Методы лечения от табакокурения

Лечение табакокурения методами психотерапии, народной, классической медицины

Табачная зависимость вызывает инвалидность, сокращает жизнь. Для борьбы с нею создают государственные программы, используют передовые методики, но распространение вредной привычки продолжается.

Лечение табакокурения

Известно, что 90% курящих имеют опыт попыток отказа от сигарет. 70% из них через несколько месяцев вновь закуривают. Более 60% курящих всех возрастов выражают желание бросить.

Самостоятельные попытки избавиться от курения предпринимали более 29% курильщиков, но справиться с болезнью удается не всем. Обращение за медицинской помощью помогает больному осознать, что курение – болезнь, требующая лечения.

Методы

Для преодоления этого состояния используют методы, мотивирующие больного. Неудачи лечения зависимости от табакокурения возникают из-за того, что курильщики не считают свою привычку болезнью, а склонны думать, что у них просто не хватает силы воли, чтобы бросить курить.

Психотерапия

Психотерапевтическое влияние оказывает авторитетный совет врача. Доктор указывает курильщику, как ухудшится его здоровье из-за курения. Врач аргументирует рекомендации результатами анализов курильщика, присутствием в анамнезе болезней.

Самовнушение

Нарколог рекомендует упражнения для релаксации и переключения внимания, обучает приемам аутогенной тренировки.

Гипноз

Лечение гипнозом действует на внушаемых курильщиков. На сеансе одновременно присутствует несколько пациентов, курс лечения может состоять из 8-16 сеансов.

Во время сеанса пациента вводят в гипнотический транс при помощи метронома, словесной команды. Затем внушают отвращение к дыму сигареты, описывая ситуации. Лечение гипнозом можно проводить в группе или индивидуально.

На видео сеанс лечения гипнозом табакокурения:

Авторские методики

В основе авторских методик по отказу от табакокурения лежит личный опыт избавления от зависимости, аутотренинг, психотерапевтические приемы.

Наиболее известные – «теория трезвости» Жданова, метод доктора Демина, Аллена Карра, «перепрограммирование сознания» Г. Шичко, расслабляющий курс самоизбавления от курения Ю. Соколова.

Кодирование по методу Довженко

Метод кодирования по Довженко включает мотивацию и собственно кодирование. Больного настраивают на необходимость лечения, создают позитивный настрой при помощи психотерапевтических приемов.

Затем при помощи гипнотического внушения заставляют поверить, что при нарушении кодировки возникают неприятные ощущения, боль. Закодироваться от табакокурения можно только при условии сильной мотивации.

Медикаментозная терапия

Применяют методы полного отказа от курения, а также никотино-заместительную терапию, при которой небольшие дозы никотина ежедневно поступают в организм, смягчая отрицательной эффект абстиненции из-за отмены курения.

Лекарственные препараты

Применяют для лечения от никотиновой зависимости варениклин (Чампикс) и цитизин (Табекс), а также никотин-заместительную терапию – пластыри, ингаляторы, таблетки и иные лекарства. Подобный метод лечения позволяет не только избавиться от пагубной привычки, но и очистить организм от вредных веществ.

Варениклин принимают за 7 дней до прекращения курения, а затем еще в течение 3-6 месяцев. Никотиновый пластырь применяется в течение 2-3 недель. Ингалятор, спрей, пастилки используют продолжительно, в течение 3-6 месяцев.

Подобно ингалятору выглядит и применяется электронная сигарета. Доза никотина в ней минимальная, а смолы, окиси, тяжелые металлы отсутствуют. Опасность ее использования составляет риск увеличения дозы при замене картриджа.

Препараты обычно хорошо переносятся, хотя иногда наблюдается тошнота, бессонница, возникает головная боль, в очень редких случаях – осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Врач нарколог о лечении зависимости от табакокурения:

Кодирование

Кодированием от табакокурения называют внушающие действия, влияющие на подсознание посредством косвенных ощущений. Кодирование эффективно в случае позитивного настроя на лечения. Один из способов кодирования – лазерное.

Лазерным лучом обрабатывают биологически активные точки на ушных раковинах. Процедуру рекомендуется проводить людям, имеющим сильную мотивацию, чтобы навсегда избавиться от табака.

Этот способ дает результат при лечении зависимости у людей, которые верят в иглотерапию, эффективность воздействия на рефлексогенные точки. Для исчезновения пристрастия к табакокурению необходимо провести 1-2 сеанса.

Аверсивная терапия

Название метода аверсивная терапия происходит от латинского слова aversatio, означающего «отвращение». В основе методики лежит выработка у больного неприятия к табаку посредством выработки у него рефлекса.

В качестве аверсивного стимула, вызывающего отвращение к табаку, выступают лекарственные препараты.

Для лечения зависимости применяют:

полоскание рта жидкостями, которые, смешиваясь со слюной, дает неприятный отвратительный вкус во рту;
язык и десна смачивают нитратом серебра.

Метод «быстрого курения»

Лечат от курения в группе. Пациентам предлагается делать затяжки одновременно по команде. Затяжки следуют через каждые 6 секунд, участников сеанса окружают клубы сигаретного дыма, вызывающего отвращение, рвоту, слезотечение.

У метода существует несколько модификаций, но все они действуют, благодаря высокому токсическому эффекту и подходят далеко не всем. Методика спорная, в ней используется принуждение больного, что по этическим соображениям невозможно.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтическое лечение не гарантирует полное избавления от вредной привычки, служит вспомогательным способом. К физиотерапевтическим методам относится ТЭС-терапия, лазеро-, рефлексотерапия.

Иглоукалывание

В основе метода лежит мнение, что зависимость от табака в большей степени психологическая, чем физическая. Некоторые врачи даже считают, что курение – просто плохая привычка, не вызывающая физического привыкания, подобно наркотикам или алкоголю.

Раздражая рефлексогенные зоны специальными иглами, врач добивается изменения выработанных рефлексов, влияет на активность головного мозга, избавляет от желания курить.
На видео лечение табакокурения иглоукалыванием:

Лазерная терапия

Лазерное кодирование имеет много общего с рефлексогенной терапией с некоторыми отличиями: вместо игл используется лазерный луч.

Лазерным лучом обрабатывают активные точки на раковинах ушей. Процедуру рекомендуется проводить людям, настроенным на положительный результат, имеющим мотивацию, чтобы навсегда избавиться от табака. Для исчезновения пристрастия к табакокурению необходимо провести 1-2 сеанса.

Дыхательная гимнастика

Комплексы гимнастики помогают улучшить кровообращение в легких, увеличить их рабочий объем. Специально подобранными упражнениями добиваются очищения дыхательных путей от скопления токсичных смол, осевших на стенки мельчайших легочных альвеол, бронхов.

Популярны комплексы Стрельниковой, Бутейко, существует несколько способов улучшить функции легких в практике йогов.

ТЭС-терапия

Метод транскраниальной электростимуляции или ТЭС-терапия состоит в использовании импульсных токов для стимуляции головного мозга. Действие токов приводит к выработке эндорфинов, повышающих устойчивость к стрессу.

Метод действует в сочетании с психотерапевтическими способами, повышающими мотивацию отказа от курения.

Народные методы

Народные способы и гомеопатия эффективны в качестве дополнительного вспомогательного средства. Они действуют, если человек действительно хочет вылечиться. Доступное средство можно приготовить на основе валерианы, хмеля, тмина и ромашки, взятых в пропорции 2 :1 :1 :1.

