Наврал что бросил курить

Я наврал тебе что бросил курить

Клип на песню

Текст песни

Залетаем на полную,
Эти девочки помнили.
Как под музыку громкую,
Расходились по комнатам.
А под утро холодное,
Нам так в падлу домой идти.
Твое сердце свободное,
Но меня уже не найти.
Не найти, Я там где мои пацаны,
Не найти, не найти,
Я там где сгорают огни.
Посмотри, посмотри,
Кем же вдруг стали мы.
Посмотри, посмотри,
В глаза мои посмотри.

Я иду по улице — золотая осень,
Я тебе вчера соврал,
Что курить я бросил.
Я иду по улице, в руке букет из листьев.
Букет из листьев,
Букет из самых желтых листьев.

А мне по кайфу наше пати,
Под Гарри Поттера в кровати.
И мне тебя так очень мало,
Но нас накроет с тобой одеялом.
А мне по кафу наше пати,
Но в парадной ждут уже меня мои ребята,
И ты вряд ли рада,
Твоего терпения, увы, не хватит.
Бей, бей, бей, меня больно,
Приведи в порядок, напой мне.
Пей, пей меня до дна,
До дна, пей безо льда.
Бей, бей меня больно,
Пей пей меня до дна,
Пей пей меня до дна,
Пей пей меня до дна.

Белыми кедами, белыми кедами,
Мы танцуем под пледами,
Танцуем под пледами.
Падают падают, листья так падают.
Девочку радуют, мою девочку радуют.

На этой странице Вы можете скачать песню VERBEE — Золотая осень в mp3 на телефон или планшет без регистрации!. Слушайте трек онлайн в хорошем качестве 256 kbps, со своего телефона на Andro >// Пожаловаться / DMCA!

Понравилась песня Золотая осень ? отсканируй QR-code и загрузи её на мобильный телефон!, незабудь отправить другу через Вайбер, Вацапп! (Жми на соц. кнопки выше!).

Администрация не несет ответственности за размещенные пользователями нелегальные материалы! Любой аудио файл будет удален по требованию правообладателя. Все файлы проверены, вирусов нет. Наш плеер поддерживает все устройтва на Андройде и IOS (Iphone, Айпад).

[Куплет 1, Verbee]:
Залетаем на полную. Эти девочки помнили,
Как под музыку громкую расходились по комнатам.
А под утро холодное нам так в п**лу домой идти.
Твое сердце свободное, но меня уже не найти.

Не найти, я там где мои пацаны.
Не найти, не найти — я там где сгорают огни.
Посмотри, посмотри, кем же вдруг стали мы.
Посмотри, посмотри, в глаза мои посмотри.

[Припев]:
Я иду по улице — золотая осень.
Я тебе вчера соврал, что курить я бросил.
Я иду по улице, в руке букет из листьев.
Букет из листьев, букет из самых жёлтых листьев.

Я иду по улице — золотая осень.
Я тебе вчера соврал, что курить я бросил.
Я иду по улице, в руке букет из листьев.
Букет из листьев, букет из самых жёлтых листьев.

[Куплет 2, Verbee]:
А мне по кайфу наше party
Под Гарри Поттера в кровати.
И мне тебя так очень мало,
Но нас накроет с тобой одеялом.

А мне по кайфу наше party,
Но в парадной ждут уже меня мои ребята —
И ты вряд ли рада;
Твоего терпения, увы, не хватит.

Бей, бей, бей, меня больно,
Приведи в порядок, напой мне.
Пей, пей меня до дна,
До дна, пей безо льда.

Бей, бей меня больно,
Пей, пей меня до дна,
Пей, пей меня до дна,
Пей, пей меня до дна.

Белыми кедами, белыми кедами
Мы танцуем под пледами, танцуем под пледами.
Падают падают, листья так падают —
Девочку радуют, мою девочку радуют.

Как легко бросить курить? Работающий способ. Моя история.

Как легко бросить курить?

. А так же бухать, колоться, жрать три ведра комбикорма на ужин, ~~дрочить~~, так. нет, дрочить полезно для простаты поэтому оставляем.

Для начала я расскажу свою историю многолетнего поклонения ацтекским богам через раскуривание ароматной табачины вирджин. Я курил примерно 10 или 9 лет. А может 8.Точно не помню. Дальше поймете почему. Начал как и многие из тех кто родился в 80-е в школе. На дворе стояли 90е и родители выживали как могли, за детьми тогда особо никто не следил. Чеченская война, задержка зарплат месяцами, разборки братвы и спившийся алкоголик у руля страны, вот это все. Мы с друзьями малолетними-дебилами развлекались как могли по предложенному родной провинцией райдеру. Райдер был следующий – клей момент попыхать, подраться на стрелке, покурить сиги, пошлындать по грязной улице без фонарей в поисках приключений. Я выбрал курение основным хобби. Началось все с пары сигарет в день за гаражами, закончилось двумя пачками в сутки. Через много лет смоления папиросок, я представлял унылое зрелище. Желтые зубы, кашель, пропахшая табачной вонью одежда, одышка при подъеме на второй этаж (sic!). Почти все ачивки курильщика в наборе. Осталось заработать последнюю – рак легких. Однажды проснувшись утром и захлебываясь зелеными соплями я понял – так дальше жить нельзя. У меня серьезная проблема. Если есть проблема ее надо решить.

Первое что я попробовал это взять ее в лоб. Брутфорс наше фсе! Это вам любой мамкин хакер подтвердит. Я сказал себе – больше не курю.

Сказано сделано. Выкинул сигареты. Выкинул зажигалки.

Вечером побежал за новыми. Не работает, сцуко.

Захожу с левого фланга, начинаю уменьшать количество сигарет в день. Первый же стресс, пускает сие начинание под откос.

Решаю дальше. Купил пластырь. Ношу неделю. Заебись, курить не хочется! Вот оно! Я бросил курить!

Снял пластырь. Вечером побежал за сигаретами. Не работает, сцуко. Еще и и на бабки разводят.

Что делать? Идти к экстрасеКсу , черному магу вуду, бабке-шептунье, гипнотизеру за чудодейственным колдунством?

Я технарь – в это говно не верю, поэтому даже и не стал пробовать и вам не советую, только бабки подарите очередному мудаку-шизофренику.

И тут северные боги послали мне человека который сказал: “Дружище, прочитай книгу Аллена Кара : “Как легко бросить курить” и все твои проблемы c курением уйдут в небытие”.

