Как объяснить что курить вредно

Как объяснить ребёнку, что курить вредно

О вреде курения знают все. Поэтому оградить своих чад от самоуничтожения хочет, пожалуй, каждый родитель. Однако донести до подрастающего поколения такую, казалось бы, простую вещь удаётся не каждому. Почему? Одним не хватает аргументов, другим — убедительности, третьим — авторитета.

Откуда дети узнают о курении

Согласно статье 16 Федерального закона от 23.02.2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» на территории РФ запрещены реклама, спонсорство и стимулирование продаж табака. А реализация табачных изделий осуществляется из закрытых боксов таким образом, чтобы никто и тем более дети не видели, какая продукция там выставлена. Думаю, многие заметили, что современные фильмы, в том числе и зарубежные, не содержат сцен курения. Так откуда дети чаще всего узнают о существовании табачной продукции? Совершенно верно, от окружающих!

Поэтому в первую очередь именно родители не должны быть рекламой этого глупого, бессмысленного и вредного занятия. Дело в том, что ребёнок следует примеру, а не словам. Часто можно видеть, насколько похожими на своих родителей вырастают дети, даже те, кто крайне не согласен с их образом жизни. Действительно, легче ответить на вопрос ребёнка: «А почему тот дядя курит?», чем на вопрос: «А почему папа курит?». Или и того хуже: «Почему куришь ты?». Про того дядю можно сказать, что он чего-то не знает или болен, но сказать такое про отца или мать значит подорвать авторитет родителя. Дети так устроены, что не понимают, как умный человек одновременно может быть в чём-то глуп. Если ребёнок принял кого-то за авторитет, то все его действия автоматически становятся правильными и достойными подражания. Но стоит раз промахнуться, то либо в глазах ребёнка человек теряет авторитет, либо неправильный поступок включается в список «позволено».

Не стоит дожидаться момента, когда ребёнок уже перейдёт в подростковый возраст или вы его случайно обнаружили за курением. Лучше с самого детства погружать детей в здоровую, интересную среду. Как можно раньше начинайте выезжать в места, где собираются семьи, разделяющие ваши ценности здорового образа жизни. Тогда ребёнок с неосознанного возраста будет видеть, что вокруг много адекватных здоровых людей. И для него это будет нормой. Возможно, здесь у него появятся друзья, и благодаря интернету они смогут друг друга поддерживать на расстоянии. Важно помочь ребёнку в раннем возрасте обрести круг единомышленников. В этом случае в будущем он будет тянуться к более здравым ребятам.

Главная роль родителей — это привить правильные и высокие ценности своим детям! Именно они во многом будут определять ход его дальнейшей жизни. Ребёнок должен понимать, что быть здоровым — это норма, а курить — ненормально ни при каких обстоятельствах.

Как объяснить детям дошкольного ‒ среднего школьного возраста о вреде курения

Когда мы говорим о детях, важно понимать о каком возрасте идёт речь. Поскольку ребёнок трёх лет и ребёнок двенадцати — это «небо и земля». А юноше лет восемнадцати такие элементарные вещи не объясняются родителями, так как он уже достаточно сформированный человек.

Если мы имеем дело с ребёнком до 6 лет, то здесь всё должно быть однозначно. Всем известно стихотворение «Что такое хорошо и что такое плохо». Это типичное детское мышление — никакой адвайты, всё разграничено. Отрицательный персонаж отрицательный до конца, положительный не делает дурных поступков. Когда хорошо усвоено это разграничение, к 6‒7 годам у детей появляется понимание причинно-следственных связей. Ребёнок может проследить, например, по каким причинам персонаж из хорошего превращается в плохого и наоборот. Для объяснения ребёнку, что делать нельзя, нужно поступить наоборот: рассказать ему, как делать правильно. Это частая ошибка, когда родитель подробно и эмоционально объясняет, как делать не надо, при этом не понимая, что дают детальную инструкцию к действию. Поэтому нужно максимально переместить внимание ребёнка в позитивную сторону. Вместо: «Не поступай так, не ходи туда», нужно говорить: «Сделай так, иди сюда».

Когда ребёнок подрастёт к 7 годам, ему можно начать объяснять негативные последствия действий. А до этого возраста огромную роль в его жизни занимает игра, то есть моделирование ситуаций. Поэтому наиболее эффективным будет не объяснять словами, а преподнести информацию в игровой форме. Также действенным может оказаться и мультик, правда, мультик качественный! Например, в мультфильме «Ну, погоди!» волк практически всегда с папиросой. Более того, показана полная инструкция, как и где её достать: волк пинает урну, с мусором из неё высыпается бычок, который он и прикуривает. Очевидно, что этот мультик показывать не стоит — скорее всего, получите обратный эффект. Хорошим примером мультика может послужить лента «Тайна едкого дыма» (проект «Общее дело»), которую можно показать старшим дошкольникам и ученикам младших классов.

Если в раннем возрасте детям нужно делить всё на хорошее и плохое, что-то запрещать, что-то разрешать, быть достаточно авторитарным родителем, то начиная с 6‒7 лет необходимо начать формировать дружеские отношения. Ребёнок уже может объяснить, почему он так считает или делает определённые вещи, и это может быть вполне разумным толкованием. Переход на дружеское доверительное общение важен для выстраивания дальнейших отношений, формирования адекватной привязанности, исходя из которой ребёнок будет прислушиваться к советам родителей. Таким образом, с детьми от 7 до 10‒11 лет можно проводить серьёзные беседы о вреде курения, показывать видео и печатные материалы.

Как объяснить подростку, что курить вредно

Гораздо труднее обстоит дело с подростками — детьми, вступившими в пубертатный период, или период полового созревания. Особенно это сложно для родителей, которым не удалось установить доверительных отношений с ребёнком. В это время гормоны влияют на его поведение, сильно развит эгоцентризм. Подросткам кажется, что мир крутится исключительно вокруг их персоны, все чувства и заботы обретают значение планетарного порядка, что в миру именуется юношеским максимализмом. К великому сожалению, сейчас общество не диктует правила поведения для этой категории, всячески подпитывая развитие нездорового отношения к миру и себе. Более того, современные тенденции направлены на как можно долгое удерживание подростков на этом уровне сознания. Поэтому можно увидеть 30‒35 летних «подростков» с соответствующим поведением, нежеланием нести ответственность и потаканием своим страстям. Вернёмся к нашей теме.

На подростков всё же можно оказывать влияние, но делать это следует деликатно и осторожно. Нужно понимать, что зачастую дети курят от желания показаться взрослыми или от безделья. А в массе своей курение не так модно. Модно быть спортивным. Однако если ребёнок чувствует себя одиноким, у него нет увлечений, родителям всё равно, где он пропадает целыми днями, чем живёт и интересуется, скорее всего, он закурит с такими же беспризорниками со двора. Если ребёнок уже закурил, а у родителей нет на него влияния, то можно обратиться к представителю «Общего дела» в вашем регионе с просьбой провести в школе, где он учится, беседы о здоровом образе жизни. Также можно обратиться к человеку, с которым у ребёнка сложились доверительные отношения, и попросить оказать содействие. Представители центра Аллена Карра, автора книги «Легкий способ бросить курить», советуют при объяснении детям о вреде курения делать упор на то, что их обманули табачные корпорации, которые просто хотят больше заработать, и не заинтересованы ни в их здоровье, ни крутости. Имеет смысл объяснить, из чего состоит сигарета, что в неё специально добавлены химические компоненты, вызывающие наркотическую зависимость. И делается это преднамеренно с целью увеличить выручку корпораций. На этот счёт также есть фильм с Расселом Кроу «Свой человек», основанный на реальных событиях. Стоит делать акцент на бессмысленности курения, нежели на его вреде.

