На сколько сокращает жизнь одна сигарета

На сколько сигарета сокращает жизнь?

Сегодня уже никто не отрицает, что курение убийственно отражается на состоянии здоровья. В США и во всех западноевропейских странах проводятся исследования, дающие все новые факты и цифры, подтверждающие вред курения.

Американские ученые пришли к выводу, что каждая сигарета укорачивает жизнь на 5,5 минут! Среднестатический курильщик выкуривает 14-18 сигарет в день. Если он живет до 68-69 лет, а курить начал в семнадцать лет, курение привело к сокращению его жизни на 13-14 лет, что составляет примерно 13-15 % всей его жизни.

ИсследователиВремя, на которое сокращает жизнь одна сигарета
Некая группа американских ученых5,5 минут
Средневычисленное время11 минут
U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC)13, 8 минут

Среднестатистический курильщик и не задумывается о том, как мало времени ему удастся уделить собственным внукам (или детям), или даже просто самому себе.

Почему разнятся статистические данные?

Почему на разных сайтах приводятся разные цифры вышеупомянутой статистики? Многое зависит от сорта сигарет и окружающей среды. Выше мы привели типичные данные. Кстати, по поводу сигарет они таковы: содержание никотина в среднестатистической сигарете около восьми миллиграммов, следовательно, смертельная доза содержится всего в пяти сигаретах!

Но реальные цифры показывают, что не весь никотин поступает в организм курильщика: большая часть этого вещества остается в окурке или сгорает в процессе курения. Но и тех одного-двух миллиграммов, которые проникают в организм, хватает для того, чтобы воздействовать на человека пагубно.

По некоторым другим источникам, сигарета сокращает жизнь на 13 минут, если сигарета без фильтра.

Еще одни источники утверждают, что этот показатель равняется 11 минутам.

Сегодня многим известно, что в табачном дыму – более четырех тысяч химических соединений. Это вещества, вызывающие онкологические заболевания, смертельные яды, радиоактивные компоненты. Задавался ли кто-нибудь вопросом, какова температура сигареты, которая тлеет? Оказывается, она может составлять 900 градусов по Цельсию. Горячий дым позволяет никотину проникать в мозг человека уже через семь секунд! Не говоря уже о том, что легкие курящего представляют собой черную клоаку.

Печальная статистика или чем грозит курение?

Группа ученых из Королевского Медицинского Колледжа Великобритании составила отчет, в котором говорилось, что у курильщиков весьма характерная внешность: из-за постоянной нехватки в тканях кислорода развивается ангиоспазм, из-за чего происходит пожелтение глаз, кожи, старение, дурно пахнущий рот и другие крайне неприятные проявления.

Печальная статистика такова: курящие в тринадцать раз чаще болеют «грудной жабой», у них в двенадцать раз увеличивается риск некроза миокарда и в десять раз – язвенная болезнь.

Американскому доктору Спэнглеру удалось доказать, что если курящим оказывается человек, имеющий серьезное заболевание, то обязательно и очень скоро присоединяются и другие патологии. Так, например, исследования с группой мужчин-гипертоников подтвердили, что они в двадцать шесть раз более предрасположены к импотенции, чем не курящие.

Ценность жизни человек начинает осознавать тем сильнее, чем ближе ее конец.

Курильщики, «обороняющиеся» от противотабачной пропаганды, любят рассказывать реальные истории, типа «мой дед начал курить в двенадцать и дожил до 93!». Но никто из них не задумывался о том, какими уникальными свойствами наградила природа этого деда, и до скольких он дожил бы, не кури он табак!

Согласно данным специалистов из Центров Контроля и Предупреждения Заболеваний США, которые проводили исследования с более, чем семью тысячами участников (7610), наибольшую опасность для рака горла (или легких) представляет сигарета, выкуренная сразу после пробуждения. Созданные в США противоникотиновые вакцины с геномодифицированным вирусом в основе, позволяли вирусу проникать в печень для производства антител. Но изобретение не нашло широкого применения ввиду невозможности изучить его побочный вредный эффект.

