Как убрать никотин из жидкости

Разводим жидкость для электронной сигареты

Угадать с жижей среди ассортимента из сотен наименований трудно. Часто парильщики сталкиваются с проблемой крепости. Густые составы плохо курятся, отдают горечью и ударяют по горлу. Перед тем, как разводить жидкость для электронных сигарет, важно разобраться для чего и как это делается.

Сколько никотина содержат жижи для парения?

Первые электронки отличались малой мощностью не более 5 вольт. Это не помогало имитировать настоящую сигарету. Парильщики покупали специальные крепкие составы, где объем никотина достигал 19 и даже 24 мл.

С появлением мощных девайсов мода на крепкие замесы прошла. На вэйпах даже жижа с 3 мг никотина кажется горькой и слишком терпкой, не говоря уже о 6 мг.

Снизить содержание никотинового вещества можно через разбавление. Это процедура, при которой жижа перемешивается с водой, глицерином или другой жидкостью до оптимального соотношения компонентов.

Тот, кто знает, как разводится жидкость для электронных сигарет, подтвердит, что это процесс творческий и индивидуальный. Главное – можно не просто снизить никотин, но и изменить вкусовые качества, а это первый шаг к созданию собственных смесей для парения.

Зачем разбавлять жидкость для электронной сигареты?

Дело не только в комфорте. Крепкий состав сильно ударяет по горлу. Это чревато першением, мокротой, другими неприятными последствиями. Получить удовольствие от такого вэйпинга не получится.

Крепкие жижи для электронной сигареты не дают много пара. Для этого понадобится мощная затяжка и натренированные легкие.

Если снизить процент никотина, можно не напрягаться и получать вкусный и объемный пар при малых усилиях.

Еще один аргумент в пользу разбавки – увеличение объема. Как правило, вещества смешиваются 50/50, а значит, на выходе получается два флакона из одного. Это удобно, если жижа редкая и стоит дорого, но в то же время слишком крепкая.

Как снизить содержание никотина в жиже?

Выделяются три способа разбавить жидкость:

Чистый глицерин. Растительный глицерин продается в супермаркетах и аптеках. Чтобы разбавить 30 мл жижи, берется аналогичный объем глицерина. Составы смешиваются в одном флаконе и оставляются на пару дней. После этого новый замес готов к парению.
Безникотиновая жидкость. Альтернативный вариант – купить аналогичную жижу (или другую) с минимальным содержанием никотина. Процесс смешивания аналогичен. Это поможет снизить содержание компонента на 50% и, в том числе, получить слегка измененный вкус.
Дистиллированная вода. Самый простой метод – добавить в жижу воды. Правда, никотин при этом уменьшается минимально и высок риск и вовсе испортить жидкость. Парить жижи с большим процентом воды небезопасно для девайса.

Разбавление с водой не обязательно предполагает основу на PG и VG. Многие парильщики, чтобы уменьшить терпкость, задействуют лишь один компонент.

В процентном соотношении в таком случае VG или PG доминирует на 80-90%, в то время как вода составляет не более 20%.

Что нужно знать о разбавке?

Перед тем как развести жидкость для парения, стоит изучить последствия:

После смешивания, вне зависимости от состава, замес потеряет выразительность вкуса. Исчезает насыщенность и яркость, вкусопередача становится прозрачной, еле уловимой.
Слишком большое количество глицерина испортит жидкость. Во время парения будет чувствоваться посторонний неприятный привкус: это значит, что замес сделан неправильно.
Приятное последствие – больше пара. Густота состава меняется, а значит, на фитиле жижа парится интенсивнее и лучше. Это заметно даже на бюджетных электронных сигаретах.
Чем меньше никотина, тем меньше аналогии с реальной сигаретой. Так называемый «тротхит» (удар по горлу) нивелируется и практически не ощущается. Вэйпинг становится похожим на курение легкого кальяна.