Повторюсь, что легче предупредить курение, чем вести беседы с уже курящим подростком. Профилактикой могут быть различные ролики, беседы, поощрение спортивных предпочтений, встречи с интересными людьми, ведущими здоровый образ жизни. Хочется подчеркнуть, что у курящих родителей нет шансов объяснить ребёнку, что курить неразумно. Ведь вред происходит не только от самостоятельного курения, но и от пассивного вдыхания дыма. Как отец может рассказать детям о вреде курения, если он сам их травит ежедневно? Более того, у детей курильщиков может развиться зависимость, и в будущем пассивное курение заменится активным, просто потому, что рядом нет курящего отца, и справляться с зависимостью нужно самому.

Напоследок у меня просьба к родителям — обязательно делайте замечания людям, которые курят рядом с вашими детьми. Это абсолютно нормально — защищать здоровье своих родных и близких. Дети будут видеть вашу реакцию и знать, что вы о них заботитесь, и в их сознании закрепится, что курение это то, от чего нужно оберегать себя и других.

Как объяснить ребенку о вреде курения

Объяснить ребенку о вреде курения с точки зрения психологии

Для того, чтобы убедить человека, в частности ребенка, что курение вредно, мало будет только рассказать ему о негативном влиянии на здоровья. Вокруг нас много людей, которые курят и при этом не выглядят больными и несчастными. Поэтому, боюсь, разговор о вреде табака не принесет должного результата. Но помочь ребенку понять, что курение все-таки опасное, можно.

Главное – узнать причину, почему подросток курит. Как правило, это внешнее проявление какого-то внутреннего процесса, переживания. Если ваш ребенок начал курить, то, возможно, он чувствует неуверенность в себе, в своей значимости. Если так выражается его желание принадлежать к “крутой” компании, где многие курят, можно посоветовать ребенку выделиться каким-то другим способом: например найти свой стиль в одежде (в пределах разумного, конечно). Второе – обратите внимание ребенка на то, что курить уже давно не модно и в этом он сможет убедиться в будущем, когда его курящие сверстники начнут стареть и морщиться, болеть и тряхнуть, а он наоборот – все еще будет чувствовать бодрость и намного больше жизненных сил, здоровья. Если у вас девочка, то можно также рассказать, что среди нормальных и здоровых парней больше всего ценятся как раз девушки, которые не подвержены этой пагубной привычке, а ее подруги, которые выберут все-таки путь курения, в скором будущем станут завидовать ей, так как сами уже не смогут бросить. Если мальчик, то можно убедить его в том, что со временем здоровье и внешний вид его курящих сверстников мужского пола станет иссякать, а противоположный пол, как сознательно, так и подсознательно, сильнее всего реагирует все-таки на здоровых и энергичных “самцов”.

Очень плохо, если ваш ребенок уже начал получать от курения удовольствие. В таком случаи необходимо уточнить, какое именно удовольствие: расслабление, успокоение или что-то иное. Если речь идет о расслаблении, то узнайте, что вызывает напряжение, и принимайте меры, чтобы убрать причину. Тогда и потребность отпадет.

В любом случаи, постарайтесь наладить со своим ребенком доверительные отношения. Попытайтесь убедить его, что вы ему доверяете и верите в него, что вы гордитесь им и уверены, что он обязательно всего добьется своими силами, без употребления каких-либо “вредностей”. Старайтесь помочь ребенку осознать, что вы всегда будете любить его и принимать со всеми “заморочками”, не будите его ни ругать, ни осуждать. Но если, начав разговор, вы все же почувствуете, что между вами барьер, на время прекратите поучительные беседы.

Как отучить ребенка от курения с точки зрения эзотерики

Побаловались немного психологией, а теперь перейдем к более эффективным и серьезным вещам, которые далеко не каждый сможет осознать.

– Помогите найти ребенку цель

Помогите ребенку найти цель, которая будет его увлекать. Можно, чтобы этих целей было несколько, разноплановых. Желательно, чтобы среди всех прочих были также и какие-нибудь спортивные – нацеленные на достижения результата. Объясните, что если он не прекратит курить, то его жизненная энергетика и силы станут в скором времени иссякать и ему трудно будет соперничать с другими. Но если же наоборот, он перестанет растрачивать свои силы на ненужные и вредные “безделушки”, тогда станет превосходить всех остальных, как в физическом развитии, так и в интеллектуальном или в умении силой намерения достигать своих целей. А это заставит сверстников восхищаться им и даже завидовать, что и поднимет его авторитет в глазах окружающих. Расскажите ему, что именно свободная энергетика и есть тем важным пунктом, который позволяет человеку расти как личность, быстро развиваться и добиваться своего. А если продолжать курить, то его энергетика будут направлять свою активность не на развитие, а на очищения и восстановления функций организма подвергающихся постоянным атакам из-за ядовитых соединений выделяющихся под час “затяжек”.
В детстве сознание ребенка еще не сильно засорено всяким “цивилизованным” мусором и, по этому, он легко и быстро усвоит данную информацию. Возможно ребенок даже больше осознает, чем вы, или воспримет то, что вы еще пока не способны усвоить.

– Объясните ребенку, что он и так особенный
Постарайтесь внушить ребенку, что он вполне сформированная и интересная личность, и дело тут не в сигаретах. Дайте понять, что ему совершенно ни к чему что-либо доказывать окружающим – значимые люди никогда и ничего не доказывают, на то они и значимые. Поведайте о его сверх-уникальности и талантливости. Объясните, что он уже индивидуальность, и если он перестанет курить, то это еще больше подчеркнет его особенность.

– Внушение и визуализация
Следующий совет, который не столь эффективен, но все же имеет место существовать – это визуализировать своего ребенка послушным и здоровым. Представлять в своем воображении, как он всегда и во всем ведет здоровый образ жизни. Как он участвует в детских общественных мероприятиях по борьбе с курением, где старается объяснить аудитории о всей пагубности данной привычки. Можно представлять, как он растет развитой, деятельной и талантливой личностью, которой до всевозможных там “развлечений загипнотизированного общества” нет никакого интереса.

– Избавиться от паразитов сознания
Есть такое понятие, как паразиты сознания (можете поискать в интернете специальную литературу, например книги Колина Уилсона). Это своего рода ментальные, общественные и не только программы, которые ухватываются за человека, как присоски и начинают постоянно высасывать из него жизненную энергию, при этом мотивируют делать не присущие нам глупости. Вы только вдумайтесь – втягивать в свои легкие какую-то дрянь-траву, уничтожать этим свое здоровье и силы, чтобы выглядеть престижно. Разве это не парадокс? Я уже не говорю, к примеру, о трудном материальном состоянии многих сегодня живущих семей, которые очень значительную часть своих, и без того заниженных доходов, тратят на никотин и алкоголь. Да и вообще – кто решил, что это модно и красиво? Какой престиж?! Проснитесь, вас нагло обманули! А итоговый результат всего этого – невыносимая, убивающая и мешающая жить привычка, от которой невероятно трудно избавиться. Стоит задуматься, правда? Тем более, что таких парадоксальных аспектов в жизни человека невероятное множество.
Если вы все же не верите в существования паразитов сознания, то глубоко ошибаетесь – это самая что ни на есть реальность, которая скрыта от глаз человека и тщательно маскируется от осознания. Поэтому и курение ребенка возникает, как первый результат деятельности некой паразитарной сущности, которая намерена еще долго высасывать жизненные силы из вашего ребенка. Не позволяйте ей это делать. Чтобы изменить ситуацию от этих “вредителей” нужно избавляться как можно быстрее, пока не стало поздно. И чтобы этого добиться, нужно прежде всего поднимать энергетику и осознанность, но это уже следующий пункт.

