С какой сигареты начинается зависимость

Стадии никотиновой зависимости

Правильнее говорить о никотиновой зависимости в психологическом и — отчасти — социальном плане. Первый подразумевает такую реакцию организма на никотин, при которой появляется ощущение бодрости, улучшение реактивности многих процессов. Естественно, что и без никотина человек бодр и вполне способен своевременно решить те или иные задачи.

Но привычка к никотиновому «подстегиванию» приводит к тому, что при отказе от сигареты ощущения и проявления, являющиеся физиологичными по своей природе, кажутся тусклыми, замедленными, неправильными.

Отсюда возникает дискомфорт, который легче не преодолеть, а заглушить никотином. Социальный фактор — это влияние среды на желание закурить. Давно замечено, что есть определенная доля курильщиков, кто не курит дома или на отдыхе, но дымит «за компанию» на работе.

Так какие-же существуют стадии никотиновой зависимости?

Преморбидное состояние

Именно с эпизодического курения появляются «первые звоночки» зависимости от курения. В среднем на этой стадии зависимости отмечается от одного до пятнадцати эпизодов курения в месяц. Курение, как правило, не «в затяг», симптомы интоксикации после курения довольно выражены — головокружение, легкая тошнота от сигарет, слабость.

В начале пути

Следующая стадия — уже именно никотиновой зависимости — стадия привыкания. Теперь человек курит чаще — от однократной ежедневной сигареты (или раз в два дня) до 5 сигарет в сутки. Курят по-прежнему почти любые сигареты, за исключением крепких, но чаще предпочтение отдается дорогим маркам. После курения признаки интоксикации соответствуют предыдущей стадии. Длительность стадии — от 3 месяцев до 1,5 лет.

Первая стадия хронического курения ознаменовывается переходом к регулярному курению — в день расходуется от 10 до 20 сигарет (иногда больше). Появляется слабая психологическая привязанность к процессу курения. Попадание никотина уже вызывает клеточные реакции и соответствующие проявления. Организм толерантен к попаданию никотина — после выкуривания сигареты жалоб практически нет. Длительность стадии — до 7 лет.

Привычка – замена счастья

Вторая стадия никотиновой зависимости — стадия стагнации. Реакции на никотин стали привычными, измененная реактивность встроилась в физиологию организма, курение стало частью «обязательной программы». Отсюда — проблемы при попытке отказаться от курения. На второй стадии появляются первые признаки соматических патологий — поначалу это учащение бронхо-легочных заболеваний, кашель по утрам, нарушения деятельности ЖКТ. Затем появляются признаки сосудистой патологии, показатели АД говорят о приближающейся гипертонии. Длительность этой стадии никотиновой зависимости — до 20 лет.

У последней черты

На третьей стадии курения организму откровенно плохо. Истощены все адаптивные возможности, а рецепторы уже настолько ослаблены, что повышение дозы никотина, которое ранее приводило к активизации процессов, теперь наоборот, угнетает их. Сам процесс курения становится автоматическим — если человек решается бросить курить, то он отчетливо понимает, что к сигарете его не тянет вообще, но зато привязанность к привычкам сильна.

Для этой стадии никотиновой зависимости очень типично ночное курение — клетки нервной системы страдают даже при небольшом воздержании от курения, вызывая симптомы астено-невротических состояний или депрессии. Курение в этом случае срабатывает как способ активизации парасимпатического отдела нервной системы, вслед за чем наступает стабилизация ее симпатического отдела.

Состояние практически всех органов и систем нарушено — от нарушений деятельности до серьезных патологических процессов вплоть до онкологических заболеваний.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Развитие и борьба с никотиновой зависимостью

Никотиновая зависимость – это психическое расстройство и нарушение поведения, обусловленное употреблением психоактивных веществ. Она включена в Международную классификацию болезней. Табакокурение – сильная зависимость, которую сравнивают с алкогольной или наркотической. Большая часть курильщиков хотела бы знать, как избавиться о никотиновой зависимости быстро, однако сделать это непросто. Причины кроются в легальности химического состава, а также отсутствие быстрого появления симптомов возможных патологий.

Что собой представляет?

При зависимости желание выкурить сигарету становится патологическим. Ее суть заключается в привыкании к никотину. Пристрастие развивается вследствие оказания психических эффектов на организм человека.

Впервые знакомство с сигаретой происходит обычно в подростковом возрасте, однако «подсаживаются» не все. Для формирования устойчивой зависимости от сигарет необходимо воздействие комплекса факторов. Огромное влияние оказывает социальное окружение ребенка. Именно в этот период стремление выглядеть круто может сыграть злую шутку. Основным методом профилактики выступает правильный пример, который показывают родители.

Ученые доказали наличие генетической предрасположенности к формированию пристрастия, т. е. оно передается по наследству. Поэтому будущим родителям не желательно курить как минимум на стадии планирования беременности. О негативных аспектах курения беременных говорилось многократно: плод страдает от нехватки кислорода и не может нормально развиваться. То, что необходимо в данном случае бросать постепенно – вранье, на которое нельзя обращать внимания. Такие мифы могут подорвать здоровье всей нации. Не допускается ни активная, ни пассивная форма пристрастия.

Также к числу провоцирующих факторов относятся наличие нервных патологий, частые депрессии, психические расстройства, шизофрения.