Если не хочется испортить замес разведенных компонентов, можно воспользоваться калькулятором. Онлайн-программы помогут рассчитать объем ингредиентов. В среднем количество безникотинового состава рассчитывается 1 мл на 1 мл. Это значит, что жижа с крепостью 18 мг получит итоговую крепость в 9 мл.

Работать с онлайн-калькулятором легко. После запуска программы остается лишь указать характеристики и желаемую крепость.

параметры основы PG/VG — 70/30;
базовая крепость — 18 мг;
желаемая крепость — 11 мг;
итоговый объем — 50-60 мл.

Через пару секунд приложение выдаст количество капель глицерина, которые нужно закапать в жижу для достижения поставленных характеристик.

Меры безопасности

Никотин при соприкосновении с кожей не представляет угрозу. При попадании в желудок высок риск столкнуться с отравлением и более серьезными проблемами. Если каким-то образом выпить флакон 30 мл с дозой никотина в 6 мл, придется обратиться к врачу. Нельзя забывать, что никотин вреден для взрослых, детей и домашних животных.

Переливать и замешивать жидкости лучше в резиновых перчатках. Это актуально с точки зрения безопасности, это комфортно: не придется вытирать масляные руки об одежду. Разумно подготовить рабочее место, взять блюдце или полиэтилен. Главное, чтобы эти вещи в дальнейшем не находились рядом со столовыми приборами.

При разбавлении никотиновых замесов следует осторожничать людям с острыми вкусовыми рецепторами. Противная жижа может вызвать рвотный рефлекс, а во рту после парения вкус едких ароматизаторов остается надолго.

Если нет желания пачкаться и экспериментировать, можно купить изначально нулевую жижу. Каждая марка смесей для курения имеет вариант без никотина или с минимальным содержанием.

Жижи с процентом от 0 до 1,5 парятся легко и не доставляют неприятных ощущений горлу.

Что делать, если никотина не хватает?

Если перестараться, после прибавки в замесе не окажется никотина вовсе. Исправить это можно. Речь идет практически о создании своеобразного самозамеса.

Для этого понадобится:

основа PG/VG, которая применяется для создания новой базы в случае необходимости;
ароматизаторы: это поможет вернуть былой вкус или же разработать индивидуальный;
никотин: в отдельных флаконах в вэйп шопах продается никотин в чистом виде.

Раньше найти никотиновое вещество было трудно. С ужесточением антитабачной политики в РФ в каждом вэйп-магазине появились жижи с дополнительной бутылочкой. В жиже не содержится никотин, но находится во флаконе. Парильщик сам решает, добавлять ингредиент или нет и самостоятельно выбирает уровень крепости.

Делать жидкость крепче труднее, чем снижать горечь. Если безникотиновый состав размешивается 50/50, то никотин добавляется каплями. Лучше вливать по две капли и выстаивать на протяжении 10-20 минут. Это долгая процедура, но результативная: можно найти оптимальное соотношение.

Чтобы сохранить понравившуюся крепость, но ликвидировать вкус глицерина и никотиновую горечь, задействуются ароматизаторы. Для замеса подойдут фруктовые (клубника, банан, киви), ягодные (черника, брусника), мятные, кремовые (баварский крем подойдет для поклонников «выпечки»). Выразительные ноты заглушат никотин, но оставят заранее подобранный «удар по горлу».

Сайт посвящен электронному парению для начинающих

Как уменьшить никотин в жидкости для электронных сигарет

Вы когда-нибудь задумывались о том, как уменьшить уровень никотина в вышей жидкости? Я нашел способ, при которым жидкости хватает на дольше, это покупка жидкости с большим содержанием никотина чем мне необходимо и потом с помощью разбавления можно уменьшить до своего уровня никотин. Это конечно негативно влияет на вкус, но уменьшает стоимость премиальных жидкостей. Может быть вы случайно купили жидкость с уровнем никотина большим, чем вы изначально хотели, мы рассмотрим способ, как снизить никотин до уровня который подходит вам. И хотя есть много причин по которым люди снижают уровень никотина в своих жидкостях, учтите, это происходит всегда. Вы не первый и не последний человек, который задает этот вопрос. Есть не один способ достичь этого, кто-то жертвует вкусом, кто-то платит больше.