Заваривают 1 ложку смеси в стакане кипятка, настаивают 2 часа. Пьют перед сном. Этот успокоительный сбор помогает снять раздражительность, тревожность, снизить тягу к курению.

В народной медицине используются также пустырник, боярышник, алтей, солодка, тысячелистник, листья смородины, перечная мята.

Гомеопатия

Уменьшить тягу к сигарете помогают гомеопатические средства. Лекарства изготавливается индивидуально, а эффективность действия во многом зависит от настроя курящего. Лекарство служит лишь помощью, без достаточного стремления бросить курить со стороны курильщика расстаться с никотином навсегда не получится.

Лечение зависимости от табакокурения

Вы курите? Тогда мы со стопроцентной уверенностью можем сказать, что Вы хотя бы раз пытались бросить. И раз Вы читаете эту статью, то, вероятнее всего, попытка оказалась неудачной. Дело в том, что самостоятельное избавление от табачной зависимости — это довольно сложный процесс. Несомненно, есть люди, которые смогли сами бросить курить, но большинству необходима помощь в отказе от табакокурения.

Можно использовать различные медикаменты или сомнительные народные средства, обращаться в специализированные клиники и проходить длительные и сложные курсы лечения от курения. А можно обратиться в Центр Аллена Карра и бросить курить за один сеанс (в Москве и СПб открыты наши офисы, но возможно проведение тренингов в других городах). Почему мы так уверенно об этом говорим? Потому что очень хорошо понимаем природу зависимости и знаем, как оказать эффективную помощь в отказе от курения.

Что такое табачная зависимость?

У врачей (медицинских работников) есть большое и сложное определение термина «зависимость», но его суть можно выразить в нескольких словах: это состояние, когда человек перестает контролировать ситуацию . Он выкуривает каждый день одно и то же количество сигарет, или вдыхает ароматизированный пар пропиленгликоля, генерируемый электронными гаджетами, жует снюс или насвай. Он это делает вопреки любым аргументам, ограничениям и даже собственному желанию все это прекратить. Просто у него нет выбора — он бы и рад остановиться, но не может.

Звучит страшно, не правда ли? Но в реальности все не так печально. Пусть Центр Аллена Карра — не медицинская клиника лечения табакокурения, но мы хорошо разбираемся в этом вопросе и готовы объяснить Вам, как «работает» зависимость. Начнем с того, что она имеет два уровня: физический и психологический.

Физическая зависимость от табакокурения

Она заключается в том, что организм зависимого человека не может «нормально» функционировать без никотина. Наркотик уже нарушил естественные физиологические процессы, «встроился» в них, поэтому человек начинает испытывать дискомфорт, если ему долго не удается закурить.

Этот вид табачной зависимости возникает постепенно, когда в течение длительного времени в процессе курения в кровь попадают микродозы никотина. Они действительно очень маленькие, иначе бы человек попросту умирал, потому что это вещество — сильный яд. Помните фразу про каплю никотина, которая убивает лошадь? Она недалека от истины. Смертельная доза никотина для взрослого человека составляет 0,5–1,0 мг/кг, для детей — 0,1 мг/кг.

Физическая зависимость проявляется в легком дискомфорте, который возникает у курящего человека, когда он долго не может покурить. Ключевое здесь то, что дискомфорт незначительный, он во много раз слабее, чем героиновые ломки, но его все равно боятся. При этом мало кто из курящих задумывается, что совершенно спокойно проживает без никотина по 6–8 часов во сне или, например, когда длительное время летит в самолете.

Получается, что не физическая зависимость мешает бросить курить. А что же тогда?

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Психологическая зависимость от табакокурения

Ее проявление лучше всего показать на примере. Что делает курящий человек, когда встречает на улице друга и останавливается поговорить? Он достает сигарету и закуривает. Причем он это делает даже в том случае, если курил совсем недавно. Казалось бы, физической потребности в никотине нет, но есть стойкое ощущение, что если не закурить, то общение будет «неполноценным». Именно так и работает психологическая зависимость.

За годы табакокурения человек привыкает затягиваться сигаретным дымом во время стресса или отдыха, безделья или напряженной работы. Так раз за разом дозы никотина «дрессируют» его, искажают нормальные представления о сигаретах. Они становятся для него верными друзьями, с которыми он не расставался ни в горе, ни в радости. Теперь сигарета ему необходима с чашкой кофе и алкоголем, после спорта и секса, во время стресса и отдыха.

При этом нужно понимать главное: в никотине физической потребности нет. Потребность эта кажущаяся, но от этого не менее сильная. Именно она является главной причиной того, что люди не могут избавиться от табакокурения самостоятельно, а вынуждены искать ближайший центр лечения табачной зависимости.

Лечение зависимости от курения «классическими» методами

Проблема стоит настолько остро, что сегодня лечение табакокурения выполняют самыми разными и подчас противоречащими друг другу способами. Разработано множество методов избавления от этой «вредной привычки». Рассмотрим самые распространенные из них.

Никотинзаместительная терапия

Каждая вторая (если не первая) клиника лечения табакокурения предлагает методы никотинзаместительной терапии. Сюда можно отнести никотиновые пластыри, жвачки и модные сегодня электронные сигареты. Но что в действительности предлагают эти организации, «помогающие» бросить курить?

Приверженцы этой методики лечения от курения считают, что, используя другие способы доставки никотина в организм, они помогают человеку «отвыкнуть от сигарет» и устраняют желание курить. На самом деле НЗТ основана на банальном эффекте передозировки. Во время такого лечения человек продолжает получать никотин. Следовательно, если он закурит, то у него, скорее всего, возникнут признаки отравления: тошнота и головокружение.

Как считаете, можно ли вылечить пристрастие к никотину никотином? Думаем, ответ очевиден. Тем более что основная причина, мешающая людям избавиться от табакокурения, является психологической.

Лечение табакокурения медикаментозными методами

Самым популярным в России можно назвать препарат «Табекс». Утверждается, что он оказывает помощь в отказе от курения, вызывая неприятные ощущения во время вдыхания табачного дыма. Принцип его работы полностью аналогичен НЗТ, с той лишь разницей, что вместо никотина используется другой алкалоид — цитизин. Он действует на те же рецепторы, создавая все тот же эффект передозировки, то есть вызывая тошноту и головокружение. Низкую эффективность «Табекса» подтверждают исследования института Кокрейн и института Блохина в Москве.

Еще один препарат, который предлагают, чтобы избавиться от табакокурения, — «Зибан». Его производит «ГалаксиСмитКлайн», в качестве активного вещества в нем используется атипичный антидепрессант бупропион. Это вещество обладает стимулирующим эффектом и используется при лечении депрессий, протекающих с моторной заторможенностью и усталостью. Кстати сказать, бупропион был исключен из Государственного реестра лекарственных средств 22.08.2016 года, поэтому не может продаваться в РФ как лекарственное средство в аптечной сети и тем более применяться как способ избавления от курения.

Третий из самых известных препаратов — «Чампикс». В нем применяется вещество варениклин, которое связывается с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами и стимулирует их, блокируя активность никотина. Может показаться, что препарат с такими свойствами должен оказывать серьезную помощь в избавлении от «вредной привычки». Однако он никак не влияет на сформированную годами психологическую зависимость. Кроме того, «Чампикс» обладает серьезными побочными эффектами, среди которых тошнота, головная боль, бессонница, необычные сновидения, а также суицидальная настроенность.

