Запор после отказа от курения: как сходить по большому без сигареты

Почему, когда бросаешь курить, появляется запор, и как с этим бороться бывшему курильщику?

Как могут быть связаны между собой курение и запоры? Ответ довольно банальный – попытки избавиться от никотиновой зависимости влекут за собой проблемы с кишечником и сложности с опорожнением.

Из статьи вы узнаете

Почему после отказа от курения могут начаться проблемы со стулом?

Никотин, необходимый для важных процессов пищеварения, вырабатывается человеческим организмом непрерывно. В ситуации, когда никотин поступает в организм извне, печень перестает его вырабатывать.

Вот почему резкий отказ от табакокурения нарушает работу организма, который не успевает возобновить процесс выработки натурального никотина. К сбоям в работе кишечника и запору может привести даже незначительное уменьшение количества выкуренных сигарет.

Почему мучают запоры после бросания сигарет? Физиология

Снижение тонуса гладкой мускулатуры. Вряд ли найдется человек, который не знает, что никотин действует на сосуды сужающим эффектом, но то, что он сказывается на тонусе гладкой мускулатуры, повышая волнообразное сокращение стенок кишечника, знают не многие. Отказ от табакокурения приводит к тому, что перистальтика снижается, и возникают запоры.
«Синдром отмены». Никотин влияет на человеческий организм системно, причем это воздействие не проходит бесследно. Он участвует в передаче нервных импульсов, выступая в роли ацетилхолина, который входит в число важнейших медиаторов. После прекращения поступления никотина извне, организму понадобиться достаточно большой временной промежуток, чтобы стабилизироваться. Это является одной из основных причин нестабильного функционирования организма в это время.
Психологические проблемы. Функционирование ЖКТ напрямую зависит от сбалансированной работы нервной системы. Отрицательное влияние на ЖКТ бывшего курильщика оказывают такие факторы:
- стресс, спровоцированный отказом от курения;
- нарушение установленного алгоритма действий, которые связаны с курением;
- ощущение «внутреннего зажима», которое спровоцировано невозможностью полноценно отдохнуть.
Нарушение режима приема пищи. Отказ от потребления никотина вводит бывшего курильщика в одно из двух состояний:
- снижение аппетита с возможным полным отказом от еды;
- «заедание», в ход идет все подряд – мучное, сладости, чипсы и прочее, которые не относятся к числу полезных.

Такое состояние сигнализирует о том, что организм запустил процесс отказа от внешнего никотина. Выше описанным, мы рассмотрели данную проблему со стороны физиологии.

Фактически, человеку необходимо не более семи дней после отказа от сигарет, чтобы избавится от запора. Но если такого не произошло, то, возможно, к физиологическим аспектам добавились психологические.

Психологические причины, почему появился запор?

Состояние нервной системы. От него зависит функционирование желудка. Избавление от никотиновой зависимости выбивает человека из установившегося образа жизни. Такой стресс вызывает сбои в работе многих систем органов. Но самое главное, у человека возникают психологические проблемы, ведь ему довольно проблематично расслабиться без сигареты. Результатом такого состояния являются затяжные проблемы с ЖКТ.
Нарушение привычек. Человек привыкает к некой последовательности действий в своей жизни и ее нарушение на довольно продолжительный срок выбивает его из колеи. Например, есть привычка утром выкуривать сигарету и выпивать чашечку кофе, после чего следует поход в туалет. Но если сигареты не будет, то во всем остальном нет необходимости. Побороть проблемы с психикой, которые вызваны отказом от курения, поможет специалист.
Вредная еда в огромных объемах. Отказываясь от сигарет, человек переживает сильнейший стресс. Окружающие выражают ему свою поддержку едой, зачастую, довольно вредной – чипсы, сухарики, фаст-фуд, газировка и прочее. Это даже в малых количествах оказывает пагубное влияние на работу организма, а потребление больших объемов такой пищи в 100% случаев провоцирует запор.

Когда пройдет запор после того, как человек бросил курить?

При условии, что работа ЖКТ и нервной системы не подверглась серьезным нарушениям, примерно через 2-3 дня запор пройдет.

Прогноз весьма обнадеживающий, но пренебрегать проблемами, связанными с походом в туалет, не стоит, даже если удалось установить конкретную причину их появления.

Возможные последствия спастического запора

Отсутствие стула — это проблема, значимость которой преуменьшать не стоит. Если запор длиться более четырех дней, то срочно необходимо решать проблему. Если этого не сделать, то ситуация усугубится и серьезных последствий будет уже не избежать:

Непроходимость кишечника, заворот кишок. Каловые массы, которые не выходят естественным путем, остаются в толстой кишке. Это сводит к минимуму защитные функции кишечника, делает стенки кишки более толстыми и может спровоцировать атрофию мышц. Иногда скопление кала приводит к проблемам, которые решаются только хирургическим путем.
Геморрой.
Язва. Это серьезное заболевание, которое внесет свои коррективы в жизнь человека, делая его зависимым от медикаментов и строгих диет. Медикаментозное лечение не всегда бывает эффективным, и может потребоваться оперативное вмешательство.
Колит и энтерит. Кал содержит бактерии, которые вызывают раздражение стенок кишечника и инфицируют их. Лечение этих заболеваний достаточно дорогостоящее.
Рак ЖКТ. Больше всего онкологическим заболеваниям на фоне систематического запора подвержены пожилые люди. В возрастном организме довольно часто работа ЖКТ абсолютно не стабильная.
Интоксикация. Накопившиеся в толстой кишке каловые массы отравляют кровеносную систему токсинами. Результатом такого воздействия является отравление целых систем органов, нарушенная работа которых может спровоцировать появление целого ряда заболеваний. При этом у человека возникает постоянное чувство тошноты и сильная слабость.

Что делать, если перестали ходить в туалет по большому?

Человек, бросивший курить, уже победитель, а появление запора – это временное явление, которое можно исправить. Как бороться с запором после отказа от курения, подскажет тематическая информация, а соблюдение всех рекомендаций со временем поможет восстановить привычный ритм похода в туалет без сигарет.