– Поднять жизненную энергию ребенка
Паразиты сознания прикрепляются к человеку, в частности к ребенку, только в том случаи, когда его энергетика начинает ослабевать, а сознание рассеиваться, что взаимосвязано друг с другом. Если же энергетика находится на достаточно высоком уровне, то этим энергетическим вампирам просто не за что будет ухватиться – так любит часто выражаться в своих книгах о трансерфинге Вадим Зеланд.
Как же поднять энергетику ребенка :

Ну во-первых и прежде всего не нужно ее разрушать. Постоянные скандалы и напряжение в семье, упреки, наказания, постоянные обидные и бранные слова (которые также влияют и на пагубное программирования подсознания ребенка), принуждения, плохой пример, стрессы, плохой сон, мертвая и вредная еда, болезни и т.д. – все это каждый день разрушает, как психику и здоровье, так и свободную энергетику ребенка. Кроме того, очень часто ребенок может замыкаться в себе из-за каких-то своих недостатком, комплексов, заблуждений или не понимания неких аспектов жизни. Поэтому старайтесь всегда общаться со своим ребенком о всех его тревогах или переживаниях, которые могут у него возникать. Не заставляйте его стыдиться своего страха или каких-либо других негативных переживаний. Никогда не демонстрируйте, что бояться чего-то это презрительно и вы, в роли примера, как будто бы ничего не боитесь. Боитесь вы “своих паразитов”, возможно еще больше, чем он своих. Поэтому и показывайте, что вы тоже не идеальны и все эмоции имеют право на жизнь. А вместе спокойно разобравшись в причинах их возникновения, вы с легкостью от них избавитесь. Ребенок от своих, а вы от своих.
Во-вторых, постоянные умеренные спортивные нагрузки, закалывание, вечерние прогулки, аэробика, свежий дачный воздух, утренние пробежки, периодические путешествия в незнакомые места, поиск новых видов хобби и развитие уже имеющихся талантов, новые развлечения, развития интеллекта и креативности, разнообразные эзотерические техники (типа йоги, цигун, дзен, какой-либо другой авторской энергетической гимнастики) и многое другое. Стоит только захотеть найти, а после лишь выбирай то, к чему именно лежит душа ребенка. Но тщательно перебирайте всю поступающую в него информацию, контролируйте и дозируйте ее. Если что-то покажется опасным или негативным, то лучше это не практиковать.

– Живая и правильная пища
Я вообще сторонник правильного, осторожного и осознанного сыроедения, так как оно избавляет и от паразитов сознания, и от паразитов тела, и значительно увеличивает все существующие возможности организма или интеллекта, наделяет осознанностью, ну и в конечном итоге невероятно сильно усиливает энергетику. Но так как пока еще многие боятся этого естественного способа питания, да еще и не все так просто, как того хотелось бы – существует большая вероятность, без достаточного количества истинно-важных знаний, наплодить ошибок, то достаточно будет просто приучать ребенка:
– есть как-можно больше фруктов и овощей;
– полностью отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов, майонезов, газировок, чипсов, кофе и прочей разрушающей гадости;
– стараться употреблять натуральную пищу, да еще и раздельно (то есть приучать к раздельному питанию с перерывами между приемом пищи не меньше 1,5 – 2 часов);
– по возможности отказаться от соли или минимизировать ее долю;
– пить вообще и натощак чистую структурированную воду, и только через пол часа минимум, после приема воды, приучать есть вместо обычного завтрака толе яблока, толе бананы, толе еще какие-нибудь фрукты.
И в скором будущем, вы просто удивитесь насколько ваш ребенок станет превосходить своих сверстников и по умственному развитию, и по физическому, а самое главное, его организм станет жестко реагировать и отвергать никотин и прочие вредные “развлечения”, а паразиты сознания просто отвалятся из-за энергетически-вибрационной недосягаемости вашего ребенка. Да и вообще, из-за своей полноценности и энергичности, вашему ребенку просто в голову не придет что-то в себя “пихать”. Доказать же свою индивидуальность сверстникам он сможет и намного более эффективными методами.

Вот так вот вы можете предпринять всего-лишь несколько простых попыток, чтобы убедить ребенка не курить, а в результате получить невероятно-сильно развитую во всех возможных направлениях, счастливую и энергичную личность, которой передадите самый важный дар – непоколебимую уверенность в себе и в своих силах. Поверьте, ваш ребенок обязательно добьется больших результатов во всех направлениях жизни, просто не всем это выгодно, поэтому и очень редко встретишь подобную информацию, которая лишь по тому называется эзотерической, что всячески скрывается от вас и содержит элементарные знания по устранению причин, а не симптомов.

Как объяснить ребенку, что алкоголь и курение вредно

Общественное объединение «Азаматтық қоғам орталығы» продолжает информировать населения по вопросам вреда потребления табака и алкоголя.

Курение и употребление алкоголя в подростковом возрасте довольно серьезная проблема, не только с точки зрения медицины, но и с социальной точки зрения. И она становится с каждым годом все острее.

Статистика большинства стран показывает, что курящие и пьющие пятнадцатилетние подростки составляют примерно треть от общего числа подростков, и их значительная часть начала курить и выпивать уже с семи – десяти лет. Печальным становиться тот факт, что в последние годы количество курящих и выпивающих девочек пополняется, причем опережает число курящих и выпивающих мальчиков. Молодые люди не осознают той опасности, которая связана с алкоголем и курением, так как регулярно наблюдают за старшими, которые непринужденно употребляют алкоголь и дымят. Именно поэтому многие родители не знаю, как объяснить ребенку, что алкоголь и курение вредно.

Подталкивающими факторами для детей являются:

Реклама сигарет и алкоголя и создает у подростков мнение, что курить и выпивать – это модно;
Давление сверстников – если ты не пьешь и не куришь, значит, ты слабый;
Неблагоприятные социальные условия;
Либо просто подражание или любопытство.

Подросток – это не еще не совсем сформировавшаяся копия взрослого по всем параметрам. Все его системы и органы у него находятся еще в стадии развития и имеют свои особенности, также как и обмен веществ в организме. Потому организм подростка гораздо уязвимее и чувствительнее реагирует на действие любых вредных веществ, в том числе спирта и табачных ядов, чем организм взрослого человека.

У курящего и употребляющего алкоголь ребенка в первую очередь изменяется функция сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. У таких детей, прежде всего, наблюдается быстрая возбудимость, вспыльчивость, раздражительность, невнимательность.

Естественно, постепенно развивается зависимость. И если нет сигарет или нет возможности выпить, то появляется дискомфорт в самочувствии, что часто выражается беспокойством.