Не во всех случаях речь идет именно о зависимости. Она имеет свои характерные черты:

  • неспособность человека исключить привычку из своей жизни;
  • наличие нескольких безуспешных попыток бросить;
  • развитие абстинентного синдрома;
  • невозможность отказаться от сигаретного дыма при ухудшении самочувствия, возникновении симптомов заболевания, т. е. осознанное нанесение еще большего ущерба своему здоровью;
  • ограничение социальных контактов или посещение конкретных общественных мест, где можно беспрепятственно курить.

Абстинентный синдром – синдром отмены, проявляющийся тяжелыми симптомами при отказе от какого-либо продукта. Помимо табакокурения наблюдается также при употреблении наркотиков и алкоголизме.

К развитию психологической и физической зависимости приводит и вейп. Жидкости для электронных сигарет содержат никотин, а сам процесс становится привычкой, которую необходимо повторять многократно. Регулярное курение кальяна также ведет к пагубному пристрастию, от которого сложно отказаться.

Крайне сложно избавиться и от привычки, связанной с марихуаной. Многие курильщики считают травку абсолютно безопасной, поэтому не ограничивают себя в ее использовании. В результате формируется стойкая психологическая зависимость.

Механизм развития

Важно понять, сколько нужно курить, чтобы появилась зависимость. В любом учебнике по психиатрии и психопатологии говорится о том, что для ее формирования нужно время. Патогенез включает в себя несколько стадий. Преморбидный период (предшествующий начальной стадии) подразумевает эпизодическое курение – около 15 сигарет в месяц. Данный этап характеризуется наличием симптомов интоксикации: тошнотой, головокружениями, общей слабостью.

Когда привычка становится регулярной, говорят о начальной стадии. Признаки интоксикации сменяются приятными ощущениями: бодростью, улучшением настроения, концентрации внимания. Это уже свидетельствует о развитии зависимости. Этап длится от 1,5 до 5 лет.

Хроническая никотиновая зависимость проявляется систематичностью привычки.

Количество выкуренных в день сигарет стремительно увеличивается и может доходить до пачки. Наблюдается психологическая зависимость от самого процесса. Жалоб на ухудшение самочувствия пациент не предъявляет. Человек проходит эту стадию в течение 5 лет. В этот период пора обращаться к специалисту по пульмонологии для обследования дыхательной системы.

Следующий этап хронической зависимости сопровождается устойчивостью потребности в табаке: и при хорошем, и при плохом настроении человеку нужно курить. При отсутствии возможности затянуться начинает проявлять себя никотиновое голодание. Появляются признаки дыхательных нарушений и сбоев в работе организма. Стандартным указанием на появление проблем со здоровьем является утренний кашель, скачки давление, нарушения сна, снижение общего тонуса, вялость, агрессивность. На этой стадии курильщик считает нормальным выкуривать пачку в день. Средняя продолжительность стадии составляет 10 лет.

Третий этап характеризуется полной автоматизацией процесса курения – т. е. человек может курить от безделья, нет необходимости в конкретных временных перерывах. Выражены проявления никотиновой зависимости на работу организма: ухудшение памяти, раздражительность, отсутствие аппетита, частые мигрени. В полной мере проявляют себя патологии различных внутренних органов: наблюдаются нарушения со стороны пищеварительной системы, органов дыхания, сердца, сосудов. Продолжительный стаж курения сказывается даже на цвете лица – он приобретает желтоватый оттенок.

Описанное течение стадий является примерным, так как зависит от ряда моментов: возраста, пола человека, индивидуальных особенностей организма и уровня здоровья.

Психологическая привязка формируется очень быстро – при каждой затяжке она все больше закрепляется. На начальной стадии выкуривание сигареты привязывается к ситуации – после еды, во время телефонного разговора, перерыва в работе. Таким образом и закрепляется привычка.

Характерная симптоматика

Симптомы могут отличаться у некурящих людей при попытке закурить впервые. У некоторых людей возникают яркие признаки интоксикации. У других чувство дискомфорта отсутствует. Именно они находятся в группе риска попадания в зависимость от курения, им побороть привычку будет намного сложнее.

В период привыкания наблюдается чувство эйфории, расслабления. Организм реагирует повышением артериального давления, стимулируется перистальтика кишечника. По мере развития толерантности к оказываемому воздействию перечисленные ощущения становятся приглушенными, однако даже после небольшого перерыва (после ночного сна) будут ярче.

Продолжительное курение приводит к появлению симптомов, характерных для нарушения работы организма:

  • стенокардии;
  • аритмии;
  • повышение давления;
  • инфаркта миокарда;
  • сердечной недостаточности;
  • стоматологических заболеваний (стоматит, гингивит, пародонтит);
  • бронхита;
  • онкологии.

Никотиновый голод сопровождается постоянными мыслями о сигарете. Анализ симптоматики указывает на общие признаки: повышенная потливость, скачки давления, головокружения, боли непонятной этиологии, быстрая утомляемость. Состояние пациента характеризуется пониженной работоспособностью. Своего пика синдром отмены достигает через 1-2 дня после последней сигареты, затем в течение 2 недель интенсивность идет на спад, но периодическое желание покурить может не пропадать еще долго.

Подходы в лечении

Перед лечением проводится диагностика. В качестве методов исследования выступают психологические тесты, например, тест Фагерстрома. В лечении могут быть использованы медикаментозные и немедикаментозные средства. Всего 4-7% курильщиков могут самостоятельно, без помощи бросить. Поэтому рекомендуется обратиться к наркологу, как бы страшно это не звучало.