Хм, книгу. В тот момент мне это показалось полным бредом. Как с помощью одной сраной книги можно победить многолетний стаж курения? Но выбирать мне особо было не из чего поэтому я решил попробовать. Прочитал. Бросил курить. Вроде. Через неделю побежал за новой пачкой. Правда решил пачкой не ограничиваться, а купить блок синего винстона, чтобы наверняка получить последнюю ачивку – рак легкого. Что-то тут не так. думал я спустя какое-то время, сидя в сортире и докуривая последнюю пачку из блока. Решил прочитать книгу еще раз. Прочитал. С толком и расстановкой. Не торопясь. Пережевывая каждую мысль. И тут меня осенило. Я уцепил главные мысли Аллена Кара. Я проникся ими. Я бросил курить.

Итак, друзья, для того чтобы бросить курить вам не надо читать всю книгу. Я прочитал ее за вас и поделюсь выжимкой самых главных мыслей оттуда. Прошло много лет. А я до сих пор держу их в голове. Вам достаточно будет несколько раз прочитать этот пост, а самое главное “прошить” в голову эти мысли. Самые важные я выделил жирным. И я гарантирую если вы “прошьете” это себе в сознание – вы бросите курить. А потом будете удивляться, как можно было столько лет курить и как легко было попрощаться с этой дурацкой и воистину самоубийственной привычкой.

Итак первое, что нам нужно сделать это подготовить почву в мозгах:

1. Курение имеет психологическую природу зависимости, а не физическую.
2. Курение табака не имеет физической зависимости. Совсем. Никто вас не будет привязывать к батарее, когда вы бросите курить. Никакой физической боли не будет.Вообще.
3. Курить нужно бросать за один раз. Нет и никогда не будет работающей системы бросания по методике уменьшения сигарет в день. Это пытка, а не лечение.
4. Нельзя заменять сигареты на: кофе, пластыри, электронные сигареты, леденцы. Это путь в никуда. Это пытка, а не лечение.

Теперь вам нужно много раз прочитать предыдущие пункты и прочно прошить их в мозг. Выучить наизусть. Принять за аксиому Евклида.

Выучили? Прониклись? Переходим к следующей части.

Самый главный секрет книги Кара и по совместительству ее самая главная мысль:

От того что ты бросил курить ты должен получать кайф. Каждую минуту, каждый час, каждый день, каждый месяц, каждый год.

Самая главная ошибка неудачливых бросальщиков – ползти на Эверест за рекордами по воздержанию от курения. Такие безумные “альпинисты” обвешиваются ирисками, кофе, никотиновыми пластырями, демотиваторами вконтактике, электронными сигаретками. Тяжело вздохнув и проверив снаряжение они начинают экстремальное восхождение на свою антиникотиновую К-2:

Блияааааааааааааа. я не курю уже 20 дней, блиииияяаааа как же трудно. Но я буду держаться.. Сомкнуть щиты! Держать строй! Вершина уже недалеко! Вот уже скоро я перестану хотеть курить! Ура, товарищи!

Эти бедняги не знают главный подвох – вершины для покорения нет! Как нет? А вот так нет! На эту гору надо ползти бесконечно, покорить ее просто невозможно.

Дружище, поверь, проверено на себе не однократно с подходом предполагающим покорение вершины через 20, 30, 1000 дней ты закуришь снова, а так же будешь всем вокруг рассказывать, что бросить курить невозможно. Ты ведь уже пробовал. Продержался столько-то.

Правильный подход, правильного бросальщика такой:

Расслабиться и ловить кайф от безникотиновой жизни.

Про себя ты должен читать следующую мантру:

Я не курю и мне похуй на всех курильщиков вокруг!

Я ловлю кайф от жизни без курения .

Как вообще можно было употреблять это дерьмо?

Я ловлю кайф от того что дышу свежим и чистым воздухом!

Эти мысли ты должен себе внушить и крутить их каждый день в голове после того как сделаешь последнюю затяжку.

Пока они не отпечатаются на подкорке головного мозга как дорожки на текстолите при травлении печатной платы. Обычно хватает недели или двух самовнушения.

Все отважные покоряльщики антиникотинового К-2 никогда не достигнут вершины и сорвутся в пропасть под лавиной собственной хотелки.

Все, получающие кайф от новой жизни и отказавшиеся вообще от какого либо забега на вершину борьбы со своей привычкой – победят, развалившись на шезлонге у склона, попивая коктейль и наблюдая в бинокль за придурками решившими лезть на гору.

Запомни, друг в новой твоей жизни:

Никакой зависти к тем кто курит.

Все неудачливые бросальщики делают одну и ту же ошибку, они начинают завидовать при встрече с курильщиком:

Бляааа. по кайфу ему наверное сигаретку с кофе. бляаа. они пошли на перекур, а я как белая ворона. бляааа.
Да ладно. одну сигаретку это не значит опять начать курить? Вперед! Курилка и кофе ждет!

Зависть к курильщикам приводит к возврату курения.

Как избавится от этого подводного камня? Очень просто:

Замени чувство зависти к тем кто курит, чувством скрытого презрения и жалости.

Только именно скрытого. А то тебя посчитают придурком. Это нужно для аутотренинга, а не для унижения других людей. Они в своем праве делать со своим здоровьем, что хотят.
При встрече с активным курильщиком ты должен прокручивать в голове следующие мысли:

Ты куришь? Жалкая букашка. Мне жаль тебя. Бедный, несчастный инвалид. Наверное тебе придется продать единственную квартиру когда ты заболеешь раком-сраком и эмфиземой.

“- Сколько ты уже не куришь?
– В душе не ебу! Я не считаю!”

Это очень важный момент. Нельзя устраивать из даты бросания курения национальный праздник. Никаких отметок в календаре. Никаких подсчетов дней без курения. Никаких фейерверков и салютов.

Я часто вижу на пикабу восторженные посты : “Я не курю, не бухаю 5 дней! Уиииии! Ждите подробный отчет!”

Тут я четко понимаю – человек начал обратный отсчет по возвращению в родное лоно любимой привычки. Момент когда он засунет себе сигу в рот или нальет в стакан водочки всего лишь вопрос времени.

Если ты считаешь в календаре дни без сигарет, значит ты превозмогаешь себя.

Превозмогаешь себя – значит ты проиграл.

Превозмогание – путь в никуда.

Наверное многие из вас слышали выражение: “Не тот величайший воин, что победил, тысячу врагов на поле битвы, а тот величайший воин кто победил себя.”

Так вот, друзья. Это не правда. Себя победить невозможно. Древние философы ошиблись. Себя надо менять изнутри. Но это не победа. Это просто перемена мировоззрения и внутренней психологии. Измените свое мировоззрение и побеждать никого не надо будет. Битва просто не состоится. Враг не придет – войны не будет.

Битва с самим собой – всегда заканчивается провалом.