Также в качестве лечения зависимости от курения нередко используют психотропные препараты, которые вмешиваются в сложные процессы мозга и без преувеличения обладают страшными побочными эффектами. Поэтому, если вдруг Вы или кто-то из Ваших близких решит использовать их, будьте осторожны.

Кодирование от табакокурения

Этот метод лечения практикуют многие специалисты. Фактически это простое запугивание. Пациенту рассказывают особую лекцию — «кодируют», а потом сообщают, что, если он закурит, у него будут серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до летального исхода. На внушаемых людей это действует, и они перестают курить, но само желание никуда не исчезает, что приводит к возникновению неврозов и фобий. В результате людям приходится обращаться за психологической помощью.

Из-за таких побочных эффектов кодирование запрещено в Европе и США.

Сигареты Захарова

Этот метод лечения от табакокурения подразумевает постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. Чтобы бросающему было удобно, на них нанесены специальные метки. Эффективность метода сомнительная, потому что он основан на силе воли и усилении самоконтроля, а это неизменно приводит к увеличению желания и практически неизбежному срыву.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Гипноз

Не хотелось бы говорить об этом методе лечения от курения по одной простой причине: он недостаточно хорошо изучен. Но маловероятно, что таким образом можно изменить сформированную за годы убежденность в том, что сигареты снимают стресс, помогают сконцентрироваться, способствуют общению и т. д.

Центр лечения зависимости от курения в Москве и Санкт-Петербурге — современный эффективный метод

Если все перечисленные методы малоэффективны, то что же делать? Где получить помощь в отказе от курения? Ответ на этот вопрос мы давали в самом начале: следует обратиться в Центр Аллена Карра.

Согласны, после того как мы раскритиковали все методы, предлагаемые большинством клиник лечения табакокурения, такое заявление выглядит несколько самоуверенно. Но это так. Дело в том, что Аллен Карр разработал метод, устраняющий психологическую зависимость, само желание курить. У нас любой желающий получает помощь в отказе от курения всего за один сеанс! В случае необходимости можно посетить 2 дополнительных занятия. И главное: если после этого Вы не бросите курить, Вам вернут деньги.

Кстати, о деньгах.

Стоимость лечения от курения в Центре Аллена Карра?

Нередко мы слышим, что цена в некоторых клиниках ниже, чем у нас. Что же, вполне возможно. Но стоимость отказа от курения в Центре Аллена Карра имеет под собой вполне логичную основу. Именно столько в среднем тратит курящий человек на сигареты в течение 3 месяцев.

Вы получите самую эффективную помощь в отказе от курения. Методика используется в 60 странах мира, она помогла за один сеанс бросить курить миллионам людей;
если за один сеанс лечение от табачной зависимости по методу Аллена Карра не даст результатов, Вы сможете посетить еще два дополнительных;
если после трех сеансов Вы не забудете о сигаретах, мы вернем Вам 100 % от цены лечения. Таких условий не предлагает ни одна клиника!

Вы хотите получить реальную помощь в избавлении от никотиновой зависимости? Попробуйте самый эффективный в мире вариант лечения от табакокурения — метод Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»!

Эффективные способы бросить курить

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Каждый человек знает, насколько разрушает организм никотин, однако годовые объемы продаж табачных изделий не уменьшаются. И вопрос: «Как бросить курить?», – по-прежнему актуален для миллионов людей.

Существуют разнообразные способы бросить курить, но главное в отказе от курения – твердая убежденность в своем решении и готовность навсегда забыть о сигаретах. Используя только проверенные способы, важно верить в свои силы и в то, что получится достигнуть цели.

Медицинские способы бросить курить

В первую очередь никотин поражает систему дыхания. Смолы, оксид натрия, атакующие легкие, разносятся кровью, вызывая ряд патологий. Официальная медицина определяет курение как заболевание с психическими симптомами, развитием зависимости. Лечением патологии занимаются психиатры-наркологи, нельзя пытаться избавиться от нее самостоятельно.

Способов бросить курить достаточно много, но самый эффективный результат в избавлении от зависимости достигается с помощью привлечения достижений медицины. Для человека, избавляющегося от курения, важно изменение режима питания и образа жизни. Доктор контролирует эффективность лечения, и если нужно, назначает лекарства, которые помогают устранить возникающий стресс. Чем строже соблюдается режим, тем легче избавляться от никотиновой зависимости.

Медицинские препараты против курения

Существует ряд лекарственных препаратов, которые помогают избавиться от курения: таблетки, спреи, растворы. Средства от никотиновой зависимости можно разделить на группы:

Лекарства для замещения никотина.
Антидепрессанты.
Препараты, которые вызывают отвращение к курению.

Некоторые лекарства вмещают в себе сочетание эффектов для получения более высоких результатов. Следует учесть, что выбор препаратов может делать только врач, учитывая все показатели состояния здоровья пациента, так как возможно появление побочных эффектов. Необходимо помнить, что медицинские препараты не помогут, если у человека, бросающего курить, не хватит решимости и настойчивости в борьбе с вредной привычкой. Многие считают, что лучший способ бросить курить, это терапия лекарственными препаратами.

Наиболее эффективные препараты от никотиновой зависимости:

Табекс. Цитизин, содержащийся в препарате, имеет растительное происхождение. Организм воспринимает его как никотин по причине похожего воздействия. При этом потребность в никотине значительно снижается. Происходит замещающая терапия, которая необходима для тех, кто не решается резко отказаться от курения. Так, препарат способствует формированию отвращения к табаку.
Чампикс. Действие популярного немецкого препарата, содержащего варениклин, основано на воздействии на головной мозг с целью обмануть организм. Препарат убирает абстинентный синдром. Чампикс связывает рецепторы и помогает выработке дефамина – гормона радости. Аналогичные ощущения получает курильщик при поступлении дыма в легкие.

Кодирование

Гипнотическое кодирование – быстрый способ бросить курить. Во время сеанса кодирования происходит внушение психотерапевтом курильщику установки на отказ от курения. Лучше всего действует, если человек действительно хочет навсегда отказаться от сигарет, и движет им именно этот мотив, а не просто страх «сорваться».

Кодирование считают крайним методом терапии. Несмотря на высокую цену, лечение не гарантирует 100% избавление от болезненной зависимости. Но процедура дает шанс стать здоровым. В основе каждого вида кодирования лежит метод аверсии – формирования у курильщика отвращения к никотину при помощи сознания, а также эмоциональных проявлений: страха, болевых ощущений, что приводит к превращению удовольствия в отвращение.

Иглоукалывание

Многие люди, избавившись от никотиновой зависимости, считают, что самый лучший способ победить курение, это иглоукалывание.Так, называется метод воздействия на определенные точки тела, дающий положительный результат. Это проверенный временем, простой способ, при котором доктор укалывает в определенные точки на ушах иголки, и желание выкурить сигарету пропадает.

Иглоукалывание позволяет курильщикам избавиться губительной привычки раз и навсегда. Методикой рассчитано лечение шестикратными сеансами. На первый взгляд, легкий способ не рекомендуется применять при избавлении от никотиновой зависимости беременных женщин, людям с повышенной возбудимостью нервной системы, а также при наличии или подозрении на злокачественные новообразования.

Немедицинские способы

Указанные выше способы наиболее эффективны для заядлых курильщиков, которые сильно зависят от никотина. Если же зависимость слабая – могут помочь и другие, немедицинские способы.

Никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка

Действенный способ постепенно отказаться от курения – использование специального никотинового пластыря либо никотиновой жевательной резинки. Смысл состоит в том, что они выделяют в кровь очень малую концентрацию никотина, а человек тем временем отвыкает от сигарет. Рекомендован врачебный контроль процесса.

Пищевые добавки

Для избавления от никотиновой зависимости сегодня предлагается большое количество пищевых добавок, которые, по утверждению производителей, сильно улучшают самочувствие при отказе от сигарет. За счет экстрактов различных растений биологически активные добавки нивелируют негативные изменения в организме, возникшие из-за курения. Помимо этого, они используются с целью помочь в лечении болезней, вызванных курением, а также их профилактики.

Спорт против никотина

Многим активным и темпераментным людям помогает замена курения регулярными физическими нагрузками. Фитнес, бег, пилатес и прочие другие регулярные нагрузки вызывают выброс гормона счастья – окситоцина. И когда находишься в таком состоянии, бороться с вредными привычками намного легче. А также приятный бонус в виде улучшения физической формы, кожных покровов, волос помогает, особенно женщине, дальше держать себя в руках.

Борьба с перекурами

Также помогает уменьшить количество перекуров, а затем постепенно отказаться от сигарет, рабочая загруженность. Здесь все просто – у человека, который очень занят на работе, банально не останется времени на вредную привычку. Идеальным вариантом может быть выбор работы в компании, которая запрещает сотрудникам курить в течение рабочего дня.

Советы отказавшимся от курения

Повышению эффективности проводимой терапии способствуют:

Работа, требующая особого напряжения, помогает отвлечься от желания курить.
Занятия любимым видом спорта.
Турпоходы в экстремальных условиях.
Особый уход за зубами, которые необходимо чистить после каждого курения.

Психологические способы

Для многих это самый эффективный способ бросить курить.

Осознание желания

Для использования приема необходимо взять бумагу и ручку. Лист следует разбить на 4 столбика:

Удовольствия от курения.
Неприятности из-за курения.
Причины, по которым следует избавиться от вредной привычки.
Ожидаемые приятные изменения после избавления от вредной привычки.

В последнее время рекламируется способ лечения никотиновой зависимости онлайн посредством связи по скайпу, что является не совсем безопасным способом, так как во время сеанса могут возникнуть неприятные неожиданности, вызванные вмешательством в психическую сферу человека.

Способ, который точно подойдет азартным людям. Поспорив с друзьями или с кем-то из членов семьи на крупную сумму денег либо ценный подарок, человек получает дополнительный стимул бросить курить и держать себя в руках. Правда, существует опасность того, что победив в споре и получив желаемый результат, мотивация продолжать жизнь без сигарет резко упадет и вредная привычка возвратится.

Публичное обязательство

Кроме пари, в последнее время популярным стало публичное обязательство бросающего курить в социальных сетях. Курильщик публично заявляет о том, что в течение определенного периода времени откажется от вредной привычки, и периодически публикует отчеты о своей борьбе. Чем больше людей следит и читает новости, тем сильнее желание человека получить одобрение.

Аллен Карр о методике избавления от курения

Известный психотерапевт выделил главное в преодолении никотиновой зависимости:

Нельзя принимать отказ от вредной привычки насилием по отношению над собственной персоной.
Не нужно настраиваться использовать силу воли, следует просто осознать, что курение лишнее в человеческой жизни.
Не следует давать себе установку, что не курить будет трудно. Должен быть настрой на позитив. Нужно бросить курить раз и навсегда.

Народные методы от курения

В народной медицине существует множество способов избавиться от курения. Самые эффективные из них далее. Чтобы облегчить повышенную раздражительность после отказа от курения, следует приготовить настой: по 1 столовой ложке корня валерианы, цветов ромашки, фенхеля, мяты, плодов тмина высыпать в стеклянную посуду, перемешать. Одну столовую ложку смеси залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать в термосе в течение 3 часов. После процеживания, утром и вечером пить вместо чая по 200 мл.

Две чайные ложечки овса заливаются 400 мл кипятка, томятся 20 мин. После двухчасового настаивания пьют вместо чая. При сильном желании закурить, можно воспользоваться тыквенными семечками, которые всегда следует держать в кармане.

Методы бросить курить навсегда – доступны для любого курильщика. Но возможность избавиться от курения при помощи одного из выбранных способов осуществится только тогда, когда куривший человек твердо убедит себя в ненужности и вреде никотиновой зависимости.

Лечение никотиновой зависимости

Содержание:

Никотиновая зависимость способна сформироваться через год после выкуривания первой сигареты. Но далеко не все курильщики торопятся отказываться от пагубной привычки. Конечно, это непросто, но возможно! Необходимо лишь собрать волю в кулак или воспользоваться помощью специалистов и специальных лекарственных препаратов. Лечение от приобретенной зависимости непременно будет успешным!

Как бросить курить?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Кому-то, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, требуется всего несколько недель, кому-то – годы. Кто-то предпочитает действовать самостоятельно, кто-то сразу же обращается к врачу.

Сегодня для устранения никотиновой зависимости разработаны многочисленные методы.

Прибегнуть к заместительной терапии (препаратам с никотином). Различные средства представлены в виде пластырей, жевательных резинок, спреев и ингаляторов.
Принимать антидепрессанты, способствующие выработке “гормонов радости”.
Обратиться к психотерапевту и записаться на индивидуальные или групповые занятия.
Принимать средства, снижающие выраженность симптомов отмены сигарет или сигар.

Влияние курения на организм

В табачном дыме содержится около 4000 различных компонентов. Самыми известными являются смолы и никотин, но более опасными давно считаются яды, тяжелые металлы и агрессивные вещества. Все они попадают в ваш организм через ротовую полость, трахею и бронхи. Большая часть опасных веществ из организма не выводится.

Курение негативно сказывается на состоянии всех органов и систем.

Ухудшению состояния кожи. В дыме содержится огромное количество свободных радикалов, повреждающих молекулы клеток кожи. Табак может стать причиной преждевременного старения. Кроме того, во время никотинового курения происходят спазмы сосудов, которые замедляют образование коллагена и нарушают питание кожи.
Развитию кариеса. Эмаль зубов постоянно повреждается горячим воздухом и частицами смол. Это приводит к пожелтению зубов и появлению на их поверхности микроскопических трещин, которые постепенно увеличиваются и становятся путем для глубокого проникновения бактерий и кислот.
Заболеваниям органов дыхания. Насыщенный опасными веществами табак раздражает оболочку рта, трахею, гортань и бронхи. В легкие проникают бактерии. По этой причине курильщики часто страдают от хронического бронхита и пневмонии.
Язвенной болезни. Курение сигар и сигарет провоцирует активное слюноотделение, в результате чего нейтрализуется действие соляной кислоты. Оболочки органов пищеварения разъедаются. На поверхности желудка и других органов появляются язвы.
Патологиям нервной системы. Никотин является опасным ядом, поражающим головной мозг и клетки нервных узлов.
Образованию раковых опухолей. Канцерогены из дыма быстро проникают в кровь и разносятся по всему организму, повреждая клетки ДНК.
Нарушению проходимости сосудов. Стенки сосудов теряют эластичность, покрываются трещинами и бляшками.

Также при никотиновой зависимости развиваются бесплодие и импотенция. Курение может стать причиной и многих других патологий и заболеваний.