Ученые Америки установили, что курящие юноши хуже запоминают материал во время учебы, возникают затруднения во время заучивания текстов. Установлен факт, что половина курящих школьников плохо учится.

В организме курящего и употребляющего алкоголь подростка нарушаются обменные процессы, усвоение витаминов А, В6, В1, В12, а витамин С и вообще разрушается. Это становится причиной торможения общего развития, замедления роста, развития малокровия, а также близорукости. От курения может появиться воспалительный процесс в носоглотке. Также курение в раннем возрасте ухудшает слух, вследствие этого курящие дети гораздо хуже слышат низкие звуки.

Смертельной дозой никотина для взрослого является пачка сигарет, выкуренная сразу. А для подростка достаточно половина пачки!

Как объяснить ребенку что алкоголь и курение вредно, чтобы у него не появились вредные привычки?

Можно привести несколько советов:

Одна из матерей заявила, что поймала дочь и сына, курящими на кухне. Она обнаружила в мусорном ведре окурки и пустые пачки от сигарет. Встревожившись, мать сообщила об этом своему супругу, который также является некурящим человеком. Для того чтобы отучить детей от пагубной привычки, родители записали их на программу поддержки и реабилитации.

Если вы подозреваете своих детей в курении или в употреблении алкоголя, но вам никак не удается поймать их за этим занятием, нужно постараться узнать, где они проводят время после школы и с кем они общаются. Кто-нибудь вам точно сообщит, пьющие и курящие ли друзья у ваших детей.

Просьба, обращенная к дочери или сыну, не общаться вместе с их курящими и употребляющими алкоголь друзьями, скорее всего не даст вам никаких обнадеживающих результатов. Вместо этого, попробуйте пригласить их друзей к себе домой, и показать им ролики, по Интернету или по видео, которые раскрывают детали необратимого эффекта курения и алкоголя на человеческий организм.

Также попробуйте им раздать книги о вреде алкоголя и курения или организуйте урок в школе с участием медицинского сотрудника, или на родительском собрании обсудите связанную с курением и алкоголем опасность. Мобилизуйте родителей и попросите руководителей и преподавателей школы начать борьбу с курением и употреблением спиртных напитков. В школе не должны быть места для курения и места не для курения. Для этого, нужно категорически запретить курение полностью. В случае возникновения протестов, вы должны объяснить, что, иногда, чтобы быть добрыми, учителя и родители должны проявить суровость и строгость. Тем более что курение и употребление алкоголя может стать причиной смертельных заболеваний.

Нужно быть непреклонными в приложенных усилиях по ведению борьбы с курением и алкоголизмом подростков. Курящие и пьющие молодые люди будут курить, и пить, будучи взрослыми, а в будущем, скорее всего, пострадают от последствий дурных привычек. Вместо того чтобы ждать, когда случится беда, начните борьбу сегодня. Если вы действительно любите своих детей, примите твердое решение. Будьте уверены, когда-нибудь дети поблагодарят вас за то, что сейчас вы приложили все усилия и проявили настойчивость, для того чтобы оказать им помощь в избавлении от смертельных и ужасных привычек.

Старайтесь следовать этим правилам, и вы убережете своих близких и себя.

Также подростку необходимо знать:

Несмотря на все средства массовой рекламы, сериалы и фильмы, в которых главные, любимые герои могут быть курящими или пьющими, большинство молодых людей, подростков, спортсменов и взрослых не курят и не употребляют алкогольных напитков.

Есть более интересные занятия, например, физические упражнения или любимый вид спорта, или спортивные танцы. От этих занятий тройная польза – польза для здоровья; прекрасное времяпровождение; а также появляется возможность найти друзей по общим интересам.

Не нужно тратить деньги на “дым” и на алкоголь. Лучше сберечь их и потрать на что-нибудь более полезное и интересное, например, на новую компьютерную игру или на новую одежду, или на дискотеку.

Нужно быть свободным от табака и алкоголя и распоряжайся своей жизнью самому. Не разрешать сигарете и бутылке распоряжаться своей жизнью.

Но если ты уже начал постоянно или время от времени курить и выпивать, то настало время бросить. От этого двойная польза: бесценная польза для твоего здоровья и ты сбережешь много денег. К тому же у некурящих и не пьющих людей красивый и здоровый вид. От одежды, от волос и изо рта приятный запах, а также белоснежная и сияющая улыбка.

Всегда нужно делать выбор в пользу здоровья!

Как уберечь ребёнка от курения? 9 советов родителям

Минздрав утвердил новый порядок диспансеризации школьников, согласно которому проверки «на курение» будут проводиться 2 раза – в 10 лет и в 14. Учителя не уверены в необходимости сложных анализов, так как обычно педагоги и так знают, кто в их классе курит. Но воздействовать на школьника преподаватели не могут, а психологов на всех не хватает, тем более что главная и основная работа на тему вреда от курения и сигарет должна проводиться именно в семье.

Можно ли оградить своё чадо от пагубной привычки? Как и о чём разговаривать с ребёнком, чтобы он не закурил?

Главное – показывать правильный пример

Согласно статистике, если один из родителей курит, то с вероятностью в 97% будет курить и ребёнок. Когда курящий родитель говорит своему чаду о вреде курения, даёт наставления, предупреждения – все эти слова и наставления будут проигнорированы, так как видимая ребёнком двойственность подрывает доверие к родителю и, соответственно, к его словам.

Поэтому лучшим воздействием будет собственный пример – родители не должны курить и, если они уже курят, приложить любые усилия, чтобы бросить.

Мнение психолога. «Пока слова не подкреплены опытом – они вообще не имеют значения. В детстве мы познаём этот мир через ощущения и их привязку к наблюдаемым явлениям. И только потом слово активирует те ощущения и смыслы, которые были к нему привязаны. А родители и вовсе являются эталоном поведения, желаний, мнений. Для совсем маленьких деток нет правильного или неправильного проявления взрослых. Всё, что они видят, воспринимается как единственно верное. В дальнейшем мы так же доверяем собственному опыту значительно больше, чем словам. Какие бы правильные слова ни звучали, если любимый папа курит, значит, в этом что-то есть. А если любимый папа говорит, что «курить – здоровью вредить», но сам курит, то, скорее всего, он врёт. Ведь это большой умный взрослый человек, который не будет себе во вред делать что бы то ни было. По меньшей мере, нам так кажется и не только в детстве», – говорит психолог Юлия Коновалова.

Создайте мощную негативную установку

Даже если сам родитель не курит, полностью оградить ребёнка от табачного дыма сложно – кто-то курит в подъезде, кто-то – на балконе или в окно, на улице, в кафе и в кино. Табачный дым всё равно вызывает привыкание, а курение – любопытство, которое подогревается фильмами и образами курящих героев. Всё это формирует у ребёнка интерес, и ему хочется попробовать «запретный плод». Именно в этот момент важно поговорить с ребёнком о вреде курения, объяснить – почему это так страшно и вредно, возможно, даже показать специальные фильмы, в которых в красках рассказывается и о производстве сигарет, и об их вредном воздействии на человеческий организм.

Мнение психолога. «Такого рода информацию лучше всего подавать ребёнку в визуальном формате – пусть это будут картинки, самые неприятные, показывающие, как табачный дым воздействует на внутренние органы. Чувство отвращения возникает значительно быстрее. Но важно помнить, что негативные установки – только вспомогательное средство в прививании здорового образа жизни. Их доля не должна быть больше 10% в общем процессе. Иначе формируется обратное явление – привлекательность в преодолении отвращения», – пояснила психолог.

