Тест на определение никотиновой зависимости

Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина

Вы приняли решение бросить курить? Тогда Вам нужно определить, имеется ли у Вас зависимость от никотина и с учетом этого подобрать правильную тактику отказа от курения. Предлагаем провести Тест Фагерстрема для определения никотиновой зависимости. Если Вы набрали 5 баллов и более, Вам рекомендуется применение препаратов никотинзаместительной терапии.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей “Общества по изучению никотина и табака”.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Принцип метода НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из различных лекарственных форм. Это позволяет предотвратить или свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и увеличить шанс успешного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже препараты никотинзаместительной терапии: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Основные принципы НЗТ:

Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

Полный отказ от курения.
Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

Никотин (Nicotine)
16.08.2016
Тест на определение типа курительного поведения
27.08.2016
Готовы ли вы бросить курить?
27.08.2016
Что мешает вам бросить курить?
27.08.2016
Влияние никотина на организм человека (сердце, сосуды, легкие, плод..)
29.01.2010
Никотиновая зависимость
11.10.2010

Тест на никотин

Никотин, действуя на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, увеличивает синтез и высвобождение адреналина и дофамина. Его действие сравнимо с психостимулирующими веществами. Никотин вызывает сперва психологическую зависимость, позже – физическую. Регулярное употребление табачной продукции провоцирует осложнения со стороны всех систем. Первыми под удар попадают органы дыхательной и сердечно-сосудистой системы, головной мозг. Несмотря на большие риски, количество курильщиков не снижается, при этом увеличивается количество подростков, вовлеченных в патологическую привычку. В связи с этим становится актуальным вопрос о возможности своевременного выявления курения. Определить визуально вредную привычку невозможно. В этих целях можно использовать такой достоверный метод как тест на никотин.

Принцип действия

При вдыхании никотин проникает в кровеносные сосуды слизистой ротовой полости. Далее спускается бронхолегочную систему, из которой вместе с кислородом, смолами, углекислым газом и другими токсическими соединениями, поступившими от сигареты, попадает в крупные сосуды и стремительно разносится во все клеточные единицы органов.

Метаболизм биологически активного вещества происходит в печени путем окисления и деметилирования. В результате образуется множество метаболитов, в том числе котинин – алкалоид, период полувыведения которого составляет 20 часов. Однако может обнаруживаться в биологических жидкостях человека в течение нескольких суток вплоть до недели после последнего акта курения. Курение сигарет с ментолом сохраняет активный метаболит более на длительный срок.

Котинин — это побочный продукт усвоения никотина, который остаётся в крови до 48 часов и может быть использован как индикатор того, подвержен ли человек курению или другим способам употребления никотина.”

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Поэтому тест на никотин предусматривает выявление именно котинина в моче, который дольше всех метаболитов задерживается в организме. Исследование основано на иммнохроматографическом анализе с реакцией двух индикаторных полосок.

Алкалоид, нанесенный на первую индикаторную полоску, вступает во взаимодействие в котинином в биологической жидкости за возможность связаться с антителами. Благодаря такому эффекту полоска не окрашивается в розовый оттенок. На второй индикаторной полоске алкалоид отсутствует, поэтому ее окрас гарантирован другими реагентами.

Итогом исследования может иметь:

положительный результат с окрашиванием одной полосы
отрицательный результат с окрашиванием обоих полосок

Особенности использования

Для того чтобы тест на никотин показал наиболее достоверный результат необходимо придерживаться таких правил:

для исследования использовать свежую урину комнатной температуры
проводить сбор биологического материала в стерильную посуду или предварительно вымытую и высушенную тару

В ходе исследования ребенка необходимо принять во внимание, что индикатор может дать положительный результат, который связан с пассивным курением. Ребенок, проживающий совместно с курящими родителями или, находящийся в обществе других курящих компаний потребляет столько же никотина, сколько и активный курильщик. Это связано с одинаковым способом поступления никотина – с дымом в органы дыхательной системы.

Результаты исследования

Иммунохроматографический тест чувствителен к котинину и способен выявить концентрацию метаболита менее 200 нг/мл. Такой уровень является средним для курящего человека. При этом, чем ранее проводится исследование после выкуривания сигареты, тем большая вероятность точности анализа.