Причины формирования зависимости от табака

Основными причинами формирования никотиновой зависимости являются:

физическое привыкание к процессу;
кратковременность эффекта от курения;
высокая частота употребления.

Признаки зависимости

О наличии никотиновой зависимости свидетельствуют следующие признаки:

Невозможность отказаться от вредной привычки самостоятельно.
Выраженность синдрома отмены, проявляющегося слабостью, снижением концентрации внимания и работоспособности, депрессией, сильным голодом и иными симптомами.
Употребление табака даже при проблемах со здоровьем.
Сокращение социальной активности. Курильщик способен отказаться даже от общения с близкими ради возможности покурить.

Физическая зависимость

Привыкание на физиологическом уровне возникает из-за особых свойств никотина. Данное соединение может замещать нейромедиатор.

После каждой затяжки никотин:

проникает в мозг;
связывает определенные рецепторы;
стимулирует выработку ряда гормонов.

При отказе от табака курильщик сразу же испытывает все симптомы отмены. Формируется физическая зависимость на протяжении 3-5 лет.

Психологическая зависимость

Если физическое влечение к сигаретам исчезает уже через 1-2 недели после отказа от вредной привычки, то психологическая зависимость сохраняется намного дольше.

Курильщики привыкают к процессу табакокурения. Им нравится держать сигарету в руках, вдыхать дым, с легкостью заполнять паузу в разговоре или отдыхать, сидя на балконе и выпуская кольца дыма. Отказаться от столь сомнительного для окружающих удовольствия очень сложно!

Народные средства от курения

Лечение никотиновой зависимости с применением народных средств пользуется популярностью. Это связано с тем, что далеко не каждый курильщик решается пойти к врачу.

Какие же народные средства могут оказать помощь в отказе от вредной привычки?

Отвар овса. Данное средство является одним из самых популярных и эффективных. Употребление отвара сокращает тягу к курению и проявления никотиновой зависимости.
Аир. Секрет данного средства заключается в том, что употребление аира вместе с сигаретами вызывает сильную тошноту. Уже через 10-12 дней может выработаться рефлекс. Затянувшись, вы ощутите рвотный позыв.

Также в избавлении от никотиновой зависимости помогает малина (употребляется настойка из свежих цветов).

Препараты от курения

Все препараты можно разделить на 2 группы:

Никотиноподобные. Данные средства работают благодаря эффекту замещения. При приеме таблеток начинаются процессы, которые возникают и при курении. Благодаря этому человек может отказаться от вредной привычки.
Без никотина. Данные средства позволяют устранить любые положительные эмоции от вредной привычки и стабилизируют эмоциональный фон. Курение становится пресным, а в некоторых случаях вообще вызывает раздражение. Благодаря этому при отказе от привычки не возникает синдрома отмены.

Для избавления от зависимости можно использовать как одну, так и другую группу препаратов. Лечение от приобретенной зависимости будет успешным!

Никотинзаместительная терапия

Суть никотинзаместительной терапии в лечении от никотиновой зависимости заключается в применении препаратов с содержанием никотина. Данная терапия получила заслуженную популярность. Чтобы разобраться в причинах этого, следует рассмотреть сам принцип курения и отказа от зависимости.

Резкий отказ от курения нередко приводит к возникновению синдрома отмены. Курильщик испытывает сильный стресс, возникает настоящая “ломка”, продолжающаяся от 5-6 дней до нескольких недель. Препараты, которые назначаются для лечения от курения, содержат никотин в терапевтических дозах, являющихся безопасными для здоровья человека. Поступая в организм, они сокращают проявления синдрома отмены.

Лечение от курения посредством заместительной терапии проводится с применением:

Жевательной резинки с никотином. Такое средство для борьбы с зависимостью является простым в использовании и доступным для многих.
Пластырей. Данные средства для лечения от никотиновой зависимости являются более современными и еще более простыми в применении. Достаточно наклеить пластырь на кожу.
Спреев. Данные никотиновые препараты обеспечивают быструю доставку вещества в организм. Благодаря этому синдром отмены купируется буквально за пару минут.

Легкий способ бросить курить

Избавление от никотиновой зависимости часто растягивается на месяцы. Курильщик вновь и вновь хочет ощущать запах табака, держать в руках сигарету и получать свою порцию положительных эмоций. Легкий способ отказа от курения, пожалуй, еще не придумали. Зависимость не отступит за пару дней. К этому следует быть готовым!

Тем не менее, кодирование называют одним из простых способов избавления от зависимости.

Существует несколько методик кодировки.

Кодирование с помощью гипноза. Такое лечение курения является одним из самых популярных в России. Во время кодирования пациент получает установку на отказ от вредной привычки. Также при кодировании человеку внушаются последствия приема все новых и новых никотиновых доз.
Кодирование суггестивным методом. При таком кодировании пациенту внушаются мысли о вреде его привычки. Лечение никотиновой зависимости проходит достаточно легко и быстро.
Кодировка по методу Довженко. При таком кодировании применяются элементы эмоционально-стрессовой терапии, вследствие чего формируется спокойное и нейтральное отношение к курению и табаку.

Существуют и другие методики. Кодирование от табакокурения эффективно только в условиях центра.

Последствия курения

К основным последствиям зависимости относят:

хронические бронхиты;
истончение слизистых оболочек;
хронический гастрит и язву;
снижения потенции;
нарушения в работе потовых и сальных желез;
пародонтоз.

Также при зависимости страдает нервная система.

Сигареты наносят вред организму любого человека! Именно поэтому лечение зависимости (никотиновой) следует начинать как можно раньше. Кодирование или другие способы способны помочь каждому! Важно лишь действительно захотеть бросить курить!

Какие изменения происходят внутри организма, когда человек бросает курить?

В первые же сутки после того, как вы распрощаетесь со своей зависимостью, у вас:

стабилизируется сердечный ритм и нормализуется давление;
из организма будет выведен весь никотин;
увеличится содержание кислорода в крови;
улучшится состояние слизистой бронхов;
повысится тонус кровеносной системы.

Примерно через месяц после окончания лечения никотиновой зависимости нормализуется сон, очистятся легкие, волосы станут мягкими, послушными и здоровыми, кожа приобретет приятный цвет.

Через полгода после окончания лечения от никотиновой зависимости очистится кровь и пропадет кашель.

Через год можно будет говорить о преодолении психологической зависимости. Вам не придется бояться никотиновой ломки.

Думаете о том, что лечение от никотиновой зависимости будет утомительным и долгим? ДА! Но вы вернетесь к нормальной, полноценной жизни.

Статья написана под кураторством доктора Ечеистов В.В.

Подходы в лечении табачной зависимости

Порядка 90% от общего числа курильщиков в течение жизни хотя бы раз пытаются бросать привычку. При этом 70% делают это безуспешно и вновь возвращаются к ней. Около 30% курящих делают попытки избавиться от пристрастия к сигаретам самостоятельно. Известно множество способов борьбы с вредной привычкой и каждый из них имеет разную степень эффективности. При лечении зависимости от курения стали использоваться методы, позволяющие человеку избежать проявления синдрома отмены.

Известные способы терапии

Современная медицина предлагает различные варианты борьбы с пагубным пристрастием. На практике используется психотерапевтический метод, включающий в себя гипноз и авторские разработки (способ Довженко). Также применяется самовнушение.

Распространено медикаментозное лечение от табакокурения. Оно включает в себя прием пациентом специальных препаратов, подавляющих тягу к сигаретам. Новым методом антиникотиновой терапии является вакцинация. Также клиники предлагают пациентам кодироваться от употребления табачных изделий.