Согласно исследованиям, наилучшую эффективность среди методов лекарственного лечения показывает комбинация Варениклина и современной никотинзаместительной терапии. Варениклин является антагонистом никотиновых рецепторов, а к средствам терапии относятся пластыри, жевательные резинки, таблетки. Преимуществом является возможность лечения в домашних условиях.

Облегчить состояние пациента в этот период поможет использование антидепрессантов. Выбор препарата осуществляет врач. Пример средства – Бупропион. Серьезным побочным эффектом от его использования является возникновение суицидальных мыслей.

К немедикаментозным методам относится разъяснение последствий курения. Часть пациентов отказывается от привычки, осознав, какой вред она наносит организму. Также может проводиться работа с психологом. Создаются специальные программы, тренинги, которые нацелены на избавление пациента от зависимости.

Многие люди освободились от привычки при помощи книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». В ней автор рассказывает о том, что папироса устраняет симптоматику синдрома отмены, а не доставляет удовольствие сама по себе. В результате, каждая затяжка укрепляет человека в его табачной зависимости. Причиной абстинентного синдрома, по мнению Карра, является страх остаться без сигареты и именно его необходимо преодолеть. В ходе лечения человек не ограничивается в потребности покурить – в это время ведется работа со страхами и осознанием безболезненности процесса. Желание должно пройти само.

Также используется кодирование – с применением гипнотического метода и по Довженко, т. е. провести процедуру можно как работая с сознанием, так и с подсознанием. Есть и народные методы, однако экспериментировать с ними не следует без консультации с врачом.

Полезное видео

Дополнительно о никотиновой зависимости можно узнать ниже:

Заключение

Сложность в отказе от сигарет заключается в привязке курения к повседневным ситуациям. Если человек привык делать затяжку в момент решения каких-то задач, то первая возникшая трудность приведет к желанию закурить. Рецидивы случаются очень часто. Некоторые не могут удержаться в компании курящих людей, после чего бороться с ломкой приходится заново. Ряд специалистов считает эту зависимость хронической, т. е. приобщившись к ней однажды, человек может вернуться к сигарете в любой момент, а навсегда избавиться от этого желания невозможно. Важно осознать правильность своих действий и не отступать при появлении мыслей выкурить «только одну, которая не считается».

Будет ли зависимость от одной сигареты?

Будет ли зависимость от одной сигареты? Уже на протяжении нескольких десятков лет, ведутся дискуссии по данному вопросу. Проблема с курением в недавнем уровне вышла на федеральный уровень, однако меры, которые принимались и принимаются, пока не вносят в обыденность значительный результат. Многие курильщики табака утверждают, что пару сигарет никак не влияют на здоровье. Отметим, что данная теория о безвредности курения является явным заблуждением.

Потенциальные угрозы

На сегодняшний день даже специалисты не в силах ответить на вопрос «Будет ли зависимость от одной сигареты?». Чтобы получить частичный ответ, необходимо проводить полный анализ веществ, которые поступают в организм вместе с табачным дымом. Следует отметить, что каждая сигарета наделена данными веществами. Несколько лет назад на сигаретной пачке появилось предупреждение Министерства здравоохранения, которое гласит о вредоносных компонентах, содержащихся в сигаретах.

Для начала ответим на поставленный вопрос, а далее рассмотрим все потенциальные угрозы. Итак, зависимость от одной сигареты возникает! А также при этом, лишь одна сигарета несет вред, от следующих компонентов, которые входят в ее состав:

  • Никотин. Вещество, которое имеет природное происхождение. Отметим, что определенная концентрация данного вещества входит в состав многих растений. Однако максимальная доля никотина отмечается в сухих листьях табака, примерно 5-7%. Никотин может вызвать зависимость, которая будет очень схожа с героиновой, причем привычка к нему может быть не только на физиологическом уровне, но и на психологическом. Если утром вы выкурите одну сигарету с чашечкой кофе, то это может привести к определенной зависимости, от которой в дальнейшем очень тяжело отказаться.
  • Угарный газ и цианистый калий. В состав сигарет входят ядовитые составляющие, которые способны нанести человеческому организму массу вреда, в особенности легким, при этом вызывая одышку и цианоз. Наверное, вы не раз замечали, что человек после выкуренной одной сигареты начинает затрудненно дышать. Связан данный фактор с тем, что угарный газ не позволяет кислороду поступать в организм.
  • Деготь, бензол и формальдегид. Деготь – смола, которая при оседании на тканях способна вызвать злокачественные новообразования, в случае постоянного курения.
  • Формальдегид – яд, который является очень опасным, содержится он в газах и отходах производства химического направления. Он способен нанести существенный вред окружающей среде. Формальдегид вызывает раздражение слизистых оболочек, а также дыхательных путей.

Следует заметить, что сигарета содержит еще около 4000 компонентов, которые могут нанести существенный вред человеческому здоровью. Поэтому курение может вызвать у человека ряд недугов.

Как возникает зависимость к курению?

Многие люди задаются вопросом: «Будет ли зависимость от одной сигареты?». Однозначно да! Но если человек способен вовремя остановиться, то одна сигарета может не сыграть важную роль в зависимости.

