Чем заменить табак в сигарете

Что можно курить вместо табака

Желающие бросить курить сигареты интересуются, что можно курить вместо табака. Ведь не всем хочется использовать неизвестные препараты, которые способствуют отвыканию от вредных привычек. К тому же, стоимость их немалая. А если заменить табачные изделия сигаретами из других трав, можно избавиться от курения.

Травы – альтернатива табачным сигаретам

Существует несколько методов, как бросить курить сигареты из табака, заменив их травами:

1. Обычную сигарету можно набивать хвощем, пижмой, подорожником, мятой, тысячелистником, эвкалиптом, богородской травой, аиром, донником и шалфеем. Иногда используются для этого крапива и можжевельник. В процессе постепенной замены табачных сигарет на травяные появляется большая вероятность избавления от привычки. Нужно учитывать, часто новый сигаретный вкус не нравится курильщикам.
2. Альтернативой табачной начинки применяют мягкую оболочку кокоса. Мякоть измельчают и высушивают. После забивают в обычные сигареты, заменив ею привычный табак.
3. Существует более неприятный способ курения чабрецом. Листья растения горьковатые. Благодаря этому показателю у курильщика постепенно появляется отвращение от вредной привычки. Для достижения результата заменитель используется не менее 2-х недель. За это время курение травами должно войти в привычку. Такая пытка под силу не всем курильщикам.

Чабрец отличается свойством тщательного очищения легких и дыхательных путей. В любом случае такой курс принесет организму пользу.

Чем заменить никотин

Многие не решаются на эксперимент курения сигарет с травяным наполнителем. По этому, находятся другие варианты, чем можно заменить сигареты для получения дозы никотина. Пользуется популярностью никотиновый и безникотиновый заменитель. В безникотиновых сигаретах содержится курительная травяная смесь. Используются для изготовления травы без содержания никотина. Никотин в организм не поступает, но вред такие сигареты все равно приносят. В таком сигаретном дыме также содержится большое количество вредных примесей.

Часто решить проблему помогут леденцы и семечки. При использовании мятных конфет происходит облегчение. Они смягчают дыхательные пути, которые проходят сильное очищение после отказа от курения табачных изделий.

Важно! Такая замена никотина приводит к увеличению массы тела и переизбытку глюкозы, что со временем приводит к диабету.

Регулярное курение приводит организм человека к потребности в никотине. После избавления от вредной привычки вещества не хватает. Из-за этого грозит развитие абстинентного синдрома. Основные признаки недуга: расстройство внимания и скачки давления. Меняется и поведение человека. Он становится раздражительным, страдает запорами и бессонницей. Может возникнуть одышка и болевые ощущения в мышцах. Чтобы облегчить состояние в этот период, врачи рекомендуют пользоваться специальными препаратами. А именно:

• Таблетки – в процессе их рассасывания под языком никотин постепенно поступает в организм. Психологическая зависимость под воздействием средства не снижается, существует немало предостережений.
• Никотиновый пластырь – наполняет организм никотином, которого не хватает маленькими дозами на протяжении всех суток. Иногда вызывает небольшое раздражение кожного покрова. Подойдет для курильщиков с долгим стажем.
• Электронная сигарета – обеспечивает поступление в организм никотина в чистом виде. Основной плюс – человек может получить наслаждение не только от получения дозы никотина, но и от самого процесса курения. При этом появляется большая вероятность новой зависимости – курение электронных сигарет.
• Никотиновые жвачки – хорошая альтернатива сигаретам для курильщиков с маленьким стажем, которые могут выкурить сигарету в стрессовой ситуации или на праздники за компанию. Также подойдет людям, у которых вызывает негативную реакцию пластырь.

Как воспользоваться заменителем

Бесспорно, вещества с никотином в составе наносят здоровью много вреда. Но никотин в чистом виде намного безопасней, чем при получении необходимой дозировки через табачный дым. Каждая из затяжек насыщает организм токсическими веществами, угарным газом и канцерогенными смолами.

Курильщики часто интересуются вопросом об альтернативных вариантах курению обычных сигарет. Особенно это касается людей, у которых за весь стаж курения значительно ухудшилось состояние здоровья. Ассортимент заменителей табака достаточно большой, чтобы каждый смог определиться с подходящим вариантом. Нужно помнить, что заменитель никотина должен быть временным. Его цель — облегчить состояние в процессе отвыкания на начальном этапе от обычных сигарет. Нужно внимательно следить, чтобы одна зависимость не переросла в другую.

Следует помнить, что если у человека нет мотивации бросить курить, то ни один из существующих заменителей никотина ему не сможет помочь. Не существует такого средства, которое полностью воспроизводит желаемые ощущения, получаемые от курения обычными сигаретами.

Часто для избавления от пагубной привычки люди готовы испробовать различные средства. Но все попытки бросить курить без работы над собой на психологическом уровне превращаются во временные заменители никотина для организма.

Выбираем замену сигаретам

При отказе от курения люди сталкиваются с сильным желанием снова взять сигарету, однако, пытаясь бороться с зависимостью, ищут, чем заменить никотин. Вариантов на сегодняшний день множество: от леденцов и семечек до электронных сигарет. Однако идеальной альтернативы нет – необходимо знать плюсы и минусы каждого из возможных вариантов, чтобы выбрать для себя подходящий.

Леденцы

Первый вариант того, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить – леденцы. При этом сладкие конфеты начинают поглощаться в огромных количествах. Нужно сказать, что они неплохо помогают подавить желание закурить, воздействуя на рецепторы, расположенные в ротовой полости.

Хороший эффект дают мятные леденцы, так как они не только борются с желанием курить, но и содержат меньше сахара. Преимуществом способа является отсутствие риска развития привыкания.