Востребовано физиотерапевтическое лечение никотиновой зависимости. Оно включает в себя прохождение больным сеансов иглоукалывания. Также применяется лазерная терапия, дыхательная гимнастика. Новым способом лечения является транскраниальная электростимуляция. В рамках терапии на головной мозг курильщика начинают действовать импульсные токи.

Вспомогательным методом лечения табачной зависимости являются народные средства, а также гомеопатия.

Психотерапевтические способы

Данный вариант подразумевает работу с больным врача. Специалист пытается убедить пациента в опасности курения для его здоровья. Он прибегает к таким способам воздействия на психику, как самовнушение и гипноз. Применяется также метод Довженко, в рамках которого у человека формируется позитивный настрой на достижение успеха антиникотиновой терапии.

Самовнушение

На приемах у нарколога пациент пытается переключать внимание, чтобы избавиться от мыслей о сигаретах. Ему дается установка, что быть некурящим полезно. Также врач разрабатывает специальные упражнения для расслабления, чтобы больной восстановил свое психическое равновесие.

Применяется методика аутотренинга. Одной из его форм является освобождение дыхания. Суть способа заключается в концентрации внимания пациента на собственном дыхании и сосредоточении на приятных воспоминаниях.

Использование гипноза

В ходе сеансов врач воздействует на психику человека, который находится в трансе. Специалист дает словесные установки, прививающие пациенту отвращение к никотину. Могут проводиться как персональные, так и групповые сеансы гипноза. В рамках терапии обычно проводится 10-15 занятий.

Авторские способы лечения табачной зависимости

Одним из психотерапевтических методов избавления от вредной привычки является эмоциональное кодирование. Оно проводится в несколько этапов. На первом специалист беседует с больным, пытаясь сформировать у него положительный настрой на лечение. В ходе разговора психотерапевт прибегает к убеждению человека в необходимости избавления от пристрастия к табаку. На втором этапе проводится сама кодировка от курения. Специалист программирует психику пациента, делая акцент на то, что имеющаяся у него зависимость ведет к фатальным последствиям.

Данная методика, разработанная Довженко, подразумевает самостоятельный выбор больным сроков эмоционального кодирования.

Лечение медикаментами

Способ включает в себя как прием средств, замещающих никотин в организме, так и введение специальной антитабачной вакцины. Используется аверсивная терапия, в ходе которой больной принимает препараты. Они прививают ему отвращение к табачным изделиям.

Средства для лечения зависимости

В первое время после отказа от курения пациентами принимаются замещающие никотин жевательные резинки, пластыри, спреи, таблетки. Указанные средства содержат в себе небольшие дозы алкалоида. С его помощью удается постепенно отказаться от сигарет без резкой стрессовой нагрузки на организм. Но препараты имеют противопоказания и не способствуют полному прекращению поступления никотина в организм человека.

Лечить зависимость могут при помощи специальных средств: Варениклина и Цитизина. Препараты влияют на мозговые рецепторы, выступая антагонистами никотина. Вещества обладают меньшим токсическим действием и постепенно замещают алкалоид в организме. При этом для них характерно множество побочных проявлений в виде болей. Также Варениклин может провоцировать у пациентов суицидальные мысли.

Важно! Рекомендуется сочетать средства никотинзаместительной терапии с приемом антидепрессантов и транквилизаторов. К ним относятся Бупропион, Клонидин и Адаптол.

Вакцинация от курения

При данном методе человеку делается прививка. После инъекции специального вещества в организме больного вырабатываются антитела. Иммунная реакция приводит к блокировке никотиновых молекул, что не позволяет им достигать отделов мозга, отвечающих за получение удовольствия от курения. Итогом становится полное устранение привыкания человека к никотину и сигаретному дыму.

Способ терапии еще не доказал эффективность. Ученые продолжают проверять вакцину на подопытных животных. При этом отмечается высокая стоимость одного укола такого средства.

Аверсивная терапия

При данном методе у пациентов формируется стойкое отвращение к табаку. Это достигается за счет:

полоскания горла специальными жидкостями, формирующими во рту неприятный привкус;
смачивания десен и языка нитратом серебра;
подкожного введения специального препарата.

В последнем случае человеку удается закодироваться от курения после инъекции Апоморфина. Медикамент вырабатывает отрицательную реакцию организма на табак. Когда пациент курит сигарету, то у него формируется неприятный опыт, возникает отвращение к никотину.

Лечение физиотерапевтическими процедурами

При данной методике используются как иглы, так и лазер. Новым способом лечения является транскраниальная электростимуляция.

Иглотерапия

Основу методики составляет акупунктура. Она представляет собой течение китайской медицины, в рамках которого оказывается воздействие специальными иглами на точки тела пациента. Они раздражают зоны, отвечающие за рефлексы. При иглотерапии оказывается влияние на мозг, что приводит к избавлению от никотиновой зависимости.

Сеансы процедуры длятся в течение часа. Требуется до 10 походов к специалисту. При иглорефлексотерапии отсутствует прямое воздействие на психику курильщика. Лечебный эффект сопоставим с другими методиками избавления от пристрастия. Терапия безболезненна, происходит быстрое заживление участков кожи, подвергшихся воздействию игл.

Кодирование лазером

Данный метод схож с акупунктурой. Основное отличие заключается в использовании при нем лазера. Луч оказывает воздействие на точки уха пациента, ответственные за конкретные зоны мозга. Успех способа напрямую связан с первоначальной мотивацией и установкой больного на избавление от вредной привычки. Рефлексотерапия требует нескольких сеансов. При этом ее эффективность невысокая.

Транскраниальная электростимуляция

ТЭС-терапию часто проводят наряду с психотерапевтическими методиками. Данный вариант кодирования от табакокурения называется электропунктурой. Суть ее заключается в воздействии на конкретные зоны мозга человека импульсного тока. Он стимулирует выработку ими эндорфинов. Гормоны делают человека счастливым. Они повышают его устойчивость к стрессу и снижают тягу к сигаретам.

Полезное видео

О методиках кодирования от курения будет рассказано ниже:

Народные методики и гомеопатия

Отвары из лечебных домашних трав не позволяют полностью устранить зависимость, но их применение сглаживает проявления синдрома отмены. Пациенту рекомендуется сделать смесь из тмина с валерианой, ромашкой и хмелем. Каждый компонент данного народного рецепта берется в равной пропорции. Масса заливается стаканом кипятка и настаивается несколько часов. Настой активно работает в ночные часы. Он оказывает успокоительное действие на психику, снимает раздражительность.

Гомеопатические лекарства эффективны только при условии сильного желания курильщика бросить вредную привычку. Закодировать его от употребления табака подобные препараты не смогут. Требуется использование вспомогательных методов лечения.

Способы избавления от никотиновой зависимости не гарантируют окончательного выздоровления пациентов. Из числа бросивших вредную привычку только несколько процентов людей не вернулись к ней вновь в течение первого года. В остальных случаях отмечается рост возвратившихся к табакокурению. Не разработано достаточно эффективных методов борьбы с наркотической зависимостью, которая формируется у людей, употребляющих травку и анашу (гашиш и марихуану). Для достижения необходимого результата необходимо сочетание сразу нескольких методик терапии вкупе с сильным желанием человека бросить привычку.