Основные правила и советы

Прежде всего, необходимо сбалансировать питание. Чтобы работа кишечника нормализовалась в короткие сроки, нужно:

Горячая и жидкая пища ежедневно, а также полный отказ от вредных перекусов, сладостей и мучного.
Больше клетчатки, поскольку она служит стимулом для сокращения кишечника и способствует его очищению от скопившегося кала. Источниками этого вещества являются отруби, хлеб грубого помола, продукты растительного происхождения.
Вода без газа в объеме 1-2 литра в день.
Активный образ жизни. Одна из причин нарушений в работе ЖКТ – сидячий образ жизни. Занятия спортом ускорят метаболизм, улучшат усвоение пищи и являются хорошим стимулом для сокращений стенок кишечника.
Эмоциональный покой. Занятия спортом, прогулки, любимая музыка и хобби помогут снять напряжение и сбалансировать нервную систему.
Прием слабительных. От болей в животе, изжоги, газов и чувства тошноты поможет очищение кишечника. Сделать это можно как медикаментозно, так и с помощью народных средств.

Массаж

Повлиять на сокращение стенок кишечника можно массажем, который можно выполнять в дома. Для этого необходимо лечь на спину и задержать дыхание, затем сделать несколько нажимов на живот и выдохнуть. Таких подходов надо сделать несколько.

Еще один способ массажа – сразу после пробуждения массировать живот мягкими, но при этом интенсивными движениями. Направление движений — по часовой стрелке. Чтобы нормализовать работу ЖКТ, необходимо массаж, проводимый в утренние часы, выполнять регулярно.

Лечение медикаментами

Если вышеописанные способы не принесут результатов, бросающего курить мучают запоры несколько недель, то необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть одним из признаков разнообразных заболеваний кишечника. Врач расскажет, как лечить запоры после отказа от курения.

Любые слабительные препараты лучше принимать по назначению врача, популярные медикаменты от запора: Порталак, Дюфалак, Микролакс и другие.

Полезное видео

Ролик о «побочных эффектах» отказа от курения. С 5-ой минуты медик доступно объясняет, почему у бросающих курить случаются запоры, и как лучше побороть эту проблему (полезные советы по питанию).

Заключение

Практически каждый бывший курильщик, после того, как избавился от пагубной привычки, испытывал трудности с естественным опорожнением кишечника. Нужно понимать, что такое явление – это норма и в большинстве случаев связано не с физиологическими факторами, а психологическими.

При любых обстоятельствах, решить проблему можно, если привести в порядок психоэмоциональное состояние и улучшить питание. Данные факторы – это основа, без которой ждать положительный эффект от лечения бесполезно.

Запор после отказа от сигарет: простое решение деликатной проблемы

Довольно часто после того, как человек избавляется от такой вредной привычки, как курение, возникают проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Действительно, резкий отказ от никотина может негативно влиять на процессы пищеварения. Поэтому нужно постараться пережить этот период, придерживаясь принципов здорового питания и активного образа жизни. Далее более подробно рассмотрим тему: как избежать запора после отказа от курения.

Причины запора после отказа от сигарет

Среди основных причин развития запора можно выделить следующие:

Наверное, не каждый знает, что в организме человека ежедневно производится никотин, который участвует в важных процессах пищеварения. Когда никотин поступает из окружающей среды, то печень прекращает его производство. Именно поэтому во время резкого бросания курения возникают сбои в организме, который просто не успевает восстановить процесс производства природного никотина.
Курильщик может иметь определенный ритуал, который позволяет ему расслабиться и опорожнить кишечник естественным путем. Отсутствие привычного процесса курения приводит к различным проблемам с пищеварительной системой.
Отказ от вредной привычки также влечет за собой изменения в ежедневном рационе питания. Резкие изменения могут приводить как к запорам, так и к диарее.
Проблемы с пищеварительной системой могут возникать также под влиянием других факторов. Это может быть просто банальное стечение обстоятельств.

В чем связь никотина и дефекации

В большинстве случаев при отказе от курения возникает запор через тесную связь никотина с природными процессами дефекации. В первую очередь человек привыкает регулярно курить перед приемом пищи и после него, а также после похода в туалет. Отказ от такого своеобразного ритуала является тяжелым стрессом для организма, что приводит к возникновению различных проблем в работе пищеварительной системы.

Никотин, попадая в желудок, раздражает его слизистую оболочку, что приводит к ускорению процессов пищеварения. В конечном итоге ускоряются естественные процессы дефекации. Отказ от курения приводит к прекращению попадания никотина в желудок. Именно поэтому замедляется работа желудочно-кишечного тракта, и происходит застой каловых масс. Отказ от вредной привычки может привести даже к кишечной непроходимости.

Психологические причины

Почему после того как бросил курить, возникают проблемы с дефекацией? На это существуют психологические причины. В первую очередь организм резко отказывается от вредной привычки, что приводит к возникновению серьезного стресса. В конечном итоге возникают крупные сбои в работе важных органов и систем организма.

Кроме того, некоторые курильщики имеют привычку курить на кухне или в туалете. Резкий отказ от этого ритуала автоматически приводит к разнообразным проблемам. Это основная психологическая причина проблемы с дефекацией.

Резкий отказ от вредной привычки приводит к перееданию, что также негативно влияет на работу пищеварительной системы. Бывшие курильщики пытаются отвлечься от никотина с помощью сладостей, излишнее употребление которых приводит к застою каловых масс.

Физиологические причины

Запоры после отказа от курения также могут иметь физиологические причины. Во время отказа от вредной привычки в организм не попадает никотин, что автоматически снижает уровень работы гладкой мускулатуры кишечника. Желудок начинает работать медленнее, пища перестает перевариваться, и каловые массы начинают накапливаться в толстой кишке.

Как бороться с запорами при отказе от сигарет

Что делать, когда бросил курить и начались запоры? В первую очередь рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные заболевания желудка, которые могут вызвать запоры.

После того как человек бросает курить, должно пройти несколько дней, чтобы организм самостоятельно начал производство никотина. Поэтому лучше дождаться полного восстановления нормальной работы пищеварительной системы.