Безопасность превыше всего.

Помните, когда обращаетесь с жидкостью, нужно предпринимать необходимые меры безопасности, жидкий никотин не представляет особой опасности при контакте с кожей, но все же стоит быть внимательным. Как и гласит этикета, держите никотин подальше от детей и животных, и не пейте его. Одевайте перчатки и стараетесь не проливать его в вашу чашку с кофе. Взрослый человек выпив 30 мл бутылочку 6 мГ/мл будет очень плохо себя чувствовать, но для животных и детей все может быть намного хуже, так что не оставляйте их в доступных местах, без присмотра.

Концепция разбавления жидкости

Принцип очень прост, хотя формула может поначалу показаться сложной. Начнем с простейшей формулы на планете: разбавим раствор в два раза, фактически уменьшая содержание никотина в два раза. Если у вас есть 30 мл жидкости с содержанием никотина 0.6% (или 6 мГ/мл) и вы добавляете 30 мл желаемой основы, у вас получится 60 мл с содержанием никотина 0.3% (или 3 мГ/мл). Разбить пополам очень простая задача, не нужно ничего усложнять. Для последующих примеров, мы так и поступим, уменьшим содержание с 6 до 3.

Использование чистого растительного глицерина USP класса (классификация США)

Самый быстрый и дешевый способ, это найти дома растительный глицерин. Растительный глицерин класса USP доступен во многих универмагах и аптеках и очень дешев. Рядом с домом вы найдете только маленькие бутылки, которых хватит примерно на 6 30-и мл бутылочек жидкости, но онлайн можно купить целыми литрами. Все что вам нужно сделать, это взять 30 мл бутылочку жидкости и смешать ее с 30 мл растительного глицерина. Смешайте их, потрясите и оставьте жидкость в покое на некоторое время, чтобы все размешалось как следует и вот, вы завершили свой первый эксперимент по снижению никотина. Возможно придется оставить ее на пару дней, настоятся, давая возможность содержимому загустеть и шанс вкусу «выйти» как можно сильнее.

Использование оригинальных жидкостей

Многие люди, осознав, что они купили жидкость в два раза больше содержание никотина чем собирались, покупают безникотиновую основу. Принцип такой же, что и в нашем первом эксперименте, с той разницей, что жидкость полностью сохранит вкус. Смешайте оба раствора, потрясите как следует и оставьте жидкость. Скорее всего вам не понадобится настаивать жидкость, ведь вкус уже который был в купленной жидкости сбалансированный и настоянный. Покупка новой жидкости будет стоить намного дороже чем самозамес, но ведь производитель продумал все до мелочей, за что можно отплатить ему Покупка совершенно новой бутылки будет дороже, но позволяет вам вейпить жидкость именно так, как задумал производитель.

Заключение

Разбавлять жидкость для снижения уровня никотина, это простейшая форма «сделай сам». Пока вы следите за безопасностью при смешивании ваших жидкостей, нет причин выкидывать еще одну жидкость из-за слишком большого содержания никотина. Удвоение количества жидкости с никотином по объему, уменьшит содержание никотина в финальном продукте вдвое. Я думаю это значит, что если нужно 120 мл определенной жидкости, исходя из вейп математики, вам нужно купить 30 мл жидкости при 12 мГ/мл никотина на 90 мл растительного глицерина.

2016-10-27 Метки: никотин

Как правильно и чем разбавить жидкость для электронной сигареты Советы новичкам

Чем разбавить жидкость для вейпа

В настоящее время очень популярным девайсом стал вейп. В связи с этим часто вейперы стали задаваться вопросом: чем разбавить жидкость для электронных сигарет? Чаще такой вопрос становится актуальным, когда вы покупаете жижу слишком крепкую для парения на вашем вейпе и ее становится невозможно парить. В этом случае лучшим вариантом будет разбавление ее такой же жидкостью, но она должна содержать меньше никотина или вообще не содержать его. При такой манипуляции электронная сигарета не потеряет своих основных свойств: густота пара, вкус исходной жидкости. При этом крепость ее будет гораздо меньше, так как при проделывании данной манипуляции уменьшается концентрация никотина.