Алкоголики живут тоже меньше

Многие из нас думают: а что нам может быть от одной кружки пива или стакана коньяка на торжестве? К сожалению, расчеты английских и американских специалистов, основанные на официальных цифрах статистики стран, не утешительные. Алкоголики неосознанно лишают себя двадцати трех лет жизни!

Джейк Трайк – менеджер этого проекта отметил, что подобный метод не способен дать конкретные цифры, поскольку влияющих факторов слишком много. Стопроцентной точности в вычислениях потерянного времени от порции спиртного никто не даст. Однако данные вычисления способны точно спрогнозировать ситуацию для того, кто постоянно употребляет алкоголь.

Стоит запомнить, что порция алкоголя отнимает 6,6 часов жизни в случае хронического потребления. Пересчитав данные на среднестатистическую суточную дозу, можно сделать вывод, что алкоголик укорачивает продолжительность жизни на 14,1 часа.

Ученые отметили неутешительную информацию: алкоголик, выпивающий регулярно с 16 лет, в среднем, за день пьет по 2,14 порции, а потому умирает в 55,6 лет. Так, спиртное укорачивает жизнь на 23,1 года (29%.)

Как бросить курить? Чудо не поможет! Только осознанная борьба!

Как выясняется сегодня, самое трудное для решивших бросить курить – это преодоление психологической зависимости. Калифорнийскими учеными было проведено исследование, которое показало, что широко рекламируемый никотиновый пластырь Никоретте, помогает в большинстве случаев не только только начавшим курить, но и заядлым курильщикам.

Сегодня медицине известно около 120 способов лечения табачной зависимости, хотя широко апробированы лишь сорок. Как только человек полностью прекращает курить, уже через пару часов из организма выводится весь содержавшийся там никотин, через два дня начинается оживление вкусовых сосочков и улучшается обоняние, и только через три месяца бывший курильщик сможет догнать уходящий автобус, так как начнется восстановление деятельности бронхов. И только через пять лет снизится риск инфаркта.

Сегодняшняя статистика такова: на планете курящих более, чем 1 300 000 000 человек. Из 36 % опрошенных в США все признали себя никотинозависимыми и не способными бросить курить без посторонней врачебной помощи. Так стоит ли вливаться в мир этих пленников? Не проще ли не начинать курить? А если вы курите, то может быть, всерьез подумать о том, чтобы бросить?

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

На сколько лет сигарета сокращает жизнь курильщика

Почему вопреки курению некоторые потребители табака живут долго? Какими недугами страдают любители никотина? Когда Россия наконец примкнет к странам, объявившим себя территорией, свободной от сигарет? Об этом «КВ» беседуют с заместителем главного врача по детской наркологии Республиканского наркологического диспансера Степаном Криницким.

– В мире, во многих странах, каждый год проводится множество исследований. Действительно, есть даже такие данные, что среди долгожителей имеются курильщики. Но лично у меня подобные факты вызывают большие сомнения. Во-первых, исследования такого рода вполне могут быть заказаны или ангажированы лоббистами табачной отрасли для увеличения своих доходов. Во-вторых, тяжело проверить, насколько чисто и объективно они были проведены. Возможно, за основу брали регионы, где и так много долгожителей, как, например, территории Кавказа. Наконец, даже если вопреки курению потребители табака доживают до 70 – 80 лет, это означает лишь то, что они сократили свою жизнь и могли бы дожить до 90 или 100 лет.

– На сколько лет курильщик сокращает свою жизнь?
– По данному вопросу имеются вполне конкретные, научно подтвержденные труды и исследования. Доказано, что человек, курящий более 25 – 30 лет, сокращает свою жизнь на 9 – 11 лет! Таково вот количество потерянных лет у заядлых курильщиков. Кроме того, любители никотина в несколько раз чаще подвержены риску развития не только рака, болезней верхних дыхательных путей, но и сердца, желудочно-кишечного тракта и так далее. Курение не просто сокращает дни человека, но и значительно ухудшает качество его жизни.

– Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль заявлял, что курение для него является священным ритуалом. Он много пил, без конца курил и дожил до 90 лет. Пример Черчилля – это исключение или определенная закономерность?
– У любого правила бывают исключения. Черчилль – редкий человек, политик, которому состояние организма позволяло курить до последнего дня жизни. У всех остальных здоровье не выдерживало. Однако тот же Черчилль ближе к смерти сильно мучился от болей, он был тяжело болен. Пример Черчилля не может являться для других образцом того, что можно курить без конца и доживать до преклонного возраста. Надо понимать, каждый человек индивидуален. Черчилль обладал здоровьем с высоким коэффициентом сопротивляемости. Его организм просто был очень сильным и мало восприимчивым ко всему вредному. Таких людей единицы. Равнять себя с ними неверно, исход может быть абсолютно другой. «Мой дед начал курить с 12 лет и дожил до 92», – любят рассказывать подобные истории курильщики. Но знают ли они, какими уникальными свойствами наградила природа таких дедов?

– Нанесут ли организму вред две-три сигареты в день? Особенно актуален этот вопрос для тех, кто не может полностью попрощаться со своим пристрастием.
– Даже если ограничить себя до одной сигареты в день, все равно это будет во вред. Всего одна сигарета уменьшает кровоснабжение организма кислородом почти на 5 процентов. При регулярном выкуривании только одной сигареты эффект этот накапливается. От недостатка кровообращения у курильщика по ночам начинаются судороги ног и рук. Все потому, что в мышцах нарушено кровоснабжение. Наконец, рано или поздно курильщику начнет не хватать этой одной сигареты, и он обязательно перейдет на большее количество – половину пачки, а затем и всю пачку.

– Скоро ли Россия станет территорией, свободной от табака?
– Постепенно эти процессы, тенденции внедряются и у нас. Ограничения, введенные ранее по курению, принесли свои плоды. В России с 2013 года на 9 процентов снизилось количество курильщиков. По стратегии ВОЗ к 2050 году большинство европейских стран полностью запретят у себя курение. Незаметно для рядовых граждан мы со всем миром идем к этой цели – запретили ведь рекламу табачных изделий, курение в ресторанах и других общественных местах. И цены на сигареты будут расти. У курения нет ни одного плюса, ни одного аргумента за то, чтобы оно существовало и дальше.

Если вы задумаетесь, то поймете, что табак существует только для того, чтобы приносить доход бизнесу. Сотни миллионов долларов вливают табачные компании в привлечение новых курильщиков, лоббирование своих интересов любыми путями. Вот что надо понимать. Мы много боремся с конфетами, пальмовым маслом, жиром. Но они и даже алкоголь не приносят нам столько вреда, как табак. Безопасного потребления никотина просто нет. Он вызывает сильную зависимость, а с ней – смерть и инвалидность.

– А как же конституционные свободы? Курение – разве это не личный выбор человека?
– Это не может быть личным делом. Когда курильщик заболевает болезнями, вызванными никотином, он идет в больницу и получает лечение. Забота о нем, его семье, которая может остаться без кормильца, ложится на государство, социальное и медицинское страхование. Государство не просто имеет право, но и должно контролировать вопрос запрета курения. За последние 10 лет Америка, Канада, Скандинавия, Австралия снизили потребление табака. Со снижением числа курильщиков мы получим более здоровое поколение. Интересы лобби не должны быть выше здоровья граждан.

Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм

Американская организация Treatment 4 Addiction посчитала сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику.

НА КАКОЕ ВРЕМЯ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ ОДНА ДОЗА (при регулярном потреблении до самой смерти):

Естественно, что цифры “средние по больнице” и за дозу взято некий средний объем потребления человеком с пожизненной зависимостью на основе статистических данных. Например, в первоисточнике указано, что средняя дневная доза кокаина – 6,6 дорожек, а алкоголя – 2,14 “дринков” (32 мл чистого спирта или 80 граммов водки).

Далее – подробности по каждому из недугов.