Когда же появляется зависимость от сигарет? Убеждение, которое гласит о том, что одна сигарета не может нанести вред курильщику, является настоящим мифом, который, скорее всего, был пиар ходом одной из компаний табака. Конечно, самочувствие курильщика и нанесенный ущерб его организму, напрямую зависит от того, сколько сигарет он выкуривает в день. Рассмотрим, какой вред организму может принести одна выкуренная сигарета:

  • у курильщика очень редко бывает такое, что он ограничивается одной сигаретой за день, в особенности, если увлечение никотином уже стало привычным делом;
  • человек, который выкурил одну сигарету, лишает себя от 5% кислорода;
  • курение, даже по одной сигарете в день, способно вызвать нарушение кровообращения, а также может спровоцировать обострение хронических заболеваний и вызвать новые. Спазм сосудов головы может быть вызван одной сигаретой;
  • обычно происходит так, что человек, который выкурил одну сигарету, чувствует необъяснимое желание повторить попытку. В особенности это происходит тогда, когда он находится в компании курящих людей. Приобретение стойкой зависимости происходит очень быстро.

Очень важно знать, что курение – большая психологическая зависимость. Курение может быть связанно с каким-либо ритуалом, например, это может быть утреннее кофе, или вечернее расслабление. Однако человек не понимает, что из-за этих действий, он вызывает у себя зависимость, из-за которой начинает расти число выкуренных сигарет за день. Появляется риск не просто расслабиться, но и получить зависимость, с которой очень трудно справиться.

Ущерб от курения для здоровья человека

Отметим, что человек не замечает, после скольких сигарет у него появляется зависимость. Число сигарет, которые выкуренные за день, человек обычно не замечает. Довольно часто у него появляется желание курить все больше и больше, а со временем он и вовсе начинает переходить на более крепкий табак, но число сигарет не меняется. Даже одна сигарета способна нанести человеческому организму ущерб, который будет выражаться такими факторами:

  • нарушение целостности ДНК. К такому выводу пришли ученые, после проведения исследования. Ученые изучили ситуацию, в которой человек выкуривал минимальное количество сигарет за день. Посредством нарушения целостности ДНК может произойти генная мутация;
  • одна сигарета, которая была выкурена натощак, способна сократить жизнь практически на пять минут;
  • ухудшение состояния кожи. Данные последствия происходят в основном у женщин. Зависимость от курения может вызвать разрушение коллагена, в результате кожа может стать дряблой и морщинистой;
  • риск образования злокачественных опухолей. Развитие опухоли может происходить не только в легких, но и в других органах.

Стоит напомнить, что даже одна сигарета, которая была выкурена, оставляет существенный запах на волосах и коже. Кажется, что данный минус должен быть совершенно не характерным для женщины. При попытке устранить запах посредством ароматных туалетных вод, может привести к смешиванию запахов, в результате чего снизиться привлекательность женщины.

Опасность от одной выкуренной сигареты

Опасна ли одна выкуренная сигарета? И будет ли зависимость от одной сигареты? Именно эти вопросы вызывают интерес у тех, кто только недавно начал баловаться столь неприятным занятием. Необходимо сразу определить для себя реальность опасного влияния.

Как говорилось ранее, одна сигарета вмещает в себя множество вредных веществ, самым опасным из которых, является никотин. После того, как человек выкурил одну сигарету, в его организм попал опасный яд в объеме около 4 мг. Кроме никотина в сигарете присутствует аммиак, а как известно он оказывает посильное влияние на слизистую оболочку. Окись углерода и угарный газ, способны оказать влияние на кровь человека, так как в организм не поступает необходимая норма кислорода. Все данные вредные составляющие прямым путем попадают в организм и способствуют развитию физическую и психическую потребность организма.

После выкуривания одной единственной сигареты, у курильщика появляется потребность в дополнительной дозе никотина. То есть через некоторое время организм начнет требовать никотин, и человеку придется выкурить еже одну сигарету, чтобы подавить ту самую потребность. Никотин, в свою очередь, распространяется по организму через кровь по всем частям тела. Главной опасностью является легкое преодоление гематоэнцефалического барьера. Отметим, что защита нервной системы осуществляется именно этой функцией. Из-за негативного воздействия, функция перестает действовать, поэтому нервная система поддается воздействию токсин и микроорганизмов.

Специалисты отмечают, что никотин в течение семи секунд распространяется по организму и попадает в мозг. Каждая выкуренная сигарета оставляет свои вредные вещества в печени. Из-за того, что человек за один час может потребить две сигареты, то организм не успевает вывести вредные вещества. Обычно частичный вывод вредоносных веществ происходит в течение двух часов.

Курильщику нужно представить, какой вред он наносит организму только из-за того, что он захотел расслабиться и получить удовлетворение. А также задуматься над тем, сколько же он выкурил сигарет, что у него появилась зависимость.

Курение при беременности

В начале статьи мы рассмотрели с вами вопрос: «Будет ли зависимость от одной сигареты?», а теперь необходимо рассмотреть вопрос о курении во время беременности.

Женский организм является более уязвимым по отношению к вредным веществам, чем мужской. Поэтому курение для женщины очень опасно. По данному факту, учеными были приведены доказательства. Особенным вредным является курение при беременности. Ведь в данной ситуации, женщина наносит вред не только себе, но и своему ребенку.

Попадание вредных веществ, полученных посредством курения, попадают в развивающийся организм малыша, через плаценту. Концентрация отмечается большая по отношению к материнской крови. Никотин способен перекрыть доступ кислорода в плаценту, в результате ребенок может пострадать от нехватки кислорода. Все составляющие вещества сигареты, оказывают пагубное влияние на столь крошечный организм.