Результаты исследования могут иметь следующие референсные значения:

0-18 нг/мл – человек не курит
18-200 нг/мл – исследуемый скорее является пассивным курильщиком или последняя сигарета была выкурена более двух дней назад
более 200 нг/мл – человек курит

На итоги исследования может повлиять:

промежуток времени между анализом и употреблением никотина
пол и возраст
кислотность мочи
острые и хронические патологии почек и печени
прием медикаментов, изменяющих работу почек

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Каждый день может стать последним!

Круглосуточно
Анонимно
Бесплатно

Анализ других биологических материалов

Пройти тест на никотин можно в лабораторных условиях. В медицинских учреждениях для исследования делается забор крови. Такой анализ позволяет определить не только котинин, но и никотин. Анализ крови – инвазивный метод, поэтому используется реже остальных.

В последние годы многие лаборатории переходят на исследование слюны. Анализ считается наиболее чувствительным, так как позволяет выявить котинин на 30% больше, чем в крови. Кроме информативности диагностика слюны проста и отличается легкостью сбора биологического материала.

Реже для проведения теста используются волосы, что связано со сложностью проведения диагностики и ее дороговизной. Однако именно в волосах задерживается котинин на 3 месяца, что позволяет выявить пагубную привычку спустя такой продолжительный промежуток времени.

Выводы

Тест на никотин позволяет определить уровень метаболитов в организме. В качестве биологического материала предпочтение отдается моче, так как этот анализ не только прост в проведении, но и наиболее информативен. Исследование проводится для выявления пагубной привычки у подростков, а также перед началом терапевтического курса, направленного на борьбу с активным курением.

“Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте https://nasrf.ru/

Напоминаем, что мы против распространения, продажи и приема психоактивных веществ.

Незаконное производство, сбыт, пересылку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов и незаконные сбыт и пересылку растений, содержащих наркотические средства / психотропные вещества карается в соответствии с законом 228.1 УК РФ.

Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров, растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, и их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, новых потенциально опасных психоактивных веществ карается в соответствии с законом КоАП РФ Статья 6.13.”

Тест на определение никотиновой зависимости

Бросить курить легко? Да, если у вас слабая степень зависимости!
А что делать тем, у кого зависимость от никотина сильная? Курить до самой смерти?!
Совершенно не обязательно. Пройдите тест, чтобы оценить масштаб проблемы и получить индивидуальные рекомендации.

Еще тесты

Определите ваш психологический возраст

BURDENKO HOSPITAL НEART TEST (женщины)

Проверьте свой уровень стресса

Здоровый ли у вас сон?

А вы трудоголик?

Избавиться от курения оказалось не так то легко, что я только не перепробовала, электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки, гипноз, читала Алена Карра, но ничто не помогло

Уже подумав, что с таким стажем бросить уже нельзя я очень сильно расстроилась. Однажды в гостях, заговорив про свою проблему подруга посоветовала мне вот это средство

Сказала, что ее отец тоже многое перепробовал, а помогло только это. Решила попробовать, терять уже нечего. К своему удивлению первый результат я заметила уже через неделю, не так тянуло закурить по утрам, стала курить меньше, а через месяц я окончательно бросила! И даже не тянет.

Не курю уже 2 года. Обязательно гляньте. Бросайте, всем успехов!

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Зарегистрировавшись, вы сможете:

комментировать статьи и блоги,
бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
пользоваться сервисами,
участвовать в конкурсах,
общаться на форуме.

Консультации

Вы должны войти на сайт, чтобы задавать вопросы.

Вы должны войти на сайт.

Тест фагерстрема на определение никотиновой

Гуру в мире тестов

На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для

Взрослых

Детей

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник “Степень никотиновой зависимости”, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости

Ответьте на все вопросы. Итоговый балл даст оценку степени вашей зависимости от никотина.

0-3 балла. Если Вы набрали менее 4 баллов, Вам вероятно удастся бросить курить не прибегая к медикаментозным средствам. Не откладывайте этот шаг на завтра!

4-6 баллов. Если Вы набрали от 4 до 7 баллов Вашу зависимость от никотина можно оценить как среднюю. Собрав всю свою силу воли Вы вполне способны бросить курить.

7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об использовании медицинских средств для того, чтобы помочь Вам бросить курить.

Оценка степени табачной зависимости необходима для составления индивидуального плана помощи. О степени табачной зависимости можно судить по продолжительности непрерывного курения и количеству выкуриваемых за сутки сигарет. Так курение более 15 сигарет в день на протяжении более 6 лет, как правило, вызывает выраженную степень табачной зависимости. Более специфическим подтверждением наличия выраженной степени табачной зависимости являются соответствующие ответы на вопросы анкеты, указывающие на курение натощак, ночное курение, курение во время болезни, трудность воздержание от курения в местах, где это запрещено. Для оценки степени никотиновой зависимости рекомендуется проводить опрос по тесту Фагестрема (таблица 2).