Никаких скандалов!

Узнали, что ваш ребёнок уже курит? Постарайтесь обойтись без скандалов и криков. В подростковом возрасте мальчиками и девочками руководит чувство протеста, поэтому любая попытка запретить обернётся лишь ещё большим интересом к сигаретам.

Если вы узнали, что ребёнок курит, то ваша основная задача – поднять его самооценку. Лучше всего спокойно поговорить о том, с кем он курит, кто ещё в компании, почему им всем это интересно. Постарайтесь убедить ребёнка в том, что без сигарет он не потеряет авторитет среди курящих сверстников, а лишь вызовет их уважение.

Мнение психолога. «Всегда важно выявлять, какую именно потребность замещает вредная привычка. Тогда можно найти другие пути удовлетворения этой потребности. Это может быть и желание поднять авторитет среди значимых людей. В подростковом возрасте значимые люди – это сверстники, чтобы вы ни делали, просто учитывайте это. Также это может быть желание быть привлекательным. И тогда можно сфокусировать ребёнка на тех видах деятельности, которые позволяют получить желаемый результат. Например, если юноша хочет быть привлекательным в глазах девушек – это могут быть занятия танцами», – считает Юлия Коновалова.

Только позитив

С юными курильщиками надо работать только на волне позитива. Бессмысленно пугать девочку ранними морщинами – она ещё очень далека от этого. А вот замечание о том, что после отказа от никотина улучшается внешность, проходят прыщи и меньше выпадают волосы – может оказать эффект.

Мальчика же можно натолкнуть на мысль, что целоваться с курильщиком – удовольствие не из приятных, да и «псевдокрутостью» даже юную девушку не удержишь.

Мнение психолога. «В любом случае работают только те доводы, которые актуальны для этого конкретного человека в данный конкретный момент. Касается это подростка, ребёнка или взрослого. Если то, что вы говорите, не личностно значимо, оно пройдёт мимо. Постарайтесь найти доводы, значимые именно для вашего ребёнка», – советует психолог.

Развейте мифы

Подростковая среда – самая благоприятная для появления и укрепления мифов. Задача родителей и учителей – об этих мифах поговорить и развеять их. Например, до сих пор в ходу миф о том, что курение помогает похудеть. В результате подростки верят в такой простой метод избавится от лишнего веса, не задумываясь о последствиях. Ещё один миф гласит, что курение помогает расслабиться. Это не так, ведь проблема лишь «отодвигается, пока тлеет сигарета», но решать её всё равно придётся.

«Курение – не зависимость, брошу, если захочу» – самый опасный миф, ведь, по статистике, только 1 человек из 100 может самостоятельно бросить курить. Кроме этого, британские психологи провели исследование, которое показало, что для формирования табачной зависимости школьнику в возрасте 12–13 лет достаточно выкурить 2–3 сигареты. Чем ниже возраст, тем быстрее формируется механизм зависимости – используйте этот аргумент в беседе о вреде курения.

Мнение психолога. «Человеческий мозг устроен таким образом, что если два явления произошли друг за другом, то мы их связываем. Как будто что-то явилось причиной, а что-то следствием. Так формируются мифы. Возможно, кто-то находится в состоянии стресса и в это время меньше ест, меньше спит, больше нервничает и больше курит. Организм изнашивается, человек стремительно худеет. Потом ситуация стабилизируется, есть возможность отдохнуть, приходит мысль, что надо бросить курить. И в это время организм восстанавливается и начинает «запасаться» на будущее. В голову закрадывается мысль: «Я поправилась, потому что бросила курить». Так и рождаются мифы. Стоит объяснить ребёнку, как отделить мух от котлет и почему некоторые взаимосвязи – надуманные», – отметила эксперт.

Запретный плод – сладок?

Существуют три вещи, которые взрослому разрешены, а ребёнку нет – это пить, курить и заниматься любовью. Зачастую дети начинают курить, чтобы быстрее повзрослеть как в своих глазах, так и в глазах окружающих. Ему ещё ничего нельзя, но очень хочется. Возможно, если курение не будет запретным плодом, оно не станет таким необходимым этапом на пути взросления?

Мнение психолога. «Самое обескураживающее объяснение взрослого: «Тебе нельзя, потому что ты ещё не дорос». Ребёнок может воспринять эту фразу как «ты более низкого качества, я лучше тебя». Возникает закономерный вопрос: «А какая между нами разница?». В результате ребёнок стремится быть хорошим и делать то же самое, что делают взрослые. На мой взгляд, распространённые фразы: «я мать, мне виднее», «ты ещё маленький», «будут свои дети, посмотрим», «пока ты живёшь под моей крышей, я буду указывать тебе что делать» – стоит произносить в том случае, если вы хотите намеренно посеять и взрастить зерна неуверенности и низкой самооценки в своём ребёнке. Тогда он будет инфантильным и никогда ничего не добьётся. Зато он никогда не станет так же хорош, как родитель», – считает Юлия Коновалова.

Разрешите ребёнку принимать решения

Все решения – жизненно важные и не очень – за своих детей принимают родители. Поэтому решение начать курить — может стать первым самостоятельным поступком в жизни вашего ребёнка.

Чтобы такого не произошло, стоит давать подростку больше свободы и сформировать у него чувство ответственности – прежде всего, перед собой. Пусть он сам решает, кем ему быть, с кем дружить и как одеваться – и тогда ребёнку не придётся с помощью сигарет доказывать вам свою самостоятельность.

Мнение психолога. «Возможность открытого общения родителя и ребёнка, когда ваше чадо может рассказать о своих надеждах, страхах и найти взрослое участие без наставлений и давления, – залог более гармоничного и целостного развития человека. Если маленький взрослый с раннего возраста знает, что его мнение важно и что он сам отвечает за то, что с ним происходит, он будет ответственно относиться к своим решениям. А вы будете знать, что происходит в его жизни, и своим опытом поддерживать его и помогать ему», – советует эксперт.

Поговорите о наркотиках

Объясните ребёнку, что такое наркотик, но разговаривайте с ним, как со взрослым человеком. Не стоит устрашать и пугать ребёнка, ему нужно – объяснить: что такое зависимость, какой она бывает, как возникает, почему от неё так сложно избавиться.

Мнение психолога. «Наличие информации всегда расширяет возможность осознанного выбора. Если мы попадаем в незнакомую ситуацию, мы ищем выход интуитивно, путём проб и ошибок. Если у нас есть информация о том, что сейчас происходит, мы можем быстрее сориентироваться и принять решение», – пояснила психолог.

Дружите

Будучи в статусе друга, всегда можно узнать больше о своём ребёнке, нежели когда вас воспринимают как воплощение строгости и наказания. Став ребёнку другом, вы первым узнаете, кто из его друзей и сверстников уже закурил, и сможете это с ним просто и спокойно обсудить, попутно узнав, интересно ли ему самому попробовать выкурить сигарету. Кроме этого, взаимная дружба и доверие помогут проконтролировать и первые опыты с алкоголем, и любовные события в жизни подростка.