Женщина должна осознавать, что в период беременности, она в ответе не только за свою жизнь, но и за жизнь еще не родившегося малыша. Следует отметить, что составляющая сигареты приносит значительную опасность развитию плода. Из-за курения, малыш может родиться с какими-либо недостатками, например, недостаточный вес и замедленное развитие. Каждая беременная женщина должна задуматься над тем, чтобы прекратить курение как можно раньше, дабы избежать столь неприятные последствия.

Влияние табака при кормлении грудью

Влияние табака начинает происходить еще в тот период, когда малыш находится в утробе матери, однако при появлении на свет, малыш начинает испытывать еще больший дискомфорт от никотина.

У курящей женщины никотин находится во всем организме, в том числе и в грудном молоке. Однако молоко матери может предоставить малышу огромную угрозу. В его содержании появляются вреднейшие токсины для развивающегося организма. Вместо того, чтобы малыш вместе с молоком потреблял витамины и полезные вещества, он кушает никотиновое молоко с массовой долей вредных содержащих.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Отказ от курения может существенно изменить жизнь человека. В его кошельке появятся лишние деньги, одежда перестанет пахнуть табаком, а в машине пропадет столь неприятный запах. А также человек перестанет приносить вред окружающим.

Однако отказаться от сигарет не так просто, как казалось бы. Особенно тяжело это для тех, которые курили на протяжении долгого времени. Полное очищение организма от никотина происходит лишь через год.

Прочитав всю статью, вы нашли ответы на следующие вопросы: «Будет ли зависимость от одной сигареты?», «Сколько нужно выкурить сигарет, чтобы возникла зависимость?» и т.д. Если вы не заботитесь о своем здоровье, то подумайте об окружающих. Ведь даже ваши родные могут страдать от того, что вы курите, так как они постоянно вдыхают дым во время вашего курения.

Советуем каждому курящему бросить курить. И если же вам удалось распрощаться с пагубной привычкой, то ни в коем случае не прибегайте к ней вновь!

С какой сигареты начинается зависимость

Употребление табака – это не столько вредная привычка, сколько серьезная физиологическая и психологическая зависимость. Выкуриваешь сигарету, получаешь дозу хорошего настроения, а через несколько часов идешь за новой. Табачная промышленность с готовностью предлагает нам разные варианты доставки счастья. Так что же заставляет доставать кошелек и идти к ближайшему ларьку?

Система вознаграждения

Зависимость вызывает никотин – один из компонентов табачного дыма. Он попадает в мозг примерно через 10–15 секунд после первой затяжки, что по скорости сопоставимо с вводимыми внутривенно наркотиками.

В головном мозге никотин действует на дофаминовые структуры – таким образом закрепляется «положительный» эффект табака и формируется желание повторить его снова. Дело в том, что дофамин участвует в формировании мотивации поведения и регулирует эмоции от сделанного. Говоря проще, дофамин делает нам приятно, и появляется желание повторить.

Стресс или борьба с ним?

Помимо дофамина, никотин повышает в крови концентрацию адреналина, кортизола и других гормонов, которые выделяются при стрессе. Развивается физиологическая реакция, сходная со стрессом. Поэтому «снимать» его никотин никак не может. Все дело в эндорфинах, которые выделяются вместе с гормонами. Они и создают ощущение снижения уровня стресса. Эндорфины держатся недолго, поэтому для сохранения эффекта придется курить часто.

Хочу еще

Быстрое развитие зависимости от табака связано с тем, что никотин очень быстро разрушается в организме. Примерно 50 процентов за два часа. Концентрация дофамина и эндорфинов меняется, поэтому приходится делать еще один перекур. Настоящий синдром отмены проявляется уже через три-четыре часа, и достигает пика через сутки-двое.

Если у вас уже развилась выраженная никотиновая зависимость, то предстоят и раздражительность, и бессонница, и затруднение концентрации внимания. Через две-три недели обычно становится легче, но несколько месяцев еще будет некомфортно.

Специалисты считают, что попытка избавиться от никотиновой зависимости является успешной, если человек не курил непрерывно в течение шести месяцев.

Можно ли соскочить?

Зависимость формируется у разных людей за разные сроки, и обычно составляет от нескольких месяцев до года. На этапе ее становления человек может прекратить употребление табака самостоятельно.

Чем дольше вы курите, тем больше вероятность того, что зависимость у вас действительно есть. Например, она проявляется повышением количества выкуриваемых сигарет. Это связано с тем, что мозг вырабатывает толерантность к никотину и дофаминовым последствиям – хорошего много не бывает.

Те же… Только в профиль

В попытке избавиться от зависимости люди часто переключаются на «легкие» сигареты. В этом кроется самая удачная ловушка табачной промышленности. В этой ситуации довольны все: производители табака, так как вы продолжаете покупать их продукцию, и вы сами – так как вроде бы перешли на что-то более «здоровое».

Но много ли, мало ли – никотин в этих сигаретах все равно есть. Наравне со смолами и другими токсичными веществами. Чаще всего при переходе на «легкую» марку человек либо увеличивает количество сигарет, либо начинает затягиваться гораздо сильнее. А это приводят к увеличению поступления никотина и еще большему раздражению гортани горячим дымом.

И все же соскочим

Узнать о своей зависимости несложно – достаточно пройти небольшой опросник у нас на сайте. Если у вас слабая зависимость, шансы избавиться от нее самостоятельно велики. Если же результаты показывают высокую степень – есть смысл поговорить со специалистом. Он объяснит, как научить ваш мозг получать удовольствие без необходимости бегать каждый час на перекур.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Зависимость от курения

Зависимость от курения заставляет человека снова и снова брать в руки сигарету, и он не в силах бросить эту пагубную привычку. Курение убивает – общеизвестный факт, о котором написано много статей и сказано много слов. Но, ни активная антитабачная пропаганда, ни тяжелые последствия, к которым приводит чрезмерная любовь к сигаретам, не помогают остановить рост активных курильщиков.