Нет никакой силы воли. Это глупая выдумка. Нет никакой правильной мотивации. Правильная мотивация – идиотский миф, сделавший немало людей физическими и психическими калеками. Некоторые себя ~~мотивируют~~ мордуют до самоубийства.
Есть только одна вещь сворачивающая горы – желание получать кайф от какой-либо деятельности и оно все побеждает. Все профессионалы, все виртуозы какого-либо дела которых я встречал в жизни не едут на мифической силе воле и выдуманной психологами-сказочниками мотивации-самобичевании. Они все делают играясь. Через свой кайф.
Те кто поднимают 300 кг на грудь, тренируясь сутками – получают кайф. Те кто покоряют Эверест без кислорода – получают кайф.Те кто становятся миллионерами из трущоб, тратя на сон по четыре часа в сутки – получают кайф. Те кто бросил курить навсегда – получают кайф.
” – Как ты можешь писать столько компьютерного кода за день? Где ты берешь мотивацию? – Хуй знает. Мне просто по кайфу. “
Никто из этих людей не превозмогает. Они просто живут в свой кайф. Каждый день, круглый год, всю жизнь.Не надо себя заставлять!
Итак вот алгоритм действий для тех кто хочет бросить курить прямо сейчас:
1. Готовим мозги, развеивая мифы о физической зависимости курения. Попутно даем себе установки на отказ от “заменителей” сигарет.
2. Бросаем за один раз! Это напоминает прыжок с парашютом. Нельзя прыгнуть с парашютом чуть-чуть. Ты либо прыгаешь, либо возвращаешься на аэродром внутри самолета с обкакаными штанишками. 3. Ищем “кайфы” в своей новой жизни без курения, тщательно их “прошиваем” себе в мозг. 4. Не завидуем курильщикам. Чувство зависти, тщательно подменяем чувством жалости!5. Не считаем время бросания! Совсем! Ни дня!6. Не СТАВИМ себе цель бросить курить. Это звучит абсурдно. Но это так. Бросить курить это не поставить цель и достигнут ее во временных рамках. Бросить курить это ИЗМЕНИТЬ СВОЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ на ВСЮ ЖИЗНЬ без ВРЕМЕННЫХ РАМОК! Поставите рамки, будьте уверены вы из них вылетите.Самое главное:7. Получаем удовольствие от своей новой жизни. От каждой минуты,часа, дня, месяца и года.
Важный момент:
Вы должны хотеть бросить курить.(с)Кэп.Но если вы дочитали до этого места, то вы наверняка хотите это сделать. Иначе зачем было тратить время на чтение? Статья просто поможет найти правильную дорожку в этом лабиринте не тратя время на бесполезные трепыхания и самообманы.P/SВсе выше написанное подойдет так же жирным и тем кто бросает наркотики или алкоголь. Жирным правильное мышление поможет не жрать три ведра комбикорма перед сном и сесть на диету. Наркоманам и алкашам придется добавить два момента – полностью оборвать наркоманские и алкашеские связи, “дружбу” с “корешами” и проходить курс по изменению своего мышления под контролем профессионального врача, который будет снимать абстинентный синдром, проще говоря “ломку”, в отличии от никотина это забавное хобби несет в себе физическую зависимость с физической болью и опционально поехавшей кукухой.

Прочитайте пост еще раз и бросайте курить прямо сейчас!

Бросить курить это прыгнуть с парашютом! Толчок ногами и ты уже за бортом! Обратной дороги в самолет курильщиков нет! Нельзя выпрыгнуть чуть-чуть!

Если пост не поможет таки прочитайте книгу Аллена Кара “Как легко бросить курить”. Но не по диагонали. А пережевывая и переваривая каждое предложение которое там написано.

Это единственный работающий способ. Проверено лично. Никакие маги-шмаги, пластыри и кодировки вам не помогут так, как вы сможете помочь себе сами, просто направив собственное мышление в нужную сторону.

Бросил курить последствия по дням

Любой, кто бросил курить, последствия по дням не отмечает. Тем не менее в поисковых запросах подобная фраза набирается достаточно регулярно.
Мне неприятно об этом вспоминать, но я тоже курил 20 лет назад, начал лет в 17 и до 21 года с некоторыми перерывами втягивал в себя по пачке в день. Я потом, возможно, напишу о том, как я начал курить и зачем, а также как бросил это гиблое дело.

Курение сокращает срок жизни лет на 10-15, а также сильно снижает иммунитет и способствует одышке, сердечно-сосудистым заболеваниям и вообще является довольно странной причудой нашего общества, которое несмотря на очевидный вред, продолжает неистово смолить и поток новых адептов этой секты не иссякает.

Что можно ответить человеку, который набирает я поисковой системе «бросил курить последствия по дням«?

Наверное, ему хочется узнать, что происходит с организмом, как меняется состав крови, очищаются от сажи легкие или появляется аппетит и повышается иммунитет? К чему вся эта чушь? В сети масса таких статей, которые расписывают все блага отказа от курения чуть ли не по часам, хотя кто-то ради контраста пугает вредными последствиями тех, кто решил бросить курить. Последствия по дням я уже не помню. Просто сразу скажу, что я бросал курить несколько раз и всегда совершал одну и туже ошибку. В какой-то момент я разрешал себе сделать «одну тягу» и после этого все начиналось по новой. То есть бросить курить навсегда можно и нужно резко и окончательно. Не надо устраивать танцы с бубном и растягивать процесс на месяцы и годы.

Иногда тот, что бросил курить, через несколько дней отмечает негативные последствия, например боль в горле, заложенность носа, сильный аппетит или наоброт его пропажу, смену настроения и пр. Знайте, что это обычное дело и вас пытаются напугать и снова втянуть в привычный уклад и сделать тягу. Не поддавайтесь! А кто этот кто-то? — спросит иной читатель. Вы сами! Посознательно мы все сопротивляемся любым изменениям. Поэтому не обращайте внимание — просто еще раз твердо произнесите себе «другому», что приняли решение и никакими хитростями вас не сбить с пути.

Конечно, придется сменить окружение, так как наверняка у курильщика уже сложились определенные ритуалы с перекурами на работе, дома или по дороге в магазин. Придется отказаться от общения с курящими компаниями за банкой пива и разговорами ниочем.

Заняться спортом, начать читать книги и больше гулять.

Бросил курить последствия по дням

Первые полгода после окончательного разрыва с сигаретами мне снился страшный сон, в котором я не выдерживаю и делаю очередную тягу. А когда просыпался, с облегчением вздыхал — это просто сон, я не сломался. Психологически вы докажете себе, что можете преодолеть зависимость. А это основа основ любого человека и того, Как стать богатым и успешным человеком. Или как победить лудоманию.