При этом можно помочь организму, используя один из следующих методов:

На голодный желудок, перед завтраком и перед каждым приемом пищи рекомендуется пить теплую воду. Можно добавлять лимонный сок, чтобы ускорить работу желудка. Кроме того, вода позволяет промыть желудок и подготовить его к пищеварительному процессу.
Полезно также перед едой выпить ложку растительного масла, например, подсолнечного, облепихового или оливкового. Масло также положительно влияет на гладкую мускулатуру желудка.
Ежедневный рацион нужно разделить на несколько приемов и небольших порций. Частые перекусы позволяют восстановить естественные процессы дефекации.
Из ежедневного рациона необходимо исключить продукты, которые приводят к застою каловых масс, а именно хлебобулочные изделия. Лучше всего есть каши и свежие салаты. Овощи и зелень содержат полезную клетчатку, которая позволяет вытолкнуть застойные каловые массы естественным путем.
Кисломолочные продукты, например, кефир и натуральные йогурты, позволяют восстановить нормальные процессы пищеварительной системы.
Для желудка полезны легкие овощные супы и рагу. Главное — использовать естественный способ приготовления, например, на пару или в духовке, с минимальным количеством мяса.

Медикаментозное лечение запоров

Если после всех вышеописанных методов у бросающего курить не наблюдается восстановление нормальной работы пищеварительной системы, рекомендуется использовать медикаментозные препараты. Лучше применять средства, которые рекомендуют врачи. Например, Дюфалак, Микролакс, Порталак.

Правильное питание

Курящие должны включить в свой ежедневный рацион продукты, которые приводят к восстановлению нормальной работы пищеварительной системы.

Кисломолочные продукты. Обязательно каждый день на голодный желудок или перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира или натурального йогурта с живыми бактериями. Это позволит восстановить нормальную микрофлору кишечника.
Отвар льняного семени также помогает справиться с застоем каловых масс. Инструкция по приготовлению семян указана на упаковке.
Лактулоза, которая входит в состав молочных продуктов положительно влияет на стенки кишечника и заставляет работать их в нормальном режиме. Лактулозу можно найти в аптеке или в молочных продуктах.
Справиться с запорами поможет клетчатка . Ее можно найти в свежих овощах, фруктах и зелени.

Упражнения

Лечение запоров после прекращения курения предполагает активный образ жизни. Ежедневно можно бегать или прогуливаться по парку, что позволит восстановить работу важных органов и систем. Лучше всего записаться в спортзал или бассейн, заниматься с профессиональным тренером, чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии.

Простые техники самомассажа при запоре

Повлиять на перистальтику кишечника можно с помощью массажа, который доступен в домашних условиях. Для этого ложимся на спину и задерживаем дыхание. Далее делаем несколько нажатий на живот и выдыхаем. Делаем несколько подходов.

Можно после сна массировать живот по часовой стрелке. Движения должны быть мягкими, но интенсивными. Самое главное — регулярно делать массаж в утренние часы, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Бросила курить и начались проблемы со стулом.

Проблема очень деликатная. Кому противно – не читайте.
Бросила курить 3 недели назад, до этого курила 10 лет.
К сожалению, через пару дней после бросания, начались проблемы со стулом. Если раньше всё было чётко – по утрам ежедневно, то теперь 1 раз в 2 дня. Постоянное чувство дискомфорта, надутого живота. Пробовала есть инжир, киви, черносилив, кефир, улучшения есть, но незначительные. Недавно совсем нехорошо было, ничего не помогало, в итоге я покурила 1 сигарету. И вуаля, тут же побежала в туалет.
Подскажите, у кого была подобная проблема? Как справились? Пили ли какие-то слабительные препараты?
Как долго длится этот период перестройки организма?

p.s. никогда ранее никаких проблем со стулом не было.

Так это нормально! организм перестраивается. только не курите, не нужно это все

все будет хорошо. найдите альтернативу

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Так это нормально! организм перестраивается. только не курите, не нужно это все все будет хорошо. найдите альтернативу

а что делать то пока организм перестраивается? есть чернослив? или молоко с огурцами? 🙂

Метаболизм не быстро приходит в норму. Все наладится, главное не курите.

Можете конечно попробовать семена льна или отруби, только это все не естесственно.

Если стул через день, то это еще не запор, запор когда еще реже

Метаболизм не быстро приходит в норму. Все наладится, главное не курите.

Можете конечно попробовать семена льна или отруби, только это все не естесственно.

Так и есть. Надо просто перетерпеть автору.

Форлакс по 1 пакетику – 2 раза в неделю при проблемах. Самый современный и безопасный французский препарат. Не вызывает привыканий, и очень мягкий

Ну как вариант, только вот в чем беда – при применении этого слабительного – автору может приспичить и не только дома, но еще и на важной встрече какой-нибудь. Так что лучше запоры.

или форлакс уже вечером принимать.

в про тыквенное и льняное масло нет отзывов? прочитала, что если пить ежедневно по утрам – нормализует работу ЖКТ.

В вашем случае, думаю, что нет. У вас проблемы из-за того, что в вашем организме резко снизился уровень никотина – а он участвует в управлении перистальтикой кишечника.

Привнесенного никотина уже нет, а свой, родной, еще не начал вырабатываться.

Советую перетерпеть – 4-6 недель, и все будет хорошо.

Аналогичная проблема, привожу ответ на такой же вопрос от врача:

То что Вы бросили курить это просто замечательно и очень правильно. В отношении же возникших запоров на фоне отказа от никотина, то в этой ситуации скорее всего сыграл роль психологический фактор, поскольку отказ от никотина непростой и сложный шаг на который может пойти и выдержать не каждый человек, необходимо иметь большую силу воли и соответствуйющий настрой. То что Вы стали больше есть – неплохо для Вашего кишечника, но возможно надо поменять рацион питания и режим питания, но возобновлять курение не надо. Попробуйте следующее: 1) Режим питания – старайтесь кушать часто, не передая за один раз + также дробно в течении дня употребляйте жидкость, воду; 2) Диета – употребляйте больше фруктов + тушенные овощи + запаренные сухофрукты(чернослив, инжир, курага)+ достаточное количество жидкости – на протяжении дня 2-2,5л(вода, соки, компоты, отвары сухофруктов, кисломолочные продукты, чаи и т.д.) 3) вазелиновое масло или масло мятное или масло росторопши по 1ст. ложке 3 раза в день во время еды; 4) Мукофальк по 1п 2 раза в день; 5) Лактуфильтрум по 2т 3 раза в день.