Найди ответ

Что такое

Зависимость от курения вызывает психоактивный компонент табака – никотин. Уже после первой затяжки он попадает в кровоток и через 10-15секунд достигает головного мозга. Скорость воздействия никотина на центральную нервную систему сопоставима с введением внутривенных наркотиков.

Зависимость развивается быстро и связано это с тем, что никотин относится к особому виду наркотика. С одной стороны, он вызывает сильное привыкание, а с другой, быстро разрушается и в течение 3 – 4 часов выводится. Вот почему любителям табачного дыма приходится часто делать перекуры.

Начинающий курильщик еще может безболезненно отказаться от употребления табака. Чем дольше курит человек, тем сильнее он привыкает к табачной эйфории.

Со временем организм заядлого курильщика требует увеличения никотиновых доз. Почувствовав резкую нехватку этого вещества, у человека начинает развиваться абстинентный синдромом.

На официальном уровне регулярное табакокурение – это вредная привычка. И хоть никотиновый голод не сопровождается физической болью, но он имеет ту же природу, что наркомания и алкоголизм.

Тест для курильщиков

Как проявляется она после отказа от сигарет

Избавиться от табачной зависимости сложно, но при желании реально.

Заядлый курильщик должен быть готов, что его организм болезненно будет реагировать на никотиновый голод, это никотиновая зависимость после отказа от курения:

  • Появится раздражительность и необоснованная агрессия;
  • Участиться сердцебиение и усилится потоотделение;
  • Ухудшиться самочувствие;
  • Произойдет нарушение сна и появится чувство тревоги;
  • Обостряются хронические заболевания;
  • Появляется кашель от сигарет;
  • Произойдет сбой в работе кишечника;
  • Появиться неприятный привкус во рту.

Отказ от курения процесс долгий и тяжелый. Полностью побороть никотиновую зависимость получится только через полтора – 2 года.

Пройди тест для курящих

Тест на определение зависимости

Прежде чем настроится на борьбу с курением человек должен пройти тест и узнать какой у него тип никотиновой зависимости. Это поможет оценить масштабы проблемы и выбрать оптимальный метод борьбы с курением.

Человек любит красоваться с сигаретой в руках и купаться в клубах дыма:

  • Всегда сопровождает прием алкоголя курением;
  • Получает от выкуренной сигареты приподнятое настроение;
  • От употребления табака приобретает заряд бодрости и повышает свою работоспособность;
  • Желает закурить после плотного обеда или под чашечку кофе;
  • С помощью выкуренной сигареты снимает стресс и напряжение.

Можно смело утверждать, что у курильщика сформировалась психологическая зависимость. Курение продолжает приносить человеку приятные ощущения, но для этого ему приходится чаще курить.

Если любитель табачного дыма:

  • Курит автоматически и без удовольствия;
  • Начинает затягиваться сигаретами ночью и утром натощак;
  • Сильно кашляет после курения;
  • В перерывах между курением сильно тревожиться и впадает в депрессию;
  • Страдает нарушением сна;
  • Чувствует сильную одышку, жалуется на боль в груди, учащенное сердцебиение и повышенное давление;
  • В сутки выкуривает от одной до 2 пачек сигарет.

У курильщика развилась сильнейшая физическая зависимость. В случае полного отказа от табака у него может начаться тяжелая форма никотиновой абстиненции.

Что добавляют в сигареты для привыкания

В состав сигареты входит табак и папиросная бумага, но еще почти 600 разных химических веществ. О том, что добавляют в сигареты табачные компании, курильщики вряд ли узнают. Маркировать на товаре название токсинов и канцерогенов по понятным причинам производитель не будет.

Все добавочные компоненты необходимы по многим причинам, ведь они выполняют функции:

  • Ускоряют всасывание никотина в кровь;
  • Помогают сигарете долго гореть;
  • Придают табачному дыму приятный аромат;
  • Улучшают вкус табака;
  • Создают ощущение легкости;
  • Помогают удешевить производство сигарет.

Самой коварной и убийственной добавкой, которая присутствует даже в дорогих марках сигарет, является мочевина. Она ускоряет процесс попадания никотина в головной мозг, что создает сильнейшую зависимость, сравнимую с процессом привыкания к героину.

Эффективное лечение этой патологии

К способам бросить курить относятся антиникотиновые пластыри, таблетки, жвачки, леденцы, стимуляторы, разные тренинги и даже гипноз. Табачная зависимость затрагивает психическое и физическое здоровье, избавляться от нее нужно комплексно.

То есть лечение зависимости должно включать процедуры:

  • Никотин-заместительную терапию;
  • Лекарственные препараты;
  • Антидепрессанты;
  • иглоукалывание;
  • Психологические тренинги.

Будет ли толк от выбранного метода покажет время. Ничто не в силах заставить курильщика отказаться от сигареты, если он сам этого не захочет. Только личное желание, вера в успех и медикаментозное лечение помогут освободится от табачного рабства.

Видео

Как курить сигареты и не получить проблемы

Человек, который курит под настроение и несколько раз в неделю, твердо уверен в том, что может отказаться от вредной привычки в любой момент.