Если ты бросил курить, последствия по дням для организма не так важны, как воспитание силы воли и доказательства самому себе, что ты можешь преодолеть зависимость. После победы над вредной и опасной привычкой лучше подумать над тем, как и куда двигаться дальше, к каким вершинам.

Кое-где пишут, что только через много лет после отказа от сигарет организм приходит в норму. Это ерунда полная. Многое зависит от самого человека, его иммунитета, состояния здоровья и среды, в которой он живет, режима питания, труда и отдыха.

Решать вам. Одно скажу — если бросили курить — не вдыхайте дым «за компанию». Если курильщик втягивает в себя смолы через фильтр, то пассивный курильщик, что стоит с ним рядом, получает дозу этого яда в свой организм в увеличенном в 100 раз количестве, так как вдыхает неочищенный дым сигарет.
Ну а ниже размещаю одну из схем, которая содержит для тех, кто бросил курить последствия по дням.

бросил курить последствия по дням

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных

Страсть к сигаретам можно победить стаканом молока.

Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers , прежде чем достигают успеха. Это связано со сложностями отказа от вредных привычек в целом, а также с индивидуальными особенностями организма.

Тот метод, который сработал у пятерых ваших приятелей, на вас может дать осечку. И напротив: вы можете придумать собственный способ завязать с куревом, который категорически не подойдёт вашим друзьям, однако окажется невероятно эффективным конкретно в вашем случае.

Эти 11 способов бросить курить доказали свою эффективность и статистически, и научно. Попробуйте найти среди них свой.

1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют 10 Useful Tips to Help You Quit Smoking начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами. Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня. Обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе. Поговорить по телефону с любимым человеком. Выпить чашку кофе, ни о чём не думая — просто «втыкая» в пейзаж вокруг.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет. И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости. Неудивительно, что ваше подсознание будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны релакс и удовольствия. И оно вернёт, уж поверьте.

Поэтому бросать курить с завтрашнего дня — спорный вариант. Лучше назначить точную дату.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание. Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

2. Записывайте триггеры и исключайте их из жизни

Эта рекомендация отчасти связана с пунктом выше. Суть в том, что зачастую мы могли бы и не курить. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Это так называемые триггеры Know Your Smoking Triggers .

Вычислите их: несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с девушкой». «Вышел с коллегами во двор, курю за компанию». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

Постарайтесь выработать стратегию замены для каждого из обнаруженных триггеров. Вы не избавитесь от зависимости сразу же, однако сможете значительно снизить количество никотина. А это серьёзный шаг на пути к успеху.

3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью

Идеальное время How to Curb Stress While You Quit Smoking , чтобы бросить курить, — отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно.

Достаточно не взять с собой сигареты в сплав по бурной горной речке или отправиться в автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить, — и вы с удивлением обнаружите, что легко обходитесь без дыма вот уже несколько насыщенных и интересных дней.

Главное тут — вынести из подобного опыта осознание: «Я курю не потому, что хочу, а потому, что мне просто скучно и нечем себя занять».

Звучит так себе, правда? Попробуйте избавиться от скуки. Поищите занятия, которые смогли бы заместить сигареты. И вы бросите курить.

4. Займитесь спортом

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования How exercise can help you to quit smoking , занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.

5. Придумайте, как побороть порыв

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика.

Эксперты уверяют 8 Tips to Quit Smoking for Good in 2017 , что острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут.

Придумайте, чем можно заполнить это время, — и постарайтесь вывести это действо на автоматический уровень.

Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз. Или минуту стоим в планке. Или жуём твёрдое яблоко. Или грызём зубочистку. Или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

6. Подключайте соцсети

Звучит смешно, но те курильщики, кто рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха Using Facebook, Twitter To Quit Smoking: How Social Media Helps You Overcome Addiction значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.

Благодаря Facebook или Twitter вам кажется, что вас поддерживают другие люди. Кроме того, соцсети полны мотивирующими историями тех, кто уже завязал с курением. А чем больше мы знакомимся с чужими успешными кейсами, тем больше верим в собственную победу.

7. Увеличьте содержание овощей и фруктов в рационе

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало Trying to Quit Smoking? Try Eating More Fruits and Vegetables : чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Соль в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке.

Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна.

8. Пейте молоко

Исследователи из Университета Дьюка (США) обнаружили, что молоко портит Quit-Smoking Diet: Veggies, Milk вкус сигарет.

То же исследование заодно установило и продукты, которые, напротив, субъективно улучшают вкус курева. Поэтому, если действительно собираетесь бросать, постарайтесь поменьше баловаться мясом, кофе и алкогольными напитками.

9. Будьте готовы к никотинзаместительной терапии (НЗТ)

Это один из наиболее популярных методов бросить курить. Особенно среди тех, кто уже безуспешно пробовал решать вопрос одним махом.

Никотиновые пластыри, специальная жевательная резинка, спреи, леденцы действительно помогают справиться с острой тягой к табаку, практически неизбежной в первой фазе отказа от курения.

Заместительная терапия лишь временная мера. Её основная задача — облегчить процесс отвыкания от сигарет.

А вот что касается распространённых электронных сигарет, медики находятся в некотором замешательстве. Так, Глен Морган (Glen Morgan) из Национального института рака (США) уверяет Kick the Habit: 10 Scientific Quit-Smoking Tips , что нет ни одного клинического исследования, которое доказало бы эффективность электронных сигарет в деле борьбы с курением.

Более того, такие устройства могут быть даже вредны, ведь содержимое картриджей не регулируется, а потому пользователи просто не в курсе, какие токсины попадают в их организм с каждой «безопасной» затяжкой.

10. Обратитесь за помощью к специалисту

Для начала — к терапевту. Существуют лекарства, которые блокируют связанные с никотиновой зависимостью рецепторы в мозге. В результате человек постепенно и мягко отвыкает от сигарет. Но лечение медикаментами имеет ряд побочек, поэтому назначать и проводить его может только квалифицированный врач.

Вариант — пройти поведенческую терапию с помощью психотерапевта. Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась. В идеальном случае — до нуля.

11. Используйте комбинированный подход

Не надо зацикливаться на каком-то одном способе. Попробуйте смикшировать несколько методов, выбрав те, которые кажутся вам наиболее разумными и комфортными. Это значительно повысит ваши шансы на успех.

Что происходит с моим телом после отказа от курения

В Сибири неделя штормового ветра. Полные боли и слез обветренные лица на остановках и пешеходных переходах изрядно меня повеселили меня с утра. А я тем временем бросил курить. Уже какое-то время назад, но теперь прошёл проверки и могу сказать с гордостью – да, бросил. Я красавчик.