Главное условие – сильно не увлекаться конфетами, так как это приведет к повышению уровня сахара, риску развития стоматологических проблем, а потребляемое количество калорий чревато сбоем углеводного обмена и изменением фигуры.

Жевательная резинка

В этой категории продукции есть 2 варианта: с содержанием никотина и без него. Безникотиновые жвачки по своему действию аналогичны конфетам. Их минусом является активизация выработки желудочного сока, из-за чего возрастает риск развития язвы и гастрита. Высокий уровень сахара делает продукцию вредной, так же, как и леденцы. На фоне бесконтрольного употребления глюкозы люди часто поправляются, нарушаются обменные процессы.

Никотиновые жвачки выпускаются различными производителями, но механизм работы одинаков у всех. При их жевании со слюной в организм попадает никотин – это уменьшает выраженность проявления синдрома отмены. В пластинках содержится 2 или 4 мг вещества – благодаря чему продукт подходит и тем, кто привык курить много, то есть потребность в никотине выше, и менее курящим.

Никотин проникает в кровь спустя 5 минут после разжевывания и достигает максимального уровня спустя 30 минут. Помимо никотина в продукции содержатся также вспомогательные компоненты, повышающие ее эффективность в борьбе с синдромом отмены. Выведение никотина осуществляется печенью и почками.

Недостатком является то, что никотиновые жвачки только притупляют симптоматику абстинентного синдрома, однако с психологической зависимостью бороться не смогут и не устраняют саму тягу к курению.

Насвай и снюс

Снюс – вид жевательного табака, который некоторые используют, чтобы получать никотин без курения. Он закладывается за губу и со слюной вещество проникает в организм. В странах ЕС его продажа запрещена, в РФ законопроект на продажу некурительных табачных изделий рассматривается. Такой вид табачной продукции, как насвай, относится к наркотикам. Поэтому в качестве замены эти продукты использовать точно не стоит.

Таблетки

В аптеках широко представлены продукты, которые используются как помощь бросающим курить. Механизм работы разных таблеток имеет свои отличия. Часть средств используется как заменители никотина. К ним относятся препараты под названием Табекс и Никоретте. Суть их воздействие в насыщении рецепторов никотином – т. е. человек получает тот же эффект, что и при выкуривании сигареты. Преимуществом является отсутствие попадания в организм продуктов горения табака. Логично, что минус – сохранение физической зависимости, т. к. никотин продолжает поступать в организм.

Есть таблетки, действие которых направлено на подавление тяги к употреблению табака. Примером является Зибан – в результате его приема снижается выраженность симптоматики синдрома отмены.

В перечне аптечных препаратов присутствует также немецкое средство, которое называется Чампикс – при его использовании блокируется действие никотина, поэтому никакого удовлетворения в процессе табакокурения человек не испытывает.

Таблетки на основе трав, такие как Коррида плюс, приводят к возникновению отвращения к курению. Они характеризуются накопительным эффектом и принимать их следует долгое время.

Таблетки для рассасывания Никомель являются гомеопатическим препаратом. Они могут выступать как в качестве основного, так и вспомогательного средства при устранении никотиновой зависимости. Это препарат комплексного действия с богатым составом. Он устраняет спазм сосудов, оказывает седативное действие, устраняя раздражительность. Использование средства помогает избавиться от головной боли, обусловленной никотиновым голодом, нормализовать артериальное давление.

Можно использовать и спреи – содержащийся в них никотинамид купирует проявления абстинентного синдрома.

Польза пластырей, таблеток и спреев с никотином – индивидуальна. Не всем эти средства помогают справиться с зависимостью. Доза никотина невелика, пережить синдром отмены легче, но полностью желание закурить не всегда исчезает. В таком случае многое зависит от силы воли и самоконтроля. Перед использованием такой продукции тщательно изучите список противопоказаний.

Продукты горения не поступают в организм и при использовании нюхательного табака. Однако рекомендовать применять его в качестве замены сигаретам сложно. Во-первых, никотин в организм все равно поступает. Во-вторых, доза его настолько невелика, что эффекта практически не ощущается, поэтому с синдромом отмены он не справляется. В-третьих, доказано, что использование продукта также повышает риск развития онкологии. Помимо этого оказывается негативное воздействие на органы дыхательной системы, психические процессы, репродуктивную функцию.

Инъекция

Это не столько замена, сколько метод избавления от привычки. Пациенту делается внутримышечный укол препарата Niccine. В результате организм вырабатывает белки, которые приклеиваются к молекуле никотина, увеличивая ее в размере, поэтому она не проходит через гематоэнцефалический барьер. В результате никакого удовольствия курильщик не ощущает. Чаще всего требуется сделать несколько инъекций, так как одной недостаточно.

Вейпинг

Задумываясь о том, чем заменить курение сигарет или кальяна, многие переходят на электронные парогенераторы. Говоря о том, насколько этот альтернативный метод эффективен, необходимо подчеркнуть, что никакого выхода из психологической зависимости этот способ не дает. Человек парит взамен курения, но суть действий остается той же – т. е. ритуал сохраняется.

Преимуществом аналога является возможность контроля уровня никотина – постепенно снижая его, многие переходят на безникотиновые смеси, тем самым, расставаясь с физической зависимостью от вещества. А еще – отсутствие запаха: даже самих курильщиков раздражает запах дыма, который идет от одежды, волос.

Вейпинг действительно помог многим избавиться от вредной привычки. Но перед тем как выбрать этот заменитель сигарет, перечислим опасности, которые он несет. Содержащийся в жидкостях никотин действует так же, как и при курении папирос: повышается артериальное давление, ухудшается работа сердца и сосудов, растет уровень глюкозы.