Тест фагерстрема

1. Как скоро, после того как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?

В течение первых 5 минут

В течение 6-30 минут

В течение 21-60 минут

2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?

3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?

Первая сигарета утром

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, чем в течение остального дня?

6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?

Инструкция к заполнению теста Фагестрема

Тест состоит из 6 вопросов на которые даны варианты ответов. После заполнения баллы полученные в результате выбора ответов суммируются.

Интерпретация полученных результатов:

Сумма баллов 0-2 – очень слабая зависимость.

Сумма баллов 3-4 – слабая зависимость.

5 баллов – средняя зависимость.

Сумма баллов 6-7 – высокая зависимость.

Сумма баллов 8-10 – очень высокая зависимость.

Оценка типа курительного поведения

Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, имеющим самую тесную связь с психосоматическими особенностями, что обуславливает сложность механизмов контроля и коррекции такого поведения.

Курительное поведение – комплексная характеристика индивидуальных особенностей поведения курящего, причины курения, характера курения и т.д., позволяющая выбрать наиболее приемлемый подход к лечению табакокурения в каждом конкретном случае.

На начальном этапе диагностического обследования рекомендуется определить тип курительного поведения, для чего может быть применена анкета, разработанная Д.Хорном. Анкета Д.Хорна (таблица 3) предназначена для самозаполнения.

Тип курительного поведения в большинстве случаев носит смешанный характер, но опрос по анкете Д.Хорна позволяет выделить:

Тест фагерстрема на определение никотиновой

Гуру в мире тестов

На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для

Взрослых

Детей

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости

Ответьте на все вопросы. Итоговый балл даст оценку степени вашей зависимости от никотина.

Тест фагерстрема

1. Как скоро, после того как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?

В течение первых 5 минут

В течение 6-30 минут

В течение 21-60 минут

2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?

3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?

Первая сигарета утром

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, чем в течение остального дня?

6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?

Инструкция к заполнению теста Фагестрема

Интерпретация полученных результатов:

Сумма баллов 0-2 – очень слабая зависимость.

Сумма баллов 3-4 – слабая зависимость.

5 баллов – средняя зависимость.

Сумма баллов 6-7 – высокая зависимость.

Сумма баллов 8-10 – очень высокая зависимость.

Оценка типа курительного поведения

Тест фагерстрема на определение степени никотиновой зависимости

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

Тестовый материал

Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости

Шкалы: степень никотиновой зависимости от табакокурения

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

Источники

Назначение теста

Диагностика степени никотиновой зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

Тестовый материал

Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Тест фагерстрома

Готовы ли вы бросить курить?
Определение никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)
Каковы ваши шансы на успех попытки бросить курить? (по методике Ж. Лагрю)
Что мешает вам бросить курить? (по методике Д. Хорна)

Тест для определения никотиновой зависимости (Тест Фагерстрома)

Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
* В течение первых 5 минут……………………………. 3
* От 6 до 30 минут………………………………………….. 2
* От 31 до 60 минут………………………………………… 1
* Более часа………………………………………………….. 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет……………………………………………………………… 0

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать
* От первой …………………………………………………… 1
* От второй …………………………………………………… 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня
* 10 или меньше ……………………………………………. 0
* От 11 до 20 …………………………………………………. 1
* От 21 до 30 …………………………………………………. 2
* 31 и более ………………………………………………….. 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?
* Да ………………………………………………………………. 1
* Нет …………………………………………………………….. 0

Общее количество очков:

Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это важно знать:
* Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.
* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.
* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости.

Тест Фагерстрема — определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Включает в себя 6 вопросов: чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция.

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм.

Доктор Карл Фагерстрем учился в университете Упсалы и получил высшее образование в качестве лицензированного клинического психолога 1975. Затем он начал работать в клинике по освобождению от никотиновой зависимости. В 1981 году он получил степень доктора философии и защитил диссертацию о никотиновой зависимости и отказе от курения. К. Фагерстрем является одним из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Инструкция. Ответьте на вопросы и просуммируйте указанное в скобках количество баллов.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

1. в течении первых 5 минут (3)

2. через 6 – 30 минут (2)

3. через 31 – 60 минут (1)

4. более, чем через 60 минут (0)

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

1. От утренней (1)

2. От последующей (0)

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

2. От 11 до 20 (1)

3. От 21 до 30 (2)

5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?