Первая сига была вроде лет в 13 или 15, не помню точно. А вот саму сигу помню. Я уже бухал несколько лет, но вот сигареты как-то не пробовал. Мы сидели с одноклассниками на крышках от подвалов и один из плохих парней предложил сигарету. Я не отказался, потому что хотел выглядеть круто(так это и работает млять, с воспитанием у меня все было хорошо, тока вот никто мне не вдолбил в голову, что срать мне надо на таких приматов). И вот я пытаюсь курить. Ужос. Какая же это залупа))). Антиприятно, дискомфортно, противно, стрёмно. И как долго пришлось заставлять себя учится курить зачем-то. Последующие знакомства с не очень крутыми пацанами только усугубляли дело и я подсел. страшно и необратимо.

Курить жоско я начал далеко не сразу, вроде как и контролировал процесс, мог не курить по полгода. Или курить пачку на протяжении месяца. А мог и в день скурить три. Курил обычно хорошие сигареты, не скупился. Последние годы перешёл на суперпупер легкие. Но вся эта срань не считается – ты или куришь или не куришь вообще.

Стаж примерно 15 лет. Даже с учётом всего п..здеца и жести в жизни, бросить курить – это самое сложное, что я сделал в жизни. Примерно 8 лет попыток, клятв, обещаний, экспериментов, удачного бросания и снова курения.

Почему? Я достаточно долго искал ответ на этот вопрос, я местами человек может и ленивый, даже чутка слабовольный, но не тряпка. Просто я ЖЕСТЬ как люблю курить сладенькие сижечки. Сладенькие котеньковые варёные сосисочки из вкусненького жырного табачка.

Почему всё-таки бросил? Ну, во первых я дал обещание. Во вторых – отношения с курением перешли в разряд абьюзивных(ах, как мне нравится иногда харкнуть в лицо хейтерам заимствованных слов ). Курение перестало давать что-либо хорошее и начало забирать.

Стереотипный писатель – это дико плодотворный гений с печатной машинкой на коленях, сигой в одной руке, чашка кофе в другой. Какое-то время так и было. Но теперь ты пишешь-пишешь и вроде все отлично, но каждые 15 минут желание покурить становится невыносимым, ты идёшь и куришь, возвращаешься, уже потеряв мысль, а если не покуришь не можешь сосредоточится и. тд и тп. А потом ещё и надо в ларёк бежать. За сигами. Мешает.

И за столько лет я прокурил где-то квартиру, привет. Или гибридную тойоту кроун. Или 3-4 перевода книг. Или лечение от какой-нибудь болячки.

Да и перед глазами у меня батя, который уже лет 10 пытается перекурить хроническую обструктивную болезнь легких. С нашей генетикой – это плохая идея. В 65 лет ему просто п..зда. Та же генетика, естесно, вряд ли бы дала ему лишних 5-10 активных лет, но чем черт не шутит. Если бы он бросил курить в 30 и занимался бегом еще 30 лет, всё могло бы быть совершенно по другому.

Сейчас у него пожизненная базовая терапия из кучи лекарств, лёгочное сердце, страшная одышка и хрипы, неспособность делать какую-либо физическую работу, выплёвывание легких и слизи каждое утро, ужасные осложнения на обычной простуде, вероятно слабая оксигенация и тд и тп. Ноги у него синеют и это вроде как мелочь. Сегодня, завтра, послезавтра, через месяц, через 3 месяца, через год. А через 2 года он поедет в больничку с диагнозом газовая гангрена. Тьфу-тьфу-тьфу, постучали по дереву. Батя живи. Курить – не наша тема.

Так это дерьмо и работает. Слишком много времени проходит прежде, чем последствия становятся явными. Ты потихоньку привыкаешь к ухудшающемуся состоянию, адаптируешься и уже не помнишь как оно было когда-то.

А ещё мы живем без будущего. Вот я щас курю, потом когда-нибудь брошу, ничего не будет, вот сейчас же норм, уж со мной-то точно ничего не случится, я буду в порядке, у меня масса времени, все вопросы я решу.

Нет. Времени у тебя мало уже прямо сейчас. И в порядке ты не будешь – ты умрешь, потому что мы все умираем. И это скорее всего будет сердце или онкология, частично по причине игнорирования зожа и всех этих штук. Да, может на тебя упадёт горящий самолет с клоунами, ты умрёшь молодым и талантливым, как Курт Кобейн или ты встретишь 120 лет бокалом вина и сигарой из-за классной генетики, никто этого не знает. Но вот, на секундочку, чувак, ты реально веришь, что С ТВОИМ УРОВНЕМ УДАЧИ, что-то можно пускать на самотёк?

ДА НУ НА Х.

И на счёт последствий. Они будут – это тоже стопроцентов. Ты заболеешь, как и когда, будет зависит от общего состояния здоровья. Медицина развивается, семимильными шагами, скоро многие болячки будут как простуда, а люди будут жить практически вечно. Только вот чувак, ты конкретно, до этого момента на сигаретах вряд ли протянешь. А сейчас болеть в России в ближайшие лет 20-30 – это б..ть самоубийство. В больницах и с врачами всё очень мрачно и будет ещё мрачнее, есть шанс, что тебе просто не помогут. Я бы судьбу не искушал.

Лёгкие у нас не пересаживают. ХОБЛ и иные болячки лёгких не лечатся. Ты будешь медленно и страшно угасать. Ничего нельзя будет сделать. А сейчас можно. Можно бросить и снизить риск этого мрачного п..ца до минимума. От судьбы не уйдёшь, но ты хотя бы не будешь прыгать под грузовик, надеясь что пронесёт.

Смерть это не фига не весело. Неизбежно – да, но не весело. Я собираюсь оттягивать этот момент сколько возможно. И делать крутые штуки и узнавать крутые штуки. Чувствовать себя круто. Я выбираю жизнь.

Вот так вот, парень.

Как удалось бросить? Выделю три способа.

1. Болезнь. Или жоская ангина или даже больничка. Всё просто – когда тебе плохо, курить не хочется. Главное не начать через силу запихивать в себя дым и не курить, когда отпустит.

2. Уехать в глушь, где нет сигарет. Вырваться из привычного уклада жизни где коллеги и друзья курят и суют в рот сиги.

3. Мой способ. Табекс(забивает никотиновые рецепторы) + Афобозол(снижает уровень стресса) + короткий курс Прозака(снижает тревогу и прочее гавно, антидепрессант) + витамины. Причина острой тяги к курению – я закуривал стресса. Нет стресса – можно и не курить. С моей жизнью, отсутствие стресса – утопия. Поэтому препараты. Побочек у них меньше, чем если бы я прокурил ещё хер знает сколько.