Мнение психолога. «Возможность прийти и посоветоваться с вами как с более опытным человеком – всегда важна для ребёнка. Помните, что в подростковом возрасте не принято показывать, что родитель в авторитете. И если вам кажется, что ребёнок вас не слышит или сопротивляется, будьте сдержанным и спокойным. Если он делает вид, это ещё не значит, что он к вам не прислушивается. Но для него важно сохранить своё лицо и быть самостоятельным. Дайте ему эту возможность. Высказывайте своё мнение, аргументируйте, давайте информацию без нажима. Всё, что надо, ребёнок возьмёт. Какой бы этап развития он ни проходил, родители всё равно остаются самыми важными и значимыми людьми в его жизни, обладающими огромным и ценным опытом», – считает психолог Юлия Коновалова.

Как объяснить ребёнку, что курить вредно?

Руководитель лаборатории профилактики факторов риска неинфекционных заболеваний среди детей и подростков НИЦ профилактической медицины Министерства здравоохранения России профессор А. Александров рассказывает, как правильно подать информацию о вреде табака школьникам.

Форма разговора

Знание особенностей детской психики дает главный вывод: никаких нотаций, обвинений в безответственности, упреков, запретов. Только доверительный разговор равных собеседников: высказать мнение правдиво, без приукрашиваний, выслушать, что по этому поводу думает ребенок. Беседа может носить групповой характер.

Мало пользы от лекции о вреде курения. Даже если информация сопровождается наглядной агитацией, большая часть фактов быстро забудется. Лучше действует самостоятельный поиск информации, особенно, если есть опыт знакомства с сигаретой.

Самый эффективный способ – не рассказ взрослого и не диалог один на один, а групповое обсуждение. Каждый участник высказывает мнение и слушает других. Дискуссию, диспут, ролевые игры, интерактивные беседы часто используют учителя. Некоторые приемы полезно взять на вооружение родителям.

Пока не пробовал

Информацию уместно подавать детям в игровой, ненавязчивой форме, начиная с дошкольного возраста. Не пытаться рассказать все и сразу, факты включать дозировано и «случайно». Увидев курящего человека, объяснить, что такое «сигарета», откуда и почему идет дым, какие неприятные ощущения испытывает курильщик.

Чтобы в голове закрепилась четкая мысль, курение – это плохо, подобрать ёмкие, образные слова, тон эмоциональный.

Такой механизм действует эффективно и в младшем школьном возрасте. В подсознании ребенка отложатся негативные ассоциации, связанные с курением, которые в момент выбора, курить или нет, сыграют решающую роль.

Пробовал, но не курит

Если школьник уже пробовал курить, но не ему не понравилось, надо опираться на этот негативный опыт. При случае подчеркивать, что это не в моде.
Работают приемы импровизации:

у того человека желтые зубы – наверно, он много курит;
у этой девочки проблемы с кожей, может, она курит.

Подросток в 10-15 лет живет сегодняшним днем. Говорить о проблемах со здоровьем в будущем бесполезно. Нужны аргументы, актуальные здесь и сегодня.

Пока неизвестно, курит ребенок или нет, но есть подозрения, не стоит набрасываться и добиваться признания. Лучше посочувствуйте за отсутствие силы воли курящему знакомому.

Уже вошло в привычку

Когда школьник уже курит, не стоит рассказывать прописные истины. Сначала надо понять, что толкнуло его к вредной привычке. Данные опросов среди школьников показывают причины:

выглядеть взрослее;
получить удовольствие;
не выделяться среди курящих друзей;
заполнить свободное время;
интерес, любопытство;
снять стресс;
поднять авторитет в компании;
понравиться сверстнику противоположного пола;
пример вокруг — курящие родители, реклама, примеры из фильмов.

Исходя из причин, строить последующие шаги. Мало рассказать о вреде курения, надо действовать. Поднять самооценку, показать, что расслабиться курение не поможет, найти замену ритуалам курения, записать в спортивную секцию, вместе заняться чем-то модным и полезным.

Нужна сильная мотивация для отказа от вредной привычки. Важно развеять мифы о курении и предложить другие стратегии поведения.

Если не получается самостоятельно, обращайтесь к специалистам

Что говорить и показывать

Пересказывать содержание брошюр и сайтов о профилактике курения не стоит. Надо показать влияние табака на функции растущего организма. На стадии формирования все органы особенно уязвимы.

Кровь юного курильщика испытывает недостаток кислорода из-за его замещения угарным газом. Страдают все органы и ткани. При высокой концентрации газа в крови возможен смертельный исход из-за кислородного голодания.

Легкие как губка впитывают все загрязняющие вещества, сужаются просветы бронхов, появляется ощущение нехватки воздуха, одышка, кашель.

Сердце работает в напряженном режиме, сердечный ритм сбивается. Увеличивается нагрузка на всю сердечно-сосудистую и дыхательную системы подростка. Отсюда постоянная слабость, частые простуды, расстройства работы желудочно-кишечного тракта.

Мозг под воздействием никотина испытывает проблемы кровоснабжения, ухудшаются внимание, память, логическое мышление и координация движений.

Нервная система подростка в силу незрелости испытывает более выраженный негативный эффект, зависимость возникает быстрее, бросить курить сложнее.

Железы внутренней секреции, особенно половые, под действием никотина работают неправильно. У девочек возрастает вероятность болезненных менструаций, у мальчиков – недоразвитие организма. В будущем возможно появление лишнего веса и нарушение репродуктивной функции.

Эти и другие факты, сопровождаемые сравнительными фотографиями органов здорового человека и курильщика,

Если курят мама, папа, старший брат или сестра, то у ребенка откладывается в голове матрица: значит это нормально, не вредно. Риск попробовать сигарету возрастает и в силу легкого доступа к ним. Не надо покупать, можно взять в доме. Поэтому начать нужно с себя – перестать подавать отрицательный пример.

Ребенок должен знать и ощущать, что его любят и принимают со всеми проблемами и особенностями. Родители – его главные друзья, поэтому все их действия продиктованы желанием помочь.

Вред от курения сигарет: влияние на организм человека

«Табачная эпидемия – одна из самых больших угроз общественному здравоохранению, с которой когда-либо сталкивался мир.» – Всемирная организация здравоохранения.

Сигареты наносят нам вред, едва ли кого-то это удивит. Но несмотря на это в мире продолжает курить более 1 млрд человек. По оценкам Всемирной организации здравоохранения от курения каждый год умирает около 6 млн человек, каждый десятый из которых является пассивным курильщиком. Курение сигарет влияет на все органы тела.

Мы уже десятки лет знаем о вреде курения, но как именно сигареты вредят нам? Что происходит, когда их содержимое распространяется в наших телах и какую пользу нашему организму даёт отказ от курения.

Вред от курения сигарет: как влияет на организм человека

К чему приводит курение сигарет? Если вы заядлый курильщик, то рискуете умереть минимум на 10 лет раньше. 1-2 пачки сигарет в день – смертельная доза никотина. Спасает лишь то, что вы выкуриваете их не зараз, а «растягиваете удовольствие». А за поворотом уже подстерегают рак лёгкого, желудка, губ, гортани, языка и т.д. Не исключена также ампутация ног.

Во многих развитых странах новые случаи рака выявляются каждые 1.5 минуты. 40% всех случаев рака – это курение. На первом месте стоит – рак лёгких. Далее рак простаты, мочевого пузыря, полового члена, почек. Почему так происходит? Никотин выводится мочой, поэтому всё, что по дороге попадает под негативное воздействие.