Достоверно состав жидкостей для вейпа вам узнать не удастся (если вы не мешаете их самостоятельно), а то, что там обнаруживаются опасные компоненты – не редкость. Производимый подпольно суррогат уж никак не назовешь безвредным.

Нельзя забывать о случаях, когда электронный гаджет взрывается прямо в процессе использования – в результате человек получает серьезные травмы.

Новым продуктом на рынке является Айкос от Филлип Моррис – это система нагревания табака, он не горит, в отличие от обычных сигарет. Специалисты утверждают, что опасных веществ поступает на 95% меньше по сравнению с привычными папиросами.

Аппарат выглядит привлекательно: тонкое и изящное устройство не хочется выпускать из рук, но в качестве замены сигаретам для тех людей, кто решил вычеркнуть привычку из жизни, не подходит – сохраняется и психологическая и физическая табачная зависимость. Реальные отзывы говорят о том, что если полностью перейти на айкос, то к папиросам притрагиваться не хочется вообще. Из минусов – стоимость и необходимость ухаживать за устройством.

Курение сигарет через мундштук также позволяет очистить сигаретный дым от части смол и никотина – эти составляющие собираются в сменных фильтрах. Здесь чисто психологически помогает подтолкнуть к бросанию папирос то, что человек, меняя фильтр, видит, какое количество грязи собирается из-за курения в организме. По отзывам, устройство меняет вкус сигареты, а количество никотина уменьшается, поэтому сразу человек начинает курить даже больше, однако со временем это проходит.

Некоторые переходят на трубку – благодаря этому изменяется не просто форма употребления табака, это по сути несколько иная привычка. Курение трубки – настоящий ритуал, да и табак для трубок качественнее сигаретного. Каждые полчаса ее не покуришь – расслабиться получится после работы или в обеденный перерыв.

Безникотиновые сигареты

Часть людей выбирает именно этот вариант в качестве замены, считая его оптимальным. В продукции не содержится никотин, а процедура не отличается от курения обычных папирос. Говорить о безопасности продукта в данном случае не приходится. Несмотря на то, что никотин отсутствует, в продуктах содержится множество других веществ, которые медленно уничтожают организм:

Фитосигарета – интересный продукт. Некоторые делают их сами, приобретая машинку для самокруток. При выборе продукта необходимо обращать внимание на наличие фильтра – он должен быть обязательно. Поэтому если делать их своими руками, то лучше покупать специальные гильзы с фильтром. Продукт имеет ряд противопоказаний. К ним относятся беременность, нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, простудные заболевания и онкология. Примером фитосигарет служат «Таволга», «Nirdosh», «Профит». Вкус у них довольно специфичный – перерывы в перекурах их использование точно увеличит, главное – не перейти на обычные папиросы.

Способы народной медицины

При нарастающем желании закурить народная медицина предлагает употреблять некоторые продукты питания, которые позволяют снизить тягу к сигаретам и хотеться курить будет меньше.

• Молоко. При нарастающем желании закурить рекомендуется выпить стакан молока.
• Прием аскорбиновой кислоты – позволит легче пережить синдром отмены и поддержать организм.
• Бананы, печень и другие продукты, насыщенные витамином В. Такая еда стимулирует очищение легких и снижает риски развития онкологических заболеваний.
• Изменить вкус сигарет помогут спаржа, кабачки, свежие огурцы.
• Ускорить выведение токсинов из организма помогает брокколи.
• Отбить желание закурить поможет свежий имбирь.

Хорошо использовать травяные сборы. Готовят имбирный напиток, заливая нарезанный корень кипятком, добавляют сок лимона и мяту. Эффективны отвары женьшеня, валерианы, мимозы – они способствуют расслаблению, помогают в стрессовых состояниях, поэтому человек будет меньше нервничать из-за отсутствия сигарет.

Плюсом использования рецептов народной медицины является то, что они недорогие, однако их эффективность – вопрос исключительно индивидуальный.

Альтернативы с точки зрения психологии

Основная задача, когда возникает желание затянуться – переключиться, поэтому подойдет любое интересное занятие. Это будет хорошим решением для родителей подростков, которых «поймали» за сигаретой. Заставить подростка бросить практически невозможно – он найдет способ покурить без вашего ведома. Поэтому родителям нужно быть гибкими и лояльными – поговорите с ребенком: придумайте вместе, как он будет отказываться от курения в компании товарищей, чтобы не выглядеть белой вороной, а также найдите тот интерес, который смог бы отвлечь его от привычки.

Физическая зависимость, скорее всего, не успела сформироваться, поэтому новое увлекательное занятие «переключит» подростка. Кстати, узнать о том, что ребенок пристрастился к сигарете можно, проведя экспресс-тест: полоску опускают в емкость с мочой и через несколько минут оценивают результат.

Но и для взрослых «переключение» – это лучший вариант поменять сигареты на здоровый образ жизни. Физические упражнения и занятия спортом рекомендуют специалисты разных профилей. Так как сразу интенсивные занятия для людей, отказавшихся от курения, не лучший вариант, следует обратить внимание на такие виды спорта, как плавание, йога, дозированные нагрузки в зале.

Свободное время посвящают хобби, если его нет – самое время придумать. Можно читать, играть в шахматы или вышивать крестиком – неважно, лишь бы занятие приносило удовольствие.

Совет отвлечься при помощи компьютерных игр профессионалы не считают верным. Напротив, втянуться в виртуальную реальность легко, а избавление игровой зависимости еще более сложное, чем отказ от курения. В данном случае рисковать не стоит.