Минздрав предупреждает никотин гoвно толкает, говорили мы в детстве.

спасибо попробую в про тыквенное и льняное масло нет отзывов? прочитала, что если пить ежедневно по утрам – нормализует работу ЖКТ.

В вашем случае, думаю, что нет. У вас проблемы из-за того, что в вашем организме резко снизился уровень никотина – а он участвует в управлении перистальтикой кишечника. Привнесенного никотина уже нет, а свой, родной, еще не начал вырабатываться. Советую перетерпеть – 4-6 недель, и все будет хорошо.

А мож тогда лучше никотиновый пластырь наклеивать? Автор, попробуйте.

У всех такая проблема появляется- со временем всё наладится. А пока, перед походом в туалет, вставляйте свечу глицериновую( в аптеке продаются, стоят рублей 50 за упаковку) – и с удовольствием, минут через 10, бежите в туалет

Пейте больше воды.

советую чай “гринслим” продаётся в аптеке,цена 50-70 руб. но он почему-то на некоторых действует слишком сильно,на других вообще никак.

ещё можно каждое утро натощак стакан кипячённой,холодной воды пить. больше овощей,особенно свеклы.

вы автор наверное привыкли в туалете “делом заниматься” и одновременно курить? я не шучу,я тоже так делала))) и когда бросила курить без сигареты в туалете скучно было и процесс не шёл. нужно было найти новую привычку и теперь я там читаю журнал и всё нормально. советую чай “гринслим” продаётся в аптеке,цена 50-70 руб. но он почему-то на некоторых действует слишком сильно,на других вообще никак. ещё можно каждое утро натощак стакан кипячённой,холодной воды пить. больше овощей,особенно свеклы.

я не совмещала сигарету и туалет

я первое время гутолаксом пользовалась.потом все в норму вошло

Свечи глицериновые анльно ,и масло вазелиновое 1 десертную ложку на стакан кефира утром на тощак

никотин предупреждает минздрав *** толкает

У меня сейчас та же проблема(((

Автор, как вы? Справились с ней? Или начали курить?

Деликатная проблема. думала, что только у меня. с интересом почитала рекомендации))

Свечи глицериновые анльно ,и масло вазелиновое 1 десертную ложку на стакан кефира утром на тощак

Да, тож думала ток я мучаюсь 🙂 спасибо за советы.

а потом как расстаться со свечами и. кефиром с вазелиновым маслом? или ривыкания нет? 🙂

Нас много, я уже третий месяц мучаюсь, так же бросила курить, еще и переехала 4 месяца назад в Израиль, так тут с медикоментами не разгуляешься((( в России пропивала Хилак Форте пропивала, все проблемы с желудком и кишечником исчезали, золотое средство!

лечи желудок с кишечником, сигареты здесь не причём

Ну слава богу, отлегло хоть.. я уж начала грешить на свой кишечник, мало ли какая зараза в нем.. Бросила курить недели три назад, и такая же проблема.. Буду пользоваться советами, огромное спасибо)

Привет друзьям по несчастью! не курю 2 недели, чуть больше. За это время ни разу не смогла сходить в туалет сама. Только со слабительным. Надоело ужасно, сколько же еще терпеть((( Вечно надутый живот как седьмой месяц! Повышенное газообразование. Я просто вулкан ходячий)))))))) И от дома далеко не уйдешь, неизвестно когда слабительное вставит.

у меня все идентично вашему.. 29 февраля месяц будет как бросила.. а хожу буд то беременная, в зеркало смотреть не хочется((

решила попробовать дюфалак пока, не поможет придется пить что то мощнее

у меня все абсолютно идентично- не курю 1 месяц-пью слабительное- живот как у беременной- когда это кончится? курить то опять не совсем хочется начинать.

У меня все более менее в норму пришло через месяц с хвостиком, но к сожалению, закурила( т.к за эти полтора месяца поправилась на 13!! кг. ( знала бы, что так будет и не начинала курить никогда..

а привыкания точно не вызывает? а то многие препараты в рамках “пиар-компании” все что угодно гарантируют, а в результате увеличиваешь дозу все больше и больше, а потом и вовсе теряешь продуктивный эффект(

Курила 20 лет-бросила.Полгода не курю.Поправилась.Из за этого злюсь.Постоянно газообразование короче ужас.Уже приходят мысли опять закурить.

Я уже бросала курить на полтора года, в туалет ходила только с помощью спец.средств: дюфалак, микроклизмы, глицерин, все это и многое другое, энтеросгель, – пыталась очистить организм, потом как-то научилась: садилась на горшок в определенное время каждый день, и пока не схожу, не вставала. Я забыла, что такое обычные позывы в туалет, ходила, ибо время пришло. Естественно поправилась. Плюс ко всему начались проблемы с давлением. В общем я снова начала курить. Похудела, вроде все бы ничего. Но мне не нравится, что я курю. Зубы как-то портятся. Постоянно нос забит. Мне воздуха не хватает. Вот не курю уже четвертый день, и четвертый день не хожу в туалет, сегодня не пошла на работу, ибо тупо нечего одеть. Штаны не налазиют, а платья обтягивающие – как свинья в них. И это за 4 дня! Меня так уволят. Нос по прежнему забит, во рту такое чуство будто пачку разом скурила, в голове туман, жуткий кашель.

Кстати, приготовьтесь к тому, что вам придется изменить круг общения. Я, например, больше не смогла спать с мужем, который курит. В общем-то из-за него и начала снова курить через 1,5 года.

