные факторы внешней среды.

Чтобы помочь эпидермису восстановиться, нужно употреблять больше жидкости. Вода быстрее выводит вредные вещества, нормализует тонус. В нее можно добавлять сок лимона, апельсина, яблока.

Регенерации клеток способствуют пилинги. Они реализуются в магазинах готовыми. Их можно сделать и самим из груши, яблока, персика, абрикоса. Такая процедура обогатит дерму питательными элементами.

Из медикаментов используют витамин А внутрь или крема с ним в составе. Различные косметологические процедуры можно делать в салонах. Эпидермис после курения теряет тонус, попытки самостоятельно провести манипуляцию усугубят проблему.

Для кожи полезны умывания отварами лекарственных растений: ромашка, петрушка, шиповник и остальные. После курения страдает не только лицо, но и тело. Чтобы восстановить эпидермис на туловище, нужно принимать ванны с целебными травами, ополаскиваться настоями из них.

Как вернуть белоснежные зубы

Табачный дым оставляет желтый налет на зубах. Устранить его обычной чисткой не получится. Никотин провоцирует развитие кариеса, выпадение зубов. Чтобы справиться с патологическим состоянием, нужно соблюдать правила:

Чистить зубы дважды в сутки. Использовать щетку средней жесткости и отбеливающую пасту. Процедуру проводить тщательно, дополнительно применять специальные ополаскиватели.
Применять отбеливающий гель. Его составляющие компоненты разлагают красители.
Употреблять больше моркови, яблок, сельдерея, клубники, лимона. Их кислоты связываются с молекулами налета, его становится легче устранить.

Чтобы улучшить состояние зубов быстро, нужно проконсультироваться со стоматологом. Проведя диагностику, он назначит подходящую отбеливающую процедуру.

Восстановление ЦНС

Отказ от пагубного пристрастия наносит сильный стресс ЦНС. Возникают раздражение, агрессия. У него начинается никотиновая «ломка». Состояние нормализуется в течение трех месяцев после «завязки». Чтобы ускорить восстановительный процесс, нужно соблюдать следующее:

принимать успокоительные отвары из ромашки, пустырника, валерианы;
совершать ароматерапию: использовать масло лаванды, ромашки, герани, розмарина;
найти занятия, чтобы отвлечься от навязчивой мысли о папиросах;
избегать компаний, где курят;
контролировать потребление продуктов питания (завязавшие начинают много есть).

При отказе от курения необходимо участие близких людей. Это поможет избежать срывов.

Восстановление почек

Они страдают от табачной продукции в меньшей степени. Однако он отвечает за выведение токсинов из организма. В этом ему необходима помощь.

Нужно избегать переохлаждений, не препятствовать выходу урины. Это может привести к развитию цистита, инфекционных заболеваний. Необходимо соблюдать правила интимной гигиены, надевать удобные трусы из натуральной ткани.

Восстановить работоспособность мочевыделительной системы помогают витамины. Ретинол улучшает функционирование почек. Аскорбиновая кислота и витамин D в большом количестве напротив, плохо сказываются на органе.

Работе почек помогают слизистые отвары из овса, риса и т.д. Очищают и восстанавливают клетки органа напитки из брусники, клюквы. Рекомендуется употреблять свежеприготовленные морсы.

Как быстрее очистить организм

Ускорить очищение от токсинов поможет следующее:

потребление не менее 1,5 л жидкости в сутки;
соблюдение рационального питания;
отказ от алкоголя;
регулярные прогулки на открытом воздухе;
витаминные комплексы (А, В, Е, РР);
медикаменты, устраняющие симптоматику патологий (по рекомендации доктора);
походы в баню, сауну 2-3 раза в месяц;
ингаляции;
умеренные физические нагрузки.

Интенсивно заниматься спортом в первые полгода после отказа от сигарет не рекомендуется. Организм еще слишком слаб, изнурительные упражнения будут только во вред.

Как облегчить процесс очищения, применение медикаментов

Чтобы смягчить симптоматику абстиненции, при отказе от табачной продукции, можно применять специальные препараты. Большой популярностью пользуются антиникотиновые пластыри, жвачки, таблетки. Использовать их нужно осторожно, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Медикаменты могут спровоцировать побочные реакции.