Полезное видео

О заменителях сигарет можно узнать ниже:

Заключение

Важно захотеть избавиться от курения – через силу сделать это крайне сложно и никакой заменитель не спасет. Все эти способы могут рассматриваться как вспомогательные, поддерживающие организм в период борьбы. Курение марихуаны – проблема еще более серьезная. В редких случаях удается обойтись без участия нарколога. Если человек осознал, что ему нужна помощь, следует сразу обращаться к специалисту.

Сообщества › No smoking › Блог › Чем заменить сигарету во время отвыкания

Когда я начал бросать курить, столкнулся с некоторой проблемой. А именно чем занять руки, когда обычно ты их занимал сигаретой.
Проблема довольно серьезная. И, можно сказать, требует особого внимания.
Например, Вы сели за руль, тронулись с места, и рука автоматически потянулась за сигаретой. То же самое в пробке.
Сидите в офисе, работаете. Хочется передохнуть. Можно сходить покурить — заодно отдохнуть. А если не куришь?
Кого-то ждешь и, дабы скоротать время, можно выкурить одну-другую сигаретку.

В общем, ситуаций множество. Чем занять себя и свои шаловливые руки.

Попробуем придумать занятия.

1. Фундук, орешки, изюм, семечки, леденцы и т.д. Что-то мелкое и не сильно нагружающее желудок.
2. Вода, напитки. Можно мелкими глотками употреблять. Вода организму нужна.
3. …

ЗЫ: Друзья, спасибо за идеи. Буду пополнять список.

Смотрите также

Метки: бросить курить

Комментарии 88

Человек должен понять что ему не нужно курение. Это единственный честный способ при котором не будет возврата к курению.

в первые дни когда бросил курить по 100 грам мигдаля кушал

Мыслями в голове.

+100500)))
Только мыслями заменять.

Если заменяешь сигарету, то всё равно останешься зависим. Ты не освобождаешь свою голову, ты пытаешься её обмануть!

Ничем не заменять! Смысл ведь в том, чтобы бросить и все, а не заменитель искать… С заменителя нефиг делать обратно на курево прыгнуть

Заменил электронной сигаретой, заправляю безникотиновой жидкостью, чаще всего шоколадной. и запаха нет, и во рту приятно, как после шоколадки, да еще и остался доволен, потому что нравится мне курить =)

бросил с чаем)))) просто иногда на автомате шел на кухню, и пил чай вместо сигареты))))) (чай самый обычный, черный чай в пакетиках)))) скоро 2 месяца без сигарет и не тянет)

Семки у меня от них мозоль на языке был :):):) а главное решить что тебе это не нужно и ни каких постепенно бросил как отрубил. И даже 3 года не куря не говори я бросил говори не курю! У тебя в ссознании должно быть не курю а не я бросил !

я просто в один прекрасный день проснулся и сказал себе я с сегодняшнего дня не курю))вот уже 3 месяца не курю и не тянет…и ничем не замещал

замещать ни в коем случае не нужно! вообще Читайте Алена Карра “легкий способ бросить курить” — великая книга

Не нужно ничем замещать, нужно просто не думать об этом и всё, я думаю хорошая компания может отвлечь от мыслей о сигарете, ну на крайний случай телефон в руке держать, если уж не чем руки занять))))

Заменял едой =))) Просто начал чем то перекусывать, набрал пару килограмм потом их и сбросил. Так что Бросайте курить и не бойтесь потолстеть!(обычно об этом думают девушки)

Много пишут о вреде курения, однако все уже давно приелось и не страшно. “Курильщики живут на 5 лет меньше.” Когда это будет? “Болеют раком”. Даст Бог не мы…Скажу вам одно — сам я курил 33 года, и тоже считал, что ко мне этот все не относится. Но в один прекрасный день случился инфаркт, спасибо врачам, вовремя определили, и вытащили с того света. С того момента не курю — сами понимаете, в реанимации не покуришь, а потом уже не то здоровье. Так что я хотел сказать, то что говорят на 5 или 10 лет меньше, это в среднем, а на самом деле, есть деды по 90 лет и курят, а есть и в 40 погибают по своей глупости из-за сердечно-сосудистых проблем. А в среднем 5-10 лет… И никаких гарантий, что лично тебя обойдет эта беда — надеяться на это не надо. Лучше не рисковать, ведь жить хочется всем, особенно остро это понимаешь, когда лежишь и думаешь, будешь ли ты жив следующие 5-10 минут, и проснешься ли следующим утром…
А заменять ничем не надо, ерунда это все.

смешно, но я даже никогда не пробывал курить) хотя этого не скажешь об алкоголе… пиво мы любим!

Ингаляторы никоретте.
Такой беленький мундштук с капсулами медицинского никотина, занимает руки и снимает приступы никотиновой абстиненции.
Постепенно просто перестаете менять капсулы, а потом в один прекрасный день понимаете что мундштук потеряли и он не нужен!

Бросить легко. Сам бросал 7 раз. Главное продержаться неделю. А вообще почитайте, лучше посмотрите что Вы курите. Табака в сигаретах нет. Серьезно, там крашеная бумага и веточки, и все это смешано с “черной саплей”, в смысле со смолой. Тем более добавляют компанент для зависимости. Заменить сигарету нечем. Электроная сигара — это бред седой кабылы. Только сила воли ДА поможет вам. И старайтесь обходить курильные места. Пробегитесь, прокатитесь на велике, пусть никотин выходит. Ваше здоровье в ваших руках, а не в моих, я бросил и чувствую себя великолепно. Запомните, КУРИТЬ — это НЕ КРУТО.

Думаю все по разному могут бросить.Все от человека зависит.