Не курю уже год, и до сих пор не могу по-человечески сходить ”по-большому” . Перепробовал кажется все – чернослив ( здорово пучит живот, много газов), инжир никак не подействовал, кефир слабо помог, отруби и клетчатка – то же самое. Делал анализы – все нормально, узи – тоже нормально, и наконец – колоноскопия ( адское ”удовольствие” ) Врач только руками развел и все. Ем много овощей, уже надоело, скоро как у козла рога вырастут.А эффекта от этого всего почти нет. За лекарства браться боюсь – от дюфалака болит печень, и туалет может на улице застать, а бежать бывает некуда. Лактозу пробовал – помогает пока пьешь. Тут про свечи глицериновые пишут – может кто подскажет, как действуют они. Заранее спасибо

Никотин действует послабляюще на кишечник, поэтому стул как правило у курищиков не редкий. Когда бросаете, стимулятор пропадает и кишечник теперь должен своими силами. Для этого чтобы нормализоваться ему нужно время. Также возможны проблемы с пищеварительной системой – гастрит и др. Проверьте. Если есть чувство тяжести после еды и бурчание а также вздутие идите к врачу к гастроэнтерологу , возможны проблемы в этих органах.

Вернётся ли муж?

Виртуальный секс: за и против.

Страх

Беременна, но детей не хочу.

Чужая кошка спит со мной, ходит как хвостик

Да, я такая не одна. Бросила курить около 8 лет назад, до сих пор борюсь с запорами. Поправилась почти на 20 кг. Просто ужас! Себя не узнаю! НО НЕ ЖАЛЕЮ что бросила. Года 4 привыкала, даже во сне снилось, что прячусь и курю.

Курила с 13 лет, бросила в 29. Спустя неделю, поняла, какая была дура что курила столько лет: невероятное чувство свободы, легкости, хорошее настроение!Поправилась конечно, проблемы со стулом были, Газообразование , ужасный запах, первые две недели, Для легкого стула делала смесь: листья сены(сухие-есть в аптеке) + курага+чернослив = все на мясорубке перемолоть, пропорции примерно одинаковые, по 50 гр каждого оставляющего. Потом добавить немного меда и все в банку в холодильник, Каждое утро натощак ела по 1 ч. ложке перед работой, После каждого приема пищи ходила в туалет. Похудела. Через месяц стала реже применять, постепенно отказалась от этой каши,Вес больше нее набирала, при условии подвижного образа жизни. Через два года из за развода с мужем снова закурила, не заметила как попала опять в эту ужасную зависимость, Курила год, каждый день прося бога дать мне силы бросить. Бросила как и в первый раз с сильного похмелья , т.е. не курила первые 24 часа из за плохого самочувствия. Не курю две недели, проблемы со стулом снова появились, решила не начинать прошлую методику, Надеюсь что организм справится сам. Включила в рацион много овощей, кефира. Но заметила такую особенность – ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ через минут 20, как захочется пить, беру комнатной температуры воду и выпиваю залпом кружки две, три. Смотрю по состоянию желудка не перегружая его жидкостью. Пью залпом, прямо чувствую как вода проходит в кишечник минуя желудок. Через час, примерно—желаемый результат. Прочитала что вода после еды не вымывает желудочный сок, поэтому не боюсь ее пить. НО вода не должна быть холодной. Иногда ужасно хочется сладкого, но я считаю что наш организм уникален и все придет в норму, Употребление сладкого тоже поддается контролю. Вообщем все эти маленькие минусы в итоге проходят., и остается одно это великолепное ощущение ровного, спокойного дыхания без кашля, жизнь без головных болей, свежее дыхание и море энергии.Удачи всем.

Победить запоры после отказа от курения возможно

Прекратив курить, человек ждет немедленного улучшения здоровья, хочет чувствовать себя бодро и живо. Но каково же его удивление, когда он понимает, что отказу от сигарет иногда сопутствуют и некоторые неприятные проблемы, одной из которых является запор.

Для того чтобы понять механизм развития этой проблемы, нужно знать, какое действие никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает на работу кишечника.

Воздействие никотина на кишечник курильщика

Недаром в медицинской практике раньше существовал метод лечения запоров с помощью никотиновых клизм. Эффект был хорошим, но часто наблюдались острые отравления после таких процедур, поэтому медицина от них отказалась.

Поступая в легкие, никотин за 7 секунд проникает во все уголки нашего организма вместе с кровью. Его влияние на работу кишечника сводится к двум основным моментам:

повышает перистальтику;
благоприятствует расслаблению сфинктеров.

И первый, и второй пункты способствуют более легкому опорожнению кишечника. Именно поэтому запоры практически не знакомы курящему человеку. Но как только поступление табачного дыма в организм прекращается, ситуация резко меняется.

Кроме того, курение оказывает сильное психологическое влияние на способность полноценно сходить в туалет. Очень часто люди курят либо до посещения отхожего места, либо вообще берут сигарету с собой. Именно поэтому организм воспринимает курение, как подготовку к дефекации, своеобразный ритуал.

В медицинской литературе даже описан случай, когда курильщик, соблюдающий пост, не мог опорожниться без сигареты и был вынужден брать в руки карандаш, имитируя его курение при дефекации. Это было единственным, что ему помогало в тот период.

Причины возникновения запоров после отказа от курения

После полного отказа от курения запоры могут начаться по разным причинам, основные из них это:

организм, привыкший ежедневно получать порцию никотина, просто перестаёт самостоятельно его вырабатывать. В норме это вещество создают гепатоциты, клетки печени. Но так как никотин отсутствует, снижается перистальтика кишечника. Безусловно, через некоторое время печень начнет снова вырабатывать никотин, и стул наладится, но пока организм привыкает к жизни без сигарет, нужно переждать этот момент;
неспособность курильщика расслабиться и психологически подготовиться к опорожнению кишечника без сигареты. Нарушение привычного ритуала приводит к полному сбою в рефлекторной цепи, которая запускает дефекацию;
изменение пищевых привычек в результате прекращения курения. Часто заядлые курильщики, пытаясь одолеть стресс, вызванный отсутствием заветной сигареты, начинают переедать, употребляя мучное и сладкое. Это приводит к нарушению пищеварения, и, как следствие, возможным запорам.

Помимо этих причин запор может быть просто совпадением, и его причина кроется совсем в другом. Но в любом случае нужно срочно предприять меры по решению этой проблемы.

Лечение запоров после прекращения курения

Для исключения серьезных патологий органов ЖКТ, которые могли просто совпасть во временном промежутке с отказом от курения, посетите вашего врача и получите рекомендацию гастроэнтеролога.