Методы лечения от табакокурения

Методы лечения табакокурения

Главная цель любой терапии табакокурения – прекращение курения и борьба с последующей никотиновой абстиненцией. Существует много методов лечения курения, все их можно условно разделить на лекарственные и психотерапевтические. В свою очередь, лекарственную терапию делят на 3 группы:

1. Никотинзаместительная терапия (применение средств, содержащих никотин и облегчающих преодоление никотиновой зависимости).

2. Аверсивная терапия (применение средств, вызывающих отвращение к курению).

3. Симптоматическая терапия (снотворные, успо – каивающие и обезболивающие препараты).

К наиболее известным препаратам заместительной терапии относятся лобелин, цититон, анабазин, табекс, витаминные группы В и С и др. Лобелин, цититон и никотин однотипно действуют на вегетативные ганглии через Н – холинореактивные структуры. То есть лобелин и цититон служат как бы заменителем никотина в никотиновой абстиненции. Эти препараты особенно показаны для тех, кто боится, что не выдержит никотиновой абстиненции во время полного отказа от курения. Следует помнить о противопоказаниях к лечению лобелином: выраженный атеросклероз сосудов мозга, сердца, почек, гипотоническая болезнь, возраст старше шестидесяти лет.

Никотинсодержащая жевательная резинка

Кроме никотина (2–4 мг) в состав жевательной резинки входит ментол или другие ароматические вещества. Во время жевания резинки никотин медленно всасывается в ротовой полости и тем самым практически заменяет сигарету. В аптеках продаются никотинсодержащие жевательные резинки «Никоретте», «Гамибазин» и др. Обычно их применяют во время курительного приступа (в среднем до 10 подушечек в день). Однако и этот метод лечения может быть безуспешным без сильного, бескомпромиссного желания навсегда распрощаться с курением.

Отрывок из письма, Николай, г. Донецк

«Я неоднократно пытался бросить курить, но всякий раз у меня появлялось сильное желание закурить, и я срывался. После лечебного сеанса я твердо решил полностью отказаться от курения. Я дал себе слово, что ни за что не закурю ни одной сигареты. Когда у меня появлялось желание закурить, я жевал антиникотиновую жевательную резинку «Гамибазин». Мне становилось легче, и желание закурить постепенно исчезало. Я держусь и не курю уже три недели. Когда сильно хочется курить, жую резинку и использую антитабачные самовнушения».

Противопоказанием к применению никотинсодержащих жевательных резинок являются инфаркт миокарда, инсульт и язвенная болезнь желудка.

Пластырь накладывается на кожу плеча, спины или бедра, в результате чего никотин медленно и постоянно поступает в организм через кожные покровы. Это позволяет применять его в течение длительного времени (до 6 месяцев). Благодаря постоянному выделению никотина пластырь смягчает симптомы никотиновой абстиненции: повышает настроение, снимает раздражительность и, главное, приглушает желание закурить. В некоторых случаях при использовании пластыря появляются побочные явления (тошнота, головная боль, сердцебиение).

Отрывок из письма, Владимир, г. Киев

«В первый день отказа от курения я наклеил на плечо никотиновый пластырь. Особых ощущений и воздействия пластыря я не испытал, но мне кажется, что он все-таки мне помог. По крайней мере, он придавал мне уверенности в себе, и это меня успокаивало и помогало справиться с желанием закурить».

Применяется при сильных курительных приступах, которые возникают, как правило, у экс-курилыциков с большим стажем курения. С помощью пульверизатора в каждый носовой ход впрыскивается 10 %-ный раствор никотина, это способствует быстрому проникновению никотина в кровь через слизистую носоглотки. Никотиновый спрей рекомендуется применять от 6–8 недель до 3 месяцев, в зависимости от тяжести никотиновой абстиненции. По степени воздействия на организм человека спрей приближен к действию табака. Однако у него есть и отрицательные стороны, при его применении могут появиться побочные явления: головокружение, слабость, чиханье, раздражение слизистой носа. Он противопоказан при различных аллергических заболеваниях органов дыхания (аллергический ринит, бронхиальная астма и др.). Поэтому его необходимо применять только после консультации врача.

Существует много способов аверсивного лечения курения. Из них наиболее распространенный – полоскание рта жидкостями, которые, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают неприятный вкус во рту (0,25—0,5 %-ный раствор нитрата серебра, 0,1 %-ный раствор сернокислой меди и др.). Рекомендуется также смазывать 0,5 %-ным раствором нитрата серебра язык и десны до закуривания, а также полоскать рот составом, в который входит танин, глицерин, вода. Кроме этого, применяются способы условно-рефлекторного рвотного отучения от курения с помощью апоморфина, эметина гидрохлорида, травы термопсиса, растворов сульфата меди и сульфата цинка.

У экс-курильщиков с длительным стажем курения абстинентный синдром может затягиваться. В период отказа от курения может возникать сильное желание закурить. Это состояние может выражаться в повышенной раздражительности, головных болях, понижении работоспособности, соматовегетативном нарушении настроения, в общем соматовегетативном дискомфорте. Надвигающийся срыв можно предотвратить с помощью симптоматического лечения.

Смягчить никотиновую абстиненцию можно различными седативными микстурами: настоем и экстрактом валерианы, травы пустырника, транквилизаторами (элениум, седуксен и др.), стимуляторами (корень женьшеня, семя лимонника, пантокрин, настойка аралии), витаминами (А, группы В, С, Е).

При различных симптомах, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями, заболеваниями легких, головными болями и другими жалобами, необходимо применять симптоматическое лечение. Следует также активно использовать лечебное питание, фитотерапию, физические и дыхательные упражнения, занятия спортом.

За многовековую историю курения человечество настолько привыкло к этой вредной привычке, что до сих пор и в XXI веке относится к ней как к обыденному явлению. И в большинстве своем не осознает всю пагубность табакокурения. А ведь курение по сути своей не что иное, как узаконенная обществом и государством никотиновая токсикомания. Поэтому перед психотерапией курения стоит нелегкая задача – помочь курильщику осознать вред для его здоровья и вселить ему веру в успех лечения.

Психотерапия может проводиться коллективно – небольшими группами и индивидуально. Используется самовнушение, внушение наяву и гипноз. Во время гипнотерапии проводится внушение, направленное на устранение симптомов никотиновой абстиненции и укрепление волевых качеств в борьбе с курением.

Награждение орденом Николая Чудотворца

Уже при первой встрече врач с пациентом должны совместно разработать тактику и стратегию лечения никотиновой зависимости. Существует три способа бросить курить: одномоментный отказ, быстрое прекращение и постепенное отучивание от курения. При одномоментном отказе необходимо назначить дату полного прекращения курения. Более подробно об этом написано в главе «Девять шагов к победе над курением».

К разновидности коллективно-групповой психотерапии можно отнести группы бывших курильщиков. В этих психотерапевтических группах, кроме первичных пациентов, которые только собираются бросить курить, присутствуют пациенты, которые уже бросили курить и продержались без сигарет длительное время. Большое психотерапевтическое значение имеет само название – «группы бывших курильщиков». Слово «бывших» вселяет новичкам веру в то, что, вступив в группу, они станут бывшими курильщиками.

Весь сеанс групповой психотерапии можно разделить на две части. Вначале врач проводит занятия с повторными пациентами, которые уже бросили курить и проходят поддерживающее лечение. При этом новички становятся зрителями происходящего. Каждый пациент, уже бросивший курить, выходит к врачу и докладывает о результатах лечения: о длительности воздержания от курения, об улучшении самочувствия, о тех положительных изменениях, которые произошли в его жизни, что, в свою очередь, производит огромное впечатление на новичков, внушает им надежду на излечение. В группах также разбираются ситуации, провоцирующие желание закурить, и разрабатывается модель поведения, помогающая бороться с курительными приступами.