В домашних условиях или если есть интернет на телефоне предлагаю заходить на ДРАЙВ, просматривать новые машины, читать БЖ и общаться с однодрайвечанами =)

Я когда бросил курить(1 неделя) на улице при пеших прогулках : руки занимал ключами, всегда с собой была пачка “Орбита”, когда ездил в машине обязательно с закрытыми окнами, потому что стоя в пробке какая-нибудь зараза рядом да курит + еще много всяких леденцов, конфет, семечек, и обязательно вода.

Так же ничем не тянет занять руки. Веду тот же образ жизни. Небольшие изменения в том что отпала необходимость страдать в пробке и думать где бы купить сигарет. Появилось больше времени, меньше отвлекаешься от дел, лучше сосредотачиваешься. Если хочеться “перекура” просто освобождаешься от ненужных мыслей и думаешь о чем нибудь приятном (можно понастольгировать или подумать о будущем абстрактно)

Что заменит сигарету?

Есть мнение, что курение — это не более чем «вредная привычка». И чтобы бросить курить, нужно просто найти замену обычным сигаретам. Кто-то пробует вейп, кто-то грызет семечки или орешки, кто-то беспрерывно жует зубочистку, а некоторые медитируют, представляя сигарету. Вариантов масса. Если Вы подбираете безопасную замену сигаретам, то эта статья для Вас. В ней мы даем ответ на вопрос, чем заменить сигареты и как не думать о курении, когда бросаешь.

Заменит ли вейп сигареты?

Сегодня электронные сигареты (вейпы) переживают эпоху бурной популярности. Их продают не только в специализированных магазинах, но даже в маленьких лавках, расположенных почти в каждом гипермаркете. Большинство производителей позиционируют вейпы как безвредную альтернативу сигаретам, но некоторые предлагают их использовать в период отвыкания, для того чтобы бросить курить.

В этих словах есть сразу две подтасовки фактов.

Во-первых, электронные сигареты нельзя считать безвредными. Да, в них нет селитры и серы, в паре вейпа отсутствует монооксид углерода, но там есть кое-что другое. Например, пропиленгликоль и глицерин, которые сильно высушивают слизистую ротовой полости и при нагревании изменяют свои свойства, становясь вредными. Также в ароматизированных жидкостях содержится диацетил, провоцирующий возникновение облитерирующего бронхиолита, названного «попкорновой болезнью». Это заболевание было обнаружено у людей, занятых на производстве микроволнового попкорна, где диацетил использовался в качестве ароматизирующего ингредиента.

Во-вторых, если вейп еще можно рассматривать как замену обычным сигаретам, то в качестве средства для отказа от курения категорически нельзя. Причина тут одна — никотин.

Кстати, Вы знали, как Всемирная организация здравоохранения называет все разновидности электронных сигарет? Для обозначения всего класса подобных гаджетов используется аббревиатура ЭСДН — электронная система доставки никотина. Не трудно предположить, что простые сигареты называют СДН — система доставки никотина. Как видите, разница в одном слове, которое совсем не меняет суть. И то и другое — это способ поставки в организм наркотика, вызывающего зависимость. А как можно избавиться от наркотической зависимости, если продолжать поставлять наркотик в организм? Думаем, ответ очевиден.

На что заменить сигареты в период отвыкания?

Сразу оговоримся, что исключаем из этого обзора любые другие средства из арсенала никотинозамещающей терапии. Причины те же, что описаны в прошлом блоке: невозможно устранить никотиновую зависимость, продолжая поставлять в организм никотин. Почему-то зависимость от героина никто не предлагает лечить героиновыми пластырями или жвачками. А вот с никотином это сплошь и рядом.

Мало того, эффективность любых подобных методов составляет всего 7 %. Думаете, это много? Тогда Вам стоит узнать, что эффект плацебо при лечении никотиновой зависимости помогает в 5 % случаев. То есть все эти никотиновые пластыри, жвачки и спреи помогают, но лишь тем, кто смог бы бросить и без них.

Как перебить желание покурить?

Сейчас речь пойдет о том, на что заменить сигареты, чтобы ослабить тягу к курению и не думать о них, когда бросаешь курить. Некоторые уверены, что если человек, привыкший курить, сможет взамен привыкнуть к чему-то другому, то проблема будет решена. Наиболее часто привычку курения рекомендуют заменить чем-нибудь похожим, аналогичным действием. Рассмотрим основные варианты.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Леденцы

Это один из самых частых ответов на вопрос, чем заменить сигареты, когда бросаешь. Считается, что они хорошо перебивают тягу к курению. В процессе рассасывания леденцов происходит своеобразный обман рецепторов слизистой ротовой полости, поэтому человеку меньше хочется курить. Советуют для этой цели мятные леденцы, потому что мята действует освежающе, но в то же время не дает «увлечься». Таких конфет много не съешь, а значит, не будет риска заработать кариес или набрать вес.

Жвачка

Если Вы решаете заменить сигареты на жвачку, помните, что этим тоже нельзя увлекаться. Жевание приводит к выделению желудочного сока, но если в этот момент не поступает пища, то возникает риск развития гастрита или даже язвы. При выборе жвачки в качестве того, что заменит сигареты, стоит руководствоваться теми же принципами, как и для леденцов — выбирать резинку без сахара и с мятным вкусом.

Семечки, снеки и прочая еда

В домашних условиях проще всего заменить сигарету на что-то съестное. Захотелось сделать затяжку — съешьте сухарик или сушку. Вместо того чтобы курить во время разговора с друзьями, можно грызть семечки. Таким образом, Вы сможете занять руки и рот и отвлечься от мыслей о сигарете.

Здесь же можно сказать о том, что из еды может заменить сигарету. Полноценно — ничего, хотя бы потому, что обычно люди курят гораздо чаще, чем едят. Но некоторые рекомендации о том, какими продуктами лучше питаться во время отвыкания от никотина, все же можно дать.