АЛКОГОЛЬ. ХРОНИКИ ДО СМЕРТИ

ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ:

Уменьшение срока жизни: -29%

Средний возраст начала потребления: 16 лет,

Средняя дневная доза: 2,14 “дринков” (эквивалент 80 граммов водки),

Средний срок жизни при хроническом потреблении: 55,6 лет (средний срок потребления 39,6 лет),

Потерянные годы: 23,1

Каждый “дринк” может стоить среднему хроническому потребителю 6,6 часов жизни.

Под “хроническим потребителем” в U.S Centers for Disease Control and Prevention понимают человека выпивающего более 15 “дринков” в неделю (более 0,6 л в неделю в “водочном исчислении”).

СИГАРЕТЫ

Уменьшение срока жизни: -13%

Средний возраст начала потребления: 17,8 лет,

Средняя дневная доза: пачка (20 сигарет),

Средний срок жизни при хроническом курении: 68,7 лет (средний срок потребления 50,9 лет),

Потерянные годы: 10

Каждая сигарета стоит усредненному хроническому курильщику 13,8 минут жизни. Вся пачка сокращает жизнь в среднем на 4,6 часов.

ГЕРОИН

ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ГЕРОИНА:

Уменьшение срока жизни: -52%

Средний возраст начала регулярного потребления: 23 года,

Количество доз хронического потребителя в день: 3,

Средний срок жизни при хроническом потреблении: 37,5 лет (средний срок потребления 14,5 лет),

Потерянные годы: 41,2

Каждая доза героина сокращает жизнь в среднем на 22,8 часов.

МЕТАМФЕТАМИН

ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЕТА:

Уменьшение срока жизни: -53%

Средний возраст начала потребления: 19,7 лет,

Среднее количество доз в день: 5,3

Средний срок жизни при хроническом потреблении: 36,8 лет (средний срок потребления 17,1 лет),

Потерянные годы: 41,9

Каждая доза метамфетамина сокращает жизнь в среднем на 11,1 часов.

МЕТАДОН

ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МЕТАДОНА:

Уменьшение срока жизни: -49%

Средний возраст начала регулярного потребления: 22,3 лет,

Среднее количество доз в день: 4

Средний срок жизни при хроническом потреблении: 40,5 лет (средний срок потребления 18,2 лет),

Потерянные годы: 38,2. Начав потреблять метадон регулярно, наркоман в среднем проживает лишь 1/3 часть от того, что мог бы прожить.

Каждая доза метамфетамина сокращает жизнь в среднем на 12,6 часов.

КОКАИН

ХРОНИЧЕСКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОКАИНА:

Уменьшение срока жизни: -44%

Средний возраст начала потребления: 20 лет,

Среднее количество доз в день: 6,6 дорожек или 1 грамм,

Средний срок жизни при хроническом потреблении: 44,5 лет (средний срок потребления 24,5 лет),

Потерянные годы: 34,3. Начав потреблять кокаин регулярно, вы теряете более половины оставшихся вам на Земле лет.

Каждая дорожка кокаина сокращает жизнь в среднем на 5,1 часов.

Источник данных: Данные основаны на цифрах U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Substance Abuse and Mental Health Services Administration и некоторых других источниках.

На сколько лет курение сокращает жизнь

Курение — одна из причин ранней смерти. В среднем, по причине курения ежегодно в мире умирает около 3 миллионов мужчин и женщин. В том случае, если популярность табачной продукции среди молодежи не снизится, то, по прогнозам ученых, уже в 2020 году будут умирать 10 миллионов человек среднего возраста, а в 2030 году курение станет главной причиной смерти работоспособного населения. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма людьми, окружающими курильщика) увеличивает статистику смертности от курения табака и табачной продукции.

Многие считают, что курение — безобидная привычка, не приводящая к летальному исходу, избавится от которой очень легко. Это не так!

Смертность

Сколько лет живут курильщики? На сегодняшний день по причине курения ушло из жизни больше людей, чем из-за вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), алкоголя или наркотиков. Ученые на протяжении многих десятилетний изучают влияние никотина на организм человека. «Люди, бросившие курить до достижения зрелого возраста (до 35 лет), смогут продлить свое существование до 10 лет при соблюдении здорового образа жизнь», – по словам руководителя исследовательской группы Оксфордского университета сэра Ричарда Пето.