Табекс через 2-3 недели перебил желание курить, афобазол и прозак сделали спокойным. Я перестал покупать сигареты, иногда постреливал. И в один из дней просто перестал. Самое критичное пережить первые 72 часа, когда до этого курил каждые 15 минут. Потом накрывает на 3-7 день но уже не так жестоко. Спустя две недели можно сорваться только по своей глупости.

И это самая важная часть – бросить курить очень легко. Тяжело не начать снова.

Не курю уже какое-то время. Считать не собираюсь. Просто была последняя сигарета и больше их не будет.

Почему не будет? Потому что несколько раз я бросал, думал что всё контролирую и спустя несколько месяцев думал, а почему бы и не позволить себе сигаретку, ведь я не начну стопудов ВЕДЬ Я ВСЕ КОНТРОЛИРУЮ. Теперь я знаю, что ни фига не контролирую и эта зависимость очень страшная. Мне ни фига не нравится, что что-то(зависимость) меня контролирует. Я б..ть не хочу этого и мне б..ть страшно от этого. Теперь сигареты и курения меня просто пугают до усрачки. Поэтому не начну.

К курящим вокруг людям отношусь стойко, но гляжу как на мразей и пытаюсь от них с..тцо). Но жить можно. Особо не напрягают.

Осталось пройти тест пьянкой.

Шо поменялось? Первое время я был разочарован. Ибо ничего не почувствовал. Вроде и такое усилие над собой сделал, и курить так нравилось, а ничего не поменялось. Что с сигаретами, что без них – одно и тоже. Печаль.

Но чуть погодя и я понял, что процессы эти занимают время. И мой организм на самом деле очень сильно сросся с курением. И отказ реально меня меняет, пускай и медленно.

1. Я набрал вес. 10 кг. У меня первая степень ожирения походу. Это не совсем связано с курением, я тупо перестал следить за собой и налёг на вкусняшки + заедал стресс. Это не критично, ибо в прошлом году обкатана схема по похудению. Вернусь к ней через неделю где-то. Похудею на 10-15 кг, частично замещу мышечной массой.

2. У меня больше нет тахикардии и гипертонии первой степени. Давление как у космонавта. На сигах было 130-140/90-70. Пульс покоя 78+, а то и все 90. Сейчас 115-120/70. Показатели пульса покоя упали до приемлемых, но не спортивных 63-68. А до этого у меня были и гипертонические кризы. В тридцать то лет!

И это хорошие новости – сердце здорово, хотя бы относительно. Ну по фиг же? Нет, ребята, отказ сердечка – первая причина смерти в мире. Остальная работа за витаминами, диетой и физическими нагрузками.

Самое херовое тут постоянный урон сосудам. Враг невидимый и последствия наступают медленно, но неотвратимо. Инфа от человека, который людей режет и видит последствия.

Я чувствую себя лучше, сердце больше не беспокоит.

3. Пропала одышка. Я снова могу подыматься по лестнице. Снова могу бегать(по ощущениям как пещерный человек целый день могу бежать, хоть это и не так аха). И это прям классный эффект. Я чувствую себя лучше, сильнее и спокойнее.

4. Зубы хоть и медленно но начали белеть. Всем хочется выглядеть лучше.

5. Кожа лучше не стала. Вероятно, следствие пункта 6 и 1. Пичалька.

6. Утренний “кашель курильщика” который я наблюдал у себя последние пару лет, оказался, сука!, хроническим тонзиллитом и фарингитом. И с этими неприятными спутниками ещё придется как-то повоевать. Странно, но пока особо ничего не отхаркивается и не откашливается. Не понятно почему. Может, потому что последние годы курил суперлегкие, но там все равно должно быть смол до усрачки.

7. Либидо. Чёрт меня дери, пацаны! Оно реально влияло. Без подробностей – но разница прям есть.

8. Вкус и запах. Особых изменений не наблюдаю.

9. Иногда процесс курения снится, но эти сны не доставляют неудобств.

10. На писалки влияет первые месяц-два. Сложнее сосредоточится, много раздражительности. Но потом – по фиг. Такой же неписун как и всегда .

И вам не курить, подписота!

Бросила курить, но кажется, зря..

Непонятно какими силами не курю три дня, состояние жуткое просто. Ладно хочется есть и по большому счёту только сладкое, ладно состояние разбито – унылое, очень какое то больное, , и отвратительный сон. Но почему так кружится голова. Целый .

Бросила курить резко. Стажу было 10 лет сознательного выкуривания 2 пачек в день.
Болело все. Голова раскалывалась, не помогала ни одна таблетка. Рот обсыпало язвами. Болели легкие. Болела спина. Болели суставы. Были и судороги, ляжешь спать, только глаза закроешь, и начинается, то нога подскочит непроизвольно, то руку крутанет в сторону, то пальцы скрючит. Помню, огнём пекло губы, словно кислотой обмазал кто! Сухая кожа! Сухие глаза, которые не открыть по утру без увлажняющих капель. Низкое давление. Жуткая лень, сонливость, депрессия, агрессия.
Но это все просто надо перетерпеть. У меня так было на протяжение чуть меньше полугода. Каждый день болело что-то новое)(

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Не курю неделю к

ак будто горло сжимает это нормально

Други , бросил курить (стаж 30 лет) в последнее время курил пачку в день.
Бросил лнгко. надо значит надо. Первый месяц было все хорошо. А вот на второй месяц началось; день нормально. потом пара дней озноб, при этом температура по утрам пониженная 35-36. днем нормализуется. Депресняк накатывает, аппетит плохой, слабость. а главное дневная знобкость. Курить не хочу при этом. вообще. Это от того , что бросил? спасибо всем кто ответит.

Думаю это не от того, что Вы бросили. Некурящие тоже чувствуют себя не всегда здоровыми, и депрессия у всех бывает. Это видимо у Вас сидит в мозгу, что из за того что бросили курить. Как говорится ” ищем оправдания чтобы закурить”. Я сама бросала раз 10 за всю жизнь (курила с 18, сейчас 34), то на месяц, то на 3, то на неделю, то на день -два -вывод один лучше не курить! Сейчас не курю три дня – надеюсь что больше не закурю.

курю, не курю.вот ещё один бросивший(
Сергей: 07.12.2012 в 02:05 цитировать
Не курю десятый месяц. Хорошее самочувствие после того как бросишь курить ? миф. Плохо так, что выть хочется. Ничего не могу заставить себя делать, самочувствие со всех сторон резко ухудшилось. Короче п8ц полный. Нет , курить я не хочу. Даже не то чтобы не хочу, а вот просто это для меня стало каким-то чужеродным процессом, это просто не совместимо со мной. Хорошо бы, чтобы какой-нибудь эскулап обьяснил сколько это всё терпеть. Друг невропатолог посоветовал пропить антидепрессант, я почитал вкладыш, а там такие побочные эффекты. Одно стремление к суiциду в течение первых недель а иногда месяцев чего стоит. Короче замкнутый круг. Интересно чем это закончится? Нет, курить я не начну, но это состояние меня уже достало. В глаза бы посмотреть тому дятлу, который сказал, что бросать курить полезно.