Как правильно разбавить жижку для вейпа

Способы разбавления жижи для вейпа становятся актуальными при приобретении более мощного девайса и при наличии жиж для маломощных вейпов.

Первый способ – разбавление вейпа безникотиновой основой. При его использовании пар будет иметь малонасыщенный вкус, что некоторым может не нравиться.
Второй способ – разбавление жижи растительным глицерином, который имеет другое название VG. Данный метод является самым популярным и самым доступным. Для того, чтобы разбавить купленную жидкость для е-сигареты, достаточно приобрести глицерин в практически любой аптеке. Третий способ – разбавление жижи другой жижей, содержащей меньшее количество никотина.
PG 60-65% / VG 40-35% – одна из самых распространенных пропорций. Оптимальное количество пара и троатхита.
PG 90-95% / H2O 5-10% – мало пара, но сильный “удар по горлу”. Подойдет для любителей обычных сигарет, вспоминаем ссср без фильтра ?
VG 80% / H2O 20% – очень мягкая жидкость с большим навалом и совсем незаметным троатхитом

Особенности разбавления растительным глицерином

Если жижу для вейпинга разбавить растительным глицерином, то будет полезно знать заранее, что:

Вкус жидкости будет иметь не такой яркий вкус, как раньше.
Может появиться небольшой привкус глицерина.
Электронная сигарета будет производить больше пара, который будет гуще.
При парении жжение и покалывание в горле будет менее выраженным.

Как снизить содержание никотина в жиже

Как разбавить жидкость для парения

Самые лучшие пропорции поможет подобрать калькулятор самозамеса. Однако…

Арифметика разбавления жижи для парения очень проста. Например, имея жижу, объем которой 30 мг и крепость 18 мг. Если добавить туда безникотиновую основу, объем которой 30 миллиграмм, то получим жидкость для применения, крепость которой лишь 9 мг. Для получения более точных результатов лучше воспользоваться расчетами на 1 мл жидкости. Если взять предыдущий пример, то для получения раствора с крепостью в 9 мг, надо:

1 мл исходной жижи смешать с 1 мл безникотинового раствора, что в сумме даст 2 мл раствора. Далее рассчитаем суммарное содержание никотина: 18 мг никотина в никотиносодержащей жиже плюс ноль миллиграмм никотина в безникотиновом растворе, на выходе получаем 18 мг никотина. Следующим действием определим итоговую крепость 2 мл раствора: 18 мг поделим на 2, получаем в итоге 9 мг.

Таким образом легко получаем готовую жидкость объемом 2 миллилитра с итоговой крепостью 9 миллиграмм. В расчеты можно подставить другие цифры для индивидуального случая и расчета нужных пропорций.

Использование воды для разбавления жижи

Можно ли разбавить жидкость для электронной сигареты водой? Очень часто люди думают, что разбавить жижу можно и водой. Но это мнение ошибочно. Вода не способна полностью растворить раствор, так как консистенция ее более вязкая и густая. Как факт, вода не входит ни в один качественный раствор для парения.

Как вывести никотин из организма?

Тем не менее, по сравнению с остальными токсинами, которые содержит сигаретный дым, выведение никотина из организма происходит достаточно оперативно. Если не подпитываться новой порцией, через два часа в вашей крови останется половина от полученного количества никотина, и каждые два часа оставшийся уровень будет снижаться. Спустя два три-дня, в зависимости от возраста, состояния здоровья, изначальной концентрации никотина и прочих факторов, никотина в вашей крови не останется совсем.

К сожалению, во время курения вы отравляете свое тело не только никотином, но и еще великим множеством токсичных веществ, выведение которых может занять годы. К примеру, ваши легкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года. В среднем на восстановление организма от отравления курением уходит 15 лет, именно такого мнения придерживаются ученые.