Согласно исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), ежегодно шесть миллионов людей на планете умирает из-за курения табачной продукции, при этом пять миллионов — активные курильщики, а один миллион — пассивные.

Почему смертность среди курильщиков выше, чем среди здоровых людей? Даже те люди, которые бросили курить, живут меньше. Основная причина — влияние табака на организм человека сказывается спустя несколько лет. Также на продолжительность жизни курильщика накладывают отпечаток многие факторы: интенсивность курения, генетическая предрасположенность, индивидуальные особенности человека и его организма; возраст, в котором человек начал и бросил курить; образ жизни и т.п.

Смертность среди заядлых курильщиков выше на 20—40%, чем среди некурящих. Специалисты, работающие с курильщиками, выявили закономерность: человек, который начал курить в юном возрасте, никогда не будет долгожителем, его иммунная система более слабая, а все заболевания имеют тяжелую форму. Чем больше сигарет за день выкуривают все курильщики, тем больше показатели смертности.

Влияние курения на организм

В одной сигарете содержится огромное количество вредных веществ и смол. Никотин — активный стимулятор, основной компонент табака. Через несколько минут после перекура, никотин попадает в мозг и вызывает выброс адреналина, что, в свою очередь, увеличивает скорость сердцебиения и повышает артериальное давление. В стандартной сигарете содержится до 10 мг никотина, а в сигаре — до 200 мг. Основная часть никотиновых смол сгорает в процессе курения вместе с бумагой, иначе было бы достаточно выкурить 5 сигарет подряд, чтобы потерять сознание.

Курение оказывает сильнейшее негативное воздействие на внутренние органы и в разы ускоряет старение кожи.

Курильщики со стажем более 5 лет страдают различными заболеваниями:

  • Импотенция. Мужчина, выкуривающий одну пачку сигарет в день, может стать импотентом с вероятностью 25%, по сравнению со здоровым.
  • Поражение нервной системы;
  • Ухудшение и полная потеря зрения;
  • Повышенный уровень углекислого газа в крови приводит к уменьшению кислорода в крови;
  • У женщин: раннее прекращение менструального цикла, во время беременности — риск прерывания и внутриутробной гибели малыша, преждевременные роды; у молодых мам — отсутствие грудного молока, у новорожденных — недостаточный вес, недостаточное развитие внутренних органов, патологии, риск синдрома детской смерти, заболевания нервной системы;
  • Сердечные приступы, учащенное сердцебиение, изменение АД;
  • Хронический бронхит и астма;
  • Рак носоглотки, легких, пищеварительного тракта, мочевыделительной системы, поджелудочной железы. 70% пациентов больных раком – это работоспособные, физически крепкие мужчины и женщины 45–60 лет.

Девушки начинают курить в переходном возрасте — в 16-18 лет, юноши — на несколько лет раньше (в 13-15), но, по статистике, курящий мужчина и курящая женщина умирают примерно в одном возрасте.

Борьба с курением

Можно ли увеличить продолжительность жизни курильщику со стажем? Да, можно. Самое главное осознать вред курения и избавиться от этой пагубной привычки, а также избегать мест для курения, чтобы не стать пассивным курильщиком.

На сколько лет сокращает жизнь курение? До 10 лет, по последним данным.

По расчетам ученых, средняя продолжительность жизни человека, бросившего курить в возрасте 35-40 лет столько же, сколько у некурящего человека, но имеющего хронические заболевания. Долгожители — курильщики, которые достигли 50 возраста.

Бросить привычку курить сложно и достаточно муторно, требуется постоянный самоконтроль и воздержание. Наиболее эффективно резко отказаться от табачной продукции. Более 80% бросивших курить использовали именно этот метод. На сегодняшний день существует много разнообразных способов, чтобы бросить курить — лекарственные средства, электронные сигареты, психологические методы, гипноз и т.п.