Заволновались? И поспешили снять стресс привычным способом – табаком? Не выйдет. Наоборот, никотин умножит расстройство. И «лёгкие» сигареты не спасут.

Попробуем убедить курильщиков завязать с никотиновой зависимостью. Какой же вред от курения сигарет?

Неужели курение действительно укорачивает жизнь?

Многие считают курение безобидной привычкой, а она отнимает в среднем 10-12 лет жизни. Давайте посмотрим на шкалу SCORE – систему оценки риска смерти в течение ближайших 10 лет.

Если мужчине, например, 40, он некурящий, ведёт здоровый образ жизни, не имеет никаких факторов риска (повышенный холестерин, артериальная гипертензия, сахарный диабет), то этот риск у него всего 2-3%. Однако у курильщика-обладателя перечисленных недугов смертельная угроза сразу возрастает до 30-40%. Курение значительно сокращает жизнь человека – это научно доказанный факт.

31 мая отмечается Всемирный день без табака.

Какие органы больше всего страдают от табака?

Что происходит с организмом во время курения сигарет и какие последствия имеет эта вредная привычка? Нет таких органов в организме, которые бы не пострадали от табакокурения. Главное последствие – рак лёгкого. А также возникают другие заболевания легких. Например, хроническая обструктивная болезнь легких — когда человеку перестает хватать кислорода из-за того, что легкие плохо работают. Лечения от этого заболевания нет. Ещё курением могут быть вызваны туберкулёз, бронхит и астма.

Некоторые могут удивиться, но и рак желудка тоже связан с курением, потому что курильщик глотает слюну со всеми компонентами табачного дыма. В желудке происходят определённые химические реакции, изменяется его эпителий. Эта вредная привычка может стать причиной гастрита и язвы.

Кроме того, есть вероятность развития злокачественных опухолей слизистой полости рта – губы, гортани, языка, то есть тех органов, которые непосредственно контактируют с табачным дымом.

Сосуды тоже страдают: в нашем организме сосудистая сетка – от кончика носа до кончиков пальцев. Вследствие табакокурения синтезируются вещества, которые повреждают эпителий сосудистой стенки, плюс к этому вырабатываются катехоламины. Они, в свою очередь, увеличивают концентрацию липидов (жиров крови) и способствуют развитию атеросклероза сосудов. Последствия налицо: у курильщиков со стажем развивается атеросклероз нижних конечностей.

Курение резко повышает риск развития ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Если в семье есть заядлый курильщик, то другие члены этой семьи получают бонусом повышенный риск (на 30%) сердечно-сосудистых заболеваний.

Ухудшается зрение, слух, обоняние, осязание, пропадает тонус мышечной ткани.

Инфаркт — ещё один повод бросить курить

Самый мощный фактор риска для развития инфаркта, инсульта, атеросклероза – это курение. Этот процесс приводит к повреждению стенок сосудов. В это повреждения входят жиры и холестерины и формируется атеросклеротическая бляшка. Она перекрывает сосуд. И в это время образуется инфаркт – омертвление мышцы сердца в том участке, где прекратился кровоток.

Курение – это болезнь, она смертельная по своим последствиям. Она ведёт к угнетению очень многих жизненных функций.

Как связаны инсульт и курение

Курильщики имеют в два раза выше риск смерти от инсульта.

Во-первых, курение повышает кровяное давление и снижает содержание кислорода в крови.
Во-вторых, токсичные химические вещества табачного дыма откладываются на лёгких или всасываются в кровоток, повреждая кровеносные сосуды.
И в третьих, под воздействием никотина и остальных токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме, существенно меняется качество крови, то есть увеличивается её вязкость, что приводит к развитию атеросклероза.

И всё это увеличивает риск инсульта у человека.

Говорят, курение помогает снять стресс. Правда ли это?

Это глубокое заблуждение. Во время курения увеличивается число гормонов стресса – адреналина и норадреналина. То есть затягивание сигаретой, наоборот, стимулирует развитие стресса в организме.

И ещё. Некоторые утверждают, мол, когда я курю, мне лучше думается. На самом деле доказано: в процессе табакокурения организм получает больше углекислого газа, нежели кислорода, таким образом, заметно сокращается способность мозга думать, ведь его сосуды сужаются. Более того, доказано опытами: после выкуривания сигареты концентрация внимания и реакция намного снижаются. Хочу обратить на это внимание тех, кто особенно любит курить за рулём.

Если в семье курил кто-то из родителей и его авторитет высок, то ребёнок не сможет пройти мимо сигарет.

«Лёгкие» сигареты менее вредны?

Это заблуждение. Возьмите по пачке «лёгких» сигарет и «сильных» и сравните количество никотина и смол. Количество никотина будет немногим меньше в «лёгких».

И это при равном содержании смол, а также иных вредных веществ, в том числе радиоактивных, которые выделяются с дымом.

Многие курильщики это знают, но психологически блокируют эти «неудобные» факты, убеждая себя: «Я курю «лёгкие» сигареты».

Как курение влияет на мозг человека

Общеизвестно, что курение табака является основным фактором риска развития различных видов рака, также заболеваний лёгких и сердечно-сосудистой системы, бесплодия, осложнения во время беременности, повышенной вероятности развития катаракты. Но менее известно о том, как курение влияет на мозг человека.

Каждый раз, когда человек зажигает сигарету, никотин и другие химические вещества сигаретного дыма проникают в лёгкие. Оттуда никотин попадает в кровь и достигает головного мозга быстрее, чем наркотики вводимые через вену. То есть через 7-10 секунд никотин уже начинает стимулировать нервную систему и в результате высвобождаются определённые химические посланники, то есть гормоны и нейротрансмиттеры.

Первое, что происходит – это выброс адреналина, что вызывает повышение артериального давления, учащения сердцебиения, затруднения дыхания и повышение уровня глюкозы в крови, то есть сахара в крови, который питает клетки. Этот выброс глюкозы и даёт изначальный прилив энергии и подавления чувства голода.

Никотин также активирует те же пути вознаграждения в мозге, что и другие наркотики, такие как кокаин и амфетамины, хоть и в меньшей степени. Он вызывает временный всплеск дофамина в цепях вознаграждения головного мозга, что вызывает чувство наслаждения, расслабление и снятие напряжения. Приятные ощущения, которые человек испытывает от курения возникают очень быстро, но они также быстро и исчезают. Поэтому у курильщика уже скоро начинает тянуться рука уже к новой сигарете. И после того как вы выкурили несколько раз, никотин начинает ослаблять вашу способность чувствовать это удовольствие, вызывая зависимость и заставляя нуждаться всё в большем количестве никотина.

Курение также связано с заметным снижением уровня моноаминоксидазы, важного фермента ответственного за расщепление дофамина. Поэтому человек не чувствует той же эйфории, что и с первой сигаретой.

Когнитивные способности

Никотин временно усиливает внимание и память, тем не менее длительное курение связано с ухудшением когнитивных функций. Согласно исследованиям, изучившим долгосрочные последствия курения, эта вредная привычка может вызывать истончения коры головного мозга, которая имеет решающее значение для познания. Кора головного мозга отвечает за такие важные функции, как память, язык, восприятие, внимание и пространственное мышление.

Кора, конечно, утончается по мере обычного старения сама по себе, но курение ускоряет этот процесс.