Что же делать? Сидеть 15 лет и спокойно ждать, когда вся табачная гадость выйдет из организма? Ни в коем случае. Существует масса способов, ускоряющих выведение из организма никотина и остальных токсинов, сокращающих время восстановления вашего здоровья. Рассмотрим их:

Кислородотерапия в вопросе выведения никотина

Обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма – первый шаг к здоровью. Получая кислорода в достатке, все органы и системы работают гармонично, ускоряя обменные процессы, в том числе и процесс расщепления и выведения шлаков. Поэтому обеспечьте себя свежим воздухом.

Проветривайте свой дом, регулярно делайте влажную уборку. Совершайте прогулки, но гуляйте не вдоль дорог, вдыхая загазованный воздух, а в парках, где много деревьев и свежего воздуха. Идеальным местом для прогулки будет хвойный лес.

Русская баня

Вы любите баню? Если да, то запаситесь березовыми вениками и регулярно посещайте парную. Удовольствие от процедуры дополнится неоспоримой пользой для организма бывшего курильщика – раскрытые поры ускоряют избавление от токсинов, легкие быстрее очищаются от накопившихся смол.

Свежевыжатые соки

Потребность бросившего курить человека в витаминах колоссальна. Овощные и фруктовые соки являются мощными антиоксидантами и ускоряют очищение организма. Они насытят вас витаминами и снизят стресс, который нередок у завязавших курильщиков. Нет возможности пить свежевыжатые соки – принимайте аптечные витаминные комплексы.

Молочные продукты

Увеличьте содержание в своем рационе молока и кисломолочных продуктов. Кефир и йогурты обладают способностью связывать токсины и ускорять их выведение.

Ингаляции

Ингаляции с эфирными маслами очень полезны в процессе очищения легких. Липа, ромашка, эвкалипт, сосна, пихта, можжевельник – эфирные масла этих растений дают прекрасный эффект. Можете использовать их и в бане.

Физическая активность

Физические нагрузки восстанавливают мышечный тонус, активизируют обменные процессы, усиливают кровообращение. Поэтому они необходимы бывшему курильщику. Только ни в коем случае не устраивайте себе тренировки наизнос! Начинайте с малого – долгие неторопливые прогулки, утренняя зарядка, йога, плавание. Дайте своему телу время адаптироваться к новому качеству жизни.

Народная и традиционная медицина

Народная медицина – кладезь рецептов на все случаи жизни. К примеру, отвар для очищения легких можно приготовить из аниса, душицы и алтея, для восстановления работы пищеварительной системы – из льна, картофеля, овса или риса.

Очистить сосуды, печень, желудок можно с помощью медицинских препаратов, но принимать их без консультации врача категорически нельзя.

Токсины выводятся с мочой и потом, поэтому необходимо много пить, чтобы чаще мочиться и потеть. Это ускорит выведение шлаков, благотворно скажется на кровеносных сосудах.

Человеческий организм(женский, мужской, любой) способен к саморегенерации, но ваша помощь ускорит процесс, и вы приблизите то время, когда сможете насладиться яркой, насыщенной, и главное здоровой жизнью без никотина.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
07.02.2010
Бросил курить – болит спина
20.08.2014
Бросил курить – изжога
21.08.2014
Бросил курить – заболел
21.08.2014
Бросил курить – начал болеть
29.08.2014
Бросил курить – начались запоры
30.08.2014

Бросила курить. И не курила 2 года. Пользоваться какими то средствами считаю нецелесообразно. Главное у вас желание бросить курить должно крепко сидеть в голове. И конечно ваше терпение. -Медики правы – через 2-3 дня никотин выйдет и вы даже не представляете как вам будет противен запах табака. Не убеждаю, но желаю Удачи!

kak.hepcinat-vp.ru

Никотин для электронных сигарет – это жидкая концентрированная субстанция, которую добавляют в заправку вместе с пропиленгликолем, глицерином и ароматизаторами. Узнать, есть ли никотин в жидкости для электронных сигарет, легко: нужно смотреть на крепость заправки в миллиграммах или миллилитрах (показатель в мл принят в США, откуда родом большая часть фирменных е-жидкостей).