В европейских странах идет активная борьба с курением — запрет курения в общественных местах, ограничение количества курильных комнат, штрафы, увеличение стоимости табачной продукции, пропаганда о вреде курения в СМИ. Курить открыто становится неприлично. Даже курящие согласны, что приятнее отдыхать и обедать в местах, где не пахнет табачным дымом. Даже появилась знаменательная дата — 31 мая — Всемирный день отказа от табака.

Сколько денег вы сэкономите, если бросите курить

Отказавшись от сигарет, за год можно накопить на отпуск или небольшой ремонт.

Во сколько обходится курение

В среднем пачка сигарет стоит Табак не дурак: минимальная стоимость сигарет в 85 рублей выгодна крупным компаниям 105–110 рублей. Если вы курите регулярно, на вредную привычку уходит очень много денег. Существуют калькуляторы, которые помогут вычислить траты в зависимости от количества выкуренных сигарет и их стоимости. Но и без них с этой задачей легко справиться:

  • Если у вас уходит пачка в день, то умножаете её стоимость на 30 или на 365. Первая цифра покажет, сколько вы в среднем тратите в месяц, вторая — в год.
  • Если пачки хватает на два дня, умножаете её стоимость на 15 или на 182.

Принцип понятен. А цифры, скорее всего, напугают. Лайфхакер попросил нескольких курильщиков оценить расходы на вредную привычку.

Я трачу на сигареты больше тысячи в неделю, примерно 4 500 в месяц. В год даже считать боюсь. Хватило бы, чтобы съездить на европейскую часть Средиземного моря второй раз за год.

Беру сигареты блоками, запас только что закончился. Если взять сразу на год, получится 62 тысячи. Это довольно крупная сумма для меня. В этом году на отпуск потратил меньше, хотя отдохнул очень неплохо.

По статистике Курение в России: мониторинг , 65% россиян с этой вредной привычкой выкуривают пачку в день или больше. С учётом средней цены в 105 рублей они тратят 3 150 рублей в месяц или 38 325 рублей в год. Веский повод задуматься о том, чтобы бросить.

Что можно купить на сэкономленные средства

Если вы не просто будете хранить эти деньги, а положите на накопительный счёт с ежемесячной капитализацией и средней ставкой (сейчас это 6,51% Сведения по вкладам (депозитам) физических лиц и нефинансовых организаций в рублях, долларах США и евро ), то через год получите 42 313 рублей.

Эту сумму можно потратить на что‑то приятное или полезное, например:

  • Отучиться в автошколе, если у вас нет водительского удостоверения.
  • Вылечить зубы. Это в целом недёшево, к тому же эмаль наверняка пострадала от курения.
  • Купить игровую приставку. Главное при этом — не заменить одну зависимость другой.
  • Погасить кредит. Ежемесячная переплата в 3 150 рублей может существенно ускорить процесс.
  • Приобрести комплект одежды для зимнего активного отдыха — сноубординга или катания на лыжах.
  • Поставить дома беговую дорожку или кардиотренажёр.
  • Съездить в мини‑отпуск в один из городов России или провести выходные в Европе.
  • Создать резервный фонд и защитить себя от финансовых форс‑мажоров.
  • Начать свой бизнес — иногда достаточно минимальных вложений.
  • Регулярно ходить к психологу, чтобы залечить душевные раны и жить счастливо.
  • Поменять смартфон на версию поновее.
  • Сделать ремонт в одной из комнат, а то и во всей квартире.

И это далеко не всё.

Что вы получаете помимо прямой экономии

Дополнительное время

Даже если перекур занимает 5 минут, в день вы тратите на смоление сигарет 1 час 40 минут. Если избавиться от вредной привычки, вы сможете высвободить время на чтение, занятия спортом и другие приятные вещи. Такой отдых повышает вашу продуктивность, что может сказаться на увеличении доходов.