Но неясно является ли никотин или другие химические вещества, обнаруженные в сигаретах, прямыми катализаторами истончения коры головного мозга. Эти следствия также могут быть связаны с ухудшением состояние лёгких из-за курения, что препятствует поступлению кислорода, и отсутствие этого жизненно важного элемента, возможно, и вредит коре головного мозга.

Пассивное курение и его влияние на здоровье

Опасно ли пассивное курение? Ещё в предвоенные годы был выявлен вред вторичного курения. И сегодня пассивное курение Всемирной организацией здравоохранения отнесено в официальный список канцерогенов.

Если рядом с вами курит человек и вы вдыхаете, то что он выдыхает, доказано, что это провоцирует рак лёгких, ишемическую болезнь сердца у взрослых, синдром внезапной детской смерти и астма у детей, задержка в развитии плода.

Существует ещё третичное курение – это нахождение в прокуренной комнате. Казалось бы, дым выветрился, но продукты сгорания остались на столе, на поверхности. Когда трогаете эти поверхности, а позже касаетесь лица – это и есть третичное курение и тоже является канцерогеном.

Как бросить курить

Многие курильщики не раз пытались отказаться от сигарет, но безуспешно. Чудодейственной таблетки нет. Но это возможно. Главное, чтобы человек сам захотел бросить курить, а не кто-то на него давил.

Первое, что вы должны сделать:

Убрать все пепельницы.
Сигареты.
Зажигалки.
Вы должны запретить курить в доме и машине.

Надо сначала устроить себе такие условия. Главное, чтобы на виду не было курящих и напоминаний о курении. Назначьте дату, когда вы точно бросите курить – это поможет психологически.

Никотиновая зависимость (как и другие виды зависимости) – это психическое отклонение.

Побороть пристрастие к табаку очень тяжело, поэтому лучше обратиться за помощью к врачу. Если вы пойдёте к врачу и будете следовать его рекомендациям, то шанс бросить курить увеличиться. В арсенале медиков много средств. Физиологическую зависимость можно победить лекарственными препаратами, которые замещают никотин. А методы психотерапии позволяют избавиться от психологической зависимости.

Человек, бросивший курить, может испытывать неприятные последствия. Это, прежде всего, синдром отмены. Бывший курильщик становится злым, раздражительным, что мешает сконцентрироваться на каком-то деле и вызывает проблемы со сном.

Сложнее всего будет пережить первые три дня и через несколько недель пропадут все симптомы. У некоторых людей может появиться депрессия, вследствие чего придёт и лишний вес.

Вред курения для мужчин

Как курение влияет на потенцию? Длина полового члена во время эрекции снижается в среднем на 1-2 мм на каждый год курения. Из-за курения возникает атеросклероз и сужение артерий. А мужской половой член – это система кровеносных тел, которая надувается. И если есть проблемы с сужением сосудов, то он не напрягается до максимальной величины.

А также курение вызывает низкое либидо. Либидо – это половое влечение, то что тянет мужчину к женщине, а женщину к мужчине. Курение снижает половое влечение.

Курение — процесс вдыхания продуктов сжигания табака, около 7000 различных, отнюдь не полезных веществ, попадает в организм человека. И часть этих веществ действует на наши сосуды, на артерии, таким образом, что артерии постоянно находятся в состояние хронического спазма, то есть пропускают существенно меньше крови, чем должны.

Ещё повреждаются артериальные стенки, там возникают атеросклеротические бляшки. И поскольку сосуды полового члена мужчины имеют малый диаметр, то их как раз поражение происходит намного раньше, чем повреждение коронарных сосудов или мозговых.

Атеросклероз – причина нарушения эрекции. Импотенция – предшественник инфаркта.

Вред курения для женщин: последствия

По статистике, каждая десятая женщина курит. Это опасно бесплодием?

Женские яйцеклетки закладываются при рождении и не возобновляются. Если представительницы слабого пола повреждают этот генетический материал курением, употреблением алкоголя, наркотиков, то передают его ребёнку «в испорченном виде», а тот, в свою очередь – своему потомству.

Получается, с каждым новым поколением риски онкологических заболеваний, генетических мутаций растут. Сегодня акушеры-гинекологи часто замечают связь бесплодия не просто с табакокурением, а с курением кальяна, курительных смесей. Печально, когда видишь женщину с сигаретой, а ещё печальнее – когда она беременная.

Не забывайте о том, что риск выкидыша у курящих женщин на 30-70% выше.

Курение также влияет и на красоту. Ногти приобретают желтоватый оттенок и становятся ломкими, кожа теряет эластичность и влагу, быстрее стареет.

3 причины бросить вредную привычку уже сегодня

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает лишь то, что эта доза вводится в организм не сразу, а по частям.
В среднем курильщик делает 200 затяжек в день. Вдыхает около 7000 химических соединений.
Стойкая табачная зависимость развивается после 3-х месяцев курения (у женщин – стремительнее).

Вред от курения кальяна

Скажем сразу: кальян вреден для здоровья. Его любители уверяют, что дым от кальяна не содержит опасных веществ, ведь проходит через воду. Да, исследования показали, что некоторые вредные соединения действительно остаются в воде. Но не все.

Ошибаются курильщики кальяна и в том, что вдыхают исключительно травяной дым. Никотин там тоже присутствует. Отсюда формируется привыкание, зависимость. Кстати, учёные уже доказали, что увлечение кальяном вызывает рак лёгких. В организм проникают токсины, смолы и т.д.

И ещё. Оказывается, после курения кальяна можно заболеть гепатитом, туберкулёзом и ВИЧ. Объяснение простое: трубка используется многими людьми.

Поэтому не верьте, когда вас уверяют в безвредности кальяна. В то время, как мягкий аромат и нежный дым затуманивают глаза, специалисты утверждают: курильщики кальяна вдыхают столько веществ, сколько содержится в 4 пачках сигарет. Курить или нет – решать вам.

Сигареты наносят вред окружающей среде

Сигареты наносят значительный вред окружающей среде. Каждый год около 5 млн гектаров леса вырубается для производства табачных изделий. Миллионы килограммов окурков ежегодно выбрасываются в окружающую среду.

Около 5-7% лесных пожаров происходит из-за выброшенного окурка. И сигаретный дым влияет как на растительный мир, так и на людей вокруг вас.

Самая распространённая история про курение табака

Многие, наверное, слышали истории про дедушку, который пил водку по литру в день и курил махорку всю жизнь и умер в 95 лет.

Во-первых, умер он в 95, но может у него на роду было написано 130, то есть он всё равно укоротил свою жизнь. Во-вторых, есть определённая генетическая защита. Например, есть генетика, при которой человек будет выпивать бутылку водки в день и он никогда не получит цирроз печени. И также есть генетика, которая защищает от курения. Но это единицы . Глупо на это рассчитывать.

И даже, если ваши прямые родственники были так защищены, это не значит, что ген передастся вам, он может появиться у ваших детей или внуков. Тут никогда не угадаешь. Зачем вам эта русская рулетка? Курение – это смертельно опасная хроническая болезнь, текущая с рецидивами.

Вывод

Курение негативно влияет на общее состояние человеческого организма, включая и мозг, провоцируя его быстрое изнашивание и преждевременное старение. Очень важно не начинать или, если уже курите, бросить эту вредную привычку.

Можно отдать жизнь за родину, за семью, но за сигарету это, как минимум, глупо. Бросайте курить и всё будет хорошо.