Я не курю 4 месяца,самочувствие *****, вот вот здохнешь, бодрости никакой.

Пол года не курю, стаж 18 лет по 2 пачки. Что сказать. Нужен стимул. У меня он есть. Откровенно говоря, покурить хочется до сих пор, желание не пропадает, просто я его уверенно подавляю. Надеюсь и это гадское желание нафиг исчезнет. Первые месяцы ужасно мучил запор – спаслась яблоками, которые раньше никогда не ела, сильно вонюче потела, но потом все наладилось. Были нарушения женского цикла, вероятно что-то с гормонами, вот вроде наладилось. До сих пор я вся на нервяке, бессонница, сплю мало, чутко и плохо. Повысился аппетит, прибавка 6 кг. Появились какие-то папилломы, видимо при понижении иммунитета. Много всякой ш няги произошло. Но тем не менее, я счастлива, что выбрала путь без курения. Надеюсь расправиться с ним окончательно и даже не вспоминать. Ребята, кто хочет бросать – бросайте! Все сопутствующие неприятности временны, рано или поздно пройдут. Планирую подобрать себе снотворное, подозреваю, что мои остаточные проблемы от недосыпа. Всем добра, верьте в себя!

всем привет! у кого-то возникали проблемы с давлением после отказа от курения?
мне 28 лет. курила около 3 лет, в начале с перерывами. От 7 до 10 сигарет в день.
в начале чувствовала себя прекрасно. весной 2016 г. после сильнейшего стресса возникла тахикардия временами. в мае стало плохо ( опять же стресс, сутки в поезде, орви на ногах). Давление померили – 140/90. свое рабочее давление не знаю, ибо никогда не испытывала необходимости его мерить.. После этого случая курить стала меньше.. Могла курить только 4 сигареты в день, в какие-то дни вообще пропускала. физической зависимости никогда не было, только психо, т.к. курит муж и все наши друзья:( в сентябре стали мучить головные боли и закладывать уши ( до этого никогда не закладывало, голова болела только в период ПМС). После сразу же бросила окончательно. Первое время было головокружение, или вернее состояние неприсутствия, как будто все кругом плывет.пошла к врачу – давление намерили 150/100. сейчас часто закладывает уши, и я чувствую, что это давление. Не курю уже 2 недели. вообще не тянет. страшно, что давление такое. посадят на таблетки, которые надо пить постоянно.. грустно от того, что когда курила было все прекрасно, жила полной жизнью.бросила – хотела помочь себе.. стало еще хуже(((( у вас было подобное?

Все зависит от иммуной системы организма у каждого человека после отказа от курение организм перестраивается по разному тоесть с разными симптомами.Если обратится к грамотному специалисту он скажет стоит ли вам бросать есть ли сопутствующие заболеванние и т д

Какие нытики это *****. Голова у них болит.Тахикардия и бла-бла.Это просто отговорки,потому что нет характера.Вы просто уже прокурили свою сердечно-сосудистую систему.Вы и так чахлые еще и курите.Куда не глянь стоят красивые молодые девушки и сосут эту соску. Дальше курите и воняйте пепельницы,ненавижу курящих женщин.Сам курил 20 лет по 2 пачки в день,бросил 3 года,назад,тяжело не спорю.Но не ныл,а занялся спортом.А вы и дальше курите и рожайте детей дебилов.Сигареты кроме отравления и зависимости нечего не даю,успокоение,нервы все это обман,для детей.

Не курю две недели, после стажа 30 лет, в принципе все бы ничего, жрать только тянет, и шум в ушах появился вчера, отчего, кто знает? Надолго ли?

Расстаться с сигаретами просто необходимо, если хочешь жить полноценно! Мне можно верить – стаж 39 лет. Небо и земля состояние в чистоте и независимости. Интересно, а зачем на каждой странице на форуме про курение появляется материал с первой фразой “курю не курю” от некого сереги? Явный представитель производителя сигарет, который навязчиво убеждает, что бросить невозможно. Преступная информация! Преступники и производители, и продавцы и вот такие дешевые агитаторы.

Всем привет.Ребят,у меня вообще полный капец,не курю неделю,крыша едет по вечерам,давление высокое,и какая то депрессия,состояние моральное вообще *****. Что делать?!когда это пройдёт?!

Не обязательно . может , у него действительно проблемы были . Я, например, бросил курить полгода назад, а до сих пор невроз не проходит. Говорят, он и раньше был, просто сигареты его маскировали, так сказать . . Неужели и так бывает?

Вот читаю и диву даюс . Стаж курения 16 лет. Бросил разом и алкоголь полностью и никотин . Самочувствие через 2 дня улучшаться началось. Никаких ломок и болей. Чуть выше аппетит и высыпаюсь за 5-6 часов. Настроение суперское. Все в вашей голове. Как будете к этому относится так и будете себя чувствовать. Я бы радовался жизни на месте бросивших, что сам делаю и всем желаю.

Абсолютно согласен! Будто 80% сидящих в этлй ветке производители и продавцы убеждающие людей что бросить тяжело и если бросишь то будешь якобы себя плохо чувствовать.

Напишите кто-нибудь свое состояние спустя месяца 2 или 3, как себя чувствуете сейчас? Особенно те, кто плохо переносил ломку ? Не курю месяц , такое чувство ,буд-то в организме нет ни одного здорового органа. Выгляжу значительно хуже , чем когда курила.В зеркало на себя смотреть не хочется. То одно болит , то другое. Реально страшно . Что жизнь может так внезапно оборваться. А виной , я считаю все-же НИКОТИН . Это он разрушает организм безжалостно , НО с нашего уродливого согласия. А те , кто не верит таким диким ломкам , можно только позавидовать. Хорошо , что есть такие форумы , где можно пообщаться. А то читать лекции врачей по вопросу абстинентного синдрома , пустая трата времени. Такой бред пишут. никакой конкретики и никаких рекомендаций. за какой ***** деньги получают ?

Уже прошло довольно много времени скажите чем закончилась вся эта история с бросанием курить.
Не курю 26 дней 4-и раза вызывала скорую, состояние ужас уже и ВСД мне ставили и ПА и это лишь малость.