Самое простое решение, если у вас возникли запоры после того, как вы бросили курить – это просто дождаться, пока организм восстановится и начнет снова самостоятельно вырабатывать никотин, а пищеварительная система полностью наладит свою работу. Но сколько это займет времени, сказать сложно, ведь каждый организм адаптируется к новым обстоятельствам с разной скоростью. Поэтому лучше помочь ему справиться с этой проблемой в кратчайшие сроки.

Что же можно предпринять в этой ситуации:

сразу после пробуждения мелкими глотками выпивайте стакан чистой воды. Также принимайте ее по 200 мл перед каждой трапезой на протяжении всего дня за полчаса;
за 10 минут до еды выпивать 1 чайную ложку любого растительного масла. Сгодится подсолнечное, оливковое, кунжутное, облепиховое и т.д.;
научиться кушать по чуть-чуть, но чаще. То есть заменить 3 насыщенных приема пищи 5-6 легкими;
скорректировать свое меню, отказаться от мучных изделий и стараться употреблять только ржаной или хлеб с отрубями. Предпочитать гречневую и овсяную кашу другим гарнирам;
включить в ежедневный рацион максимальное число овощей, богатых клетчаткой. Капуста, брокколи, патиссоны, свекла, морковь – незаменимые помощники в нормализации стула;
выпивать на ночь стакан кефира и побольше кисломолочных продуктов в течение дня;
регулярно есть супы на овощных бульонах. Отказаться от жареных, копченых и жирных блюд, тщательно пережевывать каждый кусочек пищи;
компенсировать недостаток стимуляции перистальтики физической активностью;
воспользоваться слабительными рецептами народной медицины, услугами массажиста либо заняться самомассажем;
в случае неэффективности всех вышеперечисленных методов прибегнуть к слабительным средствам.

Рассмотрим подробнее некоторые пункты лечебной тактики.

Народная медицина в борьбе с запорами бывших курильщиков

Каша из отрубей. Пшеничные отруби добавьте в стакан горячего молока, укутайте в одеяло и дайте настояться 40 минут или отварите в течение 15. Употреблять кашу утром и вечером на протяжении месяца.

Ревень от запоров. Один кусок корня ревеня залейте стаканом кипятка, заварите и пейте вместо чая.

Слабительная смесь. 1:1:1/2 изюма, чернослива и сены прокрутите с помощью мясорубки, влейте в смесь порцию подсолнечного масла и перемешайте. Съедайте по 1 чайной ложке перед сном, запивая водой.

Курага. После каждого приема пищи в качестве десерта кушайте 5 шт кураги. Это способствует нормализации стула.

Почки черной смородины. Возьмите пол-литра вина, добавьте в него полстакана почек черной смородины. Настаивайте 14 дней в темном прохладном месте, ежедневно взбалтывая, и пейте по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи и сном.

Картофельный сок. 100 мл свежеприготовленного сока клубней картофеля выпивать за 30 минут до еды в течение 14 дней.

Корень одуванчика. 40 грамм корней одуванчика мелко нарезать, всыпать в стакан воды, закипятить, томить на слабом огне 20 минут и затем охладить. Принимать по 50 мл перед каждой трапезой.

Луковый сок. Луковицу натереть на мелкой терке и отжать через марлю сок. Принимать перед каждым приемом пищи по 5 мл на протяжении 3 недель.

Движение – не только жизнь, но и регулярный стул

В принципе, любая физическая активность: ходьба, бег, посещение спортзала, фитнеса, бассейна, использование фитбола и хулахупа – произведет замечательный эффект. Затрачивая ежедневно всего 40-60 минут на приятную прогулку, вы избавите свой организм от мучительных битв с запорами.

Если же какой бы то ни было спорт вам чужд, то заставьте себя хотя бы ежедневно делать утреннюю гимнастику. Это не отнимет много времени и сил, зато даст результат.

Дыхательная гимнастика также прекрасная альтернатива стандартным упражнениям, ведь она под силу даже неподготовленным физически людям. Глубоко вдыхаем, мысленно считаем до пяти, напрягая при этом все мышцы живота и промежности бедер. Замираем в этом состоянии на 5 секунд, затем медленно выдыхаем и расслабляемся. Делаем перерыв и повторяем упражнение снова. Минут 15-20 таких упражнений вполне достаточно для активизации работы мышц кишечника.

Простые техники самомассажа при запоре

Если у вас начались запоры и вы хотите как можно более комплексно бороться с этой проблемой, овладейте двумя приемами самомассажа.

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность, сделать максимальный выдох и задержать дыхание. Обеими руками, всей поверхностью ладоней, совершите 10 нажатий на живот, вдохните, подождите 10 секунд и повторите процедуру. Всего нужно 5 повторений.

Проснувшись, обмотайте влажным полотенцем свою ладонь. Расположите правую руку на правой стороне живота, немного надавите и совершайте движения снизу вверх 10-15 раз. Повторите манипуляцию левой рукой на соответствующей половине живота.

Совершая ежедневно эти упражнения в утреннее время, вы заметно облегчите процесс дефекации для своего организма.

Слабительные препараты в борьбе с запорами

Если вы воспользовались всеми вышеизложенными советами, но запоры упорно преследуют вас, то у вас не остается другого выхода, кроме как воспользоваться лекарственными препаратами. Конечно же, нежелательно применять клизмы и сильнодействующие слабительные, чтобы организм не привык к такой помощи и не перестал совсем самостоятельно работать.

Лучше всего принимать самые натуральные и мягкие слабительные средства, и то в крайних случаях, если стул отсутствует уже более 3 суток. Можно остановиться на глицериновых свечах, микроклизме “Микролакс” либо же слабительном средстве на основе сиропа лактулозы, например “Дюфалак”, “Нормазе”, “Портолак”.

Заключение

Как бы ни было сложно бороться с запорами и как бы ни хотелось вернуться к курению, помните, что здоровье важнее сомнительного удовольствия от сигарет. А запоры – всего лишь временный этап на пути к здоровой жизни. Старайтесь избегать стрессов, придерживайтесь наших рекомендаций, и этот этап пройдет максимально легко. Будьте здоровы!

Как взаимосвязаны курение и запоры

Курение и запоры — это только на первый взгляд совершенно не связанные между собой понятия. На самом же деле, как только человек пытается отказаться от никотина, у него начинаются проблемы с кишечником и сложности с опорожнением.