Больше шансов сохранить здоровье

Давайте начистоту: отказ от сигарет не гарантирует отсутствия болезней. Иначе все некурящие были бы здоровыми и доживали до 100 лет. Но эта привычка называется вредной не просто так. Она повышает Cigarette smoke and adverse health effects: An overview of research trends and future needs риск столкнуться с некоторыми видами рака, заболеваниями сердечно‑сосудистой системы, хронической обструктивной болезнью лёгких. Курение сокращает жизнь в среднем на восемь лет, а для тех, кто пристрастился к сигаретам в подростковом возрасте, на 20–25.

Человек с никотиновой зависимостью может прожить долго и не получить особых проблем со здоровьем. Но может и получить. А болеть дорого. Так что, отказываясь от курения, вы экономите ещё и на врачах.

Для тех, кто хочет избавиться от этой затратной вредной привычки, Лайфхакер подготовил инструкцию. Не откладывайте это до понедельника или нового года, начните уже сейчас.

Мы выяснили, сколько вреда приносят разные виды курения на самом деле

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

О том, чем грозит организму курение, можно прочитать на любой пачке сигарет. Поэтому многие курильщики, которые не желают полностью отказываться от вредной привычки, ищут альтернативу: электронные сигареты, вейп, кальян. Но так ли уж безопасны эти виды курения?

Мы в AdMe.ru решили разобраться в вопросе и спешим поделиться результатами.

Сигареты

То, что мы привыкли называть сигаретой, в табачной индустрии и в документах Всемирной организации здравоохранения называют СДН, то есть «система доставки никотина». Никотин, угарный газ, ацетон, мышьяк, метан, полоний. И это вовсе не урок химии, а содержимое одной-единственной сигареты. Исследователи подсчитали, что сигаретный дым содержит 7 357 химических соединений разных классов.

К примеру, табачный дым содержит угарный газ, который, попадая в кровь, образует прочную связь с гемоглобином. Из-за этого у курильщика наступает кислородное голодание. Для постоянно курящих людей любая физическая нагрузка становится настоящим испытанием.

Среднее количество выкуриваемых сигарет на человека.

Стоит также помнить и о том, что:

  • 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Это значит, что, выкурив такое количество сигарет за 1 раз, можно звонить в реанимацию.
  • Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год.
  • После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Он вызывает спазм сосудов, отсюда нарушение питания тканей кислородом.

«Легкие» сигареты

«Легкие» сигареты называют наименее вредными, но это вовсе не так. Да, в них уменьшенное содержание смол и никотина. Но не это главные показатели вреда сигареты. Есть еще другие, которые, к сожалению, на пачке не указываются. В «легких» сигаретах сохраняется очень высокая концентрация специфических нитрозаминов — так называются канцерогены, которые содержатся не в смоле, а в самом табаке.

Одна группа канцерогенов контролируется, а вторая остается без надзора — на это и рассчитывает производитель.

Кроме того, организм курящего требует свою дозу никотина, и, если в сигарете его меньше, чем вы привыкли, вы просто выкурите еще, и купите не одну, а две пачки сигарет.

Сигары

Главным аргументом в пользу сигар называют то, что на улице их не покуришь и что они прибавляют образу мужчины статусности. Да, сигары действительно курят реже, чем сигареты. Но в одной сигаре при этом содержится столько табака и вредных веществ, сколько в целой пачке обычных сигарет.

Следовательно, вы делаете выбор между большой дозой яда, но реже, или меньшими, но чаще.

После многочисленных проверок выяснилось, что сигарный дым является лидером по мутагенности. Канадские токсикологи установили, что сигары по этому показателю в 2,42 раза превзошли сигареты.

Самокрутки

Самокрутки — это те же сигареты: отличия между ними минимальные. То, что вы самостоятельно «собираете» свою сигарету из полуфабрикатов, вред от процесса курения не уменьшает. Угарный газ, никотин и аммиак — список вредных веществ ничем не отличается от обычной сигареты.

Более того, как сообщают новозеландские ученые из Университета города Отаго (University of Otago), самокрутки могут быть гораздо вреднее, чем классические сигареты.