Ваш нарколог: особенности очищения женского организма

С физической точки зрения, очистка женского организма происходит также, как и мужского. Обычно на это уходит около года. В этот период важно следить за питанием. При отказе от вредной привычки наблюдается усиление аппетита.

Чтобы избежать прибавки веса, лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам. Никотиновая зависимость провоцирует недостаток витаминов В и С. Чтобы восполнить их, нужно принимать специальные комплексы по рекомендации врача.

При отказе от сигарет женщины сильно страдают в эмоциональном плане. Появляется плаксивость, раздражительность, нервозность. Чтобы облегчить состояние, нужно найти для себя увлечение, чаще бывать на воздухе, заниматься спортом, потреблять больше воды.

Народная медицина

Отвар из лаврового листа очищает органы ЖКТ, легкие, усиливает защитные функции. Средство препятствует возникновению простуды. Горсть зелени растения залить кипятком и настоять в термосе ночь. Применять перорально утром и вечером за 10 минут до еды.

Смесь из алтея и солодки поможет избавиться от приступов кашля. Взять по 1 ст.л. измельченных растений и залить 0,5 л кипятка. Настоять под закрытой крышкой до остывания. Процедить и принимать внутрь по 1 ст.л. трижды в сутки.

При варке овсянки, риса, льняного семени получается слизистая жидкость. Она полезна, так как вбирает в себя токсины и шлаки. Смешать все ингредиенты. 3 ст.л. крупы залить стаканом воды. Варить на слабом огне тридцать минут. После этого настоять под крышкой час. Принимать внутрь теплыми натощак.

Улучшение здоровья почувствуется уже спустя неделю после начала терапии. Однако любой народный метод обязательно согласовывается с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий.

10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше. Никотин выводится из организма в течение одного-трёх дней, а как только это произойдёт, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себя лучше. Этот процесс можно ускорить, употребляя в пищу некоторые продукты.

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!

Как быстро очистить организм после курения

Рано или поздно у курящих людей начинаются проблемы со здоровьем и им приходится отказаться от вредной привычки курить . Тогда возникает вопрос — как очистить организм после курения ? Вредные вещества оказали свое негативное влияние не только на внешний вид курящего человека, но и на его внутренние органы и системы.

Благодаря современным научным исследованиям всем известно, как курение влияет на организм, сколько ядовитых веществ содержится в крови и легких курильщика.

Когда приходит время отказаться от пагубного пристрастия, то это не так легко сделать. Организм накопил слишком большое количество токсичных веществ, поэтому ему нужно помочь от них избавиться и провести комплексное очищение .

Как курение влияет на организм

Чтобы провести очищение организма, нужно сначала узнать какое влияние на него оказывают сигареты и где происходит наибольшее накопление токсичных веществ. Чаще всего, при обсуждении этой темы, мы слышим о возникновении зависимости от никотина, пожелтении зубов и неприятного запаха изо рта. Но это всего лишь верхушка айсберга. Никотин и другие составляющие табачного дыма наносят вред всему организму, вызывая различные заболевания и патологии.

Вредные вещества откладываются в тканях, что приводит к их пожелтению. Тяжелые металлы и яды надолго остаются в печени, так как она не может выводить их быстро. Кроме того, эти вещества длительное время находятся в легочных тканях, раздражая их и вызывая отеки. По причине того, что эти органы находятся в постоянном раздражении, начинает происходить процесс деления клеток. Это может привести к образованию рака. И мы только описали проблемы возникающие с одним органом, а вредным веществам подвергается большая часть из них.

Воспаленные язык и горло.
Сужение сосудов.
Проблемы с работой нервной системы.
Проблемы с работой сердца.

Поэтому очистить организм от всего этого — это задача не самая легкая и она займет некоторое время. Но тем не менее организм станет чище уже через 2 недели.

Очищение органов дыхания

Начать процедуру восстановления легких следует с насыщения организма кислородом. Старайтесь, чтобы в легкие не попадали вредные вещества. Пыль, табачный дым и смолы окажут отрицательное влияние на органы дыхания и будут препятствовать их нормальному функционированию.

Чтобы легкие стали нормально работать, нужно чтобы они находились в подходящих для этого условиях. Рекомендуется как можно чаще проветривать помещение. Контролируйте влажность воздуха, она не должна быть меньше чем 25%. Регулярно проводите влажную уборку. Нельзя, чтобы скапливалась пыль.

Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в хвойном лесу. Они будут способствовать более скорой регенерации клеток. Также полезно применять эфирные масла пихты и хвои сосны.

Чтобы очистить легкие рекомендуются походы в баню. Это улучшит работу не только легких, но и всего организма.

Кроме того, с вредными веществами помогают бороться лук и чеснок. Они имеют в своем составе фитонциды, которые обладают бактерицидным эффектом.

Народная медицина тоже может похвастаться множеством рецептов, которые будут способствовать очищению организма. Вывести вредные вещества из легких поможет стакан молока, в который следует добавить кусочек сливочного масла. Употреблять такой напиток нужно перед физической нагрузкой.

Помимо этого, полезным будет принимать настой из лавровых листьев. Употреблять его нужно три раза в день. Готовится он так: взять 4-6 лавровых листьев и залить их 250 мл кипятка. Средство оставить настаиваться на всю ночь. Выпивать нужно по ⅓ стакана перед приемом пищи. Ни в коем случае не употреблять беременным женщинам.

Хорошим средством для выведения мокроты считается лимон с медом. Для этого необходимо измельчить лимон и смешать его в равных пропорциях с медом. Принимать по одной столовой ложке три раза в день. Курс — один месяц.

Очистить организм также помогут лекарственные препараты. Чтобы ускорить регенерацию тканей и улучшить процесс обмена веществ рекомендуется использовать калия оротат и витамины А,С и Е. Полезными будут ингаляции с Хлорофиллиптом. Перед тем, как приступать к лечению медицинскими средствами, необходимо проконсультироваться у доктора.

Очищение сосудов

Очищение сосудов имеет очень важное значение. А все потому, что у курильщиков существует большая вероятность развития атеросклероза. Эта болезнь является всего лишь одной из проблем, которые могут возникнуть с сосудами.

Мы рекомендуем начать с самого простого — того, как Вы сидите. Не следует подгибать под себя ноги и закидывать одну ногу на другую. Упираться необходимо на обе ступни.

Если Вы долго сидите в одной позе, то нужно стать,а еще лучше — сделать несколько упражнений. Употребляйте больше жидкости. В день необходимо выпивать 1,5 литра воды.

Полезным будет принятие картофельного отвара. Он производит действенное очищение сосудов. Чтобы его приготовить можно использовать либо целый картофель, либо только его кожуру. Использовать нужно 2-3 картофелины. Когда отвар приготовиться нужно добавить две капли оливкового масла и посолить его. Курс приема — две недели. Выпивать по 100 мл три раза в день.

Большой популярностью пользуется смесь из меда и аптечных растений. Для ее приготовления Вам понадобится в равных пропорциях тысячелистник, ромашку и березовые почки. Все необходимо перемешать и измельчить. Одну столовую ложку смеси нужно залить 250 мл крутого кипятка. Затем оставить на 25-35 минут. После пройденного времени процедить и добавить одну чайную ложку жидкого меда. Курс приема — три месяца. Выпивать два раза в день по 100 мл.

Чтобы восстановить тонус сосудов рекомендуется использовать препарат Гинкго билоба, а также витамины А и С. Для обеспечения питания тканям сосудов можно применять Рибоксин.

Восстановление пищеварительной системы

Нельзя надеяться на то, что отказавшись от курения организм начнет сразу функционировать, как раньше. Токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, также наносят огромный вред системе пищеварения. У любителей курить начинает меньше вырабатываться слюна и желудочный сок, кроме этого возникают и другие проблемы. Нужно обеспечить надлежащую помощь желудку, чтобы он смог восстановиться.

Самым первым шагом должна стать диета. С нее необходимо начать, чтобы нормализовать отток желчи, разгрузить печень и восстановить обмен веществ. В диету должны входить продукты, богатые клетчаткой, витаминами и белком. Кроме этого, нужно отказаться от животных жиров и острых специй. Нельзя голодать, но и переедать тоже не следует. Кушать нужно небольшими порциями 4-5 раз в день.

Чтобы привести в порядок органы желудочно-кишечного тракта, необходимо применять отвары на овса, риса и семян льна. Употреблять их нужно на голодный желудок.

Никотин разрушает все, что видит на своем пути, поэтому нужно поскорее избавиться от этого яда. А чтобы быстрее восстановить организм после долгой борьбы с курением, нужно заняться его очищением и Вы в скором времени почувствуете первые результаты.