Психологическая зависимость или физиологические процессы

Во время запора у человека снижается тонус гладкой мускулатуры, а это в случае с курильщиками происходит вследствие отказа от никотина. Дело в том, что никотин влияет на желудочно-кишечный тракт курильщика, ослабляя тонус сфинктеров, и нормализирует работу кишечника.

Именно по этой причине у курильщиков со стажем может возникнуть множество разнообразных проблем со здоровьем, но от запоров они не страдают. Иногда действие никотина происходит даже очень стремительно: только человек затянулся — и уже бежит «на горшок». Это ненормальная ситуация, свидетельствующая о том, что никотин слабит желудок и пора завязывать с вредной привычкой.

А когда человек «завязывает», никотин не попадает в кровь, и у кишечника происходит сбой в работе, который может проявляться такими симптомами:

отсутствие аппетита;
набор лишнего веса;
слабость;
приступы раздражительности;
проблемы с опорожнением кишечника;
отсутствие возможности провести до конца акт дефекации;
запор свыше трех дней.

Все эти моменты говорят о том, что в организме началась работа по отказу от никотина. Однако это только физиологический аспект этой проблемы.

На самом деле человек в состоянии пережить проблему со стулом в течение недели после отказа от сигарет. Если она не проходит, то, скорее всего, к физиологическим причинам здесь добавляются еще и психологические.

Нужно учиться расслабляться без сигарет

Специалисты утверждают, что работа нашего желудка зависит от работы нервной системы. Когда человек бросает курить, он выбивается из привычного для него образа жизни. Никотиновый стресс влияет на работу многих органов, а самое главное — человек страдает психологически.

Ему становится сложно расслабиться без сигареты. В результате появляются долгосрочные проблемы с пищеварением.

Часто люди настолько привыкают к определенным процессам в жизни, что другой график действий надолго выбивает их из колеи.

Например, если мужчина привык утром выпить чашку коже и выкурить сигарету, после чего у него был по плану поход в туалет, то без сигареты ни кофе, ни туалета ему не нужно. В таких случаях рекомендуется посетить психолога, который поможет справиться с психологической зависимостью.

Еще одна причина запоров — потребление в огромном количестве вредной пищи. Когда человек испытывает стресс отказа от никотина, многие переживают его, держа в руке гамбургеры, чипсы или газированные напитки. Эти продукты пагубно влияют на работу кишечника и могут вызвать запор.

От проблем с кишечником до язвы — один шаг

Не стоит преуменьшать значимость этой проблемы. Если больше 4 дней вы не можете сходить в туалет, проблему нужно срочно решать, иначе ситуация усугубится и приведет к серьезным осложнениям, таким как:

Непроходимость кишечника, заворот кишок. Кал, который не выводится природным путем, скапливаясь в толстой кишке, снижает защитные функции кишечника, утолщает кишку и может стать причиной полного исчезновения тонуса мышц. Часто кал приносит проблемы, которые можно решить только на операционном столе.
Колит и энтерит. Каловые массы содержат бактерии, которые раздражают стенки кишечника и постоянно его инфицируют. Потом эти заболевания нужно долго лечить достаточно дорогими лекарственными препаратами.
Язва. Это серьезное заболевание, которое навсегда изменит жизнь человека, привяжет его к приему лекарств и соблюдению строгого режима. Может даже дойти до операции.
Рак желудочно-кишечного тракта может случиться на фоне запоров у пожилых людей, в организме которых часто полностью нарушена работа пищеварительного тракта.
Отравление организма токсинами, которые попадают в кровеносную систему из скопившихся в толстой кишке каловых масс. В результат наступает интоксикация всех жизненно важных органов. Нарушается их работа, и могут появиться другие заболевания. Человек при этом чувствует сильную слабость, тошноту.

Безусловно, если проблемы со стулом носят длительный характер, желательно сразу обратиться к гастроэнтерологу, который назначит курс терапии и поможет восстановить работу желудка.

Больше фруктов, воды и спорта!

Специалисты утверждают, что при наличии хорошей силы воли соблюдать правильный режим питания для человека, бросающего курить, не сложно.

Если запоры на фоне отказа от сигарет только начались, то справиться с ними можно и самостоятельно.

Для этого следует придерживаться основных правил:

Обязательно один раз в день употреблять горячую жидкую пищу — суп или борщ.
На первое время отказаться от мучного, жирного и сладкого.
Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты и овощи, отруби, черный хлеб.
Обязательно контролировать водный баланс в организме, для чего необходимо выпивать 2 л чистой воды в сутки, не считая соков, кофе и т. д.
Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком. Физические нагрузки прекрасно работают на благо всего организма, в том числе улучшают обменные процессы.
Оградить себя от стрессовых ситуаций хотя бы на первый месяц отказа от курения: организм будет испытывать ежедневный стресс, не нужно усугублять процессы. Если есть возможность, можно даже взять отпуск на работе.
При необходимости (когда стула нет в течение 2 и более дней) пользоваться слабительными средствами, не давая калу скапливаться. Это могут быть свечи или специальные сиропы.

Если вы выполняете все эти рекомендации, но проблема не решается, обратитесь к специалисту. Главное, ни в коем случае не курите! Не стоит решать одну проблему за счет создания другой. Помните: здоровый кишечник обязан работать без любой стимуляции, в том числе никотиновой.

Бросил курить — не могу сходить в туалет по большому: влияние отказа от привычки

Отказ от курения у заядлых курильщиков не всегда проходит безболезненно. Нередко тернистый путь к «некурящей» жизни сопровождается мелкими неприятностями, среди которых – нарушение нормальной работы кишечника и появление запоров. Почему после отказа от курения возникают проблемы со стулом и что делать в таких случаях? Попробуем ответить на эти вопросы.

В чем связь никотина и дефекации

Проблемы со стулом у желающих избавиться от курения – распространенное явление, и это должен учесть каждый бросающий курить сигареты. Причиной этого «побочного эффекта» является отказ от курения, а именно поступления никотина, к которому организм за многие годы курения достаточно крепко привык. Вот и возникает новая проблема: невозможность сходить по большому.