2. На протяжении дня (2)

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Интерпретация результатов теста

Максимальная сумма баллов – 10. Степень зависимости:

0-2 балла: Очень низкая
3-4 балла: Низкая
5 баллов: Средняя
6-7 баллов: Высокая
8-10 баллов: Очень высокая

От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.

4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.

6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.

Скачать оригинальный опросник на английском языке: Fagerstrom Test for Cigarette Dependence

Особенности прохождения тестирования

Рассмотрим, как проходит тестирование.

Чтобы пройти тест на никотиновую зависимость от курения, необходимо честно ответить на вопросы и прибавить числа (оценки), написанные в скобках.

1. Как быстро вам хочется закурить после пробуждения?

В первые минуты (3).
В первые полчаса (2).
В первый час (1).
Нет сильного желания (0).

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в запрещенных для этого местах?

3. Воздержание от какой сигареты дается вам тяжелее всего?

От первой утренней (1).
От любой другой (0).

4. Сколько сигаретных изделий вы обычно выкуриваете за сутки?

5. В какое время суток вам больше всего хочется закурить?

6. Курите ли вы во время постельного режима, назначенного из-за болезни?

Расшифровка результатов

Как расшифровать тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости?

Если курящий человек прошел тест и набрал менее 3 баллов, у него минимальная стадия никотинового привыкания. Она обычно длится несколько лет, при условии выкуривания 1-3 сигарет в сутки. Большинство курящих людей на этом этапе рассказывали об интоксикации организма (тошноте, головокружении, кашле). Для преодоления начальной степени необходимо серьезно отнестись к информации о вреде курения и понять, насколько улучшится здоровье после твердого отказа от вредной привычки.

Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Если у курильщика наберется от 4 до 7 баллов, его зависимое состояние уже достигло средней стадии. Она характеризуется сильной психологической привязанностью к данному ритуалу. В это время интоксикация полностью исчезает, а курильщик часто экспериментирует с ощущениями, пробуя сигары, курительный табак. Для того чтобы избавиться от средней степени, нужно помнить о мотивации к отказу от курения и представлять себе здоровую счастливую жизнь, свободную от сигарет.

Если куривший человек набрал более 7 баллов, его стадия считается максимально высокой. В этой степени организм уже не чувствует себя комфортно без привычной дозы никотина. Кроме того, часто появляются признаки патологических процессов, связанных с вдыханием никотина (одышка, кашель, повышенное давление). Избавиться от вредной привычки на этом этапе очень сложно. Поэтому курильщику необходимо проконсультироваться со специалистом и вместе с ним еще раз ответить на вопросы Фагерстрема и найти способ безопасного отказа от сигарет.

Подводя итоги

Определение степени никотиновой зависимости можно произвести, используя специальные тесты. Самым известным из них является опросник Фагерстрема. Понятные вопросы и легкость подсчетов баллов помогут понять, как быстро вы сможете бросить курить и как организм отреагирует на воздержание от табачных изделий.

Определение степени зависимости по тесту Фагерстрема – первый шаг на пути к тому, чтобы бросить курить. Не останавливайтесь на этом, вспомните о вреде курения для себя и членов вашей семьи. Пусть данный тестовый опросник Фагерстрема станет началом вашей новой жизни, свободной от никотинового рабства.

Пройти тест на уровень никотиновой зависимости

Пожалуйста, оставляйте свои результаты в комментариях к тесту.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Основные принципы НЗТ:

Обеспечить поступление никотина в количестве, достаточном для уменьшения симптомов отмены, проявляющихся вскоре после прекращения курения.
Последовательно снижать поступление никотина в организм, облегчая постепенный полный отказ от него.

Показания к НЗТ:

Полный отказ от курения.
Постепенный отказ от курения путем последовательного сокращения числа выкуриваемых ежедневно сигарет.
Профилактика синдрома отмены при длительном пребывании в местах, где курение запрещено.

Текст и расшифровка теста Фагерстрема

Сам тест

Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут.
2. через 6 – 30 минут.
3. через 31 – 60 минут.
4. более, чем через 60 минут.
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да.
2. Нет.
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней.
2. От последующей.
Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10.
2. От 11 до 20.
3. От 21 до 30.
4. Более 30.
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?
1. Утром.
2. На протяжении дня.
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да.
2. Нет.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов — средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.