Они, употребляя по одной сигарете в день наивно верят в то, что могут в любой момент остановиться, а желание закурить пройдет само. Начинающий алкоголик, когда начинал с одной рюмки в день, тоже не заметил, как пристрастился к спиртному.

Ответ на вопрос, как курить сигареты и не поучить зависимость, разочарует начинающих курильщиков. Чтобы не навредить здоровью нужно курить ноль сигарет в день. Вывод сделали ученые, проведя научный эксперимент на сотни добровольцах.

Сколько длится зависимость от табакокурения

Зависимость от курения проявляется настойчивым требованием мозга получения очередной дозы никотина. Выкурив сигарету организм курильщика временно успокаивается. Цена такого состояния дорого обходится здоровью, ведь в обмен на никотиновую эйфорию в кровь и легкие попадают канцерогены и токсины.

Если человек резко бросает курить, то у него начинается абстинентный синдром. О том сколько длится зависимость от никотина можно судить по стажу курильщика.

Он поможет определить период восстановления организма после отказа от курения:

  • 1 месяц при стаже курения меньше года;
  • 2-3 месяца – стаж курения 2-5 лет;
  • От 6 до 12 месяцев – стаж курения 5-10 лет;
  • До 36 месяцев – стаж более 10 лет.

Табачная зависимость развивается, пока курильщик на подсознательном уровне не отключит мысли о курении. Физиологическая ломка обычно длится от 2 до 6 недель, а вот психическая затягивается на несколько лет.

Виды зависимости

Психологи все причины, мешающие курильщику отказаться от употребления табака, делят на виды:

  1. Социальная. Зависимость начинается с эпизодического курения. В этот период человек обычно выкуривает не более пяти сигарет в неделю. Затянуться табачным дымом начинающего курильщика побуждают макросоциальные факторы. Многие полагают, что сигарета помогает легко влиться в незнакомую компанию, поддержать трудный разговор или даже придать своему образу взрослости, солидности и уверенности.
  2. Психологическая. Человек даже не замечает, когда проходит социальная привязанность и начинается психическая. Людям кажется, что сигарета помогает скинуть лишний вес, снять стресс, уйти от проблем;
  3. Химическая. У человека появляется физическая потребность затянуться табачным дымом. В сутки уходит больше пачки сигарет. Тяга к курению постоянно растет, и курильщик даже не осознает, что никотин стал составной частью его организма.

Все начинается со случайно выкуренной сигареты и твердой уверенности в том, что курение – безобидная привычка, от которой в любой момент можно избавиться. Но жизнь доказывает, что эпизодическое курение – это первый шаг к болезненной привычке.

Стадии привыкания к сигаретам

Зависимость от курения имеет 3 стадии привыкания, каждая из которых определяется степенью привязанности к сигарете. Через 2-3 года после первого употребления табака развивается начальная стадия привыкания, длящаяся не дольше 7 лет. Организм адаптируется к никотину, и не проявляет побочных реакций.

Прохождение второй стадии табачной зависимости занимает 15 – 20 лет. Никотин уже встроен во все физиологические процессы жизнедеятельности организма.

Финальная стадия зависимости характеризуется ярко выраженным нарушением работы анатомических систем организма. Рецепторы, раннее остро реагировавшие на поступление никотина в легкие и кровь атрофировались, и реакции, проходившие под их воздействием, перешли в угнетенное состояние.

В этой стадии у человека исчезает тяга к никотину, и курильщик не в состоянии найти комфорт и удовлетворение ни с сигаретой, ни без нее. В соматическом плане последняя форма никотиновой зависимости относится к периоду осложнений хронических патологий, вплоть до развития онкозаболеваний.

Как проявляются проблемы от электронных сигарет

Электронные сигареты последнее время стали набирать небывалую популярность. Одни курильщики воспринимают их как легкий способ бросить курить, а другие, относят к варианту менее вредного метода курения.

Электронное устройство позволяет имитировать процесс курения с генерацией пара. Человек начав курить электронную сигарету избавляется от выедающего дыма и неприятного запаха гари. У него улучшается самочувствие, уходит одышка, исчезает налет на зубах, руки и полость рта не пахнут табаком.

Но возникает другая проблема – психическая зависимость от нового вида курения. Происходит мнимый отказ от употребления традиционных сигарет, но не пропадает привычка курить.

Самообман, оправдывается – электронный вид зависимости безвреден, а значит затягиваться новой сигаретой можно дольше и чаще. Не все догадываются, что ароматические жидкости электронных сигарет содержат очищенный никотин, который способен нанести непоправимый вред здоровью курильщика.

Отличия стадий никотиновой зависимости

Курение – пагубная привычка, об этом знает каждый. Однако число курящих не перестает расти, ведь начать «дымить» гораздо легче, чем бросить, так как привыкание день за днем только усиливается. Дозы и потребность в сигаретах меняются в каждой стадии никотиновой зависимости, и, с «преодолением » каждой из них, расстаться с сигаретой становится все труднее.

Стадии никотиновой зависимости

Почему возникает никотиновая зависимость?

Главный компонент папирос – никотин – вещество натуральное, но психоактивное, оказывающее стимулирующий эффект и обладающее наркогенными свойствами. Активизируя отдел головного мозга, отвечающего за удовольствие, никотин, как и кокаин, вызывает легкую эйфорию. После мощной стимуляции наступает черед резкого спада, чреватый сильным нервным расстройствам, отсюда и возникает физическая никотиновая зависимость и возрастание потребности в количестве папирос. После каждой затяжки курильщик получает подкрепление эффекта удовлетворения: если на одну сигарету в среднем идет 10 затяжек, то пачка в день – это 200 усилений.