Сравнительный анализ компонентов табака обычных сигарет и самокруток показал, что в сигаретах содержится около 0,5 % различных вредных добавок, а в фасованном табаке порой до 18 %.

Курительная трубка

Трубку курят обычно не взатяг, лишь пускают дым в рот, смакуют вкус и выдыхают. И несмотря на это, основное действующее вещество, вызывающие привыкание — никотин, все же усваивается организмом, пусть даже и в меньшем количестве.

Для курения трубок зачастую используют табак из сырья высокого качества, которое лучше, чем сигареты. Кроме того, при курении трубки нет сигаретной бумаги и клея, продукты горения которых также наносят вред.

И вместе с тем основные токсичные компоненты, отравляющие человеческий организм, полностью идентичны как в сигаретах, так и в трубке. Все табачные дымы содержат канцерогены. И при тлении чистого табака внутри табачной камеры наиболее вредно вдыхание самого табачного дыма.

Электронные сигареты

Основной задачей электронной сигареты было избавление курильщика от вредной привычки путем замены горького дыма на ароматный пар. Заядлые курильщики выбирают жидкость с содержанием никотина и постепенно уменьшают его дозировку при курении.

И в то же время анализ крови и мочи у любителей электронных сигарет показал, что на них точно так же влияют нитрозамины и токсичные полимеры. Никотин, который в них содержится, вызывает привыкание и является сильным нейротоксином.

«Вейп, несомненно, менее опасен, чем курение обычной сигареты, — говорит Стэнтон Гланц (Stanton Glantz), научный сотрудник Калифорнийского университета (University of California). — По крайней мере потому, что электронные сигареты создают пар, а не дым, так что курильщик вдыхает меньше никотина, чем мог бы».

Но даже если вы и выбираете безникотиновую жидкость, это не значит, что вашему организму это будет полезно.

Основными компонентами любой жидкости для вейпа являются пропиленгликоль и глицерин. Ученые выяснили, что во время нагревания они разлагаются и это приводит к высвобождению таких токсических веществ, как формальдегид и акролеин. Формальдегид оказывает негативное воздействие на нервную систему, а акролеин раздражает слизистые оболочки дыхательных путей и глаз.

Во время нагревания спирали вейпа образуется мелкодисперсный пар. Этот пар легко вдыхается и не обжигает дыхательные пути. Однако же при чрезмерном нагреве частички жидкости электронных сигарет оседают в легких человека. Именно в этом аспекте и заключается главный вред вейпа.

Кальян

Реклама кальяна уверяет нас, что он является одним из самых безопасных способов курения. Нам твердят, что все вредные примеси фильтруются водой, кальянный табак тлеет, а не горит, соответственно, в дым не попадают никотин и все вредные вещества.

Однако дым кальяна даже после прохождения через водяной фильтр имеет в своем составе большое количество токсинов — и тяжелые металлы, и канцерогены.

Ученые из Азии и Африки выяснили, что дым, несмотря на прохождение его через охлаждающую жидкость в кальяне, все равно не остывает до безопасной температуры. Продукты горения табака, разогревающиеся до 400 °С, просто не успевают остыть, проходя через колбу с водой и трубку. Вдыхая слишком горячие потоки дыма, мы сжигаем микроволоски на нашей гортани, делая попадание в дальнейшем пыли и вредных веществ из воздуха в наши легкие более простым.

Американские ученые пошли дальше и провели биохимические исследования слюны и мочи. Выяснилось, что состав крови у людей с пристрастием к табаку и у кальянных курильщиков примерно одинаковый. И у тех, и у других повышено содержание монооксида углерода и производных никотина. Значительная разница обнаружилась у группы людей, которые употребляли безникотиновый табак. Их показатели оказались близки к норме.

Наше исследование лишь в очередной раз доказывает, что все хорошо в меру и не стоит ничем, даже на первый взгляд безопасным, злоупотреблять. Ведь одна из самых главных человеческих ценностей — это здоровье.

А как вы думаете, реально ли отказаться от самой распространенной вредной привычки в мире?

Ссылка на основную публикацию