• Пейте больше жидкости, желательно чистой воды и свежих соков. Это поможет быстрее вывести никотин из организма.
• Увеличьте в своем рационе количество бобовых, клюквы, бананов, имбиря и брокколи.
• Алкоголь, кофе, соленья, копчености и вообще мясные продукты лучше убрать вовсе или хотя бы свести их употребление к минимуму.

Но выбирая, какими продуктами заменить привычку курения, нужно помнить главное — знать меру. Все разговоры о наборе веса после отказа от сигарет обязательно связаны с тем, что люди просто заменяли их чем-то из еды. Ведь если каждый раз, когда возникнет желание сделать затяжку, начать поглощать пищу, результат такой «диеты» не заставит себя ждать.

Сигареты без никотина

Существует же в мире безалкогольное пиво, так почему бы не придумать безникотиновые сигареты? На первый взгляд они кажутся как раз тем, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь:

• тот же процесс курения, который избавляет «от нервов», связанных с воздержанием;
• можно продолжать находиться в компании курящих, использовать эти сигареты хоть в домашних условиях, хоть на работе, хоть в больнице;
• безопасный состав.

По идее, после таких сигарет должно гораздо меньше хотеться курить. Но много ли Вы знаете примеров, когда кто-то бросил обычные сигареты при помощи сигарет-пустышек? Все те же 5 %.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Спиннеры и прочие экзотические методы

Кто-то рекомендует каждый раз, когда руки тянутся к сигарете, чем-то их занимать. Например, рекомендуют крутить недавно очень популярную игрушку спиннер или перекатывать между пальцами монетку. Также можно использовать кистевой эспандер, Powerball или делать по несколько отжиманий. При этом Вы получите дополнительную пользу в качестве укрепления мышц рук.

Есть ли смысл чем-то заменять сигареты, когда бросаешь?

Только что мы рассмотрели самые популярные варианты, призванные заменить сигарету. Только все они не работают. Мы говорим об этом так уверенно, потому что сами курили и все это испробовали на собственном опыте. И главное, мы знаем причину, почему бесполезно искать, какими продуктами или действиями устранить «вредную привычку».

Правда в том, что курение — это совсем не «вредная привычка», а самая настоящая наркотическая зависимость. Человек курит, потому что он собой не управляет, ему очень хочется, он просто не может себя контролировать. Он прекрасно знает о вреде табачного дыма, но все равно курит, и его не остановят средства от нервов, безопасные сигареты или мятные леденцы.

Но есть и хорошая новость. Никотин — очень быстрый наркотик. Он крайне быстро формирует химическую зависимость, которая так же быстро разрушается. Достаточно подождать буквально 3 дня, и она пропадает. Но почему же тогда люди никак не могут бросить? Потому что у них остается зависимость психологическая.

Им кажется, что сигарета помогает «от нервов», что с ней проще расслабиться, что она дает возможность сконцентрироваться и так далее. Но это ложные представления, которые формируются под влиянием никотина. И не нужно искать то, что заменит сигарету. Решение гораздо проще, чем может показаться. Для него не нужно ложиться в больницу, не требуется ничего пить, есть или крутить в руках.

Это метод Аллена Карра.

Достаточно посетить курс в Центре Аллена Карра или потратить 4 часа на просмотр онлайн-видеокурса, чтобы навсегда избавиться от желания курить. Вы перестанете думать, заменит ли сигарету вейп, жвачка, сухарики или медитация, потому что это больше не будет нужно. Обратитесь в Центр и убедитесь в этом лично!

Чем заменить никотин когда бросаешь курить?

Курение – пагубная и фатальная привычка. Точнее – константная зависимость, которая сформировалась на уровне физическом и моральном. Большинство любителей дыма и огня, в конце-концов зарабатывают серьезные болячки, принимают решение расстаться с этим «хобби». У них встает вопрос чем заменить никотин, а какую альтернативу найти сигаретам, когда завязываешь с курением.

Выходов из этой ситуации много. И выход непременно для каждого курильщика должен найтись. Надо только не промахнуться и не променять 1 пагубную привычку на иную. Люди, как и ее величество природа, его сотворившая, не терпит пустот.

«Шило на мыло»

В поисках достойной замены табаку, не стоит забывать о факте, что по своей сути табакозависимость является аддикцией (нездоровой тягой). Формируется эта привычка на почве тяги психологической. Когда человек лишается того, что долгое время было частью его повседневной жизни, вносило положительные ощущения и моменты, то он начинает испытывать серьезный дискомфорт. Поэтому нужно искать способ, чем заменить никотин, чтобы не возникало дискомфорта.

Чувства потери привычки мгновенно трансформируется в хотение – потребность найти хорошую альтернативу тому, что отняли. Целью данной статьи является найти здоровую замену табакокурению. Так как каждый заменитель имеет свои плюсы и минусы.

1.Леденцы

Чем заменить никотин? Одна из популярнейших замен табаку – это леденцы. После того, как курильщики завязывают с сигаретами, многие из них начинают усиленно сосать ароматные разноцветные конфеты. И подобное «хобби» и впрямь помогает, так как вкусовые рецепторы ротовой полости не стоят без дела. Особенно помогают в этом вопросе мятные леденцы. Кроме подавления желания курить, они еще великолепно освежает дыхание. И обладают наименьшей дозировкой сахара. Востребованность леденчиков как замены табаку, вполне понятна объяснима. Конфеты не вызывают привыкания и помогают отвязаться от этой пагубной привычки. Но все не так просто.

Леденцы слишком сладкие

Для полноценной замены никотина, бывшие любители огня и дыма, начинают перебарщивать с дозой. А леденцы, обычно, очень калорийны. Бросающий курить гражданин в разы превышает допустимую дозу сахара, что впоследствии может негативно повлиять на телосложение.