Затем возникает ассоциация, что с сигаретой или после нее легче работать, думать, общаться и даже просыпаться. Это называется психологической зависимостью, причем избавиться от нее в разы сложнее.

Никотиновая зависимость – это тоже болезнь, сопровождаемая нарушениями в жизненно важных процессов организма в следствии потребления веществ, способных вызывать стойкое привыкание. Вред никотинового воздействия заключается в торможении минерального обмена, гормонального статуса, стимулировании выработки желудочного сока, ослаблении сосудов, развитии опухолей. Этот список можно продолжать еще долго. Смысл в том, что составляющие сигареты, которых в ней не один десяток, при сгорании превращаются в ядовитые химические элементы и нещадно портят здоровье.

Стадии привыкания к сигаретам

С первого раза курение редко кому доставляет истинное, ничем не подпорченное, удовольствие: кашель, тошнота, голова кругом – ощущения, приходящие с первыми затяжками. После такого опыта кто-то более не интересуется сигаретами, кто-то покуривает от случая к случаю или превращает это в ежедневное занятие. В зависимости от частоты желания закурить и количества необходимых сигарет в день, стадий никотиновой зависимости принято выделять три.

Первая стадия — начальная

Для начальной стадии характерна систематичность потягивания сигареты. Курильщики чувствуют бодрость, улучшение настроения и способностей, комфорт – первые звоночки возникновения влечения. Уже отсутствуют симптомы, имевшие место при первом знакомстве с папиросами, день за днем потребность в них больше и больше. Этот этап люди проходят 2 года – 5 лет.

Хотя, бытует мнение, что, безобидное на первый взгляд, выкуривание 1 – 3 папирос в неделю уже является начальной стадией привыкания.

Вторая стадия – хроническая

На этапе хронического привыкания необходимость курить продолжает меняться в сторону увеличения и постепенно принимает устойчивый вид. Теперь к пачке тянутся под любым предлогом – плохое и хорошее самочувствие, перенапряжение, ненавязчивая беседа, прогулка и прочее. Здесь уже наблюдают проявления абстинентного синдрома, составной синдрома зависимости, возникающего, если резко прекратить курить или уменьшить количество табака.

Картина дополняется появлением кашля по утрам, скачками давления, ощущением дискомфорта, проблемами со сном, агрессивностью, некой вялостью. Курить хочется постоянно, мысль о курение посещает по ночам, пачка сигарет в день – уже норма. Сколько будет длиться второй этапа, зависит сугубо от человека, в среднем это 6 – 10 лет, но говорят и о 15 – 20 годах.

Третья стадия – поздняя

На поздней стадии в процесс курения не вкладывается смысл, порой, это происходит незаметно даже для самого курильщика. Нет определенных причин и промежутков между перекурами, не бывает и предпочтений в марке, процесс «налажен» до автоматизма. Наблюдается забывчивость, тревожность, появляется раздражительность, апатия, часто начинает болеть голова, пропадает аппетит.

Страдают органы дыхания, пищеварения, сердце, ослабляется эластичность сосудов. Отличительная особенность курильщика со стажем – желтоватый оттенок кожи.

Конечно, описанное разделение является условным, на развитие привыкания влияют вид сигарет, возраст, гендерные различия, здоровье, персональная устойчивость к ядовитым веществам.

Определение наличия зависимости от сигарет

В большинстве случаев курение – это зависимость, изредка – привычка, когда потянуть сигаретку хочется после застолья, сильного стресса, переживаний и др.

Наличие зависимости от части определяют стаж и интенсивность желания курить, а также следующие признаки:

  • Нервозность и беспокойство, если папиросы исключаются или уменьшается их количество;
  • Желание курить не перестает расти, прежние дозы уже не приносят удовлетворения;
  • Курению отводятся большие промежутки времени;
  • После одной папиросы, моментально возникает мысль о следующей;
  • Причина, из-за которой началось курение, устранена, а привычка курить осталась;
  • Перекуры осуществляются в ущерб работе, отдыху и т.д.;
  • Осознавать всю степень вреда, наносимого здоровью курением, но не помышлять о том, чтобы бросить;
  • Очень хочется бросить, но нет силы воли.

Несомненным симптомом сигаретной зависимости считают появление головных болей, слабости, бессоницы, неудовлетворительного самочувствия, сильной нервозности при попытке бросить курить. Также, если в течение года возникают хотя бы три приведенных выше признака – это называют никотиновой зависимостью.

Что такое никотиновая ломка?

Побороть пагубную привычку самостоятельно под силу не всем. Затушив сигарету, уже примерено через два часа человек ощущает неудобство, связанное с никотиновым голоданием. Еще через 6 – 7 часов курильщику становится тяжело сосредоточиться, вывести из себя может любая мелочь. Спустя еще двое суток мысль о курении не покидает ни на минуту, накатывает депрессивное настроение, даже ощущается физическая боль – так описывают никотиновую ломку – следствие острой нехватки никотина.

Длительность и тяжесть протекания такого состояния напрямую зависит от стадии никотиновой зависимости. Рецепторы в мозге, сформированные за время курения, постепенно перестают функционировать, но у курильщиков со второй и третьей стадиями этот процесс происходит не один год.


Ссылка на основную публикацию