Это нормально, потому что организм привык к табаку и теперь борется. Не переживаете, все пройдет. Главное не сломаться и не закурить. Я когда бросила, несколько дней даже снилось, что курила. Через неделю все прошло. И вот уже 4 года не курила. Главное не сломаться ) Удачи вам ))

не курю 1.5 месяца,стаж 8 лет,мне 20 лет. депрессия невыносимая,думал вообще шиза настигла(но потом по фактам опроверглось мое нелепое предположение ). но потом начал бороться с этим состоянием(и вроде настроение начало появляться,агрессия начала более менее контролироваться),но все же. объясните пжл мое состояние!(некая потерянность или растерянность в пространстве,состояние трезвости безусловно отличается после того как бросил курить,процесс курения заменили левые мысли,но при всем этом бредовых мыслей не наблюдалось и здравый ум присутствовал)Такое вообще бывает у кого нить?

Вас как послушаешь.Так курят по 5 сигарет в день,и когда бросают прям такие муки,аж смешно.Хватит себя накручивать,все в голове ни каких ломок нету и быть не может.Я курил 20 лет,по пачке полторы в день.Пил и употреблял наркотики.Бросил все 5 лет назад и не жалею. Занялся спортом.А то что вы говорите зря.Так кури и не *****. и мозги не кому.Значит здоровье позволяет и не припекло.Как припечет бросишь сразу.Та и вообще отвратительное зрелище когда девушка курит.Сразу отпадает желание с такими легкомысленными даже знакомиться.Курение бессмысленно занятие,которое кроме зависимости абсолютно нечего не дает и давать не может нечего.Как токсический дым может расслаблять или концентрировать? как?сосуды только засоряет и все.кайф только был максимум от 2-3 сигарет вдень.Когда долго не курил и все.Остальные вызывали слабость,изжогу и когда перекуришь головную боль.Бросайте девушки будьте красивыми и здоровыми.С 8 марта.И не накручивайте себя

Не курила 5 лет. Все пять лет болею то одним, то другим. Надоело. Была вполне себе здорова. Вчера перед сном вышла на балкон, да и закурила. Голова закружилась, ноги заплетаются, а на лице улыбка. Сегодня проснулась с ощущением своего 5 ти летней давности здоровья. Как хорошо, когда нигде в теле не чувствуешь дискомфорта. Ну и настроение подтянулось, все прекрасно. Сегодня не буду курить, а завтра может быть.

И зачем ты все это сюда написала?

Стаж 20 лет. За эти годы дошла до полутора пачек в день. С осени до Нового года сократила почти вдвое (выкуривала от 12 до 20 штук в день). С Нового года до середины февраля сократила до 4-5 штук в день. Для меня это вообще нонсенс – с 30 перейти на 5 штук в день! Мне раньше этих 5 штук до обеда не хватало, а теперь на весь день растягиваю. Чувствую себя отлично, никаких физических ломок. Иногда ночью во сне курю, но даже во сне это не вызывает у меня приятных ощущений и эмоций. Вот как теперь от этих 5 отказаться? СЛОЖНА!:)

Мой муж два раза за жизнь бросал. Оба раза резко и без каких-либо мучений. Я с него поражаюсь просто. Последний раз бросил в 40 лет, после 15 лет курения. Его вообще ничего не беспокоило. Просто один раз проснулся с бодуна, курить не смог – тошнило (у него всегда так было – с похмелью курево не лезло). Не курил целый день, переболел похмельем, вечером вспомнил, что надо покурить, и подумал: а стоит ли? И не пошел курить. Так и бросил. Я даже не заметила. Он мне только на третий день сказал, что всё, не курит.

А я так не могу. Пробовала – хватает часов на 6-7. После этого превращаюсь в мечущегося, всё крушащего, на всех кидающегося монстра.

В общем, все мы разные. Мне подходит вариант постепенного уменьшения. Надеюсь, брошу.

Вот жрать я теперь постоянно хочу – так на эту темку и попала. Стала острее ощущать запахи еды, аппетит волчий. Боюсь поправиться.

Доброго времени, бросила легко и не тянет, но стала неизлечимым клиентом психиатра, полгода без сна, агрессия, слёзы, запоры, аменорея, эпелептические припадки, рвота после еды. столько врачей, физиологически здорова столько лекарств, ушла с работы. курила я три штуки в день,20лет, это была мне награда, больше положительных ритуалов я не нашла, скорее пугать увечьями стала организм, что б не ждал перерыва от жизни. Обидно, что так не повезло((

Аахахах тут как почитаешь.Так курение оказывается полезная штука.Прям без курева тут умирают.По-любому или агитаторы какие то,или производители пишут чушь. Такого быть не может.Да может быть дискомфорт когда,отвыкаешь от курева.Но не так как тут курица писала.5 лет она не курила,потом покурила и расцвела.Просто смешно такие посты читать ну реально.Сама курила 24 года.Не курю 2.5 и все ок. Здоровье сон,зубы все стало намного лучше.Так что уважаемые производители не ебите мозги людям.От вашей соски только вред.И надо бросать всем без исключения,хотя бы потому что курение бессмысленная выкачка денег и не чего оно не дает,абсолютно кроме вреда

Так это и есть самое полезное, потому что приятно и для души и тела, особенно после выпивки. Может даже и не надо курить без выпивки. Это как катализатор, как платина для химических реакций. Если не поняли кайфа, то не надо думать, что все дураки. Другое дело, что пресыщение быстро наступает и кайфа нет, но надо силу воли употреблять, чтобы не курить, когда не хочется. Как спортсмен, который терпит до финиша, а потом расслабляется. Чем дольше терпишь, тем больше кайфа. Сам бросил потому, что так не научился. Что-то в человеке есть такое, что если он не может кайф получить, так хотя бы страдание доставить себе, а потерпеть ради кайфа – это за гранью, лучше страдать, лучше когда плохо, чем скучно – философия, понимаете ли. Короче, как у какого-то философа, между скукой и страданиями человек болтается. Можно не курить, может проще, как и не любить, впрочем.. “. но как, скажите, без любви прожить?” Может это и несбыточная мечта – уметь получать кайф без страданий, но ведь умеют некоторые не объедаться и при этом удовольствие получить, не напиться в умат и при этом расслабится, получит радость. Так же и с куревом, но наверное ,еще сложнее. Наркотики – это вообще для единиц, наверное. Короче, если научились не обжираться, не обпиваться, то у вас есть шанс получать кайф от курева. Но как только заметите, что курите во зло себе, то тут же бросайте, тренируйтесь на алкоголе. Если и с ним беда, то тренируйтесь на еде. Если и с едой проблема, то бросьте есть вообще: лучше умереть, чем так жить. Утрировано, но, думаю, смысл понятен: без силы воли нигде счастья не будет.