Сопоставим плюсы и минусы:

• неплохо отбивает потребность в табакокурении;
• дыхание становится свежим;
• человек может потолстеть;
• нарушается обмен углеводов;
• есть противопоказании- их нельзя есть людям, предрасположенным к диабету.

2.Жвачка

Жвачки, которые созданы для борьбы с никотином, имеют разновидности. Их можно поделить на 2 большие группы:

1. Просто жевательные резинки.
2. Никотиновые – там маленькие дозы никотина.

Суть их функциональности почти схожа с леденцами- человек жует, а не курит. Жевательная резинка имеет те же отрицательные стороны, что и леденцы — в ней много сахаров и сахарозаменителей. Этот заменитель никотина при отказе от курения подходит также не всем.

Суть их функционирования идентична конфетам – человек жует, а не курит. Обычная жвачка обладает теми же минусами, что и леденцы – она слишком сладкая. А вот с никотиновой жевательной резинкой дела обстоят следующим образом.

Сравните ее достоинства и недостатки:

• простота в применении;
• много вкусовых вариантов (вкус и аромат);
• есть возможность индивидуального выбора жвачки (оптимальное содержание никотина);
• хороший и мгновенный эффект;
• плохие вкусовые качества;
• не очень хорошее впечатление, когда приходится чавкать в общественном месте;
• велики «шансы» возврата к вредной привычке (в них есть никотиновые добавки);
• желудок работает вхолостую, что может привести к открытию язвы и прочим болезням желудочно-кишечного тракта.

3.Электронная сигарета

Красивый, изящный электронный девайс все больше завоевывает популярность и слывет почти достойной альтернативой обычной сигаре. Чем заменить никотин? Но чтобы решится на этот шаг, рекомендуется 7 раз отмерить, один раз отрезать. Вейперс справляется с эмоциональной от табакокурения. Электронная сигарета отлично справляется с эмоциональной зависимостью от табака.

Но чтобы заменить табак вейперством, следует сто раз взвесить и хорошо подумать:

• Электронная сигарета справляется с психологической зависимостью от курения.
• Данный гаджет на 100% копирует облик простой сигары, воспроизводя внешне процесс и ритуал курения.
• Вейперство сводит вред для организма к минимуму, так как при парении в организм курящему попадает не канцерогенный дым табака, а пары идут они от компонентов, которые входят в паровую жижу.

Никотин

Как и простые сигаретки, электронные содержат никотиновый компонент. Но поступает в легкие никотин в чистом варианте, что не так пагубно для человека. Чем заменить никотин? Но и в самом маленьком количестве никотин так и остается вредным для организма человека. Включение его вновь в смесь — занятие очень сомнительное, которое может повлечь негативные последствия. Никотин очень опасен и разрушает любой вид живого организма.

Установлено, что никотиновая доза 100 мг – смертельна. Данный показатель может колебаться в зависимости от здоровья и возраста курящего. Отдельные паровые массы содержат немалый объем яда. Если вы решились на этот альтернативный шаг, то ознакомьтесь с его последствиями.

Никотин в замесе для парения, действует так:

• давление у человека становится нестабильным;
• возможен атеросклероз;
• нарушается работа сердца;
• увеличивается состав глюкозы в крови;
• может случиться инсульт или инфаркта.

Есть электронные сигареты и без никотина. Не игнорируйте и другие составляющие жидкости электронной сигареты. Их трудно назвать безопасными.

4.Глицерин

Во многих случаях, подобная добавка и впрямь не несет угрозы. Однако для этого нужно покупать лишь качественные составы для парения, в специальных магазинах. Глицерин и его пары не являются токсичными, у отдельной категории граждан он может спровоцировать аллергию. Врачи доказали, что пропиленгликоль и глицерин вредны для человеческого организма. Докторам известны эпизоды, когда при курении у человека развивался отек Квинке – тяжелая форма аллергии, которая вызывает отек гортани. Глицериновые компоненты провоцируют проявление кашля и воспаление верхних дыхательных путей.

5.Пропиленгликоль

У врачей эта добавка вызывает спорную ситуацию. Чем заменить никотин? Пропиленгликоль – органическое вещество, которое широко применяется в фармакологии и химической промышленности. В жиже девайса он применяется как растворитель ароматизаторов. Но в отдельных случаях полипропиленгликоль может отрицательно влиять на ЦНС. Еще большинство докторов склоняются к тому, что при постоянном применении электронных курительных устройств у курящих развивается почечная недостаточность.

6.Сигареты без никотина

По мнению многих бывших курильщиков – это самый оптимальный вариант. Такого мнения придерживаются многие граждане и начинают использовать этот вариант. Внешне они похожи на обычные сигареты, их действие не отличается от курения привычного. Главный положительный момент – они не содержат никотин.

Такие сигаретки воистину могут сыграть положительную роль, но только на 1-ых ступенях отвыкания от дыма и табака. Но стоит помнить, что кроме никотина в канцерогенном дыму содержаться:

• метан;
• ацетон;
• бутан;
• смолы;
• аммиак;
• метанол;
• угарный газ;
• бензопирен;
• сероводород;
• оксид углерода;
• синильная кислота.

Эти химические соединения, известные нам со времен школы, также вредны для самочувствия человека. Вреден дым сигарет и на биологическую форму. Кроме этих веществ, в состав дыма входят – радий, полоний, свинец, радий, цезий. Чем заменить никотин

Другие помощники

Бросить курить непросто. Так чем же заменить столь пагубное пристрастие, чтобы вред для организма был минимальный. Спешим вас огорчить- совсем безвредных вариантов нет. Даже жевание деревянных палочек, веток, спичек может вызвать аллергию. К тому же деревья впитывают в себя выхлопные газы и промышленные загрязнения атмосферы.