Начаться сбои опорожнения у бросивших курить могут и по чисто психологическим причинам, среди которых – отказ от привычного уклада жизни, где курение сигарет занимало достаточно много времени и превратилось в своеобразный ритуал.

Тот, кто привык курить много и выкуривать приличное количество сигарет, и делать это в комфортных для себя условиях, отказ от столь привычного занятия приводит к физическим и «душевным» неудобствам. Лишившись одновременно стимулятора (сигареты) и такой любимой привычки, ощущаешь своеобразный стресс, который частенько с усердием «заедается». Как результат, возникает сбой нормального пищеварения, и как следствие – нарушение дефекации.

Даже небольшое снижение дозы никотина, которое бывает при уменьшении количества выкуренных сигарет, может вызвать снижение перистальтики кишечника и привести к запору. Проявляется он уменьшением регулярности и полноты дефекации и возникновением характерных симптомов, среди которых:

Вздутие и тяжесть в животе.
Ощущение неполной дефекации.
Затруднения сходить в туалет по большому.
Раздражительность и головные боли.

Для того чтобы понять, почему начались трудности с опорожнением, необходимо уяснить роль никотина на организм. При курении этот алкалоид стабильно присутствовал в нем и держал достаточный тонус гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, содержимое которого активно продвигалось к выходу.

Этим и объясняется тот момент, что курильщики, как правило, не имеют проблем со стулом. После прекращения или уменьшения поступления никотина стимуляция гладкомышечных волокон пищеварительного тракта существенно снижается, и бросивший курить получает трудности сходить в туалет по большому.

Временное явление

Запоры любого происхождения, а также возникшие после бросания курения, игнорировать не стоит. Пускание проблемы на самотек может привести к серьезным последствиям. Среди опасных моментов, которые могут развиться при нарушении дефекации после того как заядлый курильщик перестал вдруг курить, отметим:

Отравление (интоксикация организма). Токсины фекалий, долго находящиеся в кишечнике, начинают обратно всасываться в кровь и отравлять организм. Этим объясняется появление характерных симптомов интоксикации: головной боли, раздражительности и плохого самочувствия.
Заболевания не воспалительного происхождения. Атония (снижение перистальтики), кишечная непроходимость, образование каловых камней.
Воспалительные заболевания (энтероколит, язвенное поражение слизистой оболочки).
Появление злокачественных новообразований (кишечные полипы и опухоли).

Бывший курильщик должен понимать, что резкий отказ, равно как и медленное бросание курить, приводит не только к никотиновой «ломке», борьба за свежую «некурящую» жизнь ломает стереотипы и привычный жизненный уклад, в котором много времени отводилось перекурам. Многие бывшие курящие, сознательно отказавшись от сигарет, впоследствии отмечали, что начались запоры, после того как бросил курить. Сходить нормально в туалет по большому для них стало проблематично.

Процесс перестройки организма у бросившего курить занимает довольно много времени, поэтому необходимо запастись терпением и, самое главное, не сорваться и не закурить. Сделать это непросто, потому что обмен веществ не так быстро приходит в норму.

Все поправимо

Если вы бросили курить, это уже большая победа, а появление проблем с туалетом – временно явление и вполне поправимое. Вооружившись нужной информацией и следуя рекомендациям, можно со временем и без сигареты наладить привычный ритм опорожнения. Вот несколько советов.

«Привести в чувство» кишечник после бросания курить помогут:

Правильное питание, которое заключается в употреблении в пищу продуктов и блюд, стимулирующих пищеварение.

Отдавайте предпочтение горячим жидким блюдам, в меню должны превалировать овощи и фрукты. Исключите употребление белого хлеба и закрепляющих продуктов.

Достаточный питьевой режим. Имея запоры, пить необходимо не менее двух литров в сутки; вода должна быть хорошего качества. Выпитый стакан воды натощак по утрам поможет сходить по большому.
Увеличьте двигательную активность. Посильные физические нагрузки не только улучшат самочувствие, но и ускорят обмен веществ, а также возродят нормальное пищеварение.
Следите за своим эмоциональным состоянием, не заставляйте себя нервничать по пустякам, особенно сожалеть по брошенной сигарете, стресс может привести к запору.
Если на первых порах самостоятельно опорожниться не получается, пользуйтесь слабительными, но делайте это в единичных случаях и после врачебной консультации.

Как показывает опрос, многие бросившие курить испытывают трудности с опорожнением кишечника. Столкнувшись с этим человек не может сходить в туалет по большому без слабительных, и нежелание возвращаться к сигарете заставляет бывших курильщиков искать другие, менее вредные, пути налаживания стула. Благо действенных и проверенных средств известно достаточно. К ним относятся:

Молочно-кислая диета. Включение в ежедневный рацион достаточного количества кисломолочных продуктов помогает восстановить работу кишечника и наладить стул. Принимая постоянно перед сном стакан кефира или йогурта, можно облегчить походы в туалет по большому.
Употребление «послабляющих» продуктов: чернослива, кураги, слив, яблок, свеклы. Хорошо облегчает туалет по большому утренняя гимнастика.
Способствует опорожнению применение отвара льняного семени. Приобрести его можно в любой аптеке, а правила применения его описаны на упаковке.
Хорошо «работает» от запоров лактулоза, отличный стимулятор кишечной перистальтики. Купить ее можно не только в аптеке, многие производители обогащают ею молочную продукцию.

Лактулоза – это не только слабительное, она обладает свойствами пребиотика, поэтому отлично подавляет рост патогенных бактерий и восстанавливает баланс кишечной флоры. Курс применения лактулозы может наладить пищеварение и привести туалет к норме.

Встречается индивидуальная непереносимость лактулозы, поэтому ее применение имеет ограничения. Началу ее употребления, а также продуктов с ее содержанием, желательно должна предшествовать консультация врача.

Затруднения сходить в туалет по большому, которые возникают при бросании курения, – временное и поправимое явление. Организму просто нужно помочь, дать ему время, чтобы перестроиться и начать свое существование без никотина. И если отказ от пагубной привычки проходит болезненно, и самостоятельно справиться с запором никак не получается, обратитесь к врачу, он обязательно подскажет, что делать дальше.