Никотин чистый, натуральный и синтетический – какая разница?

Воздействие на организм неразбавленного никотина оказывается критическим, это ядовитое вещество, которое при прямом контакте вызывает тошноту, рвоту, головокружение. Сильная интоксикация чревата летальным исходом. Ядом для некурящего человека считается 1 мг на 1 кг массы тела.

В правильном же соотношении никотин электронной сигареты безопасен: парильщик получает «накуриваемость» и тротхит, не контактируя при этом со смолами и канцерогенами, которыми пересыщены обычные табачные изделия.

Из соображений безопасности при транспортировке и самостоятельном изготовлении смеси для вейпинга, дозировка концентрата часто находится в пропорции 36 мг. Самая мощная основа фармацевтической очистки 99,8% (USP) производится китайской компанией United Excel Technogy – так называемая « Шанхайская сотка » . Именно её использует 90% производителей готовых заправок.

Возможных степеней очистки три:

Экстракт
Дистиллят
Ректификат.

Ректификат, как у Шанхайской сотки, произвести наиболее сложно и дорого, но он не дает посторонних привкусов и при правильной дозировке в замесе воздействует на организм гораздо мягче. Его свойства позволяют безопасное применение в составе с остальными ингредиентами заправки для электронной сигареты.

Чистый никотин действует одинаково: что натуральный, что синтетический. Опытные парильщики и энтузиасты, однако, выявили в натуральные следы табачных алкалоидов. Исходя из этого, определили, что чистая природная основа производится в Китае (Xi’an Taima Biological Engineering), синтетика изготавливается в Германии на заводах Merc и Dow, а также в Польше. Во втором случае покупатель имеет дело именно с дистиллятом.

Какие правильные пропорции для идеальной крепости?

Парить и чувствовать вкус получится и без никотина. Крепость нужна исключительно для состояния «накуриваемости». Нет точного уравнения между табачными изделиями и жидкостями. Определение примерно:

Маркировка

Содержание

Чувство удовлетворенности

Без никотина — 0 мг

Хорошо для тех, кто не курил раньше, или близок к тому, чтобы бросить.

Нормально для переходной стадии в процессе отказа от курения

Среднее – до 12 mg/ml

Равносильно сигаретам со средней крепостью (около «единицы» — «тройки»)

Высокое — 18 mg/ml

Хорошо для тех, кто курил много и регулярно.

Экстра Высокое — 24 mg/ml

Концентрация с эффектом, равносильным полутора или двум пачкам крепких сигарет.

Как правильно хранить концентрат?

Качественный очищенный никотин хранится долго, допускается появление розоватого оттенка – это никак не сказывается на состоянии продукта и его крепости. При неправильном хранении можно заметить, что раствор испортился: цвет заметно темнеет, качество ухудшается. Использование такой основы становится опасным для здоровья.

Чтобы такого не случилось:

Никотин хранят в плотно закрытой стеклянной или ПЭТ-упаковке с темными стенками.
Основу ее берегут от контакта с кислородом и прямыми солнечными лучами. Банка должна быть наполнена до конца, чтобы в ней не оставалось свободного места для воздуха.
Герметично закрытую упаковку прячут в прохладное сухое место.

У основы три врага: тепло, ультрафиолет и кислород. Достаточно убрать эти факторы, и жидкость простоит без изменений год или даже больше.

Меры предосторожности:

Манипуляции с жидкостью проводят в перчатках, избегая контакта с кожей и глазами.
Нельзя концентрат пить, нюхать, пробовать на вкус или вдыхать.
Хранить основу нужно вдали от продуктов питания, в месте, недоступном для детей и домашних питомцев.

Вы всегда можете купить никотин для самозамеса от Xi’an Taima в нашем магазине — высокое качество и доступные цены гарантированы.

10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше. Никотин выводится из организма в течение одного-трёх дней, а как только это произойдёт, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себя лучше. Этот процесс можно ускорить, употребляя в пищу некоторые продукты.

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!