Нет такой альтернативы – заменить сигареты чем либо! Человек просто сам должен задуматься о таких вещах:

1. Переход к здоровью и долголетию (это уже время покажет) через тернии, связанные с дискомфортом. То есть надо побороть тягу к сигаретам.
2. Либо продолжать жить с пагубной привычкой, которая доставит Вам серьезные проблемы со здоровьем. В частности — рак легких, астма, пневмония. Само собой, это еще неполный список страшных болезней.

Заменитель никотина – это все сказки. Помните – замены сигаретам нет в природе! Все в ваших руках в прямом и переносном смысле слова. Здоровья Вам!

Что можно покурить, если нет нормальных сигарет?

Что можно покурить, если нет сигарет? Такой вопрос не понять некурящему человеку, он звучит, как жест отчаяния для заядлого курильщика. Естественно, никто не застрахован от ситуации, когда остаешься без курева вдалеке от жилья. Через какое-то время после вынужденного отказа от курения начинается ломка, и человек готов закурить все что угодно.

Что можно курить вместо табака, причем так, чтобы получить еще и удовольствие? Что только не пробовалось для курения в непредвиденных обстоятельствах, можно попытаться обобщить такой опыт.

Сущность проблемы

В чем заключается проблема отсутствия сигарет для курильщика? Установлено, что никотин относится к веществам, которые вызывают привыкание человеческого организма. В результате, после многолетнего курения у человека развивается никотиновая зависимость.

В ситуации, когда он неожиданно оказывается без табака, болезненные и неприятные проявления такой зависимости наступают уже через несколько часов. Могут проявиться такие симптомы: раздражительность, головокружение, тошнота, стрессовое состояние.

Возникает непреодолимое желание выкурить сигарету, а когда ее нет, начинается поиск решения вопроса, что можно курить вместо сигарет. Можно ли найти выход из положения? В этом направлении возможны 2 пути: меры по отвлечению от курения и имитация сигареты. При попытке обеспечить иллюзию курения придется забыть о никотине, но дым способен выполнить такую задачу. Однако следует учитывать, что табак не зря имеет многовековую практику применения: помимо никотина, он медленно тлеет, выделяя достаточно мягкий по воздействию дым с характерным привкусом и запахом.

Первое, что приходит на ум при отсутствии табака: закурить сухую траву. Такой подход вполне логичный, но далеко не всякое растение можно использовать. Во-первых, измельченная крошка не должна гореть, а должна медленно тлеть. Во-вторых, дым у разных трав совершенно различен по характеру воздействия: он может очень агрессивно воздействовать на слизистую оболочку ротовой полости и гортани, раздражать нос и глаза, вызывая сильный кашель и слезотечение.

Наконец, привкус во рту может быть таким, что его не выдержит даже заядлый курильщик. Таким образом, при выборе временного заменителя табака следует учитывать мягкость воздействия дыма на слизистые оболочки, наличие более-менее приличного привкуса и запаха, отсутствие в дыму опасных веществ.

Что можно покурить

Естественно, что выбор заменителя табака зависит от обстоятельств, в которых оказался человек: природа, квартира, сельская местность, т.е. наличие ассортимента веществ растительного происхождения. Судя по многочисленным отзывам и рекомендациям бывалых курильщиков, на практике опробованы следующие заменители сигарет:

1. Чай. Это первое средство, которое попадается на глаза и вызывает определенное доверие. В условиях городской квартиры чай может стать единственной реальной возможностью обмануть организм курильщика. В принципе, можно покурить как черный, так и зеленый чай, но зеленые сорта подходят больше, так как имеют меньше добавок. Важное условие: не делать глубоких затяжек, иначе чайный дым вызовет сильный кашель. Не следует употреблять и заварку в пакетиках — она переносится организмом хуже всего.
2. Наилучшего сочетания имитации курения и приличного запаха при невысокой агрессивности дыма можно добиться при тлении таких трав, как мята, мелисса, котовник, душица. Потребуются сухие листья этих трав, причем их не следует превращать в труху, достаточно немного измельчить. Завернуть такой «табак» можно в тонкую бумагу или травяной лист (более прочный, чем другие листочки). При курении этих трав выделяется горьковатый дым, который на какое-то время отвлечет от мыслей о сигарете и уменьшит ломку. Следует, однако, учитывать, что чрезмерное увлечение подобным курением может вызвать расстройство желудочно-кишечной системы.
3. Гвоздика. В домашних условиях при наличии такой приправы можно попробовать набить ею самодельную сигарету. Гвоздичный дым имеет довольно приятный привкус и может на определенное время помочь курильщику.
4. Можно воспользоваться способом, который отвлечет от желания курить, вызывая отвращение. В этом случае можно закурить такие травы, как пустырник или мать-и-мачеху. Их держат в доме в лечебных целях (аптечный вариант) многие люди, а потому они достаточно доступны. Дым при тлении этих растений имеет очень горький привкус, который способен вызвать тошноту, что и обеспечит отвращение к курению.

Хороший способ отвлечься от навязчивого желания — пожевать траву полынь, тысячелистник или аналогичную им.

Они имеют характерный горьковатый привкус, который способен заменить на какой-то период табак. При этом такой способ абсолютно безвреден.

Конечно, можно попытаться найти замену табаку при отсутствии сигарет и на какое-то время обмануть и успокоить организм, а потом вновь продолжить поддаваться пагубной привычке.

А может, лучше воспользоваться обстоятельством и бросить курить?

Стоит только один раз перетерпеть неудобства, зато потом будет устранен опаснейший источник вреда для здоровья.