Демонстрация пациентов, бросивших курить и выдержавших большой срок без курения, имеет огромное значение в лечебном процессе. После встречи с пациентами, победившими никотиновую зависимость, первичные пациенты идут к врачу с глубокой верой в успех лечения. Как правило, до попадания в группу многим пациентам будущий отказ от курения кажется нереальным. Поэтому в начале лечения у многих пациентов появляется опасение, связанное с неудачей в лечении, с предстоящими лишениями и дискомфортом, которые могут их ожидать во время отказа от курения.

В группе, где есть пациенты, полностью отказавшиеся от курения, положительные результаты лечения становятся привычными. У первичных пациентов происходит психологическая перестройка, подавляется страх перед предстоящим отказом от курения. Врач специально акцентирует внимание всей группы на положительных результатах.

С благодарными пациентами

Хочу привести вам в качестве примера один характерный случай из моей практики. В организованном мной в Москве «Клубе бывших толстяков» появились желающие бросить курить. Образовалась небольшая группа из 5 человек. После проведенного комплексного лечения (рациональная психотерапия, общий гипноз, внушение наяву) мы встретились через два дня. На прием явились четыре пациента, один мужчина из г. Владимира позвонил мне по телефону и сообщил, что сорвался и поэтому решил прервать лечение. Из остальных четырех пациентов никто не сорвался. Но группа разделилась на два лагеря: два пациента легко переносили нехватку никотина и были настроены продолжать воздержание от сигарет, а другие два пациента хотя и не курили, но высказывали сомнения по поводу лечения и не верили в то, что они продержатся без сигарет хотя бы еще одни сутки. Негативно настроенные пациенты могли повлиять на поведение всей группы. Поэтому группа была на грани развала. Однако на встречу со мной пришли еще два моих пациента, которые уже не курили более месяца.

В начале занятия они подробно рассказали мне и всей группе об улучшении их здоровья после отказа от курения. У одного пациента прошли боли в сердце, исчезла одышка, улучшился цвет лица, он стал заниматься спортом, улучшились интимные отношения с супругой, у другого после отказа от курения полностью исчезли кашель и приступы удушья, он перестал пользоваться ингалятором. Рассказ этих пациентов произвел огромное впечатление на всю группу (в том числе и на сомневающихся). Все они дали мне слово, что никогда больше не закурят ни одной сигареты. Вот вам пример воздействия коллектива на сознание и поведение одного человека.

Гипнотерапия является одним из наиболее распространенных методов борьбы с табакокурением. Во время гипноза курильщику проводится внушение, направленное на устранение симптомов никотиновой абстиненции и укрепление волевых качеств в борьбе с курением. Во время сеанса курильщику внушается, что он сможет не закурить и выдержать без курения до следующей встречи с врачом.

Прямыми противопоказаниями к гипнозу являются: резкая интоксикация и высокая температура, состояние затемненного сознания (обморок, оглушение, сахарная кома), сумеречные, галлюцинаторно-параноидные состояния. Гипноз отличается от естественного сна прежде всего раппортом (психической связью) между гипнотизируемым и гипнотизером. Гипнотизируемый в зависимости от стадии гипноза больше или меньше отключен от реального мира и воспринимает внушение врача гораздо острее, чем если бы находился в бодрствующем состоянии. Практическая психотерапия выделяет три стадии гипноза.

Мурьянова Флора Викторовна. Похудела на 26 кг и полностью отказалась от курения. 2 года не поправляется

В первой стадии гипноза (сомноленции) пациент испытывает чувство тяжести, тепла, расслабленности. Он сосредоточен на словах гипнотизера, отрешившись от всего прочего. Внушаемость в этой стадии усилена по сравнению с внушаемостью в бодрствующем состоянии.

Во второй стадии чувство тяжести сменяется чувством легкости, обнаруживается каталепсия (восковая гибкость), возникает неполная подчиняемость. В третью стадию гипноза (сомнамбулизм) погружается примерно 10 % людей, подвергающихся гипнотизации. В этой стадии происходит полное отрешение пациента от окружающего мира и сохранение контакта только с врачом.

Лечебные внушения проводятся во второй и третьей стадии гипноза и направлены на формирование у курильщиков установки на полный отказ от курения. Содержание гипносуггестий также направлены на выработку у курильщика отвращения к курению и формирование у него новой модели поведения. Пациентам внушается уверенность в себе, в успехе лечения. Обычно для каждого пациента составляются индивидуальные формулы лечебного внушения, в основе которых прослеживается связь: отказ от курения – мотивация лечения. Так как у каждого курильщика мотивы бросить курить различные, то и формулы словесного внушения будут у них разные.

Если главным мотивом лечения для курильщика является здоровье, то отказ от курения связывается с омоложением и оздоровлением. В этом случае формула внушения звучит так: «Каждый день без сигарет приносит вам колоссальное облегчение и оздоровление. Отказ от курения – это путь к омоложению и здоровью» и т. д.

Когда пациент приходит на лечение с формальным желанием лечиться, ему внушается вера в успех лечения, а также тот факт, что желание исходит от него самого, тем самым как бы утверждая его в этом желании. При этом подчеркивается важная роль личного желания курильщика в конечном результате лечения. Перед гипнотерапией стоит важная задача: с помощью внушений подтолкнуть курильщика к тому или иному действию, необходимому для формирования у него новой модели поведения и полного отказа от курения.

После курса гипнотерапии экс-курильщиков обучают приемам самовнушения, которые помогают им бороться с внезапно возникающими курительными приступами. В начале лечения формула самовнушения должна быть направлена на выработку позитивных ассоциаций, связанных с полным отказом от курения. Например: «Каждый день без никотина приносит мне радость и облегчение, поднимает настроение и, самое главное, приносит мне колоссальное оздоровление. Я, как и раньше, вновь почувствую вкус к жизни. Я восстановлю свою физическую форму, стану бодрым и энергичным человеком. Я никогда больше не закурю ни одной сигареты. Отказ от курения – это мой единственный шанс восстановить свое здоровье».

Особенно рекомендуется самовнушение тем, кто тяжело переносит нехватку никотина и страдает от частых курительных приступов. Формула самовнушения должна быть направлена на выработку в сознании курильщика негативных ассоциаций, связанных с курением. Например, экс-курильщик ежедневно утром, днем и вечером повторяет двадцать раз: «Ничто не помешает мне бросить курить. Потому что курение – это удар по здоровью. Курение – это кашель по утрам, плохое самочувствие, слабость и вялость. Я не хочу постареть раньше времени».

Самовнушение может быть направлено на снятие эмоционального напряжения, коррекцию тревожных и депрессивных расстройств! Рекомендуемые формулы самовнушения: «Я совершенно спокоен. Я абсолютно равнодушен к курению, у меня нет никакого желания курить. В любой обстановке, даже при неприятностях в семье или на работе, я всегда сохраняю спокойствие и никогда не закурю. Потому что я принял твердое решение навсегда бросить курить».

При лечении табакокурения рекомендуется увеличение физической активности, длительные прогулки, легкий бег и плавание, утренняя гимнастика и др. Следует исключать из пищевого рациона острые блюда, алкогольные напитки, крепкий кофе.